2008 2008년 9월 28일

감소 걱정, 불안, 그리고 스트레스 단계에서 한 단순

태그 : 행복 , 개인적 성장 , 스트레스 릴리프 - 베쓰와 닐 @ 오후 6시 29분

여기에 있으면 새로운 당신은, 당신이 내에 가입하는 것이 좋습니다 RSS 피드 . 방문해 주셔서 감사합니다!

아빠는 항상 걱정이나 인생에 어떤 일이 일어나고있는 일들에 대해 불안 느껴 져요? 가끔 이상 이런 일이 반복에 대한 솔루션 - 그냥 더 걱정으로 올라오지 않고 생각하십니까?

걱정이 당신의 스트레스 수준을 피드 습관이 될 수 있습니다. 습관이 언제부터 그렇게 자주 당신은 당신도 시작했습니다 인식없이 일을 시작하는 뭔가를 형성하고 있습니다. 그것은 무의식적으로 반복됩니다.

당신의 불안도 두려움이나 소망 이러한 것들도, 그럼 걱정 변화의 감정을 리드한다면 아마도 당신은 최고의 휴식을위한 것입니다 습관이되고, 그리고 빠를수록했다.

"걱정의 하루 더 일을 하루보다 더 힘들 수 있습니다."
~ 존 러벅

하지만 그게 사실이 아닐거면?

하나는 걱정의 주요 원인이 갇혔어요 또는 꼼짝 생각입니다 - 어떠한 옵션도없이 당신이 즐길 수 있습니다. 갇혀 시작을 당신이 대신 걱정하는 조치를 취하여있는 것들에 연연 느낌. 조치를 취하여, 당신은 자신에게, 그리고 요철 강렬한 불안 스트레스의 원인이 될 수있는 일이지만 걱정하고있는 옵션을 제공하지 않고.

첫 번째 동작은 당신이 초조로부터 스스로를 해방하고 걱정 걸릴 수 있습니다 자신에게 어떤 상황의 인식을 바꿀 수있는 간단한 질문을 하나의 부탁하는 것입니다.

"뭐 난 사실이되지 않을 수 있습니다이 상황 믿고 있습니까?"

종종 우리는 이런 사실 우리는 상황에까지 우리의 가정이 정확한지 확인하지 않고 생각에 바탕을 걱정하고있어.

질문 귀하의 가정

그럼, 언제든지 당신이 걱정하거나 불안, 스스로에게 "이 질문에 :"뭐 난 사실조차되지 않을 수 있습니다이 상황이 믿어인가요? 물어 기분 통지

아무것도 당신에게 다음의 성명을 쓰다가 발생하면 당신은 무슨 걱정. 그리고 사실이 걱정를 일으 킵니다 당신이 믿는대로 목록을 확인하십시오. 그런 다음 이것을 요청할 수 있습니다 자세히 긴장 이 목록에있는 각 문제에 대한 질문입니다.

우리의 경험은 우리가 항상 우리가 우리가 확실히 모르겠 만들었 적어도 하나의 가정을 찾을 수있다는 사실입니다.

자세히 긴장

자네가 오래된 걱정을 rehashing 그리고 당신은 당신의 시각에 변화가 나타날 것입니다 발견이 때마다 마십시오. 그것은 자주 충분히 그리고 당신은 더 적은 스트레스를 훨씬 덜 시간을 걱정과 경험을 보낼거야, 더 즐거운 활동을위한 시간과 에너지를 자유롭게.

, 행복한 삶으로가는 최단 경로를 기억 의식적 선택을 통해 발견된다.

다음 시간까지 ...
베쓰와 닐

걱정과 불안의 수준을 줄이기위한 많은 전략을 발견하기 위해 우리의 문서를 참조 :
어떻게 그 행복을 추구하는 일들에 대해 걱정하지 말아요 당신과 원하 는게 아닐 텐데!

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


2008 2008년 9월 27일

관계 인텔리 전스 시작 당신과 함께

태그 : 개인 성장 , 관계에 대한 조언 - 베쓰와 닐 @ 오후 9시 2분

당신이 그들을 원하는대로되지 않았을 귀하의 생활에 관계가 있습니까? 당신의 최선하지만 상황이 변화 것 안거야? 그렇다면 ... 관계 지능이 정확하게 당신이 원하는, 알고 있습니다 그리고 어떻게 당신이 그것을 얻을 도움이 될 것입 의식 의도를 만드는 방법 알고.

의도가 정말 관계 영향을 미칩니까?

짧은 대답은 '그렇다! 의도가 간단하면서도 강력한 도구는 당신이 운동에 당신의 소망을 설정하는 데 사용할 수 있습니다.

당신의 한 부모와 함께보다 평화롭고 조화로운 관계를 할 수 있습니다. 아마 당신이 당신이 사랑 더 많은 연결을 신뢰 사람과 함께 만들려고합니다. 아마 당신의 상사와 더 많은 지원 관계를 원합니다, 아니면, 퇴근 후에, 당신은 더 많은 재미와 친구들과 관계를 원한다. 당신은 어떤 관계가 당신이 개선하려는 의도를 위해 만들 수 있습니다.

하지만 어떤 의식 의도가 있습니까?

당신은 그것을 알고 여부에 상관없이, 당신은 의사가 당신이 누군가와 상호 작용 때마다 있습니다. 심지어 무의식 의지가 다른 사람에 의해 감지 수 있고, 만약 그들이 당신이 관계에 불만족하는 감각은, 그들이 개인적으로 자주 걸립니다 그리고 당신이 무엇을 비판대로 해석.

불행히도,이 때 그것의 반대로 당신이 실제로 원하는 - 더 나은 관계를 더 많은 문제를 만듭니다 발생합니다.

당신의 인생에서 어떤 관계에 불만족스러워하는 경우, 우리는 그 제안 - 당신이 그 사람 - 당신의 관계에 대한 의식이 의도를 만드는 다른 순간을 보내고 전에.

관계 인텔리 전스 시작 당신과 함께

당신이 원하는 자질 관계, 그리고 당신의 의식적인 의도를 만들 이러한 자질을 사용하여 결정합니다. 긍정적인 언어를 사용하여 단어가 당신의 의도를.

여기에 몇 가지 예입니다 : "나는 내 배우자와 더 많은 재미와 모험을하려는"또는 "나는 여동생과 재미를 연결하는 관계를 기반으로 만들 것입니다."

당신이하고 싶지는 않지만 어떤 부정하거나 사용 또는 비관적인 언어에 대한 의도를 작성하지 마십시오. 같은 피하 문장은 "나는 더이상 나를 자성하는 내 어머니를 원하지 않아."

공지 사항 그 의식의 의도는 가치로 표현됩니다 또는 삶의 자질. 당신이 매일 당신의 의도를 크게 읽고 몇 분 정도 지출을하는 경우가 있기 때문에 성장에, 당신의 시선을 집중, 저 사람들이 더 일어날 가능성이 높습니다.

의도가 정말 작동합니까?

그들을 밖으로보십시오! 당신이 개선을 좀보고 싶은데요 네 인생에서 몇 가지 골라 관계. 그럼 당신은 그 사람과 함께 경험하고자하는 자질을 써주세요. 시작하기 위해서는 단어와 함께 "내가 의도 ...."당신은 당신이 원하는 긍정적인 언어로 표현할 수 있는지 확인합니다.

매일, 크게 당신의 의도를 읽을 수, 몇 분 정도 걸릴 그리고 어떻게 관계가 더 나은 것으로 변화하기 시작 통지.

