당신은 다른 사람의 아름다운 처리하고 지속적으로 우선순위 목록의 하단에 자신의 필요를두고 사람 중 하나인가요? 그래서, 당신은 정말로 아무 것도 돌봐 계속 생각한다면 매우 잘 당신의 경력이나 여러분은 자신의 요구를 처리하지 않는 관계 -면? 물론 이죠! 여기는 천연 스트레스 릴리프 팁 오늘 사용할 수 있습니다.

비현실적인 기대
비효과 행동으로 이어질

너무까지 지속적으로 바쁜되는 덫에 빠진 받고 지속적으로 다른 사람의 필요에 참석을 늘주의하도록. 당신이 알아서 자신을 - 이것이 제대로 먹고, 잘 자고 포함, 운동 휴식, 그리고 다른 사람을 돕는하고 자신을 돌보는 사이의 편안한 조화를 가지고 있는지 확인하기를 취해야합니다.

요즘 자신을 무시하고있다면 지금 당신에게 더 많은 평화, 조화, 일부 구호를 가져다 줄 변화를 만들기 위해 시작하는 시간입니다.

지금 당신이 당신 삶에이 평화와 화합을 더 많이 가지고 할 수있는 최소한 하나를 식별합니다. 그렇다면 일선의 평화와 조화를 유지하기 위해 다른 방법에주의를 집중하여이 프로세스를 계속합니다.

속도를 줄이세요

당신이 바쁜 삶의 지속적인 자극들로부터 진정되면 만족의 경로에 자신을 찾기 위해 시작합니다.

그들은 방향을 잃게하고 구부하기 시작했을 때 사람들은 손톱처럼, 그들의 효과를 잃게됩니다.
~ 월터 세비지 Landor

우리 스스로 지원에 우리의주의를 집중할 때, 우리는 성장합니다. 개인적 성장은 우리가 행복한 삶, 의미와 목적으로 가득 차 하나를 즐길 수 있습니다. 그리고, 우리가 방향이있을 때 우리는 우리가 할 모든 일을 더 효과적입니다.

분노가 유용할 수 있습니까?

스스로 화가 점점 찾으면, 당신은 막을 노력을해야합니까, 아니면 자신의 분노를 '통제'하는? 그렇다면,이 견적 당신을위한 것입니다.

"분노는 신호, 하나의 가치를 듣고있다."
~ 해리엇 Lerner

감정이 이유 때문입니다. 당신이 행복 슬픔, 분노, 또는 무엇이든이든, 그 감정이 당신에게 뭔가를 말하려고하는 것. 분노는 그것이 불편하기 때문에 원인을 듣고보다 힘들 일어나는 그런 감정 중 하나입니다. 그리고 아주 어린 나이부터 우리 들중 대부분은 불편한 감정을 통제해야한다는 가르쳤다되었다.

생각해봐 : 대신 자신의 분노 조절 에 - 이야기가 말하려고 시도하는지 이해하기 위해 IT-보십시오. 스스로 질문 : "내가이 상황에서 놓치고있는 가치를합니까?"

귀하면 분노를 촬영 연습

당신의 분노를 듣고 연습을하고 그것의 근본적인 원인을 발견하면 화가 자주납니다 어디 지옥 길을 straying 피할 가능성이 더 높습 될 것입니다.

어떤 감정도 분노가 네 인생을 안내하는 데 도움 신호입니다. 당신이 들어하면 다른 경로를 당신을 부르는 밝은 미래를들을 수 있습니다.

일단 가이드로 당신의 분노 청취의 요령을 터득하다, 당신은 더 이상 지옥에 경로를 벗어 났 전에 본격적인 분노를 기다릴 필요가 없습니다. 먼저 불편한 이러한 초기의 감정을 확인할 때 세밀히 관찰하고 있어요. 이것은 누락하고 당신의 인생을 살고 싶어 행복을 만들 수 있도록 도와 것이다 필요한 일인지에 대해 스스로를 의심하기 시작하는 즐거운 시간입니다.

당신에게 평화와 행복을 바라고,
베스와 닐

당신은시겠습니까 모든 인자가 승리 적있다 고요?

당신이 그것이 시작 두려워하기 때문에 그러나, 가끔은 다른 사람과 솔직히 주저 인수 그냥 이길 수없는가?

