幸せしたいですか？

私達の各々は、これらの同じ基本的な欲求をする株式幸せになると苦しみを避ける 。 我々はこの目的を追求する私たちの一生を費やしています。 この追求では、主にそうすることが私たちの増加を助けることを期待して私たちの外部条件の改善に焦点を当てるの幸福を 、または少なくとも他のそれを防ぐように見える問題を解決しようとしています。

しかし、どれだけ私たちの外部の状況を改善する上でこの焦点は、実際に役立つのでしょうか？

内側から幸福を作成します。

我々は、最も貴重なの一つと信じてセルフヘルプ追求するための方法幸せが私たちの内部景観学習私達が私達自身と世界を見る方法をシフトすることを向上させることに焦点を当てることである。 観点で、このシフトは、私たちの生活を向上させるために何よりも役立っている、私たちの幸福を増加させ、すべての問題を解決するために道に沿って作物アップします。

今日は何が昨日の私達の思考から来ると、我々の現在の考えは明日の私たちの生活を構築します。私たちの生活は私たちの心の創造物である〜。 仏

あなたはどのような方法で緊張し、動揺や不快に感じる次回は、この仏の引用を覚えて、それは "ここで"に "そこ"からあなたの注意をシフトする時だというシグナリング警鐘として不快の感情を使用しています。

その後、自分自身に問う： "どのように私は今よりも良い感じに役立ちますようにこのような状況に関連することができますか？ 私は私に何が起こっているかで最高のを見るのを助けるでしょう、そのどのような立場を採用することができますか？ "

あなたが世界で見たい変更である

選択した思考では、シークから幸福内側アウトを作成します。 あなたは練習として、私達はあなたの外側の状況を保証するもので着目の芸術は、ますます頻繁に求める幸福を反映するために開始されます。

第1障害

多くの人々が維持しようとすると1番の障害と言って結婚の親密さを 、健康、幸せな関係を作るには不足である良好なコミュニケーションスキル 。

あなたはどう思いますか？ あなたは親密な関係にありますか？ あなたはそれを持つことが不可欠だと信じていないあなたの関係で良好なコミュニケーションをしたい親密さと接続の種類を作成するためには？

もしそうなら、ここでは、我々はあなたがちょうどそれを助けることを保証することがヒントです。

本当にビューの他の人の視点を理解することによって開始します。 頻繁にカップルは、問題や不満についての彼らのパートナーか​​ら聞いてまず最初に通信を開始するとき、批判や苦情のように聞こえる。 これは、通信が崩壊し始めるには非常に頻繁に会話の中で重要なポイントです。

ほとんどの人が戦略 - 彼らは何をしたいと彼らはそれを得ることができると思います最も効果的な方法の観点で考えるので、これは、しばしば、それがないと発生します。 この戦略は、しばしば苦情どのように彼らが望むものを取得したり、批判、何あなたは、彼らが望むものを得ることからそれらを維持されている "間違った"を行うために変更される可能性の形式をとります。

それはあなたがいないです

何が誰かを深く値または彼らは批判や苦情の下に満たすようにしようとしている必要が理解することが真に満足のリレーションシップを作成することが重要です。 この分野でリードを取ることはあなたのコミュニケーションと順番に、あなたの全体の関係の質を改善するために即座に行うことができますものです。

確かに、彼らの不満で何を見つける一つの方法は、それらを頼むこと単にである。 それが開始する場所だが、それは常に人が本当に大切かについての真実を得るための最も効果的な方法ではありません。 我々は上記の指摘したように戦略を刺激されている値、または必要性は対照的に、人々はしばしば彼らの戦略の観点から考える。

あなたが関係の問題について話すことによって会話を始め、あなたは彼らはあなたのようなものを聞くことがあります問題について欲しいものを求める場合は、 "私がしたいあなたへ_____"（空白に記入してください）​​。

• 私と一緒に過ごす時間を増やす
• そのような知ったかぶりはやめて
• 私は、などを話しているときに聞く

ディープ掘る

明らかに、これらのステートメントは、ちょうど彼らが満たすようにしようとしている必要なものを、彼らは値ではありませんか、彼らはあなたがやりたいことをしない教えてください。 これらの文に隠された基になる値を取得するのはあなたの部分の小さな探偵の仕事が必要な場合があります。 ただ額面でその答えにはなりません。値は、彼らが望むもののベースにあるものを見つけるために表面の下に掘り下げる。

