17 giugno
Come gestire le critiche senza sciogliersi Giù, Su o clamming Flipping Out
Conoscete qualche persone difficili ?
E 'difficile per voi di mantenere la calma e presente di fronte a persone che critica , sai quelle persone che hanno qualcosa da dire e non può dire senza alzare la loro voce e cercando di convincerti che hai fatto qualcosa di sbagliato.
Ti piacerebbe avere altre opzioni di servilismo, dirigendosi verso le colline, o urlare di nuovo per difendere te stesso? Se è così, ci sono due posti per guardare ogni volta che vi trovate a reagire in questo modo: In Here and Out There.
Che cosa sta succedendo "In Here?"
Lo spazio tra le orecchie è il primo posto dove guardare ogni volta che si inizia ad avere disturbi in qualsiasi situazione. È il luogo dove troverete le credenze che sono alla radice dei problemi che ritengono succedendo "là fuori".
Avete mai visto qualcuno parasurfing-con un piccolo paracadute ascensionale per tirarsi attraverso le onde sulla loro tavola da surf? I tuoi pensieri sono come il paracadute ascensionale nel vento, il vento e surf è quello che sta succedendo "là fuori". 
Se non sai come controllare il paracadute ascensionale, è improbabile che ti mantenere l'equilibrio, per non parlare controllare dove stai andando. E l'equilibrio è fondamentale se si vuole ottenere il controllo di te stesso e la situazione quando qualcuno è matto.
Cadere - Poi Yourself Catching - per poi cadere - Allora. . .
Immaginate in piedi sulla tavola da surf, perfettamente equilibrato, con nessuna forza applicata a te, la tavola da surf o il paracadute ascensionale. Molto Zen, ma non stai andando da nessuna parte sei?
Il divertimento inizia quando il vento afferra il paracadute ascensionale e si sente la resistenza dell 'acqua sotto la tavola. In quel caso stai cadendo in avanti ed a meno che ritrovare il vostro equilibrio in fretta, si diresse verso un wipe out.
Ma poi il vento si sposta, l'aumento onde e si sta iniziando a cadere di nuovo, e poi ritrovare il proprio equilibrio, e poi stai cadendo, e poi. . .
Mantenere l'equilibrio
Per mantenere il vostro equilibrio emotivo di fronte a forti critiche, due cose sono essenziali. Innanzitutto, è necessario riconoscere il momento in cui si avvia il disagio sensazione di qualsiasi tipo. In secondo luogo, è necessario avere le competenze necessarie per ritrovare il vostro equilibrio emotivo in una frazione di secondo.
La prima parte, riconoscendo il momento in cui cominci a sentire il disagio-è in realtà più difficile di quanto può sembrare.
Negli studi di prevenzione della violenza della polizia, quando gli ufficiali sono stati interrogati da vicino, hanno riconosciuto che vi erano in genere cinque scambi verbali che la violenza ha preceduto.
Eppure questi individui altamente qualificati non erano nemmeno consapevoli di questi scambi fino a che non sono stati sondati. Una volta riconosciuto questo videro che la violenza potrebbe essere stato evitato se uno di questi scambi era stata trattata un po 'diverso.
Come questi ufficiali, si dispone di un sistema emozionale guida che è altamente ottimizzato per avvisare l'utente al momento prima che le cose stanno in equilibrio. E le vostre emozioni sono molto simili alle linee di controllo del paracadute ascensionale.
E 'di imparare a rispondere con precisione al modo in cui ti senti-le linee-che si guadagna il controllo del vostro pensiero, il paracadute ascensionale. Questo è il modo di mantenere il vostro equilibrio e controllare la direzione la situazione si sta dirigendo.
Controllo Cosa sta succedendo là fuori
Purtroppo, ben pochi di noi sono addestrati su come utilizzare il nostro sistema emozionale guida, come si riferisce al nostro pensiero, o come le emozioni e il controllo a pensare il nostro comportamento.
Sembra che la maggior parte di noi crescere credere che siamo trascinato per tutta la vita, dentro e fuori di una situazione dopo l'altro, incapace di fare altro che resistere e sperare per il meglio.
