Il successo è un lavoro interiore

Avete mai sentito pensieri sbattono in giro per la testa come questi?

• "Io non sono abbastanza bravo per ____"
• "Non mi importa di me"
• "Ho appena non hanno quello che ci vuole."

Questo tipo di pensiero si nutre la convinzione che il successo nel mondo viene misurata da chi sta facendo cosa o di ottenere che cosa, e come non siamo di misura fino. Questo pensiero vibra di un sottostante senso di paura e di indegnità.

Che cosa succede se, ogni volta che avete sentito a pensare una cosa del genere, vi posto una domanda che irradiava gioia? Zander Benjamin descrive questo tipo di domande nel suo libro, The Art of possibilità . Essi includono domande del tipo: "Come posso contribuire, oggi?" E "Cosa posso fare in questa situazione per fare la differenza?"

Volete fare la differenza?

Prova questo per un giorno. Invece di giudicare se stessi da ciò che si crede essere gli standard di altre persone, iniziare la giornata credere che sei un dono solo il modo in sei.

Ora potreste chiedervi: "Come potrei fare la differenza? Che cosa potevo fare per contribuire? "

Se vi trovate a intrattenere questi dubbi, questa storia-anche da L'Arte della possibilità, può parlare bene di loro.

Passeggiando lungo il bordo del mare, un uomo scorge una giovane donna che sembra essere impegnati in una danza rituale. Avvicinamento, vede che la spiaggia intorno a lei è piena di stelle marine gettato da una tempesta dalla notte precedente. Lei li sta gettando uno ad uno in mare.

Lui prende in giro con leggerezza lei: "Ci sono stelle marine a filamento, per quanto l'occhio può vedere. Che differenza possono salvare alcuni di loro forse fare? "

Sorridendo, lei si china e ancora una volta prende un'altra stella marina per gettare di nuovo nel surf, serenamente dicendo: "E fa certamente la differenza per questa."

Vedere il mondo attraverso Contributo -Colored Glasses

In un mondo visto attraverso la lente di mancanza, la limitazione e la paura, i pensieri potrebbe facilmente concentrarsi sulla "stella marina, non troppi, abbastanza buono, non abbastanza tempo, cosa hanno mai fatto per me?", Ecc

Ma, come rivela la storia, non è una questione di "successo o il fallimento" della missione di salvataggio, o la percentuale della stella marina sopravvissuti o morti. Assenti sono anche le preoccupazioni familiari con equità, il progresso, o abilità.

Invece, la vita si rivela come un luogo dove hai qualcosa da contribuire. Dove c'è sempre qualche piccola buona che hai da offrire.

In vendita nella categoria del contributo alla nostra Lista Core Values ​​che includono:. Assist Facilitare, Servire, fornire, rafforzare e migliorare.

Impossibile Sono Possibile

Il tuo Missione Possibile, se si sceglie di accettarla, è quello di definire il vostro successo in termini di contributo, e di utilizzare quella stessa lente a testimoniare le azioni degli altri, cercando anche per il contributo che stanno tentando di fare attraverso le loro azioni. In questo modo si ridefinisce il significato del successo, e con questo cambiamento arriverà un rinnovato senso di potere personale.

Questa settimana inizia la giornata con le seguenti domande:

Come posso contribuire oggi?

Che forma avrà il mio contributo prendere?

Come posso riconoscere il contributo ad altre persone nella mia vita fare per me?

E ricordate, il percorso più breve per una vita felice si trova attraverso la scelta consapevole.

Ma è felicità davvero una scelta?

Molte persone trovano molto difficile mantenere un atteggiamento positivo quando sono costantemente bombardati da notizie su quanta sofferenza esiste nel mondo.

Alcune persone, anche esprimere un senso di colpa per essere felici quando così tante persone passare attraverso le difficoltà estreme di un tipo o dell'altro.

Avete mai sentito triste, frustrato, depresso o spaventato dopo aver ascoltato le notizie o leggere il giornale?

Questi sentimenti sembrano essere radicata in un senso di disperazione sulla nostra capacità di fare qualsiasi cosa per fare la differenza.