우리들은 말이 너무 많아 것처럼 가장 짧은 경로를 행복한 삶의 의식이 선택을 통해 발견된다.

사랑으로,
베쓰와 닐

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


2008 2008년 9월 26일

통신 간 차이점

태그 : 통신 , 개인적 성장 , 관계에 대한 조언 , 스트레스 릴리프 - 베쓰와 닐 @ 오후 9시 36분

어려운 문제에 대한 어려움 대화

요즘 - 선거 빠르게 다가오고, 경제 걱정 벌어지고있는 모든 것을, 그리고 이라크 전쟁과 아프가 니스탄에 대한 네 마음을 많이 가지고 바인딩된 시력 누구요에 끝 데. 당신이 누군가에게 이야기를 나누고 싶습니다 번하고 싶지만 두려움이 토론 심지어 노골적인 인수로 끝날까요 이러한 주제를 꺼내는 걱정하는 느낌?

이 공포의 결과입니다 저희에게 반해 사고를 그 문화가 우리에 이렇게 유행. 우리가 누군가에 동의 때마다,이 사고는 거꾸로 강렬한 논쟁이나 인수로 주문 권리 누구이며 누가 문제에 대한 잘못된 결정으로 우리를 이끌고 있습니다.

사고 방식을 만들기 우리가

하기 위해서이지 - 습성을 만들어 관계에서 새로운 관점 - 우리는 우리가 전화를 정렬 중요 이해에 의해 수립 시작 우리는.

정렬을 만드는 과정은 분명 모두가 참여하는 중요한 일들에 대해서 점점 의해 시작 어떻게 각각의 값. 당신은 질문으로 시작할 수 알아낼하려면 : "어떻게 우리가이 문제에 대해 대화하는 동안 서로를 치료 할까?"그리고 "어떻게 우리가 발견할 수 우리가 각각의 가치보다는 단지 우리의 의견을 논쟁?"

그래서 대신에 논쟁으로 대화를 시작의 문제와 같은 우리가 이라크 - 어떤 값은 이러한 의견에 의해 표시됩니다 발견하려고에 더 많거나 적게 부대가 필요 여부. 중 이러한 의견을 가진 사람 수 있습니다 각각의 가치 안전, 지원, 또는 어쩌면이 예측 가능합니다.

기본적인 가치에 정렬을 찾아보기

그 정렬을 만드는 방법에 대한 흥미로운 일이. 당신이 사람의 의견을 아래로 내려와 그 가치를 얻으면, 너는 이들은 종종 같은 찾을 수 있습니다. 그리고 그게 훨씬 쉽게 같은 페이지에받을 수 있습니다.

이 초기 정렬을 만들기 어떻게 공동 모든 사람의 생각은 들었하고 가치있는 토론을위한 컨텍스트를 만드는 시작 - 어디 요점은 아이디어를 교환하고 얻을 수 선명도보다는 증명 누구의 의견이 옳다고하고 누구의 의견을 잘못하는 것입니다.

정렬을 생성하여 어떤 중요한 대화를 시작 훨씬 더 큰 만족을 위해 모두가 참여, 그리고 가능성에 대해 들었되고 정말 중요한 게 무엇인지에 대해 이해할 수있게하는 방법에 대한 불법 체류자.

그 인류 진화의 주요 변화는 동물처럼 행동에서 생존을 위해 동물의 진화를 선택할처럼 날뛰는 위해 애쓰고 "나는 지금 참조하십시오. ... 그리고, 우리가 생각하고 새로운 유형의과 행동의 새로운 종류, 새로운 윤리 새로운 윤리가 필요 진화. 그것은 될 모든 사람의 진화의 적자 생존의 법칙보다는. "
~의 요나가 따옴표 솔크

당신 관계에있는 우리는 사고의 혜택을하려는 경우 정렬은 매우 중요합니다.

두 가지 질문이 용이성 통신

당신은 어떤 중요한 대화, STOP 및 스스로에게 이러한 질문을이 전에 : "그럼, 어떻게 이런 대화를 해보고 싶나?"과, "우리가 어떻게 우리가 뭘보다는 가치 그냥 우리의 의견을 토론에받을 수 있나요?"이것은 내부의 선명도를합니다 당신은 우리 사고에 앞서 대화를 시작하기에 집중하는 데 도움이.

그런 다음, 다른 사람을 보내는하여 대화를 시작할 당신이 그들에게 무슨 주제에 대한 중요한 듣고 싶습니다, 알고 그들이 당신 또한 그가 듣고 싶은 대해 무엇을위한 일인지 이해 알려주시기 바랍니다. 물어 대화 그런 종류의 즐거움뿐만 아니라 그들을 위해이 되겠 는데요.

, 행복한 삶으로가는 최단 경로를 기억 의식적인 선택을 통해 발견된다.

다음 시간까지 ...
베쓰와 닐

정렬을 만드는 방법과 인생을 기쁨과 만족을 방문 가득한이 방법에 대한 자세한 내용을 보려면 :
의식이 연결의 기술

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


2008 2008년 9월 24일

건물 자부심과 자신감

태그 : 개인 성장 - 베쓰와 닐 @ 오후 11시 36분

자존심이 당신을 다시 구금 낮은가요?

당신은 가끔은 "충분한"당신의 목표를 달성하지 못할 것이다 걱정합니까? 그렇다면, 당신은 혼자가 아니예요. 낮은 자부심은 종종 그들의 꿈을 실현에서 사람을 방지할 수 있습니다. 이게 처음부터 높은만큼 자부심을 가지고 못하도록 발견됩니다 극복의 첫 번째 단계.

우리의 작품에서 우리는 그것에서 큰 부분을 우리의 자존심이 결과는 "행동으로 우리를 얻을 처벌과 보상 시스템을 사용하는 문화에서 자란 데 발견했습니다."이 문화에서 자라면 많은 사람에게 발생 부정적인 영향을 미치는 그들의 자부심을 자신에 대한 특정 제한 신념을 개발 - 신념.

왜 우린 우리의주의를 집중 성장

이러한 믿음은 우리가 스스로 우리의 관심을 집중하고 우리의 상황에 길을 습관을 만들 때문에 발생합니다. 그리고 단순한 사실은 우리가 우리의주의를 집중 그게 더 우리의 삶 속에서 인식되고있다.

혹시 새 차를 싶었어요? 당신은 즉시 당신은 완벽하게 당신이 몰래 시작한 모델에 결정으로 통지나요 특정 차 에나? 우리의 두뇌는 패턴 인식에 내장돼 있기 때문에 발생합니다. 마자 우리가 특정 패턴으로 우리에게 중요한 인식을 시작으로, 우리가 어디 에나 그 패턴을보고 시작합니다.

이것은 단지 동일한 방식으로 당신은 자신에 대한 신념에주의를 집중 작동합니다. 당신은 충분히 당신의 소망과 목표를 달성하기 안 좋아, 그럼 "하고 충분"사방이 보이지 않는 것을 알 믿는다면.

우리는이 신념이 낮은 자기 존중감의 주 원인 찾을 수 있습니다. 그들은 과감하게 선택을하는 방법에 대해 당신이 자신과 주변 세상을 볼 제한하고 있습니다. 그리고 마찬가지로 중요한 것은, 당신은 어떻게 다른 사람들이 당신을 볼 수 믿습니다.

높은 자존심의 경로에있는 첫 번째 단계는

큰 자긍심
빨리 이러한 제한 신념 시작 알았어, 빨리 당신은 어디에 당신의주의를 집중하는 것을 선호 선택하고, 빨리 당신은 의식적으로 당신이 당신의 인생에서 만들려는 선택 시작할 수 있습니다 시작할 수 있습니다.

