효과적인 대립 제어

당신이 "입니다 대결의 avoider "? 당신은 단지 사람과의 가능한 충돌을 피하기 위해, 당신을 만족하지 않는 것들에 대한 정착 것을 찾을 수 있습니까?

무엇보다 효과적으로 대결을 처리하기 위해 배우고 어떤 갈등에 대한 해결책을 충족 찾을 수있다면? 당신이 좋아, 훨씬 더 행복해 될 가능성이 있습니까?

효과적으로하는 방법을 학습 대치를 다루는 것은 쉬운 작업이 될 수 없습니다. 그러나 충돌을 피하는 것은 더 심각한 근본적인 문제가 발생할 수 있습니다.

당신이 대결을 피한 시작하면 종종 다음 대립 그들을 피하는 걱정 점점 더 많은 에너지를 소비한다 어디 신경 쓰이는 군. 걱정은 불안과 신체적 긴장에 이르게하고, 그렇다면 정서적 문제와 끝까지지만, 물리적인 것들뿐만 아니라 않아도 전용.

구제 제 1 단계는 무엇입니까?

수있는 방법 찾기 대치를 다루는 것은 적극적으로 더욱 평화롭고 행복한 삶으로 이어질 것입니다 첫걸음입니다.

당신은 다른 작업을 수행하기 전에, 우리는 당신이 대결에 대해 아이디어를 reinterpret하고, 오히려 장애물보다 기회로보고 배우는 것이 좋습니다.

"어려움은 낙담하지, 깨워서 의미합니다. 인간의 영혼에 갈등으로 강한 성장하는 것입니다. "윌리엄 Ellery 채닝이 였죠

대립 Reinterpret?

이렇게하기 위해서는 정말로 대립이 뭔지 이해하는 것이 중요합니다. 사전으로 대결을 정의합니다. "아이디어나 의견 충돌로 인한 불일치"사람들이 서로의 의견이나 목표에 반대하고 언제든지 대결이 이루어진다.

사람의 생각, 목표, 또는 의견을 서로 다른했기 때문에 항상 서로 다른 목표와 의견을 가진 사람이있을 것이기 때문에 충돌은 단지 순 없지!

대립만을 작물까지 하나 또는 둘 모두 당사자는 아이디어를 "반대"로 이들을 보거나 믿을 때 그들의 아이디어 "다른 사람과 충돌."

사람은 항상 서로 다른 의견을 가지고 있기 때문에, 진정으로 피하거나 "대결"을 피하다 수있는 유일한 방법은 다른 관점에서 한 번 인식하는 것입니다.

대체 무엇입니까?

얼굴을 데리고 같습니다 "대결"의 또 다른 의미입니다. 당신은 항상 당신보다 서로 다른 의견을 가지고 사람이있을 것이라는 인식하면 사람들에게 얼굴을 만날 기회를 느긋하게보고 시작할 수 있습니다.

당신은 더 창조적인 방법으로 대결을 처리하는 시작하면, 당신은 당신의 입장을 옹호하거나 다른 사람을 공격하는 적은 것 같다. 당신이 상황을 탐험에 더 편안하고 열려 있어야하며 모든 사람에게 만족하고 해결책을 발견할 수 있습니다.

너 자신에게이 질문을하여 시작할 수 있습니다 : "나는보기의 다른 지점으로 사람을 만날 때, 내가 어떻게 창의적으로 상황을 처리하고 동시에 자신을 향상시킬 수있는가?"

이들은 당신이 진정으로 사람 얼굴을 만나거야 이점 때문에 상충에 빠지지함으로써 또한, 자기 개발, 공동 작업, 및 새로운 이해의 기회로부터 도망 치고있다.

당신은 다른 사람들이 주위 화나게하거나 실망 오면 자신과 자신의 관계를 의심하기 시작합니까? 다른 사람의 자극하거나 별난 성격은 귀하의 필요와 가치의 시력을 잃을 수 있습니까?

그것이 사소한 성가심 또는 전체 파열된 분노이든, 그것은 네가 기억하는 것이 중요합니다 :
"그것은 당신에 대해 모두 없다."

다른 사람의 감정이 전혀 당신에 관한 게 아니다.

" '상심하지 마세요!"