Ciò che molte persone finiscono per fare sta soffrendo con simpatia. Mentre siamo profondamente commosso dalla sofferenza di persone in tutto il mondo, crediamo che la strategia di "sofferenza simpatico" realmente fa più male che bene. Crediamo che la scelta felicità è importante .

Qui ci sono 5 motivi.

La prima ragione è che, i server dolore nessuno

Se hai smesso di respirare che altre persone respirare meglio? Prova tu stesso. Trattenete il respiro, e poi guardarsi intorno, qualcuno si respira meglio?

Lo stesso vale per la vostra felicità.

Riuscite a pensare a una sola volta quando eri triste, tristi o arrabbiati, e quei sentimenti fatto una differenza positiva nella vita di qualcun altro? È possibile dare agli altri ciò che già avete. Va bene per essere felici !

La seconda ragione è che la felicità aiuta la felicità accadere

Tristezza condiviso non riduce la tristezza, ma la felicità condivisa in realtà moltiplica la felicità. Pensateci. Ricordate, l'ultima volta che sei stato con qualcuno che era veramente felice, passionale o eccitati per qualcosa. Non ti piace stare con loro? Non era la loro felicità contagiosa?

Perché accade questo?

Ad un livello molto profondo, tutti noi vogliamo essere felici e sono attratti da ciò che incoraggia e sostiene la nostra felicità. Vedete, è effettivamente un bene per tutti quando sei felice!

La ragione prossima è che ciò che si concentra la vostra attenzione su cresce

Quando si consapevolmente concentrarsi su essere felice, troverete più felicità nella vostra vita-garantito!

Questo non è "nuovo-ageie, pensiero magico." E 'solo il modo la nostra mente funziona. Noi non possiamo fare a meno di riconoscere e prestare attenzione a quelle cose che sono simili a cui ci concentriamo la nostra attenzione.

Potresti aver avuto questa esperienza. Quando abbiamo comprato la nostra ultima vettura abbiamo pensato che era così unico, ma mentre stavamo tornando a casa, abbiamo visto un altro e continuano a vedere sempre più di loro il più a lungo abbiamo posseduto. Non abbiamo potuto fare a meno di vedere che modello perché la nostra attenzione è ora concentrata su di esso.

Quindi, se è vero che quello che tutti noi vuole veramente è essere felici, quindi concentrando la nostra attenzione sulle attività ei pensieri che contribuiscono alla nostra felicità è essenziale. Non è solo una buona cosa per essere felice è in realtà importante per essere felici!

Un altro buon motivo è che dirlo successo supporto

"Se pensi che puoi o se pensate di non poter, in entrambi i casi hai ragione." Questa famosa frase di Henry Ford mette in poche parole. Si parla l'essenza stessa del perché è vero: se lo dici proprio così è così.

Il nostro pensiero può essere uno dei limiti più importanti sulla nostra capacità di essere felici, o di essere qualsiasi altra cosa per quella materia. Quindi non Worry, Be Happy

Il motivo finale e crediamo che la ragione più importante per scegliere la felicità è che ...

TU puoi fare la differenza!

Se si può imparare a mantenere la vostra felicità personale, indipendentemente dalle circostanze, in realtà si può fare una reale differenza nel mondo.

Dare l'idea che uno solitario persona-Non può fare la differenza. Non è vero. Solo perché ci sono così tante cose che non puoi fare nulla, non significa che non ci sono solo le cose che si possono fare qualcosa.

Così la prossima volta che ti senti senza speranza sulla vostra capacità di fare qualsiasi cosa per fare la differenza, ricordate: la vostra sofferenza non serve a nessuno e può anche essere tenuta è paralizzato, incapace di fare nulla per supportare chiunque, compreso te stesso.

Così è la felicità una scelta?

Diciamo che è meglio che sia!

Quindi lo dico ad alta voce, e dire con orgoglio ...

I Choose Felicità!

RECLAMI?

