しかし、ある幸福は本当に選択肢？

多くの人々は非常に困難を見つける前向きな見通しを維持し 、それらが常に苦しみが世界に存在するどのくらいのニュースが殺到しているとき。

一部の人々にも感を表現幸福についての罪悪感を多くの人が一種類または別の極端な苦難を通過する際に。

あなたは今まで、悲しい失望させ、抑うつやニュースを聞いたり、論文を読んだ後、怖く感じましたか？

これらの感情は違いを作るために何かをするために我々の能力についての絶望感に根ざしているように思われる。

多くの人がやってしまう何を同情して苦しんでいる。 我々は深く世界中の人々の苦しみによって移動されていますが、私たちは "交感神経の苦しみ"の戦略は、実際に良いよりも害をしないと信じています。 我々は選択すると信じて幸福が重要である 。

ここで、なぜ5つの理由があります。

第一の理由は、あなたの痛みは、サーバーがないものを、ということです

あなたが呼吸を停止した場合は他の人々がよりよい呼吸でしょうか？ 自分自身でそれを試してみてください。 息を止めてから、周りを見、誰もがよりよい呼吸している？

同じことがあなたの幸せについても当てはまります。

あなたは、悲しい憤りや怒りましたし、それらの感情は他の誰かの人生に肯定的な違いを作ったときに一度考えることができますか？ あなたが既に持っているもの他の人にのみ与えることができます。 それが幸せになるために大丈夫だ ！

第二の理由は、幸福は幸福起こる役立つということです

共有悲しみは悲しみを減らすことはありませんが、幸せは、実際に幸福を掛けて共有されます。 それについて考えてみよう。 、あなたは本当に、幸せな情熱か何かに興奮しました誰かと一緒にいた最後の時間を覚えています。 あなたは彼らと一緒にいる好きではなかった？ 彼らの幸福は伝染性ではなかった？

これはなぜ起こるのでしょうか？

非常に深いレベルで、私たちのすべてが幸せになりたいと奨励し、私たち自身の幸福をサポートしています何に描かれています。 あなたが満足しているときに、皆のため実際には良いですが、参照してください！

次の理由は、何が成長する上で注意を集中することである

あなたが意識的に幸福に焦点を当てたときに、あなたの人生保証型でより多くの幸福を見つける！

これは、 "新しいageie、呪術的思考"ではありません。それはちょうど方法私たちの心の仕事です。 我々は助けることを認識し、我々が注目するところと似ていますそれらの事に注意を払うことはできません。

この経験を持っていたかもしれない。 我々は最後の車を買ったときに我々はそれがとてもユニークだと思いましたが、私たちは家運転していたように、我々は別のものを見て、もはや我々はそれを所有し、それらのより多くのを見続けています。 我々は助けることが私たちの関心は今に焦点を当てていたため、そのモデルを見ることができなかった。

それは私たちがすべての本当にしたいことは幸せになるためであることが真であればそうなら、私たちの幸福に貢献する活動や考えに我々の注意を集中することが不可欠です。 それが幸せになるため、実際に重要である幸せになるだけでなく、良いことだ！

もう一つの良い理由は、 その サポートが成功したので、言って

"あなたがすることができると思うときあなたは、あなたが正しいならどちらの方法をすることはできません。と思われる場合や"ヘンリー·フォードによるこの有名な引用は一言で言えばそれを置く。 それが本当の理由の本質に話す：あなたは、そのように - それはそうだと言えば。

我々の思考は、我々の能力に満足またはなるようにそのことについては何になる上で最も基本的な制限のいずれかになります。 だから心配しないで、ビー·ハッピー

最後の理由は、我々は幸福を選択する最も重要な理由があることであると考えてい...

あなたは違いを生むことができます！

あなたの個人的な幸福を維持するために学ぶことができる場合は、関係なく、あなたの状況は、実際の世界で実質的な違いを作ることができます。

YOU-1孤独な人、can'tが違いを生むという考えをあきらめる。 それは本当ではありません。 あなたについての何かを行うことはできませんので、多くのものがあるという理由だけで、あなたがについて何かを行うことができます同じように多くのものが存在しないという意味ではありません。

だから、違いを作るために何かをするあなたの能力についての絶望的な感じ次回は、覚えている：あなたの苦しみは、誰もを提供していないとも、あなたは麻痺し、できない自分自身を含め、誰もをサポートするために何かをする維持することができます。

そうである幸福とは選択？

我々はそれが良くなると言う！

だから、大声でと言う、それが誇りに思うと言う...