"당신은 현재의 순간에 전원을 신념을 제한 및 변경 의식적으로 사용자가 선택한 미래에 대한 씨앗을 심고있다. 당신의 마음을 바꿀 것처럼, 당신의 경험을 변경할 수 있습니다. "
~ 방탄복 Kahili 킹

당신은 당신이 당신의 주변에서 일어나는 즐길 수 없습니다,이 찾아내는 경우에 그래서, 어떻게 생각하는지 몰랐어요. 그럼 뭐가 신념은 스스로에게이 질문을 요구하는 사고가 발생하는지 확인하려고하면 : "좀 더 자신감과 희망을이 순간의 느낌에서 날 못하도록 제한 신념을 가지고 있나?"

대답은 '예, 그럼 당신 자신 또는 당신이 어떻게 상황에 대응할 수있을 즐길 적어도 한 가지를 찾을 수있다면 그것에주의를 집중할 수 있습니다. 왜냐하면 당신이 자랄 거라는에주의를 집중 무슨.

, 행복한 삶으로가는 최단 경로를 기억 의식적인 선택을 통해 발견된다.

당신의 성공을 위해 헌신으로,
베쓰와 닐

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


2008 2008년 9월 23일

행복하고 건강한 관계 - 누구의 책임이 있나요?

태그 : 행복 , 개인적 성장 , 관계에 대한 조언 - 베쓰와 닐 @ 오후 10시 46분

언제 50 플러스 50을 아직도 평등 50합니까?

당신은 아마 그것은 그 관계를 작동하려면, 그것은 50:50로했다 들어 보셨습니까?

글쎄요, 그것은 신화가 행복과 만족도는 50:50 관계가 어디로 각 사람은 똑같이 - 관계를 해결할 수 있도록 그들의 50 %를하고 기여할에서 올 수있어.

당신이 믿는 사람을 알아볼 수 관계의 모든 종류의 신화 : 친구 사이, 로맨틱 파트너, 가족, 사업 동료. 믿음이 신화에 사람들이 왜 자신들이 불만족을 그들의 관계에 대해 좌절감을 찾는 주요 이유입니다.

왜? 왜냐하면 우리는 다른 사람들이 50 %를 할 것으로 기대한다면 그들은 그것을하지 않으면 우리는 실망이되어 화가. 마자 한 사람이 다른 사람들이 50 %를하고 있는지 확인하는 점수를 유지 시작으로, 그것은 매우 어려운 행복과 만족의 관계를 가질됩니다.

우리는 당신이 시간을 다른 사람이 자신의 50 %를 완료하고 대신하는지 확인하고 지출 그만, 제안 100 % 당신의 행복과 만족의 관계에 대한 책임을 받고 시작합니다.

우리는 이것이 급진적인 생각이지만, 우리가 우리의 만족과 우리의 감정 컨트롤에 대한 책임을 다른 사람이나 뭐 패스 아는 "밖에서"우리의 능력과 우리의 행복에 대한 가능성을 제한할 수 있습니다. 우리가 행복했으면 좋겠지만, 우리는 다른 사람의 손에 우리의 행복을 넣었습니다.

책임이 100 % 만나

100 % 책임이되는 당신은 절대 포기하지 않을 것이고 당신에게 중요한 건에 굴복하지. 뭔가 관계에없는 경우, 무엇을 당신이 이해를 확인 할 수 있습니까? 무언가가 당신의 관계에서 당신이 싫어, 뭘 어떻게 된 변경 할 수있는 일이있다면?

적 능력을 다른 사람의 손에 사람에 만족 관계를 떠나 지마. 건강하고 행복한 관계는 당신이 찾고있는 자신과 다른 오늘로 100 % 관계를 만드는 시작하십시오.
어떻게 시작 할까? 당신이 있는지 여부를 다른 사람이 자신의 50 %를하고있다 더 많은 관심을 지불하면 알았어 있습니다. , 멈추지 않으면 무엇을 당신이 즐기고 안 된 식별, 그게 당신이 그러고 싶지 않아 밖으로 원하는 걸 얻으려고 할 수있는 한 가지 그림입니다.

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


2008 2008년 9월 22일

관계 재해 - 비난, 그건 게임의 이름은

태그 : 통신 , 개인적 성장 , 관계에 대한 조언 - 베쓰와 닐 @ 12시 3분 오전

게임 마십시오 탓하는 당신은 재생?

혹시 자신이 같은 상황 : "그들은 너무 무례"했다, "그는 너무이기", 또는 "그녀는 정말 훌륭한 제어 괴물의 말이 들려."무엇에 대해 당신과 운전 몇 가지 중 하나가 내려 인하 ...은 "무엇 바보, 멍청이, 비열한 드라이버 "를 매월 1 일이 밖으로? 경우이 익숙한 그때 당신은 아무도이기는 게임을하고있어 소리. 제목은 "책망하는 게임".

당신이 사람들이 ""(요구에 대해 부정적인 레이블에 초점, 속임수) 그것은 아무도 행복하게 살게 될꺼 상호 작용에 만족 확실 한가 제어. 그리고 훨씬 더 나쁜 이런 상황을 만드는 사람 "입니다"컨트롤을 복용하지 못하도록 무엇에 초점을 당신이 방법을 귀하의 모든 개인의 힘을 줬기 때문에입니다.

당신이 당신이 그들에 대한 문제를 개선하기위한 모든 책임을 이곳 사람들은 레이블을 붙입니다. 네가 불행가 있다고 판단되면 때문에 "입니다"그들은 그들의 방법을 변경하기 전까지이기적인 또는 부당한 다음은 귀하의 문제는 해결될 수 없습니다. 비난이 게임은 당신의 상처 감정을 극복에서 당신을 방지 관계 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

하지만 당신은 자신의 행복에 대한 책임을 다시 걸릴 수 있습니다. 통제를 하자는의 첫 번째 단계는 생각을 다른 사람이 당신의 감정적인 고통을 일으키는 릴리스하는 것입니다. 언제 그 사람들이 나쁜 당신의 첫 번째 단계는 앞으로 뺏긴 느낌에 발생하는 부정적인 레이블을 사용하는 것에 대한 당신의 생각을 실현.

이러한 부정적인 레이블을 놓지 않으려하는 당신은 당신이 ""각각의 상황에서 원하는 게에 집중할 수 있습니다. 그러면 어떻게 모든 사람을 참여 충족시킬 꺼라고 결과를 만들 필요하다 자신을 요청할 수 있습니다.

당신이 무엇을 당신이 기회를 만나 모든 사람의 필요와 다시 설정하거나 다른 사람과 자신과 건강한 관계를 만드는 방법을 탐구하는 이러한 상황을보고 시작할 수 있습니다 원하는지.

내일 해보이

모두 참여 충족시킬 꺼라고 그리고 당신은 또는 당신이 당신의 상황을 개선 할 수있는 요청을 취할 수 적어도 하나의 행동을 식별 결과를 만드는 데 필요한 무엇 언제든지 당신이 누군가를 비난하거나 인생의 상황에 대해 불평 자신을 듣고, 알아낼 .

, 행복한 삶으로가는 최단 경로를 기억 의식적인 선택을 통해 발견된다.

