（私たちはPuddleDancerプレス、非暴力コミュニケーションサイトのゲスト記事を実行する機会があったと我々はあまりにも私たちのコミュニティでそれをここで共有したいと思ったあなたがここで最初のビットとそこに残りの部分を読むことができます...。〜）

それが再びその新年の解決時間です

1月には新年の抱負を作るために伝統的です。 あなたは、ジムに行く偉大な物理的な形状になる、より多くのお金を稼ぐ、問題を抱えた関係を改善したり、家族とのより良い仲良くする予定です。

しかし、あなたは数日あるいは数週間のうちにあなたが努力をしての疲れでしょう、あなたの善意が消えるものと思われる。 あなたの解像度スティックを作るあなたのチャンスを向上させたいでしょうか？

たぶん、あなたは努力と作業が関与しているどのくらいのことを心配するか、それはこれらのものを持っていることは可能ではないと思います。 ちょうど去年のように、あなたの古いパターンに戻って滑ります。 さて、あなたの部分の少しの努力であなたの理想的な生活の作成を開始するための楽しく簡単な方法があります。 それは意図を作成することによって開始されます。

意図は何ですか？

意図は、あなたが望むものを知ると、その結果に向かってあなたの行動を指示することを意味します。 あなたの人生がより平和で調和が必要な場合があります。 または、冒険と発見を切望するかもしれません。 あなたは、全体としてあなたの人生のために、またどのような状況、関係、または期間の意図することができます。 多分、あなたが愛する人と複数の接続と信頼を作成したいと思います。 それとも、仕事で会議中に、あなたはより多くのサポート性と有効性を求めています。

なぜ意図を作成しますか？

意思を作成する日のうち数分しかかかり、まだそれはあなたが運動で解像度を設定するために使用できる強力なツールです。...
NonviolentCommunication.com >>でこの記事を読んでください

彼らは "間違った"何かをやったのに、なぜ人々は白状ませんか？

我々の仕事で、我々は責任を取るの恐怖は、 "家畜"であることの結果であると信じています。 我々はその目標を達成するために罰と報酬のシステムを使用するすべてのトレーニングのプロセスとしての家畜化を定義します。

我々はどのように楽しむドンミゲルルイスは彼の本でこれを説明する四契約 。
"子供たちは私たちが犬を飼い慣らすと同じように、猫、または他の動物の飼いならされています。 我々は犬を罰し、我々はそれを報酬を与える犬を教えるために。 我々はそんなに我々はすべての家畜を訓練するのと同じ方法を愛する子供たちを訓練する：罰と報酬のシステムと。

私たちはママとパパは私たちがやりたいときに我々は、 "あなたは良い男の子か女の子だ"と言われています。 我々がない場合は、私たちは "悪い女の子または男の子"である。

我々は、我々は処罰されたルールに照らして行ったとき、我々は報酬を得たルールと一緒に行ったとき。 我々は日に何度も処罰された、我々はまた、日に何度も報われました。 すぐに我々は罰せられるのを恐れて、報酬を受けていないのも怖くなりました。 "

オート家畜になって

家畜は、特定の時点で我々は、もはや私たちを飼い慣らすために誰を必要としないように強いです。 私たちを飼い慣らすために、親、学校、教会を必要としません。 我々は非常によく私たちはオート家畜動物になることを訓練されています。 "

我々は今、罰と報酬の同じシステムに応じて自分自身を飼い慣らすことができます。 私たちは、 自分自身を罰する私たちは私たちの信念システムに応じて規則に従わないとき、我々はときに我々は自分自身に報酬を与える"良い男の子と女の子。"

我々は、すべてこの自動Domesticating文化で育ちました。
（の仕事を参照してリーアン·アイスラー ： http://en.wikipedia.org/wiki/Riane_Eislerを
とウォルター·ウィンク ： http://www.walterwink.com/books.html ）

我々は報酬の価値が、良いか悪いか、正しいか間違っている、適切または不適切であるか、または罰を受けるに値するか否かを判断する私たちの文化の実践...