O ancora peggio: siamo stati fuorviati su ciò che le linee di controllo sono e come usarli per controllare il paracadute ascensionale. Invece, abbiamo imparato che essere "emotivo" è una "brutta cosa", "la miglior difesa è l'attacco", "si tratta di un cane-mangia-cane mondo", e innumerevoli altre credenze che ci insegnano a reagire piuttosto che rispondere.
Questo ci riporta alla seconda parte-avere le competenze necessarie per ritrovare il vostro equilibrio emotivo in una frazione di secondo. Questo è essenzialmente la stessa di apprendimento per controllare il paracadute ascensionale nel vento. E 'imparare a scegliere consapevolmente le convinzioni che governano i tuoi pensieri, che spesso richiede di annullare la imparare convinzioni precedenti.
Questo è il processo di sviluppo di ciò che chiamiamo i valori Intelligence-la capacità di conoscere e applicare ciò che il valore, indipendentemente dalla circostanza.
Senza queste competenze, come gli agenti di polizia di cui abbiamo parlato, è improbabile che si riconosce quando le cose vanno male, o essere in grado di rispondere abbastanza presto per evitare che disturbi minori degenerino in problemi seri.
Se vuoi saperne di più su come è possibile sviluppare la vostra intelligenza Valori dare un'occhiata al nostro
E se il vostro pronto a fare qualsiasi cosa per smettere di fondere, clamming up, o capovolgere fuori, poi iscriversi a The Art of eCourse connessione cosciente online . E 'specificamente progettato per darvi i In Here competenze necessarie per iniziare a guadagnare un maggiore controllo sulla direzione di ciò che sta accadendo là fuori.
18 Giu, 2009 alle 19:32
Grande articolo, vi ringrazio tanto per le intuizioni qui. Mi piace l'analogia parasurfing, e no, non ho mai visto parasurf nessuno. Mantenere l'equilibrio a volte è difficile, e so che, proprio come parasurfing, dovrò cadere molte volte prima che io possa ottenere il blocco della consapevolezza intenzionale di pensieri.
20 Giugno 2009 alle 06:39
Ciao Jessica,
Il tuo commento è così importante. E 'fondamentale che quando si pratica nulla di nuovo che noi comprendiamo cadere / in mancanza è una parte essenziale del processo per diventare competente. E una pratica di, come si splendidamente metterla-propositivo la consapevolezza del pensiero non è diverso.
Grazie!
22 giugno 2009 alle 07:51
Grande messaggio Beth. Solo individuando il soggetto e la risposta, sei già sulla strada. Se si ottiene facilmente il pulsante premuto si sa che c'è un problema.
Di solito, quando c'è un fondere è a causa di una delle due cose .... uno c'è qualcosa di vero alla critica, e due ... la persona che sta facendo la critica è davvero facendo per "ottenere la vostra capra" o in una questione sconsiderato scherzo, o un modo dannoso offensivo.
Nel primo caso, si deve ricordare un elemento critico di critiche positive che, se consegnato correttamente criticherà l'attività o il comportamento e non la persona. Troppo spesso le persone con poca o hr formazione EQ stupidamente attaccare l'integrità della persona che è sia negativo e inutile. Quando si tratta di critiche correttamente eseguita poi si deve valutare obiettivamente i commenti ed effettivamente intrattenere l'idea che possano essere corretto (soprattutto se hai sentito commenti simili da altre persone e in altri momenti). Se 3 persone hanno detto che hai detto che sei in ritardo, molto probabilmente c'è un problema. Anche se la sua la prima volta un approccio positivo a un commento come "la puntualità deve essere migliorato è quello di fare un log. Si fanno pensare che non sei in ritardo molto spesso, ma se effettivamente iniziato a registrare voi stessi, potreste essere stupito di scoprire che sei in ritardo 4 su 5 giorni e, talvolta, di ben 35 minuti.
