조금 느낌이하면 스트레스?

휴일 동안 조금 스트레스를 얻을 경향이, 그래서 우리는 재미 휴가 동영상에 대한 웹 사이트를 검색하여 우리의 스트레스를 완화하기로 결정했습니다. 우리는 우리가 생각하는 몇 가지 매우 재미와 함께 그들을 공유하고 싶었 발견했습니다. 즐기십시오!

시에라 미스트 휴일 호크

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키스 당신은 미슬토 아래에서 기대하지 않겠지만 ...

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휴가 네덜란드 커플 (상업용)

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크리스마스 조명 쇼 음악 ... 그것이 어떻게 알죠?

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주의 개집 - 재미있는 동시에 형편없는!

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이 동영상이 당신의 얼굴에 미소를 가져와서 약간 밝은 하루를 만들어 바랍니다.

사랑으로
베스와 닐

당신은 그들을 사랑하거나 미워하는지

매년이 시간은 항상 가까운 미래에 어렴풋한 가족 이벤트 일종의. 이들은 따뜻하고 좋은 시간을해야하지만 항상 그 방법을 설정하는 것 같지 않습니다. 당신은 가고 좋은 방법인지 자주 궁금해 남아 있습니까? 다음 '재미'이벤트를 Dreading? 여러 번 가족 이벤트 어려움과 스트레스와 함께 그런일을하고 있습니다. 아마 당신의 확대 가족이 포함되어 몇 가지 어려운 - 함께 정말 편안하고 완전히 자신을 즐기에​​서 계속 문자.을

만약에 - 올해 - 당신은 다르게 상황을 접근 가능성도 결과를 바꿀 수 있을까? 당신은 심지어이 행사를 즐길 것을 찾을 수있는, 어쩌면 그들에게 기대하고 시작합니다. 어떻게 할 수 있을까요? 다음과 같은 다섯 단계는 모임이 년 가족 계획 및 생존 수 있습니다.

차이를 결정!

당신은 정말 당신이 개인적으로 당신이 가족을 방문했을 때 와서 여러 가지 상황을 처리하는 방법을 변경할 수 있습니다. 그것이 가족의 회사를 즐길 수 있으며 실제로 그들과 함께 좋은 시간을 휴식이 얼마나 멋진 상상해보세요. 당신이 할 수있는 선택, 자신의 경험뿐만 아니라 주위에 다른 사람의 경험을 향상시킬 것입니다 하나.

# 1 단계 - 자신의 경험을 선택

이 단서 의도를 만드는 의미합니다. 당신이 경험이되고 싶어요 어떻게 스스로 결정해야합니다. 당신이 뭘 원하는지 분명히있다면, 그때는 그렇게되도록하는 것이 더 쉽습니다. "어떻게 우리가 함께되는 경험에서 모든 혜택을 수 있을까?"자신에게 다음과 같은 질문

질문에 대한 대답은, 재미 평화와 조화를 가지고, 더 서로 연결된 느낌이 포함되어있는 경우, 다음 자신의 경험을 변경하기 위해 오른쪽 추적, 그리고 다른 가족의 경험에 있습니다. 당신은 다음 가족 모임의 재미와 평화로운 하나, 심지어 더 많은 가족에 연결된 느낌 나뭇잎 하나를 만들 수 있습니다.

이런 것들에게 현실을 만들 수있는 방법은 서로 더 즐거워하고, 덜 비판적되고 포함할 수 있습니다. 일을 가족 모임 동안 어렵게되기 시작하면 귀하의 의도가 뭔지 기억하고, 당신이 원하는 어떻게 치를 수 있습니다.

# 2 단계 -이 사실을 기억하십시오, 각 사람은 그들이 할 수있는 최선을 다하고 있습니다

이 특정 단계는 지속적으로 자신의 상기해야 할 수도 있습니다 무언가이다. 그것은 삼촌이 조가 지속적으로 모든 뿌려줍 때 힘들어하거나 어머니가 추천하고 삶의 모든 부분을 비판했을 때. 이 사람들이 얼마나 자신의 의도를 생성하고 더 많은 재미와 평화를 더 알았다면 상상해보십시오. 그들이 다르게 행동에 있을까요? 아마도 그들은 둘 다 맘에 안들어. 당신은 그들이 아마도 그들이 알고있는 그들과 함께 할 수있는 최선을 다해 어떻게 볼 수 있습니까? 그것은 상황을 변경하려면, 당신이 어떻게 반응까지이며,.

