ほとんどの事のように、あなたが他の人の怒りに対応する方法は、おそらくあなたのそれらとの関係や状況に応じて異なります。 同時に、あなたはおそらく、あなたが怒りに対処する方法にいくつかのパターンを認識するよ

あなたは、アサリをシャットダウンし、彼らが去る願っていますか？ あなたは、最大パフとアウト空威張りにそれらを試していますか？ あなたは、説明し謝罪し、または単にシーンを逃げる開始していますか？

あなたのようなこの音のいずれかであれば、おそらくそれはマイナーな動揺や本格的な怒りだかどうか、他の誰かの怒りを効果的に対処するための二つの最も重要な部分を欠落している。

最初は、おそらく誰かが "私は彼らを怒らせた。" "彼らは私に怒っている"と言うか、これは怒りを扱うときにほとんどの人が作成する最初の基本的な間違いであると聞きました。 彼らは誤っている他の誰かが "一緒に"怒っているか、または彼らが他の人の怒り "を引き起こすことができる"と信じています。

真実は、さらに他の人の動揺、怒り、または怒りがあなたについてこれまで決してありませんです。 それは他の人は、彼らが、彼らは大切な何かを得る何かが値を保持、または何か彼らが価値を失うことになるだろうかどうかについてどのようにおびえて常に。 言い換えれば、それらについては、常にだと彼らは何を大切にしています。 常に。

個人的にそれを取ってやめて！

あなたはこれを実現するときは、個人的に他の人の怒りの服用を中止し始めることができます。 これはあなたに実際に彼らの怒りの下に取得し、問題の核心に到達する、実用的で効果的なソリューションを作成するために自由を与える。

ベスと私の今月号（9月'08）に出 ​​演し、このトピックに関する記事の共著NonviolentCommunication.comメールマガジンを 。 あなたはそこに "個人的にそれを取っていない"というこのアイデアについての詳細を読むことができます。 しかし、私たちはその記事で作成したポイントの1つを少し拡大していました。

それは怒りを扱うときに心に留めておくべき2番目に重要なことだ。 それは怒りの "句"から怒りのために "刺激"を分離する上で焦点を絞った注意を適用することです。 これは、2つの区別の経験やトレーニングを特別に与えられたほとんどの人々の不足の原因から刺激を分離するための簡単​​な作業ではありませんので、私は "焦点を絞った注意を"と言います。

原因からの刺激を分離

私は上記の例として使用される2つの文になります。 これらのステートメントの両方が他の人の怒りの刺激の原因とは、文を作る人であることを示唆している。 実際には、他の人にこの怒りの反応を刺激した人が言ったかでしたが、言わなかった、またはしなかった何かあったのだろう。

あなたはこれらの事実を差し込む場合でも、しかし、文はまだ怒りのルートに得ることはありません。 私は時間通りに空港で彼女をピックアップしませんでしたので、 "私は彼の電話を返さなかったため、ビルは怒っている" "メアリーが怒っている。"また、これらのアクションまたは不作為は、Billのための刺激とメリーの怒りです。

怒りのルートで、彼らは大切なものを取得していないという彼らの信念です。 このケースでは、考慮し、予測可能性や、思いやりのあるようなものかもしれない。 あなたはそれがビル·アンド·メアリーは彼らのために欠けている値かもしれないということですかを決定するに焦点を絞った注意を適用できるのであればそれで、あなたははるかに彼らとの会話、それらのものがそれらにいかに重要かについて、どのようにを持って開始する可能性が高いです将来的にそれらを得ることができるかもしれません。

あなたは決して望むこと得ることはあなたが怒らせない

しかし、たとえすべてのことを考えると、それが法案とメアリーの怒りは、彼らが彼らにとって重要な何かを得ていないという事実によって引き起こされていないことを理解することが重要です。

ので、原因は何ですか？ ビル·アンド·メアリーの両方が "すべき"思考と他の人が行う "べき"何を得るための最善の方法として、 "怒っている"の戦略を採用しているに苦しんでされています。

"考えるべき"とは何かって？ まあ、それは別のポストの主題です。

それまで、私は、あなたの成功にコミットしています
ニール·ギブソン