"주제를 방지하는 것은 그것이 사라지지 도움이되지 않는다."~ 익명

당신의 마음에 무엇이 말할 수있다면 당신이 어떻게 느끼는 것, 자신있게, 당신은 귀하의 청취자들이 동의 것이라고 걱정하는 경우에도?

여기 그 트랙에 인수를 막을 수있는 간단한 단계는 ...

당신이 말한 동시에 논쟁을 방지해야 할 자신보다 쾌적한 경구를 만들기 위해 할 수있는 것들이 있습니다.

그것이 터질 논쟁과 같은 불일치 생각이 멈추질 않아.

일단 그것이 -되고 다른 의견이나 전략 - 올 단순히 더 많은 정보를 요구 정도로 편안한 느낌을 시작할 일에 대해 의견을 해석할 수있게되었습니다.

사람들이 의견이나 전략을 서로 다른했으며 그들이 표면 아래 시제 느끼기 시작하면 그들은 정말로 유일한 자신의 요구가 만나는 것에 대해 우려하고 있습니다. 줄다리기 - 중 - 전쟁이 시작되는 순간 이죠.

당신은 단순히 인자 또는 피하면서 다른 사람이 자신의 의견이나 전략 - 당신이 기본적인 문제를 해결할 수 없을 것입니다. 동의 확인하는 일에주의를 집중하여 시간을 할애하는 경우

조금만 참게.

그래서 그 대신, 각 사람의 기본 요구와 가치를 식별할 충분히 대화를 계속합니다.

단지 견해의 문제라면, 각각 훨씬 깊은 수준에서 상대방을 이해 할 겁니다. 여러분 각자가 서로 다른 전략을 선호한다면, 각 여러분 각자가 원하는 것을 만들 것이다 소요될 수 있습니다 서로 만족스러운 작업을 마련하기 위해 함께 작동합니다.

당신은 모두가 원하는 것을 확실하게 얻는 노력을 할 때 마음을 말하기 훨씬 더 편안하게 될 것이며, 궁극적으로 이것은 행복한 더 평화로운 생활을 만드는 네가 더 가까이 얻을 것이다.

게시물 ... 당신이이 모든 논쟁에서 이길 것을 보장의 도덕적, 아무도지면도 확인하십시오.

사랑,
베스와 닐

행복은 정말 선택인가?

혹시 오늘날 세계에서 일어나는 일들에 대한 걱정이나 불안 느낄 수 있나요? 당신도 시도할지 여부에 대해 혼란 스러울 꺼라하니 기꺼이 자신의 일자리를 잃는 사람들이 그들의 가정 또는 세계의 다른 부분에서 살해되는가하면? 그렇다면, 당신은 혼자가 아닙니다

많은 사람들이 그것이 매우 어려운 유지하기 위해 찾는 긍정적인, 낙관적인 전망 들이 끊임없이 고통은 세계에있는 얼마나 많은에 대한 소식 공세 때 생활합니다. 많은 이들이 충격적인 손실을 극단적인 어려움을 경험하고, 빈곤을 분쇄하는 동안 일부는 심지어 자신의 삶의 질을 개선에 대한 죄책감의 감정을 표현.

이러한 어려움은 지금까지 우리에게서 제거하는 다른 사람들의 삶에 변화를 만들기 위해 아무것도 할 수있는 능력에 대한 소망의 의미에서 뿌리가되는 것 같습니다. 우리가 깊은 사람들이 다른 사람을 위해 가지고있는 연민에 의해 이동하는 동안 그러나, 우리는 '공감 고통 "의 전략이 실제로 얻는 것보다 잃는 게 더 많을 않습니다 믿습니다.

행복의 길

현실은 자신의 행복을 유지하는 능력있다는 것입니다 마음의 평화 문제가 세계 속에서 당신이 진정한 차이를 만드는 동안 가질 수 최고의 기초입니다. 그리고 여기는 이유입니다.

1. "공감 고통"나쁜 생각 하니까요

당신이 신문에 나쁜 소식을 읽을 때, 저녁 뉴스를 시청하거나, 커피를 통해 또는 온라인 채팅 포럼에서 친구들과 이야기하면 기분이 어떨까?

