조금 느낌은 스트레스?

휴일 동안 조금 스트레스를 얻을 경향이 있으므로 재미 휴가 동영상에 대한 웹 검색을하여 스트레스를 완화하기로 결정했습니다. 우리는 우리가 생각하는 몇 가지는 아주 재미 있었다 그리고 당신들과 공유하고 싶었 발견. 즐기십시오!

시에라 미스트 휴일 호크

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키스 당신은 미슬토 아래 기대할 수없고 ...

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휴가 네덜란드 부부 (상업용)

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크리스마스 빛의 음악 쇼 ... 그건 어떻게 알죠?

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주의 동시에 개집 - 재치와 한심한!에게

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이 동영상이 얼굴에 미소를 가져 하루를 더 좋아진다 만들었 으면 좋겠 네요.

사랑,
베스와 닐

당신은 그들을 사랑하거나 미워하는지

일 년 중 이맘때는 가까운 미래에 어렴풋한 가족 행사 일종 항상 있어요. 이들은 따뜻하고, 즐거운 시간을 있어야하고 있지만 항상 그런식으로 뒤집어하지 않는 것 같습니다. 그것이 갈 좋은 아이디어라고하는 경우가 종종 궁금해 남은 건가요? 다음 "재미"행사를 Dreading? 여러번 가족 이벤트 어려움과 스트레스 단지 라덴 있습니다. 아마 당신의 확대 가족을 포함 당신이 정말로 완전히 자신을 휴식하고 즐기는 것을 막기 문자 어려운 - 투 - 수 -있는 몇 가지.

경우 - 올해 - 당신은 다르게 상황을 어떻게 접근하고있을 가능성도 결과를 변경? 당신은 심지어 여러분이 이러한 이벤트를 즐길 것을 찾을 수있는, 어쩌면 그들에게 기대하고 시작합니다. 그것은 어떻게 될까요? 다음과 같은 다섯 단계는 당신의 계획이 년 가족 모임 살아남을 수 있습니다.

차이를 만드는 결정!

당신은 정말 당신이 개인적으로 당신이 가정을 방문할 때 와서 서로 다른 상황을 처리하는 방법으로 변경할 수 있습니다. 그것이 가족의 회사를 즐길 수 있어야하고 실제로 그들과 함께 즐거운 시간을 느긋하게 가지고 얼마나 좋은 상상해보십시오. 그것은 당신이 할 수있는 선택, 자신의 경험뿐 아니라 주변의 다른 사람의 경험을 향상 이죠.

# 1 단계 - 자신의 경험을 선택하세요

이 단서 창조적 의지를 말합니다. 당신은 당신의 경험이되고 싶어 방법을 스스로 결정해야합니다. 당신이 뭘 원하는지 확실하게있다면, 그때 그것은 그렇게되도록하는 것이 더 쉽습니다. "어떻게 함께있는 경험에서 모든 혜택들 가지?"자신에게 다음과 같은 질문을

질문에 대한 답변이 평화와 조화를 가지고, 재미 등을 서로 연결된 기분이 포함되어있다면, 여러분은 자신의 경험, 그리고 다른 가족의 경험을 변경에 대한 권리 트랙에 있습니다. 당신은 다음 가족 모임의 재미와 평화는 하나, 그리고 더욱 가족에 연결된 느낌을 떠나 하나를 만들 수 있습니다.

이런 것들에게 현실을하는 방법은 서로 더 많은 움직여서, 그리고 덜 비판적되는 포함할 수 있습니다. 상황이 가족 모임 동안 어렵게되기 시작하면 귀하의 의도가 뭔지 기억, 그리고 그것이 판명 싶어하는지.

# 2 단계 -이 진리를 기억, 각 사람은 그들이 할 수있는 최선을 다하고 있습니다

이 특정 단계는 지속에 대해 스스로를 상기해야 할 일이있다. 엉클 조는 지속적으로 모든 것을 뿌려줍, 또는 당신의 어머니가 수정해 네 삶의 모든 부분을 비판 때 그것은 어렵다. 이 사람들이 얼마나 자신의 의도를 생성하고 더 많은 재미와 평화를하는 것이 더 안다면 상상해보세요. 당신은 그들이 다르게 행동을받을 수 있을까? 아마도 그들은 둘 다 맘에 안들어. 여러분들은 아마도 그들이 아는 것에서부터 그들이 할 수있는 최선을 다하고 어떻게 볼 수 있습니까? 그것은 상황을 변경하려면, 당신이 반응하는 게이고.

