生活をもっと楽しくしたいですか？

あなたは、多くの場合、成功するためにどのようにだろう、持っているより良い関係を 、またはちょうどあなたが人生から何をしたいの詳細を取得？ あなたが幸せになりたいと心のより平和がありますか？

それらを望むと、実際にはストレスや欲求不満の高レベルにつながる可能性が取得する方法を知らない、これらの事を考える。 それは悪いニュースだが、良いニュースもあるだから心配しないでください。 あなたのストレスを軽減し、ずっと幸せより平和な生活に向かってあなたを導くのに役立ちますあなたができること、あなたが取ることができる手順があります。

"憲法はアメリカの人々に幸福を追及する権利を保証します。 あなた自身でそれをキャッチする必要があります。 "〜ベンジャミン·フランクリンは、

あなたについて何を考えているの？

明らかに原因となっているかを理解するためにストレスをあなたの人生で、あなたは密接に自分自身に聞くことによって始まる必要があります。 あなたの心を通過するすべての思考が影響を与えます。 などの一般的な思考、 "私はどのように？この仕事を成し遂げるでしょう"または "私は、今月の手形を支払うことになるのか分からない。"または "私は愛する人が病気になったら？どのような"彼らが通過するようにマークを残す。 そのマークはあなたが感じるストレスによって証明されています。

これらのストレスの思考のすべては、あなたがポジティブに焦点を当てることができるように振り向くことができます。 代わりに、不思議の "どのように私はこの仕事を成し遂げるだろうか？"あなたは？ "どれくらいの作業を今日達成し得ることができる"、自問し、その後、現実的な答えを決めることができました。 これは、期待に応えるのではなく、短い落下するように設定します。

想像して心配するあなたは愛する人が病気になったらどうなるかについて。 あなたならどう思う？ 今あなたが愛する人々と質の高い多くの時間を過ごすに焦点を当てて想像してみてください。 それはどのように感じるでしょうか？ ほとんどの悩みは、いくつかの将来のあなたが起こらないようにしたイベント、またはあなたが過去を変えることができる望むものに焦点を当てています。

心配ガット誰心配心配？

それは我々が完全に心配停止と思うのは非現実的です。 しかし、常にそれらの "何が"と考える "私がすべき..."思考があなたの幸せに本当に有害である。 原因はストレス、ストレスが原因で撹拌し、撹拌を心配することはもっと心配になります。 これは、下方スパイラル、あなたの感情的、精神的、肉体の健康に大きなマイナスの影響を持つものです。

あなたが毎日の公報の思考によって引き起こされることを心配サイクル、不快感、混乱、失望、痛みを破ることを学ぶことができない限り、毎日のコンパニオンに一日になると幸せな気持ちからあなたを維持していきます。

私たちは、心配のため練習·同じ心配サイクルが非常に正常なことですが生産プロセスに変えることができる。 このプロセスは、ポジティブな変化に向けて私たちを推進すると幸福の別のレベルに私たちを移動することができます。

あなたが世界と対話する方法をよく見てください。 あなたが問題に直面し、それらに取り組む方法に反映させるためにいくつかの時間がかかる。 これまでの状況を助けるように見える心配の周りに座っていますか？ 悪循環を断ち切ることは非常に重要です。

心配破壊から無料

真の幸福は、角を曲がったところですが、回り道はあなたの幸福が不可欠であることをReframeは負と気になる思考を助けるためのスキルとテクニックを開発しています。 あなたは、停止して調べ、その後、 "もしも"と "場合にのみ、"思考を改訂する意思があれば心配から自由に分割し、悪循環を脱出することが可能である。 これは、任意の悪い習慣 - それはコミットメントといくつかの練習で、行うことができますを壊すようなものです。

ここでは、急いで物事を好転させると、やりがいの平和と幸せな生活に向かってあなたを導くことができる3つのステップの計画を見つけることができます。

通知想い

最初のステップは、あなたがどの​​ような方法で不快を感じている時に気づくことです。 あなたが考えるかもしれないものに反して、あなたの考えはあなたの感情を引き起こすことが、しばしば私たちは、それが個々の思考に気づくに挑戦して迅速にできるように多くの事、そう思う。

