당신은 세상에서 일어나는 일들에 대한 걱정이나 불안 느낄 수 있나요? 당신은 가끔 솔루션 그냥 더 걱정으로 올라오지 않고, 또 다시, 또 다시 이런 일이 생각하십니까?

걱정하면 스트레스 수준을 피드 습관이 될 수 있습니다. 왜 이렇게 자주 여러분도 시작했다는 인식하지 않고 그 일을 시작할 무언가를 할 때 습관이 형성된다. 그것은 모르게 반복합니다.

당신의 불안 적 두려움이나 이런 것들이 바꿀 것이라는 소망의 감정에 이르게면, 걱정은 아마 당신이 침입하고, 빠를수록하기 위해 최선을 것입니다 습관이되었습니다.

"걱정의 하루는 작업 일 이상 피곤하 구만."
~ 존 Lubbock

그러나 어떻게 그것이 비록 사실이 아니라고한다면?

걱정의 주요 원인 중 하나는 당신이 함정이나 몸이없이하는 당신이 즐길 수있는 옵션을 생각하고 있습니다. 당신이이 조치를 복용에 대해 대신 걱정하고있는 것들에 연연하면 붙어 느낌은 시작됩니다. 조치를 취하지 않고, 당신 자신에게 아무것도 안하고있는 옵션을 제공하지만, 걱정과 불안이 누그 러지지 않은 강렬한 스트레스의 원인이 될 수 없어.

초조로부터 자신을 해방하고 걱정하는 당신이 취할 수 첫 번째 작업은 자신에게 어떤 상황의 인식을 바꿀 수있는 간단한 질문을 하나를 요청하는 것입니다.

"사실이 아닐 수도 있으나 이러한 상황에 대해 나는 믿고 있나요?"

종종 우리는 우리가 언제나 우리의 가정이 정확한지 확인하지 않고 상황에서 사실 생각을 바탕으로 사물에 대해 걱정하고 있소.

귀하의 가정에 의문을

그래서, 당신이 걱정하거나 불안 심정을 눈치 언제든지 자신에게이 질문을 "도 사실이 아닐 수도 있으나 이러한 상황에 대해 나는 믿고 있나요?"

아무것도 당신에게 발생하지 않으면, 그때 당신이 걱정하는지들의 진술을 써주세요. 그리고 당신이 걱정의 원인이 사실이라고 생각대로 목록을 확인하십시오. 당신이 이걸 물어보세요 이 목록에있는 각 가지에 대한 질문입니다.

우리의 경험은 우리가 항상 우리가 어떤 사실에 대해 알지 못한다는 걸 만들었 최소한 하나의 가정을 찾을 수있다는 것입니다.

긴장을 알아보기

이렇게 당신이 오래된 걱정을 rehashing 자신을 찾아 당신의 관점의 변화를보고 시작 하죠 때마다 해. 만큼 자주 그것을 수행하고 더 즐거운 활동을 위해 시간과 에너지를 자유롭게, 많은들에게 덜 걱정 시간과 경험이 적은 스트레스를 보내고 있습니다.

기억하세요, 행복한 삶의 최단 경로 의식의 선택을 통해 발견됩니다.

다음 시간까지 ...
베스와 닐

걱정과 불안의 수준을 줄일 수 많은 전략을 발견하기 위해 우리의 문서를 참조 :
원하지 않는 것들 대한 걱정은 하지마세요 그리고 행복 넌 할 분들을 추구하는 방법!

이것은 당신이 원하는대로 안되는 인생에있어 관계가 있습니까? 당신은 최선을 노력하고 있습니다하지만 상황이 변화하지 않는 것? 그렇다면 ... 관계 지능 네가 원하는 걸 정확히 알고, 그리고 당신이 그것을 얻을하는 데 도움이됩니다 의식 의지를 만드는 방법을 아는가 포함됩니다.

의도 정말로 관계에 어떤 영향을 줍니까?

짧은 대답은 '예'입니다! 의도는 움직임에 욕망을 설정하는 데 사용할 수있는 간단하면서도 강력한 도구입니다.

부모님 중 한 명에게 더 평화롭고 조화로운 관계를 할 수 있습니다. 어쩌면 당신은 사랑하는 사람과 더 많은 연결과 신뢰를 만들 싶습니다. 아마도 당신은 당신의 상사와 더 많은 지원 관계를 갈망, 또는 어쩌면, 일끝나고 좀 더 재미있고 친구들과 연결 싶습니다. 당신이 개선하고자하는 모든 관계에 대한 의도를 만들 수 있습니다.

그러나 의식 의도는 무엇인가요?

