あなたは今まであなたが "、"十分に良い "、"足りない、スマートな "または単に"それは必要なものを持っていないではないことを心配していますか？ もしそうなら、あなただけではありません。 多くの人々がこれらの思考を持っています。 それはあなただけではないことを知っておくと便利かもしれませんが、これらの思考は本当にあなたの人生の中で最も出たい事を達成するために、あなたの能力を妨げる可能性があります。

修道院グループによって発表された最近のレポートでは、英国の何百万もの女性が健全な関係を持っていることから、それらを防止し、生活の全体的な質を低下させる低い自尊心に苦しんでいることを報告し、低い自尊心の問題に対処。 と題した報告書では、 私は十分ではないけど 、いくつかの問題の女性を調査し、これらの問題が普及していると結論づけた。

あなたは今まで真剣にあなたの自尊心を考えましたか？ 次のステートメントのいずれかがあなたのための真の鳴らしますか？

1。 私はちょうど私が欲しいものを得るには十分ではない。

2。 時には、私は価値のない感じ。

3。 他の人が私のニーズについて注意していないようです。

4。 私は、しばしば他の人が私のことを考えるかもしれないことを心配しています。

5。 時から、私は私が何かおかしいと心配している。

6。 私はすべての人だと私は自分ですべてを行う必要があるかのように思える..

7。 思考私は無力で、弱い、安全ではありません、どうしようもしばしばポップ私の心に私のような

8。 のように感じる時々、私はかわいらしくない、または値しないよ。

9。 時には困難な状況で、私は非常によく私の世話をしていません。

10。 私の人生は非常に限られている、私は選択の余地はありません。

これらはあなたを記述するか、どのように感じるか物事であれば、低い自尊心はsomewayであなたを制限する可能性が高いです。 私たちの過去からの不愉快な経験を解釈することは、しばしば私たちは以下に値すると幸福の少ない値すると思います作る終わる。 一方、過去のような状況では、上記のような信じる文を開始するかもしれない唯一の方法ではありません。

たとえば、あなたは今まで誰かがあなたについての何かを言うのを聞いた、あなたはそれらのステートメントの1つがあなたについて真でなければならないことを意味するそれを取ったか？ 今、ちょうど誰かがあなたについての何かを言うので、それが "真理"がありませんが、それが真であると信じての結果はあなたの自尊心に深刻な影響を持つことができます。

誰かがどちらかあなたについて肯定的な文を作るとき、他の一方で、自尊心だけで奇跡的に改善されません。 多くの場合それは非常に反対です。多くの自尊心の建物の専門家は、今我々が子供たちをオーバー賞賛し、彼らが何の努力や意欲を出すことなく、彼らは良い感じさせることから手を引くべきであるを示唆している。

真実は、自尊心が本当に目標ではありません、それはそれ自体でその人の信頼の結果のより多くのとして考慮されるべきで、彼らが達成可能であるかを知る。 それは頻繁にあなたの行動が結果を生成する方法も説明する方法として記載されている。

あなたは自尊心を構築するために学ぶことができますか？ はい、確かに。 しかし、あなたが保有している制限信念を変えることができる場合にのみ、これらはあなたが自信を感じさせるのに十分な能力を開発してからあなたを妨げているものです。

あなたは自尊心を構築することができます前に、それらの制限の信念を取ると新たな信念は、新しいスキルを開発したり、古いものを改善するためにつながるものにそれらを変換する必要があります。 これは見かけほど難しくはありません。 あなたがあなたの自尊心を燃やした火火を出すと考えると、プロセスを介して動作できるように適用することができます公式はありません。 あなたは、ほとんどの場合、 "停止して、ドロップすると、ロール"という言葉を、聞いたことが、これはあなたの自尊心を構築するために必要なものです。

これはどのように動作しますか？ まず、停止して、あなた自身から聞いている警告に耳を傾​​ける必要があります。 次に、あなた自身のすべての判断を削除する必要があります。 最後に、あなたの信念を向上させるために新しいプランを展開していきます。

停止

変更を行う前に、あなたはどのように感じて識別する必要があります。 これらの初期の兆候として取る、不快の感情で開始することがしばしば最も簡単です。 この方法を感じ始めるとすぐに、直ちに停止し、あなたの頭を介して実行され、それらの判断の思考を識別しようとします。 これは、実際に紙の上にこれらの考えを書き留めるために役立つことがあります。

ドロップ

一度識別され、判断はすぐにドロップする必要があります。 これは、あなたに本当に重要であるかを知る必要があるということです。 あなたが価値を、あなたが最初にこれらの判断を下すたものを見つけ出すときに行わ-あなたは、値に判断からあなたの思考をシフトし、それらに焦点を当てています。

