인생에서 더 원하십니까?

당신이 더 성공하는 방법을 궁금해 자주 좋은 관계를 , 또는 당신이 인생을 원하는지 더 받았나? 당신은 할 행복되고 싶어 하고 마음의 평화를 더 있나요?

그들을 원하는 실제로 그들이 스트레스와 좌절 높은 수준을 일으킬 수 있을까? 모르고, 이런 것들에 대한 생각. 그것은 나쁜 소식이지만 좋은 소식도있을 수도 있으니까 걱정하지 마십시오. 당신의 스트레스를 줄이고 훨씬 더 행복해 평화로운 삶을 향해 당신을 이끌 도움이 될 것입니다 당신이 할 수있는 일들, 당신이 취할 수 단계가 있습니다.

"헌법은 미국 사람들에게 행복을 추구할 권리를 보장합니다. 당신은 스스로를 잡으려고합니다. "~ 벤자민 프랭클린을

당신은 무슨 생각을?

명확하게 원인 이해하기 위해서는 스트레스를 네 인생에서, 당신은 밀접하게 자신에게 듣기로 시작합니다. 마음이 통과 모든 생각이 영향을 미치고 있습니다. 등 등 일반적인 생각 "내가 이번 달에 청구서를 지불하는 방법을 모르겠어요." "어떻게?이 일을 끝낼 것이다"또는 또는 "내가 사랑하는 사람이 병이된다 면요? 무엇"표시를 남겨들이 통과로 . 그 마크가 기분이 스트레스에 의해 입증됩니다.

당신이 긍정에 집중할 수 있도록이 심각한 생각은 모두 돌아서서 수 있습니다. 대신 궁금한게의 현실적인 해답을 결정 후? "얼마나 일을 오늘 달성 얻을 수 있습니다"당신이 직접 질문을 할 수있어 "어떻게?이 일을 끝낼 것이다"합니다. 이것은 기대를 충족보다는 짧은 가을로 설정합니다.

상상 걱정 당신이 사랑하는 사람이 병이 될 경우 어떤 일이 일어날 것인 지에 대해. 기분이 어떻 겠니? 이제 사랑하는 사람과 좋은 시간을 많이 지출에 초점을 상상해 봅니다. 기분까요? 대부분의 걱정은 어떤 미래는 그런 일이 일어나지 않길 바랄 이벤트 또는 당신이 과거에 대한 변경 사항 있었으면 좋겠 것들에 초점을 맞추고있다.

걱정 걱정을 가지고 누가 걱정?

우리 모두 걱정 하지마 거라고 생각하는 비현실적이야. 그러나, 지속적으로 생각들은 "만약"과 "내가해야 ..."생각은 행복을 진심으로 유해하고 있습니다. 걱정 원인 스트레스, 스트레스 원인의 동요와 동요가 더 걱정합니다. 그것은 아래로 나선형, 그리고 감정, 정신, 그리고 웰빙 실제에 대한 주요 부정적인 영향을 가지고 하나.

당신은 걱정 사이클, 불편, 혼동, 실망, 그리고 하루 동반자로 날이 계속하고 행복한 느낌에서 당신을 계속합니다 일상 unexamined의 생각으로 인해 발생하는 고통을 깨고 배울 수 없다면.

아주 정상 동안 우리에게 - 함께 걱정 연습 - 같은 걱정주기가 생산 공정에 설정되어 수 있습니다. 이 과정은 긍정적인 변화 방향으로 우리를 향한 추진력을 얻습과 행복을 다른 수준의 우리를 이동하실 수 있습니다.

당신은 세상과 상호 작용하는 방법에 대해 잘보세요. 이 문제를 직면하고이를 해결하기 방법에 반영하기 위해 시간이 좀 걸릴. 걱정 주위에 앉아 본 적 상황에 도움을 보이는가? 사이클을 깨는 것이 중요합니다.

걱정과 근심으로부터 자유 속보

정품 행복은 모퉁이지만, 기술과 기술이 우회 당신의 행복은 필수입니다 해볼래 제외하고 꺼림칙한 생각을 수 있도록 개발. 당신이 중지 조사하고, 다음 "만약"과 "경우에만"생각을 개정하고자하는 경우에는 걱정에서 무료 불법 악순환의 고리를 이스케이프하는 것은 가능합니다. 어떤 나쁜 깨고 같은 습관을 - 그것이 헌신과 연습으로 수행할 수 있습니다.

여기 신속하게 주변을 켜고 더 보람 평화, 행복했던 삶에서 방향을 이끌 수있는 3 단계 계획을 찾을 수 :

공지 감정

첫 번째 단계는 당신이 어떤 식으로든 불편한 느낌이있을 때 통보하는 것입니다. 당신 생각과는 정반대로, 너의 생각은 자신의 감정을 일으킬지만, 종종 시간 우리는 개별 의견을 예고하는 도전의 신속 - 너무 많은 것들을 - 그렇게 생각 해요.

할 매우 먼저 당신이 불편하면 납 시작하는 이유입니다. 이 시점에서 당신의 걱정 도움이 친구가됩니다. 불가피하게 걱정하는 우리는이 불편함은 그 순간에 중단하고 당신이 무슨 생각을하는지 발견하는 경고 벨로 사용할 수 있습니다 불안해합니다. 걱정을 관리하고 변경하는 것은 단순히 기분이 어떻게 알았어하여 시작할 수 있습니다.

그것을 뒤집기 - "하시겠습니까"에 "원하지 않는"

일반적으로 당신이 원치 않는 것을의 형태로 걸립니다 걱정. 지금은 당신이 실제로 원하는 게 무엇인지 파악하기 위해 시간이야. 당신은 스스로 "내가 어떻게이 일을 끝낼 것인가?"그것이 당신이 생각하는 처음부터 그 생각을 가진 코어 수준에서 당신이 원하는 일을 발견하는 시간이 생각 찾을 때. 당신이 생각을 조사할 때 당신은 진정한 생산성을 가치와 원하는 게 뭐야 것은 더 효과적일하고 일을 적시에 완료하기 위해서는 것을 깨닫게 수도 있습니다.

이제 어떻게하지? 조치를 취할!

일단 당신이 거기 멈추지 말고, 당신이 정말로 원하는 것을의 본질을 발견했습니다, 이제 행동을 취할 시간이다. 데리고있는 작업을 결정하는 것이 다음 단계이다.

당신이 원하는 게 뭐야 것은 더 효과적일하고 일을 적시에 끝내야 할 것을 결정했습니다. 기억, 과거 실수를 반복의 미래 또는 두려움에 어떻게 될지 걱정하면 걱정주기에 갇혀있는 거란다. 현재 순간에있어. 그리고 자신에게 물어, "나는 더 효과적이 순간에 무엇을 할 수 있습니까?" "어떤 조치 당신이 뭔가를 완료 점점 더 가까이 그 이동합니다 지금 걸릴 수 있습니다"?

너한테는 모든 작은 단계는 당신이 원하는 무엇에 가까이 이동합니다. 일단이 방향으로 이동하는 게, 당신이 프로세스는 자신의 능력에 걸리는 것을 발견 부드럽게 스트레스 꽉 손잡이에서 당신을 방출하고 걱정하실거야 그리고 평화에 대해 오래 행복의 방향으로 당신을 지목. 때문에, 당신이 행동에있을 때 단지 걱정되는 시간이별로 없습니다.