例として、これらのステートメントの下に掘って、何人が、彼らがやったと言っていた値かもしれない発見しましょう​​。

• 私と一緒に多くの時間を費やす 、おそらくより多くの接続や親密さへの憧れによって刺激されています。
• そのような知ったかぶりはやめて 、彼らが知っている何のために承認や感謝のための欲求である可能性があります。
• 私が話しているときに耳を傾け 、明確に理解されたいから来ている可能性があります。

一度他の人が尊重し、それらに最も重要なものを、他の多くの戦略が、それらは、これらの本質を体験助けるために明らかになるであろうかについてのアイデアを持っている。

あなたが聞くことを続け、すべての批判や苦情であった場合、それは次のようになりますし、あなたのために、それらを関連し、それらをサポートする必要がはるかに容易になります。

成功は内部犯行である

あなたは今までこのようなあなたの頭の中で周りカタカタ考えを聞いたことがありますか？

• "私はに十分ではありませんよ____"
• "彼らは本当に私を気にしない"
• "私はそれが必要なものはありません。"

この種の考え方は、世界での成功は何をして、または何を取得し、どのように我々は、最大測定していないしている人で測定されるという信念に供給します。 この考え方は、恐怖と無価値の基本的な感覚​​で振動します。

あなた自身がこのような何かを考えて聞いたたびに、あなた自身に喜びを放射質問をし、何か？ ベンジャミン·ザンダーは彼の本でこれらの質問の種類を説明する可能性の芸術 。 彼らはのような質問が含まれます： "どのように今日は貢献できますか？"と "私は違いを作るためにこのような状況で何ができるのか？"

あなたは違いを確認するか？

一日でこれを試してみてください。 代わりに自分自身を判断し 、他の人の基準であると信じるものによって、 あなたは贈り物あなたはちょうど方法であることを信じて一日を開始します。

今、あなたはどのように違いを作ることができる "、自問しているのでしょうか？ 私は貢献して何をするんだ？ "

あなた自身がこれらの疑問を面白いと感じる場合は、このストーリーものアートから、それらによく話す可能性が 、可能性があります。

海の縁に沿って歩いて、男性が儀式のダンスに従事しているように見える若い女性の姿をキャッチします。 近づいて、彼は彼女の周りのビーチは、前の夜から暴風雨によってキャストヒトデが散らばっていることを認識します。 彼女は彼らに戻って海に一つずつを投げている。

彼は軽く彼女を皮肉って"本ヒトデは、見渡す限りがあります。 どのような違いは、それらのいくつかはおそらくして保存できますか？ "

笑顔、彼女がダウンし、再び穏やかに言って、サーフィンに戻って投げるために別のヒトデを拾って曲がりは、 "それは確かにこのいずれかに違いがあります。"

を通して世界を見ての貢献色のメガネ

"彼らはこれまでに私のために何をしたがあまりにも多くのヒトデではなく、十分ではなく、十分な時間？"思考は容易に焦点を当てるかもしれないが、欠如、制限と恐怖のレンズを通して見た等、世界で

物語が明らかにしかし、それは救助ミッションの "成功か失敗か"の問題ではありませんが、またはどのようなヒトデの割合は、生存または死んだ。 欠席も公平、進捗状況、または能力に精通して懸念がある。

代わりに、人生はあなたが貢献する何かを持っている場所として明らかにされています。 どこが提供しているいくつかの小さな良いが常にある。

私たちの上の貢献のカテゴリの下に記載されているコアバリューリストたちは、次のとおりです。 アシスト 、 容易に仕え 、 提供し 、 強化し、 向上させます 。

私は可能だから不可能

可能なあなたのミッションは 、あなたがそれを受け入れることを選択した場合は、貢献の面であなたの成功を定義し、彼らが行動を通じて行うしようとしている貢献のためにも探して、他人の行動を目撃し、同じレンズを使用することです。 そうすることによってあなたは成功の意味を再定義し、この変化に個人的な力の新たな感覚を来る。

今週は、次の質問を毎日起動します。

どのように私は今日寄与するのだろうか？

私の貢献はどのような形をとるのだろうか？

どのように私は私の人生の中で他の人が私に作る貢献を認識することができますか？

と覚えておいて、幸せな人生への最短パスは、意識的な選択を通じて発見されています。