대신 화를 내의 그들이 할 수있는 최선을 다하고 있습니다 자신을 상기. 경험이 자신의 의도와 일치하는 결과를 만들기에 집중하는 것이 중요합니다을 변경하려면 다음과 같이하십시오. 이보다 쉽게​​ 말처럼 있지만, 그것은 가능합니다. 어떻게?

# 3 단계 - 개인적으로 물건을받지하십시오

다시 말하지만, 확실히 쉽게 그것이 인신 공격 같은 것 특히, 말처럼. 사람들은 말을하고 우스 꽝스러운 것들에게 항상 않습니다. 그러나 우리가 여기서 그들이 말하는하고 우스 꽝스러운 일들이 당신과 상관없는 그들이 가치와 경험을 시도 - 무의식적으로 -는 것을 말해, 당신은 그저 방해 받고 결국.

엄마가 아래로 정착과 결혼하지에 당신 harping있다면, 그녀는 당신이 가족과 정서적 보안을 가지고 있지 않다면 그건 당신이 행복하지 않을 함께 걱정 수도 있습니다. 아마 "그녀는 수있는 최선을 다하고"그녀는 정말 걱정하기 때문 이런 것들을 말하는 것입니다. 하지만, 기억이 그녀에게 중요한 것에 대해 것입니다. 상심하지 마세요!

당신은 누군가가 대신 방어 반응의 공격처럼 보이는 말을 들으면, 그들은 그런 말을 왜 생각을 잠시 갖도록하겠습니다. 오히려 기분을 종료하는 방법보다 다른 사람과 함께 가고있는 건지 궁금. 기억, 당신은 자신의 경험을 만들 수 있습니다.

# 4 단계 - 그들이 무슨 말이죠

가족 사람들이 원하는 서로 기대하는 것에 대해 확실하지 않은 경우 열받은 수있는 모임 얻을. 다른 사람이 원하는 또는 매우 혼란스럽고 불편한 느낌을 남길 수 있습니다 기대에 대해 확신되지 않습니다. 종종 이것은 당신 자신 또는 귀하의 상황을 방어하려는 리드하거나, 어쩌면 원하지 않는 조언을 제공합니다.

몇 가지 설명을 찾고 이러한 상황을 변경합니다. 네 동생이 지속적으로 자신의 임대에 대한 충분한 돈을 가지고 있지 대해 불평있다면, 당신은 그가 새로운 작업에 대한 네트워킹 기회를 돕기 위해 당신을 찾고, 또는 돈 좀 빌려 묻는 그냥 자신의 좌절감을 방출 여부를 명확하게하실 수 있습니다. 가끔은 도울 수있는 방법, 다른 사람을 요구하고, 그들이 당신이 듣거나 실제로 그들에게 부탁을 다하겠습니다 희망 여부, 정말 잠재적 휘발성 감정적인 상황을 제거하실 수 있습니다.

당신의 지혜로움에 대해 질문을 시작하기 전에 처음 세 단계를 생각해보십시오. 당신의 의도를 기억, 다른 사람들이 할 수있는 최선을 다하고 있습니다 기억하고, 개인적으로 물건을 가져가지 마라. 그렇다면, 추측하거나 당신을 위해 작동하는 솔루션을 제공합니다. 그가 모든 가능한 기회가있다면 당신이 알고있는 몇 가지 사업 소유자에게 물어 원하시면 오빠가 자신의 재정에 대해 불평하면, 당신은 그에게 물어 수 있습니다. 당신은 그가 당신에게서 원하는 것에 대해 여러분의 생각과 말이 맞을 수도 있지만 잘못된 경우에도, 그것은 자신의 재정 상황, 더 즐겁게 상호 작용에 이르게 한하고, 궁극적를 얻을 수에 대한 좀 더 생산적인 대화에 문을 열 수 있습니다 가까이 자신의 의도합니다. 어쨌든, 이것은 당신 모두에게 스트레스를 덜 발생합니다.