내일까지 ...
베쓰와 닐

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


2008 2008년 9월 20일

책임 - 우리의 능력에 응답하는

태그 : 동기 부여 , 개인적 성장 - 베쓰와 닐 @ 오후 3시 45분

많은 사람들이 의무와 책임을 혼동, 의무, 요구 사항은 ... 짧은 가지에 ""상관 없어요. "나는 공항으로 남편을 데리고 와야 겠네." "나는 내 아이들이 좋은 교육을 받고 있는지 확인합니다." "나는 저녁 식사를해야, 잔디, 집을 청소 차량을 수정 ... 깍는 빨래를 할 "

가장 확실한 방법은 내가 누군가를 가지고 아는 무언가를 원망 그들은 그 문제에 선택의 여지가 믿는 그들을 인도하는 것입니다. "누가 죽었 당신에게 내 상사가 왼쪽?"

그것은 좋은 때 다른 사람들이 우리와 유사한 관점을 제공 반가워. 우리는 하나 우리가 읽을만한 가치가 여기에 있다고 생각 발견 :

책임을 촬영 - 저기 선택은 항상 - 그건 비난 것 같아요 내 안에 그 사람들이 실패가 인생을 안하는 사람들이 자주 걸릴 책임을 다른 사람 - 거기 항상 또는 뭔가가. 그들은 이성을 가지고있는 이상 그들을 위해, 사람들과 사물의 목록은 매우 제한됩니다. ...

우리는 책임을 정의하는 선택 "우리의 능력"= 응답 능력을 반응. 통제 불가능한 상황 및 행사 마이클 마일의 대부분은 말하고 우리의 능력을 효과적으로 답변을 뛰어 넘습니다. 그러나 이러한 상황에서도, 우리는 선택의 여지도없이 떠난 적이있다.

그래서 하나는 우리가 메시지의 하단에 사용 좋아하는 변론의은 ...

행복한 삶에 최단 경로는 의식이 선택을 통해 발견된다
닐 깁슨

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


2008 2008년 9월 19일

스트레스 릴리프 - 내부 가이드에 당신의 내부 평론가를 켜기 5 키에

태그 : *의 최고 평점 , 행복 , 개인 성장 , 스트레스 릴리프 - 베쓰와 닐 @ 오후 11시 57분

안쪽에서 바깥쪽으로 비판 처리

대규모 또는 소문자, 음성 또는 침묵, 큰 당황하게하거나 작은 자극 ... 언제 까지나 에너지를 우리가 스스로를 비난 보내는 시간이 얼마나 정신을 깨닫게 되었죠 있나 아니면 어떻게 스트레스 그리고이 내부 비판은 기분 단풍 끔찍한? 비판은 자신을 충분히 그리고 당신은 냉소적인 느낌이 될 수있는 것들에 대해서도 달라진하고 사임했다.

이 내부 평론가가 어디서 왔을까요?

우리는 아주 어린 나이에 그렇게있어 옳고 방법으로 일을하는에서 훈련을하고 좋은과 나쁜 방법으로 행동합니다. 그래서, 뭔가 안 좋은 일이, 우리의 첫번째 경향이 동작이 좋은지 나쁜지 결정할 경우, 그리고 누가 옳고 그름을이야. 우리는 너무 잘 우리가 같은 방식으로 자신의 판단이 결국 교훈을 배우게됩니다. 따라서, 우리가 우리가, 아니면 즐길 수 없어 누군가가 우리와 함께 불만이다 뭔가를, 우리가 우리 자신을 판단 동일한 방식 로써의 부적 절한,이기적인, 그리고 용납할 수로서 우리의 행동, 또는 다른 레이블의 숫자 무관 심한 무례.

이러한 모든 내부 판단은 우리의 지속적인 동반자, 우리의 내면의 비평가된다.

우리는 정말 좋은 스스로를 비난에 입수했습니다, 우리는 무슨 일이 일어나고 있는지의 현실을보고 싶었다 경향이 있습니다. 우리는 비난에 초점을 판단, 우리의 관심을 유지했을 때 자신을 비난, 그것은 상황을 단지 사실을 볼 수있는 우리를 유지합니다. 그것은 불가능한 우리 모두 우리의 판단이 일어난 것에 대한 이야기부터 현실을 구분하기위한됩니다.

그는 "행복은 격차 자극 사이 또는 공간 응답, 성장과 우리와 열쇠가 두 공간이 어떻게 우리가 사용할 수 있습니다."
~ 스티븐 떼

무엇이 당신의 내부 평론가 당신을 주려하는 숨겨진 선물인가요?

믿거나 말거나 그것이 가능한 개방 선물 - 무엇을 깊이 할 수있는 기회 동작 그들이되고 싶은 일을하는 방법 작성에 들어갈 때 중요한 발견으로 모든 내부 비판을 듣고 무엇입니까?

우리는 모든 비판은 깊이 개최 가치의 미완성 조음 믿습니다. 당신의 내면의 비평가는 사실에 행복의 열쇠하실 수 있습니다. 일단 당신이 기술을 가지고, 당신은 힘들 작은 감옥 골키퍼를 사용할 수있는 판단 포로 당신의 가치를 쥐고 잠금 해제합니다.

"기뻐할 또는 가시 덤불을 가지고 있기 때문에 가시 장미 나무가 가진 장미 우리는 할 수 있기 때문에 불평."
~ 에이 브 라함 링컨

다섯 번째 열쇠는 당신의 내부 평론가 출시하고 그를 또는 그녀가 당신의 내부 가이드가 될 수 있도록

1) 당신은 당신이 가치를 파악하고 자유 값 워크시트를 다운로드합니다.
http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) 당신이 한 일을 뭔가를 비난 자신을 통지 다음번 중지하고 스스로에게 물어봐, "어떻게 내가 어떤 비판이나 그것에 대해 판단을 갖고 있지 않다면 무슨 일이 있었는지 설명해 주시겠습니까?"당신은 당신을 척으로하는 이것을 할 수 비디오 카메라는 어떤 카메라가 있다고 보는가?

3) 값 워크시트, 무슨 상황에서 누락된에 중요한 식별 사용합니다. 몇 가지 예제는 같은 문장을 : "난 정말 더하면 내가 너무 긴장하고 난 평화에 내가 일을 마치고 집으로 올 더 느끼고 싶어 내 가족"또는 "을 방문 여가 갖고 싶어 포함 것입니다."

나에게 중요한 일이 뭔지하는 경우 4) 자신에게 물어, "어떻게 이런 상황이 달라 졌 겠죠 - 내가 뭘 가치 상황에 선물로받은거야?"

5) 마지막으로, 자신 한테 물어, "왜 - 내가 -이 순간에 어떻게 내가이 상황에서 가장 원하는 만들 수 있도록 도와 드릴까요?"

라이브 동네북 값과 당신은 당신이 사랑하는 생활을 체험 할까

다음 단계를 연습 부드럽게 당신의 내면의 비평을 발표하고 허용 당신을 지원합니다 꽃에 내면의 안내.

누가 당신의 가치관에서 만들 수있다는 것은 하나의 결과 우리의 과정을 다하고의 결과로 사람의 경험이다. 자신 만약 이렇게하는 당신이 방법을 배울 준비하고 실력을 발견할 추가적인 개인 성장 , :에서 시리즈를 가입 이메일 우리의 보완적인 생각 도발과 동기 부여 주간 작업에 대한 도움말 http://www.FocusedAttention.com/cmd.php? 광고 = 317928

각각의 팁을 만들고 당신이 정말로 원하는 생활을위한 실질적인 조언을 제공합니다.

아니면 사이트를 참조하십시오 : http://www.FocusedAttention.com을

와 사랑과 빛,
베쓰

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


2008 2008년 9월 18일

그만 경쟁 ... 만들기 시작!