대신 불편해 때문에, 그들이 할 수있는 최선을 다하고 자신을 상기. 귀하의 경험을 변경하기 위해서는 자신의 의도와 일치하는 결과를 만드는 일에 집중하는 것이 중요합니다. 이것이보다 쉽게​​ 수행하는 것보다 말했다이지만, 그것은 가능합니다. 어떻게?

# 3 단계 - 개인적으로 물건을받지 것을 잊지 마십시오

다시 말하지만, 확실히 쉽게 그것이 인신 공격 같은 것 특히 다보다했다. 사람들은 말을하고 우스 꽝스러운 것들에게 항상 해. 그러나, 여기서 그들이 말하는하고 당신과 상관없는 그들이 가치와 경험하는 시도 - 부지 불식간에 -은 않는 우스 꽝스러운 것들, 당신은 단지 방식으로 끝나게다고 얘기하고.

네 엄마가 진정할와 결혼하지 동안에 harping 경우, 그녀는 가족과 정서적 보안을 가지고 있지 않다면 당신이 그걸 좋아하지 않을 것이라는 함께 걱정해야 할 수도 있습니다. 아마 "그녀는 최선을하던 도중에"그녀가 정말 당신을 걱정하기 때문 이런 말을한다. 하지만, 기억이 그녀에게 중요한 것에 대해서입니다. 상심하지 마세요!

당신이 누군가의 공격처럼 보이는 말을 들으면, 대신 방어 반응으로, 그들은 그런 말을 왜 생각을 잠시 갖도록하겠습니다. 오히려 당신이 느낌을 끝낼 방법보다 다른 사람들과 어떻게 돌아가는지 궁금해. 기억하세요, 여러분은 자신의 경험을 작성하고 있습니다.

# 4 단계 - 그들이 요구하는지 알아

가족 사람들이 원하고 서로 기대하는 것에 대해 확실하지 않을 때 열받은 수있는 모임 얻을. 다른 사람들이 원하거나 기대하는 것에 대해 확실하지 않는 것은 당신이 매우 혼란스럽고 불편하게 느끼고 남길 수 있습니다. 종종 이것은 당신 자신이나 자신의 상황을 방어한로 연결하거나, 어쩌면 심지어는 원치 않는 충고를 해주려고합니다.

어떤 설명을 찾는하여 이러한 상황을 변경합니다. 오빠는 끊임없이 자신의 임대에 대한 충분한 돈을 가지고 있지 대해 불평하는 경우, 당신은 그가 새로운 작업을위한 네트워킹 기회를 돕기 위해 당신을 찾고거나 빌릴 돈이 묻는 그냥 방출 자신의 좌절감을인지 여부를 명확히하실 수 있습니다. 때때로 당신이 도울 수있는 방법을 다른 사람에게 물어, 그들은 그냥 듣거나 실제로 그들에게 부탁을 정말 잠재적 휘발성 감정적인 상황을 해체 수있는 것입니다 기대하고 있는지.

당신이 명확 요구 시작하기 전에 처음 세 단계를 생각해보십시오. 당신의 의도를 기억 기억 다른 사람들은 그들이 할 수있는 최선을 다하고 있으며, 개인적으로 물건을 가져가지 마라. 다음 짐작하거나 당신을 위해 작동하는 솔루션을 제공합니다. 그는 모든 가능한 기회가 있는지 당신이 알고있는 일부 자영업 자에게 물어보고 싶은 경우에 당신 오빠가 그의 재정 뿌려줍 때, 그에게 물어 볼지도 모르겠어요. 당신은 옳은 그가 당신에게서 원하는 것을에 대한 추측과 함께있을 수 있지만 잘못된 경우에도, 그의 재정 상황, 더 즐겁게 상호 작용에 이르게 한과, 궁극적를 얻을 대해 더 생산적인 대화의 문을 열 수 있습니다 가까이 자신의 의도에. 어느 쪽이든이 여러분 모두에게 더 적은 스트레스로 안내합니다.

