혹시 당신은 ","충분 ","충분하지 스마트 "또는 단지"는 자질이없는 않다는 것을 걱정합니까? 그렇다면, 당신은 혼자가 아니예요. 많은 사람들이 이러한 생각을 가지고. 그게 당신이 혼자가 아니라는 것을 알 수있다면 도움이 될 수도 있지만, 이러한 생각은 정말로 가장 밖으로 삶의 원하는 것을 달성하는 능력을 방해할 수 있습니다.
수도회 그룹에 의해 출판 최근의 보고서는 영국 여성의 수백만 건강한 관계를하는 데 방해될과 삶의 전반적인 품질을 줄여 낮은 자기 존중으로 고통받는 것을보고, 낮은 자기 존중의 문제를 해결. 보고서는, 제목, 나는 충분하지 않아서, 몇 가지 문제에 여성을 조사하고 이러한 문제가 만연하다고 결론 지었다.
혹시 심각하게 당신의 자기 존중에 대해 생각해 봤나? 다음 문장 중 하나가 당신을 위해 사실 울려 있습니까? 
1. 난 내가 원하는 것을 얻기에 충분하지 않아서.
2. 때때로 나는 쓸모없는 느낍니다.
3. 다른 사람들은 나의 요구에 대한 처리하지 못하는 것 같습니다.
4. 나는 종종 다른 사람들이 날 어떻게 생각 때문에 걱정하는 거예요.
5. 때때로, 나는 내게 문제가있다는 걸 우려하고있다.
6. 난 항상 혼자있는 것처럼 보입니다 그리고 난 혼자 모든 것을해야 ..
7. 사상 전 힘없는, 연약한, 안전하지, 무기력 종종 팝업 내 마음속에있어 같은
8. 시간이 기분에 나는 귀엽지 않은 또는 고결 해요.
9. 때로는 어려운 상황에서, 아주 잘 나 자신을 돌봐하지 않습니다.
10. 내 인생은 매우 제한되어, 나는 선택의 여지가 없다.
이런 당신에게 설명하거나 감정을 가지면 그때 낮은 자기 존중은 어떻게든지해서 당신을 제한 가능성이 높습니다. 우리의 과거에서 불쾌한 경험을 해석하는 것은 흔히 우리에게 아직 덜 가치와 행복의 덜받을만한 생각하게 마무리. 한편, 과거의 상황은 다음과 같은 분들 위와 같이 믿는 문장을 시작할 수있는 유일한 방법은 아닙니다.
예를 들어, 혹시 누군가 나에 대해 뭐라고 소리를들은 그 문장 중 하나가 다음에 대해 솔직해야한다는 의미가 그것을 가져 갔다는가? 자, 누군가가 당신이 "사실"을 확인하지 않습니다에 대해 뭔가를 말하고 있지만 그것이 사실 믿음의 결과는 자부심에 심각한 영향을 가질 수 있기 때문에.
누군가가 역시 당신에 대해 긍정적인 진술을 할 때 다른 한편으로는, 자기 존중은 기적적으로 향상되지 않습니다. 종종 그것은 정반대입니다, 많은 자기 존중 빌딩 전문가들은 지금 우리가 어떤 노력이나 동기를 내다 않고도 우리 자녀를 과잉 칭찬들을 기분 좋게 만드는에게서 백업해야 좋습니다.
진실은 스스로 자부심 진짜 목표는 아니다이다, 그것은 그 자체가 사람의 신뢰의 결과보다 것으로 간주되어야하고, 그들이 달성하는 능력이 있는지 알기. 이것은 종종 당신의 행동이 결과를 얼마나 잘 설명할 수있는 방법으로 설명되어 있습니다.
당신은 자기 존중 구축을 배울 수 있습니까? 네, 확실히. 여러분이 보유하는 제한 신념을 변화시킬 수있다면에만, 이들은 당신이 자신감 있도록 충분한 역량을 개발하기에서 당신을 방해하는 것들입니다.
당신은 스스로 자부심을 건설하기 전에 이러한 제한 신념을 가지고 새로운 신념, 당신은 새로운 기술을 개발하거나 오래된 것들을 개선하기 위해 이끌어 것들로 그들을 변환해야합니다. 이것은 그 이름만큼이나 어렵지 않습니다. 당신은 당신의 자신의 자부심을 태워했다 불타는 불을 퍼팅으로 생각 프로세스를 통해 작업을 도와줄 신청할 수 공식이있다. 당신은 대부분 "멈춰, 떨어져 롤"문구를 들었어요 그리고 이것은 당신 스스로 자부심을 구축하기 위해선 어쩔 수없는 것입니다.
이것은 어떻게 작동합니까? 먼저 중지하고 당신으로부터 듣고있는 경고가 들어 있어야합니다. 그런 다음, 당신이 스스로의 판단을 내려해야합니다. 마지막으로, 당신의 신념을 개선하기위한 새로운 계획을 붙였다.
정지
어떤 변경을하기 전에, 당신은 기분 파악해야합니다. 그것은 이러한 초기 징후와 같은 불편함-걸릴의 감정으로 시작하는 것이 가장 쉽습니다. 가능한 빨리 느낌이 좋은 시작으로, 즉시 중지하고 머리를 통해 실행하고 그 심사 의견을 파악하려고합니다. 그것은 실제로 종이에 이러한 의견을 적어 도움이 될 수 있습니다.
드롭
일단 식별, 판단은 신속하게 쓴 있어야합니다. 이것은 당신에게 진정으로 중요한 것을 알아야 의미합니다. 당신이 가치 당신이 먼저 이러한 판단을 내릴 것이 무엇인지 알아낼 때 장소 - 그럼 가치 판단으로부터 자신의 생각을 이동하고 초점을 맞춥니다.
예를 들어, "나는 내가 원하는 것을 얻기에 충분하지 않아서."당신에게 얼마나 중요 업적이나 행복에 초점로 변경될 수 있습니다. 크기에 이러한 구문을 시도, 어떤 기분이 나아? "나는 내가 원하는 것을 얻기에 충분하지 않아서."그 기분이 어때? 이제이 하나를 시도해보십시오 "나는 매우 중요한 것들을 달성하고 행복에 대해 그렇게 관심이 많아."기분 어때? 당신은 그 차이를 느낄 수 있습니까?
롤
판단을 드롭하는 것은 자기 존중을 불지르고 못한 끔찍한 화재를 넣을 수 있습니다. 화재가 떠난 후, 새로운 계획, 당신에게 가장 중요한 무엇에 초점을 맞추고 하나는 당신의 강점에 초점을 밖으로 싸울 준비. 당신의 자신감과 향상된 행복을 개선하기 위해 새로운 경로에 당신을 지원합니다 두 개 이상의 구체적인 조치를 포함하도록 계획합니다. 당신의 경력에서 더 많은 만족을 찾고있다면 예를 들어, 아마도 당신의 계획은 상쾌 포함하고 이력서를 업데이 트하고 새로운 직장 면접을 추구 수 있습니다.
월에 그것은 신년 계획을 만드는 것이 전통입니다. 당신은 헬스 클럽에 갈 계획, 큰 물리적 형상에 들어가서 더 많은 수익을 올릴적인 문제 관계를 개선, 또는 귀하의 가족들과 더 잘 어울린다. 
