セルフエスティームの浮き沈み？

あなたの上げるために自尊心を 、 あなたの自信を向上させると単なる自分自身について良い感じ始める、あなたはあなたが判断したり、批判しているときに感じる浮き沈みから身を守る停止する必要があります。 人々は常に意見を持っていますが、一部の人々はあなたを好きになると一部ではないでしょう。 いくつかのことではなく、他で成功します。 一部の人々はあなたが素晴らしいだと思うし、一部はあなたを批判します。 むしろこれらの否定的な判断や意見から自分を守るよりも、彼らが本当に何を意味するかにそれらを翻訳し始め...

どのように判断されているかに反応しないと批判 ？

あなたの自尊心はあなたがそれぞれの瞬間にどのように感じるかに接続されていると思われる場合は、誰かがあなたを好きかどうか、またはあなたが成功するかあなたの目標で失敗するかどうかかどうか、それは自尊心の感覚のように感じるでしょうローラー上にあるコー​​スター。

かつて言った偉大な女性、

"誰もあなたの同意なしに劣等感を感じるようにすることはできません。"

女性はエレノア·ルーズベルトであり、彼女は一人であなたとあなたが感じる方法については、責任があることを理解していた。 なぜあなたは、それが何らかの方法で本当のことについて心配している場合を除き、他の誰かがあなたのことを考えているかについての悪い感じでしょうか？

さて、あなたはこのマニュアルでだけではありません。 常に他人の判断に買おう "という習慣的な方法は、"非常に一般的です。 ほとんどの文化では、我々は実際に私たちの親、教師、および他のほとんどの大人の当局は我々が良いか悪いか、正しいか間違っているか、または適切または不適切な行動だったかどうかの最高の裁判官であることを教えられています。 この私たちのトレーニングなどで、なぜ我々は我々が我々の他の人の判断によって定義されていると信じて育っていないでしょうか？

我々は、我々が成長するにつれて我々は、これらの同じ方法で自分自身を判断するために学ぶという事実に非常によく訓練されています。 それでは、私たちは他人の判断を心配する傾くなかっただけではなく、私たち自身の当社の判断により麻痺になる。

これがあなたにもおなじみのすべての音ならば、問題は次のようになります。どのように我々は我々の自信を向上させることができますので、この精神的習慣から抜け出すと自分自身について良い感じ始めるのですか？

"変更する唯一の方法は、あなたの理解を変更することです。"〜アンソニー·デ·メロ

キーは意識することです

意識することに向かって良い最初のステップは、低自尊心の両方が自分自身と他のユーザーによって、判断される私たちの恐怖に深く根を持っていることを認識することです。

次のステップは、彼らが本当の意味の真実にこれらの判断の翻訳を開始することである。 これは、最初に参照するのは難しいかもしれませんが、私たちはあなたをサポートするための欲望からすべての判断スプリングことがわかりました。

あなたが言っているかもしれません。 "私をサポートしているので、負の破壊的な何かを支持する方法であることができますか？"

"何か、それがそれが何のためではなく、ではありません何のために撮影されたとき苦しみが発生します。"〜スザンヌ·シーガル

判断や批判はあなたについてのことは決してありません。 彼らはそれらを表現する人の価値観やニーズについてです。 我々は、すべての判断や批判であっても、ものの中にあなたがいていると信じている自分、そこに判断を行う人が体験したい、またはそれらが満たされているしたい必要があるコアな値は次のとおりです。

"あなたはそのような馬鹿だ！"じゃあ、自分自身に言う; "彼らはおそらく正しいです例として、あなたは車に鍵をロックし、あなたと一緒に乗って人が嫌悪感のような口調であなたに言うとしましょう​​。 それは実行する愚かなことだった。 "この応答は、古いエアコンからの反応です。 あなたは、この "あることの習慣的な方法"を補強するこれらの否定的なラベルの深い意味を調査せずに応答するたびに。 それは怒り、欲求不満、悲しみ、自尊心を低下させ、結果であることも不思議ではありません。

"あなたはいつでもそれを見ないかもしれないが、負の何かがあなたに何が起こるたびに、その中に隠して深いレッスンでは、あります。"〜 エックハートトッレは、

しかし、のは、この古いパターンの意識になった、すべての判断や批判は、値または明らかにされていない必要性によって刺激されていることの理解から応答するように選択した後何が起こるかを見てみましょう。

！ "あなたがそのような馬鹿だ"しかし、今回は - むしろ自分自身を守るかの判断に提出するより - あなたは、好奇心で応答し、自分自身に言う;誰かが言うところ我々は、同じ例を使用します "私はで何が起こっているのだろうそれらの、どの値が経験するか、または必要なものをしようとしている彼らが会っしようとしている？ "

あなたは今第三の一歩を踏み出す準備が整いました。 あなたは何他の人は彼らが最初の場所でそんなことを言うにつながるような値または推測する必要があるかもしれません起動したときです。 このプロセスは、あなたが値インテリジェンスを開発する必要があります。

と同様にエモーショナルインテリジェンス 、値Intelligenceは、人の思考、意図、戦略、そして、彼らが取る行動の動機を深く保持されている値を識別する能力である。 それは我々が個人的に深く重要な保持しているかにかかわらず、私たちの状況、また認識する能力です。 私たちの価値観·インテリジェンスは、彼らは非常に深いレベルで我々が誰であるかの本質との調和になるように、私たちは、瞬時に、私たち自身の意図や戦略を形成することができる内容です。

この例では人が価値の予測や注意深さと彼らの発言は、彼らがこれらの特性に注意を払うことをお勧めする方法を知っている最良の方法ですがあります。 彼らは急いでいるかもしれないとの発言は整合性や時間厳守のためにそれらの値によって刺激され、彼らはあなたが彼らが遅刻する方法を心配知っているように望んでいた。

"知恵に時間をかけて私はすべての経験が探査の一形態であることを発見した集まった。"〜アンセル·アダムスは、

それはあなたが他の人がこのような重大な発言からの値かもしれないものを知ることができないことを覚えておくことが重要です。 あなただけの、自分の靴に身を置く似たような状況でこのようなステートメントを作るためにあなたを導くかもしれないかを推測し、あなたの推測が正確であれば、おそらくそれらを求めることができます。

ここで重要なことは、あなたが彼らにとって重要なものになるかどうかにかかわらず、あなたは"あなたと間違っている"かもしれないもののあなたの注意を脱いで、隠された発見に注意を配置しているされてい意欲最初のコメントを刺 ​​激場所。

あなたは彼らがそれを効果的に隠すことが根底にある価値観やニーズの発見に聞こえるかもしれません、あなたはまたと深いつながりや理解を模索して期待感に彼らの痛みをオンに学び表面的な判断や批判から目を向けることを学ぶ人はそれらを作る。

あなたはこれらの判断に買うのをやめるときは、それが誰もが、彼らが生活の中でどのような値の詳細を体験することができます方法を見つけ出すために驚くほど簡単に発見し始めます。 あなたは彼らの本当の意味に否定的な判断や批判を変換するために、この能力は、自信と自分自身について良い感じの深い意味につながることが見つけることができます。

どのような自尊心は、自分自身について良い気分であることがありませんか？