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좋을 때도 있고 자기 존중감의 다운?

귀하의 인상에 자부심을 , 자신감을 개선하여 자기 와 그냥 평범한 자신에 대해 좋은 느낌이 시작하면 비판하거나 판단하는 당신이해야 그만 자신을 보호하는 때 업 곡절과 기분. 사람들은 항상, 어떤 사람들은 당신과 같은 것입니다 의견을 것입니다 일부는하지 않습니다. 당신은 몇 가지 있고 그렇지 않은 사람에 성공할 것이다. 어떤 사람들은 당신은 멋진 사람하고 일부는 당신을 비난할 것이라고 생각합니다. 오히려 이런 부정적인 판단과 의견으로부터 자신을 지키기 위해,보다 그들은 진정한 의미 무엇으로 그들을 번역을 시작 ...

어떻게 반응은 어떻게 당신이 판단되고하거나 비판 ?

당신은 당신의 자부심은 당신이 각 순간의 기분이 어떤지에 첨부되어 여부 누군가가 당신이나하지 여부가 성공 또는 귀하의 목표와 함께 실패 좋아하는 것으로 판단되면, 그때 그것은 자기 존중감의 감각 같은 기분 것입니다 롤러에 롤러코스터를 타고.

위대한 여성이 말씀 하셨죠,

"아무도 당신의 동의없이 만들 수있는 열등 기분."

여자가 엘레 노어 루즈벨트했고 그녀는 당신 기분이 어떤지 당신, 그리고 당신 혼자 책임이 있습니다 이해. 왜 나쁜 다른 사람이 당신을 생각하고 무엇에 대해 어떤 감정은 것이 그것에 대해 걱정이되지 않는 사실이 어떤 식으로든 기분은?

자, 당신은 혼자가 아니에요. "끊임없이 다른 사람의 판단으로 구입되는"습관적인 방법은 매우 일반적입니다. 대부분의 문화권에서는 우리가 실제로 우리가 좋은지 나쁜지, 뭐가 옳고 그른 것인지, 또는 적절하게 혹은 부적절하게 행동했을 것인지 우리의 부모, 교사, 그리고 대부분의 다른 성인 당국이 최고의 판단했다 가르칩니다. 이것이 우리의 교육로서, 왜 우리가 우리가 우리의 다른 사람의 판단에 의해 정의됩니다 믿는만큼 커지는 것도 아니까요?

우리는 잘 훈련 사실 우리가 우리가이 같은 방식으로 스스로를 판단하는 방법으로 성장. 그럼, 단지 우리가 다른 사람의 판단에 대해 걱정할 기대다하지, 우리가 스스로 우리의 판단에 의해 마비된다.

이 모든 게 너무 당신에게 다음 질문에 익숙한 소리면됩니다 : 우리는 자신감을 향상시킬 수 있도록 자신에 대해 좋은 느낌이 시작 우리가 어떻게 빠져 정신적으로 버릇을 어떻게해야합니까?

"유일한 방법은 변화에 대한 이해를 당신의 변화에 의해."~ 앤소니 멜루

열쇠는 의식을 되찾게됩니다

의식이되기위한 좋은 첫 번째 단계는 우리의 낮은 자부심은 판단을 받고 우리의 두려움에 깊은 뿌리를 가지고, 자신과 다른 사람 모두가 인식하는 것입니다.

다음 단계는 그들이 정말로 무엇을 의미의 내면을 들여다 이러한 판단을 번역을 시작하는 것입니다. 이것은 하드 처음에는 볼 수 있지만 우리가 발견한 그 욕망을 지원하기 위해마다 심판의 온천.

당신이 말하는 것; "지원 나를 어떻게 도울 일이 그렇게 부정하고 파괴적인지지가?"

"고통이 발생할 때 그것은 무엇을 위해 뭔가가 함락되는 순간 그것은보다 오히려, 아니야."~ 수잔 Segal가

판단과 비판은 당신에 대해되지 않습니다. 그들은 가치와 사람의 요구에 대해 그들을 표현하고 있습니다. 우리는 모든 판단이나 비판 - 심지어 당신이 가진 사람들 사이에 대한 자신의 그곳을 핵심 가치는 그 사람이 심판을 경험하고 싶어 만들기 또는 그들이 만난하려는 요구 믿습니다.

예를 들어, 당신과 차 안에 열쇠를두고 내린 사람이 당신과 당신에게 혐오의 어조로 말합니다 타는 말을하자, "당신은 그런 멍청이야!"그럼 당신은 자신에게 말을; "아마도 그들은 말이 맞아. 그건 바보 같은 짓을했다. "이 응답은 기존 컨디셔닝에서 반응이다. 당신은 "가되는이"습관적인 방법을 강화하는 이런 부정적인 레이블의 깊은 의미를 조사하지 않고 응답할 때마다. 그것은 당연 분노, 좌절, 슬픔, 그리고 자부심을 낮췄다는 결과 이유입니다.

는 수업 시간 내에 깊이 숨기고 그것,에 비록 당신이 그것을 볼 수없는가 "당신에게 부정적인 일이있을 때마다 아무것도."~ Eckhart Tolle을

하지만, 너희들은이 늙은 패턴을 의식이 될 것 후에 이해 모든 판단이나 비판은 값 또는 아직이 필요에 의해 자극됩니다으로부터 답변을 선택하셨습니다 무슨 일이 생기는지 한번 살펴 밝혀로하자.

우리는 누군가가 말합니다 같은 예제를 사용할 것입니다; "넌 정말 멍청이야!"하지만 이번에는 - 오히려 스스로를 방어하거나 판단을 제출하는 것보다 - 당신은 호기심과 반응하고 자신에게 말을; "무슨 일이있는 거죠 궁금해 그들에게 무슨 가치가 그들이 경험하거나 그들이 충족하려는 노력이 필요? "

이제 세 번째 단계를 취할 준비가됩니다. 이것은 당신이 어떤 다른 사람이 있습니다 값이나 말이 그들을 이끌 것이 필요 추측되는 첫 번째 장소에서 그런. 이 프로세스는 귀하의 값 인텔리 전스를 개발해야합니다.

마찬가지로 감정 인텔리 전스 , 인텔리 전스 값이 중요하다, 의도 사람의 생각, 능력을 파악 깊이 개최 값을 동기 전략을, 그들은 행동과. 또한 인식 능력에 관계없이 우리의 환경, 우리가 개인적으로 깊이 중요한 보류 중. 우리의 가치 인텔리 전스 무엇에, 순식간에, 그들은 조화를 누가 우리가 매우 깊은 수준에서하는 본질 있습니다 그래서 우리 자신의 의도와 전략을 우리에게 양식을 허용합니다.