私は幸福を選択してください！

苦情？

あなたは今まで人々が不満を費やすどのくらいの時間に気づいたか？ もしそうなら、あなたは文句を約最悪の部分は、それが時間と精神的な大量のエネルギーを食べることであることに気づいたかもしれません、私たちが残しストレスを感じ 、その状況についてはあまり変わってきていません。 不平はまた、緊張と不快感や慢性クレーマーな人々はしばしば、何もこれまでに変更はありませんと仮定して、非常にシニカルでネガティブになってしまうあなたを残して、物理的な効果があります。

なぜCOMMON言っている？

私たちは小さな子供である時間から、私たちの親は私達に善悪の違いを教えてきました。 誰もが行動する "良い"と "悪い"の方法を知っています。 誰かが好きではない何かに気付いたときは、多くの場合、最初の衝動は、それが "正しい"かであるかどうかについて判断することです "間違っています。"これは我々が観察する彼らの行動に基づいて、不適切または許容不可として人々を判断する可能性があります。

ほとんどの人にとっては、この判断は自分自身と私たちの感情を安全に保つための防御機構として機能します。 我々の行動が "正しい"、それは他の人であると仮定する方がはるかに簡単だ "間違っている。"我々は我々の行動である場合は、 "右"の場合は、他の人がそのため維持し、私達を判断する理由を持っていないと仮定されたことを感じることができる場合私達は安全。

すべてのこれらの内部の判断は、必然的に不満に変わり、我々の状況や関係する人物について自分自身に訴の時間を費やしてしまう。 しかし、不満は、実際に、私たちが感じる悪いとので、人間として、私たちが最も欲しいのは、良い我々は他の人々と私たちの不満を共有してしまう感じです。 私たちの願いは、我々は苦情について、他の人に話せば、彼らは私たちに同意するということですと私たちはより良いと感じるでしょう幸せ私たちが実際に探しています。

あなたは今まであなたの問題を他の人たちに文句を言っていますか？

我々は他の人に文句を言うときに発生することができる2つの可能性があります。 一つの可能​​性は、彼らが我々に同意し、両当事者が緊張し、興奮し、不快に感じるにつながる、と文句に参加するかもしれないということです。 次の可能性が他の人が私たちに同意しないということです。これは、追加の対立、さらに不快な感情につながることができます。 どの方法を訴えリードにかかわらず、それはほとんどの状況についてよりよく感じるためにいずれかの人をリードしていません。 さらに、不満を過ごした時間は、状況がより良くする方法を見つけることに費やされていない時間です。

あなたが何かを気に入らない場合"に変更してください。 あなたはそれを変更できない場合は、あなたの態度を変更します。 文句を言わないでください。 "〜マヤ·アンジェロウは、

我々が不満そう多くの時間を過ごすときに現実の状況を覚えておくことが困難な場合があります。 事実は私たちの、非難判断し、私たちはどのような状況と解決策を見つけるために以下のことができるについてもっと強調して感じさせている、苦情によって曇ってしまう。 私たちも、最初の場所で文句を言うようになった理由私たちは何かについて文句を続けるとき、私たちはしばしば忘れている。

"を自分自身を応援するための最良の方法は他の誰かを励ますしようとすることです。"〜マーク·トウェイン

なぜ私たちは本当に文句を言う？

文句を言うのをやめるための一つの方法は本当にあなたが最初の場所で訴えている理由を考えることです。 あなたは、物事はあなたがストレスを和らげると同時に、より多くの平和と幸福を見つけることができる変更するためのアクションを取り始める機会として苦情があったことをすべての状況に近づいて。

これはどのように可能ですか？ あなたの判断力と刺激についてのより深い意味のロックを解除するためにそれらを使用する場合の苦情が実際にあなたの幸福への鍵となることができます。 不満はほとんど常にあなたの本当の基礎となる値が、何がこのような状況で起こっている見たいのを反映しています。 あなたが本当にしたい何かが起きていないときは、苦情の原因になります。 あなたが変更を加えるためにそれを使用しない限り、苦情は、単に真の状況から気晴らしです。

"今、10年後、話し、不満の人はまだ話して訴えても、同じ位置に残っています。 イニシアチブを取り、解決策が見つかりました人が数回を推進しています。 "〜キャサリンPulsiferは

ここにあるストレスリリーフあなたが探しているは...