무슨 이해할수있어?

당신은 그것이 "개 먹기 - 개"세계의 확실 한가 그리고 당신은 더 나은 "최고의"희생을 치르더라도 밖을 내다? 모든 사람들이 아무도의 비용으로 원하는 것을 얻을 수있다 면요? 무슨 세상이 다음과 같이하실까요?

경쟁을 중지하고 만들기 시작 대부분의 현대 문화에서 경쟁이 가장 좋은 방법은 앞서 나가는으로 권장됩니다. "지는"치욕의 표시되는 동안 우리는 일찍 "승리"성공을 가져다에서 가르친거야. 한 사람이, 그때 누군가는 잃을 수 보장 우승하는 경우 그러나 딜레마이다.

믿음 가지로 충분하지 않아 경쟁 결과 주위에 - 다른 사람들이 원하는, 내가 원하는 걸 얻을 수 없다면. 경쟁의 생각이 너무 깊은 그게 것으로 보인다 앉아있는 동안 우리는, 다행히도 그건 사실이 아니에요 쉬어. 우리는 창의적으로 선택의 여지가 행동 해요. 경쟁와는 대조적으로, 창조적인 관점이 전략적 옵션을 모든 사람들이 행복 찾기와 함께있을 수의 목표와 생각을 기반으로합니다.

"창조성은 종종 이미 구성되어 무엇 최대 단지 선회."
~ 버니스 피츠 - 긴팔 원숭이

자신의 인생을 당신이 그것을 원하는대로 만들 수 있습니다. 상상 만드는 당신은 효과적인 커뮤니케이 션과 모두를 만족시킬 것이다 공예 솔루션을 생산할 수있는 빈 캔버스를하는 것과 같다. 모두가 같은 목표를 향해 일하는다면 얼마나 더 즐거운 인생을 생각하십시오. 약간의 연습과 노력으로 우리는 다시 자신보다는 만드는 경쟁의 관점에서 생각하는 훈련하실 수 있습니다.

그것을 자신 ... 네 인생에서 경쟁 상황을 파악하고 창의적인 관점에서 그것을 볼 수 있도록 생각을 정리하다하러주세요. 관련된 모든 사람을 만족하고 그들을 향한 굳은 조치를 취할 솔루션을 찾아보십시오.

, 행복한 삶으로가는 최단 경로를 기억 의식적인 선택을 통해 발견된다.
다음주까지 ...

사랑으로,

베쓰와 닐

창의적인 솔루션을 기술하는 방법에 대한 자세한 내용은 우리의 문서를 참조 :
협상은 무용

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


2008 2008년 9월 17일

어떻게 체험 구제?

태그 : 행복 , 개인 성장 , 스트레스 릴리프 - 베쓰와 닐 @ 오후 11시 7분

바빠 서요

우리가 요즘 바쁜대로, 우리는 그것이 쉴 시간이 결정했습니다. 다음 주에, 우리는 떨어져 오하 캘리포니아에있는 조용한 휴식 주일 남았 위해 왔습니다. 신난다!

우리는 매우 우리가 자신이 시간이 걸릴 수있어 감사하고 기분입니다. 갑자기 풀렸어요. 우리는 쉽게 다른 사람이 엄마가 알아서하는 아들 스펜서 자신은 지킬 시작되고있는 것으로 나타났습 :-) 우리가 떨어져있는 동안, 우리는 지원 사업 지키고있다.

당신은 우리가 원하는 건 뭐든면하는 직접 시간을내어 항상 그렇지는 않습니다. 가정과 사업 책임, 휴식 그리고 우리는 너무 자주 필요가 장난이 필요한 휴식을 취해부터 우리를 계속 수 있습니다.

그 시간에 당신이 어떻게 경험 구호합니까?

그래서 오늘 우리는 우리가 발견한 멋진 블로그에서 당신과 함께 문서를 공유하고 싶은 겁니다.

선 습관은, 가기 블로그에 하나의 인터넷 및 표지 : 달성 목표가, 생산성, 검소한 생활하고 조직, GTD는 부채를 제거 동기 부여, 절약, 점점 평평, 위장을 먹고 건강하고, 단순화, 양육, 행복과 성공 좋은 습관을 구현.

이 특정 블로그 게시물 방법을, 어떤 우리 - 오 - 정말 필요한 휴식 휴식과 즐거움을 만드는 회사를 지원하는 일일 침묵을 찾을 수 다룹니다.

즐거운 시간 되십시오!

침묵의 소리 /

http://zenhabits.net

사랑과 성공을 위해 헌신으로,
베쓰와 닐

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


2008 2008년 9월 16일

오바마 또는 맥케 인이라고?

태그 : 행복 , 개인적 성장 , 영성 - 닐 깁슨 @ 오후 9시 58분

오늘 아침에 우리는 절친한 친구 대통령 선거 얘기부터 이메일을 받았습니다. 이 전자 메일의 제안은 조화를 이루며 우리가 믿고있는 것들을 우리는 내일 아침에 우리가 명상 중에이 연습을 시작할 것이다이다. 여기에 우리가받은 전자 메일의 우리의 해석이다.

이번 선거는 많은 흥분을 제기하였고뿐만 아니라 논쟁을, 스트레스와 혼란. 당신은 우리와 친구가 우리가이 전자 메일을 찾은 것있다면, 당신은 매우 감정적인 이메일을 수신하고 모두 "양면"큰 공포와 분노를 표출에서 뉴스를보고, 그리고 철통 반대편을 공격.

어떤 사람이 될 더 나은 대통령 - 우리 나라와 세계 오바마 또는 맥케 인을위한?

우리의 경험에 당신에 당신의주의를 집중 자랍니다. 그리고 우리가보고있는 대부분의 사람들은 그들이 원하지 않는 무슨에 주력하고, 그들의 두려움, 그리고 최악의 시나리오. 이 초점은 우리의 삶에 더 이상 가져올 수도 있습니다. 그럼하자에 초점을 막을 우리 "하지 싶어"우리는 ""원하는 게 무엇에 초점을 시작합니다.

내 친구가 그녀의 전자 메일에 언급된, 그리고 그것이 사실 우리뿐만 아니라, 우리가 의도 작업 불가사의의 파워를 보았입니다. 어떤 경우에는, 겉보기에 사실 기적을 노력하고있어. 그러니이 세상 모든 사람들을위한 더 나은 곳으로 만들 일을 해보 자구.

아래는 제 친구가 오늘 누군가로부터받은 이메일입니다. 다음과 같은 이야기가 사실이라면 난 (온라인에서 그것을 찾을 수 없습니다) 모르겠어요, 내가 이것을 쓴 사람을 몰라. 그러나 그것이 우리의 의견에 큰 장점이 있습니다. 그리고 제가 위에서, 우리는 내일부터 시작했다.