이것은 확실히 쉽게 외우는 건 다보다했다. 다른 사람들은 정말 화가 다 당신의 잘못이라고 말하고있다 특히 때.

염두에 두어야합니다 요령은 다른 사람들도 다 싫어한다고 모든 것이 자신의 개인적인 요구를 충족하고 그들이 소중히 것을 경험하는 욕망에 의해 주도되는 이해이다.

모든것!

"우리가 그들을 발견하면 저희에게 물건을 봅시다 : 우리는 그들이 아닌 무엇으로 그들을 왜곡하려하지 맙시다. 우리는 사실을 만들 수 없습니다. 우리의 소원은 그들을 변경할 수 없습니다. 우리는 그들을 사용해야합니다. "
~ 존 헨리 뉴먼 추기경

그것이 다른 사람 값들이 점점되지 않는지 정확히에 반영하기 위해 시간을 가지십시오. 이것은 그들의 분노를 자극 거지. 이 해결 방법을 찾아낼 때 그 조언을 따라 훨씬 쉬울 것입니다 :

"상심하지 마세요!"

당신은 다른 사람의 아름다운 처리하고 지속적으로 우선순위 목록의 하단에 자신의 필요를두고 사람 중 하나인가요? 그래서, 당신은 정말로 아무 것도 돌봐 계속 생각한다면 매우 잘 당신의 경력이나 여러분은 자신의 요구를 처리하지 않는 관계 -면? 물론 이죠! 여기는 천연 스트레스 릴리프 팁 오늘 사용할 수 있습니다.

비현실적인 기대
비효과 행동으로 이어질

너무까지 지속적으로 바쁜되는 덫에 빠진 받고 지속적으로 다른 사람의 필요에 참석을 늘주의하도록. 당신이 알아서 자신을 - 이것이 제대로 먹고, 잘 자고 포함, 운동 휴식, 그리고 다른 사람을 돕는하고 자신을 돌보는 사이의 편안한 조화를 가지고 있는지 확인하기를 취해야합니다.

요즘 자신을 무시하고있다면 지금 당신에게 더 많은 평화, 조화, 일부 구호를 가져다 줄 변화를 만들기 위해 시작하는 시간입니다.

지금 당신이 당신 삶에이 평화와 화합을 더 많이 가지고 할 수있는 최소한 하나를 식별합니다. 그렇다면 일선의 평화와 조화를 유지하기 위해 다른 방법에주의를 집중하여이 프로세스를 계속합니다.

속도를 줄이세요

당신이 바쁜 삶의 지속적인 자극들로부터 진정되면 만족의 경로에 자신을 찾기 위해 시작합니다.

그들은 방향을 잃게하고 구부하기 시작했을 때 사람들은 손톱처럼, 그들의 효과를 잃게됩니다.
~ 월터 세비지 Landor

우리 스스로 지원에 우리의주의를 집중할 때, 우리는 성장합니다. 개인적 성장은 우리가 행복한 삶, 의미와 목적으로 가득 차 하나를 즐길 수 있습니다. 그리고, 우리가 방향이있을 때 우리는 우리가 할 모든 일을 더 효과적입니다.

걱정 느낌과 매듭에서 당신을 묶는 스트레스 - 출력 저러시는 거예요?

당신이 걱정, 밤에 깨어있는 거짓말을합니까? 하루의 스트레스가 내려 무게와 분위기로 결정하고, 인생을 제어하기 보이는가? 그렇다면, 반드시 당신이 다루는 스트레스의 양은 당신이 바라는 행복한 생활을 못하겠나, 당신과 당신의 주위에 그 댓가를 요구하고있다. 당신은 스트레스의 근본 원인을 결정함으로써 지금 당장 바꿀 수 있습니다. 이것은 더 여유로운 평화로운 삶을 살고 경로 아래의 첫 번째 단계입니다.

올 것들의 근본 원인은 = 두려움

미래에 일어날 수있는 것을 두려워하기 때문에 많은 사람들에게 큰 스트레스 요인이다. 당신은 당신이 다음날 아침이나 평화 사상 중동 올 것인가와 같은 중요한 같은 문제로 커피 메이커에 타이머를 설정하는 기억 여부의 작은 것을 통해 스트레스를받을 수 있습니다.