満足のいくソリューションに不満を旋削用5つのキー

あなたが見つけるために探している場合1）ソリューションは、あなたにとって最も重要であるか識別するのに役立つ無料の値ワークシートをダウンロードして開始します。

http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2）完了後にコアバリューのワークシートを、重要なトピックとして思い付いたものを考え、何が現在の問題がある状況から欠落しています。 これらを使用して値の単語を識別します。

3）あなた自身が状況に不満をキャッチすると、自問してみてください。

• "私は正しいか間違ってこのような状況を判断しなかった場合は何が違うでしょうか？"
• "このような状況で欠落している私にとって非常に重要とは何ですか？"
• "私は私のために欠落しているものを体験して何ができるのか？" "私はここで何を変更できますか？"

例として、あなたは完全なタスクやプロジェクトとの関係以上の自己規律のより多くの接続を期待していたことかもしれません。 あなた自身が忙しすぎて苦情が見つかった場合、おそらく何が欠けていると、バランスやリラクゼーションです。 あなた自身があなたにすべての時間をがみがみあなたのパートナーに不満を見つける場合は、多分何が不足しているかの理解やよりよいコミュニケーションです。

4） "私が私にとって重要なものを含めるように状況を変えることができれば、私は現状に不満されるだろうか？"、自分自身を反映して、質問には時間がかかる

5）最後に、 "どのように私はそれは私が最も欲しいものを含めるようにするには、この状況の変化を作るために行動することができますか？"、考慮する

"我々は、もはや状況を変更することができない場合、我々は自分自身を変更することが求​​められています。"〜ビクターフランクルは、

ボーナスキー）を使用すると、どのような値と調和して生きる

彼らは "あなたがそれを得るかもしれないので、あなたが求めるものには注意してください。"を言うそれはあなたがまたあなたの "desideratumの複数形、"賢明にこれが生成するように、あなたが望む選択を検討する必要があり、次にようだ "と尋ねた。"

ここでは、楽しんで少しアドバイスを提供しています詩です。
（それのビデオは、テキストは次の - そしてその後、それのパロディ）

Desiderata

可能な限り、降伏することなく、すべての人々との良好な条件である。
静かに、はっきりとあなたの真実を話す。も鈍いと無知に、他人に耳を傾け、彼らはあまりにも彼らの話を持っています。

大声で、積極的な人を避けるために、彼らは精神に厄介です。
あなたがあなた自身と他人とを比較すると、常に自分より大きく、より低い人があるでしょうに、無駄や苦味になる可能性があります。

あなたの成果だけでなく、あなたの計画をお楽しみください。

しかし、謙虚な、あなた自身のキャリアの中で興味を維持、それは時間の変化運命の本当の所有です。

あなたのビジネス事情に注意を払って、世界のために策略に満ちている。 多くの人が高い理想を追求し、どこでも生活はヒロイズムに満ちている、しかしそこにあるあなた何美徳は、この盲目のないようにしましょう​​。

自分らしくいてください 特に愛情をふりません。 どちらも愛について冷笑的になりませんが、すべての乾燥と幻滅の顔のために、それは草のように多年生植物である。

優雅に若者の事を放棄し、親切に年間の助言を取る。

突然の不幸にあなたを保護するための精神の強さを育てる。 しかし、暗い想像の苦痛を自分でしないでください。 多くの不安、疲労と孤独から生まれています。

健全な規律を超えて、自分に優しく。 あなたは、木や星を下回らない宇宙の子であり、あなたはここにする権利を有します。 そして間違いなく、それはあなたに明確であるかどうかを宇宙は適切に展開されています。

したがって、あなたが彼であることが想像する何でも、神との平和である。

と何でもあなたの労働者や願望、生活の騒々しい混乱の中で、あなたの魂に平和を維持する。

すべての偽の、苦役、壊れた夢と、それはまだ美しい世界です。 陽気である。 幸せになるよう努めています。 "

" - いくつかの高貴な気分に追いついた貞淑な散文のビット私はできれば私は謙虚な贈り物を残すために、たいと思います"それはdesideratumの複数形がEhrmannは、彼の日記に書いた、衝動に触発されたと言われています

