Ben jij een van die mensen die prachtige zorgen voor anderen en voortdurend zet uw eigen behoeften aan de onderkant van de prioriteitenlijst? zo ja, denkt u echt dat u kunt blijven verzorgen van alles wat zeer goed in uw carrière of uw relaties, als je niet zorgen voor uw eigen behoeften? Natuurlijk niet! Hier is een natuurlijke stress tip kunt u beginnen met vandaag.

Onrealistische verwachtingen
leiden tot ineffectieve actie

Wees bewust van het krijgen ook verstrikt in zijn constant bezig en voortdurend letten op de behoeften van anderen. U moet voor uzelf te zorgen, dit omvat ook slapen, eten goed, sporten, ontspannen, en ervoor te zorgen dat u een comfortabel evenwicht te vinden tussen het helpen van anderen en het verzorgen van jezelf te hebben.

Als je het hebt nagelaten zelf de laatste tijd, nu is het tijd om te beginnen om een ​​aantal veranderingen die brengt u meer vrede, harmonie en enige verlichting te maken.

Identificeer in ieder geval een ding dat je kunt doen om meer van deze vrede en harmonie te brengen in je leven op dit moment. Ga dan verder dit proces door zich te richten je aandacht op andere manieren om vrede en harmonie te houden op de voorgrond.

Langzaam naar beneden

Zodra u vertragen van de voortdurende razernij van een druk leven, zal je beginnen om jezelf te vinden op het pad naar tevredenheid.

Mensen, zoals nagels, niet meer goed functioneren als ze verliezen richting en beginnen te buigen.
~ Walter Savage Landor

Wanneer we onze aandacht richten op het ondersteunen van onszelf, we groeien. Persoonlijke groei stelt ons in staat om te genieten van een gelukkig leven, een die is gevuld met betekenis en doel. En, als we richting hebben we meer effectief in alles wat we doen.

Kan Woede nuttig zijn?

Wanneer je merkt dat je boos te worden, maak je een poging om te stoppen, of op "controle" je boosheid? Zo ja, dit citaat is voor jou.

"Boosheid is een signaal, en een de moeite waard."
~ Harriet Lerner

Emoties gebeuren met een reden. Of je nu blij, verdrietig, boos, of wat dan ook, is dat emotie probeert je iets vertellen. Woede is een van die emoties die toevallig ook moeilijker om naar te luisteren omdat het ervoor zorgt dat u zich ongemakkelijk voelt. En vanaf zeer jonge leeftijd de meesten van ons werd geleerd dat ongemakkelijke gevoelens moeten worden gecontroleerd.

Denk hier eens over: in plaats van het controleren van uw woede -talk om het te-proberen te begrijpen wat het is een poging om u te vertellen. Afgevraagd: "Wat heb ik waarde die ontbreekt in deze situatie?"

Oefenen met je boosheid door het oor

Wanneer u luistert naar je boosheid te oefenen en ontdek de onderliggende oorzaken van, zal je meer kans om te voorkomen dat dwalen over het pad naar de hel waar de woede vaak neemt u mee.

Elke emotie, zelfs woede, is een signaal dat kan helpen begeleiden je leven. Als je luistert, hoor je een betere toekomst die u belt naar beneden een ander pad.

Als je eenmaal onder de knie krijgen van het luisteren naar je woede als een gids, die u niet meer nodig om voor full-blown woede te wachten voordat je het pad naar de hel. Let goed op wanneer u voor het eerst ziet die eerste gevoelens van onbehagen. Dit is een goed moment om vragen begon zelf over wat er ontbreekt en wat je nodig hebt die bijdragen aan een het geluk u wilt dat uw leven.

ik wens jullie vrede en geluk,
Beth en Neill

Wilt u elk argument te winnen die je ooit hebt?

Maar soms heb je gerust eerlijk zijn met anderen, omdat je bang dat dit een start argument je gewoon niet kan winnen?

"Het vermijden van het onderwerp niet aan doen verdwijnen." ~ Anonymous

Hoe zou jij je voelen als je zou kunnen zeggen wat er op je geest, vol vertrouwen, zelfs als je bang bent dat de luisteraar zou niet mee eens?

Hier is een eenvoudige stap die een argument zal halt toe te roepen ...

Er zijn dingen die je kunt doen om jezelf comfortabeler zeggen wat gezegd moet worden en het voorkomen van een argument op hetzelfde moment te maken.

Stop met het denken over verschil van mening als het is een argument staat te gebeuren.