"나는 그가 그의 생활에 문제가 많았다고 죽기 직전에 말한 노인의 이야기를 기억 이러한 모든 고민을 돌아봤을 때, 대부분의 일이 적이 없었다."윈스턴 처칠을 낙제야

어쩌면 일어날 수도, 또는 전혀 발생하지 않을 수도 있습니다 뭔가여 당신은 스트레스 때마다, 당신은 미래의 두려움이 당신을 최고를 찾아드립니다. 다음은 머리에 들어 주시기를 몇 붉은 깃발이 문구는 다음과 같습니다

• "나는 충분히 있나 ... 난 직장에서 해고된다면 저축은 생존을 위해?"

• "만약에 ... 그녀가 날 기각?"

• "그건 바로 ... 어머니를위한 의사?"

• "어떻게가 ... 우리 아이들은 기후 변화의 영향을받지?"

이러한 생각도 차례에 더 많은 스트레스를 일으킬 것입니다 귀하의 정상적인 수면 패턴, 억제 수도 있습니다. 당신은 곧 수면 부족이 기존의 스트레스를 밖 피드 꺼림칙한주기에 자신을 찾을 수 있습니다, 새로운 스트레스는 수면​​ 부족 해제 피드.

근본 원인은 = '에 꽂아하실 수도 있었어요는 었나요?'

또 다른 큰 스트레스 provoker은 과거의 실수에 집중하고 있습니다. 당신이 과거에 일어날 일들에 대해 자신을 용서할 수없는 때, 당신은 오직 당신의 스트레스를 연료.

• "나는 ... 그 시험에 대한 자세한 내용을 공부한다."

• "나는 ... 도움이 뭔가 할 수 있었다면."

• "나는 됐을 .. 내 아이들의 대학 경우에만 지불하는 더 나은 위치에 ..."

물론, 사람은 과거에 다르게 일어난 것처럼 그들이 가진 것이 사물에 대한 몇 가지 일반적인 후회가있을 수 있습니다. 그러나 걱정 사이클로 떨어지기 조심.

당신은 걱정이 사이클에 걸린 경우 어떻게 말해야

과거 혹은 미래 (또는 모두)에 대한 걱정은 걱정 사이클로 당신을 던져, 그 이상과 같은 생각은 어떻습가 당신을 유지할 수 있습니다 가면 그들이 당신의 스트레스의 기본 소스입니다. 당신이 걱정주기에 잡힐 때, 당신은 신속하게 불안, 우울증, 혼란과 슬픔에 감염될된다. 스트레스는이 시점에서 당신의 인생을 추월 수 있으며 걱정의 지속 상태가 걱정이 될 수 있습니다.
우리가 전에 말했듯이, 그것은 미래에 대해 생각하거나 데려다 또는 과거에 어떤 것들을 바꿀 수 있으면 좋겠 있도록 완벽하게 정상입니다하지만, 그것은 자네가 계속해서 같은 주제에 대해 생각 찾으면 건강에 해로운되고, 때 느끼는 그래서 강력하게 그 주제에 대해 누군가는 당신의 관계 심지어 분위기에 영향을 미치는 것을.
그것은 당신이 걱정 사이클로 떨어지기 시작하면 행복하게하는 것은 매우 어렵다. 그래서 언제든지 불편하고 자신이 끝난 후 다시 사이클은 아마 시작된 이상의 무언가에 대해 생각 찾을 시작할 않을 수도 있습니다.

걱정이 사이클에서 무료로 자신을 설정

어떤 패턴이나 습관과 마찬가지로 단지, 그건 걱정 고리를 끊어야하기 어려울 것입니다. 걱정이 시점에서 당신에게 친숙한되고있다 그리고 어쩌면 당신도 당신이 그것을하고있는 인식없이 시작하기 때문입니다. 다행히 우리는 당신이 영원히이 스트레스 습관을 차버 도움이 될 몇 가지 효과적인 전략이 있습니다.