整合性対道徳

これは、人々が道徳との整合性を混乱させるようになります。 あなたの真のビーイング：我々としての整合性を定義して選択した値である対道徳、あなたの最高の自己：文化的に学んだ道徳的基準に従って、何かの正しさや不正行為を判定する。 道徳は、報酬の価値が、良いか悪いか、正しいか間違っている、適切または不適切なまたは処罰に値するかを判断する方法です。

彼らは他の人が期待どおりに動作するように失敗すると、それらが悪いと間違った、または罰に値すると判断されるようになりますと信じているので、この文化の中で人々は、Integrity＆混ぜ道徳を取得します。 だから人々は恐れ罰のような他人の判断から従います：どのように軽率な/無責任/利己的/愚かな...または何ジャーク/クリープ/馬鹿、などがあります。

このような状況では、これらの道徳的判断の結果に自分自身を殉教者に喜んので、いくつかの魂があるのも不思議ではありません。

あなたは何を好むのか？

どのように我々は我々が従事することによって他の人から私たちが望むアクションを引き出すものに報酬を罰と欲望の恐怖を通じて人々の行動をしようとすると制御培養液から移動しない：このすべてを考えると、それはより重要な問題であることを私たちに思われるこれにより、関係者全員の最高の善を提供していますように一緒に参加するために誠実な合意を引き出すこと、状況で皆のニーズ（例えば、誰かが "無責任な"行動したものなど）についての明瞭さを得るに焦点を当てている思いやりのある対話で？

どのように我々のレベルに得ることができますし、重要な前提条件として値インテリジェンス私たちにとって最も重要なものと整合性を維持するために私たちの注意を集中するために必要なの（本質的な、コアで、 "スピリチュアル"レベル）ではなく、私たちの文化を学んで駆動されるより、習慣的な思考？

これらの質問は興味深い発見した場合ので、（臆面もなく自己促進するプラグインなど）あなたは私たちの仕事の多くは、これら最後の二つの質問への実用的かつ効果的な答えを見つけることに専用されていることを知って興味があるかもしれません。

あなたは今まであなたが "、"十分に良い "、"足りない、スマートな "または単に"それは必要なものを持っていないではないことを心配していますか？ もしそうなら、あなただけではありません。 多くの人々がこれらの思考を持っています。 それはあなただけではないことを知っておくと便利かもしれませんが、これらの思考は本当にあなたの人生の中で最も出たい事を達成するために、あなたの能力を妨げる可能性があります。

修道院グループによって発表された最近のレポートでは、英国の何百万もの女性が健全な関係を持っていることから、それらを防止し、生活の全体的な質を低下させる低い自尊心に苦しんでいることを報告し、低い自尊心の問題に対処。 と題した報告書では、 私は十分ではないけど 、いくつかの問題の女性を調査し、これらの問題が普及していると結論づけた。

あなたは今まで真剣にあなたの自尊心を考えましたか？ 次のステートメントのいずれかがあなたのための真の鳴らしますか？

1。 私はちょうど私が欲しいものを得るには十分ではない。

2。 時には、私は価値のない感じ。

3。 他の人が私のニーズについて注意していないようです。

4。 私は、しばしば他の人が私のことを考えるかもしれないことを心配しています。

5。 時から、私は私が何かおかしいと心配している。

6。 私はすべての人だと私は自分ですべてを行う必要があるかのように思える..

7。 思考私は無力で、弱い、安全ではありません、どうしようもしばしばポップ私の心に私のような

8。 のように感じる時々、私はかわいらしくない、または値しないよ。

9。 時には困難な状況で、私は非常によく私の世話をしていません。

10。 私の人生は非常に限られている、私は選択の余地はありません。

これらはあなたを記述するか、どのように感じるか物事であれば、低い自尊心はsomewayであなたを制限する可能性が高いです。 私たちの過去からの不愉快な経験を解釈することは、しばしば私たちは以下に値すると幸福の少ない値すると思います作る終わる。 一方、過去のような状況では、上記のような信じる文を開始するかもしれない唯一の方法ではありません。