Avete mai notato quanto la gente lamentarsi tempo trascorso? Se è così, potreste aver notato che la parte peggiore di lamentarsi è che si mangia una grande quantità di tempo e di energia mentale, ci lascia sentire stressato e non sempre è cambiato molto la situazione. Lamentarsi ha anche effetto fisico, lasciando ti senti tesa e disagio e le persone che sono lamentosi cronici spesso finiscono per diventare molto cinico e negativo assumendo non cambierà mai niente.

PERCHE 'si lamenta così comune?

Dal momento in cui ci sono bambini piccoli, i nostri genitori ci hanno insegnato la differenza tra giusto e sbagliato. Tutti conoscono i modi "buoni" e "cattivi" ad agire. Quando qualcuno nota qualcosa che non mi piace, spesso il primo impulso è quello di dare un giudizio sul fatto che sia "giusto" o "sbagliato". Questo può portare a giudicare le persone come inappropriato o inaccettabile, in base alle loro azioni che osserviamo.

Per molte persone, questa sentenza agisce come un meccanismo di difesa per mantenere noi stessi ei nostri sentimenti di sicurezza. Se possiamo sentire che le nostre azioni erano "giusto", quindi è molto più facile assumere l'altra persona è "sbagliato". Partiamo dal presupposto che se le nostre azioni sono "giusto", allora gli altri non avranno alcun motivo di giudicare noi, quindi mantenendo nostra sicurezza.

Tutti questi giudizi interni inevitabilmente si trasformano in denunce, e si finisce per spendere il nostro tempo a lamentarci di noi stessi la situazione o la persona coinvolta. Tuttavia, poiché in realtà lamentarsi ci fa stare male e, come esseri umani, ciò che vogliamo di più è sentirsi bene, si finisce per condividere le nostre lamentele con altre persone. La nostra speranza è che se parliamo con gli altri sulla nostra denuncia si mettono d'accordo con noi e ci sentiremo meglio e trovare la felicità in realtà stiamo cercando.

Ti capita mai di contestare ad altre persone i vostri problemi?

Ci sono due possibilità che possono verificarsi quando ci lamentiamo ad altre persone. Una possibilità è che le parti possono convenire con noi e partecipare con l'attrice, che porta entrambe le parti a sentirsi tesi, agitati, e scomodo. Può anche capitare che l'altra persona non è d'accordo con noi, che può portare a ulteriori conflitti e più sensazioni sgradevoli. Indipendentemente dal modo in cui i conduttori che si lamentano, si porta raramente o persona a sentirsi meglio la situazione. Inoltre, il tempo trascorso attrice è tempo che non viene speso per trovare un modo per rendere la situazione migliore.

"Se non ti piace qualcosa che cambia. Se non si può cambiare, cambiare il vostro atteggiamento. Non si lamentano. "~ Maya Angelou

E 'difficile ricordare la realtà di una situazione in cui passiamo così tanto tempo lamentarsi. I fatti vengono offuscate dalla nostra colpa, a giudicare, e lamentandosi, che ci fa sentire più stressati a qualsiasi situazione e meno in grado di trovare una soluzione. Quando si continua a lamentarsi di qualcosa, spesso ci dimentichiamo perché abbiamo anche iniziato a lamentarsi in primo luogo.

"Il modo migliore per allietare te stesso è cercare di rallegrare qualcun altro up". ~~~V Mark Twain

PERCHÉ lamentare?

Un modo per smettere di lamentarsi è quello di pensare veramente perché si sta lamentando, in primo luogo. Avvicinandosi ogni situazione che si ha avuto un reclamo come un'opportunità per iniziare a prendere misure per cambiare le cose può aiutare ad alleviare lo stress e trovare più pace e felicità allo stesso tempo.

Come è possibile? I reclami possono realmente essere la chiave per la vostra felicità, se li usate per sbloccare i significati più profondi riguardanti il ​​giudizio e irritazione. Lamentarsi è quasi sempre un riflesso dei vostri veri valori sottostanti e che cosa si vuole vedere accadere in questa situazione. Quando qualcosa si vuole veramente non sta accadendo, porterà a lamentarsi. Ma, la denuncia è solo una distrazione dalla vera situazione a meno che non lo si usa per fare un cambiamento.