行うには非常にまず最初にあなたが不快に感じるときに気付いて開始するのはこのためです。 この時点で、あなたの心配は有用な友人になります。 必然的に私たちが不安を感じる心配は、この不快感は停止し、その瞬間に何を考えているか発見するために、警告の鐘として使用することができます。 あなたの心配を管理し、変更を加えることは、単にあなたが感じているか気付いてから始めることができます。

それを反転 - "ウォント"に "たくない"

通常心配することはしたくないものの形をとります。 今、それはあなたが実際に欲しいものを把握する時間です。 あなた自身が "どのように私はこの仕事を成し遂げるのか"を考えて見つけたとき、それはあなたが考える最初の場所でその思想を持っているコアのレベルであなたが欲しいものを発見する時間です。 あなたはこの思想を調べるとき、あなたが本当に価値の生産性と何をしたいか、より効果的でタイムリーに終了したものを取得するためにあることを確認します。実現するかもしれません

今は？ アクションを取る！

あなたが本当に欲しいものの本質を特定したら、そこに停止しない、それは今行動を起こす時です。 取るべきアクションを決定すると、次のステップです。

あなたは何をしたいんが、適時に、より効果的であると物事を成し遂げることであることが判明しました。 過去の過ちを繰り返すの将来や恐怖の中で何が起こるかを心配する、覚えては心配サイクルにはまり続けるものです。 現時点ではご利用いただけます。 と自問し、 "私はより効果的であることがこの瞬間に何ができるのか？" "アクションは、私が終了した何かを得るためにあなたが近づくあろう今取ることができます何？"

あなたが取る一人ひとりの小さな一歩は、必要ないものに近ければ近いほど移動します。いったんこの方向に動いてしまうと、プロセスが優しくストレスのタイトなグリップからあなたを解放し、独自の電源を取ることを見つけると心配するだろうその平和と幸福のためにあなたが長いの方向を指しています。 なぜなら、あなたが行動にいるときだけ心配するあまり時間はありません。

あなたは落ち着いているだけ？

あなたは、人々は彼らが彼らが本当に欲しいもののために行く代わりに得ることができると思う何のために解決する方法頻繁に気付きましたか？ どのくらいの頻度で自分の仕事や、同じ関係に沿ってコツコツと働く人々を参照してください、そして、それは彼らが持っているもの享受していない明白なん。 とどのくらいの頻度であなたは、人々は、短い停止見ている幸福とかろうじてあるもののためにセトリング"十分に良い？"

我々は人々が見つけることの理由がいくつかあります以下のために解決は 。 通常、それは恐怖からか、彼らはそれらの値から切断されているので、どちらかです。

恐怖が原因である場合、それは次のようになります。失敗を恐れ、受け入れの損失の恐れ、未知の恐怖、または大きな1：恐怖、失望されている。

恐怖は、しばしば人々は皮肉なのまま、物事が今まで彼らが本当に欲しいものを持つことが良い、と疑問になる可能性が辞任した。 しかし、あなたはシニカルになったことを認識することは良いことです。

ベンジャミン·ザンダーの著者による引用、可能性の芸術は美しくそれを言う。
"皮肉な人は、もう一度失望されるのを避けるためにしようとしている非常に情熱的な人です。"

あなたはどのように深く気にしない？

考えてみれば、シニカルになるために非常に価値の事をする必要があると最初の場所で非常に深く気になる。 無関心は、単に本当に皮肉な人々が持っているように見えることがエネルギーの種類を生成しませんでした。

恐怖の私たちの価値観から切断し、これらの雑草は非常に若い年齢で、私たちの生活の庭に根を取る。 彼らは考えてどのように言われての生活、どのような権利だと何が間違っている、良くも悪くも何だし、何が適切と不適切なことで受精されています。

長い前に、これらの雑草は私たちの希望と期待をチョークを開始します。 さらに我々は従うと言うことを聞かないことのために罰せ報われることによってどのような値から切断されました。 それは我々が少なくのために解決することを学ぶことが、このプロセスを介して行われます。

あなたのための真とは何ですか？

ELSE OR - 権威の数値は、何が真実であり、我々は、彼らが言うことを信じることを学ぶ私達に告げる。 とどこかで線に沿って我々は我々自身としてログオンこれらの真理を取る。

