苦情？

あなたは今まで人々が不満を費やすどのくらいの時間に気づいたか？ もしそうなら、あなたは文句を約最悪の部分は、それが時間と精神的な大量のエネルギーを食べることであることに気づいたかもしれません、私たちが残しストレスを感じ 、その状況についてはあまり変わってきていません。 不平はまた、緊張と不快感や慢性クレーマーな人々はしばしば、何もこれまでに変更はありませんと仮定して、非常にシニカルでネガティブになってしまうあなたを残して、物理的な効果があります。

なぜCOMMON言っている？

私たちは小さな子供である時間から、私たちの親は私達に善悪の違いを教えてきました。 誰もが行動する "良い"と "悪い"の方法を知っています。 誰かが好きではない何かに気付いたときは、多くの場合、最初の衝動は、それが "正しい"かであるかどうかについて判断することです "間違っています。"これは我々が観察する彼らの行動に基づいて、不適切または許容不可として人々を判断する可能性があります。

ほとんどの人にとっては、この判断は自分自身と私たちの感情を安全に保つための防御機構として機能します。 我々の行動が "正しい"、それは他の人であると仮定する方がはるかに簡単だ "間違っている。"我々は我々の行動である場合は、 "右"の場合は、他の人がそのため維持し、私達を判断する理由を持っていないと仮定されたことを感じることができる場合私達は安全。

すべてのこれらの内部の判断は、必然的に不満に変わり、我々の状況や関係する人物について自分自身に訴の時間を費やしてしまう。 しかし、不満は、実際に、私たちが感じる悪いとので、人間として、私たちが最も欲しいのは、良い我々は他の人々と私たちの不満を共有してしまう感じです。 私たちの願いは、我々は苦情について、他の人に話せば、彼らは私たちに同意するということですと私たちはより良いと感じるでしょう幸せ私たちが実際に探しています。

あなたは今まであなたの問題を他の人たちに文句を言っていますか？

我々は他の人に文句を言うときに発生することができる2つの可能性があります。 一つの可能​​性は、彼らが我々に同意し、両当事者が緊張し、興奮し、不快に感じるにつながる、と文句に参加するかもしれないということです。 次の可能性が他の人が私たちに同意しないということです。これは、追加の対立、さらに不快な感情につながることができます。 どの方法を訴えリードにかかわらず、それはほとんどの状況についてよりよく感じるためにいずれかの人をリードしていません。 さらに、不満を過ごした時間は、状況がより良くする方法を見つけることに費やされていない時間です。

あなたが何かを気に入らない場合"に変更してください。 あなたはそれを変更できない場合は、あなたの態度を変更します。 文句を言わないでください。 "〜マヤ·アンジェロウは、

我々が不満そう多くの時間を過ごすときに現実の状況を覚えておくことが困難な場合があります。 事実は私たちの、非難判断し、私たちはどのような状況と解決策を見つけるために以下のことができるについてもっと強調して感じさせている、苦情によって曇ってしまう。 私たちも、最初の場所で文句を言うようになった理由私たちは何かについて文句を続けるとき、私たちはしばしば忘れている。

"を自分自身を応援するための最良の方法は他の誰かを励ますしようとすることです。"〜マーク·トウェイン

なぜ私たちは本当に文句を言う？

文句を言うのをやめるための一つの方法は本当にあなたが最初の場所で訴えている理由を考えることです。 あなたは、物事はあなたがストレスを和らげると同時に、より多くの平和と幸福を見つけることができる変更するためのアクションを取り始める機会として苦情があったことをすべての状況に近づいて。

これはどのように可能ですか？ あなたの判断力と刺激についてのより深い意味のロックを解除するためにそれらを使用する場合の苦情が実際にあなたの幸福への鍵となることができます。 不満はほとんど常にあなたの本当の基礎となる値が、何がこのような状況で起こっている見たいのを反映しています。 あなたが本当にしたい何かが起きていないときは、苦情の原因になります。 あなたが変更を加えるためにそれを使用しない限り、苦情は、単に真の状況から気晴らしです。

"今、10年後、話し、不満の人はまだ話して訴えても、同じ位置に残っています。 イニシアチブを取り、解決策が見つかりました人が数回を推進しています。 "〜キャサリンPulsiferは

ここにあるストレスリリーフあなたが探しているは...

満足のいくソリューションに不満を旋削用5つのキー

あなたが見つけるために探している場合1）ソリューションは、あなたにとって最も重要であるか識別するのに役立つ無料の値ワークシートをダウンロードして開始します。

http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2）完了後にコアバリューのワークシートを、重要なトピックとして思い付いたものを考え、何が現在の問題がある状況から欠落しています。 これらを使用して値の単語を識別します。

3）あなた自身が状況に不満をキャッチすると、自問してみてください。

• "私は正しいか間違ってこのような状況を判断しなかった場合は何が違うでしょうか？"
• "このような状況で欠落している私にとって非常に重要とは何ですか？"
• "私は私のために欠落しているものを体験して何ができるのか？" "私はここで何を変更できますか？"

例として、あなたは完全なタスクやプロジェクトとの関係以上の自己規律のより多くの接続を期待していたことかもしれません。 あなた自身が忙しすぎて苦情が見つかった場合、おそらく何が欠けていると、バランスやリラクゼーションです。 あなた自身があなたにすべての時間をがみがみあなたのパートナーに不満を見つける場合は、多分何が不足しているかの理解やよりよいコミュニケーションです。

4） "私が私にとって重要なものを含めるように状況を変えることができれば、私は現状に不満されるだろうか？"、自分自身を反映して、質問には時間がかかる

5）最後に、 "どのように私はそれは私が最も欲しいものを含めるようにするには、この状況の変化を作るために行動することができますか？"、考慮する

"我々は、もはや状況を変更することができない場合、我々は自分自身を変更することが求​​められています。"〜ビクターフランクルは、

ボーナスキー）を使用すると、どのような値と調和して生きる