"Ora, 10 anni dopo, la persona che parlava e si lamentava sta ancora parlando e lamentandosi e rimane nella stessa posizione. La persona che ha preso l'iniziativa ed ha trovato soluzioni è stato promosso più volte. "~ Catherine Pulsifer

Ecco il sollievo dallo stress che stai cercando ...

5 CHIAVI PER ACCENSIONE RECLAMI IN soluzioni soddisfacenti

1) Se stai cercando di trovare soluzioni iniziare il download di un foglio di lavoro libero Valori per aiutare a identificare ciò che è più importante per voi.

http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) Dopo aver completato il Core Values ​​foglio di lavoro, pensare a ciò che è venuto come argomenti importanti, e ciò che manca dalla situazione che è attualmente un problema. Identificare queste parole di valore usando.

3) Quando vi accorgete che state lamentando una situazione, chiedetevi:

• "Che cosa sarebbe diversa se non avessi questa situazione giudicare come giusto o sbagliato?"
• "Quello che è molto importante per me che manca in questa situazione?"
• "Cosa posso fare per sperimentare ciò che manca per me?" "Che cosa posso cambiare qui?"

Ad esempio, potreste scoprire che siete stati sperando per il collegamento di più nelle relazioni o più auto-disciplina per completare le attività e progetti. Se vi trovate a lamentarsi di essere troppo occupato, forse ciò che manca è l'equilibrio o di relax. Se vi trovate a lamentarsi il tuo partner ti assilla tutto il tempo, allora forse ciò che manca è la comprensione e una migliore comunicazione.

4) Prendete un po 'di tempo per riflettere e chiedersi: "Se potessi cambiare la situazione per includere le cose che sono importanti per me, sarei lamentarsi della situazione attuale?"

5) Infine, si consideri, "Come posso agire per fare un cambiamento in questa situazione per fargli includere quello che voglio di più?"

"Quando non siamo più in grado di cambiare una situazione, siamo sfidati a cambiare noi stessi." ~ Victor Frankl

Bonus Key) Vivere in armonia con ciò che il valore

La qualità delle relazioni Equal la qualità della vostra vita

Okay, si spera che hai avuto il tempo per praticare i passaggi da uno a cinque, da una parte dei 10 punti che portano a migliorare le relazioni e una vita più felice. Solo nel caso vi siete persi lo vedi parte

Per ricapitolare, i passaggi da uno a cinque anni è ...

1. Iniziare ad individuare ciò che i vostri valori.
2. Capire cos'è che "NON" vogliono nei vostri rapporti.
3. Smettere di prendere il tuo rapporto giudizio partner e le critiche personali, ricordando che stanno solo cercando di soddisfare qualche necessità o l'esperienza qualcosa che apprezzi.
4. Offrire il dono della tua presenza e ...
5. Aiuta l'altra persona scoprire ciò che è più importante per loro.

Ora è il momento di andare avanti e prendere il passo sei.

~ Passo Six - Condividere la Vision ~

Il passo successivo per migliorare le tue relazioni è la capacità di creare una visione condivisa. Invece di lavorare in modo indipendente verso il tuo obiettivo personale, provare a trovare obiettivi comuni che condividete con il vostro partner.

Quando si ha una visione comune su ciò che si desidera per il rapporto, facendo accordi e realizzare i risultati che accade molto più facilmente. Questo passaggio si sposta più vicino ad un maggiore successo e soddisfazione reciproca.

~ Passo Sette: allinearlo ~

Una volta individuato quello che vuoi e il valore, e avete dato la vostra presenza al tuo partner e arrivano ad un accordo su quello che vogliono e valore, è il momento di avere molto chiaro, conversazione consapevoli di ciò che ognuno di voi desidera creare nel vostro rapporto.

Vuoi passare più tempo insieme? Vuoi essere apprezzare di più l'altro? La conversazione allineamento è il tempo di formulare un progetto per le azioni e il vostro partner si impegnano ad adottare per assicurare che entrambi si ottiene quello che ti serve.

