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생명의 원하십니까 더?

있어 좀 더 자주해야 궁금 얼마나 성공, 더 나은 인간 관계 , 아니면 그냥 생활의 나가 더 바라는 당신이 뭘? 당신 생각은 행복하려면 마음의 평화를 더 있나요?

이런 것들에 대해 생각하는 그들을 원하는 방법을 실제로 그들이 스트레스와 좌절의 높은 수준으로 이어질 수있는 좀 아는 사람이없고. 그 나쁜 소식은 아니지만 또 좋은 소식이 있기 때문에 걱정하지 마세요. 당신이 할 수있는 것들이 있습니다 당신이 취할 수, 그건 당신이 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다 훨씬 행복한 더 평화로운 삶을 향해 당신을 이끌 단계.

"헌법은 국민에게 권리를 행복을 추구 보장합니다. 당신은 그것을 자신을 잡으려고했습니다. "~ 벤자민 프랭클린을

무슨 생각을하고 있습니까?

하기 위해서는 발생하는 것입니다 명확하게 이해가 스트레스를 인생에, 당신은 밀접하게 자신을 듣고 있어야 시작합니다. 마음이 통과마다 생각이 영향을줍니다. 같은 일반적인 생각은 "내가 어떻게이 일을 끝낼 것인가?"또는 "내가 어떻게이 달 청구서를 지불하게됩니다 몰라."또는 "내가 사랑하는 사람 있으면 병이된다?"마크를 떠나 그들이 통과으로 . 그 마크가 스트레스로 기분이 입증됩니다.

이러한 모든 스트레스의 생각을 주위 당신은 긍정에 집중할 수 있도록 설정할 수 있습니다. 대신 궁금 중, "내가 어떻게이 일을 끝낼 것인가?" "당신은 스스로에게 물어 볼수도 얼마나 일이 오늘은 달성?"다음 현실적인 대답에 결정할 수 있습니다. 이것보다는 기대를 충족 짧은 가을 당신을 설정합니다.

상상이가 걱정이 사랑하는 당신이 누군가면 일어날 일에 대해 나쁘게된다. 기분까요? 지금 당신은 사랑하는 사람들과 좋은 시간을 많이 소비에 초점을 상상해 봅니다. 어떻게 그런 기분까요? 대부분의 걱정은 당신이 또는 당신이 과거에 대해 변경할 수 있으면 좋겠 가지 일이하고 싶지 않아 어떤 미래의 사건에 초점을 맞추고있다.

걱정있어 걱정의 걱정?

그것은 비현실적 우리가 전부 걱정 하지마 수있을 거라 생각하는. 하지만, 끊임없이 생각하고 그 "만약"과 "내가해야 ..."생각은 당신의 진정한 행복에 해로운 있습니다. 걱정은, 스트레스 원인의 교반 스트레스의 원인, 그리고 교반 당신이 더 걱정합니다. 그것은 하향 나선형, 그리고 하나에 큰 부정적인 영향을 가지고 네, 정신적, 감정적 및 웰빙 물리적.

당신이 걱정주기, 불편함, 혼란, 실망을 깨는, 배울 수 없다면 귀하의 일상 unexamined 생각하여 매일 매일 동료들을 위해, 수 행복 느낌에서 계속 계속 발생하는 통증.

아주 정상에있는 동안 우리에게 걱정 연습 - 그 같은 걱정주기가 생산 과정으로 돌릴 수 있었다합니다. 이 프로세스는 긍정적인 변화 향해 우리를 향한 추진력을 얻습 수 행복을 다른 수준으로 우리를 이동합니다.

당신이 세상과 상호 작용하는 방법에 대해 잘보세요. 시간을 가져봐 문제가 얼굴이 어떻게 그들을 태클에 반영합니다. 귀하의 상황을 도울 것도 걱정 주위에 앉아있는가? 주기 속보 중요합니다.

무료 걱정에서 빠져나온

정품 행복 모퉁이 주위에, 그러나 능력과 기술을 부정하고 꺼림칙한 생각을 우회 당신의 행복은 필수입니다 해볼래 수 있도록 개발하고 있습니다. 그만 기꺼이면 검사 무료 걱정부터 분리하고 악순환의 고리를 탈출 가능이며, 다음 개정하여 "만약"과 "경우에만"서로 나누세요. 그것은 어떤 나쁜 습관은 - 당신이 일을 끝낼 될 수 깨는 것, 헌신과 연습 같이 있습니다.

여기 신속하게 지내는 바꿀 수 있으며 더 평화롭고 보람하고 행복한 인생을 향해 당신을 이끌 3 단계 계획을보실 수 있습니다 :

공지 감정

첫 번째 단계는 당신이 어떤 식으로든 불편한 기분이 통지하는 것입니다. 반대로 당신이, 너의 생각은 자신의 감정의 원인이 있다고 생각할지 몰라도하기는하지만, 종종 우리는 너무 많은 것들을 - 그래서 빨리 - 그것이 개인의 생각을 통지에 도전하는 것 같아요.

이런 이유로 처음 할 일은하는 때 불편 알았어 시작하는 것입니다.이 시점에서 당신의 걱정은 도움이 친구가됩니다. 걱정은 필연적으로 우리를 불쾌하게,이 불편함은 경고 벨 중지하고 당신이 그 순간에 생각을하는지 발견으로 사용할 수 있습니다. 당신의 걱정을 관리하고 간단하게 당신이 어떻게 알았어 기분으로 시작할 수 변경.

뒤집기 그건 - ""싶지 "에"싶어하지 마십시오

걱정은 보통 당신이 원하지 않는 무슨의 형태로 나타납니다. 지금은 당신이 실제로 원하는 알아내기 위해 시간이야. 당신이 자신이 "내가 어떻게이 일을 끝낼 생각을?"시간이 당신이 원하는 당신은 처음부터 그 생각을 생각이있는 핵심 수준에서 발견할 수있어 찾으십시오. 당신이 당신이 당신이 진정 가치 생산성 및 네가 뭘 원하는 걸 줄 알았는데 조사했을 때 더 효과적일과 일들이 적시에 완료받을 수 있습니다.

지금은 뭐? 행동하라!

일단 당신이 당신이 정말로 원하는 무엇의 본질을 파악, 거기서 멈추지 말고, 지금 행동을 취할 시간입니다. 어떤 조치를 취할 필요 결정의 다음 단계입니다.

당신은 당신이 원하는 무슨 결정했습니다 더 효과적이고 더 얻을 것을 적시에 할 수 있습니다. , 미래 또는 과거의 실수를 반복의 공포에 뭐가 일어날지에 대해 걱정 기억해 당신이 걱정주기에 갇혀있는 거란다. 숙박 현재의 순간입니다. 그리고 자기 자신에게 물어, "나는이 순간에 더 효과적일 무엇을 할 수 있습니까?" "어떤 행동 지금은 당신이 더 가까이 이동합니다 걸릴 수있는 무언가를 완료 받고가?"

각각의 작은 단계는 당신이 먹는 무슨 당신이 할 가까이하려는 이동합니다. 일단 당신이이 방향으로 이동하는 게, 당신은 그 과정의 자체 전원을 소요, 부드럽게 스트레스 단단히 그립과 걱정에서 당신을 풀어 찾을 수 및 방향을 가리키는 그 평화와 행복 당신은 오래 가지 못했다. , 당신이 행동에는 그 시간이별로 걱정하지 않습니다니까.

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