Gli alti e bassi di autostima?

Al fine di aumentare la vostra autostima , migliorare la fiducia in se stessi e la sensazione di inizio semplicemente bene con se stessi, è necessario arrestare proteggersi dagli alti e bassi si sente quando si è giudicato o criticato. La gente avrà sempre opinioni, alcune persone che ti piace e altri no. Si riuscirà ad alcune cose e non altre. Alcune persone pensano che sei meraviglioso e alcuni vi criticano. Piuttosto che difendere se stessi da questi giudizi negativi e opinioni, iniziare a tradurre in ciò che realmente significano ...

Come reagisci di essere giudicato o criticato ?

Se credi che la tua autostima è collegato a come ti senti in ogni momento, se qualcuno si voglia o no, o se riuscire o non riuscire con i vostri obiettivi, allora si sentirà come il vostro senso di autostima è su un rullo alti e bassi.

Una grande donna disse una volta,

"Nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso".

La donna era Eleanor Roosevelt e ha capito che tu e solo tu sei responsabile per come ti senti. Perché ti senti male per ciò che qualcun altro pensa di te a meno che non si sono preoccupati sul fatto che sia vero in qualche modo?

Ora, non siete soli in questo. Il "modo abituale di essere" costantemente in acquisto i giudizi degli altri è estremamente comune. Nella maggior parte delle culture in realtà stiamo insegnato che i nostri genitori, insegnanti, adulti e autorità maggior parte degli altri sono il miglior giudice di se siamo stati buoni o cattivi, giusto o sbagliato, o di agire in modo appropriato o inappropriato. Con questa formazione come la nostra, perché non dovremmo crescere credere che siamo definiti da giudizi altrui di noi?

Si sono formati così bene in fatto che, come si cresce fino impariamo a giudicare noi stessi in questi modi stessi. Dunque, non solo abbiamo appoggiare preoccuparsi dei giudizi degli altri, diventiamo paralizzati dai nostri giudizi di noi stessi.

Se questo suona fin troppo familiare a voi allora la domanda diventa: come possiamo uscire da questa abitudine mentale, in modo che possiamo migliorare la nostra autostima e iniziare a sentirsi bene con noi stessi?

"L'unico modo per cambiare è cambiando la vostra comprensione." ~ Anthony De Mello

La chiave è quello di ottenere consapevole

Un buon primo passo verso la presa di coscienza è quello di riconoscere che la nostra scarsa autostima ha radici profonde nella nostra paura di essere giudicati, sia da parte di noi stessi e gli altri.

Il passo successivo è quello di iniziare a tradurre queste sentenze nella verità di ciò che realmente significano. Questo può essere difficile da vedere in un primo momento, ma abbiamo scoperto che ogni giudizio scaturisce da un desiderio di aiutarvi.

Si potrebbe dire: "Sostegno a me, come può qualcosa di così negativo e distruttivo essere di supporto?"

"La sofferenza si verifica quando qualcosa viene preso per quello che non è, piuttosto che per quello che è." ~ Suzanne Segal

Le sentenze e le critiche non sono mai di te. Sono circa i valori e le esigenze della persona esprimerle. Crediamo che all'interno di ogni giudizio o critica, anche quelli che hanno su di te: ci sono valori fondamentali che la persona che effettua il giudizio vuole o ha bisogno di sperimentare che vogliono di aver incontrato.

Per fare un esempio, diciamo che bloccato le chiavi in ​​macchina e la persona che guida con te ti dice con un tono di disgusto: "Sei proprio un idiota!" Allora dici a te stesso: "Sono probabilmente ha ragione. Quella era una cosa stupida da fare ". Questa risposta è una reazione dal tuo vecchio condizionamento. Ogni volta che si risponde senza indagare il significato profondo di queste etichette negative si rafforzano questo "modo abituale di essere". Non c'è da meravigliarsi che la rabbia, la frustrazione, la tristezza e bassa autostima sono il risultato.

"Ogni volta che qualcosa di negativo che ti succede, c'è una lezione profonda nascosta all'interno di esso, anche se non può vedere il tempo". ~ Eckhart Tolle

Ma diamo un'occhiata a cosa succede dopo aver preso coscienza di questo modello vecchio e hanno scelto di rispondere dalla comprensione che ogni giudizio o critica è stimolata da un valore o un bisogno che deve ancora essere rivelato.

Useremo lo stesso esempio in cui qualcuno dice: "Sei proprio un idiota!" Ma questa volta - invece di difendere se stessi o presentando la sentenza - si risponde con curiosità e dire a te stesso: "Mi chiedo cosa sta succedendo con loro, che valore stanno cercando di sperimentare o che cosa hanno bisogno stanno cercando di met? "

Ora siete pronti a prendere il terzo passo. Questo è quando si avvia indovinare che cosa l'altra persona può stimare o necessità che li porterebbe a dire una cosa del genere in primo luogo. Questo processo è necessario sviluppare la vostra intelligenza Valori.

Simile a Intelligenza Emotiva , Intelligenza Valori è la capacità di identificare i valori profondi che motivano i pensieri di una persona, le intenzioni, le strategie e le azioni che intraprendono. E 'anche la capacità di riconoscere, a prescindere dalle nostre circostanze, quello che personalmente tenere profondamente importante. La nostra intelligenza Valori è ciò che ci permette, in un istante, formano le nostre intenzioni e le proprie strategie in modo che siano in armonia con l'essenza di ciò che siamo ad un livello molto profondo.

Nel nostro esempio, la persona può prevedibilità valore o prudenza e la loro osservazione è il modo migliore di sapere come vi incoraggio a prestare attenzione a queste caratteristiche. Essi possono essere di fretta e l'osservazione è stata stimolata dal loro valore per l'integrità o la puntualità e sono stati sperando di farvi sapere quanto sono preoccupata di essere in ritardo.

"In saggezza accumulata nel corso del tempo ho scoperto che ogni esperienza è una forma di esplorazione." ~ Ansel Adams

E 'importante ricordare che non si può sapere cosa l'altra persona può valutare da un commento critico come questo. È possibile mettersi nei loro panni, indovinate un po 'potrebbe portare a fare una tale affermazione in una situazione simile, e poi magari chiedere loro se la tua ipotesi è corretta.

La cosa fondamentale qui è che, anche se non si arriva a ciò che è importante per loro, avete preso la vostra attenzione fuori di quello che potrebbe essere "sbagliato con te" e posto l'attenzione sulla scoperta della nascosta motivazione che ha stimolato il commento nel primo posto.

Impara a rivolgere la vostra attenzione dai giudizi superficiali e le critiche si può sentire alla scoperta dei valori e bisogni che essi nascondono così efficacemente, e potrai anche imparare a trasformare la loro pungiglione in un senso di attesa di esplorare una connessione più profonda e la comprensione con la persona che li rende.

Quando si smette di acquistare in tali sentenze si iniziano a scoprire che è sorprendentemente facile da capire come ognuno può sperimentare più di quanto essi hanno in stima la vita. Scoprirete che questa capacità di tradurre giudizi negativi e critiche nel loro vero significato può portare ad un profondo senso di fiducia in se stessi e sentirsi bene con se stessi.

E non è che quello che la stima di sé, è sentirsi bene con se stessi?