당신이 그것을인지 여부에 상관없이, 당신은 의도 당신이 다른 사람과 상호 작용 때마다 있습니다. 심지어 무의식적 의도가 타인에 의해 감지 수 있으며, 그들이 당신이 관계에 만족하고 있는지 느낄 경우, 그들은 종종 개인적으로 이것을 가지고 당신은 비판대로 무엇이든 해석하는 것입니다.

불행히도 이와 같은 일이 발생하면 그게 더 문제가 당신이 실제로 무엇의 반대 원하는 - 좋은 관계를 만듭니다.

당신이 당신의 인생에서 어떤 관계에 만족하고있다면, 우리는 당신이 그걸로 또 다른 순간을 지출 - 전에 제안하는 사람 - 당신의 관계에 대한 의식적인 의도를 만듭니다.

관계 지능은 당신과 함께 시작

당신이 관계에서 원하는 자질을 결정하고 당신의 의식적인 의도를 만드는 데 이러한 자질을 사용합니다. 단어 뜻은에 긍정적인 언어를 사용합니다.

다음은 몇 가지 예입니다 : "나는 나의 배우자와 더 많은 재미와 모험을하려는"또는 "나는 동생과 함께 재미를 연결하고 필요에 따라 관계를 만드는 것입니다."

당신이 원하지 않는 것에 대해 의도를 작성하거나 부정하거나 비관적인 언어를 사용하지 마십시오. 같은 문장을 피하십시오, "나는 이제 저 바가지로 어머니를 원하지 않아."

의식적인 의도가 값 또는 삶의 자질로 표현되는 것을 확인할 수 있습니다. 당신이 큰 소리로 밖으로 당신의 의도를 읽는 매일 몇 분을 보내는 경우, 성장에 관심을 집중할 무엇 때문에 그들은 일어날 가능성이 더 높습니다.

의도는 정말 작동합니까?

그들을 밖으로 시도하고 봅시다! 당신이 개선을보고 싶습니다 당신의 인생에서 몇 가지 관계를 선택하십시오. 그럼 당신은 그 사람과 함께 경험하려는 자질을 써주세요. 단어로 시작, "나는 의도 ..."당신은 긍정적인 언어로 원하는 것을 표현할 수 있는지 확인하십시오.

매일 큰 소리로 밖으로 의도를 읽을 수있는 몇 분 정도 걸릴 다음 관계가 더 나은 것으로 변화하기 시작 방법을 알 수 있습니다.

우리가들은 말이 너무 많아 ... 행복한 삶의 최단 경로 의식의 선택을 통해 발견됩니다.

사랑,
베스와 닐

힘든 문제에 대한 어려움 대화

빠른 요즘-선거에 심적 부담을 가지고 행 시력 - 당신의 끝이 데없는 접근, 경제 걱정, 그리고 이라크와 아프가 니스탄 전쟁되어 가고있는 건 다. 거기 당신이 누군가에게 얘기하고 싶습니다 번 있지만, 토론, 심지어 노골적인 인수로 끝날 우려 때문에 이러한 주제를 꺼내 다니 걱정 느낌?

이 공포는 우리의 문화에 너무 맛보는 사고를 그들에게 대항하는 우리의 결과입니다. 우리가 누군가와 동의 때마다,이 사고는 오른쪽이고 누가 문제에 대한 잘못된 누구인지 결정하기 위해서는 치열한 논쟁이나 인수로 거꾸로 우리를 이끌고 있습니다.

우리는 사고 (思考) 만들기

우리는이 관점 - 어떤 새에서 관계를 만들려면 우리는 사고 (思考) - 그것이 정렬 감각을 확립하여 우리가 시작하는 것이 매우 중요하다.

정렬을 만드는 과정은 누구나 참여 - 만약 당신이 각각의 가치에 뭐가 중요한지에 대한 명확한지고 의해 시작됩니다. "어떻게 우리가 문제에 대한 대화를하는 동안 서로를 치료 할까?"하고, "어떻게 우리가 오히려 우리의 의견을 토론보다는 우리 각 값, 찾을 수 있을까요?": 당신이 요구 시작할 수 이걸 파악하기 위해

그래서 그 대신 우리가 더 많거나 적게 병력을 필요 여부와 같은 문제 - 이러한 말다툼을하여 대화를 시작의 이라크 - 당신이 값은 이러한 의견들에 의해 나타내어진다는 것을 발견하려고합니다. 이러한 의견 중 하나가있는 사람 각 값을 안전, 지원, 혹은 예측 가능성이 있습니다.

