あなたは今まであなたの人生で起こっていることについて心配や不安感じていますか？ あなたは時々より多くの心配だけで解決策を考え出すていない、何度も繰り返し、これらのことを考えていますか？

心配は、あなたのストレスレベルを供給する習慣になることができます。 あなたが頻繁にあなたがさえ始めたことに気づかずそれをやって開始することを何かをする時の習慣が形成されている。 それは思わず繰り返します。

あなたの不安は今までこれらの事が今までに変更されることに恐怖や絶望の感情につながる場合は、その心配はおそらくあなたが中断するためのベストであろう習慣になって、早く良くしています。

"心配の日は仕事の日よりも疲れるです。"
〜ジョン·ラボック

しかし、それは何であっても真実ではないか？

心配の主な原因の一つは、トラップまたは縮退せずに楽しんで任意のオプションだと思っています。 気持ちは、あなたが行動を起こすのではなく、心配している事に住むときに開始し立ち往生。 行動を起こすことなく、あなた自身に何かを行うためのオプションを与えることが心配、と単調な不安は強烈なストレスの原因となることができていない。

不安から自分を解放し、心配するあなたが取ることができる最初のアクションは、自分でどのような状況に対する認識を変えることができる素朴な疑問-1を求めることである。

"本当でないかもしれません、この状況について、私は信じているものはありますか？"

しばしば我々は我々が今まで私たちの仮定が正確であることを確認せずに状況に当てはまると思うものに基づいて物事を心配しています。

前提を疑う

それで、あなたは心配や不安を感じているあなたに気づくいつでも、あなた自身にこの質問を、 "も本当でないかもしれません、この状況について、私は信じているものはありますか？"

何があなたに発生しない場合は、あなたが心配しているかの文を書き出す。 そして、この心配を引き起こすそれは本当であると考えているもののリストを作成します。 次に、これを求めることができます このリスト上の各点についての質問。

我々の経験は、我々は常に我々は特定のが真であるために知らないこと作った少なくとも一つの仮定を見つけることができるということです。

リラックスすることを学ぶ

このあなたが古い心配を焼き直し自分自身を見つける、あなたの視点の転換を見てから始めましょうそれぞれの時間を行う。 頻繁にそれを行うと、より楽しい活動のためのあなたの時間とエネルギーを解放し、多くのより少ない心配する時間と経験が少なくストレスをかけます。

覚えておいて、幸せな生活への最短パスは、意識的な選択を通じて発見されています。

次回まで...
ベスとニール

心配や不安のあなたのレベルを低減するための複数の戦略を発見するために、我々の記事をお読みください。
したくないことについて心配するのを止めて喜んではならそれらを追求する方法！

あなたは彼らがしたい道を進んでされていないあなたの人生に関係がありますか？ あなたの最善を尽くしているが、物事は変化していないようだ？ もしそうなら...関係知性あなたが望むものを正確に把握し、あなたがそれを得るのを助ける意識意向を作成する方法を知ることが含まれています。

意図は本当にあなたの関係に影響するのですか？

短い答えはイエスです！ 意図はあなたが動いているあなたの欲望を設定するために使用できるシンプルで強力なツールです。

あなたは両親のいずれかのより平和と調和のとれた関係を望むかもしれません。 多分、あなたが愛する人と複数の接続と信頼を作成したいと思います。 おそらく、あなたの上司と、より支援的な関係を切望する、または多分、仕事の後は、友達ともっと楽しくして接続をしたい。 あなたが改善したいすべての関係の意思を作成することができます。

しかし、意識的意図は何ですか？

あなたはそれを知っているかどうか、あなたは意図あなたが誰かと対話するたびにしています。 でも、無意識の意図は、他の人が感知することができ、彼らはあなたが関係に不満を持っていることを感知した場合、彼らはしばしば個人的にこれを取ると、あなたは批判としては何でも解釈します。

残念ながら、この問題が発生したときには多くの問題、あなたが実際にどのような反対の場合、よりよい関係を作成します。

あなたの人生の一切の関係に不満を持っているならば、我々はあなたがその人、あなたは関係の意識意向を作成して別の瞬間を費やす前にあること、を示唆している。

関係Intelligenceは、あなたで始まる

あなたが関係にしたいどのような資質を決定し、あなたの意識の意図を作成するためにこれらの資質を使用しています。 単語にあなたの意図を肯定的な言語を使用しています。

ここでいくつかの例があります： "私は、私の配偶者でより多くの楽しさと冒険を持つように意図する"、または "私は妹と楽しみを接続したに基づいてリレーションシップを作成したいと考えています。"

したくないかについての意思を書き込み、または負の値または悲観的な言語を使用しないでください。 のような文章を避けるために、 "私はもう私を悩ませるに私の母をしたくない。"