받은 전자 메일 메시지 :

혹성 전체가하자가 가입하여, 대한민국 및 유나이티드 함께 살고있는 모든 존재 선거 이렇게 사람의 현재와 의도에서 매일 명상을위한 최상의 좋은 싶다

좋은 아침 누구나

이 이야기는 사실. 난 그냥 명상 권력의 읽기의 연상 시킨다고 문서. 급속도로 상승했다 도시 범죄율이 여름의 뜨거운 1,988되었다이 나라에서 80가. 연구는 워싱턴 워싱턴에 있었던 일을 20 발행에 직류 예일 저널 분쟁 해결) (32:776-812에서 범죄율이에 1988년 12월 줄이는 결과에 대해서는 의도로 여름에 실시하는 동안 공부 명상의 %. 경찰 서장님 DC의 속도를 밝혔다 범죄 뭔가 낮은 여름에 걸릴 것이이 같은 중간 눈보라를. 2000 4000 명상가의 의도가 저지른 몇 개월 동안 매일 명상에 평화에 번호가 성장 저하와 범죄 DC의 속도를. 나 (생각하는 사람들에게 그들이 워싱턴에서 워싱턴 인구가 말하길 1,000,000 됐을 때 그 동안 100 만). 2 개월 이내 뜨거운 여름 1988에서 직류 속도의 워싱턴 범죄와 %로 감소했다 25 일 (대한하자 매일이지 전화 평균의) 명상 삼천 명 평화를! 인구 그 중 % 1 1/3rd 수단은 그 의도와 명상 25 %이었다있게하여 속도를 범죄 감소! 경찰서 장이가는 이야기가 너무 적어도이 -되었다 충격을 꼭해야 해요. 기후에서는이 적대적인 선거 오늘 행성과 국가 주어진 우리 중요성의 문제가 이전처럼하자에 가입 존재 모든 삶과 사람들이 함께 이번 선거에 대한 나올 최상의 좋은 의도 명상 일상과 함께 지금 미국과 우리의 행성.

이 나라에서 300,000,000명의 3 % = 백만명. 혹성 경우에는 각각의 회사 전체에 친구들이 우리의 주와 유나이티드 합류와 함께 인디애나 및 모든 생명체 사람들의 의도 명상 일상에 대한 최상의 좋은에게 온 본의 선거 그리고 우리는 각각 다음 10 개 더 많은 친구를 초대 백만 친구 (3 % ) 여기에 인구의 우리가 오늘 미국 수도 명상을 시작 함께 참여! And if we all invited 10 friends who agreed to invite 10 friends then our intention would begin today!

These times are crucial for the health and well-being of Earth. Please let's join together and do this. I KNOW THAT IF WE JOIN TOGETHER WITH THIS SHARED INTENTION WE WILL MAKE A HUGE DIFFERENCE.

I suggest 10 minutes daily until the election at least.

I ask that each of us invite at least 10 people and ask that our invitation be confirmed.

LET'S START NOW!!!!! There's not a nano second to loose.

Love,

Diane

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

We love this idea.

We believe if a large group of people focus even a small amount of attention each day on creating the highest good to come from this election for the people and all living beings in the united states and our whole planet, only good things can happen.

어떻게 생각합니까?

사랑으로,

베쓰와 닐

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


2008 2008년 9월 15일

절대 다시는 겁나는 "아니오"말씀을 듣고

Tag: * Top Rated , Personal GrowthNeill Gibson @ 9:25 pm

In a recent post I talked about how I try to hear everything as either “please” or “thank you,” and how this supports the quality of communication and connection I have with others, and thereby improves the quality of my relationships.

While that practice provides invaluable support for both my personal and professional relationships, there's another practice I picked up along the way that fits with it hand-in-glove. No to no sign

Long ago I heard Kelly Bryson, author of Don't Be Nice, Be Real , ask the question: “Where could you go if you weren't afraid of 'no'?”

He points out how many people are prevented from going after what they want in life by their fear of hearing that dreaded word, “NO!”

It's a good point, and one that I've taken to heart. Here's how the question occurs to me these days…

Where Could You Go If You Never Heard “No”?

What would it take to transform your fear of hearing the word “no” in your most important relationships–intimate, dating, family, work … ? Even better, how would it be if no one ever said “no” to you again?

Well, the easy way to never hear no is by never again asking anyone for anything. But that's living kind of small isn't it?

“Well, isn't it inevitable,” you might ask, “that if you ask people for things that some of them are bound to say 'no'?”

Here's the trick–and it's not really a trick at all.

Never hearing “no” starts by understanding that you never hear what other people say in the first place. Never!

You only hear what your brain tells you that you think they've said.

What's the difference?

I know you believe you understood what you think I said, but I'm not sure you realize that what you heard is not what I meant.

Somewhere I read that the words people use only convey 10% to 20% of the meaning that is intended. Another 20% to 30% is conveyed through intonation, pitch, pacing, etc. of the voice. And the remainder, the bulk of the meaning, is conveyed through facial expression and body language.

Then your own frame of mind gets added in, and your circumstances, and everything else that goes along with the way your brain is influenced in its interpretation.

And here's where your interpretation gets even more dubious.

The more reactive you are to hearing certain things the more your transparent beliefs, unacknowledged commitments and habitual interpretations are likely to cause you to misinterpret the other person's intended meaning.

It seems obvious that you never hear what somebody else says, you only hear what your brain has interpreted that they've said.

How to Hear “No” as “Yes”

The problem with the word “no” is that it conveys too little information. “No” is actually an expression that a person wants something different than what you've requested, but without any explanation of what they do want instead.

That's why I don't think there is a more emotionally charged word in the language than the word “no”. It conveys too little information–and we usually fill in the blanks with the worst possible stories.

I've come to understand that whenever a person says “no” to something I've requested, they're actually saying “yes” to a different strategy than the one they inferred from my request.

“No” simply means that they prefer a different strategy they believe is more likely to get them what they value or what they need.

The “Yes” Guess Game

So people never say “no” to what you've requested. They're always saying “yes” to something else that they prefer, but they're not letting you in on what they're saying “yes” to.

In my mind, negotiation is all about creating alignment in the areas of values and strategies–and in that order .

So, since I can't hear “no” anymore, my natural inclination is to begin to discover the unexpressed values and strategies that the other person prefers to the ones implicit in my request.

What's most important for me here is to make sure that wherever we end up in the negotiation, we find strategies that are entirely in harmony with both of our values and that don't leave anything out that either of us need to be satisfied.

Turning “No” into Know

How to orchestrate such a negotiation is a little bit beyond the scope of one blog post. Simply put, you need to have a conversation that primarily has your attention focused on creating an alignment of your values. Once this alignment has been achieved then, and only then, try work out strategies that will be successful in respecting what everyone wants.

Even without all of the distinctions you may need to have such a conversation, hopefully you've gotten the gist of how it might possible that you would never hear “no” again.

Because really “no” is only a poorly expressed “yes.”

(Mmmmm, “ Distinctions! ” There is a juicy topic…)

Would You Take On This Practice – Yes or No?

Again, I'm interested in hearing your thoughts about the possibility of never hearing “no” again, and what happens the next time you try hearing “yes” instead.

Until next time …

Committed to Your Success,
Neill Gibson

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


2008 2008년 9월 14일

Relationship Advice – Tip of the Week

Got Stress in your ?

relationship tension

Do you want to relieve some of the ? If so… Learn the difference between reacting to a situation and responding to it. You might ask, why would this make any difference to me ?

Reacting versus Responding

We say this over and over again, the shortest path to a happy life is found through conscious choice. Almost every time I find myself upset, frustrated, or confused about my relationships, if I look close enough, I always discover that I'm reacting unconsciously to something that's happening in the situation. This unconscious reaction has become a habitual pattern–created from my old negative limiting beliefs. When I discovered that over 50% of all my stress and tension came from the fact that I was reacting rather than responding in situations I was able to start down the path to creating more .

So what's the difference between reacting in responding…

In the Art of Conscious Connection eCourse , we define reacting, re-enacting past behavior based on my habitual patterns and limiting beliefs, opposed to responding–which we define as, the ability to take respon-sibility for what occurs and make conscious choices about what to do and how we want to act.

How do you begin taking respon-sibility?