たとえば、 "私はちょうど私が欲しいものを得るには十分ではない。"あなたにどれだけ重要な成果、あるいは幸福に焦点を当てたに変更される場合があります。 良い感じのサイズのためにこれらのステートメントを試行しますか？ "私はちょうど私が欲しいものを得るには十分ではない。"それがどう感じますか？ 今これを試してみてください、 "私は非常に重要である事を達成し、幸福についてはあまり気に。"どのようにそれは感じますか？ あなたは違いを感じることができますか？

ロール

判断を削除すると、あなたの自尊心を焼失したそれらの恐ろしい火を消すことができます。 火が消えた後に、新しいプラン、あなたにとって最も重要なものに焦点を当て1とあなたの強みに焦点を当てて一つをロールアウトする準備をしなさい。 あなたの自信と幸福の増大を改善するために、新しいパスであなたをサポートする2つ以上の特定のアクションを含むように計画しています。 あなたのキャリアの中でより多くの満足を見つけるために探しているインスタンスについては、おそらくあなたの計画は、すっきりとあなたの履歴書を更新し、いくつかの新しい仕事の面接を追求して含めることができます。

サイズにこれを試してみてください

我々は、2011年の最初の週に移動するように、ナンバーワンましょう新年の解像度は、セルフケアへのコミットメントと自己理解である。

あなたは、自分のために良い方向にあなたの周りのものと、多分世界をあなたの人生を変えることに力を入れていますか？ それはあなただけですべての約しようとしましたように見えるんセルフヘルプ本と個人の成長市場でのプログラム？

その場合、これらの努力は、しばしば有用である一方、時には彼らがもたらす自己認識は、欲求不満、さらに自己批判や判断につながる可能性があります。 彼らはあなたがアップに測定するために努力しているだけでもう一つになることができます。

することができます！最善を尽くしている

あなたは、この新しい年に移動するには、常にあなたができる最善を尽くしていることを忘れないこと、およびあなたの "間違い"は真の幸福につながる道路に沿って重要なサインポストがあります。として あなたがそれらを読むために時間がかかる場合は、常にあなたの方法であなたを導くことができます。

STOP - - その後、学習レッスンを識別する方法に沿ってあなたの意図と努力を祝い、あなたについての素晴らしい事の全てに感謝することを覚えて時間がかかるあなた自身が不満を感じたり、批判や自己批判されて見つける次の時間ができるように。

"創造は、誰もが今まで行われていない場所です。 あなたの快適さの街を離れると、あなたの直感の荒野に入ることがあります。 何が発見することは素晴らしいとなります。 何を発見するだろうと自分自身になります。 "〜アラン·アルダ

それは常に2011自己発見、自己管理と自己理解のあなたの年になりましょうことは容易ではないでしょうが、自分ですべての瞬間の完璧にリラックスできるようにすることはいっぱい輝かしい、興奮の一部であることを今年保証することに注意してくださいあなたの生涯の旅。

ミー何をすべきかを教えていない

あなたはすべての時間を何をすべきかを伝える人々にうんざりしていますか？ あなたは長い間、独自の意思決定を行い、自分の人生を自信を持って生きるには？ もしそうなら、それはあなたが内側にやる気の意思決定は、個人的に選ばれたことによって駆動されているもの作ることを学ぶことが不可欠だコア値は 、次のように表現されている意識の意図を。 簡単に言えば、これはあなた自身のボスになる方法です。

あなたはそれを知っているかどうかにかかわらず、あなたは常に意図を持っていますが、あなたは無意識の意図を持っており、それが信念を制限することによって動機づけられている場合、あなたは単にあなたの状況に反応してしまう、あるいは我々が言うようにでしょう、再制定あなたの過去の何度も何度も経験。

あなた自身のボスになるあなたの内部の権威を開発する必要があります。 この内部の権限は、値のレベルであなたに最も重要なものの非常に明確な理解を持っていることから来る。 内部機関はまた、今度はあなたが取ることを選択し行動を動機づけるこれらの値に基づいて明確に意識して意図を、作成するあなたの能力に由来します。

悲しいことに、私たちのほとんどは、それらが外部刺激によって誘発される私たちの行動が私たちの制限信念、過去の経験によって決定されることを意味し、非常に未発達な内部の権限を持っています。 これが本当であれば、いつでも私たちは、私たちはしばしば、ただ主にあっても考えずに、反応困難な状況に挑戦しています。

何があなたにとって最も重要ですか？

あなたが内部の権威を開発するときにこのパターンを変更し、あなた自身のボスになることのみ可能です。 あなたの内部機関はあなたの価値観や意識の意図の表現として機能しているときにのみ、真の権限を持つ状況に対応する機会があります。