たとえば、あなたは今まで誰かがあなたについての何かを言うのを聞いた、あなたはそれらのステートメントの1つがあなたについて真でなければならないことを意味するそれを取ったか？ 今、ちょうど誰かがあなたについての何かを言うので、それが "真理"がありませんが、それが真であると信じての結果はあなたの自尊心に深刻な影響を持つことができます。

誰かがどちらかあなたについて肯定的な文を作るとき、他の一方で、自尊心だけで奇跡的に改善されません。 多くの場合それは非常に反対です。多くの自尊心の建物の専門家は、今我々が子供たちをオーバー賞賛し、彼らが何の努力や意欲を出すことなく、彼らは良い感じさせることから手を引くべきであるを示唆している。

真実は、自尊心が本当に目標ではありません、それはそれ自体でその人の信頼の結果のより多くのとして考慮されるべきで、彼らが達成可能であるかを知る。 それは頻繁にあなたの行動が結果を生成する方法も説明する方法として記載されている。

あなたは自尊心を構築するために学ぶことができますか？ はい、確かに。 しかし、あなたが保有している制限信念を変えることができる場合にのみ、これらはあなたが自信を感じさせるのに十分な能力を開発してからあなたを妨げているものです。

あなたは自尊心を構築することができます前に、それらの制限の信念を取ると新たな信念は、新しいスキルを開発したり、古いものを改善するためにつながるものにそれらを変換する必要があります。 これは見かけほど難しくはありません。 あなたがあなたの自尊心を燃やした火火を出すと考えると、プロセスを介して動作できるように適用することができます公式はありません。 あなたは、ほとんどの場合、 "停止して、ドロップすると、ロール"という言葉を、聞いたことが、これはあなたの自尊心を構築するために必要なものです。

これはどのように動作しますか？ まず、停止して、あなた自身から聞いている警告に耳を傾​​ける必要があります。 次に、あなた自身のすべての判断を削除する必要があります。 最後に、あなたの信念を向上させるために新しいプランを展開していきます。

停止

変更を行う前に、あなたはどのように感じて識別する必要があります。 これらの初期の兆候として取る、不快の感情で開始することがしばしば最も簡単です。 この方法を感じ始めるとすぐに、直ちに停止し、あなたの頭を介して実行され、それらの判断の思考を識別しようとします。 これは、実際に紙の上にこれらの考えを書き留めるために役立つことがあります。

ドロップ

一度識別され、判断はすぐにドロップする必要があります。 これは、あなたに本当に重要であるかを知る必要があるということです。 あなたが価値を、あなたが最初にこれらの判断を下すたものを見つけ出すときに行わ-あなたは、値に判断からあなたの思考をシフトし、それらに焦点を当てています。

たとえば、 "私はちょうど私が欲しいものを得るには十分ではない。"あなたにどれだけ重要な成果、あるいは幸福に焦点を当てたに変更される場合があります。 良い感じのサイズのためにこれらのステートメントを試行しますか？ "私はちょうど私が欲しいものを得るには十分ではない。"それがどう感じますか？ 今これを試してみてください、 "私は非常に重要である事を達成し、幸福についてはあまり気に。"どのようにそれは感じますか？ あなたは違いを感じることができますか？

ロール

判断を削除すると、あなたの自尊心を焼失したそれらの恐ろしい火を消すことができます。 火が消えた後に、新しいプラン、あなたにとって最も重要なものに焦点を当て1とあなたの強みに焦点を当てて一つをロールアウトする準備をしなさい。 あなたの自信と幸福の増大を改善するために、新しいパスであなたをサポートする2つ以上の特定のアクションを含むように計画しています。 あなたのキャリアの中でより多くの満足を見つけるために探しているインスタンスについては、おそらくあなたの計画は、すっきりとあなたの履歴書を更新し、いくつかの新しい仕事の面接を追求して含めることができます。

あなたはクレイジードライブあなたの人生の人々はありますか？

あなたが好きな、あるいはそれらを愛することがあっても人にかかわらず、特定のと​​一緒に過ごす時間を楽しんで苦労しますか？ あなたはそれだけは避けられません時と時間を過ごすあなたの生活の中で人々はありますか？

