9 novembre
I Games People Play: essere nel giusto vs essere felici - Parte prima
Il gioco uno No One Wins!
Ti ricordi di giochi da tavolo come un bambino con la famiglia o gli amici? C'era una persona che era un pignolo per le regole-qualcuno che ha preso tutta la gioia di giocare sostenendo ogni rotolo del dado?
Ora, come adulti, potremmo ritrovarci a suonare il "io ho ragione, tu sei gioco sbagliato", ma concentrandosi su chi ha ragione e chi ha torto mai lasciare nessuno felice e soddisfatto? Hai diventare il pignolo, ma in vostro gioco della vita?
se è così, si può smettere di giocare che meno di soddisfare gioco subito, imparando tre passi per aiutarvi a muoversi verso una più felice, meno stressante e più per riempire la vita.
Cosa stai pensando?
Prima di fare qualsiasi altra cosa è essenziale che a capire il motivo per cui si finisce un po 'nervoso, frustrato o arrabbiato, in primo luogo. Prenditi un momento e ascoltare quello che stai dicendo a te stesso. Molte volte, i pensieri sconvolgenti finiscono per concentrarsi sulle cose che "non vogliono" e che è "giusto" e chi è "sbagliato" in questa situazione.
I vostri pensieri potrebbe sembrare qualcosa di simile:
"Non dovrebbero farmi aspettare!"
("Sono sbagliate!")
"Qualcuno che davvero importava di me proprio non mi trattano così!"
("Sono sbagliate!")
"Come possono pensare che sia opportuno interrompere me quando parlo!"
("Sono sbagliate!")
Ognuno di questi pensieri si concentra su ciò che non vuoi che accada-non vuole essere tenuto in attesa, non vogliono essere trattati in quel modo, non voglio essere interrotto.
Concentrarsi su ciò che non vuoi lo rende molto facile scivolare in a giocare il "giusto / sbagliato gioco".
Dove abbiamo imparato a giocare a questo gioco comunque?
Gli adulti nella nostra vita giocato a questo gioco con noi come i bambini come un modo per insegnare un comportamento appropriato e inappropriato. Abbiamo imparato presto a distinguere chi ha ragione e chi ha torto, chi è cattivo e chi è bello, chi è buono e chi è cattivo. Come abbiamo crescere otteniamo abbastanza bene a identificare queste cose. Impariamo anche a sottolineare ciò che non vogliamo, ma siamo quasi mai insegnato a identificare ciò che noi vogliamo, le cose che sono veramente essenziali per noi personalmente.
Man mano che cresciamo, noi continuiamo a giocare a questo "giusto / sbagliato Game", anche se diventa un importante fattore di stress che colpisce il nostro sonno, il nostro atteggiamento, e, in definitiva, la nostra capacità di essere felici. Giocando questo gioco più e più volte, crea un ciclo di disagio, confusione e dolore. In effetti, se ti senti a disagio pensando sullo stesso problema più di tre volte, molto probabilmente avete infilato in questo ciclo già.
Come funziona il disagio-confusione-il dolore del ciclo di lavoro?
Lo stress può essere causato dalla preoccupazione, frustrazione e rabbia. Il vostro umore è affetto da stress. Come si interagisce con il mondo è fortemente influenzata dal tuo stato d'animo. Interazioni insoddisfacenti portare ad una maggiore frustrazione e rabbia. Il ciclo ricomincia e diventa ancora più difficile da rompere.
Quando i vostri pensieri tornare alla stessa situazione sconvolgente, e lasciare ti senti a disagio, teso e arrabbiato, probabilmente siete diretti alla Hall of Fame come una major league giocatore del "giusto / sbagliato gioco".
Ma c'è una buona notizia: è possibile fare una scelta abbastanza semplice per continuare a giocare questo gioco o di fermarsi. Come Il Corso in Miracoli dice, tutto si riduce ad una semplice scelta: "Vuoi essere di destra, o se vuoi essere felice?"
Sappiamo che questo è più facile a dirsi che a farsi. Ecco perché nella seconda parte di The Games People Play: Essere Destra vs essere felici ti condurremo da essere un giocatore in questo gioco di colpa e vi mostrerà tre semplici passaggi che vi sostengono in un gioco molto più divertente e soddisfacente da ora.
Fino ad allora, iniziare a prestare attenzione al vostro pensiero. Stai concentrato su chi ha ragione e chi ha torto? Stai attenzione su ciò che "non vogliono"? Le risposte a queste domande vi aiuta a comprendere con facilità e attuare i passaggi della seconda parte.
Fino alla prossima volta ...
11 Novembre 2009 alle 08:35 am
Questo è un grande post.
Noi tutti vogliamo essere happy.In passato ho sprecato tempo a pensare a quello che non want.I non sono la persona più ed è la migliore sensazione sempre di accettare, lasciarsi andare ed essere.
Grazie mille per la tua preziose informazioni e inestimabile.
Non vedo l'ora alla parte 2.