이 다음 세 단계는 바로 여러분의 스트레스 수준을 감소되는 새로운 습관을 만드는 데 도움이됩니다

단계 : 자신의 감정을 인식한다. 우리의 감정은 우리의 행동이 우리가 소중히 것과 대응이다 얼마나 잘 지표입니다. 우리가 스트레스를 느낄 때, 두려움은 슬프고, 또는 기타 관련 감정, 우리의 감정은 우리가 가치 무언가 우리의 삶에서 부족한 것을 우리에게 신호. 이러한 신호는 걱정주기에 빠지다하기 전에 상황을 수정할 수 있도록 어떤 느낌 이죠? 알아보십시오.

2 단계 : 당신이 소중히는지 알아보세요. 당신이 소중히 무언가 부족하면 어떻게되는지 알게 될 수 있도록 단계 한 곳에서 당신의 감정을 인식하고 있어야하는 배웠습니다. 상황을 해결하기 위해서는, 그래서 당신이 그것을 만족시킬 수있는 가치가 무엇인지 알아야합니다.

3 단계 : 는거 뭐 좀! 당신은 항상 상황에서 행동을 취하는위한 옵션이 있습니다. 당신이 상황에서 적극적인 역할을하면 컨트롤에 더 느낄 것이다 그리고 당신은 스트레스에 대한 적은 시간을 알 수있을 겁니다.

당신의 스트레스의 근본 원인을 결정하고 다음의 간단한 단계를 따라하면 기분이 당신의 결정, 그리고 당신의 인생을 주관 데리고 다시 당신을 지원합니다. 축하합니다, 당신은보다 편안하고 평화로운 삶을 살고에가는 길이니 잘있어.

사랑,
베스와 닐

행복은 당신의 도달 범위 내에

당신은이 순간에 자네보다 더 행복할까요? 그렇다면, 당신은 그것 못하도록 그것은 정확히 무엇을 생각 시간을 보낸 적 없어 진정으로 행복 ? 더 이상 기다리지 말고 진정한 행복은 멀리 두 의식 단계입니다.

그들이 행복을 추구 때 너무 많은 사람들은 다른 의지. 우리는 종종 정말, 우리가 스스로 만들어야 할 거고, 다른 사람이 우리를 행복하게하는 것들이 될 것으로 기대하지만. 대신에 다른 사람보다 무엇이든 더 착하게, 더 관대한 더 민감하거나해야 그 생각으로 인해 우리가 행복 해 지길 원한다면 선택은 우리 자신임을 깨닫게해야합니다. 다른 사람을 바꾸려는 노력을 중지하고 기능 것이다 당신을 행복 현실로 - 만드는 유일한 변경하기 시작합니다.

당신이 가질 수 있는 관계에서 행복을 , 열쇠는 당신의 손 안에 있습니다

당신의 시간과 다른 사람을 고치려고 에너지를 보낼 때, 당신은 실제로 덜 행복되기 백업 추가 문제 및 최종 원인이됩니다. 더 자주보다가 변경하려고하는 사람은 염증되고, 당신이 그들에 대해 뭔가를 '해결'시도에 대한 방어 도착 없습니다. 그럼 당신은 무력하고 이전보다 더 행복하지, 제정신, 가중 기분 남아 있습니다.

우리 대부분은 우리도 잘하기 위해서라고 생각하기 때문입니다 행복하게 , 다른 사람이 변경할 수 있습니다. 그것은 사실이 아니에요. 진실은 당신이 어떤 다른 사람이 말하는거나 않습니다 것은 변화를 시작하는 가장 유익한 일이 해석하는 방법입니다.

당신이 성장에 관심을 집중할 것을 것을을 기억하십시오. 당신은 다른 사람이 당신을 제작하는 방법 불행한에 집중할 때, 본질적으로 더 당신이 얼마나 불행을 더 알게 될 것입니다. 그것은 당신이 당신의 생활에서 가장 많이 발견되는 일이 될 것이다.

예를 들어, 당신은 가정과 분산형 자신의 모든 소지품 - 신발, 코트, 열쇠, 책, 그들 뒤에 그들의 과정을 마킹 집에 걸쳐 파편의 흔적 등 -에서 오는 것이 사람과 살고 있습니까? 이것은 대부분 대부분의 사람들에게 매우 자극이 될 것이다. 이 익숙한 소리면, 아마도 "왜 당신 스스로 후에 데리러와?"당신은이 문제에 초점을 많은 시간을 보내고 결국 그렇게 될거라고, 당신은 끊임없이 묻고 이어집니다. 이것은 주위에 거짓말을 떠나 문제가 단지 더 자극된다되는 모든 일들을 발견하게됩니다.

