Speel je de Blame Game?

Hoor je wel eens jezelf dingen zeggen als: "Ze waren zo onbeleefd", "Hij is zo egoïstisch", of ". Ze is een control freak" Hoe zit het als je rijdt en iemand snijdt je af ... is "Wat een idioot, jerk, lousy driver "het eerste wat uit je maand? Als een van deze klinkt bekend dan heb je het spelen van een spel dat niemand ooit wint. Het heet "The Blame Game".

Wanneer u zich richten op negatieve etiketten over wat mensen "zijn" (veeleisend, controlling, manipulatieve) is het zeker dat niemand zal uiteindelijk gelukkig of tevreden met de interactie. En wat maakt deze situaties nog erger is dat het focussen op wat mensen "zijn" voorkomt dat u het nemen van controle, omdat je voorrang verlenen al uw persoonlijke kracht.

Als je mensen een label plaatst u de volledige verantwoordelijkheid voor het verbeteren van zaken op hen. Als u van mening bent dat je ongelukkig bent, omdat ze "zijn" egoïstisch of onredelijk dan is uw problemen niet worden opgelost totdat ze veranderen hun manieren. Dit blame game voorkomt dat u het overwinnen van je gekwetste gevoelens en kan leiden tot serieuze relatie problemen.

Maar je kunt terug te nemen verantwoordelijkheid voor je eigen geluk. De eerste stap in het terugwinnen van controle is vrij te geven het idee dat andere mensen je emotionele pijn veroorzaakt. Wanneer je je realiseert dat het je na te denken over mensen met behulp van negatieve etiketten die de oorzaak is van je slecht voelen je je eerste stap voorwaarts genomen.

Het loslaten van deze negatieve labels kunt u zich concentreren op wat je "wil" in elke situatie. U kunt dan je afvragen wat nodig is om een ​​resultaat dat zou voldoen aan alle betrokkenen te creëren.

Als je weet wat je wilt kun je beginnen met te kijken naar deze situaties als kansen om manieren van de behoeften vergadering van iedereen te verkennen en herstellen of creëren van een gezonde relatie met anderen en jezelf.

Try This Morgen

Elke keer hoor je jezelf de schuld te geven of iemand klagen over omstandigheden in je leven, erachter te komen wat nodig is om een ​​resultaat dat alle betrokkenen zou dan tevreden te stellen en te identificeren ten minste een actie die je kunt nemen of een aanvraag kunt u dat uw situatie zal verbeteren creëren .

Vergeet niet dat de kortste weg naar een gelukkig leven gevonden door middel van bewuste keuze.

Tot morgen ...
Beth en Neill

Veel mensen verwarren verantwoordelijkheid met verplichting, verbintenis, eisen, ..., kortom dingen die je "moet doen". "Ik moet mijn man naar de luchthaven." "Ik moet ervoor zorgen dat mijn kinderen een goede opleiding krijgen." "Ik moet eten klaar te maken, de was doen, het gazon maaien, de auto vast te stellen, het huis schoon te maken ... "

De meest trefzekere methode die ik ken om iemand kwalijk iets is om ertoe leiden dat ze geloven dat ze geen andere keuze hebben in de materie. "Wie is er dood en liet je de baas van me? '

Het is leuk om te zien wanneer anderen bieden een perspectief dat is vergelijkbaar met de onze. We vonden een waarvan we denken dat het lezen waard is zich hier:

We kiezen ervoor om de verantwoordelijkheid te definiëren als "ons vermogen om te reageren" = reactie vermogen. Veel van de oncontroleerbare omstandigheden en gebeurtenissen Michael Miles spreekt van buiten ons vermogen om te reageren op effectief. Maar zelfs in deze omstandigheden, zijn we nooit meer weggegaan, zonder keuze.

Dat is waarom een ​​van de favoriete sluitingen die we gebruiken op de bodem van onze berichten is ...

De kortste weg naar een gelukkig leven wordt gevonden door bewuste keuze,
Neill Gibson

Omgaan met kritiek van binnen naar buiten

Massive of minuscule, gesproken of stilte, grote verstoringen of kleine irritaties ... Heeft u wel eens bewust te worden van hoeveel tijd en mentale energie die we besteden aan kritiek op onszelf? Of hoe gestrest en afschuwelijk deze interne kritiek laat je je? Bekritiseer jezelf lang genoeg en je kunt uiteindelijk het gevoel cynisch en gelaten over dingen die ooit zijn anders.