Cordiali saluti, Ivelina
14 nov 2009 alle 09:18 am
Siete i benvenuti Ivelina ... Così felice che si sta godendo la vita più in questi giorni.
Spero che tu avuto la possibilità di leggere la seconda parte.
In caso contrario, si può trovare qui: http://www.newageselfhelp.com/main/the-games-people-play-being-right-vs-being-happy-part-two
12 Novembre 2009 alle 10:48 am
Se non mi interessa avere ragione, in questo momento sarei ancora completamente impotente, clueless, moglie maltrattata e controllata di un uomo narcisista abusiva che nascondeva le cose da me. Se non mi importava se avevo ragione o torto, non avrei mai cercato le risposte che mi servivano per scoprire perché il suo comportamento era così doloroso per me. Non avrei mai preso la briga di scoprire se avevo ragione sul suo uso di droga - semplicemente non sarebbe importato.
Quindi, prima di andare ya licenziare uno dei nostri strumenti concettuali, ricordo, non tutti gli usi di questo strumento sono cattivi, OK?? A volte questi strumenti sono ciò che abbiamo bisogno di trovare il modo di prendere le decisioni giuste contro i cattivi e portare finalmente la via della felicità. Portano inoltre alla padronanza di qualcosa e realizzazione del compito a volte. Ma non è tutto, a volte quello che stai dicendo è vero. Ma essendo un seguace regola cronica - ho scoperto che seguendo le regole in tutto è un modo sicuro per alleviare lo stress e di non dover overthink cose. C'è un posto per i seguaci delle regole e simili.
14 nov 2009 alle 10:17 am
Cara Mona,
In primo luogo, vorremmo dire che tutto ciò ci sono voluti per voi di lasciare un matrimonio che fosse il più doloroso per voi come si descrive, è una cosa meravigliosa. Siamo assolutamente capire che giudizio moralistico (buono / cattivo, giusto / sbagliato) è lo strumento più efficace per motivare l'azione che la maggior parte di noi ha a disposizione nella società di oggi.
Ma la nostra speranza è che come società possiamo cominciare a tradurre questo pensiero moralistico-guardare fuori di noi stessi per determinare chi è il problema là fuori, nel guardare dentro di noi stessi a determinare ciò che è più importante per noi a livello di valore fondamentale.
Con questa prospettiva, sarebbe stato in grado di osservare il comportamento di tuo marito e noto chiaramente che il suo comportamento non aveva intenzione di sostenere la vostra felicità o creare il tipo di relazione che si voleva.
Con questa chiarezza che ciò che profondamente valore che mancava, si potrebbe fare scelte consapevoli in merito alle azioni che stavano per fare in modo che si possa vivere in armonia con i valori fondamentali.
Per fare un esempio, lei ha detto senza la capacità di identificare chi ha ragione e chi ha torto, "non avrei mai preso la briga di scoprire se avevo ragione sul suo uso di droga -. Semplicemente non sarebbe importato"
Con questo nuovo paradigma, crediamo che avresti curato profondamente abbiamo il sospetto, ancor più profondamente nella realtà. Questo perché sarebbe stata connessa a ciò che era più importante per voi ad un livello core.
Avresti avuto la consapevolezza di lui "nascondere" le cose da voi (e di qualunque altro comportamento che hai trovato discutibile), ma sarebbe stato molto più chiaro che l'onestà, la chiarezza, la fiducia è molto importante per te.
È possibile che poi sia discusso con il marito, cercava sostegno per porre rimedio alla situazione, o adottate altre azioni per creare quello che mancava per voi. E nonostante tutti questi sforzi tuo marito potrebbe non essere ancora stati disposti a cambiare.
Ma con la consapevolezza che l'onestà, chiarezza, fiducia sono di vitale importanza per voi, noi crediamo che sarebbe stato altrettanto motivati, e probabilmente ancora di più a fare altre scelte che sono più in armonia con come si vuole vivere.
Ma se il risultato finale è lo stesso, perché noi preferiamo l'approccio "valori base"? Perché è meno doloroso per voi in questo processo.
Non abbiamo mai trovato qualcuno che sostiene che sono vittima di un'altra persona "sbagliata" azioni che non sperimentano anche un certo livello di risentimento, dolore, rabbia, o altre negative, emozioni stressanti divertendo questi pensieri.
Ancora una volta, noi siamo entusiasti che hai trovato più felicità nella tua vita prendendo le azioni che hai fatto. Hooray! E, ci auguriamo di continuare il vostro viaggio verso la felicità nel modo meno doloroso possibile.
With Love,
Beth e Neill
23 Novembre, 2009 alle 04:13
Grande lavoro Neill e Beth, grande richiamo e il supporto per la guarigione da questa malattia cronica sociale. Steve
12 maggio 2010 alle 02:32 am
Pretty good post. Ho appena imbattuto il vostro sito e volevo dire che ho apprezzato molto la navigazione i tuoi messaggi. Comunque sarò sottoscrizione al blog e spero di scrivere presto!
22 Marzo 2012 alle 01:08 am
Post interessante. Io tendo a propendere per il lato essere felici