我々は、文化の知恵や伝統の値に対して主張されていません。 我々は、単に我々が批判的に考えるようにするか、または私達にとって何が重要か自分で判断するように教えていない負の影響があることが指摘されています。

我々は我々にとって最も重要な何かを判断する方法を教えていないので、我々は簡単に独自の値の内部感覚から切断になります。 これは、我々が日常生活の中で一瞬で、一瞬を大切にどのような発見から私たちを防ぐことができます。 これはハードの人生と育成することができる関係を我々が本当にしたいです。

我々の状況についてのグチを言ったりで、専門家になるのにと、私たちはこのような状況で私たちを維持する当社の基本信念を調べるに熟練になることはありません。 私たちは "？このような状況では私にとって重要な何か"、停止して尋ねることを学んだことがないか、 "私はここで何を大切にしないと私は本当に何をしたいですか？"

ここではかなり大胆な主張をするでしょう：人の内部苦痛の大半は彼らの最も深く開催された個人の価値観から切断し、それらの値と調和した外の方法で動作しているから来ています。

あなたの価値からの切断のコストは何ですか？

これはプレイアウトする方法を参照するには、私たちは一緒に働いてきた人々の典型的な例を使用するつもりです。 パットは、毎分dreading、週一週間後、翌日に動作するように起こっている。 彼女が見ているだけのオプションが終了するか、苦しむことのいずれかです。 あなたは簡単にこの仕事のためにセトリングする彼女の気持ちがイライラ残すことができるかを見ることができます。

しかし、彼女は彼女の仕事について感じる方法よくあることの、単なる自分の感覚に影響を与えます。 どのように彼女は職場での人々と働き、どのように彼女は家族や友人とのある方法に影響を与える可能性が想像するのですか？

あなたは彼女の欲求不満と刺激が彼女の状況について文句を言う可能性があります想像していますか？ 誰もがこれまで彼らの不満と絶望をあなたに訴えましたか？ これはどのようにあなたに影響を与えましたか？

誰かが少ないために安定すると、それは皆に影響を与え、ちょうど人が整定をしていない。

しかし、何が解決策を探しているだけではなく、同じ古いルーチンに沿って動きが遅いからパットを防ぎます。

我々は前に述べたように、我々が享受していないもののためにセトリングてしまう理由のひとつは恐怖です。障害、受け入れの損失、未知の恐怖、あるいは失望しているの恐怖の恐怖。 また、パットの苦痛は彼女の最も深く開催された個人の価値観からの彼女の切断によって引き起こされる可能性があることを意味し、それらの値との調和の外にあった方法で動作。

これが真であれば、どのように彼女の個人的な値についての明確な得ることは彼女が小さいためにセトリングのこのパターンから抜け出すと、彼女が本当に望んでいるもののために行くための行動に彼女を推進するに役立つかもしれない？

どのようにあなたの値についてクリア取得する状況を助けるかもしれない？

私たちの個人の価値観の意識は私たちが私たちの行動を導くために使用できる内部目印または参照点を提供します。 私たちが本当にある人 - 彼らは私たちに最も深く重要なものとの調和になるように、この内部のランドマークで、私たちは私たちの行動を導くことができる。 それでは、調べてみましょうどのようなパットが彼女の現在の仕事の状況に欠けていると彼女の不満を生成している値があります。

さて、彼女は値接続およびコミュニティ深くかもしれませんが、仕事以外の何かについて誰も話したため、彼女は本当に非常によく彼女の同僚を知りません。

彼女はまた、価値の貢献をかもしれないが、彼女は彼女の作品は、それが提供する組織や人々に貢献している上司を形成して聞くことはありません。 彼女はまた彼女自身の成長に貢献する創造性と自由の感覚が欠落する場合があります。

ただ彼女は、接続、コミュニティ、貢献、創造性、自由、そして成長を大切にどれだけ識別することによって、彼女は既に彼女自身少し違った彼女の仕事を見るために十分な透明度を獲得しました。

あなたの人生を変えるあなたの視点を変えて下さい！

視点の変化は、彼女の不満からいくつかの距離を提供し、彼女の不満から注目の彼女の焦点をシフトします。 我々はあなたが成長する上で注意を集中する何、言うように。

彼女はちょうど彼女の仕事で欠落している彼女の値のものがあることを認識することが可能になりました。 この明快さと、彼女は今、彼女は現在仕事で値をどのような経験する方法についてのアイデアを思い付くことができます。

