Pronto a giocare una nuova partita?

In una parte , abbiamo chiesto di trascorrere un po 'di tempo prestare attenzione al vostro modo di pensare. Se avete fatto che l'esercizio fisico probabilmente avete notato che a volte quando le cose non stanno andando per il modo in cui si vuole finire in su alla ricerca di chi ha ragione e chi ha torto in questa situazione. Avete anche notare quanto spesso si pensa a cosa non vuoi invece di quello che si vuole?

Grande, perché per terminare il ciclo di disagio, confusione e dolore che proviene da giocare a questo gioco di colpa , è essenziale per iniziare ottenendo consapevole del gioco e la vostra parte.

Porre fine al ciclo

Liberarsi da questo ciclo si avvia quando si impara a identificare ciò che si vuole, invece di concentrarsi su essere giusto e ciò che non vuoi. Concentrarsi su ciò che si vuole aiuta a sfuggire a questo ciclo, essere più felice e avere una vita più tranquilla.

Naturalmente, decidendo di smettere di giocare questo "giusto / sbagliato Game" e comincia a sentirsi meglio è un po 'più difficile che mettere semplicemente un tavolo da gioco nella scatola. È necessario sviluppare le competenze e le strategie che aiutano a riconoscere ed evitare il ciclo prima che prende il sopravvento.

Ecco un piano in tre fasi che è possibile utilizzare immediatamente per aiutarti a giocare un gioco nuovo e più gratificante.

Fase uno: utilizzare i vostri sentimenti come il sistema di orientamento

Ricordate come il "giusto / sbagliato Game" provoca tensione e rabbia? C'è una buona ragione per questi sentimenti. Sensazioni sgradevoli sono come un segnale di pericolo nel vostro sistema di guida emozionale. Il segnale di pericolo lampeggia quando qualcosa apprezzi profondamente manca. Se ti senti disagio, sai che è il momento di cambiare il gioco a "Cosa manca".

Fase due: realizzare ciò che è più importante per voi

Se si continua concentrandosi su ciò che non volete, non è possibile concentrarsi su ciò che si vuole. È necessario identificare ciò che si vuole in una determinata circostanza, ciò che manca nella situazione che si profondamente il valore.

La prossima volta che si sente a pensare a cosa è che non volete, come "Odio quando la gente non mi dica la verità!", Rallentare e prendere in considerazione perché questo è importante per voi. Forse ha a che fare con l'esperienza la fiducia o l'onestà, forse ciò che si desidera è la fiducia.

Che ne dite se vi accorgete che state sentendo arrabbiato e frustrato? Ti sei sentito a pensare: "Nessuno che davvero importava di me avrebbe agito in quel modo!" Allora, cosa è più importante per voi allora è probabilmente in cura e in considerazione. Il tuo "voglio" è quindi di provare la cura e considerazione.

Realizzando ciò che è più importante per voi, è l'unico modo che si può capire come ottenerlo.

Fase Tre: Go For It!

Ora che vi rendete conto cosa più importante per voi una situazione e tradotto in ciò che si desidera, si può compiere il passo successivo. Rimanete concentrati su azioni specifiche si può prendere o cose che si può dire della situazione per aiutare a creare più di quello che volete.

Ricordate, concentrandosi su ciò che non vogliamo è una trappola, in modo da stare lontano da esso. Se si vuole considerare, fare qualcosa che creerà considerazione. Se si vuole la fiducia, dire qualcosa che creerà una certa fiducia.

Una piccola azione può sentire insignificante, ma anche il più piccolo passo verso il nuovo obiettivo è meglio che rimanere bloccati in quel disagio chi ha ragione chi ha torto ciclo.

Essere in azione aiuterà la vostra tensione e rilascio rabbia! Mentre si lavora verso le cose che davvero fanno la felicità, troverete che non vuole giocare il "gioco delle colpe" più. Agire vi aiuterà a realizzare che meno stress e una maggiore felicità è il miglior gioco in città!