노래하고 돼지를 가르치려고하지 마세요 - 그것은 시간 낭비라고하고 돼지를 귀찮게한다

당신은 끊임없이 잔소리와 알림은 실제로 그들의 물건을 픽업하는 데으로 이어질하지 않는 것으로 나타났습 적이 있습니까? 그들은 여전히​​ 하루 하루, 해. 자극 - 성장의 수준을 제외하고 아무것도 변경. 당신은 방향이 아닌 행복쪽으로 잘못 가고있다, 그건 확실 하네.

당신이 사는 사람에게, 당신은 단지 같으니처럼 들린다. 그들은 잔소리하든 말든, 종종 당신을 완전히 무시하고 결국 중단됩니다. 쓰레기의 흔적은 아직 포착되지 않습니다. 그리고 당신은 그것에 더욱 더 초점을 맞춥니다.

이 패턴을 변경하고 행복한되기 비결​​이 뭔가요?

• 첫번째 상황을 reinterpret 것입니다.
• 2 단계는 즐겁다에주의를 집중할 수있는 능력을 개발하고있다.

이 두 단계는 당신의 인생에서 진정한 행복의 경로에 자신을 얻기 위해 가장 빠르고 쉬운 방법입니다.

당신이 함께 사는 사람이 집에 와서 집 주변에 자신의 소지품을 확산하는 경우 예를 들어, 자신에게 질문 : "그들은 단지 집 근처에 누워있는 자신의 물건을 떠나 버릴 까봐 이런 사람이 너무 중요한 일이있을는지?"

당신은 그들이 단지 것들이 쉽게 또는 그들이 할 일은 그들에게 매우 중요한 일이 뭔지 얘기하는 것이 아니라 원하는 것을 할 수있는 자유를 가지고 싶은 것 있습니다. 그런 다음 시작하려고하고 매일 당신이 사람들과 인생에 대해 즐겨하는 일들을 스스로 상기 종료. 당신이 이미 즐길 않는 행복에주의를 집중할 수있는 시간을 가지고, 당신의 초점 - 거리의 문제에서 변경합니다.

아마 감정적 "은행 계좌"라고 생각하는 것은 좋은 비유입니다. 당신은 의견의 각을하고 예금 성장 될지 후 "은행 계좌"당신의 감정에 입금할 경우. 당신은 일관되게 부정적인 생각과 감정을 입금하는 경우 자, 그럼 이들은 성장할 것이다. 당신이 긍정적이고 행복한 생각, 그리고 즐길 당신을 행복하게 그런 것들을 미리 알림을 입금을하면, 그러면 이러한 것들은 성장할 것이다.

감사의 전체 은행 만들기

당신을 행복하게 물건을 발견하는 데 다소 시간이 걸릴. 당신은 각 순간에 찾을 수있는 행복에 초점. 당신이 행복에주의를 집중해야 기억하면,, 자라는 - 경우에 우리 은행 계좌 유추로 돌아가,라고 생각 "복리."대신에 당신이 살고 슬롭가 당신에 대해 신경 안되는 가정으로 그들을 지켜보며 그들과 무슨 일이 벌어지고있는 수도 자신에게 물어하고 그들이 당신 삶에 가져다 준 건가하는 작은 일들에 대해 감사합니다. 아마 미소, 자녀의 함께 식사를 즐기는 웃음, 심지어 쇼핑 (나중에 바닥에 남아있을 것입니다 것들에 대해) 당신을 행복하게 물건이 될 수 있습니다.

소소한 것에 감사해야 자신을 상기하는 것은 인생에있어 큰 차이를 만들 수 있습니다. 당신의 감정 은행 계좌로 행복하고 긍정적인 생각을 입금하고 행복을 성장하는 것을 지켜보고. 본격 행복을 발견하는 것은 여러분에게 달려 정말입니다, 당신이 할 수있는 선택입니다. 시작은 당신의 행복을 절약에 초점을 그리고 당신은 지금 행복합니다.