"당신은, 그것이 렛이 아니야"단지 또는 "충분히 영리하지" "충분"아니라는 것을 걱정하신 적 있나요? 그렇다면 당신은 혼자가 아니예요. 많은 사람들이 이런 생각을했습니다. 당신은 혼자가 아니라는 것을 알 수있다면 도움이 될 수도 있지만, 이러한 생각은 정말 최대한 생명의 원하는 것들을 달성하기 위해 당신의 능력을 방해할 수 있습니다.

수도회 그룹 출판 최근 보고서는 영국 여성의 수백만 건강한 관계를 가지고에서 그들을 방지하고 삶의 전반적인 품질을 줄여 낮은 자기 존중으로 고통받는 것을보고, 낮은 자기 존중의 문제를 해결. 이 보고서는, 제목, 난 충분하지 않아서 몇 가지 문제에 대한 여성 조사하고 이러한 문제 전반 있다고 결론 지었다.

당신은 심각하게 당신의 자기 존중에 대해 생각해 봤나? 다음 문장 중 하나가 당신을 위해 사실을 링합니까?

1. 난 내가 원하는 것을 얻을 수를하기에 적합하지 않은 것 같아요.

2. 때때로 나는 쓸모없는 느낌.

3. 다른 사람들이 내 요구에 관심을 보이지 않습니다.

4. 나는 종종 다른 사람들이 날 어떻게 생각 걱정.

5. 때때로, 내가 뭔가 잘못이 있다고 우려하고있다.

6. 난 항상 혼자 것처럼 보입니다하고 혼자 모든 것을해야 ...

7. 같은 내가 같은 생각은 무력하지만, 내 마음에 팝업 종종 약한, 안전하지, 무력

8. 나 귀엽지 않은 또는 비열한하지만, 같은 시간에 기분.

9. 때로는 어려운 상황에서, 아주 잘 자신을 돌봐하​​지 않습니다.

10. 내 인생은 매우 제한된, 난 선택의 여지가 없습니다.

이들은 당신을 설명하거나 기분 후, 낮은 자기 존중은 어떻게든지해서 당신을 제한 가능성이 높습니다 것들 경우. 과거의 불쾌한 경험을 해석하는 것은 자주 우리는 우리가 덜 가치 및 행복 덜받을만한 생각하게 끝나 버리는 경우가 있습니다. 한편, 과거의 상황은 같은 그 위와 같이 진술을 믿기 시작 수있는 유일한 방법은 아닙니다.

예를 들어, 당신은 누군가가 당신에 대해 말을 듣고 당신은 그 문장 중 하나가 다음에 대한 진실해야한다는 의미로했다나요? 지금, 만약 누군가 당신에 대해 뭔가를 "사실"을 그것을하지 않는다고하지만, 이유만으로 그것이 사실 믿음의 결과는 심각한은 자부심에 영향을 미칠 수 있습니다.

사람 역시 당신에 대해 긍정적인 문장을 만드는 경우 반면에, 자기의 자부심은 기적적으로 향상되지 않습니다. 종종 그것은 정반대의, 많은 자기 자존심 빌딩 전문가들은 지금 우리의 아이들을 지나친 칭찬하고 그들이 어떤 노력이나 동기를 내다 않고 기분이 좋아져에서 물러나 있어야하는 것이 좋습니다.

진실은 자기 존중이 그것은 자신의 사람의 자신감의 결과 더 많은 것으로 간주하고, 그들이 달성 능력이 있는지 알고 있어야 진짜 목표는 아니됩니다. 이것은 종종 당신의 행동이 결과를 얼마나 잘 설명하는 방법으로 설명되어 있습니다.

당신은 자기 자존심을 빌드하는 배울 수 있습니까? 예, 확실히. 하지만 당신이 보유하는 제한 신념을 변환 할 수있는 경우에만, 이들은 당신이 자신감을 느끼기에 충분한 역량을 개발에서 당신을 방해하는 것들입니다.