우리의 예를 들어 사람이 있습니다 값 예측 또는 carefulness 그들의 발언에서 그들은 어떻게 격려 당신이이 특성에주의를 기울여 줄 아는 가장 좋은 방법입니다. 그들은 서둘러에있을 수 있습니다 발언 무결성 또는 시간 엄수에 대한 자신의 가치에 의해 자극했고 그들은 당신에게 알려주고 싶었 고요 그들이 어떻게에 대해서 걱정이 늦게되고있다.

"지혜의 탐구를 통해 수집한 시간의 양식을 찾았 내가 가진 경험이있는 모든이."~ Ansel 아담스

그것은 중요합니다 당신이 어떤 중요한 발언에서 다른 사람이 있습니다 값과 같은 알 수없는 기억하고있어. 당신은 그들의 신발에 자신을 넣을 수 있습니다, 당신과 비슷한 상황에서 같은 성명을 발표하고 다음 추측이 정확하면 아마 그들에게 리드 아마 그랬을거야.

중요한 것은 여기에 숨겨져 있습니다 촬영한 당신의 시선을 당신과 무엇이 잘못 "수도"와 발견 관심을 배치하여 얻을 네가 아냐 그런 것인지, 또는 당신이 그들에게 중요한 게 뭐가있다는 동기 부여를 그 안에서 코멘트를 자극 처음 장소.

자세히 외면적인 판단과 비평에서 당신은 기본적인 가치와 그들이 그렇게 효과적으로 숨기기 요구 사항을 발견하는 소리를 들어도 있습니다 당신의 시선을 설정하고, 당신도 깊은 관계를 이해와 탐색에 대한 기대의 감각으로 그들의 고통을 설정하는 법을 배우게 될거야 사람들을 만들고있어.

당신이 이러한 판단에 당신은 그것이 의외로 쉽게하는 방법 모든 사람들이 인생에서 그들이 더 많은 가치를 경험할 수 있습니다 알아내기 위해의 발견 시작 하죠 구매 중지합니다. 당신이 찾을 수있는 능력이 그들의 진정한 의미에 자신감 깊은 감각으로 이어질 수 있으며, 자신에 대해 좋은 느낌이 부정적인 판단과 비판을 번역합니다.

그리고 자기 존중감은 그게 네 자신에 대해 좋은 느낌이 아닌가요?

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스스로 시작

좋은 관계는. 자신을 사랑 시작으로 이미 사람들에게 친밀감 을 다른 측면의 같은 큰 관계 자신과 시작과 함께 친밀감과 사랑을 가지고 당신이. 더 많이 배우고 어떻게 자신을 사랑하고 , 더 돌아갈 수있는 사랑에 다른 사람과 더 많은 경험을 것입니다 당신이 사랑하는이.

- 관계없이 당신의 관계는 하나의 상태, 연애, 결혼 또는 이혼 - 관계에 대해 배울 수있는 얻을 수 밖에 자기 사랑 또는 "사랑하는 자신을 먼저". 종류 깊은 이행과 경험 단계로 먼저 이것은 친밀 당신이 당신의 원하는 관계 .

오늘 시작!

어떻게 능력을 자신을 사랑하는 당신을 향상합니까? 첫째, 커밋, 다 자신에 대해 대단한 것을 알아차리지 못하게하는 때 당신이 할 축하합니다. 네가 네 자신은 무엇에 초점을 주셔서 감사합니다, 당신은 다른 나라도 그들을 통지 시작합니다 찾을 수 있습니다.

"당신은, 자신, 전 우주에서 사람만큼, 애정을받을 자격이 당신의 사랑과."
~ 부처

그것은 모두 자신에 대해 긍정적인 것들에 관심을 집중 연습이 필요. 그것은 부정적인 자기 이야기처럼 보일 수도있는 표준이다. 당신이 자신의 유일한 부정적인 측면에 초점을 오직 자신의 아름다움을보고 싶지, 당신은 사랑의 다른 사람들을 할인하는 경향이 당신을위한 표현한다.

시작 당신은 가치 때문

소수의 사람들이 실제로 시간을 자신의 훌륭한 자질을 인식하는 데. 빨리 당신이 당신의 좋은 자질을 감상하고 사랑하고 그들을 위해 자신을 시작할 수 있습니다 감사합니다, 빨리 당신의 관계는 행복, 더 많은 만족과 더욱 친밀한 될 것입니다.

이 일을 의식적 선택을 확인하십시오 그리고 당신은 자신을 좀 더 완벽하게 사랑하고 다른 사람들로부터 사랑을받을 수 찾을 수 있습니다.

, 행복한 삶으로가는 최단 경로를 기억 의식적인 선택을 통해 발견된다.

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문제

캐서린의 부탁 관한 자신으로 가치있는 우리에게이 노력을 계속 할 수있는 방법 질문에 ": 무조건적인 사랑 의 관계에서와 마찬가지로 내가? "

그녀는 그녀의 단어, 때문에, "나는 나와 함께 끝난 두 장기적인 관계되어 사용되는 느낌이 부탁하고 당연한. 난 그들 중 내가 내가 노력 - 내가 한 어떤 상호 노력을뿐만 아니라 "내 선물을 충족하지 않고도 요구 사항에 부합로 인식 버네 가치가 아니라고 인상을주는 일을해야 생각 왔어요

해당 질문에 대한 답변이있을 수 있습니다 우리는 다양한 방법으로,하지만 우리가 그녀처럼 자신을 것이 마음에 주소 또는 (어떻게 캐서린 누구든지 치료를 시작할 수) 문제를 위해 무조건적인 사랑의 가치 .

어느 물어가 발생할 수 있습니다, "쉬운,하지만 내가 어떻게"를 할 수있는 말?

당신이 연습을 시작하는 초보자 수있는 3 단계의 자기 사랑을 . 이러한 자기 사랑 기법을 적용하면 자동으로 당신이 본질적으로 위치되는 가치로서 스스로를 치료하기 시작합니다.

무슨 생각해?

1 단계 : 탐구 당신의 생각.

당신은 좋던 싫던간에 알고하든 그것은 당신은 당신이 스스로 생각하는 방식을 생성 것 생각이야. 당신이 느끼는 방법에 대해 스스로는 자네의 행동에 영향을 미칩니다. 그리고 당신의 행동이 당신 인생에서 만든 모든 생성합니다.

우리들 대부분은 우리가 어떻게 우리가 밖에서 우리의 삶에서 상황을 만들기위한 책임 것으로 일어나고있는 일에 집중하는 걸 가르쳐주 문화에 일어났습니다. "만약 단지 그들이 ..." "면은 단지 그것을 ..." "면, 당신만이 것이다는 ..." "그건 내가 아니 었어 아니 없었 것입니다. 그것은 다른 두 남자가 ... "

당신은 주로 무엇을 "일인가에 초점을 때, 밖에서"아주 정말 무슨 "여기에"- 자신을 알고 무엇을 가장 중요한 이해하는 일인지 알고 도전이야.

