La qualità delle relazioni Equal la qualità della vostra vita

Sia che siate consapevoli o no, i vostri rapporti influenzano il modo felice e soddisfatto siete nella vostra vita. E, non stiamo parlando solo in termini di romantiche / relazioni intime , ma, piuttosto, tutte le relazioni che abbiamo nella nostra vita. Ogni persona con cui interagiamo con svolge un ruolo fondamentale nel modo in cui interpretiamo noi stessi e il mondo che ci circonda, in modo da poter vedere quanto sia essenziale deve essere quello di curare e nutrire i vostri rapporti.

Forse, sei felice con i vostri rapporti presidente, o forse stai lottando. In ogni caso, probabilmente sapete che anche le migliori relazioni sono margini di miglioramento. Detto questo, sicuramente non si vuole perdere conoscenza delle 10 passi che migliorano anche le migliori relazioni della tua vita.

~ Primo passo: identificare ciò che apprezzi di più ~

Prima di poter iniziare a migliorare una cosa sulle vostre relazioni, è necessario conoscere ciò che è più importante per voi. Scoprire questo comporta di andare in profondità e di individuare ciò che apprezzano di più in un rapporto. Capire che i valori non sono la stessa cosa come strategie.

Strategie a che fare con informazioni molto specifiche (ho intenzione di essere impegnata in una relazione nei prossimi sei mesi), mentre i valori sono molto più ampia portata (apprezzo la cura e la considerazione.) Dopo aver identificato che cosa è che apprezzi , sarete abbastanza chiaro per iniziare a ricevere quelle cose dai tuoi rapporti.

~ Fase due: Conosci il tuo "Do" vuol Anziché il "non fare" Desidera ~

Spesso, le persone si concentrano soprattutto sulle cose che "non" vuole in un rapporto. Questo tipo di pensiero produce idee come: "Io non voglio che il mio altro significativo di trascorrere tutto il loro tempo al lavoro" o "Non voglio che mia madre mi ha messo giù tutto quello che faccio."

Pur non volendo queste cose è ragionevole, è molto difficile ottenere risultati quando hai a che fare con tutte le cose che non si desidera. Al contrario, pensare a cosa è che "NON" vogliono. Forse ciò che si vuole veramente è quello di passare più tempo con il vostro coniuge e di ricevere più apprezzamento da parte tua madre. Chiaramente capire quello che "NON" vogliamo è l'unico modo per iniziare a ricevere quello che volete nei vostri rapporti.

~ Fase tre: non Take It to Heart ~

Come i piedi per andare avanti e fare il passo successivo può essere difficile per molte persone perché, come gli esseri umani, ci sembra di reagire negativamente alle situazioni in cui ci sentiamo male, o impotente. Al fine di imparare a smettere di prendere le cose personalmente, è importante che ci rendiamo conto che tutto quello che dice la gente o non sono guidati dal desiderio di soddisfare i propri bisogni, o per sostenere qualcosa che essi hanno in stima.

In altre parole, anche se può sembrare che stanno lanciando un attacco personale, ciò che sta realmente accadendo è che qualcosa di cui hanno bisogno o valore non è presente la situazione. Una volta compreso che le loro azioni sono tutti su di loro, non noi, è più facile andare avanti e risolvere il problema invece di reagire ad esso.

~ Fase quattro: il dono della presenza ~

Passo numero quattro è di mettere tutti i vostri giudizi e le proprie opinioni da parte e ascoltare veramente a ciò che il vostro partner ha da dire. Tanta parte della nostra comunicazione è offuscata con i nostri sentimenti, i desideri e gli ordini del giorno, è facile perdere importanti indizi su ciò che l'altro partner ha davvero bisogno di far funzionare la relazione. Dare il dono della vostra presenza a qualcun altro dimostra che veramente preoccupa di effettuare una connessione profonda e duratura.

~ Fase cinque: Ora tocca a loro ~

Dopo aver scoperto ciò che è più importante per voi, è il momento di scoprire i valori del vostro partner. E 'altrettanto importante che si identifica molto chiaramente ciò che l'altro vorrebbe idealmente avere nel vostro rapporto - ciò che apprezzi di più e vogliono conoscere. Una volta che voi e il vostro partner avete una comprensione su ciò che si vuole sia dalla tua relazione, è possibile andare avanti e fare il passo successivo.

Beh, questo è probabilmente sufficiente per praticare per ora. Prendete un paio di giorni, in pratica ciò che hai imparato qui. Poi, quando abbiamo posto la seconda parte di questa serie, sarete pronti per passare alla fase numero sei.

Un riassunto dei primi cinque passi alla pratica.

1. Iniziare ad individuare ciò che apprezzano di più. È possibile utilizzare il nostro esercizio valori come guida se hai bisogno di aiuto. Lo potete trovare andando su:
   http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm?s=fai
2. Capire cos'è che "NON" vogliono nei vostri rapporti.
3. Interrompere l'assunzione di giudizio il vostro partner relazione e le critiche personali, ricordando che stanno solo cercando di soddisfare qualche necessità o l'esperienza qualcosa che apprezzi. Non si tratta di te!
4. Offrire il dono della tua presenza e ...
5. Aiutare l'altro a scoprire ciò che è più importante per loro.

Parte seconda: i passaggi da 6 a 10