당신은 스스로 자부심을 구축하기 전에 이러한 제한 신념을 가지고 새로운 신념, 당신이 새로운 기술을 개발하거나 오래된 것들을 개선하기 위해 리드 것들로 그들을 변환해야합니다. 이것은 그 이름만큼이나 어려운되지 않습니다. 당신이 자기 ​​자존심을 태워 가지고 불을 불을 넣어이라고 생각, 당신이 과정을 통해 작업을 도와줄에 적용할 수있는 공식이있다. 당신이 가장 가능성이 문구를 "중지, 드롭 및 롤"을 들었어요 그리고 이것은 당신이 스스로 자부심을 구축하기 위해선 어쩔 수없는 것입니다.

이것은 어떻게 작동합니까? 첫째, 당신은 중지하고 자신의 의견을 수있는 경고들을해야합니다. 그렇다면, 당신은 자신의 모든 판단을 내려해야합니다. 마지막으로, 당신은 신념을 개선하기 위해 새로운 계획을 롤 것입니다.

정지

어떤 변경 작업을 수행할 수 있습니다 전에, 당신이 어떻게 느끼는지 파악해야합니다. 이것이 초기 징후로 받아 - 불편한 감정으로 시작하는 것이 가장 쉽습니다. 가능한 빨리 느낌이 좋은 시작으로, 즉시 중지하고 머리를 통해 실행하는 그 심사 의견을 확인하려고합니다. 그것은 실제로 종이에 이런 생각을 적어 도움이 될 수 있습니다.

드롭

일단 확인, 판단을 신속하게 삭제할 수해야합니다. 이것은 당신에게 진정으로 중요한 것을 알아야 의미합니다. 당신이 알아낼 때 무슨 가치 당신이 먼저 이러한 판단을 내릴있다 장소 - 그렇다면 당신이 가치 판단에서 생각을 이동하고 중점을 둡니다.

예를 들어, "난 내가 원하는 것을 얻을 수를하기에 적합하지 않은 것 같아요."중요한 업적이나 행복이 당신에게하는 방법에 초점을 맞춘으로 변경될 수 있습니다. 크기에 이러한 문장을 시도, 어떤 기분이 나아? "나는 내가 원하는 것을 얻을 수를하기에 적합하지 않은 것 같아요."어떻게 그런 기분이 어때? 지금은 "내가 물건을 달성하고 행복에 대해 그렇게 신경이 매우 중요합니다."이 하나를 사용하십시오 어떻게 기분이 무엇입니까? 당신은 그 차이를 느낄 수 있습니까?

롤

판단을 포기하면 자기 자존심을 소실이있는 끔찍한 화재를 넣을 수 있습니다. 화재가 사라진 후에, 당신의 강점에 초점을 당신과 하나 가장 중요한 무엇에 초점을 맞춘 새로운 계획 하나를 롤 준비. 당신의 자신감과 행복을 증가 개선하여 새 경로에 당신을 지원합니다 두 개 이상의 구체적인 조치를 포함하도록 계획합니다. 당신의 경력에​​서 더 많은 만족을 찾고있다면 예를 들어, 아마도 당신의 계획은 상쾌 포함하고 이력서를 업데이 트하고 새로운 직장을 추구 수 있습니다.

크기에 해당 하나를 사용하십시오

우리는 2011의 첫번째 주에 이동, 당신의 최고하자 새해 해상도 자기 관리에 노력하고 자체 감사합니다.

당신 자신을위한 더 나은 주변 사람, 그리고 어쩌면 세계를 당신의 인생을 변화에 노력을 가하고 적이 있습니까? 그것은 당신이 매일에 대한 해봤 보이는가 셀프 도움말 예약 및 개인 성장 시장에서 프로그램?

그렇다면 이러한 노력은 종종 도움이되는 동안, 때로는 그들이 가지고 자기 인식 불만으로 이어질 수 있으며, 더 많은 자기 비판과 판단. 그들은 당신이 측정 - 최대 - 투려고 노력하고 한 가지 더 될 수 있습니다.

당신은 당신이 수있는 최선을 다하고 있습니다

당신이 새해로 이동함에 따라, 당신이 항상 할 수있는 최선을 다하고있다는 점을 명심하고, 당신의 "실수"​​는 진정한 행복에 이르게 길을 따라 로그인 게시물 중요합니다. 당신이 그들을 읽을 시간이 걸릴 경우, 그들은 항상 방법으로 당신을 안내하는 데 도움이됩니다.

