안에서부터 밖으로 비난을 다루기

대규모 또는 소문자, 말하기 또는 침묵, 큰 섭섭 또는 작은 자극 ... 당신도 우리가 우리 자신을 비판 얼마나 지출 시간과 정신적 에너지를 잘 알고 있나요? 혹은 얼마나 스트레스와 무서운 해당 내부 비판이 기분을 떠난다? 충분히 자신을 비판하면 냉소와 과거의 어떤 다른가되는 일들에 대해 사임 기분 끝낼 수 있습니다.

이것은 내부 비평가는 어디에서 왔는가?

우리는 일을 할 수있는 옳고 방법, 그리고 행동하기 좋고 나쁜 방법이있다는 것을 아주 어린 나이부터 훈련하고 있습니다. 그래서, 뭔가 일이 발생하면, 첫 번째 경향은 동작이 좋은거야, 나쁜거야 여부를 결정하는 것입니다, 그리고 누가 옳고입니다. 지금까지 잘 해 우리가 같은 방식으로 자신을 판단 결국한다는 교훈을 배우게됩니다. 따라서 우리는 즐길 수없는 일을, 또는 다른 사람이 우리와 함께 불만을 할 때, 우리는 무관 심한, 용납할 수없는 것과 동일한 방법 - 부적 절한,이기적이고, 무례하고 우리의 행동으로 자신을 판단하거나, 다른 레이블의 수입니다.

이러한 모든 내부 판단은 우리의 지속적인 동료, 우리의 내면의 비평가된다.

우리는 우리 자신을 비판에서 잘 되었을지, 우리는 무슨 일이 일어나고 있는지의 현실을보고 그리워하는 경향이 있습니다. 우리의 관심은 비난 판단, 그리고 자신을 비판에 초점을 유지할 때, 상황 단지 사실을 볼 수있는에서 우리를 유지합니다. 우리에게 일어난 일들에 대한 우리의 모든 판단과 이야기에서 현실을 구분하는 것은 불가능하다.

"이 자극과 반응 사이에는 큰 차이가이나 공간이며, 우리의 성장과 행복을 모두에게 핵심은 우리가 그 공간을 사용하는 방법입니다."
~ 스티븐 한 무리

당신의 내부 비평가가 귀하를 주려하는 숨겨진 선물은 무엇입니까?

믿거나 말거나 그것은 모든 내부 비판을 듣고 가능한 개방 선물 당신과 물건 당신이 그들이되고 싶어하는 방법을 만드는 작업을 들어갈 수있는 기회에 대한 깊은 중요 무엇인지?

우리는 모든 비판은 깊이 개최 가치의 미완성 발음이라고 생각합니다. 당신의 내면의 비평가들이 실제로 행복의 열쇠가 될 수 있습니다. 당신이 능력을 가지고 후에는 귀하의 값을가 잡혀 판단의 잠금을 해제하려면 까다로운 작은 감옥 골키퍼를 사용할 수 있습니다.

"우리는 장미 덤불이 가시를 가지고 있기 때문에 불만, 또는 가시 덤불은 장미를 가지고 있기 때문에 기뻐할 수있다"고 말했다.
~ 에이브러햄 링컨

당신의 내부 비평가를 풀어주고를 허용하거나 그녀가 당신의 내부 가이드가 될 다섯 키

1) 당신이 가치 파악할 수 있도록 무료 값 워크시트를 다운로드합니다.
http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) 자신이 당신이했던 것을 비판 것을 다음 번에 ​​중지하고, 자신에게 "나는 그것에 대해 어떠한 비판이나 판단을 가지고 있지 않았다면 어떻게 무슨 일이 일어 났는지 어떻습니까?"당신이 할 수있는 것처럼 가장하여 당신이 있습니다 비디오 카메라, 어떤 카메라가 보는가?

3) 값 워크시트를 사용하여 상황에서 누락된 당신에게 무엇이 가장 중요한지 확인합니다. ". 너무 긴장이고 내가 일 끝나고 집에 돌아왔을 때, 평온을 더 많이 느끼고 싶다"또는 "나는 내 가족을 방문할 때 정말 더 재미가 갖고 싶어"몇 가지 예는 다음과 같은 구문을 포함

4) 자신에게 물어 "로 중요한 일이 뭔지면 어떻게 이런 상황이 좀 다를 거라고 내게 내가 그 상황에 존재 가치였다?"

5) 마지막으로, "무슨 수 - 난 - 내가이 상황에서 가장 원하는 것을 만드는 데 도움이 순간에해야하나요?"스스로에게 물어봐

당신은 가격이 어떻게 살고 당신이 사랑하는 생활을 경험해 볼까요

다음 단계를 연습하는 것은 부드럽게 당신의 내면의 비평가를 릴리스에서 지원하고 꽃에 내면의 안내를하실 수 있습니다.

당신의 가치를 사람들에게서 만들 수있다는 것은 우리의 과정을 다하고의 결과로 성과 사람의 경험 중 하나입니다. 당신이 직접이 작업을 수행하는 방법을 배울 준비가되어있다면 추가로 개인적 성장 능력을 발견할 : 페이지의 보완 사상 자극과 동기 부여 주간 액션 팁 이메일 시리즈에 가입 http://www.FocusedAttention.com/cmd.php? 광고 = 317,928

각 끝 네가 진정으로 원하는 인생을 창조하고 생활을위한 실질적인 조언을 제공합니다.

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사랑과 빛을로,
베스