기본 값으로 정렬을 발견

그래서 정렬을 만드는 방법에 대한 흥미로운 점이 하나 있어요. 당신은 사람들의 의견을 아래로 내려 그들의 가치관에 도착하면, 당신이 자주 동일한지 확인할 수 있습니다. 그리고 그것이 훨씬 쉽게 같은 페이지에서 얻을 수 있습니다.

이 초기 정렬을 만드는 것은 당신이 모든 사람의 생각은 들었 가치 - 포인트는 아이디어와 게인 선명도를 교환할보다는 누구의 의견이 옳다고하고 누구의 의견이 틀린 것을 증명하는 것입니다되는 토론에 대한 컨텍스트를 공동 제작을 시작하는 방법입니다.

정렬을 작성하여 중요한 대화를 시작하면 관련된 모든 사람들에게 훨씬 더 큰 만족을위한 방법으로 불법 체류자들에게, 그리고 당신에게 정말로 중요한 무엇이 소식을 듣고 이해되는 가능성을 허용합니다.

"지금 인류 진화의 주요 변화는 진화 선택하는 짐승처럼 행동에 살아남기 위해 애쓰고 짐승처럼 행동 나온 것을 볼 수 있습니다. 아 ... 그리고 진화, 우리는 사고의 새로운 유형과 행동, 새로운 윤리와 새로운 윤리의 새로운 종류가 필요합니다. 그것은 오히려 적자 생존보다 모든 사람의 진화​​의 될 것입니다. "
~ 조나스 솔크 견적

당신의 관계에서 우리는 사고 (思考)의 혜택을하려는 경우 정렬 중요합니다.

통신 용이성 것이 두 가지 질문

어떤 중요한 대화를하기 전에, 중지하고 다음 질문에 스스로 질문 : "어떻게 내가이 대화 가고 싶다"와 "어떻게 우리가 우리의 의견을 토론보다는 가치 것을 할 수 있습니다"이 내부 선명도됩니다 당신은 이전 대화를 시작으로 우리 사고 방식에 초점을 만들어줍니다.

그런 다음, 다른 사람이 당신이 주제에 대해 자신에게 중요하다고 생각하는지 듣고, 그리고 그들이 당신은 또한 그가 듣고 당신을 위해 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 이해하고 싶습니다 알려주 싶다 알려 주어 대화를 시작합니다. 대화의 종류뿐 아니라 그들을위한 즐거운 될 물어보십시오.

기억하세요, 행복한 삶의 최단 경로 의식의 선택을 통해 발견됩니다.

다음 시간까지 ...
베스와 닐

정렬을 만드는 방법에 대한 자세한 내용은 기쁨과 만족스러운 삶을 살고있어 방법 방문
의식 연결의 기술

자부심은 당신을 다시 구금 낮은가요?

당신은 때때로 당신이 목표를 달성하기 위하여 "충분"는 될 수 없어 걱정합니까? 그렇다면, 당신은 혼자가 아니예요. 낮은 자부심은 종종 자신의 꿈을 실현에서 사람을 방지할 수 있습니다. 이것을 극복의 첫 번째 단계는 자부심만큼 높지 처음에 수고를 방지 것을 발견합니다.

우리의 작업에서 우리는 우리가 가야 처벌과 보상 시스템을 사용하는 문화에서 자란 것이지 '행동 해요. "이 문화에서 자라에서 많은 부분에서 우리의 자부심 결과가 많은 사람의 원인이있는 것으로 나타났습니다 부정적인 그들의 자부심에 영향을 자체 - 믿음에 대한 특정 제한 신념을 개발할 수 있습니다.

우리는 성장에 우리의주의를 집중 무엇

이러한 믿음은 우리 자신과 우리의 상황에 우리의주의를 집중 방식으로 습관을 만들 수 있기 때문에 발생합니다. 그리고 간단한 사실은 우리가 우리가 점점 더 우리의 삶에 더 많이 알게 된에 우리의주의를 집중할 수있다는 것입니다.

혹시 새 차를 싶었던 적이 있습니까? 당신은 바로 방금 완벽한 제조 업체와 모델이 결정으로 어디 에나 특정 자동차를 몰래 시작 않던가요? 우리의 두뇌는 패턴 인식에 대한 고정 배선되기 때문에 발생합니다. 마자 우리가 우리에게 중요한와 같은 특정 패턴을 인식하기 시작함에 따라, 우리는 도처에서 그 패턴을보고 시작합니다.

이것은 자신에 대한 신념에주의를 집중할 단지 동일한 방식으로 작동합니다. 당신은 당신의 욕망과 목표 달성에 충분하지 판단되면, 그때 당신은 어디서나 당신이 보는 '충분 신중하지 못한 "것에주의한다.