그래서 당신은 자신이 좌절감을 감정하거나 비판하거나 자기 비판하고 찾아 다음 번에 ​​- 그만 - 후, 학습 강의를 식별하기 위해 시간이 걸릴 도중에 의도와 노력을 기념하고, 당신에 대해 대단한 일들을 모두 감사해야합니다.

"창조는 아무도 본 적이있는 장소입니다. 당신은 안락의 도시를 떠나 여러분도 직감의 황야로 이동해야합니다. 당신이 발견할 것은 좋은 것입니다. 당신이 알게 되겠지하는 것은 자신을 것입니다. "~ 알랜 Alda가

항상 2011 자기 발견, 자기 관리 및 자기 감사의 올해 수 있도록 쉽게되지 않을 것임을 기억하지만, 자신이 모든 순간의 완성에 휴식을 취할 수 있도록하는 것은 가득 영광, 흥분의 일부로 금년 보장합니다 당신의 일생의 여행.

나보고 이래라 저래라 하지마

당신은 무엇 항상 할 말하는 사람의 피곤 하신가요? 당신은 자신의 결정을 내리고 생명을 자신있게 자신을 사는 긴하나요? 그렇다면 그것은 당신이 안쪽 동기를 의사 결정, 개인 선택에 의해 주도 손님 수 있도록 배우는 것이 중요의 핵심 가치 와으로 표현되는 의식의 의도를. 간단히 말해,이 자신의 보스가되는 방법입니다.

당신이 그것을 알지 여부와 상관없이, 당신은 언제나 의도를 가지고 있지만, 무의식적 의도를 가지고 그것이 제한 신념에 의해 동기가있다면 그럼 당신은 단순히 상황에 반응 결국, 또는 우리가 말하던대로거야, 다시 제정 과거 반복해서 경험.

자신의 보스가 당신의 내부 기관을 개발해야합니다. 이 내부 기관은 가치 수준에서 가장 중요한 일을 매우 분명히 이해하는 데에서 비롯됩니다. 내부 기관은 또한 차례로 취할를 선택 동작을 동기를 부여 이러한 가치를 바탕으로 한 분명한 의식 의도를 만드는 능력에서 비롯됩니다.

슬프게도, 우리 대부분은 그들이 외부 자극에 의​​해 트리거되는 등 우리의 행동이 우리의 제한 신념, 우리의 과거의 경험에 의해 결정하는 것을 의미합니다 매우 저개발 내부 권한을 보유하고 있습니다. 이것이 사실이라면, 그때마다 우리는 우리가 종종 그냥 대부분도 생각하지 않고, 반응 어려운 상황에 도전하고 있습니다.

무엇이 귀하에게 가장 중요한 게 뭐죠?

당신이 내부 권한을 개발할 때이 패턴을 변경하여 자신의 상사되는 것은 가능합니다. 내부 기관이 가치와 의식 의도의 표현으로 작동하는 경우에만 진정한 권위와 상황에 대응할 수있는 기회를 갖게됩니다.

이러한 내심 동기 부여 결정에 매우 첫 번째 단계는 무엇을 가장 깊이 알고있다. 당신이 느려지고 당신이 정말있는 사람을 알아가는별로 시작하는 모든 이들에게 만족 것입니다 자신있게 의사 결정 - 결정을 내릴 시작하고자한다면.

다음 시간 일이 발생하고, 상황에 만족 기분 중지하고 "나는이 상황에서 나를 위해 실종 가치합니까? 무엇을"당신이 그 해답이 생각날 때, 그리고 "자신을 무엇을 할 수있는 질문 스스로에게 물어봐 이 순간에 내 가치와 조화를 이루고 있으며, 그것이 내가 원하는 것을 더 만들 것인가? "

"난 그 모든 날 정말 전에 작성되었습니다 보았는데, 내가 그들을 열 수있는 권한과 함께 세계에서 가장 한 사람 것을 깨닫게하지 않았기 때문에 문을는 전에 폐쇄됐다고."~ 파울로 Coelho가

오늘 자신의 보스가 선택!

당신이 반응하지 않는 법을 배워, 그리고 당신이 단지 상상 개인의 자유의 일종을 경험합니다 일상 상황에서 권위 응답 시작할 때. 당신이하는 선택하면 귀하의 삶과 경험을 제어할 수 있습니다.