뭔가 안 좋은 일이면, "밖으로"당신이 즐길 수 없어요, 당신이해야할지 시도하고 이러한 외부 환경을 변경, 당신은 나쁜 기분이되어있어. 왜? 왜냐하면 처음으로 훨씬 더 효과적으로 외부의 상황을 변경하려면 귀하의 내부 반응을 변경하지 않고. 아니면, 같은 아인슈타인 넣어 :

"문제는 그들을 만든 생각의 동일한 수준으로 해결할 수 없습니다."

그래서 우리는 당신이 무조건적인 사랑의 가치로 자신을 치료하는 첫 단계로 내부 의견을 탐구의 연습을 시작하는 것이 좋습니다입니다. 당신은 어떤 생각 중요한 경보로서 자신의 감정을 사용하여 탐구 알 것입니다.

당신은 어떤 식으로든 불편 다음에, 당신이 무슨 직전에 당신이 불편함을 시작 생각을 확인하려고합니다. 그럼 생각이 수준을 변경하려면 다음 단계를 사용합니다.

식별 귀하의 개인 핵심 가치 - 누가 당신이 수준에서 깊어

2 단계 : 식별 당신의 가장 중요.

가장 빠른 방법은 스스로 무조건적인 사랑을주는 시작 충분히 당신이 누군지 - 때에도 당신이 기분은 마음에 안 파악할 수있을 자신을 알아가는 것입니다.

셰익스피어가 그 말을 할 때 그가 쓴 최고의, "스스로 자기 사실 주님하십시오."

무엇을 가장 중요 - 당신이 가장 깊이 가치 - 우리가 알고있는 가장 좋은 방법은 당신이 누군지 진정한 발견하는 것입니다 찾아보기.

이러한 개인적인 값은 감정 때론 하루마다 잘 숨겨져 안에. 강한 감정 - 더 중요한 가치는 그들이 표현됩니다.

1 단계에서 당신은 당신이 무슨 직전에 당신이 불편함을 시작 생각을 확인할 수있었습니다. 이제는 생각을 중단해야겠군요과 같은 자신 질문 : "왜 내게 너무 강하게 생각이 상황에서 중요 한가?" "내가 뭘 위해 그렇게 중요한 일이없는가?"

예를 들어, 깊은 슬픔의 감각 밑에, 당신은 배려와 고려를 발견하는데 매우 중요하며, 이러한 것들이 손에 상황에서 누락되었습니다. 숨겨진 혼란 이내에 이해에 대한 강한 욕망 수 있습니다. 좌절 아래에, 당신은 당신이 더 효과적일 싶은 찾을 수 있습니다.

당신이 무엇을 깊이 당신에게 중요한에게 자신의 감정을 아래로 내려 할 수있는 당신은 자신에 대한 훌륭한 자질을 통지 시작합니다. 그래서 차라리 그때 부정적인 생각에 그들은 감정이 붙어 생성되고, 당신은 쉽게 사랑을 배울 수있는 "주님 스스로"- 소중한 사람을 발견할 수 있습니다.

알면서도 당신을 사랑합니다 당신을

단계 3 : 친구를 가장 잘 알아.

때때로 당신은 매우 슬픈 좌절하거나 외로운, 일단 자신에게 순간 당신은 불편한 느낌을 시작, 중지하려면 다음 무엇을 가장 중요한 당신의 감정 아래의 식별 배우고 느낄 수 있지만, 당신은 당신이 항상 거기에있을 수 있습니다 찾아낼거야 당신. 당신은 당신에게 중요한들을 수 있습니다. 당신은 방법을 당신의 인생에서 놓치고있는 당신이 무엇을 깊이 가치를 더 빼낼 수 있습니다.

그리고 당신은 당신이 가졌던 가장 친한 친구를 찾을 수 보장이 자신을 사랑하는 기법을 사용하여 당신의 방법에있을 것입니다 자기 사랑과 수용의 예술을 마스터합니다.

절대 덜 다시 한번 침착

이제 우리는 다시 또 다른 이야기는 캐서린에게하고 싶습니다 말했다 : "당연 제가 가지고 끝난 두 장기적인 관계에서 사용되는 느낌이 취해왔다. 난 그들 중 내가 내가 노력 - 내가 한 어떤 상호 노력을뿐만 아니라 광산을 충족하지 않고도 요구 사항에 부합로 인식 버네 가치가 아니라고 인상을줍니다 뭔가해야 생각했다. "

사랑과 자신을 수락 관계의 모든 사랑을 무조건 만드는 첫 번째 단계입니다. 이렇게하면 훨씬 쉽게 원하는 상호 존중과 배려를 체험하게됩니다. 부정적인 생각을 방해에 연습으로, 그리고 당신이 진정으로 원하는 것을 발견, 당신은 자신감을 당신이 원하는 무엇을 요구할 얻을, 그리고 그 가치가있는 거 알아 그것을 받고.

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값 당신은 나가 무슨 무슨 알 필요는 당신이 필요가

혹시 자신이 확신이 상황이 당신이 "필요한"에 무엇을 "최고"할 일이 될 찾을 수 있습니까? 파종 아니겠습니까 그 결정은 당신이 만들어 더 많은 자신감을 같은 후회의 씨앗? 그렇다면, 당신은 지역 사회 우리의 질문이 응답하여 우리의 관심 수도 있습니다 : "무엇의 차이는 가치와 요구에 ? "이것은 간단한 교육은 우리의 시도에 매우 핵심 인간의 가치 와 모습에 전화를 우리가 무엇을 어떻게 개발할 당신의 가치 인텔리 전스 , 또는 브이 - 지능 지수.

값 인텔리 전스

우리는 뜻으로 무슨 정의하자부터 인간의 핵심 가치 .

단어의 가치는 용감한 강한 의미 "라고 유래에서 라틴어", "valere 취향, 뭐"라고의 가치, 단어의 루트도 "와."

우리는 정의 인간의 가치를 같이 :

무엇이 가장 깊은 사람에게 중요한, 특정 사용자에 관계없이, 장소, 행동이나 시간이야.

인간의 값이 경계표를 안내 한 사람의 선택이 그들의 행동이 조화를 이루고 있습니다 그래서 대부분 그들에게 의미있는 무엇. 그들은 어떤 사람이 가장 중요한 동기를 부여하거나 가장 깊은 수준에서 찾을 수 있습니다.

인간의 값 예 코어

이것에 대해 확실히하십시오. 여기에 같은 일을 우리는 것이 설명의 목록은 매우 간단한 기본적인 인간의 가치 .

다시 말하지만, 이것은 가치관의 예제의 핵심은 매우 간단한 목록입니다. 가장 중요한 개인적인 가치가 있으며, 일부를 그 목록이 없습니다에 있습니다 제외 여기에 표시하지 않을 수도 있습니다 다른 사람을 많이 포함됩니다.