これらの内側にやる気の意思決定は非常に最初のステップは何を最も深く知ることです。 もしそうならあなたは鈍化し、あなたが実際にある人を知ることによって、誰もが関与してスタートのために満足される決定を自信を持って、意思決定を開始したいと思います。

次回何かが起こる、あなたは状況に不満を感じ、停止し、自問している "私は、このような状況で私のために欠けている値は何ですか？"あなたは答えを出すとき、私は何を行うことができ、 "自分自身に問う自分の価値観と調和した、それは私が欲しいものをより多く作成され、この瞬間に？ "

"私はそのすべてが本当に私の前にそこに書かれた見て、私はそれらを開くための権限を持つ、世界で一人であったことに気づいていなかったのでドアは、前にクローズされていた。"〜 パウロ·コエーリョは、

今日のあなた自身のボスであることが選択してください！

あなたが日常生活で反応停止し、権威をもって応答を開始することを学ぶときにはあなただけ想像した個人の自由のようなものが発生します。 あなたがであることを選ぶときには、あなたの人生とあなたの経験をコントロールしています。

あなたは何を持っていますか？

あなたは今まであなたの家を持っているどのように多くのリモコンを数えましたか？ あなたはおそらく、少なくともいくつかのテレビ、DVDプレーヤー、CDプレーヤー、さらにはガレージのドアのために1対1を持っています。 各リモートはおそらくなしでは生きていけないことが一つの特定の目的を有する各々の一つです。 あなたは、強力なアクションを実行すると、これらのリモコンのそれぞれを使用して変更を加えることができます。

を介して画像ウィキペディア

他のすべてよりも重要だつのリモート

何を実現していない可能性がありますと、あなたもあなたの脳のためのリモートコントロールと同じように動作するものを持っているということです。 このリモコンは特に強力であり、あなたが考える方法を変更することができます。

あなたは、負のトークステーション上でどのくらいの時間を費やしますか？ あなたは今、次に "別の駅"に耳を傾けたいですか？ さて、それはおそらくむしろ判断とネガティブよりもポジティブなメッセージ、あなたのサポートや励ましを与えるものを、放送局を聞くために選択して、リモートを使用する時間です。

"私は持っていない、私は、私が持っているべきでないことができる"とあなたに伝えチャネルにチューニングを開始、 "十分に格好良い、賢い、私は十分ではないです"と言うメッセージを聞いて停止するあなたがそれを行うことができます、あなたは十分です、あなたは素晴らしい仕事をしてきました。

"断言は、変更する自分自身の特定の側面のための処方箋のようなものです。"〜ジェリーFrankhauserは

それは、変化の時間です

だから、それはあなたがより積極的な駅にチャンネルを変更するには、リモートでビルトインを使用する時間だと思いませんか？ あなたは、あなたがのようなメッセージを聞くために開始する場合、 "私は、立派な人"と "私は人生から望むものを得ることができます。"を感じるだろうどう思いますか？

あなたが唯一の肯定的なメッセージがステーションにチューニングすることを選択するときは、[タグ-TEC]セルフヘルプの種類を作成します[タグ-TEC]あなたの夢を達成するために必要な戦略。

肯定的な信念文の力を経験した誰もが、より前向きなものにその負の信じているチャネルを変更するために内部リモートを使用するときに続く変更を証明することができます。

自身が私たちの自尊心と私たちの自己イメージを向上させることに集中することができ、はるかに本物の幸せと一緒に、私たちの生活に平和と調和をもたらすことができます。

あなたの時間を大切にしている場合 - あなたはどのような値には時間がかかる

あなたは非常に忙しい日々を介して実行に問題があなたの心を越えない、 "私が行うことがあまりを持っているときにどのように私はおそらく自分自身を改善しようと時間を費やして面倒でしょうか？"

あなたの人生がちょうど取得のアイデアという物事を成し遂げることを試みることのように完全であるかのように見えるん自助スキルをあなたの強化、 精神的な成長をするか、新しい実装の ​​個人的な開発計画は、ほとんど不可能だ？ そしてまだ、またそこにあなたの心に残るかじる質問ですが、 "これはこれで全部ですか" "私も、私のto-doリスト上のすべてのこれらの事で何かを見逃している？"

このいずれかの聞き覚えがあれば、あなたは日常生活の喧騒に直面している次回は、時間を割いて、あなたと"わざわざ"する時間を見つけるの個人的な開発を 。 自分自身の明確な理解を得ることは常に私たちの生活に価値を追加し、また、それらの日常の活動に意義と目的の我々の感覚を高めることができます。

私たちの生活に意味を見つけることは、我々が誰であるか調査を開始、私たちの周りに何が起こっているときに開始されます。 我々は我々が停止し、私たちの生活を見て時間がかかることはありませんように非常に忙しくなりそうだとすれば、それがないものでいっぱいになるかもしれない私達に深く重要なものの特定のために言うことができるだけです。私たちが本当にしたい喜びや意味の種類を与える。

