게 그렇듯이, 다른 사람의 분노에 대응하는 것은 그들과 상황와의 관계에 따라 틀릴 것입니다. 동시에, 당신은 아마 당신이 분노를 다루는 방법에 몇 가지 패턴을 알아볼

당신은 조개를 종료하고, 그들이 여행가는 희망합니까? 당신이 부풀어 오르다와 밖에서 고함을 질러도 그들을하려고합니까? 당신은 설명하고 사과, 또는 단순히 현장에서 달아나 시작하나요?

당신 같은이 소리의 경우, 그때는 아마 그것이 사소한 화나게하거나 본격적인 분노이든, 다른 사람의 분노를 효과적으로 처리하는 가장 중요한 두 부분이 없어 졌답니다.

첫째, 당신은 분명히 누군가가 "그들은. 내게 화가있다"혹은, 말을 들었습니다 "나는 그들을 화나게했다."이것은 분노와 거래할 때 대부분의 사람들이 만드는 최초의 근본적인 실수이다. 그들은 거짓을 다른 사람이 "함께"화가가 될 수도 있고 아니면 그들이 다른 사람의 분노 "를 일으킬 수있다"생각합니다.

사실은, 심지어 다른 사람의 졸도, 분노, 분노와 당신에 대해서도 결코이다. 그것은 다른 사람들이, 그들이 소중히 무언가를 얻을 것을 그들이 가치를 유지하거나, 뭔가 그들이 가치를 잃게 될거야 여부에 대해서는 얼마나 놀랐 대해 항상이다. 즉, 그들에 대해 늘 그들은 소중히 것을. 항상.

개인적으로 그것을 복용을 중단!

당신이 이것을 깨달았을 땐 이미 당신은 개인적으로 다른 사람의 분노를 복용 중지 시작할 수 있습니다. 그리고 이것이 여러분에게 진짜 자신의 분노 밑에 들어가서 그 문제의 핵심으로 들어가려 실용적이고 효율적인 솔루션을 만들 수있는 자유를 제공합니다.

베스와 나는 이번 달 호가 (9월 '08)에서 나타난이 주제에 대한 기사 저술 NonviolentCommunication.com eNewsletter을 . 당신은 거기에 "개인적으로 그것을 복용하지"의 생각에 대한 자세한 내용을보실 수 있습니다. 하지만 우리가 그 문서에서 만든 포인트 중 하나를 조금 확장 싶었어요.

그리고 그 분노와 거래할 때 주의해야 할 두 번째 가장 중요한 일이야. 그리고 그 분노의 "조항"에서 분노에 대해 "자극"을 분리에 급격히 집중 관심을 적용할 수있어. 이것이 원인, 둘 사이의 경험이나 특징에 훈련 특별히 주어진 대부분의 사람들의 부족으로 자극을 분리 할 간단한 작업이 없기 때문에 전 "급격하게 집중주의를"말한다.

원인으로부터 자극을 분별하고

제가 위의 예제로 사용되는 두 진술을 가져가라. 이러한 진술 둘 다 다른 사람의 분노를 자극하고 원인이 문장을 만드는 사람임을 암시. 사실, 다른 사람이 분노 반응을 자극하는 사람이있다거나 한, 말 안 했어, 또는하지 않은 일에 틀었.

여러분이 이러한 사실에 연결하는 경우에도 그렇지만, 문장은 여전히​​ 분노의 루트에 도착하지 않습니다. 제 시간에 공항에 데리러하지 않았기 때문에 "나는 그의 전화를 반환하지 않기 때문에 빌 분노" "메리 화가입니다."다시 말하지만, 이러한 행동이나 inactions는 빌의위한 자극 메리의 분노입니다.

분노의 루트에서 그들이 가치 무언가를 얻지 못하고 있다고 그들의 믿음입니다. 이 경우 그것은 배려, 예측 가능성, 또는 자상 등이있을 수도 있습니다. 당신은 그들을 위해 실종 빌과 메리 수도 가치, 당신은 더 많은 것들이 그들에게 얼마나 중요한지에 대해 그들과 대화를 시작할 가능성이있다는 것을 결정에 급격히 집중 관심을 적용하고 어떻게 수있다면 나중에받을 수 있습니다.

당신은 결코 원하는 게 무엇 들어간다는 건 좀 올린 않음

그러나 모든 것을 주어, 그것은 청구서 메리의 분노가 그들에게 중요한 무언가를 얻지 못하고있다는 사실에 의해 발생되지 않는다는 것을 깨닫게하는 것이 중요합니다.

그럼 원인은 무엇인가? 빌과 메리 모두 '해야 "사고 시달리다하고 전략을 채택한 다른 사람들이 어떻게'해야"일을 얻는 가장 좋은 방법으로 "화가되고."

"생각 해봐야 할 '무엇이 일어날까? 그건 다른 게시물의 제목입니다.

그때까지는, 나는 당신의 성공을 위해 노력하고 있습니다
닐 깁슨