그런 것들과 같은 : 공기, 음식, 물, 쉼터 등이 목록에없는 것을 볼 수 있습니다. 독점적 "이라고 그 것이 우리가 무엇 때문에되지 이들은 인간의 가치를 . "에서는 어떤 형태로 생명 유지를위한 가치있는 이들은 가을 사물의 범주 더 있습니다.

중요한 건 그 때이 목록을 검토하고주의를 기울여야하는 우리의 정의의 마지막 부분입니다. 당신은 각각의 값 목록에서 단어를 "특정한 사람과 관계없이, 장소, 행동이나 시간을 무언가를 설명하는 것을 알 수 있습니다."그들은, 우리가이 "전략"이 아닌 "가치를 부를 것이다 않은 경우."

이러한 구별은 다음 질문에 대답에 중요한 역할을합니다.

무엇의 차이 값과 필요성 ?

정의함으로써, 필요가 있습니다 : 뭔가 유용 요구, 또는 원하는 부족. 우리가 뭔가 유용, 필수, 또는 원하는을 고려하지 않으면 따라서, 우리는 그것을 필요로 할 수 없다. 그것은 부족하지 않는 한 이것 추론으로, 우리는 ""필요한 게 수 없습니다.

당신이 이미 그것을 가지고 적이있다면 당신은 또는 그것을 가치가없는 경우 즉 : 당신이 필요 없습니다.

에는 이런 방식으로 이들 단어의 우리의 이해를 변화에서 몇 가지 장점이 있습니다. 하나는 우리가 가지지 못한 걸 우리가 자연스럽게 상황에 거주보다는 우리가 "필요한 부족이 무엇에 빠진 우리가 가치에 우리의주의를 돌려 이러한 정의를 사용하여."이것으로부터 우리의주의를 허약하고 우리가 원하는 이는 우리의 옵션을 식별을 위해 훨씬 더 강력한 관점입니다.

둘째, 우리 모두가 얼마나 빨리 사람은 "그들은 항상 그들의 요구 조건에 자신을 표현할 경우 하나"피하기 위해 될 수 있습니다 알아요. 혹시 누군가 다른 사람을 설명, "그들은 너무 가난 하단 말을 들었을!"

그러나 우리는 가치가 무엇을 우리의 관점에서 원하는 표현을 다른 측면에서 우리에게 그들이 확인할 수와 관련된 수 있습니다. 그것은 누군가의 하드 부정적인 반응에 대해 누구도 내가 상상 "모든 것을 소중히"에 가치의 예입 위에 나열된. 당신은 아마 말하지, "그들은 너무 valuey거야 사람을보고 싶지 않을거야!"

당신이 값 어떻게 안다는 중요성

모든 것은 우리가 지금까지이 시점에 우리를 데리고하려고했던 것을 포함했습니다. 우리가 식별할 수있게되는의 중요한 중요성을보고 받아 지금 자신의, 개인적인 핵심 가치 , 이것입니다.

당신이 misidentify면 무슨 가치, 당신이 misidentify 가능성이 높습니다 무엇을했는지, 그것이 가능성 당신도 당신이 필요로하거나 당신이 가치를 충족 전략을 개발하겠습니다하게해야합니다.

이것은 그들의 이유를 개발 우리가 믿고 그게 그렇게 시작하는 사람들이 중요한 가치 인텔리 전스 , 또는 V 자 아이큐. 우리가 당신의 능력으로 이해 :

1. 당신을 알아요 가치
2. 상황에 빠진 식별 무슨 가치
3. 콘크리트, 실용적인 전략을 무슨 가치가 발생 시작 개발
4. 조화에서 귀하의 가치관과 행동만을 받아
5. 당신이 어떤 가치가 더 이상 발생 여부를 측정하여 여러분의 성공을

이 과정에서 귀하의 개인 가치를 식별하는 당신이 어떤 상황에서 취할 수있는 가장 용감한 행동을 알고있는 첫 걸음이다. 사실, 우리는 아이큐 - 개발의 브이보다 발견했습니다 "귀중한 생명을 시작 겪고 진정한"아니오 개인적으로 더 나은 방법을 위해.

무료로 제공하는 경우 새로운 넌에게 우리가 알고 관심이 우리의 작업은 당신이 수 값을 워크시트를 운동 .

첫 번째의 특징은 이것은 대부분의 가치에 설계된 그래서 그것을 사용할 수 있습니다 당신은 어떤 상황이나 생활 관계 결정 당신이 무엇에 가치 지성 .

, or visit our store . 경우에는 다른 측면을 개발 네가 관심에 4 이 블로그를 구독하려면 , 우리가 읽는 기사 , 또는 방문 매장 . 사람을 돕는 그들의 " 가치 교육 "우리의 우리가 일부 핵심입니다.

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다시 당신의 관계에서 신뢰 구축

(다음은 제 2 부 우리가받은 질문에 대한 우리의 반응이다. 우리의 능력을 가장하기 위해 우리 모두가 개인적으로 식별 정보로 상황을 만들었 제거 가능한 일반.)

우리는 당신이 일부 이전 블로그 게시물에이 응답 중 하나를 읽을 수 있다고 가정합니다. 우리는 또한 당신이 기회를 우리는 해당 게시물의 끝 근처에 제안된 문서를 참조로 이동시길 바래요. 부분은 하나의 중요성과 결론 의 신뢰를 확립 상황에서 귀하에게 능력 부탁 해요 이런 종류의 자기 자신을, 여부에 상관없이 당신은 당신의 배우자와 함께 있어야 선택하십시오.

당신은 앞으로 관계에서 이동 후 것이 중요합니다 당신의 배우자와 더 많은 개방과 정직을 확립하는 것입니다 선택한 경우. 그것에 도전 할 수있을 아주 신뢰를 다시 설정 했다 배우자와 함께, 마약만큼이나 중요 뭔가에 대해 거짓말을 사용하는 동안 꽤 걸릴 수 있습니다 이러한 문제를 극복. 그래서 우리는 당신의 능력을 자신의 길을 따라 돌봐 신뢰하는 경우에만이 여행을 실시하는 것이 좋습니다.

많이 신뢰하는 자신을 아무리하지만, 당신이 수없는 당신의 배우자와 다시 설정 신뢰 자체에. 귀하의 배우자가 너무 필요가 있습니다. 속담에도 있듯이 : 그것은 탱고 2 걸립니다. 그것은 둘 다에서 추적에 대한 관계를 다시 얻을 협력을 취할 것입니다.

우리는 [태그 절반] 협력 [태그 절반] 이런 종류의를 확립하는 방법에 대한 조언을 제공하는 문서를했습니다. 그리고 가장 중요한 것은 심판에서 당신을 자유롭게 할 수있는 방식으로 그것을, 비난, 공포, 그리고 귀하와 귀하의 배우자가 각각의이 상황에서 다른쪽으로 느낄 수도 수치.