あなたのカップがあふれている？

ここでは古いです禅の話この真実に話す。

大学の先生は、ナンイン日本マスターを訪問しました。 教授は、禅哲学を学ぶことに興味がありました。 ナン·教授茶を務めた。 それがいっぱいになるまで、彼は教授のカップにお茶を注いだ。 しかし、彼は注ぎ続けた。

彼は自分自身を停止することができなかったしなくなるまで教授はお茶のオーバーフロー彼のカップを見ました。 "マイカップがあふれている"と、彼は"これ以上はで行くんでしょう！"と言った。

"この茶碗と同様に、"ナン·に答え、 "あなたはあなた自身の考えや意見でいっぱいです。 最初にあなたのカップを空にしない限り、どのように禅を学ぶことができますか？ "

何か新しいことを学ぶために、あなたはすでに知っていることでそれのためのいくつかの部屋を必要としています。 人生のクレイジーペースで、すべては一度、しばらくの間、新しいアイデアや意識にできるように時間、エネルギーと注意を投資することが重要です。

それは禅であった - これは今で

あなたが信じるものを調べると、何を大切にすることで、コップを空に始めることができます。

• いくつかだけで、 "良いか悪いか"、または "適切または不適切な" "正しいか間違っている"ように見えるでしょうか？

• あなたのある信念のセットより広い文化的信念無意識のレベルで私たちの生活に浸透して？

• あなたはどの認識することが容易にできる信念があなたの行動を動機づけるのですか？

• あなたに反映されている値を知っている信念を ？

• あなたの時を認識することができる信念が正確に反映されていないコアの値を ？

あなたは時々意識して自分に合わない信念のあなたのカップを空に時間を取らない限りコアの値を 、それはあなたが行う選択とどのように影響を与える無意識の動機となって外部からあなたに来る様々な文化的信念、でいっぱいになってしまいますあなたは自分の人生を生きている。

あなたのカップを空にするとして、あなたは質問にあなたの生活の中でスペースを作るために始まり、 "私は本当に真実私自身の信念として保持する信念ですか？"

求める​​ために別の質問は、 "私は故意に自分自身のようにこれらの信念を選択しなかったか私は単純に質問せずにそれらを取るんですか？"

あなたの信念は何をあなたが本当に価値をサポートするかどうかを探索して、これらの質問に答える、またはそれらがただの信念である場合、彼らが何百年あるいは数千のために私たちの文化の一部となっているので、あなたは、単に学んだ。

ビー·わざわざ - Askに続行 - と聞いて喜んで

方法についての詳細を理解するために文化的信念に影響を与えるかもしれないが、あなたによって生きる原則とするが従うルールを見てください。 またはあなたは生活が困難であるなどとして、それは犬が生き残る唯一の強力な、犬の世界を食べて育ったと言われたすべてのそれらのほとんどadages、等を考慮して

自分のためにこれらを探る。 "私は本当にこれらを信じていますか？"これらの原則、ルールやことわざは本当に私は、私が本当に価値を反映したものであるかを望んで生活をして私をサポートしていますか？

ここであなたがあなた自身のためにこれを理解するのに役立ちますあなたの日を通過するようにあなた自身を求めることができる一連の質問は、次のとおりです。

• 私は本当に私の人生のこの領域には何を望むか？

• 私は今ここで、右右体験したいですか？

• 何が私を取るしようとしてだ行動の動機？

• 私は私が本当にしたい結果を得ようとしていないために私は何ですか？

• 何をしたいのか本当に今私がやっている何ですか？

ポーズを取り、事情聴取の過程で、何のハードと高速なルールがない良いか悪いかの答えは、ない右または間違った信念が存在しないことに注意してください。 目的は、あなたのために時間を割いて開始する自己改善と精神的な開発を 、これはで"迷惑"価値があるという事実を体験して、。

空のカップが部屋を拡大することができ

我々はあなたがあなた自身の発見のように信じ、個人の値を 、それらの値を反映する権限を与える新たな信念を開発開始し、減少し始めると生活の多忙なペースで一緒に整列しているアクションは、あなたの不快感や不満を服用開始します。

あなたは明らかにあなたはどのような値を反映し、これらの意義と目的の増加感を経験するあなたの毎日の活動のどの認識から始めましょう。 あなたは、何ではないが重要であるかについてより明確になるようにしても簡単にあなたの生活の中で混乱をプルーニングを離れてから始めましょう。

あなたの人生をより有意義になると、時間を取って自己改善するあなたがあなたのカップで、それの余地を持って知っているからだけで悩ま価値はありません、あなたはそれを歓迎します！