意識の意図は、値、または生命の質として表現さ​​れることに注意してください。 あなたが大声で自分の意図を読んで、毎日数分を費やすかどうかが成長する上で注意を集中するものなので、それらが起こる可能性が高くなります。

意図は本当に仕事ですか？

それらを試してみてください！ あなたが改善を見てみたいあなたの人生のいくつかの関係を選択します。 次に、その人と一緒に体験してみたいの資質を書き留めます。 言葉で始まり、 "私は意図し..."あなたは肯定的な言語で欲しいものを表現していることを確認します。

毎日、大声であなたの意図を読み取るために数分かかることが、その後、関係が好転し始める方法に注意してください。

我々が頻繁に言うように...幸せな生活への最短パスは、意識的な選択を通じて発見されています。

愛をこめて、
ベスとニール

タフな問題に関する困難な会話

これらが起こっているすべてに日補欠選挙は、高速かつ経済的な心配に近づいて、イラクとアフガニスタンでの戦争はあなたの心にたくさんあるにバインドされた視覚you'reで終わりを有していない。 あなたは、誰かに話をしたいのですが、それは議論、あるいは完全に引数として終了します恐怖のためにこれらのトピックを立ち上げる心配を感じる時間はありますか？

この恐怖は、私たちの文化で非常に普及している考え方それらに対する問合せの結果である。 我々は誰かと合わないときは、この考え方は正しいと誰が問題について間違っているかを判別するために激しい議論や引数に真っ逆さまに私たちをリードしています。

WEマインドを作成する

新品の関係の視点-私たちは私たちを呼び出すために作成するために考え方を私たちが整列感を確立することによって開始することが重要です。

アラインメントを作成するプロセスは、それぞれの価値をどのよう関係者全員にとって重要なものについて明確に取得することによって開始されます。 "どのように我々はこの問題についての会話の間に互いを扱いたいのか"とし、 "どのように我々だけでなく私たちの意見を議論するより私たちのそれぞれの値、発見することができますか？"：あなたが尋ねることによって起動することができますこれを理解する

ので、代わりに我々はより多くのまたはより少ない兵力を必要かどうかなどの問題 - などと主張して会話を始めるのイラクを、値がこれらの情報によって表されるものを発見してみてください。 これらの意見のいずれかを持つ人々のそれぞれの値の安全性、サポート、あるいは予測可能性があります。

基になる値でアライメントを発見

それは、アライメントを作成する方法について興味深いことだ。 あなたが人々の意見の下に入るとその値を取得するときは、これらはしばしば同一であることを見つけることができます。 それは同じページで得ることが容易になります。

この最初のアラインメントを作成することで、みんなのアイデアが聞いたと評価点は、アイデアやゲインを明確に交換ではなく、その意見正しいと、その意見間違っていることを証明することですされている議論のためのコンテキストを共同作成を開始する方法です。

アラインメントを作成することによって、重要な会話を開始すると関係者全員のためにはるかに大きな満足のために道を開くと、あなたに本当に重要な話を聞いたと理解されているの可能性を考慮します。

"私は今、人類の進化に大きな変化が進化することを選択し、動物のように振る舞うに生き残るために苦労して動物のように振る舞うからであることがわかります。 ...そして進化し、我々は新しい考え方や行動、新しい倫理と新しい道徳の新しい種類が必要になります。 それはみんなの進化ではなく、適者生存のことでしょう。 "
〜ジョナス·ソーク引用

あなたの関係で私たちの考え方の恩恵を享受したい場合にアライメントが重要である。

通信を容易という2つの質問

それで、あなたは重要な会話をする前に、これらの質問を停止し、自分自身に問う： "？どのように私はこの会話は行きたい"とは、 "どのように我々は我々の意見を議論するのではなく、どのような値を得ることができますか？"これは内部の明快なるあなたが前の会話を開始する我々の考え方に焦点を当てて得るのを助ける。

その後、他の人はあなたがトピックについての彼らにとって重要なことを聞​​くと、彼らはあなたがまた、彼が聞いた、あなたのために何が起こっているのかについて理解したいと思います知ってしたいと思います知っているさせることで会話を始める。 会話のその種だけでなく、彼らのために楽しいであろうかどうかを尋ねます。

覚えておいて、幸せな生活への最短パスは、意識的な選択を通じて発見されています。

次回まで...
ベスとニール

アラインメントを作成する方法について多くを学ぶために喜びと満足感で満たされた生活をしている方法については、参照してください。
に配慮した接続のアート

あなたを低い自尊心隠している？

あなたは時々あなたの目標を達成するために "十分"であることは決してないだろう心配していますか？ もしそうなら、あなただけではありません。 低い自尊心は頻繁に彼らの夢を実現することから人々を防ぐことができます。 これを克服するための最初のステップは、自尊心が十分高い最初の場所で必要がなくなり何を発見です。

