문제

캐서린은 우리에게이 질문을 "어떻게 가치로 자신을 존중하기 위해 노력을 계속해도 무조건적인 사랑 내 모습 그대로, 관계? "

그녀의 말로, "나는 내가 사용하고 당연한 느낌으로 끝난이 장기적인 관계에 있었 때문에 그녀는 이렇게 물었다. 나는뿐만 아니라 광산을 충족시킬 수있는 상호 노력을하지 않고도 요구 사항을 충족 하나 "로 인식하고있다는 것을 - 나는 내가 위해 노력하고 가치가 아니라고 인상을주는 일을하기는해야한다고 생각하고 그들을 밖으로 나왔어

이 우리가이 질문에 대답할 수있는 많은 방법이 있지만, 우리는 그녀가있는 것 캐서린 (또는 그 문제를 해결할 사람은) 자신을 대접해 수있는 방법 연설을하고 싶은데 무조건적인 사랑의 가치 .

리타 Loyd에 의한 아트워크

그렇다면 당신이 "라고 말할 수있는 용이하지만, 어떻게 그렇게 할 수있다"라고 물어야 발생할 수 있습니다?

당신은 연습으로이 세 초보자의 단계를 시작할 수있다 는 자기 사랑을 . 이러한 자기 사랑 기법을 적용하여 당신은 자동으로 본질적으로인지되는 가치로서 자신을 치료가 시작됩니다.

당신은 무엇에 대해서 생각을하는 겁니까?

단계 : 당신의 생각을 탐험해보세요.

당신이 그것에 대해 이미 알고 됐건 그것은 당신이 자신에 대해 느끼는 방법을 생성하는 생각 생각입니다. 당신이 자신에 대해 느끼는 방법은 걸릴 행동에 영향을 미친다. 그리고 당신의 행동이 당신 인생에서 만드는 모든 것을 생성합니다.

우리들 대부분은 우리가 어떻게 우리 삶의 상황을 만들기위한 책임하다고 스스로 밖에서 일어나는에 집중할 수 있도록 가르치는 문화에 제기되었습니다. "만약 그들만이하지 않을 거라고 ..." "그것이 아니었만이면 ..."이것은 내가 아냐 "그러 리라에만있다면 ..." ". 이게 다른 두 남자들은 ... "

당신은 주로 "저기"무슨 일인가에 초점을 맞출 때 정말 "여기에"자신을 알고, 그리고 당신에게 가장 중요한 무엇이 이해하는 무슨 일인지 알고하는 것은 매우 도전입니다.

무언가 당신이 즐길 수없는 "바깥"어떻게, 그리고 당신이 뭘 아는 건 그런 외부 상황을 시도하고 변경할 수있다면, 당신은 기분이 좋지 어련하시겠어. 이유는 무엇입니까? 먼저 내부 반응을 바꾸지 않고는 효과적으로 외부의 상황을 변경하려면 더 힘들어하기 때문이지. 또는 아인슈타인으로 넣어 :

"문제는 그것을 만든 사고와 동일한 수준으로 해결할 수 없습니다."

우리가 무조건적인 사랑의 가치로 자신을 치료에 첫 단계로 내부 의견을 탐험의 실천을 시작할 제안 이유입니다. 당신은 어떤 생각을 알람으로 자신의 감정을 이용하여 탐구하는 것이 중요임을 알 수 있습니다.

당신은 어떤 식으로든 불편 다음 번에 ​​당신이 불편을 느끼기 시작 직전에 당신에 대해 생각하고 있었는지 파악하려고합니다. 그렇다면 사고의이 수준을 변경하려면 다음 단계를 사용합니다.

귀하의 식별 개인 핵심 가치 깊은 수준에서 - 당신은있는가

2 단계 : 당신에게 가장 중요한 건지 파악합니다.

자신에게 무조건적인 사랑을주는 시작하는 가장 빠른 방법은 충분히 여러분이 분기점하고 당신이 마음에 안 때 기분 누가 고맙게 수있다는 자신을 알아가는 것입니다.

셰익스피어는 최고 그가 쓴 이라며 "주님께 자신을 진실되게."

가장 중요한 무엇이 당신을 발견 - 왜 가장 깊은 가치는 우리가 당신이 진정 누구인지 발견하는 알 수있는 최상의 방법입니다.

이러한 개인 값은 때로는 너의 매일 매일의 감정 속에 숨겨진됩니다. 강한 자신의 감정 - 더 중요한 가치는 그들이 표현한다는 것입니다.

단계 하나에서 당신은 불편한 느낌이 시작되기 바로 전 당신이 무슨 생각을하고 있었는지 확인. 당신이 생각을 중단해야겠군요 이제 것으로, 자신과 같은 질문 : "내가 너무 강하게에 대해 생각하는 건 오히려이 상황에서 저에겐 너무 중요한 일이 무엇입니까?" "그렇게 중요한 즉 나에게없는 무엇"?

예를 들어, 깊은 슬픔의 감각 밑에, 당신은 자상하고 배려가 매우 중요하고, 이러한 상황이 주어진 상황에서 누락되었습니다 파악할 수 있습니다. 혼란 내에 감춰져는 이해를위한 강력한 욕망이 될 수 있습니다. 좌절 아래, 당신은 더 효과적일 것인지 발견할 수 있습니다.

당신이 진심으로 무엇이 가장 중요한지로 자신의 감정하에 구할 수있을 때만 당신들은 자신에 대해 훌륭한 자질이 느껴지기 시작합니다. 그래서 오히려 그때 그들이 생성하는 부정적인 생각과 감정에 사로잡혀되고, 당신은 "네 자신의 자아"- 당신은 쉽게 사랑을 배울 수있는 소중한 사람을 발견할 수 있습니다.

당신에게 사랑을하는 아는

3 단계 : 당신의 가장 친한 친구를 알게되는 거지.

언제나 당신이 매우 슬프고 실망하거나 외로운 느낄 수도 ​​있지만, 일단 자신에게 당신을 불편 기분 시작 순간을 중지하는 법을 배우게하고 자신의 감정을 아래에 당신에게 가장 중요한 무엇 식별, 당신은 항상 거기에 대해 될 수있다는 찾을 수 너. 당신은 당신에게 무엇이 가장 중요한지들을 수 있습니다. 당신은 깊이 인생에서 누락되어 소중히 무엇이든 더 많이 얻을 수있는 방법을 알아낼 수 있습니다.

여러분이 가졌던 가장 친한 친구를 찾는 보장하고 마스터링 자기 사랑과 수용의 예술에가는 길이니 잘 될 것입니다 이러한 자기 사랑 기법을 사용.

덜 다시 매달리다하지 마십시오

"내가 사용하고 삶에 대한 느낌이 나와 결국 두 장기적인 관계에 있었 : 이제 캐서린이 말한 또 다른 문제로 돌아가 싶습니다. 난 내가 위해 노력하고 가치가 아니라고 인상을주는 일을해야한다고 생각하고 그들을 밖으로 나왔어 -. 나뿐만 아니라 내 것을 충족시킬 수있는 상호 노력을하지 않고도 요구 사항을 충족 하나로서 인식하고있다는 것을 "

사랑과 자신을 수락하면 모든 관계에서 무조건적인 사랑을 만드는 첫걸음입니다. 이렇게하면 원하는 상호 존중과 배려를 체험하는 것이 훨씬 쉽게됩니다. 부정적인 생각을 방해하고 당신이 정말로 원하는 것을 발견의 연습으로, 당신은 원하는 당신이 그것을지고의 가치임을 알고있는 것들을 물어 신뢰를 얻을 수 있습니다.