The first and easiest step to start practicing responding rather than reacting is to notice how you feel–am I tense, uncomfortable, irritated… As soon as you notice any emotion that is less than enjoyable, STOP and ask yourself these questions: “Am I about to do or say something that I might regret? Is there something I want to consciously do or say in the situation that is different than I was about to do?

You might be surprised at how differently things start to go in your relationships.

As Einstein said, the definition of Insanity is, doing the same thing over and over again and expecting different results.

Until next time…

with love and a commitment to your happiness

베쓰

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


Sep 14 2008

Stress Relief-Giving to Get

Tag: Happiness , Life Purpose and Self Expression , Stress ReliefNeill Gibson @ 12:16 am

Does it ever seem like no matter how fast you pedal you can't get ahead of the curve? That your list of to-do's piles up faster than you can get them done?

One of the best way to relieve stress is take the focus off yourself by volunteering to do something for someone else. Sometimes just doing one thing for someone else, purely from a place of generosity, can give you a sense of satisfaction and the joy of accomplishment that you can't get just checking things off your own list of things to do.

It's a fact that people feel better when they take the time to contribute to others. One recent study found that almost half of the people who perform volunteer work felt less depressed when they were volunteering. And the number climbed to over 70% when the person volunteering was using their professional experience or was volunteering in an area in which they had a strong personal interest.
Volunteer to reduce stress
If volunteering to lend your support at a homeless shelter isn't your cup of tea, then what about helping adults learn to read, or becoming a Big Brother or Sister. Maybe it's just helping a political candidate that you believe in. If you can't think of anything, try this link:

www.VolunteerMatch.org/

There are a lot of different ways you can take the focus off yourself and the overwhelm of your life. First it helps to figure out what's important to you, what you care about, or some area where you'd like to make a difference.

The point is that human beings have a fundamental desire to contribute to other people's well-being. I believe this is genetically hardwired in us. But even if it isn't, I've never seen anyone happier than when they've been able to joyfully contribute to another person's well-being.

So try thinking of a way that you could lend a helping hand to someone where you could do it with the same spirit that a child has when they feed bread to hungry ducks in the pond at the park. The joy of giving is a sure-fire way to get a real sense of relief from the stress in your life.

Until next time… Committed to success,

Neill

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


Sep 12 2008

Grief – A Path Forward

Tag: Personal Growth , SpiritualityBeth and Neill @ 10:56 pm

How do you deal with disappointment, pain, rejection, and the grief that these can bring?

A friend and I were talking today about this. She just called it quits with the man she was seeing and we were discussing the different ways people deal with these issues.

How do you deal with grief

At one point in the conversation, I had said to her that spending time in pain is a choice. And frankly, I don't quite get the appeal.

If I understood her correctly, I believe spending time in the pain surrounding the end of this relationship helps brings her to new depths of clarity. This clarity then allows her to move forward from that pain. So for her, the pain of disappointment, rejection and grief can be a gift that moves her forward.

For me, and–I am admittedly very cerebral–my process is acknowledging my pain, choosing to focus on uncovering the thinking causing the pain, identifying what was missing for me in the situation that caused my dissatisfaction, and then coming up with strategies that help me focus on the happiness and pleasure in my life. This is what helps me move forward. The pain of disappointment, rejection and grief can be a gift.

We both do our best to consciously move towards the gift that the pain is offering.

I'm positive there is not one “right” way. What I do know is that I often see other people spending time with their pain–delving deeply into it–but seemingly never really moving forward from it.

Coleman Barks in his book, The Soul of Rumi , said: “There is a shedding that's healing, that makes us more alive, a grieving required to enter the region of unconditional love.

“The heat in the oven cooks us to a loaf that's tasty and nourishing for the community. Rumi is always affirmative about grief and disappointment, mad with the YES inside all the no's.

“Rumi eats grief and the shadow and metabolizes them into his bewildered, surrendered self, then tries to live simply and generously from there.

“Rumi said: 'I've broken through to longing now, filled with a grief I have felt before, but never like this.'”

I believe the difference is being conscious about your intention.

어떻게 생각합니까?

With Love,
베쓰

You find out more about Coleman Barks and his book, The Soul of Rumi , by going to his website at: http://www.colemanbarks.com

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


Sep 12 2008

Happiness Is Random Expressions of Gratitude

Tag: HappinessBeth and Neill @ 12:09 am

What do you say–let's all practice random expressions of gratitude.

gratitude

If you did, how would you feel? What would your daily life be like? For that matter, what would the world be like if, instead of labeling, judging and criticizing, everyone ran around practicing random expressions of gratitude?

When your mother calls and says, “Why don't you call me more often?” Say, “Thank you for loving me so much Mom.” When your boss looks over your shoulder and says, “That's not the way you should do that!” Say, “I appreciate you desire to help me.” When your friend says, “You're late! I hate it when you're late!” Say, “I'm so grateful you're willing to talk to me about this.”

What's the alternative? Label them as needy, overbearing, picky… Which feels better? Which is closer to the truth? Which one is more fun for everybody involved?

So what do you say? Let's try it and see what happens.

With love and great appreciation for who you are in the world,

베쓰와 닐

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


Sep 10 2008

How to Really Achieve Your Dreams

Tag: * Top Rated , Personal GrowthBeth and Neill @ 8:57 pm

Dreams Do Come True

If you're like most of us, at one point or another in your life you've had a dream. Maybe about being someone important, someone of influence.

Who hasn't had fantasies–big dreams? Maybe your dream was to be a prima ballerina, and Olympic gold medalist or a New York Times best-selling author.

And how many of us haven't dreamed of being rich, or successful, or being in happy, healthy relationships?

Unfortunately…

All too often our big dreams stay just that – dreams, and our great ambitions  fade into distant memories.

This my dear friends is sad but so often true. Rather than experiencing life as a thrilling adventures in self-realization, we get started believing the rumors that life is hard and just settle for what we can get.

하지만 어떻게 됐을까? It's never too late to achieve your or . Life really can be that thrilling adventure, if only we stop blaming others and take responsibility for getting what we want.

One of the biggest problems when it comes to achieving our goals and dreams is the language we use, either silently to ourselves or out loud to the world at large.

As Henry Ford said: “If you think you can do a thing or think you can't do a thing, you're right.”

Too many of us get so wrapped up thinking we just can't do something that we never even attempt it. It's too hard. It's just impossible. No one could do this.

But look around. If that were really true, there would be no discoveries, no advancements, and no new ideas.

It has been said that you can only have something if you believe it's possible. One way to start believing something is possible is to experience some success–even little tiny successes–in the direction of what you believe is impossible.

Try it Out For Yourself

So if you have a dream and you've been holding yourself back with self-doubt and lack of confidence, try this exercise.

  • On a piece of paper write down something you want your life.
  • Under one heading, make a list of all the things you Can Do to get the thing you want.
  • Under another heading, list the actions you Might Be Willing To Do.
  • Under another heading, list the actions that seem “Impossible” For You To Do.

Now look at the list things you “Can Do” and commit to taking at least one of the actions each day. Then every day check them off when you've accomplish them.

As you gradually accomplish all of the actions you Can Do, start on the next list under the heading actions you “Might Be Willing To Do.”  Again, check each of them off when you've accomplish it.

When you're done with both of those lists, move on to actions that seemed “Impossible For You To Do.”

You might be surprised, that as you move through this process, the actions you thought were impossible become more and more possible, and now the impossible strangely becomes possible after all.