~ Passo Otto: Take It Easy sul Yourself ~

Abbiamo speso un sacco di tempo a parlare dei passi necessari da adottare al fine di essere lì per il vostro partner. Durante tutto il processo, è anche importante prendersi cura di voi stessi. E 'comune per le conversazioni di allineamento per far apparire il dolore passato e risentimenti, come ci si concentra su come cambiare la situazione attuale. Quando si inizia a sentire un disagio, o irritato la conversazione può portare up - STOP. Concedetevi una pausa e prendere il tempo di guardare alle cause sotto le sensazioni che stanno vivendo.

Come abbiamo accennato in precedenza, tutto ciò che ognuno dice o fa è motivato da un valore che non viene vissuto, e questo include la voce dentro la tua testa. Capire ciò che si può stimolare le emozioni negative, prima di passare la conversazione. Che bisogno dei tuoi manca, ciò che valore non stai vivendo.

~ Fase Nove: Imparare la negoziazione Danza ~

Dopo aver creato un allineamento con il vostro partner, avrete bisogno di fare alcuni accordi concreti su come raggiungere i vostri obiettivi per la relazione. Ad esempio, se si sia d'accordo che si desidera creare più fiducia, forse creerà un accordo sul check-in con l'altro quando avete bisogno di più informazioni.

Il modo migliore per raggiungere questi accordi è attraverso la negoziazione con il partner. La negoziazione è un po 'come ballare: fate un passo in avanti, il vostro partner fa un passo indietro, si gira intorno e poi si sia passo in avanti. Perfezionare questa danza richiede una certa pratica, ma una volta che si inizia attivamente a fare la danza, si diventa più facile e più facile.

Passo ~ Ten: Credi nel processo di ~

Il meno ultimo, ma certamente non dei passi sta imparando a fidarsi del processo. Al fine di questi passaggi per ti porterà dove tu vuoi andare e poi rimanere lì, è imperativo che si considera attendibile il processo. Le cose non possono andare esattamente come si immagina, ma ciò non significa che i vostri sforzi non stanno facendo un cambiamento.

Confidando il processo vuol dire mettere i freni sul vostro cinismo, rifiutando di cedere a futili pensieri che possono venire su, e avere fiducia che è veramente e realmente possibile per tutti di essere soddisfatti dei risultati finali.

Il modo più semplice per avere veramente fiducia nel processo è quello di diventare uno Explorer. Un Explorer ha la fede che ci sia qualcosa da scoprire, hanno fatto una promessa a scoprirlo, e sono continuamente agire e la creazione di strategie che rispondono a questo impegno.

Beh ci sono, i 10 gradini che portano al relazioni migliori e una vita più felice. Ora non si fermano dopo aver letto questi passaggi, si impegnano a prenderli, metterli in pratica e iniziare a sperimentare quelle relazioni e che la vita veramente desiderano.

La qualità delle relazioni Equal la qualità della vostra vita

Sia che siate consapevoli o no, i vostri rapporti influenzano il modo felice e soddisfatto siete nella vostra vita. E, non stiamo parlando solo in termini di romantiche / relazioni intime , ma, piuttosto, tutte le relazioni che abbiamo nella nostra vita. Ogni persona con cui interagiamo con svolge un ruolo fondamentale nel modo in cui interpretiamo noi stessi e il mondo che ci circonda, in modo da poter vedere quanto sia essenziale deve essere quello di curare e nutrire i vostri rapporti.

Forse, sei felice con i vostri rapporti presidente, o forse stai lottando. In ogni caso, probabilmente sapete che anche le migliori relazioni sono margini di miglioramento. Detto questo, sicuramente non si vuole perdere conoscenza delle 10 passi che migliorano anche le migliori relazioni della tua vita.

~ Primo passo: identificare ciò che apprezzi di più ~

Prima di poter iniziare a migliorare una cosa sulle vostre relazioni, è necessario conoscere ciò che è più importante per voi. Scoprire questo comporta di andare in profondità e di individuare ciò che apprezzano di più in un rapporto. Capire che i valori non sono la stessa cosa come strategie.