Desiderata

あなたの家族とのより良いこの休暇の季節をうまくやっていく方法

休日はここにあり、多くの人々のために毎年この時期は非常に不安のビットをもたらします。 行うにこれほど多くあります：ショッピング、パーティーのために家を準備し、大きなもの、休日の家族の再会 。

あなたの参加に不安はありますか家族のget集まりをこの休暇の季節か？ それは、あなたの家族の何人かのメンバーに関係するのは困難で、法律、またはされている拡大家族 ？ あなたは今まで単にこれらのイベントに出席して考えて排水感じていますか？

あなたは全く新しい光の中であなたの家族を経験することができれば想像してみてください。 写真は今シーズンのに歩いて家族の集まり興奮の感覚で、リラックスし、あなたが行って嬉しい気分のまま。

それはあなたに良い音であれば、より全体の多くをお楽しみいただけます新しい家族の経験は、この年を作成するために、これらの10のヒントに従ってください。

存続するための10のヒント休日のストレスを

ヒント＃1 - Make a Choice]を

私たちのお気に入りの格言の一つは、次のとおりです。への最短パス幸せな生活は、意識的な選択を通じて発見されています。

別の経験を持っている意識的な選択を行わない場合、それはおそらく、過去にそれが持っているのとまったく同じになってしまうでしょう。 だから、今シーズンをお楽しみいただけます経験を持っているあなたの意図を設定します。

ヒント＃2 -あなたが経験するかを決める

最も強力な意図はあなたが体験したいかについての意識と特定の両方があります。 あなたが体験したいかについて明確にされていない場合は、それが起こっているときに起こると、それを気付きさえしないかもしれないようにする機会を見るために困難になります。 どのようにあなたの意思について明確で入手できますか？

あなたが体験してみたいな資質で始まります。 あなたが今年経験したいものとして、楽しく、思いやりと調和のような資質を選ぶかもしれません。 またはあなたがより多くの接続、誠実さ、思いやりを体験できればそれは素晴らしいことだと思うかもしれません。 あなたの休日はあなたのための素晴らしい経験を収集するようになるすべての資質を想像するのに時間がかかる。 次に、あなたの意図として集中したいという少なくとも三つを選択します。

ヒント＃3 -計画を作成する

今あなたが体験してみたいの資質が選択されていること、これが実現する助けることができる方法を考える。 あなたは母親と一緒に複数の接続を体験したい場合、あなたは彼女の彼女に非常に有意義であろう贈り物を購入検討するかもしれない。 あなたの姻戚でより多くの楽しさを体験したければ、みんなが一緒に楽しむことゲームをもたらすかもしれない。

アイデアを得る？ あなたが経験してから、それを経験するに役立つかもしれないあなたがすることができる少なくとも一つのことを考え出すしたいそれぞれの資質を見てみましょう。

先端＃4 -誰もができる最高のをやっている

あなたの家族のための無条件の肯定的な関係を練習することは困難に思えるかもしれません。 あなたは尋ねるかもしれません： "私の兄は太陽の下で、すべて文句とき、彼は最善をやっている？" "お母さんが私の人生のすべての部分についての私を批判するときは、彼女ができる最善を尽くしています？"

はい。 実際に彼らができる最善を尽くしています。

停止し、それについて考える。 あなたの兄弟は、彼がこれらの時間に楽しみを持っているように見えますか？ あなたのお母さんは彼女が本当に欲しいものを得ることで効果的なされていますか？ 彼らはより多くの楽しさと、彼らが本当に何を彼らが代わりにそれをそのようにするだろうと思いたかった·無関心得ることでよりよい仕事だった自分自身の世話を​​する方法を知っていましたか？

あなたは人々がやり方を見て行動する怒るそうだとすれば、自分自身を思い出させる：彼らは最善を行っています。 彼らはよく知っていたならば、彼らはもっと良いだろう。 その後、あなたはできるだけ早く体験したいものを作成するあなたの意図に戻ります。 その瞬間、再び自分自身に問う： "私は体験して、どのように私はこれが実現することができます何をしたいですか？"

ヒント＃5 -個人的に物事をしないでください

これを読んで、あなたは個人的にそれを服用しないでください "、考えているのでしょうか？ 誰かが私の人生をどのように私は個人的に取ることができない約愚かな選択肢を作っているという場合はどうなりますか？ "