In seconda istanza sia dannoso o meno, è necessario considerare la fonte e avere un approccio proattivo. O si deve cercare e rimuovere se stessi dalla situazione, o se non hai scelta, il vostro capo e il suo fare la critica rozza ancora si deve decidere sul vostro approccio basato su qualche criterio serio. IE: Avete veramente bisogno che il lavoro, è la critica sopportabile, ed è in realtà l'amore il resto del vostro lavoro, o se diventa oltre la linea, c'è un caso di licenziamento costruttivo o molestie sul posto di lavoro e poi diventa un HR problema.
Se affrontare è il modo in cui hai deciso di andare, allora Beth è giusto .. l'equilibrio è un must, e mentalmente provare lo scenario vi aiuterà a prevedere, e al di là che le prove visive in cui si minimizza le critiche come fare una visualizzazione e tenendo "it" (la critica) e metterlo in una scatola e gettarla fuori dalla finestra, contribuirà a dissipare l'impatto che avrà pure.
25 giugno 2009 alle 02:01
Caro Victor,
Grazie mille per aver visitato e ad esprimere la tua opinione. Siamo profondamente ti rispetto per alzarsi ed esprimere che cosa credete dentro E 'per questo crediamo che ci sono insegnanti sono tanti e stupendi, perché non tutti sente tutto allo stesso modo.
Lei ha detto, "... la persona che sta facendo la critica è davvero facendo per" ottenere la vostra capra "o in una questione sconsiderato scherzo, o un modo dannoso offensivo."
Dobbiamo rispettosamente in disaccordo che la motivazione vera sia per "ottenere la vostra capra" o essere dannoso o offensivo. Nella nostra esperienza, anche se può apparire in questo modo sulla superficie, crediamo che se una persona sta alzando la voce o il tentativo di farvi torto su qualcosa, cosa sta realmente accadendo è che la persona sta disperatamente cercando di soddisfare un bisogno o esperienza qualcosa di questo è molto importante per loro che manca nella situazione con te. E se perdiamo questa e invece credono che stanno cercando di "fare qualcosa per noi", la nostra valutazione sia il motivo ci terranno scollegati gli uni dagli altri.
Ora non vi suggeriamo nei paraggi se pensate che una situazione è pericolosa. Se lo è, si prega di scappare rapidamente. Ma di cosa stiamo parlando: ecco come si tiene la situazione nella vostra mente. Alla radice di esso, stanno veramente cercando di farti? O sono solo cercando di soddisfare le loro esigenze in un modo molto inefficace? Quale di questi pensieri si sente meglio? Cui il pensiero è più probabile vero? E, naturalmente, è sempre molto utile, se siete in grado, di utilizzare qualsiasi forma di critica come un'opportunità per guardare te, i tuoi comportamenti e vedere se c'è qualcosa che ti piacerebbe fare in modo diverso.
Inoltre siamo un po 'un po' preoccupato capito male quello che abbiamo detto nel nostro post quando ha commentato: "Se coping è il modo in cui hai deciso di andare, poi Beth è giusto ..."
Ci scusiamo se questo post sembra implicare in alcun modo che sosteniamo semplicemente "coping" o "di assestamento". Noi non lo fanno! Quello che speravamo di esprimere è che se non imparare ad usare la vostra guida le emozioni di mantenere una risposta equilibrata alle vostre circostanze esterne che sarà impossibile fare scelte consapevoli su come ti comporti o su come ottenere quello che vuoi o dove vuoi andare. Ciò che noi sosteniamo e cerchiamo di sostenere le persone con-sta rendendo coscienti, i valori-base di scelte circa i loro pensieri e le azioni.
Ci auguriamo che siete in grado di sentire questo messaggio nel modo si intende, con esso l'amore, un desiderio di chiarezza, e un impegno per un mondo che funziona per tutti.
Beth e Neill
11 Giugno 2010 alle 13:35
Grazie per l'articolo. Ho trovato l'analogia del parasurfing piuttosto interessante e unico. Dove ti è venuta con esso?
Penso che sia vero che molti di noi sono fuorvianti su come utilizzare le nostre emozioni "guida" per orientare i sistemi di noi nella direzione corretta. Molti di noi sono detto di seguire i nostri cuori in età molto giovane, ma nessuno mai ci insegna come fare a sapere cosa il nostro cuore desidera veramente, diversa da quella impulsiva "prima cosa che mi é venuta in testa" genere di cose.