Waar komt deze Innerlijke Criticus vandaan?

We worden getraind vanaf zeer jonge leeftijd dat er goede en slechte manieren om dingen te doen, en goede en slechte manieren om te handelen. Dus, als er iets gebeurt, onze eerste neiging is om te beslissen of de actie goed of slecht is, en wie goed of fout. We leren deze les zo goed dat we uiteindelijk beoordelen onszelf op dezelfde manier. Bijgevolg, als we iets dat we niet te genieten, of iemand anders is ontevreden met ons doen, we beoordelen onszelf op dezelfde manier-als ongepast, egoïstisch, onbeschoft en ons handelen als onacceptabel, onverschillig, of een aantal andere labels.

Al deze interne oordelen worden onze trouwe metgezellen, onze innerlijke criticus.

We hebben gekregen zo goed in het bekritiseren van onszelf, hebben we de neiging te missen het zien van de realiteit van wat er gebeurt. Wanneer houden we onze aandacht gericht op de schuld te geven, te oordelen en kritiek op onszelf, het houdt ons van de mogelijkheid om alleen de feiten van de situatie te zien. Het wordt voor ons onmogelijk om de werkelijkheid te scheiden van al onze uitspraken en verhalen over wat er is gebeurd.

"Er is een gat of een ruimte tussen stimulus en respons, en de sleutel tot zowel onze groei en geluk is hoe we die ruimte gebruiken."
~ Steven Covey

Wat is de verborgen cadeau te doen Innerlijke Criticus u probeert te geven?

Geloof het of niet is het mogelijk om te horen om de innerlijke kritiek als een opening-een geschenk-om te ontdekken wat er diep belangrijk voor je is en een kans om in actie te creëren van de dingen zoals je wilt dat ze zijn?

Wij zijn van mening dat elke kritiek is een onafgewerkte articulatie van een diepgewortelde waarde. Je innerlijke criticus kan eigenlijk de sleutels zijn voor je geluk. Zodra u over de vaardigheden, kunt u uw lastige kleine gevangenis keeper naar de arresten van het houden van uw waarden gevangen te ontgrendelen.

"We kunnen klagen omdat rozenstruiken doornen hebben, of blij omdat doornstruiken hebben rozen."
~ Abraham Lincoln

Vijf Toetsen die je innerlijke criticus los en laat hem of haar toe aan je innerlijke gids te worden

1) Download onze gratis Waarden werkblad om u te helpen wat je waarderen.
http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) De volgende keer dat je merkt dat je kritiek op iets wat je hebt gedaan, stoppen en jezelf, vragen: "Hoe zou ik beschrijven wat er gebeurd als ik had geen kritiek of oordelen over het?" U kunt dit doen door te doen alsof je een videocamera, zou de camera wat te zien?

3) Met behulp van de Waarden werkblad, bepalen wat voor u belangrijk is die ontbreken in de situatie. Enkele voorbeelden zijn onder meer uitspraken als: ". Ik ben zo gespannen en ik wil meer tevreden zijn als ik thuiskom na het werk" "Ik wil echt meer plezier hebben als ik naar mijn familie" of

4) Stel jezelf de vraag: "Hoe zou de situatie anders zijn als datgene wat belangrijk was voor mij-wat ik waarde aanwezig was in de situatie?"

5) Ten slotte, vraag jezelf af: "Wat kan - ik - doe op dit moment te helpen creëren wat ik wil het meest in deze situatie?"

Leef wat je waarde en je zult een leven dat je liefde te ervaren

Het beoefenen van deze stappen zal u ondersteunen bij het voorzichtig los je innerlijke criticus en laat je innerlijke gids te bloeien.

In staat zijn om te maken wie je bent van je waarden is een van de uitkomsten mensen ervaren als gevolg van het doen van onze cursussen. Als u klaar bent om te leren hoe dit te doen voor jezelf en ontdek extra persoonlijke groei vaardigheden , schrijf u in voor onze complementaire prikkelende en motiverende Wekelijkse actie-tips-serie op: http://www.FocusedAttention.com/cmd.php? ad = 317928

Elke tip biedt praktische adviezen voor het creëren en het leven het leven dat je echt wilt.