彼らはいくつかのニーズや経験は大切なものを満たすためにしようとしているので、すべての人々が行うかであると言う：あなたはこのような理解で始まっている個人的なものを取って回避することができます。 真実は、彼らはあなたについてのことはありません言うことです。

ので、次回はあなたがあなた自身を守り、あなたの位置-STOPと覚えて正当化する次の時間が楽しめない何かを聞くこと：これは、それらについてです。 ヒント＃6へ素早く移動して個人的にそれを取ると、しないでください。

ヒント＃6 -さるしてください。

今、あなたに向けたコメントがあなたについてではありません知っている、あなたはリラックスして、単に好奇心であるように選択できます。

"うわー、私はそれらで何が起こっているのだろうか？"その後、他の人の靴に自分自身を想像して：誰かがあなた自身のような質問をしてみて楽しんでいない何かを言うとき "私は何が起こってかもしれない、というか、行った場合あなたは私たちがヒント＃7で示唆するようにそれらにとって重要であるかを推測できる場合、私と一緒に？ "を参照してください。

先端＃7 -推測ゲームをプレイ

好奇心旺盛であることはこの推測ゲームをプレイする最初のステップです。 もしそうならあなたのお父さんはあなたに言う： "あなたはおそらく自分のビジネスを開始することは、今日の経済の中で行うためのスマートなこ​​とだと考えることができるのか"推測ゲームをプレイしてみてください。 何が必要なのは、彼はおそらく会議であるか、どのような値彼は、これを言って体験したいのでしょうか？

その後ゲス！ 彼は価値のセキュリティ、または予測可能性があります。 彼はあなたが、あなたの手形を支払う健康保険を支払うか、退職後のために節約できますどのように心配されるかもしれません。 信じられないかもしれませんが、これはあなたに貢献する彼の試み​​である可能性があります。

と、覚えている、彼は​​できる最善を尽くしています。

ヒント＃8 -あなたは理解してください

人々の間に動揺の一つの大きな原因は、彼らがお互いから、またはどのようにそれをお聞きしたいのか分からないということです。

"私はちょうど私が今月の家賃を払うつもりか分からないのですか？"または： "誰もが送達される前に一部の人々が食べ始める時、私はそれを憎む。"または多分家族をあなたは今までに誰かがそんなことを言うのを聞いていますメンバーは、お気に入りのいとこが彼女の人生のこのような混乱を作っているかについてあなたに話して開始します。

次に何が起こる？ あなたが混乱したり、不快に感じるでしょうか？ あなたは、自分を正当化する状況を説明、または助言をしようとしていますか？

あなたが不快な聴覚誰かの懸念や不満を感じるたびに、我々は、これが部分的に自分は彼らの苦情については、あなたから欲しいものを理解しないことによって引き起こされると信じています。

我々は、わかりやすくするために尋ね始めることをお勧めします。 それらを直接尋ねるか、または他の人があなたからかもしれないと思うのかを推測。 多くの場合、あなたは彼らが自分自身それについて明確ではありません見つけることができます。 この探求することの間でより深い理解を作成する方法です。 これはまた、あなたが実際にどのような方法で彼らを助けることができるかどうかを知るために明快さを与える。

ヒント＃9 -それをすべてまとめる

あなたが誰かから明瞭のこの種を依頼される前に、私たちは、あなたが7までのヒント1を覚えていることを示唆している。

• あなたは、さまざまな経験を持っている選択をしたのを覚えています。
• あなたが収集用に作成した意図に存在し得る。
• あなたはそれに固執し、計画を持っています。
• 人々ができる最善を尽くしている覚えている。
• 物事は個人的には服用しないでください。
• 心の好奇心のフレームに入る。
• 推測を開始します。

いとこジムが言うと仮定： "私はちょうど私が今月の家賃を払うつもりかわからない"と彼は何が欲しいのでしょうか？ 彼に尋ねる： "あなたは、この毎月の家賃を得るかもしれない方法についていくつかのアイデアをブレインストーミングをしますか？"

場合や、おばあちゃんは言います： "誰もが送達される前に私達が食べ始める時、私はそれを憎む。"彼女は何が欲しいのでしょうか？ 彼女の質問：我々は今年食べ始める前に "提供していますあなたは、人々は皆まで待つても構わないと思っているかどうかを尋ねたいですか？