. - = Ultimo blog Michael @ Balanced Living .. Getting Your Life in ordine = -.
15 Giugno 2010 alle 8:04 am
Sono contento che ti è piaciuto l'articolo di Michael ... quanto da dove siamo venuti con l'analogia, è venuto da lontano raggiunge delle nostre menti d'organo. lol
Hai detto: "Molti di noi sono detto di seguire i nostri cuori in età molto giovane, ma nessuno mai ci insegna come fare a sapere cosa il nostro cuore desidera veramente, diversa da quella impulsiva" prima cosa che mi é venuta in "tipo la testa di cose. "
Ciò è tanto vero Michael. E non solo ci viene detto di seguire i nostri cuori con alcun percorso dato, ma poi, purtroppo, molte di quelle stesse persone finiscono contraddizione con se stessi con i loro comportamenti personali, regole e consigli. Non c'è da stupirsi finiamo confusi. Per fortuna, questa contraddizione non proviene da un luogo di malizia, proviene da modelli culturali profondamente radicati.
Grazie mille per aver visitato il vostro contributo è un dono!
8 settembre 2010 alle 10:55 am
hey, bello blog ... Mi piace molto e ha aggiunto ai preferiti. tenere il passo con un buon lavoro
23 Dicembre 2010 alle 4:14 am
Mia sorella mi ha suggerito potrebbe piacere questo blog. Era tutto giusto, grazie!
25 Maggio 2011 alle 16:48
Perché sembrano così sicuri che una persona che cerca di "farti sembrare sbagliato" non è corretto? Alcuni, ovviamente, si carica con cose che non fanno, gli altri si carica con la roba che hai fatto, ma sono sulla difensiva. Non c'è un solo modo di vedere le cose.
Inoltre, non credo che si possa trattare di evitare la rabbia assumendo che la persona ha una comprensione critica imperfetta, o è lì per farci, o fare cose di proposito. Tutte le cose potrebbero essere applicate in tempi diversi ... ma la vera chiave per gestire la critica è quello di guardare attraverso l'obiettivo "è di fatto, posso usare". È davvero liberarsi dal servilismo quando si impara a fare questo!
30 Mag 2011 alle 03:43
Cara Rosanna,
Grazie per aver visitato il ... abbiamo veramente apprezzato il vostro parere onesto.
Per rispondere alla tua domanda io dico questo, all'inizio di questo post abbiamo detto:
"E 'difficile per voi di mantenere la calma e presente di fronte a persone che critica, sai quelle persone che hanno qualcosa da dire e non può dire senza alzare la loro voce e cercando di convincerti che hai fatto qualcosa di sbagliato.
Ti piacerebbe avere altre opzioni di servilismo, dirigendosi verso le colline, o urlare di nuovo per difendere te stesso? Se è così, ci sono due posti per guardare ogni volta che vi trovate a reagire in questo modo:. Qui e Out There "
La tua domanda: "non è corretto" "Perché ti sembra di essere così sicuro che una persona che cerca di" farti sembrare sbagliata
Questo post non è stato scritto per suggerire che chiunque fosse giusto o sbagliato, corretto o scorretto. è stato scritto per coloro che non possono stare presenti di fronte a qualcun altro upset rabbia o insoddisfazione. E la guida era quello di ottenere presente, equilibrato e poi rispondere, invece di reagire alla persona.
hai detto: "ma la vera chiave per gestire la critica è quello di guardare attraverso la" è di fatto, posso usarlo "lente. È davvero liberarsi dal servilismo quando si impara a fare questo!
Apprezzo ciò che io credo si sta offrendo qui ... probabilmente lasciare fuori la parte fattuale, perché la maggior parte delle persone sono di solito stanno affermando le proprie opinioni e non i fatti, ma tu veramente fare senza te quando sei in grado di ascoltare attraverso la lente del "che cosa mi potrebbe sostenere qui ", piuttosto che le terre di" questa persona è un coglione ".
E ancora, si può fare solo che quando non sono in reazione.