So never stop dreaming my friend. Don't get stuck in your own imagined limitations. Think big and don't give up. Take every action you can that will move you towards those dreams. As you make small steps toward what you want–I promise–what you want will seem more and more attainable.

With love and deep appreciation for who you are,
베쓰

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


Sep 09 2008

Relationship Advice – Tidbit of the Week

Tag: Personal Growth , Relationship AdviceBeth and Neill @ 6:56 pm

This Weeks Relationship Advice Tidbit

Are you enjoying all your relationships? How would you like some relationship advice that is guaranteed to Help.

We believe the quality of our life is created by the quality of our relationships. Think about it, unless you've chosen the life of a solitary monk living in a cave, your life is filled with one relationship after another. Your family and friends, the people you work with, the person that delivers your mail. Even all those momentary relationships you have with salespeople, servers and restaurants, and the clerk in the grocery store. The list goes on and on.

How much more wonderful would your life be, if each time you interacted with another person you both left feeling satisfied?

Are there any you would like to improve? Are you enjoying the relationships you have with your all your family and friends, what about your boss, colleagues or employees. How is your relationship going with your kids?

The Gift Of Presence

If you want to improve, enrich and strengthen your relationships, we suggest the very first step is learning to give the gift of presence. Now, we don't mean anniversary, birthday or Christmas presents…  The presence that we're talking about is the gift of listening to the other person without thinking about yourself at all.

“If you want to be listened to, you should put in time listening.” ~Marge Piercy

Being present for another person doesn't mean just hearing their words without you talking. It involves you putting your self aside for a moment so that you can really hear what's important to the other person. When you give the gift of presence, you're not only demonstrating to the other person that you care about them, you're also opening the only door to discovering solutions that will be satisfying for everyone.

So next time you notice yourself starting to defend your position, believing you're right, thinking that the other person is wrong, or giving the other person advice about how to change, STOP… and try giving the gift of presence. What if you got to lose, except maybe a whole bunch of stress, frustration, and pain.

If you'd like to discover other related relationship advice articles, you can start by reading: “Are You Playing Together So That Everyone Has Fun?” http://www.focusedattention.com/articles/Relationship-Advice-Are-You-Playing-Together-So-That-Everyone-Has-Fun.htm?blog

Committed to your success,
베쓰

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


2008 2008년 9월 8일

그것은 행복에 대한 모든 얘기예요

태그 : 행복 , 스트레스 릴리프 - 베쓰와 닐 @ 오후 3시

행복은 ... 좀 줄까?

어떤 길이의 시간 동안 우리의 블로그를 읽고 계속 발생하면, 당신은 우리가 행복에 대해 많은 얘기를 통지하기 시작합니다. 무엇이, 어떻게, 그걸 얻기 위해 어떻게 당신의 인생은 잘 살고 계속하는 것입니다. 우리가 믿기 때문에 우리는이 주제에 대해 우리가 할만큼 어서, 다 - 우리는 모든 - 우리의 욕구를 행복하게 해주는 의미의 기지에서. 모든 것이 우리가 말하는 우리는 할 모든것 우리의 열망에 의해 행복하게 동기에 대한 노력 다.

당신은 좋던 싫던간에 의식, 행복을 만드는하든 우리의 삶은 모두에 대해입니다. 그래서 다시 한번, 오늘의 블로그 게시물 주제는 행복과 정보가 당신의 인생에서 더 많은 행복을 만드는에서 당신을 지원하는 것입니다.

이것은 우리가 제일 좋아하는 단체의 점심 시간부터 놀라운 동영상입니다

TEDTalks : 댄 길버트 (2005)

http://www.ted.com 댄 길버트는 하버드에서 심리학 교수, 그리고 행복 라오의 저자이다. In this memorable talk, filmed at TED2004, he demonstrates just how poor we humans are at predicting (or understanding) what will make us happy. (2005년 7월 기록 옥스포드, 영국. 소요 시간 : 22시 2분)

그리고 여기이 세상에서 더 많은 행복을 창조하기 위해 노력하는 다른 사람의 짧은 명단이 있어요.

  • Happiness quotation from Virginia Woolf.
  • -이 인용 아마도 유일한 glancingly 행복의 일반적인 주제와 관련된이지만, 매우 개인적인 행복에 중요한거야. 9월 4일 내 결혼 기념일이기 때문에 첫째, 그것은 특별한 의미가있다;하고 있기 때문이기도 할 때 ...

  • 벤자민 이발사가 : 행복 쇼핑몰 쇼핑에서 오지 않습니다
  • - Benjamin Barber argues in his latest book, Consumed: How Markets Corrupt Children, Infantilize Adults, and Swallow Citizens Whole, that the market has consumerism has begun to replace citizenship. From an interviewed in the Free Lance …

  • - 도움이 도서에 행복 자체 최근
  • - 내 최신 책에 관해서, "100 가지 방법 행복 : 바쁜 사람"에 대한 안내를, 모든 좋은 도서 매장에서 사용할 수 http://www.thehappinessinstitute.com/products/products.aspx?CategoryID=1에서하지 마십시오. 하지만의 검토를 위해 다른 어떤 (모든 ...

  • 행복을위한 컴퓨팅 규칙 al3x의
  • - 소프트웨어. 가능한 사용하는 작은 소프트웨어. 잘 한 가지 않는 소프트웨어를 사용합니다. 제대로 많은 것을 않는다 소프트웨어를 사용하지 마십시오. 함수를 인터넷을 통해 동기화해야합니다 소프트웨어를 사용하지 마십시오. 그런 웹 응용 프로그램을 사용하지 마십시오 ...

우리는이 네 인생에서 더 많은 행복을 만드는 데 도움이 바랍니다.

다음 시간까지.

사랑으로,

베쓰와 닐

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


Sep 07 2008

Communication in the Workplace

Tag: Personal Growth , Professional Development , Stress ReliefBeth and Neill @ 8:16 pm

What is the number one factor that causes a business to succeed or fail?

This common question has been asked by many people. From corporate giants to first-time business owners. And over and over again the number one answer is–people- the people that work there, and the people you do business with. If this is so, then how do you ?

.

is communication– first, improving the communication with yourself which is what we will discuss in this post and then, improving the communication with your employees, coworkers, and customers, but we'll leave that part for another post.

Before you can communicate effectively to your employees or customers, you must have a clear, focused intention. This internal communication is what you've told yourself about why you're talking to the other person? What's important to you about giving this feedback? Why are speaking to this customer? Your employees and customers will sense your intention, whatever it is.

“Leadership is practiced not so much in words as in attitude and in actions.” ~ Harold Geneen

If your intention is to create an environment of clarity, effectiveness, learning and support, how do you think your employee will respond to this intention? If your intention is to create loyal long-term satisfied customers, how do you think your customers will respond. Can you see how a clear, focused intention is easy to convey and hard to resist?

A clear intention encourages open, well-defined, straightforward communication; which, in turn, produces a powerful framework for creating long-term satisfying relationships.

What's your intention?

Try it out … Any time you're going to speak with someone at work, first create a clear, focused intention. Ask yourself: “What's most important to me, about having this conversation, what do I want to create as the outcome?”  Keep your intention in mind as you're having the conversation and watch your relationships blossom.

until next time… keep a conscious
베쓰

게시 트위터에 짹짹이 포스트 게시 Ping.fm에 게시물 핑이


다음 페이지»

  • 구글 친구 연결
  • 카테고리
  • 기록 보관소
  • 역자
    English flagItalian flagKorean flagPortuguese flagGerman flag
    French flagSpanish flagJapanese flagRussian flagGreek flag
    Dutch flag