당신은 세계가 조각과 슬픔에 떨어지는 다른 사람 고통 받고있다는 생각에 집중할 수있다면, 걱정하고 슬퍼하거나 완전히 우울 하긴 힘들지만. 무엇 - 만약 아무것-수있는 당신이 너무 부정적인 느낌 언제해야하나요? 별로요, 그건 확실 하네. 그것은 행복하길 괜찮아요!

2. 때문에 귀하의 통증 서버 아무도

당신이 멈춘 경우에는 호흡이 다른 사람에 대한 더 공기가 될 수있을까요? 동일은 당신에 관한 사실 행복 과 마음의 평화. 당신이 뭔가에 대해, 슬프고 화나게하거나 화가있을 때 한 번 생각하고, 그런식으로 느끼는 것은 다른 사람의 삶에 긍정적인 변화를 만들 수 있습니까? 당신은 그저 당신이 이미 가지고있는 타인에게 제공할 수 있습니다. 그것은 행복하길 괜찮아요!

3. 마음의 행복과 평화는 사실 기타를 제공할 수 있기 때문에

마음의 행복, 긍정적인 프레임을 유지하는 것은 당신의 생활에서 당신에게 아주 중요한 것을 달성에 더 효과적일 수 있습니다. 그것은 다른 사람을 봉사하는 능력에 도움이, 그리고 다른 사람을 봉사에 실제로 세상을 살기 좋은 곳으로 만들 수 있습니다. 그것은 행복하길 괜찮아요!

4. 때문에 행복을 낳습니다 행복

공유 슬픔이 슬픔을 축소하지 않지만 공유 행복은 행복을 곱하면 않습니다. 잘 생각해보세요. 당신은 정말 행복한 사람이 함께 있었던 마지막 시간을 기억하십시오. 당신이 그들과 함께있는 게 즐거워하지 않았나요? 그들의 행복의 전염성이 아니었나? 이유는 무엇입니까? 아주 깊은 수준에서, 우리 모두 행복했으면 좋겠어하고 장려하고 우리 자신의 행복을 지원하는 무엇이든에 그려져있다. 그것은 행복하길 괜찮아요!

5. 당신은 성장에 주목해 무엇 때문에

당신이 의식적으로 행복에 집중할 때, 당신의 생명을 보장에서 더 많은 행복을 찾을 것이다! 이것은 "마법의 생각."아니다, 그냥 마음이 작업 방법입니다. 우리는 도움이되지만 인식하고 우리의주의를 집중할 수있는 곳으로 유사한 것들에주의를 지불할 수 없습니다. 그것이 우리가 진정으로 원하는 것은 그러면 우리의 행복에 기여하는 활동과 생각에 우리의주의를 집중, 행복이란 것이 사실이라면 그리고 필수적입니다. 정말 행복하길 괜찮아요!

6. 그것은 기분이 나아 때문에

이것은 주위 사람들이 고생하는 동안 자신의 행복을 유지하는 좋은 이유가 못된다는 걸 깨달았지만, 그것에 대해 생각하지 않을 수 때 가장 일을합니까? 언제 당신 인생과 주변 사람들의 삶에서 가장 큰 차이를 만들 수 있죠? 당신이 행복 낙관 - 언제가 긍정적 - 때 넌 잘 때 느끼는 때입니다. 그것은 아닌가요? 당신이 슬픔, 화나게하거나 불만족 아무 도움도 못가. 자신에게 오늘 행복할 수있는 권한을 줘.

7. 당신은 액션에 있지 않을 때, 당신은 혼란에이기 때문

많은 요즘 세상에서 거기있는 거냐 마찬가지로 당신의 목표와 욕망으로부터 격리된가 많습니다. 당신은 대부분의 사람들이 같이있다면, 당신이 산만하고 때 많은 주위를 움직이는 끝날하지만 많은 일을 해내지당하는 마십시오.

당신 인생에있어 큰 차이, 그리고 주위 사람들의 생활을 만드는 가장 빠른 방법은 기분 좋게 만드는 방향으로 당신을 이동 조치를 복용 시작하는 것입니다. 그리고 우리는 대부분의 우리가 우리가 가치와 조화를 이루며 살고 다른 사람에 기여 때 최고입니다하다고 느끼게 믿습니다. 그래서 당신은 가장 가치있는 것을 발견하고 그 가치와 조화를 이루고 있습니다 조치를 취할. 그것은 행복하길 괜찮아요!