彼女は彼女の現在の状況での値のすべてを作成できるようになりますことを意味するが、彼女は値を知っている限り、これらの値は、この不満足な状況で欠落しているか、彼女は欲しいものを得ることを求めるために知っていることはありませんませんでした。

しかし、彼女は値を特定することが最初の一歩に過ぎません。 違いを作るために、彼女は望んでの経験になります具体的な行動に、これらの値を変換する必要があります。

仕事の後のランチや定期的なレクリエーション活動中にこのようなディスカッション·グループとして、彼女は同僚といくつかの毎週の活動を整理するかもしれないが、より多くの接続およびコミュニティを作成することができます。

貢献のための彼女のニーズを満たすために、彼女は彼女の作品は、それが提供する組織や人々 に貢献してどのように彼女に伝えるために彼女の上司に頼むかもしれない。 と成長のための彼女のニーズを満たすために彼女はまた彼女は多くの成功した貢献することの新しい方法を特定するためにサポートを求めることができます。

彼らは会社の成長のための彼女のアイデアを聞くことに興味を持っていた場合、創造性のための彼女のニーズを満たすために、 彼女は彼女の上司や同僚を求めることができる。

これらのアクションを取ることも自由 、彼女の感覚に貢献する可能性があります。

要するに、彼女は彼女が望んでいる生活の種類を作成するための責任を取るために始めることができます値かについては明らかであるとき。

あなたの個人的な値と一致するアライメントから何を得るか？

私たちの深く開催された個人の価値観についての明快さは、一貫性のある内部アライメントの可能性を作成します。 この内部の整列で、私たちは、我々は、他の人と何をしたいのビジョンを共有しており、そのビジョンについて一緒にアラインメントを作成するプロセスを開始することができます。 我々は、彼らがこれらの同じ値を共有し、より完全にそれらを体験に興味があるかどうかを調べることができます。

私たちの価値観とビジョンについて他の人とのアライメントを作成するプロセスは、それらとの合意に達した、と一緒に結果を達成するためになり、迅速かつ容易に多く起こります。 あなたの生活の中で他の人々とこの方法で電源を作成するときに、それは誰にとっても大きな成功と満足度の可能性を開きます。

この例では、パットが不満、混乱の未来から彼女を解放する鍵と、絶望を発見しました。 今、彼女は人生と、彼女が真に望んでいる関係を持ち始めることができます。

あなたが本当に欲しいものを諦めていた場合はそう、ちょうど何が成長する上で注意を集中することを覚えておいてください。 一度あなたが本当にどんな状況でも大切にし、そして正確にあなたが最も望むものを作成するアクションを思い付く何に焦点を当てることができるなら、そこからすべてのダウンヒル。

愛をこめて、
ベスとニール

親密さを再構築する7つのステップ - セブンパーツシリーズ

ここでステップ7です。 あなたは、シリーズの先頭を逃した場合は、ここをクリックしてください： 親密な関係を再構築-パート1

ステップ7：お祝いと再交渉。

さて、これまでのところはあります。
•お使いのオープンな対話のために安全なスペースを作成
•検出プロセスへのコミット
•相互の意図を作成します。
•各始めたあなたが望むものを求める
いつ何をして喜んだ人々について•メイド契約

今あなたが知っておく必要があるかのどちらかが同意したものが起こるか、それがないということです。

これは単に契約を作るの真理です。 典型的な傾向は、契約が維持されていないときに怒ることです。 我々は、異なる多くの満足のオプションがあります。

我々は、誰もがすぐにあなたの関係に、この素​​晴らしい貢献を認め、祝うこと、誰かが契約を保持し、それぞれの時間をお勧めします。

ただし、いくつかの契約は保持とされていない一部の契約は維持 - これはされないようにすることもお祝いの原因ではなく、手絞りでバインドされています。

なぜですか？ それが意味するすべてはあなたが成功した契約をすることが必要と行うことがあるすべての再交渉であるとして明確ではなかったということですので。

個人的な侮辱としてそれを取らない、それが意味するすべては、何かオリジナルの契約から行方不明になったということです。 保たれているから合意を妨げたかを調べる。 あなたが行方不明になったかを把握した後、あなたの意図に戻って、あなたは戦略を再交渉して新しい契約をすることを発見したものを使用します。