# 5 단계 - 감사 능력을 개발에 초점

뭔가에 관심을 집중하면, 그것은 성장하는 경향이있다. 당신은 불쾌한 일을하고 통보하면, 다음 통증과 고통은 성장합니다. 당신이 즐길 것들과 당신을 행복하게 일에 집중하면 다음 행복 성장할 것입니다.

이것은 충분히 간단하게 들리지만, 그렇지 당신의 부분에 몇 가지 작업을 가져가라. 가족을 즐길 수있는 계획을 다음 진심으로 그들을 즐기는 당신의 관심을 집중. 음식 냄새, 또는 삼촌이 모두 웃음을 만드는 것을 알 수있는 재미있는 이야기를 얼마나 맛있는에 중점을두고 있습니다. 이러한 것들은 모두가 함께하고 연결을 유지할 수있는 시간이 걸린다는 가족에 감사하고, 감사하는 마음이 들죠? 도움이됩니다.

당신은이 다섯 단계를 수행하면 신속하게 가족 모임은 재미와 평화로운 수 배우게됩니다, 심지어 당신은 당신이 간 것을 기쁘게 생각 떠날 수 있습니다.

당신에게 사랑, 평화, 행복이 가득한 멋진 휴가 시즌을 원하는,
베스와 닐

느낌은 스트레스?

어떤 날은 그냥 정말 잘하지 않습니다. 머피의 법칙 잘못 갈 수있는 쇼 아무것도 실행중인 경우 귀하의 일정이 떨어져 튕겨져, 당신이 쉽게 주변 사람들과 논쟁에 들어가, 그게, 윌!

당신은 하루에 이러한 종류의가 발생하면, 어떻게 일반적으로 스트레스를 처리합니까? 당신이 일상적으로 스트레스, 그리고 방법을하지 않을 것을 함께 증가 불안 수준을 처리하는 방법은 여러분의 스트레스 반응으로 알려져 있습니다.

당신이 받기 시작하면 무릎 바보가 그것에 대한 의사 도청은 특정 방법도있다 때 답변을 같은 방법으로 밖으로 강조했다.

당신은 냉동고로 바로 실행 Häagen - 다즈 커피 아이스크림의 용기에 등반 수 있습니다. 아니면 당신이 당신의 경로를 교차 모든 사람에 ㅠ.

당신의 스트레스 반응 마지막 지푸라기로 속인다는 낙타의 백업 그동안 만들었던 방금 충분 휴식!

어떻게 스트레스를 해소합니까?

스트레스 레벨이 파괴 지점에 도달하면, 그것은 일반적으로 중단하고 의식 장소에서 반응이 너무 늦었어요. 너무 늦기 전에 이전 - 관심을 지불하는 시작합니다. 그것이 통제를 도달하기 전에, 최대 구축을 시작으로 스트레스를 처리하는 방법을 식별합니다.

당신의 스트레스 반응가 무엇인지 생각해 볼 수 있습니다. 당신이 전에 그것에 대해 생각하지 않을 수 있습니다. 아마 당신도 스트레스는 댓가를 요구하기 시작하고 아파도, 무의식 대처 메커니즘에 보내 시작할 때 인식하지 않습니다.

일단 당신이 비늘을 팁을 시작으로 당신이 실제로 스트레스를 처리하는 방법을 알아보십시오, 당신은 비생산적인 행동을 방지하고 건강보다 만족 출구를 선택할 수 있습니다.

무엇이 변화를 만들어?

기분이 시작 다음 시간은, 스트레스를 당신은 상황에 반응하는 방법에 주시. 당신은 당신의 복부에 매듭을 육체적으로 아픈 느낌을 시작하거나, 당신의 냉장고의 내용을 삼킬, 폭탄처럼 폭발하나요?

그 시간에 실제 느낌의 기록을 유지. 무슨 짓을 결국 무엇을 생각하는지 그리고 어떤 적습니다.

당신이 알고 아니 아무것도 바꿀 수없는, 첫 번째 단계는 자신을 알고하는 것입니다. 그리고 다르게 반응하는 방법을 찾으십시오.