8. 당신이 그렇게 말하 때문에

"당신은 당신이 할 수 있다고 생각하거나 당신이, 당신 말이 맞아 어느 쪽이든 수 없다고 생각합니다. 경우"

헨리 포드에 의해이 유명한 말이 요약하면 그것을 저장합니다. 그것이 진정한 이유의 정수에게 말했 : 당신이 그것이라고해도 - 너무입니다.

우리 사고는 행복 또는 될 수있는 그 문제를 해결할 방법이 없을까 될 우리의 능력에 가장 근본적인 한계 중 하나가 될 수 있습니다. 큰 소리로 - 괜찮아 나를 위해 행복 해 지길 한번 말해봐!

9. 그것은 당신이 누군지 이니까

우리는 순수한 기쁨의 본질에서 나오는 거예요, 그것은 행복하게 우리의 자연입니다. 하지만 어느 순간 따라 우리의 행복은 우리가 행복의 가치가해야 될 권리를 취득해야한다는 믿음을 배운다.

에 관계없이 부의 우리 "각각 모든 사람들,, 상태, 나이, 종교는 우리가 행복과 성취로 필요한 모든 것을 제공됩니다. 우리 문화의 가장 큰 거짓말은, 깨진 불완전하고 당신에게 행복을주고 밖 뭔가가 필요 말합니다 하나입니다. "~ Gurucharan 싱 Khalsa 박사

행복은 우리의 타고난 권리이며, 그것이 우리의 본성이며, 그것은 우리가 누군지입니다.

10. 당신은 변화를 가져올 수 있기 때문에

당신의 개인적인 행복을 유지하도록 배울 수있다면, 상관없이 귀하의 상황에, 당신은 실제로 진정한 차이를 만들 수 있습니다. 세상은 너를 중심으로 헤어질 많더 그리고 당신이 얼마나 다른 당신이 비참하게 생각하지만 기대 것이 그때, 그건 전혀 차이를 못 믿는거야? 경우 당신이 비참하게 느끼는 때 그리고 당신은 무엇을 공헌할 수 있습니까?

너 - 원 고독한 사람 많다니이 차이를 만드는 것이 아이디어를주세요. 그건 사실이 아니에요. 당신에 대해 아무것도 할 수없는 많은 것들이있다해서, 여러 가지로 당신에 대해 뭔가를 할 수 거기없는 것은 아닙니다.

당신이 - 당신은 무슨 깊이 값으로 가장 의미와 연결하십시오. 타인에게 기여 때 생활에서 그 가치를 경험하고 또 방법을 찾아보십시오. 당신이 할 때, 당신은 변화를 만드는 경험하게 될 것입니다. 그것은 행복하길 단지 안 괜찮아요, 그것은 차이를 만들기위한 마음의 최상의 프레임입니다.

그래서 당신이 여태에서 제거됩니다 다른 사람들의 삶에 변화를 만들 수 뭐든지 할 능력에 대한 희망이 없게 다음 번에 ​​당신의 고통은 아무 도움도하고 아무것도 할 마비 -없는 당신을 지켜볼 수 있습니다 기억 자신을 포함한 사람을 지원합니다.

걱정 하지마, 행복

다행히 지금 당신의 삶과 주위 사람들의 삶에 진정한 차이를 만들기위한 최고의 기반이 힘든시기에 자신의 행복과 마음의 평화를 유지하고 있습니다 방법을 참조하십시오.

많은 사랑과,
베스와 닐

다행 인 더 수행 생활을 원하십니까?

우리는 사는 방법에 대한 아이디어들을 경계에 항상 행복보다 충실 삶 과 우리가 나타났습 인생 교훈이 매우 흥미로운 장소에서 올 수있는입니다.

최근, 우리 이웃은 새로운 강아지를 채택했다. 그는 귀여웠 작은 일이 될거예요. 당신이주의하는 경우, 개는 당신에게 깊은 가르칠 수있는 인생 수업 - 인 당신은 원래 사랑하는 동반자가되는 것, 기대 놀라운 혜택에 추가.

마일즈가 귀하에게 무엇을 가르쳐 줄래?