우리는이 믿음에 자부심이 약하고의 주요 원인입니다 찾습니다. 그들은 크게 자신과 주변 세상을 보는 방법에 대한 선택 사항을 제한할 수 있습니다. 그리고 마찬가지로 중요한 것은, 당신이 믿는 방법을 다른 사람들은 당신을보고 있어요.

자부심의 경로에있는 첫 번째 단계 높은

빨리 이러한 제한 신념을 몰래 시작, 당신은 당신의주의를 집중하는 것을 선호 곳을 선택 시작할 수 있고, 빨리 당신이 의식적으로 당신의 인생에서 생성하려는 것을 선택 시작할 수 있을텐데.

"당신은 제한 신념을 변경하고 의식적으로 사용자가 선택한 미래를위한 씨를 뿌릴 수있는 현재의 순간에 힘을 가졌어. 당신의 마음을 바꿀로서 귀하의 경험을 변경합니다. "
~ 세르쥬 Kahili 왕

만약 당신 주위에 무슨 일이 일어 났는지 즐기되지 있다고 판단될 때 그래서, 당신이 무슨 생각을하는지 알 수 있습니다. 그런 신념이 자신에게 이런 질문을하여 그 사고를 일으키는 것을 결정하려고하면 "나는이 순간에 더 많은 자신감과 희망을 기분에서 저를 않도록 제한 신념이 있으 시나요?"

대답은 '예'이면 당신 스스로에 대해 혹은 어떻게 상황에 대응하며 그에주의를 집중할 수있을 즐길 적어도 한 가지를 찾으십시오. 당신에주의를 집중할 무엇 때문에 자랄거야.

기억하세요, 행복한 삶의 최단 경로 의식의 선택을 통해 발견됩니다.

여러분의 성공에 대한 의지로,
베스와 닐

50 플러스 아직도 균등 50 50 있습니까? 때

당신은 아마 그것이 일하는 관계, 그것이 50분의 50 수 있다고 있다고 들었어요?

글쎄요, 그것은 행복과 만족은 오직 각 사람이 관계를 만들기 위해 그들의 50 %를 동등하게 -하고 기여하는 관계 - 50분의 50에서 올 수있다는 신화입니다.

친구, 로맨틱한 파트너, 가족, 사업 동료 사이 : 당신이 관계를 모든 종류의에서이 신화를 믿는 사람을 더럽힐 수있다. 이 신화에 대한 믿음은 사람들이 자신들이 불만족과 관계에 대해 좌절감을 찾을 이유가 중요한 이유입니다.

이유는 무엇입니까? 우리가 원한다면 다른 사람들이 50 %를해야하고 그 일을하지 않기 때문에, 우리는 실망하고 화가됩니다. 마자 한 사람이 점수는 다른 사람들이 50 %를하고 있는지 확인하기 위해 지키는 시작되면 그걸로 행복하고 만족입니다 관계를 매우 어려워진다.

우리는 당신이 다른 사람들이 50 %를 완료하고 그 대신, 관계에서 행복과 만족을위한 책임을 백퍼센트되고 시작되어 있는지 확인하는 시간을 보내고 중지하는 것이 좋습니다.

우리는 이런 급진적인 아이디어지만, 우리가 "바깥"누구거나 우리의 감정을 우리의 만족과 컨트롤에 대해 책임을 전달할 때, 우리는 행복을 위해 우리의 능력과 가능성을 제한합니다. 우리는 행복하길 바랄 수도 있지만 우리는 다른 사람의 손에 우리의 행복을 두었습니다.

책임 100 %

백퍼센트 책임이있다는 것은 당신이 포기하지 않을, 그리고 중요하게 어떤 정보에주지 않을 것을 의미합니다. 무언가 관계에없는 경우, 당신은 당신이 그것을 확인하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 관계에서 뭔가가 일어나고 당신이 마음에 들지 않으면, 당신은 그것이 일어나는 방법을 변경하려면 어떻게해야하나요?

누구의 다른 사람의 손에 만족스런 관계를 가지고 능력을 두지 마십시오. 건강하고 행복한 관계가 당신이 찾는 일이라면, 오늘날 자신과 다른 사람과 100 % 관계를 만들기 시작합니다.
어떻게 시작하나요? 당신은 다른 사람들이 50 %를하고 있는지 여부에 더 많은 관심을 지불하는 경우 없었죠으로. 당신이 할 경우에는 중지하고 당신이 그것 당신이 어떻게, 그리고 당신이 원하는 것을 얻기 위해 할 수있는 한 가지 방법을 알아낼 원하는 것이 무엇인지, 즐기 아니라는 걸 무슨 일이 일어 나는지 확인합니다.