이 문서에서 설명하는 단계에 따라 당신이 신뢰를 재정립하기 시작 손실되었습니다 도울 수 있습니다. 그것은 당신의 각 무엇을 도와 네가 알아내야 현재 귀하의 원하는 관계에서 무엇의 각 해결하는 당신에게 의지하는 관계 문제야 . 기사의 제목은 : 귀하의 관계는 모든 정품 협력에 5 키 생성을위한

당신은 할 수 과정이 문서에서 설명하는 당신의 관계에서 함께 만들려 대해 합의에 와서 다음 만들어 구체적인 계약을 함께 그것을 만드는 작업. 진정한 협력을 연습 우리가 관계에서 신뢰 구축을 알고있는 가장 좋은 방법입니다.

여행을 떠났다에 대한 도움말 얻기

그리고 만약 문제가 모두 동의하는 신뢰 이러한 해결 함께 당신이 원하는하기 위해 관계를 개선하여 , 그때 우리가 제안 누군가의 지원을 추구 당신이 관계 상담 능력을 믿어요. 이 도움말을 진행 할 수있을에서 당신을 지키는 매우 중요한로서 추적 관계를 회복 잃었어요 당신이 신뢰를 .

당신이이 기술을 가진 사람을 찾을 수 그들은 믿을 사람을 제안하고 당신의 친구, 동료, 또는 영적 상담자를 요청하실 수 있습니다. 당신은 이미 누가 공정 공평, 사람을 알고 있습니다 지혜를 필요한 가이드를 제공하고 있습니다. 하지만 상관없이 당신이 그들을 찾을 방법을 선택, 우리는 강하게 당신이 지원을받을 것이 좋습니다.

무슨일이있어도 다음에해야 할 선택, 우리는 당신이 자신에 대한 연민과 그것을하고 당신의 배우자에 대한 희망을 수 있습니다.

우리는이 작은 어떤 방법으로 도움이되었습니다 바랍니다. 그게있다면 우리는 당신에게서 듣고 즐길 것이다.

최선을 다하고, 네 행복을 지원하는

베쓰와 닐

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내 배우자가 거짓말 지금 내게 - 정보를 사용하여 마약을 왜?

(다음은 1 부에서는 우리가받은 질문에 대한 우리의 반응이다. 우리의 능력을 가장하기 위해 우리 모두가 개인적으로 식별 정보로 상황을 만들었 제거 가능한 일반.)

당신 회복 것에 대해 거짓말 우리는 그것이 꽤 충격을 당신의 배우자를 검색하는 것으로 알고 있었다. 우리는 다음과 같은 제안을 당신이 얻을 수 있도록 도와 희망 "혼란을 가져왔어"에서 발생하는 그리고 당신은 최선의 당신이 다음 어떻게해야 좋을 선택할 수 있습니다.

먼저 우리는 당신이이 상황에서 뭘 제안 다음 두 가지 이해를 연습하는 것입니다. 하지만은 "이해"우리는 당신이 행동에 동의합니다 당신에게 아주 중요한 무엇이나 상황에 자신을 사임에 포기한다는 뜻하지 않습니다.

우리는 단순히이 두 이해를 연습하여 몇 가지 구호 경험이되기를 바랍니다. 이 구호는 당신은 도움이되며 자기 자신을 동정 온 일부로부터 능력 증가에 당신의 일부로부터 배우자, 할 수 있습니다 당신은 명확 당신거야 행위는 알지에서 이득 받아 다음에 의해 부분적으로하고 관계 귀하의 복원 신뢰를 .

전화 번호를 하나의 이해 - 우리는 우리가 최선을 다할

첫 번째는 우리가 이것이 같은 상황에서 연습하는 것이 중요 찾기 : 사람들은 항상 그들이 뭘 할 수 그들에게 중요 가지고 최선을 다하고있는 것으로 파악됩니다. 항상!

당신이 결혼하기 전에, 당신이 질문 배우자가 마약 문제가 있었다면, 그들은 당신에게 그들이 최선의 방법은 가능한 한 자신의 요구의 대부분을 만나고 싶어 믿었 대답했다. 거기에 너무 그들에게 그들이 당신 한테 거짓말을 보호하기 위해 걸었으니 뭔가 중요한되어 있어야합니다.

우리는 그들이 당신과의 관계를 보호하는 것 같았습니다. 그들은 고통스럽게 그 "그래, 난 마약을 무료로 오전과 복구"에서보다 다른 대답은, 아마도 당신과 함께 그들의 관계를 잃는 결과했을 인식하고 있어야합니다. 그래서 그들의 마음에 그들은 당신이나 거짓말을 잃고 직면하게되었다. 그리고 관계를 절약 당신과 함께 진실을했던 이야기보다 더 중요합니다.

불행히도, 그것은 그들의 거짓말은 매우 장기적으로 효과적이지 않을 것 같소. 이제 당신이 그것을 발견, 그들은 위험에 보이는 관계를 잃는 어쨌든. 하지만, 다시, 그것은 당신의 배우자가 보호하기 위해 할 수있는 최선 그들에게 중요한 그 순간에되었다.

이 같은 이해는 또한 자신의 약물 사용에 대한 사실입니다.

몇 가지 필요가 귀하의 배우자 약물을 사용하여 회의는 그들이 다른 방법으로 만날 수 없었던 것입니다. 우리는 마약을 때까지 만족 마약은 그 필요를 발견 그들이 사용하는 예측 그만 그들이 될 수 없다 사용하고 원가계산 그 다음 그림없이 욕구를 충족 그 다른 나가하는 방법을 그들을 너무 이와 같은 관계를 잃고 사랑하는 그들이있는 사람.

귀하의 메시지에서 그것은 분명 당신의 배우자를 사랑이야. 당신이이 발견에 대해 이러한 고통에 처하지도 않았되지 않은 경우. 그들이 더 적은 비용이 많이 드는 방법을 당신은 아마도 그들을 위해 할 수있는 가장 사랑하는 일이있을 수 있습니다 그들의 필요를 충족시키기 발견 돕는 것. 그러나 당신의 의지가 관계에서이 시점에서 당신의 배우자에 도움이되는 다음 이해에 의존합니다.

두 번째 이해 - 트러스트는 "여기에서", 아니 "저기 밖에"

여행의 한 우리에서 배운 우리는 것은 개인적인 성장 과 영적인 개발 회사에 의해 순간입니다 우리가 어떻게 그 밖의 일어나는 순간 안에 의거하여, 저희의 내부에있는거야.

우리는 즐거운 우리가 아름다운 해변에서 멋진 일몰 동안 손에 가지고 우리가 사랑 손을 도보로 느낄 수있었습니다. 하지만 우리의 기쁨은 해변이나 석양에 의해 발생하지 않습니다. 그리고 그것은 사람이 우리의 손을 잡고 발생하지 않습니다.