あなたの推測が正確でない場合は、彼らが欲しいものに近づいて何かを言うことによってあなたが知ってもらおう。 あなたの推測は、より多くの理解とあなたの両方のためのより少ないストレスにつながることができ、会話のための道を開きます。

ヒント＃10 -感謝している

何が成長する上で注意を集中する。

あなたは常にあなたの痛み原因となることに気づいた場合、あなたは苦しみ続けるでしょう。 "彼はそのような不平を言う人だ。" "彼女はいつも、すべて自分の道を望んでいる。" "彼は私の場合は常にオンです。"

あなたが楽しむものにあなたの注意を集中しようとすると、それに感謝する。

それは単純に聞こえるかもしれません。 しかし、自分自身に問う： "次回は、私の家族と一緒にされた場合、それは次のように何でしょう、私は単に私は彼らと一緒にいることを好きなすべてのことに気付いて私の時間を過ごした？"

あなたが楽しむないことをすべてのものを探して、それらに感謝を想像してみてください。 "それはここでとても良い匂いがします。 私は食べるのを待つことはできません。 ""私は皆が一緒に時間を過ごすには十分気になるように感謝しています。 ""それは私の母は、私はクリーンアップする必要はありませんので、彼女の家でこれらの集まりを持って楽しむことがうれしいです。 "

あなただけが楽しむないものに注意を集中し、感謝の喜びを経験した場合どのように感じるでしょうか？

あなたの次の家族が一緒に取得楽しむ

ので、ここで彼らは、次のとおりです。今年のホリデーシーズン、まったく新しい光の中であなたの家族を経験するための10のヒント。

ヒント＃1 - Make a Choice]を

ヒント＃2 - あなたが経験するかを決める

ヒント＃3 - 計画を作成する

先端＃4 - 誰もができる最高のをやっている

ヒント＃5 - 個人的に物事をしないでください

ヒント＃6 - さるしてください。

先端＃7 - 推測ゲームをプレイ

ヒント＃8 - あなたは理解してください

ヒント＃9 - それをすべてまとめる

ヒント＃10 - 感謝している

これらのヒントを以下の我々は今、任意の家族の活動を楽しむための最速の、最も簡単な方法です。 あなたは家族と一緒にこれらの10のヒントを実践することを選択した場合あなたが私達がどのようになるか知らせたいならば、我々はそれを愛するだろう。

愛をこめて、

ベス·ニール

質問

キャサリンは私たちにこの質問をした： "どのように私は価値があるとして自分自身を考えるために努力し続けることができる無条件の愛私は同じように、関係で？ "

彼女の言葉で、 "私は私が使用し、当たり前の感じで終わった2長期的な関係にされている、ので、彼女はこれを聞いた。 私は "だけでなく、地雷を満たすために相互努力を必要とせずにニーズを満たしているものとして認識していている - 私は私が努力をする価値がないですな印象を与える何かをしなければならないことを考え、それらから出てきた

そこに我々はこの質問に答えることができる多くの方法がありますが、我々は彼女がいるようキャサリン（またはそのことについては誰も）自分自身の治療を開始する方法に対処したいと思い無条件の愛に値する 。

リタ·ロイドアートワーク

これは、あなたが、 "言うのは簡単ですが、どのように私はそれを行うことができます"依頼する可能性があります？

あなたが練習にこれらの3つの初心者向けの手順を開始することができ、自己愛を 。 これらの自己愛のテクニックを適用することによって、あなたは自動的に本質的であることが貴重な存在として自分自身を治療が開始されます。

あなたについて何を考えているの？

ステップ1：あなたの思考を探検。

あなたはそれを認識しているかどうかにかかわらず、それはあなたが自分自身について感じる方法を生成することを考える思考です。 自分自身について感じる方法は、あなたが取る行動に影響を与えます。 そしてあなたの行動は、あなたの生活の中で作成し、すべてを生成します。

私たちのほとんどは、私たちは私たちの生活の状況を作成するための責任があるとして自分自身の外で何が起こっているのに集中する方法を教える文化で提起されている。 "もしだけではないでしょう..." "それはないていただけなら..."それは私ではありませんでした "あなたと同じだけの場合..." "。 これは、2つの他の人だ... "