Zodra je in staat bent om meningsverschillen te interpreteren voor wat het is a-andere mening of strategie-je zult beginnen te voelen comfortabel genoeg om gewoon te vragen voor meer informatie.

Als mensen een mening hebben of strategieën verschillen en ze beginnen te voelen gespannen, onder de oppervlakte zijn ze eigenlijk alleen zorgen over het krijgen van hun behoeften te voldoen. Dat is wanneer de sleepboot-van-oorlog begint.

Als u uw tijd doorbrengen richten je aandacht op alleen het vermijden van een argument of zorg ervoor dat de andere persoon is het eens met uw mening of strategie-je zal nooit in staat zijn om de onderliggende problemen aan te pakken.

Blijf bij het.

In plaats blijven het gesprek lang genoeg om de onderliggende behoeften en waarden van elk identificeren.

Als het gewoon een kwestie van mening, zul je elkaar begrijpt de ander op een veel dieper niveau. Als u elke liever een andere strategie, werken samen om te komen tot wederzijds bevredigende acties die u kunt elk voor zich, dat zal leiden tot wat ieder van u wilt.

Wanneer u een toezegging om helder te krijgen over wat iedereen wil maken, zul je veel meer comfortabel spreken je geest, en uiteindelijk deze zal je dichter bij het creëren van een gelukkiger en vrediger leven.

De moraal van de post ... om te garanderen dat je elk argument je moet winnen, zorg ervoor dat niemand verliest.

Met liefde,
Beth en Neill

Is geluk echt een keuze?

Heb je ooit het gevoel bezorgd of angstig over de dingen die gaande is in de wereld van vandaag? Voel je je verward over de vraag of je moet zelfs proberen om gelukkig te zijn als er mensen hun baan verliezen, hun huis of zelfs gedood te worden in andere delen van de wereld? Zo ja, U bent niet alleen

Veel mensen vinden het erg moeilijk om een te behouden positieve, optimistische kijk op het leven als ze constant gebombardeerd met nieuws over hoeveel leed in de wereld bestaat. Sommige zelfs drukken een gevoel van schuld over het verbeteren van de kwaliteit van hun eigen leven, terwijl zo vele anderen ervaren extreme ontberingen, traumatische verlies, en verpletterende armoede.

Dit probleem lijkt te zijn geworteld in een gevoel van hopeloosheid over ons vermogen om iets te doen om een ​​verschil in het leven van andere mensen die zo ver verwijderd van ons te maken. Terwijl we diep geraakt door de compassie mensen hebben voor anderen, maar wij geloven dat de strategie van 'sympathieke lijden "eigenlijk meer kwaad dan goed doet.

De Weg naar een Gelukkig Leven

De realiteit is dat uw vermogen om je eigen geluk en onderhouden van rust in het midden van een wereld vol problemen is de beste basis kunt u voor het maken van een echt verschil. En hier is waarom.

1. Omdat "Sympathische Suffering" Feels Bad

Wanneer u slecht nieuws lezen in de krant, het kijken op het avondnieuws, of erover met je vrienden via koffie of in online chat forums te praten, hoe je je voelt?

Als je je richt op het idee dat de wereld uit elkaar en op het verdriet vallen en het leed van anderen, is het moeilijk om niet te voelen bezorgd, verdrietig of zelfs ronduit depressief. 'Wat als'-alles-kan je doen als je je zo negatief? Niet veel, dat is zeker. Het is prima om gelukkig te zijn!

2. Omdat uw pijn Servers No One

Als je gestopt met ademhalen zou er meer lucht voor anderen? Hetzelfde geldt over uw geluk en gemoedsrust. Kan je denken aan een tijd toen je verdrietig, boos of kwaad over iets, en het gevoel op die manier een positieve verschil in andermans leven? U kunt alleen aan anderen geven wat je al hebt. Het is prima om gelukkig te zijn!

3. Omdat uw geluk en de vrede van de geest kan eigenlijk Serveer Anderen

Het handhaven van een vrolijke, positieve gemoedstoestand stelt u in staat effectiever te zijn bij het vervullen van de dingen die belangrijk voor je zijn in je leven. Het helpt je in je vermogen om anderen te dienen, en in het dienen van anderen kun je eigenlijk helpen om de wereld een betere plek. Het is prima om gelukkig te zijn!

4. Omdat geluk Rassen Geluk

Gedeeld Verdriet doet niets af aan het verdriet, maar gedeeld geluk doet vermenigvuldigen het geluk. Denk er eens over. Vergeet niet, de laatste keer dat je met iemand die was echt gelukkig. Heb je het leuk met hen? Was het niet hun geluk besmettelijk? Waarom? Op een heel diep niveau, ieder van ons wil gelukkig zijn en worden aangetrokken door alles wat stimuleert en ondersteunt ons eigen geluk. Het is prima om gelukkig te zijn!

