RECLAMI?

Avete mai notato quanto tempo le persone trascorrono lamentarsi? In tal caso, avrete notato che la parte peggiore di lamentarsi è che si mangia una grande quantità di tempo ed energia mentale, ci fa sentire stressati e non ottenendo molto cambiata la situazione. Lamentarsi ha anche effetto fisico, facendovi sentire a disagio e teso e le persone che si lamentano croniche spesso finiscono per diventare molto cinico e negativo assumendo non cambierà mai niente.

PERCHE 'si lamenta così comune?

Dal momento in cui ci sono bambini piccoli, i nostri genitori ci hanno insegnato la differenza tra giusto e sbagliato. Tutti conoscono i modi "buoni" e "cattivi" di agire. Quando qualcuno nota qualcosa che non mi piace, spesso il primo impulso è quello di dare un giudizio sul fatto che sia "giusto" o "sbagliato". Questo può portare a giudicare le persone come inappropriato o inaccettabile, in base alle loro azioni che osserviamo.

Per molte persone, questa sentenza agisce come meccanismo di difesa per mantenere noi stessi ei nostri sentimenti di sicurezza. Se riusciamo a sentire che le nostre azioni erano "giusto", allora è molto più facile assumere l'altra persona è "sbagliato". Partiamo dal presupposto che se le nostre azioni sono "giuste", allora gli altri non avrà alcun motivo di giudicare noi, quindi mantenendo nostra sicurezza.

Tutti questi giudizi interni inevitabilmente si trasformano in denunce, e si finisce per spendere il nostro tempo a lamentarci di noi stessi circa la situazione o la persona coinvolta. Tuttavia, poiché in realtà lamentarsi ci fa sentire male e, come esseri umani, quello che vogliamo di più è sentirsi bene, si finisce per condividere le nostre lamentele con gli altri. La nostra speranza è che se si parla ad altri della nostra denuncia che sarà d'accordo con noi e ci sentiremo meglio e trovare la felicità in realtà stiamo cercando.

Ti capita mai di contestare ad altre persone i vostri problemi?

Ci sono due possibilità che possono verificarsi quando ci si lamenta ad altre persone. Una possibilità è che si può concordare con noi e partecipare con l'attrice, che porta entrambe le parti di sentirsi teso, agitato, e scomodo. La possibilità successiva è che l'altra persona non è d'accordo con noi, che può portare a ulteriori conflitti e più sensazioni sgradevoli. Indipendentemente dal modo in cui la porta si lamenta, si porta raramente sia persona a sentirsi meglio sulla situazione. Inoltre, il tempo trascorso lamentarsi è tempo che non viene speso trovare un modo per rendere la situazione migliore.

"Se non ti piace qualcosa di cambiarlo. Se non è possibile cambiare, cambiare il tuo atteggiamento. Non si lamentano. "~ Maya Angelou

E 'difficile ricordare la realtà di una situazione in cui trascorriamo così tanto tempo lamentarsi. I fatti si offuscato dalla nostra colpa, a giudicare, e lamentarsi, che ci fa sentire più stressati a qualsiasi situazione e meno in grado di trovare una soluzione. Quando si continua a lamentarsi di qualcosa, spesso ci dimentichiamo perché abbiamo anche iniziato a lamentarsi, in primo luogo.

"Il modo migliore per allietare te stesso è cercare di rallegrare qualcun altro in su." ~ Mark Twain

PERCHE 'DAVVERO UNA DENUNCIA?

Un modo per smettere di lamentarsi è quello di pensare realmente il motivo per cui si lamentano in primo luogo. Si avvicina ogni situazione che avevate un reclamo come un'opportunità per iniziare a prendere misure per cambiare le cose può aiutare ad alleviare lo stress e trovare più pace e felicità allo stesso tempo.

Come è possibile? I reclami possono in realtà essere la chiave per la vostra felicità, se li usate per sbloccare i significati più profondi del tuo giudizio e irritazione. Lamentarsi è quasi sempre un riflesso della vostra veri valori alla base e ciò che si vuole vedere accadere in questa situazione. Quando qualcosa si vuole veramente non sta accadendo, si porterà a lamentarsi. Ma, la censura è solo una distrazione dalla vera situazione a meno che non lo si usa per fare un cambiamento.

"Ora, 10 anni dopo, la persona che parlava e si lamentava sta ancora parlando e lamentandosi e rimane nella stessa posizione. La persona che ha preso l'iniziativa ed ha trovato soluzioni è stato promosso più volte. "~ Catherine Pulsifer

Ecco il sollievo dallo stress che stai cercando ...

5 CHIAVI PER TORNITURA RECLAMI IN SOLUZIONI DI SODDISFARE

1) Se si sta cercando di trovare soluzioni iniziare il download di un foglio di lavoro libero Valori per aiutare a identificare ciò che è più importante per voi.

http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) Dopo aver completato il Core Values ​​foglio di lavoro, pensare a ciò che è venuto su come temi importanti, e ciò che manca dalla situazione che è attualmente un problema. Identificare questi usando parole di valore.

3) Quando si cattura te lamentando una situazione, chiedetevi:

• "Che cosa sarebbe diversa se non avessi giudicare questa situazione come giusto o sbagliato?"
• "Quello che è molto importante per me che manca in questa situazione?"
• "Cosa posso fare per sperimentare ciò che manca per me?" "Che cosa posso cambiare qui?"

Ad esempio, potreste scoprire che vi sono state sperando per il collegamento di più nelle relazioni o più auto-disciplina per completare le attività e progetti. Se vi trovate a lamentarsi di essere troppo impegnato, forse quello che manca è l'equilibrio e relax. Se vi trovate lamentando il tuo fastidioso compagno di te tutto il tempo, allora forse quello che manca è la comprensione e una migliore comunicazione.

4) Prendete un po 'di tempo per riflettere e chiedersi: "Se potessi cambiare la situazione di includere cose che sono importanti per me, sarei lamentano la situazione attuale?"

5) Infine, si consideri, "Come posso agire per fare un cambiamento in questa situazione per fargli includere quello che voglio di più?"

"Quando non siamo più in grado di cambiare una situazione, siamo sfidati a cambiare noi stessi." ~ Victor Frankl

Chiave di bonus) vivere in armonia con il tuo valore