우리의 기쁨은 사실 각이 이런 것들을 깊이 무언가를 우리가 소중히 만족에서 온천입니다. 우리는 우리 주위 약 관계에 빠지는의 미학에 대해 관심하지 않은 경우,이 상황이 우리의 기쁨을 생성하지 것이다.

같은 방법으로 신뢰 우리가 "밖에 무슨 무엇에 의해 만들어지지 않습니다 느낀다."우리는 신뢰가 실제로 우리가 능력을 스스로 돌봐야만 알지 출처 : 안전을 위해 우리는 웰빙 제어 믿고 아무리 우리의 주변에서 벌어지고있다. 그것은 어려운 우리가 스스로 돌볼 수 있다고 생각하지 않으면 신뢰 느낄 수 있어요.

이러한 의미에서, 신뢰 당신의 배우자가 실제로 신뢰를 잃은 것은 네가 스스로 그들과의 관계에서 돌볼 수 있었어요 당신이 잃어버린 것 같아요. 결국, 당신이 그들이 당신을주는 정보는 믿을 수있는 방법 당신은 전혀 자신을 돌볼 수 있나요?

하지만 난 그들이 거짓말 한 적이 주장한 사람을 만난 적이 없소. 그럼 안전한 내기는 사람들이 당신에게 평생 거짓말을 해 보겠습니다, 아마 그렇게 할 것입니다. 아마 당신은 이미 알고 있었을. 그리고이에도 불구하고, 당신은, 비록 사람들이 때로는 당신에게 거짓말을 꽤 좋은 직장을 자신을 돌보는 일을했습니다.

자신을 믿어

귀하의 상황에 있는지 여부를 귀하의 배우자 또는 아니, 우리가 제안 떠나 선택할 그 자신을 믿어 당신이 수립하는 데 필요한 첫 번째 종류의 신뢰.

당신은 자신을 돌볼 수 있습니까? 혹시 당신이 뭘 필요 그것은 생활이 행복 하더라도 배우자가있다 당신에게 거짓말을?

당신의 능력을 자신을 돌봐에 신뢰를 구축 중요 여부에 상관없이 당신의 배우자와 함께 남게됩니다.

그러나 당신은 아직도 원한다면 어떻게 관계를 유지하고 당신이 정말로 자신에 대한 신뢰의 그런 없어 찾을 수 있습니까? 그럼 당신은 기회를 당신이이 문제를 통해 작품으로 자신을 돌보는의 더 나은 방법을 배울 수로이 상황을 사용할 수 있습니다.

이 프로세스에 대한 지원이 제목의 문서가 우리의 5월 가치를 찾을 수 : 거짓말 - 왜 일이죠과 어떻게 당신이 할 수 욕 트러스트 관계를 귀하의 당신이 다시 작성

당신의 능력을 자신을 신뢰 향상으로, 당신은 모두 이러한 문제를 해결하고 앞으로의 관계에 이사에 대한 관심의 초점을 시작할 수 있습니다. 신뢰 스스로에게 자신감을 당신이 괜찮 과정에서 될 수 있습니다.

게시물에 우리의 다음 블로그 우리가 방법을 논의합니다 당신의 관계에서 신뢰를 다시 설정 , 그리고 방법을 같은 방법으로 정품에 대한 협력을 만드는 프로세스를 사용하여 특정 매우.

그때까지는, 우리는이 몇 가지 작은 방법으로 도움이되었습니다 바랍니다. 부탁이있다면 알려주십시오. 우리가 여기에 제공라도 명확히 우리를 원하시면 아래에 의견을 게시하시기 바랍니다.

최선을 다하고, 네 행복을 지원하는

베쓰와 닐

짹짹이 포스트 게시물 핑이

하지만 그게 무슨 뜻 이죠?

모든 자기 도움말 전문가 또는 "네 자신을"됩니다 말씀 사랑 실천 "자기 사랑"을 먼저하기 전에 다른 사람을 사랑하실 수 있습니다. 당신은 정말로 그 용어가 무엇인지 아시나요? 아마도 가끔은 당신이 모르지만 얼마나 자주 매우 동시에 당신이 많은 자신을 좋아하지 않는 것 같아요. 당신은 어떻게 당신이 마음에 안 사랑할 수 궁금하지 않으세요?

자신에 대한 상관없이 기분이 어떤지 현재 독서를 계속하고 더 많이 발견할 수 살려낼 방법이 어떻게 자기 자신을 위해 사랑 행복이 당신의 삶에 만족을.

관계 권리, 행복해야 가득한과 재미, 친밀감을, 배려, 그리고? 우리는 그렇게 생각하고 우리는 여러분이 이러한 자질에 초점을 때 당신은 그리 그들의 관계에서 더 많은 경험을 알아요. 하지만 먼저 당신 자신에서 그들을 볼 수 있어야합니다. 당신이 원하든, 단일, 결혼 또는 이혼, 모든 관계는 당신이 정말 알고 당신이 누군지 진짜 사랑을 위해 자신을 향상됩니다.

우리는 당신이 자기 사랑을 향해 이동하기 위해 취할 수과 행복의 예술을 마스터 세 가지 중요한 조치를 해결할 것입니다.

1 단계 : 검사 생각하는 방법. 그래서 많은 우리가 스스로 우리가 일반적으로 우리의 삶에 대해 생각에 의해 결정됩니다 느낄 무엇. 우리는 작은 아이하는 시간부터 우리의 부모가 "권한"과 "잘못을 집중하고 우리를 모집합니다."이것은 당신이 ""또는 잘못된 뭔가가있다 ""당신과 함께 잘못되었나 생각으로 이어질 수 있습니다. 검사 나누 신중하게. 당신이 할 수있는이 때 경고로 감정을 사용합니다. 당신은 어떤 종류의 불편을 느낄 때마다, 당신이 방금 전에 당신이 그런식으로 대서 생각으로 발견에 최선을 다해.

단계 2 : 당신이 찾아 밖으로 가장 중요한 무엇. 당신은 변경에 당신이 무엇을 가장 중요 알게되면 당신의 인생에서 할 수 놀랄 것입니다. 중요한 것들에 관심을 초점을 맞춤으로써, 당신은 빨리 당신의 인생을 바꿀 것입니다 가까이 오직 스스로 사랑하지에 도착하지만, 본격적인 행복. 종종 가장 중요한 것들이 깊은 우리의 일상적인 부정적인 감정 아래에 숨겨져 있습니다. 당신은 첫 번째 단계를 마친 후 어떻게 생각 조사, 당신은 다음 단계를 취할하고 가치를 발견 시작할 수 있습니다. 당신이 생각하는 방법과 확인 그렇다면 가장 소중한 당신이 효과적으로 당신의 삶의 질을 높일 향해 몰두 채널 도울 수있다는 식별하게 해준다.