私たちが知っている誰もがそれらの少しナットを駆動する彼らの生活の中で特定の人を持っています。 これは多くの場合、これらの人々が家族や長い時間の友人であっても、連絡を開始することを防ぎます。

だから、次に何をしますか？

あなたがあなた自身にこの質問をした場合、あなたは我々はもう少し楽しいこれらの人々と時間を過ごすになり、その開発した練習をしようとする場合があります。 練習の最初の部分は、彼らが可能性があることを誰もが常に最善を尽くしています覚えています。

彼らは最善をやっていたっけ？

これは単純化したほとんど、あるいは少しでもばかげて聞こえるかもしれませんが、この練習は本当に根本的にこれらの人々とあなた自身を楽しむためにあなたの能力に影響を与える力を持っていません。 そして、彼らはこれが起きるように、ビットを変更する必要はありません。

ただし、この方法を採用する方がはるかに簡単です口で言うほど。 真実は彼らが本当にやっているのです-あなたは、一定の不満、話して決して止まることのない同僚、継続的に彼らの生活の中で間違っているか、 誰でもそれは彼らがどのようなないということですすべてについてwhinesいとこを表示するよう親を持っているかどうか最高の彼らがすることができます。

これが本当でどのように我々は知ることができますか？ さて、しばらくそれについて考える。 彼らはあなたが狂いそうされている場合、他の人がこの動作を愛してはと思いますか？ あなたがそれらのまわりであることを躊躇している場合は、他のユーザーが一緒になることを熱望していると思いますか？ 彼らはそれがそのバグがあなたは何でもやっている間、彼らは本当に幸せに見えるでしょうか？ 彼らの行動は、彼らが本当に欲しいものを得る助けにそれらのための楽しいや、効果的なように見えるのでしょうか？ 我々はそれを疑う傾向にあります。

彼らは人々に関連するより良い方法知っていたのであれば - 1彼らがより楽しんでいる、彼らは他の多くのを楽しんで認識され、それが彼らの行動を動機づける必要があるどのような会議でより効果的であった - あなたは彼らがそれをそのようにやろうとは思わない代わりに？

彼らはただ幸せになるために（失敗）しようとしています。

我々が提案する練習の最初の部分は、彼らはそのすべてが彼らのニーズが満たされたり、値に何かを体験して取得しようとしての結果であるかを確認することです。 問題は：1）彼らはちょうど彼らにとって最も重要なもののコアに取得する方法を学習していない、2）彼らはまだ、彼らが望むものを得るのを助ける方法で行動する方法を学んでいなかった。

それで、あなたはあなたのいとこであり、彼は彼の人生のすべての問題について不満や泣き言次回起動時には、最初に彼は最善をやって覚えています。 あなたは少し深く、もっと楽しくを持って行きたい場合、あなたはゲームを推測値を再生している練習の2番目の部分を適用して開始することができます。

どのようにプレイするのですか？

ゲームはこのように再生されます。 あなた自身に尋ねることによって起動します。
"私はこのように演技されている場合は何が私はどちらか受信するか、この瞬間に貢献したい値でしょうか？"それからね。

ここでいくつかの例です。

あなたはどのように苦労のために少し理解したいようなあなたのいとこが彼の人生の苦境について不平を言っている、とあなたは何かについて誰にも文句を言っている理由、あなた自身に尋ねたら、何かのように推測かもしれないが、 "それはね'？これであるRE "あるいは、"私は、あなたが世話をする方法についていくつかのサポートをしたいのかしら"、かもしれないか？"それは、誰かがあなたが最近やっているかを気に知ってリリーフになるでしょうねその問題の？ "

見て、彼はおそらく、彼はいくつかの理解 、 思いやり 、 サポートから取得したいの救済を重視しました。 これは心の読み取りではなく、あなたが会話の中でより多くの楽しみを持つことができるように果たしていることを推測するゲームです

あなたの母親がどのようにあなたの愛の生活を管理しているから承認しませんことを聞いたら、どうだろう？ あなたがあなたの友人の一人との関係のアドバイスを提供する理由を自問 ​​して、次にあなたが推測かもしれないが、 "それはあなたが私の気のように聞こえる、それが私は幸せと良好な関係を持っていることをあなたにとって重要ですか？"あなたが見て、彼女はおそらく気 とだけに貢献したいと彼女の非難の言葉は、彼女があなたの関係に幸せと成功に導くための方法を知っている最良の方法です。