5. Want wat je je aandacht richten op groeit

Wanneer je bewust richten op gelukkig zijn, vindt u meer geluk in je leven, Gegarandeerd! Dit is geen "magisch denken." Het is gewoon de manier waarop onze geest werkt. We kunnen het niet helpen, maar herkennen en aandacht besteden aan de dingen die vergelijkbaar zijn met waar we onze aandacht richten. En als het waar is dat wat we echt willen is om gelukkig te zijn, dan is onze aandacht op de activiteiten en gedachten die bijdragen aan ons geluk is van essentieel belang. Het is echt goed om gelukkig te zijn!

6. Want het voelt beter

Dit lijkt misschien niet een goede reden om je eigen geluk te behouden terwijl de mensen om je heen lijden, maar goed over nadenkt, wanneer krijg je de meest gedaan? Wanneer maak je het grootste verschil in je leven en de levens van mensen om je heen? Het is wanneer je je goed voelt, als je positief als je vrolijk-als je gelukkig bent. Is het niet? Je bent verdrietig, boos of ontevredenheid helpt niemand. Geef jezelf toestemming om gelukkig te zijn vandaag.

7. Want als je niet in actie, je bent in Distraction

Met zo veel als er aan de hand is in de wereld deze dagen is het makkelijk om afgeleid worden van uw doelen en wensen. Als je net als de meeste mensen, als je afgeleid je uiteindelijk beweegt veel rond, maar nooit raken veel gedaan.

De snelste manier om een ​​groot verschil in je leven, en het leven van de mensen om je heen, maken is om te beginnen met het nemen van acties die u in de richting van wat je je goed voelt. En we geloven wat de meesten van ons voelen het beste is als we leven in harmonie met wat we waarderen en bij te dragen aan anderen. Dus ontdekken wat u het belangrijkste vindt en maatregelen treffen die in harmonie zijn met die waarden. Het is prima om gelukkig te zijn!

8. Omdat jij het ​​zegt

"Als je denkt dat je kunt of als je denkt dat je niet kan, hoe dan ook je hebt gelijk."

Dit beroemde citaat van Henry Ford zet het in een notendop. Het spreekt tot de essentie van waarom het is waar: als je zegt het zo: het is zo.

Ons denken kan een van de meest fundamentele beperkingen zijn op ons vermogen om gelukkig te zijn of om iets anders voor die kwestie te zijn. Zeg het hardop-Het is goed voor mij om gelukkig te zijn!

9. Want het is wie je bent

We zijn geboren uit de essentie van pure vreugde, het is onze natuur om gelukkig te zijn. Maar ergens langs de lijn leren we om te geloven dat we het recht verdienen om gelukkig te zijn: we moeten verdienen van geluk.

"Ieder van ons, elke persoon, ongeacht van de rijkdom, status, leeftijd of religie gezien alles wat we nodig om gelukkig te zijn en vervuld. De grootste leugen in onze cultuur is degene die zegt dat je bent gebroken, onvolledig en moeten iets buiten om u geluk. "~ Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Geluk is ons geboorterecht, het is onze natuur, het is wie we zijn.

10. Want je kunt Make a Difference

Als je kunt leren om je persoonlijk geluk te behouden, onafhankelijk van je omstandigheden, je daadwerkelijk kunt echt een verschil maken. Als de wereld lijkt te worden uit elkaar te vallen om je heen en je denkt dat je kunt geen verschil maken op alle dan, hoe zou je anders verwachten te voelen, maar ellendig? En wat kunt u bijdragen als je je voelt ellendig?

Geef het idee dat je-een eenzame persoon kan niet, daarover een verschil te maken. Het is niet waar. Juist omdat er zo veel dingen die je kunt er niets aan doen, betekent niet dat er zijn gewoon niet zo veel dingen die je kunt iets aan te doen.

Krijg verbonden met welke middelen het meest aan je-wat je diep waarde. Vind manieren om die waarden te ervaren in je leven en ook wanneer bij te dragen aan anderen. Als je dat doet, zult u het verschil maken. Het is niet alleen goed om gelukkig te zijn, het is de beste manier van denken voor het maken van een verschil.

Dus de volgende keer dat u zich hopeloos voelen over uw vermogen om iets dat een verschil in het leven van andere mensen die zo ver verwijderd van je zou moeten doen, denk je lijden helpt niemand en mag houden u verlamd-niet in staat om iets te doen aan ondersteuning van iedereen, inclusief jezelf.