사랑으로

베스와 닐

당신의 은유를 선택하십시오 - 당신의 사고 방식을 변경

당신은 들었 또는 바깥쪽 바운드 입력 프로그램을 보신적 있으세요? 그들의 목표는 도전과 모험을 통해 자신감과 자부심을 향상시키기 위해, 그리고 혹시 가능 생각보다 참가자들이 더 달성하도록 권장하는 것입니다. "

시작하는 멋진, 모험 방법처럼 들리 자기 자존심을 구축 ! 이러한 프로그램의 장점은 그들은 당신이 당신의 일반적인 생활에서 매우 다른 상황에서 기술 세트를 사용하는 요청이다. 당신은 이러한 프로그램을 취할 수있는 시간과 자원이 있는지 여부를, 모험 이런 종류의 매일 사용할 수 있습니다.

오늘 활동을 다시 해볼래!

그것은 밖으로 당신의 습관적 사고 (思考)의 정신적 자신을 복용하여 시작합니다. 당신은 실제로 하루의 기본 루틴을 변경하지 못할 수도 있습니다,하지만 당신은 태도를 변경하고 활동을 해볼래 수 있습니다. 우리는 그것이 새로운 은유를 선택 호출합니다.

은유는 하나 그것이 다른 것처럼 얘기를하고있는 언론의 모습입니다. 유명한 사람은 셰익스피어의 "모든 세계가 무대입니다."특히 이미 당신이 성공을 느끼거나 도전을 즐길 활동을 반영하는 하나의 다른 집합을 통해 하루를보고함으로써, 당신은 당신이 가진 광대한 재능을 인식하기 시작합니다 자기와 새롭게 느낄 수 있습니다.

그러니 은유를 선택! "내 인생은 숲에서 하이킹입니다." "내 작업 집합 마감과 쇼핑 여행입니다."은유는 상상력만큼이나 광대한 있습니다.

로버트 H. Schuller가 그랬던 것처럼 "당신의 상상력이 투옥 가능성을 공개하자."
이번 주 ... 새로운 은유를 채취하여 하루를 시작합니다. 당신은 일주일 동안 동일 하나를 유지하거나 매일 그것을 변경할 수 있습니다. 이렇게하려면 기다 리 지마 귀하의 자신감을 높이는 오늘부터!

기억, 행복한 삶으로가는 최단 경로는 의식이 선택을 통해 발견된다.

다음 시간까지 ...

사랑으로,
베스와 닐

만족스럽지 느낌?

당신은 사람들이 싫어하는 것에 대해 불평을 보내는 모든 시간에 대해서 생각해 보신적 있어요? 당신은 자신과 다른 청각 하느라 피곤 한 사람 불평 ? 모든 시간과 에너지 사람들이 불만을 보낸 경우 어떻게 그것이 그들이에 대한 불만한다는 것을 고정으로 표출 될 수 있을까?

우리 모두가 불만을 가지고 . 우리가 염증이나 좌절있어 때마다, 그것은 종종 행동의 첫 번째 과정과 같은 불평을 것 같습니다. 그것이 우리의 불만을 표명하는 것은 불평, 스트레스를 해소하는 방법이라고 보일 수도 있지만 실제로 우리 불만의 원인에서 우리의주의를 흩뜨려하고 상황을 개선에서 우리를 방지할 수 있습니다. 시간이지나면서 지속적인 불평은 우리가 찾는 행복을 경험에서 우리를 계속 희망의 느낌을 만들 수 있습니다.

"자네가 뭔가에 대해 불평하는 시간이있다면, 그때 당신이 그것에 대해 뭔가를 할 시간이 있다고 알고 있습니다."
~ 앤서니 디 안젤로

불행한 느낌하면 뭔가 중요한 - 뭔가 우리가 가치 있다고 상황에 빠진하는 신호입니다. 본격적인 행복을 찾을 수있는 열쇠는 표면 불만 년동안 당신이 실종됐다고 가치를 어떻게 발견하는 학습이다. 그렇다면 당신은 그것에 대해 뭔가를 취할 수있는 행동을 결정할 수 있습니다.

당신은 스스로를 듣고 다음번에 불평 - 그만 - 식별이 상황에서 당신없는 일을하고 원하는 경험을 그 순간에 걸릴 수있는 한 동작을 결정합니다. 한번 시도를주고 우리가 무슨 일이 일어 나는지 알려주시기 바랍니다.

사랑으로
베스와 닐