Of bezoek ons op: http://www.FocusedAttention.com

Met liefde en licht,
Beth

Wat is jouw waarneming?

Weet je zeker dat het een 'dog-eat-dog' wereld en kun je beter "kijk uit voor nummer een 'ten koste van alles? Wat als iedereen zou kunnen wat ze willen krijgen ten koste van niemand anders? Wat zou de wereld dan vinden?

In de meeste moderne cultuur, wordt de concurrentie gestimuleerd als de beste manier om vooruit te komen. We zijn vroeg geleerd op die 'winnende' brengt succes, terwijl "verliezen" is een teken van schande. Maar het dilemma is, als een persoon wint, dan is iemand anders is gegarandeerd te verliezen.

Concurrentie resultaten van het geloof dat er niet genoeg om rond te gaan-als anderen krijgen wat ze willen, kan ik niet krijg wat ik wil. Hoewel het idee van de concurrentie is zo diepgeworteld dat het lijkt te zijn die we inademen, gelukkig dat is niet waar. Wij hebben de keuze om creatief te gedragen. In tegenstelling tot de concurrentie, is een creatief perspectief gebaseerd op strategisch te denken, met als doel het vinden van opties die iedereen kan blij zijn met.

"Creativiteit bestaat vaak uit alleen maar te draaien op wat er al is."
~ Bernice Fitz-Gibbon

Stel je voor dat het creëren van is als een leeg doek, waar u kunt effectieve communicatie en ambachtelijke oplossingen die iedereen tevreden te produceren. Denk na over hoe veel leuker leven zou zijn als iedereen het werk was in de richting van hetzelfde doel. Met een beetje oefening en inspanning, kunnen we opnieuw onszelf trainen om te denken in termen van het creëren in plaats van concurreren.

Geef het een keer voor jezelf ... identificeren van een concurrerende situatie in je leven en stel je denken om het te bekijken vanuit een creatief perspectief. Zoek naar oplossingen die alle betrokkenen zal voldoen en actie te ondernemen in de richting waardoor ze gebeuren.

Vergeet niet dat de kortste weg naar een gelukkig leven gevonden door middel van bewuste keuze.
Tot volgende week ...

With Love,

Beth en Neill

Om meer te leren over hoe om creatieve oplossingen te knutselen, lees ons artikel:
De onderhandelingen Dance

Druk druk druk

Met zo druk als we de laatste tijd zijn geweest, hebben we besloten dat het tijd is om een ​​pauze te nemen. volgende week gaan we naar Ojai in Californië voor een rustige ontspannen week weg. Yippee!

We voelen buitengewoon dankbaar dat we in staat om deze tijd te nemen voor onszelf. Dingen viel gewoon op zijn plaats. We gemakkelijk iemand om voor te zorgen moeder gevonden, wordt de zoon Spenser begint aan zijn lot voor zichzelf , En we hebben ondersteuning ingedrukt houden van de zakelijke fort terwijl we weg.

Als je iets als we zijn, de tijd nemen voor jezelf is niet altijd mogelijk. thuis-en zakelijke verantwoordelijkheden kunnen houden ons van het nemen van de benodigde rust, ontspanning en speeltijd die we zo vaak nodig hebben.

Op die momenten Hoe ervaar je opluchting?

Dat is de reden waarom vandaag de dag willen we graag een artikel met u delen van een geweldige blog we hebben gevonden.

Zen Habits is een van de top blogs op het internet, en omvat: het bereiken van doelen, productiviteit, georganiseerd, GTD, motivatie, waardoor de schuld, het opslaan, het krijgen van een platte buik, gezond eten, te vereenvoudigen, levende zuinig, opvoeding, geluk en succes het implementeren van goede gewoonten.

Deze bijzondere blog post heeft betrekking op manieren om de dagelijkse stilte, die ons ondersteunt in het creëren van onze-oh zo nodig-rust ontspanning en plezier te vinden.

Veel plezier!

The Sound of Silence /

http://zenhabits.net

Met liefde en een verbintenis tot uw succes,
Beth en Neill