Niet Worry, Be Happy

Hopelijk zie je nu hoe het onderhoud van uw eigen geluk en rust in deze moeilijke tijden is de beste basis voor het maken van een echt verschil in je leven en de levens van degenen om je heen.

Met veel liefde,
Beth en Neill

Wil je een gelukkiger meer vervullend leven?

We zijn altijd op zoek naar ideeën over hoe een leven gelukkiger meer vervullend leven en wat we hebben gemerkt is dat het leven lessen kan afkomstig zijn van de meest curieuze plaatsen.

Onlangs heeft onze buren heeft een nieuwe pup. Hij is de schattigste kleine ding. Als je goed oplet, kunnen honden leren je diepgaande levenslessen -in aanvulling op de prachtige voordelen die u normaal zou verwachten, alsof je een liefdevolle metgezel.

Wat kan Miles je leren?

Mijlen is een van de meest vroegrijpe pups die we ooit hebben gekend. Hij is een mooie zwarte lab mix met tal van pittige energie. Door te kijken Miles dicht, hebben we geleerd twee belangrijke lessen.

De eerste les die we hebben leren van Miles is: Vraag wat je wilt. Maar al te vaak vinden we onszelf om dingen te doen op onze eigen, zelfs als we zouden hulp hebben gekregen van iemand anders. Hoe vaak heb je net gedaan zelf iets in plaats van te vragen of iemand bereid is om u te helpen? Iemand zou kunnen zijn zeer bereid om u te geven wat je wilt.

Mijl lijkt niet te aarzelen om te vragen om wat hij nodig heeft, wanneer hij het nodig heeft. Het maakt niet uit als hij honger heeft, wil spelen, of moet naar buiten te gaan, vraagt ​​hij alleen maar en dan krijgt hij wat hij wil. Wij doen ons best om als Miles. We hebben zelfs een gewoonte van te vragen voor het minste een ding per dag-it helpt ons deze les oefenen.

Waarom is het zo makkelijk voor Miles?

De tweede les: Als we geprobeerd om te begrijpen waarom het zo makkelijk voor Miles en zo moeilijk voor veel mensen te vragen wat we willen. We hebben gevestigd op twee belangrijke redenen voor dit verschil:

1 - Miles is niet bang dat hij zal het gevreesde woord "NO". Hij heeft gewoon geen angst in alle talen over dit heeft te horen. Grappig, maar zelfs als hij dat doet horen "nee," hij lijkt zeker van zijn dat als hij maar vraagt ​​nog een paar keer, dat hij uiteindelijk een ja te krijgen.

Op die echt zeldzame momenten waarop hij dat doet hoor "nee" als een definitief antwoord, is hij in staat om weg te lopen en verder te gaan naar de volgende belangrijke activiteit in zijn tijd, zonder er bij na te denken.

2 - De andere belangrijke verschil tussen ons en Miles is dat hij geen tijd besteden aan zorgen te maken over de vraag of hij iemand lastig te vallen of wat de ander denkt aan hem voor te vragen. Mijlen heeft geen investering in de reacties van anderen, en hij neemt geen verantwoordelijkheid voor hun gevoelens. Als iemand niet wil doen wat hij wil, het is echt geen big deal. Hij gaat verder, zonder zorgen over mening van die persoon van hem.

Mijlen heeft zeker niet besteed veel tijd zich te verdiepen in deze ideeën over zichzelf en anderen, noch geeft hij lijkt mening over het een of andere manier hebben. Maar, zelfs zonder het hebben van een mening, hij heeft ons geleerd wat kritische vragen wat je wilt, kun je net te krijgen. En je bent zeker niet slechter af dan je was voordat je het vraagt.

Probeer het zelf: Vraag wat je wilt

Als ten minste een keer per dag kun je een ding dat u wilt identificeren, en vervolgens om vragen, vindt u dat er vele malen zult u precies wat we willen krijgen. Dit is een eenvoudige manier om meer dan je zou kunnen bereiken op uw eigen, en de perfecte manier om in de praktijk de lessen van Miles. Als het horen van "nee" is het ergste dat kan gebeuren, waarom wachten. Start vandaag nog en, vraag dan weg!

Dus wat denk je, kun je leren levenslessen van een hond? We horen graag van u! Laat het ons weten door het verlaten van een opmerking of toetreding tot Google-vrienden te openen en in contact te blijven.

tot de volgende keer, met liefde,

Beth en Neill