슬픔, 혼란, 또는 분노의 감정이 상황에서 누락되었습니다 값을 은폐하고 있습니다. 당신이 슬픔 혼란이나 화가 거의 불가능한 자기 사랑을 실천하는 기분입니다. 당신의 알려지지 않은 값을 당신이 당신이 쉽게 할 수처럼 그리고 사랑하는 배우 놀라운 부품을 통지 도울 수 파악.

For instance, beneath sadness, there is probably some sort of regret about losing hope in a dream. Underneath confusion is a desire for understanding. Within anger, there might be a need for caring.

Step three : When you truly know yourself, you're never alone. Any time you find yourself lonely or feeling sorry for yourself, know that you can be your own best friend by remembering to stop, identifying what you value underneath your feelings, and take time to appreciate yourself–you are an amazing human being that values beautiful things. So start practicing these self-love techniques and get on your way to mastering the true art of happiness today.

다음 시간까지 ...

사랑으로,
베쓰와 닐

짹짹이 포스트 게시물 핑이

자기 의심?

? 싶지 진정한 당신이 무엇을 궁금해 얻을면 당신은 충분히 낮은 자기 존중감은 욕망을하고, 행동 원인 당신이 자신을 의심, 목표, 네. 방법 찾기에 서 밖으로 무엇의 첫 번째 단계는 존경을 구축하여 자체 .

우리의 문화는 매우 보상과 처벌, 우리가 어떤 방법으로 처신하게 만들 결과 시스템을 사용에 초점을 맞추고 있습니다. 우리가 벌을 받고 걱정하고 있기 때문에, 우리는 어떤 전략과 신념을 우리가 우리를 돌봐줄 거라 생각하지만 실제 개발에서 이러한 전략을 제한 신념과 자기 의심의 좋은 거래로 이어질 수 있습니다.

누가 당신의 보스인가?

가치를 얻지, 또는 무가 치한, 당신에게 당신에 의해서 발음 무언가이다. 당신 스스로 당신이 가치 또는 가치없는 간주할 수있는 유일한 사람입니다. ~ 아브라함 힉스

때마다 당신은 당신이 뭔가를 결정할 새 같은 새로운 자동차 어쩌면 당신은 당신이 그렇게 만들어 사방에 보이는 모델 시작할 것으로 나타났습니다. 당신이 성장에주의를 집중 무엇 때문에, 그리고 어떻게 그렇게 자동차를 보는 곳에 정상 그냥 어떻게됩니까입니다.

에 대한 자세한 자기 존중감 같은 새로운 무언가를 원하 는거 생각해. 당신의 자기 가치를 deeming 시작합니다. 당신이 할 마자, 당신은 더 많은 기회를 스스로 "충분한"을 찾을 수 통지 시작합니다, "스마트 충분" "가치 충분"당신의 가장 큰 목표와 소망을 달성하기 위해. 당신이 그것을 맡으면 기회는 좋다.

오늘 시작!

당신의 오랜 그리고 당신이 당신의 삶에서 경험 할 수있는 인식 낮은 자신감 컨트롤을 신념을 제한하지 마십시오.

"당신은 자신을 돌봐이기적인 생각이 들면, 당신의 마음을 바꿀 수 있습니다. 당신은, 당신은하지 않으면 간단하게 책임을 끌어들여. "~ 앤 리차드

오늘 시작! 식별 욕망.하는 신념을 제한하고 목표 달성을 받아 당신을 수있다 당신의 행동에 초점을 당신의 시선을 대신하고 구축하여 자신감 연습을 것입니다,하지만 일단 당신이 원하는 시작 진정한 당신이 인생을 만드는 당신은 것입니다 시작합니다.

당신의 능력은 성공에 대한 신뢰로,
베쓰와 닐

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선택하세요 비유 - 당신의 사고 방식을 변경

혹시 들어 본 또는 바깥쪽 바운드를 입력 프로그램 보신적 있으세요? 그들의 임무는 자신감과 도전과 모험을 통해 자기 존중감을 향상시키기 위해, 그리고 참가자 네가 상상도 가능 하리라 생각 이상을 달성하기 위해 권장합니다. "

시작하는 소리처럼 시원하고 방법 모험 존경을 구축하는 자체 ! 이러한 프로그램의 아름다움은 그들이 당신의 기술이 상황에서 매우 일반적인 삶에서 다른 세트를 사용하도록 요청합니다. 여부에 상관없이 당신은 시간과 자원 이러한 프로그램 싸가지고 가기도, 모험의이 유형을 사용할 매일 수 있습니다.

해볼래 여러분의 활동하세요!

그것은 정신적으로 밖으로 당신의 습관적인 사고에서 자신을 볼모로 시작합니다. 당신은 실제로 하루의 기본 루틴을 변경하지 못할 수도 있습니다,하지만 당신은 당신의 태도를 변경하여 사용자의 활동을 다시 해볼래. 우리는 그것이 새로운 은유를 선택 전화.

은유가 다른 것처럼 어느 한 가지의 진리를 과장입니다. 유명한 하나는 셰익스피어의 "모든 세상이 무대입니다."하루에 이미지를 다른 세트를 통해보고으로 특히 한가지가, 당신이 가지고있는 광대한 재능을 인식하기 시작 당신이 성공을 느낌이나 도전을 즐기는 활동을 반영 자기와 새롭게 느껴진다.

그러니 은유를 선택! "내 인생은 숲에서 하이킹입니다." "내 직업은 한 세트 마감으로 쇼핑 여행입니다."은유로 당신의 상상력으로 거대한 있습니다.

로버트 반장님 Schuller가 썼던 것처럼 "당신의 상상력은 투옥 가능성을 풀어 보자."
이번주는 ... 하루를 새로운 은유를 채취하여 시작합니다. 당신이 일주일 동안 동일 한을 유지하거나 매일 그것을 변경할 수 있습니다. 그렇게까지 기다릴 수가 없어 자신감을 증가하여 자기 시작 오늘!

, 행복한 삶으로가는 최단 경로를 기억 의식적인 선택을 통해 발견된다.

다음 시간까지 ...

사랑으로,
베쓰와 닐

짹짹이 포스트 게시물 핑이

당신의 생각은 당신의 길을 막는거야?

혹시 당신이 충분하지 아니하거나 스마트 부족, 또는 당신은 단순히 그게 당신이 인생에서 원하는 것을 얻을 필요 없어 걱정하고 있습니까? 혹시 왜 이렇게 생기고 느끼 는건, 왜 이런 생각을 머리에 자주 팝업 보나 그들처럼?

These thoughts are caused by what we call limiting beliefs and are the effect of how we interpreted unpleasant experiences from our past. Unfortunately, each limiting belief that we adopt throughout our lives becomes road blocks and keep us from achieving the results we want.

