당신은 당신 삶에 어떤 일이 일어나고있는 일들에 대해 걱정을하거나 불안 느끼십니까? 당신은 가끔 솔루션 더 많은 걱정과 함께 올라오지 않고, 반복 이런 것들에 대해 생각하십니까?

걱정하면 스트레스 수준을 피드 습관이 될 수 있습니다. 그렇게 자주 당신도 시작했습니다 깨닫고없이 일을 시작하는 일을하면 습관이 형성됩니다. 그것은 모르게 반복합니다.

당신의 불안이 가장 두려움이나 이런 것들이 바꿀 수없는 것을 소망의 감정에 이르게되면, 걱정은 아마 당신이 휴식하기 가장 좋은 것입니다 습관이되고, 그리고 빠를수록했다.

"걱정의 하루 하루를보다 더 피곤하 구만."
~ 존 Lubbock

하지만 사실인 아니라면?

걱정의 주요 원인 중 하나는 여러분이 즐길 수있는 옵션 -없이 붙어 갇힌 또는 거라고 생각합니다. 붙어 느낌하면 당신이 대신 조치를 복용 걱정하고있는 것들에 연연하면 시작됩니다. 조치를 취하지 않고, 당신은 자신에게 아무것도 안하고있는 옵션을 제공하지만, 걱정하고, 요철없는 불안이 강렬한 스트레스의 원인이 될 수 없어.

당신은 초조로부터 스스로를 무료로 걱정 위해 취할 수있는 첫 번째 작업은 자신에게 어떤 상황의 인식을 바꿀 수있는 간단한 질문 - 하나를 요청하는 것입니다.

"나는 사실이되지 않을 수 있습니다이 상황에 대해 믿을 수 있나?"

종종 우리는 우리가 언제나 우리의 가정이 정확한지 확인하지 않고 상황에 사실 생각을 바탕으로 일에 대한 걱정.

귀하의 가정에 의문을

그래서, 당신이 걱정하거나 불안 기분이 공지 언제든지 자신이 질문을 "도 사실이 아닐 수도 있으나이 상황에 대해 저는 믿습니다 없나요?"

아무것도 당신에게 발생하지 않으면, 그때 당신은 뭘 걱정하는지의 성명을 작성합니다. 그리고 당신이 걱정을 일으키는 것은 사실이라고 생각대로 목록을 확인하십시오. 그런 다음 이것을 요청할 수 있습니다 이 목록에있는 각 가지에 대해 질문입니다.

우리의 경험은 우리가 항상 우리가 어떤 사실에 대해 모르는했습니다 최소한 하나의 가정을 찾을 수있다는 것입니다.

긴장을 알아보기

자신이 옛날 걱정을 rehashing하여 귀하의 관점에서 변화를 보는 시작 찾아이 시간 각 마십시오. 그것은 자주 충분하고 더 즐거운 활동을 위해 시간과 에너지를 자유롭게, 많은들에게 덜 걱정 시간과 경험을 적은 스트레스를 지출됩니다.

기억, 행복한 삶으로가는 최단 경로는 의식이 선택을 통해 발견된다.

다음 시간까지 ...
베스와 닐

걱정과 불안의 수준을 줄이기위한 많은 전략을 발견하기 위해 우리의 문서를 참조하십시오 :
당신이 원하는 행복한 당신 말고 사람을 추구하지 않는 것들에 대해 걱정 하지마하는 방법!