我々の仕事で、我々は我々に取得するために罰と報酬のシステムを使用している文化で育った "動作をします。"この文化で育ったから、大部分は我々の自尊心の結果は多くの人々を引き起こすことがわかりました否定的に彼らの自尊心に影響を与える自分自身、信念に関する特定の制限の信念を開発しています。

私たちが成長に注目する

これらの信念は、私たち自身に、我々の状況に注目するように習慣を作るために発生します。 そして単純な真実は何我々はより私たちの生活の中でより意識するようになるに注目することです。

あなたは今までに新しい車を望んでいましたか？ あなたは、すぐに完璧製造元とモデルを決定したとして、あなたはどこにその特定の車に気付いて始めたことがわかりましたか？ 私たちの脳がパターン認識のために固定されているために発生します。 我々は我々にとって重要ななど、特定のパターンを認識し始めるとすぐに、我々はどこにそのパターンを見始める。

これはあなた自身についての信念に注意を集中するだけで同じように動作します。 あなたがあなたの願望や目標を達成するためには足りないと思われる場合、あなたはどこに見て "十分でない"ことに気づくでしょう。

我々は、これらの信念は低い自尊心の主な原因である見つける。 彼らは劇的にあなたがあなた自身とあなたの周りの世界をどのように見ているかについてのあなたの選択肢を制限しています。 と同じくらい重要なのは、あなたが信じてどのように他の人はあなたを参照してください。

高い自尊心へのパスの最初のステップ

早くあなたがこれらの制限の信念に気づき始め、あなたがあなたの注意を集中することを好む場所を選択起動することができますし、早ければ早いほどは意識的にあなたの生活の中で作成したいものを選択して起動することができます早く。

"あなたは制限する信念を変更して、意識的にあなたが選んだの将来のために種を植えるために現在の瞬間に力を持っています。 あなたの心を変更すると、あなたの経験を変更します。 "
〜セルジュ·カヒリ·キング

あなたがあなたの周り何が起こっているか楽しんでされていないことが判明した場合ので、あなたは何を考えているかに注意してください。 その後、信念が自分自身にこの質問をすることによって、その思考を引き起こしているかを判断しようとすると： "私はこの瞬間に自信と希望に満ちた感じから私を防止し制限する信念を持っていますか？"

答えがイエスであれば、自分自身について、またはどのような状況に対応し、その上に注意を集中することができるかもしれない楽しむ少なくとも一つのことを見つける。 あなたが成長する上で注意を集中するものだから。

覚えておいて、幸せな生活への最短パスは、意識的な選択を通じて発見されています。

あなたの成功へのコミットメントと、
ベスとニール

50プラスそれでもイコール50 50していますか？時

おそらく、それが動作するように関係のために、それが50/50でなければならないと言った聞いた？

まあ、それは幸福と満足感だけでそれぞれの人が関係の仕事にする彼らの50％を均等に、やって貢献するの関係 - 50/50から来ることができるという神話です。

友人、ロマンチックなパートナー、家族や同僚の間で：あなたは、リレーションシップのすべての種類のこの神話を信じている人を見つけることができます。 この神話の信念は、人々自身が彼らの関係について不満と不満を見つける主な理由です。

なぜですか？ 我々が期待する場合は、他の人が彼らの50％を行うために、彼らはそれを行うわけではないので、我々は失望と動揺になります。 一人が他の人が彼らの50％をやっていることを確認しスコアを維持開始するとすぐに、それが幸せと満足の関係を持っていることは非常に困難になります。

我々はあなたが他の人が彼らの50％を完了し、代わりに、関係のあなたの幸福と満足のために責任を100％として開始されていることを確認することに時間を費やす停止することをお勧めします。

"そこに"我々は、これは根本的な考えですけど、我々は誰か何かに私たちの満足と私たちの感情を制御するための責任を渡すとき、我々は我々の力と私たちの幸福の可能性を制限します。 私たちは幸せになりたいかもしれませんが、私たちは他の人の手に私たちの幸せを入れている。

責任を100％と

100パーセントの責任であることは、決してあきらめない、あなたにとって重要な何もでで決してあきらめないことを意味します。 何かがあなたの関係で不足している場合、あなたはそれを得ることを確認するために何ができるのでしょうか？ あなたの関係で何かの出来事はあなたが好きではない場合、あなたはそれが起こっている方法を変更する何ができるのでしょうか？

これまで他の誰の手に満足のいく関係を持っている能力を放置しないでください。 健康、幸せな関係はあなたが探しているものであれば、今日は自分と他人と100％関係の作成を開始します。
あなたはどのように始めるのですか？ あなたが他の人が彼らの50％をやっているかどうかにもっと注意を払えば気付かによって。 これを行うと、停止し、それはあなたが起こると、あなたが望む結果を得るために何ができる一つのことを把握したいということですか、楽しみしていないと何が起こっているか識別します。