あなたは、主に "そこ"に何が起こっているかに焦点を当てたとき、それは本当に "ここで" - に自分自身を知り、あなたにとって最も重要なのかを理解する上で何が起こっているのかを知ることは非常にやりがいのです。

何かがあなたが楽しむないことを "そこ"が起こると、あなたがしなければなら知っているすべては、これらの外部環境を試してみて、変更されていると、あなたが悪い感じにバインドされています。 なぜですか？ 最初に内部の反応を変更することなく、それが効果的に外部の状況を変更するには、はるかに困難であるためです。 または、アインシュタインのようにそれを置く：

"問題は、それらを作成した思考と同じレベルでは解決できません。"

我々はあなたが無条件の愛の価値があるとして自分自身を治療する最初のステップとして、内部の思考を探求の練習を始めることをお勧め理由です。 あなたは、思考がアラームとしてあなたの気持ちを使って探索するために重要であるかを知るでしょう。

あなたはどのような方法で不快に感じる次回は、あなたが不快に感じ始めた直前に考えていたかを特定しようとします。 その後、この考え方のレベルを変更するには、次のステップを使用しています。

あなたの識別パーソナルコア·バリューが深いレベルであり、

ステップ2：あなたにとって最も重要なものを識別します。

自分自身に無条件の愛を与えて起動する最も簡単な方法は十分にあなたはあなたがどの​​ように感じて好きではないときにであっても、ある人に感謝することができ自分自身を知ることです。

シェイクスピアはそれが最高の彼が、書いたときに言った "汝自分自身が真であること。"

にとって最も重要なものを発見し、何を最も深く価値のある我々はあなたが本当にいる人を発見する知っている最良の方法。

これらの個人の価値観は時々もあなたの毎日の感情の中に隠されています。 強いあなたの気持ち、もっと重要な価値は、彼らが表現することです。

第一ステップで、あなたが不快に感じ始めた直前にあなたが約考えていたものを同定した。 あなたが思考を中断しましたましたので、自分自身のような質問をする： "私はそんなに強く約感じるこのような状況では私にとって非常に重要とは何ですか？" "非常に重要であること私のために欠けている何？"

たとえば、深い悲しみの意味の下には、思いやりと配慮が非常に重要であり、それらのものは手の状況で欠落している。発見するかもしれません。 混乱の中に隠さを理解するための強い欲求である可能性があります。 欲求不満の下に、あなたがより効果的になりたいことを発見することができます。

あなたに深く重要なものに自分の感情の下に入ることができたときに、あなた自身についての素晴らしい資質を気付くために開始されます。 だからではなく、それらが生成する否定的な思考や感情で立ち往生している、あなたは "汝自身の自己" - あなたは簡単に愛することを学ぶことができる貴重な人を発見することができます。

あなたを愛している知っている

ステップ3：あなたの親友を知って取得します。

いつでもあなたは非常に、悲しいラストレーションや孤独を感じるかもしれませんが、一度自分自身にあなたが不快に感じ始める瞬間を停止することを学ぶし、あなたの感情の下であなたに最も重要なものを識別し​​、あなたはいつもそこにのためにできることがわかりますYOU。 あなたにとって重要なものを聞くことができます。 あなたは深くあなたの人生に欠けている、その値何の詳細を取得する方法を考え出すことができます。

あなたがこれまでありました最高の友人を見つけることが保証されているとマスタリング自己愛と受容の芸術にあなたの方法にもなり、これらの自己愛のテクニックを使用します。

バイオアゲインのために解決しないでください

今、私たちは他の事に戻って取得したいのですがキャサリンは言った： "私は私と一緒に終わった2長期的な関係にされている付与に使用され、取ら感じ。 私は私が努力をする価値がないですな印象を与える何かをしなければならないことを考え、それらから出てきた - 私は同様に鉱山を満たすために相互努力を必要とせずにニーズを満たしているものとして認識していた "

あなた自身を愛し、受け入れることは 、すべての関係に無条件の愛を作成する最初のステップです。 これは、あなたが望む相互尊重と配慮を体験することがはるかに容易になります。 否定的な思考を中断し、あなたが本当に欲しいものを発見するで練習すれば、あなたが欲しいものを要求する信任を得、あなたがそれを得る価値があることがわかります。