# 5 단계 - 감사가 될 수 있도록 능력을 개발에 초점

당신이 뭔가에 관심을 집중할 때, 그것은 성장하는 경향이있다. 당신이 불쾌한있는 것들을 발견하면 다음 아픔과 고통이 성장할 것이다. 당신이 즐길 것들과 당신을 행복하게 사물에 집중할 때, 그때 당신의 행복은 성장할 것이다.

이 정도면 간단하게 들리겠지만 않는 부분에 대한 몇 가지 작업을 가져가라. 가족을 즐길 계획 다음, 진정으로 그들을 즐기는 당신의주의를 집중. 음식 냄새, 또는 삼촌 모두 웃음을 만드는 것을 알 수있는 재미있는 이야기를 얼마나 맛있는 데 중점을 둡니다. 이런 일들은 당신이 가족에 대한 감사하는 마음이 들죠, 모든 사람들이 함께하고 연결 유지하기 위해 시간이 걸린다는 감사하고 도움이 될 것입니다.

여러분이 이러한 다섯 단계를 수행하면 신속하게 가족 모임은 재미와 평화가 될 수있다는 배울 것입니다, 심지어 당신은 당신이 간 것을 기쁘게 생각하고 떠날 수 있습니다.

당신은 사랑, 평화, 행복이 가득한 멋진 휴가 시즌 비는,
베스와 닐

감각은 스트레스?

어떤 날은 그냥 정말 잘하지 않습니다. 머피의 법칙 잘못 연결할 쇼 아무것도 실행하고있는 경우 귀하의 일정이 떨어져 튕겨져, 당신은 쉽게 주위 사람들과 논쟁에 들어가, 그게 것입니다!

당신은 하루에 이런 종류가 발생하면 어떻게 일반적으로 스트레스를 처리합니까? 당신이 일상적으로 스트레스, 그리고 끝장을 보는 게 아니라 물건을 함께 증가 불안 수준을 처리하는 방법은 스트레스 반응으로 알려져 있습니다.

그것에 대한 의사 도청은 또한 점점 시작할 때 응답 특별한 방법이 있습니다 무릎까지 바보 같은 방법으로 스트레스를 받아서.

스파르탄은 냉동실에 바로 실행 Häagen-다즈 커피 아이스크림 용기에 등반 수 있습니다. 아니면 경로를 교차 모든 사람의 일거리가 ㅠ.

당신의 스트레스 반응 마지막 지푸라기로 속인다는 낙타 뒤에 있던 단지 충분히 있었 고장이 났어요!

어떻게 스트레스를 해소합니까?

스트레스 수준을 깨는 시점에 도달하면 일반적으로 중단하고 의식 장소에서 반응이 너무 늦었어요. 너무 늦기 전에 이전 - 집중하면서 시작합니다. 그것은 어찌할 수 없게되기 전에 구축 시작으로 스트레스를 처리하는 메서드를 식별합니다.

당신의 스트레스 반응가 무엇인지 생각해 볼 수 있습니다. 당신은 전에 그것에 대해 생각하지 않을 수도 있습니다. 스트레스는 댓가를 요구하기 시작하고 아파도, 무의식적인 대처 메커니즘에 당신을 보낼 시작할 때 아마 당신도 실현하지 않습니다.

일단 그것이 비늘 팁을 시작으로 실제로 스트레스를 다루는 방법을 발견, 당신은 비생산적인 행위를 방지하고 건강보다 만족 콘센트를 선택할 수 있습니다.

어떤 변화를 만들어?

당신이 느끼는 시작 다음 번에 ​​당신이 상황에 반응하는 방법을 잘 지켜 나가 강조했다. 당신의 냉장고의 내용을 삼킬, 폭탄처럼 폭발 마십시오, 또는 당신의 뱃속에있는 매듭을 육체적으로 아픈 느낌을 시작합니까?

그 시간에 당신의 신체 감각의 기록을 유지. 당신이 일을 끝낼 당신은 무슨 생각하는지 그리고 어떤 적습니다.

당신은 당신이 첫 번째 단계는 자신을 알고이며, 인식하지 못하는 것들은 변경할 수 없습니다. 그리고 다르게 반응할 수있는 방법을 찾으십시오.