あなたの関係の親密さを再構築することは困難である必要はありません。 すべてがかかって両当事者が喜んで、あなたをサポートするリソースを持っており、前方にあなたを導くた​​めに相互の意図ということである。

代わりに、基礎のこれらの作品で、愛と親密さに満ち幸せな、健全な関係を構築するあなたの成功が保証されています。

偉大な愛と感謝と、
ベスとニール

親密さを再構築する7つのステップ - セブンパーツシリーズ

ここにステップ6である。 あなたは、明日掲載する予定だという最後の重要な一歩を逃してはいけないことを確認してください。 あなたは、シリーズの先頭を逃した場合は、ここをクリックしてください： 親密な関係を再構築-パート1

ステップ6：鑑賞

いつでもあなたの関係について楽しむ何のために感謝の意を表現する良い時期です。 しかし、あなたが感謝しているかを絶えず識別し、あなたの感謝を表現するよりも、この点以上で非常に協力的ですそのために。 あなたが前方に移動すると、それは上に構築するために感謝の基盤を持っているのに役立ちます。

私たちは、あなたがリストを作成し、次にあなたのパートナーに感謝の意を表しお勧めします。 あなたが好き、それらについてのものがあるため、この人と一緒に行くぞ。 あなたが楽しんできたことが行われたもの。

これは、関係の危機の真っ只中に、心配しない場合は難しいビットかもしれません...あなたが感謝することを考え出すのに苦労している場合、あなたの関係の始まりに戻って覚えている、または使用値は、愛の過去表現の記憶を刺激するために行使した。

我々はパート1で述べたように、あなたはまだ関係はいくつかの努力の価値があるか、あなたははるかにこれを読んですべてのトラブルに行っていないと信じていなければなりません。

読み込みパート7この7部シリーズの、またはそれが掲載されているときに自動的に通知されるように、私たちのRSSフィードにサインアップしてください。

親密さを再構築する7つのステップ - セブンパーツシリーズ

ここでのステップ5。あなたがこれらの重要なステップのいずれかをお見逃しないように注意してください。 我々は次の二日間一日を投稿します。 あなたは、シリーズの先頭を逃した場合は、ここをクリックしてください： 親密な関係を再構築-パート1

交渉し、妥協しないでください

一部の専門家は、妥協が健全な関係を作成するために必要なものであると言う。 我々は交渉と妥協の違いを理解することは喜んで、我々がここで示唆するプロセスに固執することであることに大きな役割を果たしていると信じています。

我々の意見で妥協 "はそれらに対して私だ"という考え方から始まります。 プロセスは、彼らが望むものを識別するすべての人から始まります。 その後、彼らは、誰もが残っているもののために解決する意思があるように思われるまで、彼らが何をしたいのどの部分を放棄して喜んだ人を見つける。

これは欲求不満と恨みのためのレシピです。 妥協は、あなたが得ることができます何のために解決しなければならないので、周りに行くことが足りないという信念に接地されています。

ネゴシエーションは、一方で、 "我々は"考え方に接地されています。 それは状況では誰もの値と何がそれぞれの人のために欠けている何かを見つけることから始まります。 彼らはそれぞれの人は、彼らが大切にものを得ることができる具体的な方法に集中しながら、戦略は一切の妥協を必要とせず、満足するために皆のためにそれを可能にするその出現し始める。

交渉は、同時にそれらの値がどのような経験から、他の人を妨げるような特定の戦略を放棄するに等しいのコミットメントを維持しながら、それぞれの人が、完全にそれらの値が何もあきらめるにコミットし続けることが必要です。

私達はあなたの相互の意思でそれぞれの値を見て、それぞれの人があなたの関係での生活にこれらの値をもたらすために取って喜んでアクションを識別するをお勧めします。 その後あなたの両方の意思を作成しませんすべてのアクションを再考する。

覚えているあなたが本当にやりたくないことは何もしない妥協、決してありません。 自分自身やプロセスに忠実であり続ける。

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