당신이 시간을 소중히하는 경우 - 당신은 무엇 가치 시간이 걸릴

문제는 당신이 매우 바쁜 일를 통해 실행으로 영원히 당신의 마음을 교차합니까 "어떻게이 내가 할 일이 많아요 때 자신을 개선하기 위해 노력하고 시간을 보내는 부탁드려도 될까요?"

당신의 삶이 단지 일을 인수의 아이디어 이러지려고 너무 가득 것처럼 그것이 보이는가 셀프 도움말 능력을 , 귀하의 향상 영적 성장을 하거나 새로운 구현 개인 개발 계획이 거의 불가능한 것 같다? 그리고 아직 거기도 마음을 거닐거나 갉아 대던 질문, "이 모두가 있습니까?" "난 내 할 일 목록에있는 모든 것들과 함께 뭔가를 잃어버릴나요?"

이 중 하나라도 익숙한 소리면, 당신이 일상 생활의 바쁜 걸음으로 직면하고있는 다음 시간은, 잠시 시간을내어 여러분과 함께 "귀찮게"로 시간을 찾아 개인 개발 . 자신의 명확 이해를 확보하는 것은 항상 우리의 삶에 가치를 추가하고 또한 그 일상 활동에 의미와 목적을 우리의 감각을 높일 수 있습니다.

우리 우리가 누구이며 무엇이 우리 주위를 돌아 다녀요 조사를 시작했을 때 우리의 삶에 의미를 찾는 것은 시작합니다. 우리는 우리에게 깊은 중요한 것을 확실히 말할 수있는 우리가 중단하고 우리의 삶에서 볼 수있는 시간을하지 않도록 매우 바쁜하면, 이렇게하지 ​​않는 것들로 채워 수있는 유일한 사람이야 우리가 진정으로 원하는 기쁨과 의미의 종류를 제공합니다.

컵은 넘치고있다?

여기 옛날의 선 (禅) 이야기 이 진실을 말하는 :

대학 교사, 할머니 - 일본의 마스터를 방문했다. 교수는 선 (禅) 철학에 대한 학습에 관심이되었다. 인 앤 교수의 차를 제공됩니다. 그것이 전체 때까지 그는 교수의 컵에 차를 부어. 그러나 그는 비가에 있었죠.

그는 자신을 멈출 수없는 더 이상 때까지 교수는 차 오버플에게 컵을 보았다. "내 컵이 넘치고있다"고 말했다, "더 이상은 들어가지 않습니다!"

"이 차 한잔과 마찬가지로,"할머니가 -에 대답, "당신은 자신의 아이디어와 의견 가득 찼습니다. 먼저 귀하의 잔을 빈 않으면 어떻게 선 (禅)에 대해서 배울 수 있습니까? "

새로운 무언가를 배우는, 당신은 이미 알고에 대한 공간이 필요합니다. 삶의 미친 속도로, 모든 한번에 한동안 새로운 아이디어와 인식 안으로 시간, 에너지와 관심을 투자하는 것이 중요합니다.

그 선종했다 - 이것은 지금이다

당신은 무엇을 믿는 검사하고 당신이 가치를하여 잔을 비우는 시작할 수 있습니다.

• 몇 가지 그냥 "좋은 또는 나쁜"또는 "적절한 또는 부적 절한", "옳고"보여?

• 당신 있습니까 신념 의 집합보다 광범위한 문화적 신념 무의식적인 수준에 우리의 목숨을 permeating?

• 당신은 어떤 인식할 쉽게 수있는 믿음이 당신의 행동을 동기 부여입니까?

• 당신에 반영됩니다 값을 알고 계십니까 신념을 ?

• 귀하의 경우 인식할 수있는 신념이 정확하게 반영되지 않은 핵심 가치를 ?

당신은 가끔 의식적으로 당신과 함께 적합하지 않는 믿음의 컵 빈 시간이 걸릴 않는 핵심 가치를 , 그것은 자네가 선택하는 방법에 영향을 미치는 무의식적인 동기가 외부에서 온 다양한 문화적 신념,와 작성합니다 당신의 인생을 살고 있습니다.

당신의 잔 비어으로, 당신이 질문에 대한 삶의 공간을 마련하기 위해 시작, "정말 진실을 내 자신의 믿음으로 보유하고있는 신념입니까?"

