자기 존중의 좋을 때도 있고 힘들 때도?

당신의 인상하기 위해서는 자기 존중을 , 당신의 자신감을 향상 하고 일반 자신에 대해 좋은 느낌을 시작, 당신은 판단하거나 비판하는 경우가 느끼는 부침로부터 자신을 보호 중지해야합니다. 사람들은 항상 의견을 것입니다, 어떤 사람들은 당신을 좋아하고 일부는하지 않습니다. 당신은 몇 가지가 아닌 다른 사람에 성공할 것이다. 어떤 사람들은 당신은 멋진 사람이고 몇 가지가 당신을 비판 것이라고 생각합니다. 오히려 이런 부정적인 판단과 의견로부터 자신을 방어하는 것보다 그들이 진정 무슨 뜻인지 속으로 번역을 시작합니다 ...

어떻게 판단이나되는 반응합니까 비판 ?

당신의 자부심은 누군가가 당신을 좋아하는 말거나, 또는 성공이나 목표에 실패 여부, 그리고 그것이 자부심의 감각 기분 여부, 각 순간 기분에 첨부되어 있다고 생각하면 롤러에 롤러코스터를 타고.

멋진 여자가 한 번 말했다

"아무도 당신의 동의없이 열등한 느낌 수 없습니다."

그 여자는 엘리 노어 루즈벨트 살이었고, 그녀는 당신과 당신 혼자 기분이 방법에 대한 책임 이해. 당신이 그것이 어떤 방식으로 진실되고 걱정하지 않는 당신은 왜 다른 사람이 당신을 생각 일에 대하여 유감스럽게 생각까요?

자, 이제이 혼자가 아니예요. 항상 다른 사람의 판단으로 구매의 '가되는 습관적인 방법은 "매우 일반적입니다. 대부분의 문화에서 우리는 실제로 우리의 부모, 교사, 그리고 대부분의 다른 어른 당국이 우리가 좋은지 나쁜지, 옳고, 또는 적절하거나 부적절하게 행동했을 여부의 최고의 판사라고 가르칩니다. 이걸로 우리의 교육으로 왜 우리가 우리가 우리의 다른 사람의 판단에 의해 정의되는 믿음을 성장하지 않을까요?

우리는 우리가 자랄대로 우리가이 같은 방식으로 자신을 판단하는 걸 배우는 게 사실 잘 훈련하고 있습니다. 그럼,뿐만 아니라 우리가 다른 사람의 판단에 대해 걱정할 기울다 한, 우리는 자신을 우리의 판단에 의해 마비된다.

이것이 당신에게 너무 익숙한 모든 소리면 다음 질문은된다 : 우리 자신감을 향상시키고 자신에 대해 좋은 느낌을 시작할 수 있도록 방법을 우리는이 정신 습관 나가 냐고?

'변화하는 유일한 방법은 이해를 변경하는 것입니다. "~ 앤소니 드 Mello

열쇠는 의식이다

의식되는 방향으로 좋은 첫 번째 단계는 우리의 낮은 자부심은 모두 자신과 다른 사람들에 의해 판단되고 우리의 두려움에 깊은 뿌리를 가지고 인식하는 것입니다.

다음 단계는 그들이 정말로 뜻의 진리 이러한 판단 번역을 시작하는 것입니다. 이것은 처음 볼 어려울 수 있지만, 우리는 욕망에서 모든 판단의 온천가를 지원하는 것으로 나타났습니다.

당신이 말하는 것, "어떻게 그렇게 부정하고 지지해주 파괴 아무것도 날 수있는 지원?"

"고통은 뭔가 그것이 무슨보다는, 아니 무엇을 위해 촬영 때 발생합니다."~ 수잔 Segal이

판단과 비평 당​​신에 대해 결코 없습니다. 그들을 표현 사람의 가치와 요구에 대해서입니다. 우리는 모든 판단하거나 비판 - 심지어 당신이 가지고있는 것들 이내에 판결을 만드는 사람이 경험을 원한다 또는 그들이 만난하려면 필요한 핵심 가치가 자신을 -있다는 것을 믿습니다.