右されたり満足している？

推測ゲームは右になろうとしてではなく 、それらと接続しようとしてのことだ。 彼らはあなたの推測が正確であるかどうかをあなたが知ってもらおう。 といずれかの方法で、彼らはほとんどプレイするだけで別の機会である、と言って何か他のものがあるでしょう。 これは他の人を変更しようとしてではなく 、もっと自分を楽しもうとのことだ。

我々はこれが必要で誰かから思いやりとサポートのための要求を聞くために、またはあなたの愛の生活を改善するためのヘルプを受信するための最も楽しくないかもしれませんね。 それでも、あなたがあなたの人生の人々は彼らが異なるになりたいと思い停止したときに何が起こるかで驚かれることでしょう、彼らは単に彼らがそうすることができる最善を尽くして、その後でゲームを推測値の再生を開始している認識を開始するそれら。

それを試してみる。 すぐにあなたのためのより多くの楽しみが始まります私たちは、彼らと時間を保証します。 （そして、彼らはあまりにも少し違うそう起動した場合にも驚かないでください。）

ミー何をすべきかを教えていない

あなたはすべての時間を何をすべきかを伝える人々にうんざりしていますか？ あなたは長い間、独自の意思決定を行い、自分の人生を自信を持って生きるには？ もしそうなら、それはあなたが内側にやる気の意思決定は、個人的に選ばれたことによって駆動されているもの作ることを学ぶことが不可欠だコア値は 、次のように表現されている意識の意図を。 簡単に言えば、これはあなた自身のボスになる方法です。

あなたはそれを知っているかどうかにかかわらず、あなたは常に意図を持っていますが、あなたは無意識の意図を持っており、それが信念を制限することによって動機づけられている場合、あなたは単にあなたの状況に反応してしまう、あるいは我々が言うようにでしょう、再制定あなたの過去の何度も何度も経験。

あなた自身のボスになるあなたの内部の権威を開発する必要があります。 この内部の権限は、値のレベルであなたに最も重要なものの非常に明確な理解を持っていることから来る。 内部機関はまた、今度はあなたが取ることを選択し行動を動機づけるこれらの値に基づいて明確に意識して意図を、作成するあなたの能力に由来します。

悲しいことに、私たちのほとんどは、それらが外部刺激によって誘発される私たちの行動が私たちの制限信念、過去の経験によって決定されることを意味し、非常に未発達な内部の権限を持っています。 これが本当であれば、いつでも私たちは、私たちはしばしば、ただ主にあっても考えずに、反応困難な状況に挑戦しています。

何があなたにとって最も重要ですか？

あなたが内部の権威を開発するときにこのパターンを変更し、あなた自身のボスになることのみ可能です。 あなたの内部機関はあなたの価値観や意識の意図の表現として機能しているときにのみ、真の権限を持つ状況に対応する機会があります。

これらの内側にやる気の意思決定は非常に最初のステップは何を最も深く知ることです。 もしそうならあなたは鈍化し、あなたが実際にある人を知ることによって、誰もが関与してスタートのために満足される決定を自信を持って、意思決定を開始したいと思います。

次回何かが起こる、あなたは状況に不満を感じ、停止し、自問している "私は、このような状況で私のために欠けている値は何ですか？"あなたは答えを出すとき、私は何を行うことができ、 "自分自身に問う自分の価値観と調和した、それは私が欲しいものをより多く作成され、この瞬間に？ "

"私はそのすべてが本当に私の前にそこに書かれた見て、私はそれらを開くための権限を持つ、世界で一人であったことに気づいていなかったのでドアは、前にクローズされていた。"〜 パウロ·コエーリョは、

今日のあなた自身のボスであることが選択してください！

あなたが日常生活で反応停止し、権威をもって応答を開始することを学ぶときにはあなただけ想像した個人の自由のようなものが発生します。 あなたがであることを選ぶときには、あなたの人生とあなたの経験をコントロールしています。