질문 또 다른 질문은, "나는 의도적으로 내 자신의 이러한 신념을 선택 했나요 아니면 단순히 문제없이 그들을 가져 갔어?"

당신의 믿음이 정말 가치가 어떤 지원이 있는지 여부를 탐색하여 이러한 질문에 대답하거나, 그들은 단지 신념있다면 그들이 수백 년 또는 수천 우리 문화의 일부가 되었기 때문에 당신은 간단하게 배웠습니다.

수 귀찮게 - 질문에 계속 -하고 들어 기꺼이

방법에 대한 자세한 이해하기 위해서 문화 신념이 당신에 영향을 미치는 수도, 당신으로 살고 당신이 따라 규칙의 원칙보세요. 또는 당신이 같은 성장 들었다 모든 작은 adages을 고려, 인생 열심히, 그것은 강아지가 먹는 개 세계 생존에만 강한 등

자신을 위해 이것을 탐험해보세요. "내가 진실로 이것을 믿습니까?"질문이 원칙, 규칙이나 sayings 정말 내가 원하는 삶, 내가 뭘 진정한 가치를 반영 하나를 사는 날을 지원합니까?

여기 당신이 자신이 알아낼 도움이 될 것입니다 귀하의 하루를 통해 이동로 스스로를 요청할 수 있습니다 질문의 집합은 다음과 같습니다

• 난 정말 내 인생이 분야에서 어떤 욕망을합니까?

• 내가 지금 여기에 경험을 좋아하고시겠습니까?

• 내가시켜야 할 것 같습니다 작업은 무엇 동기?

• 내가 나에게 내가 진짜 원하는 결과를 얻을 수 할 렵니다 무엇입니까?

• 지금 내가하고 싶은 일을 해요 정말 무엇인가?

일시 정지를 가지고 질문하는 과정에서 더 강하고 빠르게 규칙, 안 좋은거야, 나쁜 대답, 아니 오른쪽 또는 잘못된 신념이 없다는 사실을 기억하십시오. 목적은 여러분을 위해 시간을내어 시작하는 것입니다 자기 개선 과 영적 발전 이 함께 "방해"가치가있다는 사실을 경험.

빈 월드컵 룸의 성장 수 있습니다

우리는 자신의 발견으로 신뢰를 개인적인 가치를 , 그 가치를 반영하는 새로운 신념을 힘을 실어 개발을 시작하고, 그들과 정렬에 행동을 복용 시작하여 불편이나 삶의 바쁜 걸음과 불만족이 감소하기 시작합니다.

당신은 분명히 당신은 어떤 가치를 반영하여 일상 생활 중 어떤 인식 시작하고 이들의 의미와 목적을 증가 감각을 경험합니다. 당신이 중요에 대한 자세한 선명도를 얻고 아니므로 당신은 또한 당신의 생활에 쉽게 혼란을 가지치기를 멀리 시작합니다.

당신의 삶이보다 의미되는대로에 대한 시간을 복용 자기 개선을 당신이 당신의 컵에 대해 충분한 공간을 가지고 알고 있기 때문에에만 괴롭히는 가치가되지 않습니다, 당신은 그것을 환영할 것입니다!

믿거나 말거나?

한 사전에 따르면, 낙천적의 정의는 부당하거나 illogically 낙관하는 사람입니다.

우리 모두 당신이 성공하지 처음 경우와 같은 sayings는, 레모네이드에 레몬을 설정, 실버 라이닝을 찾아 듣고, 많은 많은 사람,하지만 어떻게 이러한 sayings 시작 거죠어요? 그것은 불합리하거나 불합리한되었습니다 낙관론 , 또는 그들이 보편적인 진리 중에 발생 않았다.

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감동 영상 - 기억 12 것들

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이 같은 성명에 믿음을 넣어 여부 명확하지 않으면 결정하기위한 방법 중 하나는 "어떤 기분이 나아?"자신에게 물어 것입니다

그것이 희망과 가능성에 관심을 집중할 수 나아 졌어, 또는하지 않을까요. 더했을 동기를 자신과 주변 사람, 안 도와줄 수 있습니다.

믿거나 말거나, 그것은 당신에게 달려 있습니다. 당신은 어떻게 생각하십니까?