“There is only one cause of unhappiness: the false beliefs you have in your head, beliefs so widespread, so commonly held, that it never occurs to you to question them.”
~Anthony de Mello

Open road ahead

There is a way to use these limiting beliefs to your benefit. Turned them from road blocks that keep you from getting to where you want to go into warning lights that assure a safe and pleasant ride. You can do this by becoming aware of how you feel. The trick is to turn any feelings of discomfort into a flashing red light. When you feel uncomfortable in any way, stop what you're doing and identify the thoughts in your head-these are your limiting beliefs.

Once you have identified these limiting beliefs, you will be able to uncover the truth that is buried within them-what's most important to you or the thing you value that is missing from the situation. Once you start practicing this, you'll begin to transform your actions from habitual to conscious.

And as we Always say… the shortest path to a happy life is found through conscious choice.

사랑으로,
베쓰

짹짹이 포스트 게시물 핑이

Here are some basic definitions of confidence:

a feeling of trust (in someone or something)
a state of confident hopefulness that events will be favorable
freedom from doubt; belief in yourself and your abilities

Confidence. Certainly it is something we'd all like to have, right? It can be compared to hiking along and coming to a deep, steep ravine. You are on one side and your destination–what you want–is on the other. You need a way to bridge the gap.

Imagine you have three options. You can choose to swing across using the rope that's hanging there, use the rickety footbridge swaying in the breeze, or use a walking stick to help you scramble down into the ravine and up the other side. No matter which you choose in this analogy you'll most likely get to the other side, but a strong sense of self-esteem, and confidence will surely be needed.

Two Important Steps that Lead to What You Want

Let's say one of the ways you've chosen to achieve one of your important goals is by focusing on positive, supportive beliefs about yourself. That's fabulous… But the next and often overlooked step in building self-confidence is bridging these beliefs with your values. In our Pathway to Personal Freedom eCourse, we talk about personal values in this way.

“Awareness of your personal values helps you avoid feeling confused, and avoid the stress that comes along with that confusion…

“We'll make a rather bold assertion here that most of the distress people feel is a direct result of not being clear about what they most deeply value, and then behaving in ways that are contrary to these undiscovered values.

“We can't emphasize this enough and will actually bring it up again and again: understanding your personal values and living in harmony with them is key to a life of healthy self-appreciation, good self-esteem, and a strong sense of self-confidence.”

Try It and Then Decide

Go to our website, and download our complimentary Values Exercise at http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm

Once you have it, choose any area of your life you been working to improve–where you would like to feel more confident. Then do the Values Exercise.

When you're finished and have your list of values, come up with at least two actions you can take to improve this area of your life that are in harmony with your values. Then set a specific time to have completed these actions.

After you've taken these actions, ask yourself: “Do I feel more confident about this area of my life?”

, 행복한 삶으로가는 최단 경로를 기억 의식적인 선택을 통해 발견된다.

다음주까지 ...
베쓰와 닐

짹짹이 포스트 게시물 핑이

We just received this comment from a school counselor registered for our Weekly Tips eMail Series about the message titled If Only I Had More Self Esteem .  She had read the book, Punished by Rewards by Alfie Kohn, and wrote asking, “He too is against punishments and rewards. Would you be able to go into more detail as to how it affects our beliefs about ourselves?”

Just as in dog training, when we were young, and we did something an adult enjoyed, we heard words like this: “What a good boy (or good girl) you are.” When we did what we were asked we were rewarded. When we went against what we were asked to do, we were punished.

This was repeated over and over each day. Each time we did something “good” we were rewarded and each time we did something “bad” we were punished. Soon we turned into scared little boys and girls, afraid of being punished and also afraid of not receiving the praise and rewards.

Being “domesticated” becomes a way of life. As we grow, our domestication no longer requires any outside influence. Our parents, our schools, and our churches no longer need to domesticate us. We learned our lesson and are very well trained. We are now auto-domesticating.

We continue the domestication process by punishing ourselves when we don't follow the social rules we were taught. We say things like: “how stupid,” and “I should've known better than that, what an idiot I am.” We also continue to reward ourselves if we are “good boys” and “good girls.”

We are now well-equipped to continue our traditions and train our own children to become auto-domesticated animals.

짹짹이 포스트 게시물 핑이

Am I Good Enough?

Are you concerned that you're not really good enough to achieve what you want– that you don't really deserve to be happy? if this sounds familiar, then the first step is to determine what prevents you from having high self-esteem in the first place.

We believe so many people have low self-esteem because most of us grown up in cultures that use rewards and punishment as a way to get us to behave the way others want us to. As we grow up in this system we end up developing certain beliefs about ourselves. As we focus on these beliefs, we have experiences that reinforce these limiting beliefs which in turn create negative habitual thinking patterns about ourselves.

It's the same as when you want a new car, as soon as you pick the exact model you want you begin to notice that car everywhere.

It's no different when you focus your attention on yourself. If you think there's no way you're good enough to get what you want, it's guaranteed you'll notice yourself not being good enough to get what you want again and again.

Experience the Difference

These negative beliefs you create about yourself, prevent you from having confidence in what you can achieve. They also dramatically limit the possibilities you have about what you can do and who you see yourself to be. As you become more and more conscious of these limiting beliefs, the sooner you're able to create more of what you want in your life. This is how you raise self-esteem–by having experiences that prove you are competent and able to achieve what you set out to do.

Power Up Your Self-Confidence and Self-Esteem Today!

Today, start paying attention to what you're thinking. Anytime you feel uncomfortable, Ask yourself the question: “What negative belief is preventing me from enjoying this moment?” if you find one… start focusing your attention on something you enjoy in the situation, even if it's something small. Because what you focus your attention on will grow.

Our goal is to support you in creating a life you love. We know we're not the only ones with great ideas or have found ways that might support you. For this reason, from time to time we introduce you to others and their posts that we've enjoyed and think you might as well.

Here are a few other people talking about self-esteem and what they've discovered. 즐거운 시간 되십시오!

사랑으로,

베쓰

The Problem With Building High Self Esteem – But the problem that we describe as “low self esteem” is actually a fear that we aren't really worthy. It's about feelings of low self worth. And that's why we react so strongly and with such emotion. Healthy self esteem is the ability …

Living Passionately Radio Show – 09/04/08 Episode – 7 Steps to Rebuilding your Self-Esteem after Divorce – The reason for and the process of divorce is as varied as the shape of snowflakes. There is however a commonality among most divorce survivors – low self-esteem. ...

How To Battle Low Self-Esteem – Voice blog post on Snapvine.com.

Building Confidence and Self Esteem in Children – Building Confidence and Self Esteem in Children There are two things that go hand in hand making who the person is today. These are confidence and self esteem. If the person is unaware of one's potential or what he or she can become, …

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