예를 들어,하자가 차 안에 열쇠를두고 문을 잠가과 함께 탈 사람이 혐오의 어조로 여러분에게 말합니다라고, "당신은 그런 멍청이야!"그럼 당신이 자신에게 말하고, "그들은 아마 말이 맞아. 그건 할 바보 같은 일이라고. "이 응답은 기존 시설의 반응이다. 때마다 당신은 당신이 "되는 상습 방법을"강화 이러한 부정적인 레이블의 깊은 의미를 조사하지 않고 반응한다. 그것은 분노, 좌절, 슬픔, 그리고 자부심을 인하의 결과는 것을 의심할 여지가 없습니다.

"당신이 시간에 그것을 볼 수 있지만 부정적인 것도 당신에게 무슨 일이 때마다 그 안에서 숨겨진 깊은 강의가 있습니다."~ Eckhart Tolle가

하지만, 당신이 이전 패턴의 의식이 될 것 모든 판단이나 비판이 값 또는 밝혀지는 아직이 필요에 의해 자극되는 이해의 답변을 선택하신 후 무슨 일이 일어 나는지 살펴 봅시다.

"! 넌 정말 바보구나"하지만 이번에는 - 차라리 자신을 방어하거나 판단에 제출보다 - 당신은 호기심으로 반응하고 자신에게 말하는,, 누군가가 말합니다 어디에 우리는 같은 예제를 사용합니다 "나는 무슨 일이 생겼는지 궁금해 그들은 어떤 값을 그들이 충족하려는 경험려고하거나 무엇이 필요인가? "

이제 세 번째 단계를 취할 준비가되어 있습니다. 당신이 추측 시작할 때 이것은 어떤 다른 사람이 값 또는 그들이 처음부터 그런 말을으로 이어질 것입니다 필요가 있습니다. 이 프로세스는 여러분의 값 지능을 개발해야합니다.

마찬가지로 감성 지능 , 가치 인텔리 전스는 사람의 생각, 의도, 전략, 그리고 그들이 취할 행동을 동기 깊이 개최 값을 식별하는 능력입니다. 우리가 개인적으로 깊이 중요한 잠깐, 무슨 관계없이 우리의 상황도 인식할 수있는 능력이있어. 우리의 가치 인텔리 전스들은 우리가 매우 깊은 수준에있다의 본질과 조화를 이루고 있습니다 그래서 우리가, 순식간에, 우리의 의도와 전략을 형성 있습니다 무엇입니까.

우리의 예제에서는 사람이 가치 예측이나 carefulness하고 말 수 있습니다들은 이러한 특징에 관심을 지불 당신을 격려하는 방법을 알고있는 최선의 방법입니다. 그들은 서둘러 수 있으며 발언은 무결성 또는 엄수에 대한 자신의 가치에 의해 자극되어 그들에 대해 지각하는 방법에 걱정 알려주고 싶었 고요.

"지혜 시간이 지남에 따라 나는 모든 경험이 탐험의 한 형태 것으로 나타났습니다 모여."Ansel 아담스 ~

당신은 다른 사람이 이와 같은 중요한 발언에서 가치가 있습니다는지 모르겠 수 기억하는 것이 중요합니다. 당신은 자신의 신발에 자신을 넣을 수, 당신은 비슷한 상황에서 같은 성명을 발표로 이어질 수 있었는지, 그리고 추측은 정확면 아마도 그들을 물어보십시오.

여기서 중요한 건 당신이 그들에게 중요한 무엇에 도착 여부를 당신이 어떤 "당신은 잘못"수도의 관심을 촬영하고 숨겨진 발견에 관심을 배치한 점이다 동기 부여 먼저 주석을 자극 장소.

표면 판단하고 기본 가치와 그들이 그렇게 효과적으로 숨길 것을 요구를 발견하기 위해 듣고 있습니다 비평에서 관심을 돌려보십시오, 당신도 함께 깊이 연결 및 이해를 탐험에 대한 기대의 감각으로 자신의 고통을 돌려하는 방법을 배우게 될거야 사람이들을 만들고.

여러분이 판단에 구입 중지 때 그것이 모두가 인생에서 무엇이 가치 이상이 발생할 수있는 방법을 알아내기 위해 놀라울 정도로 쉽게 발견하기 시작합니다. 당신은 그들의 진정한 의미에 부정적인 판단과 비판을 번역하는이 능력이 자신감과 자신에 대해 좋은 느낌의 깊은 이해로 이어질 수 있습니다 확인할 수 있습니다.

그리고 자기 존중하는 것은 자신에 대해 좋은 느낌 아닌가요?