Domanda

Catherine ci ha chiesto questa domanda: "Come posso continuare a lottare a considerare me stesso come degno di amore incondizionato in un rapporto, così come sono? "

Mi ha chiesto perché, nelle sue parole, "sono stato in due relazioni a lungo termine che si è conclusa con me sentirsi usato e dato per scontato. Sono uscito di loro pensando che devo fare qualcosa che dà l'impressione non sono la pena di fare uno sforzo per - che sto percepito come colui che soddisfa le esigenze senza richiedere alcuno sforzo reciproco per soddisfare anche il mio "

Ci sono molti modi si potrebbe rispondere a questa domanda, ma vorremmo affrontare come Catherine (o chiunque per quella materia) può iniziare a trattare se stessa, come lei è degno di amore incondizionato .

Opere di Rita Loyd

Che potrebbe causare a chiedere: "Facile a dirsi, ma come posso fare che"?

Si può iniziare con questi passaggi principianti tre a praticare l'amore di sé . Applicando queste tecniche di auto-amore si avvierà automaticamente trattare se stessi come il pregiato è che si sono intrinsecamente.

Cosa stai pensando?

Fase uno: Esplora il tuo pensiero.

Se siete consapevoli o no, è i pensieri si pensa che generano il modo in cui ti senti su di te. Il modo in cui ti senti su di te influenza le azioni eseguite. E le vostre azioni generare tutto ciò che create nella vostra vita.

Molti di noi sono state sollevate in culture che ci insegnano a concentrarsi su ciò che sta accadendo al di fuori di noi stessi come responsabile della realizzazione delle situazioni nella nostra vita. "Se solo non avrebbe ..." "Se solo non ha avuto ..." "Se solo si farebbe ..." "Non sono stato io. Si tratta di altri due ragazzi ... "

Quando si concentra essenzialmente su quello che sta succedendo "là fuori" è molto impegnativo per sapere esattamente cosa sta succedendo "qui", a conoscere te stesso, e per capire ciò che è più importante per voi.

Quindi, se succede qualcosa "là fuori" che non ti piace, e tutto quello che sai fare è cercare di modificare quelle circostanze esterne, sei destinato a stare male. Perché? Perché senza prima modificare le reazioni interne è molto più difficile cambiare in modo efficace le circostanze esterne. Oppure, come Einstein messo:

"I problemi non possono essere risolti con lo stesso livello di pensiero che li ha creati."

Per questo motivo vi suggeriamo di iniziare la pratica di esplorare i vostri pensieri interni, come il primo passo per trattare se stessi come degno di amore incondizionato. Saprete che i pensieri sono importanti da esplorare utilizzando i sentimenti come un allarme.

La prossima volta che ti senti a disagio in alcun modo, cercare di individuare quello che stavi pensando poco prima cominciato a sentirmi a disagio. Utilizzare quindi il passo successivo per cambiare questo livello di pensiero.

Identificare i valori personali fondamentali -Chi Sei a un livello profondo

Fase due: identificare ciò che è più importante per voi.

Il modo più rapido per iniziare a dare se stessi amore incondizionato è quello di arrivare a conoscere te stesso bene che si può apprezzare chi si sta, anche quando non ti piace come ti senti.

Shakespeare ha detto meglio di quando ha scritto, "Per te stesso essere vero".

Scoprire ciò che è più importante per voi, quello che più profondamente il valore-è il modo migliore che conosciamo per scoprire chi siete veramente.

Questi valori personali sono a volte ben nascosti dentro i tuoi sentimenti ogni giorno. Il più forte i vostri sentimenti: il più importante è il valore che essi esprimono.

Nella prima fase si è identificato quello che stavi pensando poco prima cominciato a sentirmi a disagio. Ora che hai interrotto il pensiero, porsi domande come: "Che cosa è così importante per me in questa situazione che mi sento così fortemente?" "Che cosa manca per me è così importante?"

Ad esempio, sotto un senso di profonda tristezza, si potrebbe scoprire la cura e la considerazione sono molto importanti per voi, e queste cose sono mancanti nella situazione a portata di mano. Nascosto all'interno di confusione potrebbe essere un forte desiderio di comprensione. Sotto la frustrazione, si potrebbe scoprire che si vuole essere più efficace.

Quando si può andare sotto i tuoi sentimenti a ciò che è profondamente importante per te, si inizierà a notare le qualità meravigliose su di te. Quindi, piuttosto che essere bloccato nei pensieri negativi e le sensazioni che esse generano, si possono scoprire "te stesso", una persona importante si può facilmente imparare ad amare.

Conoscere voi vi Amare

Fase tre: Conosci il tuo migliore amico.

Anche se a volte si può sentire molto triste, frustrato o soli, una volta che si impara a fermarti nel momento stesso di iniziare a disagio, e quindi identificare ciò che è più importante per voi sotto i vostri sentimenti, vi accorgerete che si può sempre essere lì per TE. Potete ascoltare quello che è importante per voi. Si può capire il modo di ottenere più di quello che un grande valore che manca nella vostra vita.

Utilizzando queste tecniche di auto-amore siete garantito per trovare il miglior amico che abbia mai avuto e sarà sulla buona strada per padroneggiare l'arte di amor proprio e l'accettazione.

Mai accontentarsi di meno nuovo

Ora ci piacerebbe tornare l'altra cosa Catherine ha detto: "Sono stato in due relazioni a lungo termine che si è conclusa con me sentirsi usato e dato per scontato. Sono uscito di loro pensando che devo fare qualcosa che dà l'impressione che ho non sono la pena di fare uno sforzo per -. Che sto percepito come colui che soddisfa le esigenze senza richiedere alcuno sforzo reciproco per soddisfare anche il mio "

Amare ed accettare se stessi è il primo passo per la creazione di amore incondizionato in tutti i vostri rapporti. In questo modo sarà molto più facile sperimentare il rispetto reciproco e la considerazione che desiderate. Con la pratica a interrompere i pensieri negativi, e poi scoprire che cosa realmente desiderate, è possibile ottenere la fiducia per chiedere quello che vuoi e sai che sei la pena ottenerlo.