사랑,

베스와 닐

당신의 은유를 선택 - 당신의 사고 방식을 변경

혹시 들어본 또는 바깥쪽 바운드, 유형 프로그램을 보신적 있으세요? 그들의 목표는 도전과 모험을 통해 자신감과 자부심을 강화하고, 참가자들이 지금까지 상상 이상을 달성하도록 격려하는 것입니다. "

시작 시원하고 모험 방식처럼 들리 건물 자체 자부심을 ! 이러한 프로그램의 아름다움은 그들은 당신이 당신의 보통 인생에서 매우 다른 상황에서 당신의 기술 세트를 사용하도록 요청할 것입니다. 당신이 이러한 프로그램을 취할 수있는 시간과 자원이 있는지 여부, 모험 이런 유형의 당신에게 매일 사용할 수 있습니다.

오늘 활동을 다시 해볼래!

당신의 습관적인 사고의 여지없이 정신적 자신을 복용하여 시작합니다. 당신은 육체적으로 하루의 기본 루틴을 변경하지 못할 수도 있지만 당신의 태도를 변경하여 활동을 다시 해볼래 수 있습니다. 우리는 그것이 새로운 은유를 선택 부릅니다.

은유는 한 가지는 그것이 다른 것처럼 얘기를하고있는 언론의 모습이다. 유명한 사람은 셰익스피어의 "이 모든 세계가 무대입니다."특히 영상, 당신이 성공을 느끼거나 도전을 즐길 활동을 반영하는 하나의 다른 세트를 통해 하루를 살펴보면 귀하가 가지고있는 방대한 재능을 인식하기 시작이다 과 자기의 갱신 감각.

그러니까 당신의 은유를 선택! "내 인생은 숲에서 하이킹입니다." "내 임무는 정해진 마감 시간과 쇼핑 여행입니다."은유는 상상력만큼 광대한 있습니다.

로버트 H. Schuller가 썼던 것처럼 "당신의 상상력가 투옥 가능성을 공개하자."
이번주는 ... 새로운 은유를 채취하여 하루를 시작합니다. 당신은 일주일 동안 동일 하나를 유지하거나 매일 그것을 변경할 수 있습니다. 그럼 위해 기다릴 수 없어 당신의 자신감을 높이 오늘 시작!

기억하세요, 행복한 삶의 최단 경로 의식의 선택을 통해 발견됩니다.

다음 시간까지 ...

사랑,
베스와 닐

느낌 만족하지 못하셨습니까?

혹시 사람들이 싫어하는 것에 대해 불평을 보내고 항상 생각해 보셨어요? 당신 자신과 다른 청각 하느라 피곤 한 사람들이 불평을 ? 사람들이 불평을 보낸 모든 시간과 에너지는 그것이 그들에 대해 불만족하고있는 것으로 무엇 고정으로 표출? 수있다 면요

우리 모두가 불만을 가지고 . 우리는 초조하거나 좌절하는 때마다, 그것은 종종 행동의 첫 번째 코스처럼 불평하는 것 같습니다. 그게 우리의 불만을 표명하는 것은 스트레스 해소하는 방법이라고 보일 수도 있지만, 실제로는 불평을하는 건 우리의 불만족의 원인에서 우리의주의를 흩뜨려하고 상황을 개선에서 우리를 방지할 수 있습니다. 시간이지나면서 지속적인 불평은 우리가 찾는 행복을 경험에서 우리를 계속 희망의 느낌을 만들 수 있습니다.

"당신이 뭔가에 대해 불평 할 시간이있다면, 그때 당신이 그것에 대해 뭔가를 할 시간을 알고있다."
~ 앤서니 디 안젤로

불행한 느낌은 뭔가 중요한 - 가치있다 -되는 상황에서 누락되는 신호입니다. 본격 행복을 찾는 열쇠는 표면 불만이 근본부터 찾아 및 실종이 값은 무엇인지 배우고있다. 그렇다면 이것에 대해 당신이 할 일이 걸릴 수있는 작업을 결정할 수 있습니다.

당신은 스스로를 듣고 다음번에 불평 - 그만 - 식별 당신이 원하는 것을 경험하고 그 순간에 걸릴 수있는 조치에 이런 상황에서 당신을 위해 실종 무엇을 결정한다. 그것을 시도하고 우리가 어떻게되는지 알려주세요.

사랑,
베스와 닐