마일즈는 우리가 만난 가장 조숙한 강아지 중 하나입니다. 그는 성급한 에너지의 t와 아름다운 검은 실험실 믹스입니다. 밀접하게 마일리지를 시청함으로써, 우리는 두 가지 중요한 교훈을 배웠습니다.

우리가 마일 배우고있다 첫 번째 교훈은 : 당신이 원하는 것을 요청합니다. 너무 자주 우리는 다른 사람으로부터 도움을받은 있었더라도 우리가 우리 자신에 일을 찾으십시오. 그냥 누군가가 당신을 도울 의향이있다면 자신이 아닌 요청 뭔가를 몇 번이나 짓을 한거야? 누군가가 당신이 원하는 걸 여러분에게 아주 기꺼이 수도 있습니다.

마일즈는 그가 그것을 필요로 할 때, 그가 무엇을 원하는지 물어 주저 것 같습니다하지 마십시오. 그는 배가있다면 그건 중요하지 않아요, 놀고 싶어, 또는 외부 가야, 그는 묻습 후 원하는 걸 어떻게 얻는지. 우리는 마일즈처럼 되길 최선을 다하겠. 우리는 단 하루도, 그것은 우리가이 강의를 연습할 수 있도록 최소 한 가지 부탁의 습관을 만들었습니다.

왜 마일리지하기 쉬운?

두 번째 교훈 : 우리는 마일을 이렇게 간단하고 많은 사람들이 우리가 원하는 것을 요청하기 어려운 이유를 이해하려고 있습니다. 우리는이 차이에 대한 두 가지 중요한 이유에 정착 :

1 - 마일리지 그는 단순히 이것에 대해 전혀 두려움이 없다. "아니오"겁나는 단어를 듣게 될 것이 걱정되지 않습니다. 우습지만, 그는 듣지 않는 경우에도 "아니오"그는 단지 몇 번 더 물어 보면, 그는 결국 네를받을 것입니다 있는지 보인다.

저 정말 드문 경우 그 최종 답변으로 "아니오"소리 그렇게되면 그는 떠날하고 잠시 생각을 부여하지 않고, 그의 하루에 가장 중요한 다음 활동에 이동시킬 수 있습니다.

2 - 우리와 마일 사이 다른 중요한 차이점은 그가 사람을 괴롭 히거나 어떤 다른 사람이 물어 그를 어떻게 생각하는지에 대해 고민하는 시간을 할애하지 않는다는 것입니다. 마일리지는 다른 사람의 반응에는 투자가 없다, 그는 자신의 감정에 대해서도 책임에 걸립니다. 누군가가 원하는대로하지 않으면 정말 별거 아니예요. 그는 그 사람의 평가에 대한 걱정없이 이동합니다.

마일즈는 확실히 자신과 타인에 대한 이러한 아이디어로 시간 delving을 많이 소비하지 않은 않으며 그는 어떤 식으로든에 대한 의견을 갖고있는 것 같다 않습니다. 그러나, 심지어 의견을 필요없이, 그는 우리에게 당신이 원하는 일에 대해 비판적-요청할 무언가를 가르쳐했다, 당신은 단지 그것을 얻을 수 있습니다. 그리고 당신은 확실히 당신이 요청하기 전에 당신이보다 더 나빠 아니야.

직접 사용해보십시오 : 당신이 원하는 요청

적어도 매일 한 번씩 당신이 그것을 요​​청 다음 원하는 한 가지를 확인하고, 없다면, 당신은 정확히 우리가 원하는 것을 얻을 것이다 몇 번있다는 것을 발견할 것이다. 이것은 자신에 할 수있는 이상을 달성하기위한 간단한 방법과 실천으로 적립에서 배운 교훈을 집어넣을 수있는 완벽한 방법입니다. "아니오"듣는 것이 일어날 수있는 최악의 일이라면, 왜 기다립니다. 오늘 시작하고, 저리 물어!

그래서 당신은 어떻게 생각하세요, 당신은 강아지에서 삶의 교훈을 배울 수 있습니까? 우리는 당신의 의견을 언제나 환영합니다! 우리는 코멘트를 떠나거나 가입하여 알려주 구글 친구 연결 하고 터치에 머물.

다음 시간까지, 사랑과,

베스와 닐