Strategie a che fare con informazioni molto specifiche (ho intenzione di essere impegnata in una relazione nei prossimi sei mesi), mentre i valori sono molto più ampia portata (apprezzo la cura e la considerazione.) Dopo aver identificato che cosa è che apprezzi , sarete abbastanza chiaro per iniziare a ricevere quelle cose dai tuoi rapporti.

~ Fase due: Conosci il tuo "Do" vuol Anziché il "non fare" Desidera ~

Spesso, le persone si concentrano soprattutto sulle cose che "non" vuole in un rapporto. Questo tipo di pensiero produce idee come: "Io non voglio che il mio altro significativo di trascorrere tutto il loro tempo al lavoro" o "Non voglio che mia madre mi ha messo giù tutto quello che faccio."

Pur non volendo queste cose è ragionevole, è molto difficile ottenere risultati quando hai a che fare con tutte le cose che non si desidera. Al contrario, pensare a cosa è che "NON" vogliono. Forse ciò che si vuole veramente è quello di passare più tempo con il vostro coniuge e di ricevere più apprezzamento da parte tua madre. Chiaramente capire quello che "NON" vogliamo è l'unico modo per iniziare a ricevere quello che volete nei vostri rapporti.

~ Fase tre: non Take It to Heart ~

Come i piedi per andare avanti e fare il passo successivo può essere difficile per molte persone perché, come gli esseri umani, ci sembra di reagire negativamente alle situazioni in cui ci sentiamo male, o impotente. Al fine di imparare a smettere di prendere le cose personalmente, è importante che ci rendiamo conto che tutto quello che dice la gente o non sono guidati dal desiderio di soddisfare i propri bisogni, o per sostenere qualcosa che essi hanno in stima.

In altre parole, anche se può sembrare che stanno lanciando un attacco personale, ciò che sta realmente accadendo è che qualcosa di cui hanno bisogno o valore non è presente la situazione. Una volta compreso che le loro azioni sono tutti su di loro, non noi, è più facile andare avanti e risolvere il problema invece di reagire ad esso.

~ Fase quattro: il dono della presenza ~

Passo numero quattro è di mettere tutti i vostri giudizi e le proprie opinioni da parte e ascoltare veramente a ciò che il vostro partner ha da dire. Tanta parte della nostra comunicazione è offuscata con i nostri sentimenti, i desideri e gli ordini del giorno, è facile perdere importanti indizi su ciò che l'altro partner ha davvero bisogno di far funzionare la relazione. Dare il dono della vostra presenza a qualcun altro dimostra che veramente preoccupa di effettuare una connessione profonda e duratura.

~ Fase cinque: Ora tocca a loro ~

Dopo aver scoperto ciò che è più importante per voi, è il momento di scoprire i valori del vostro partner. E 'altrettanto importante che si identifica molto chiaramente ciò che l'altro vorrebbe idealmente avere nel vostro rapporto - ciò che apprezzi di più e vogliono conoscere. Una volta che voi e il vostro partner avete una comprensione su ciò che si vuole sia dalla tua relazione, è possibile andare avanti e fare il passo successivo.

Beh, questo è probabilmente sufficiente per praticare per ora. Prendete un paio di giorni, in pratica ciò che hai imparato qui. Poi, quando abbiamo posto la seconda parte di questa serie, sarete pronti per passare alla fase numero sei.

Un riassunto dei primi cinque passi alla pratica.

1. Iniziare ad individuare ciò che apprezzano di più. È possibile utilizzare il nostro esercizio valori come guida se hai bisogno di aiuto. Lo potete trovare andando su:
   http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm?s=fai
2. Capire cos'è che "NON" vogliono nei vostri rapporti.
3. Interrompere l'assunzione di giudizio il vostro partner relazione e le critiche personali, ricordando che stanno solo cercando di soddisfare qualche necessità o l'esperienza qualcosa che apprezzi. Non si tratta di te!
4. Offrire il dono della tua presenza e ...
5. Aiuta l'altra persona scoprire ciò che è più importante per loro.

Parte seconda: i passaggi da 6 a 10