Als je nieuw bent hier, kunt u zich abonneren op mijn RSS feed . Bedankt voor uw bezoek!

Maak van de gelegenheid voor het Thanks Giving

Thanksgiving herinnert ons vaak dat er veel waarvoor we dankbaar zijn. Het is een gelegenheid om uw aandacht te richten op dankbaar te zijn voor de zegeningen die je in je leven.

Of u vieren Thanksgiving of niet, neem deze afslag en elke kans die je weg komt, zich te concentreren op de manieren waarop je bent gezegend. Zorg ervoor dat je dankbaarheid te tonen, en zo verspreid het woord over hoe reuzenhaai in waardering kan een zoete toevluchtsoord te zoeken in je leven.

Hier is Deepak Chopra ons eraan herinneren dat dankbaarheid ons hart en onze geest opent.

En op de lichtere kant ... In plaats van zich te concentreren op wat je leven ontbreekt, dankbaar voor wat je hebt en niet de dankbaarheid Dance!

Tweet Deze Post Ping dit bericht

Vraag

Catherine vroeg ons deze vraag: "Hoe kan ik blijven streven naar mezelf beschouwen als waardig onvoorwaardelijke liefde in een relatie, net zoals ik ben? "

Ze vroeg dit omdat, in haar woorden, "Ik heb in twee lange-termijn relaties die eindigde met mij het gevoel gebruikt en vanzelfsprekend. Ik kwam van hen denken dat ik het moet iets zijn dat de indruk ben ik niet de moeite waard om een inspanning voor - dat ik gezien als degene die voldoet aan de behoeften, zonder dat een wederzijdse inspanning om mij te ontmoeten "geeft doen

Er zijn vele manieren kunnen we deze vraag te beantwoorden, maar we zouden graag iets willen zeggen hoe Catherine (of iemand voor die kwestie) kan zich gaan behandelen alsof ze waardig onvoorwaardelijke liefde .

Die ertoe kunnen leiden dat u te vragen, "Gemakkelijk gezegd, maar hoe kan ik dat" doen?

U kunt beginnen met deze drie beginners stappen voor het beoefenen van eigenliefde . Door de toepassing van deze eigenliefde technieken die je zal automatisch starten als u uzelf trakteert het waardevolle is dat je van nature bent.

Wat denk je?

Stap een: Ontdek je denken.

Of je nu bewust van is of niet, het is de gedachten die je denkt dat het genereren van de manier waarop je je voelt over jezelf. De manier waarop je voelt over jezelf invloed op de acties die je neemt. En uw acties te genereren alles wat je creëert in je leven.

De meesten van ons zijn opgegroeid in culturen die ons leren zich te concentreren op wat er buiten ons gebeurt als zijnde verantwoordelijk voor het creëren van de situaties in ons leven. "Als ze maar wilden niet ..." "Als het maar niet ..." "Als je maar wilt ..." "It wasn't me. Het zijn twee andere jongens ... "

Wanneer u in de eerste plaats richten op wat er aan de hand "out there" Het is heel uitdagend om echt te weten wat er gaande is "hier"-om jezelf te kennen en te begrijpen wat het meest belangrijk voor je is.

Dus, als er iets gebeurt "out there" dat je niet te genieten, en alles wat je weet te doen is te proberen en verandering die externe omstandigheid, bent u gebonden aan een slecht gevoel. Waarom? Want zonder eerst het veranderen van uw interne reacties is het veel moeilijker om effectief veranderen uw externe omstandigheden. Of, zoals Einstein het zei:

"Problemen kunnen niet opgelost worden door het zelfde niveau van denken dat ze zijn ontstaan."

Daarom raden wij u aan de praktijk van het verkennen van uw interne gedachten als de eerste stap beginnen te behandelen jezelf als waardig onvoorwaardelijke liefde. U weet welke gedachten belangrijk zijn om te verkennen met behulp van je gevoelens als een alarm.

De volgende keer dat je je ongemakkelijk voelt op geen enkele manier, proberen vast te stellen wat je nadenken over vlak voordat je begon ongemakkelijk voelen. Gebruik dan de volgende stap om dit niveau van denken te veranderen.

Identificeer uw persoonlijke kernwaarden -Wie U bevindt zich op een diep niveau

Stap twee: Stel vast wat het meest belangrijk voor je is.

De snelste manier om te beginnen met het geven van jezelf onvoorwaardelijke liefde is om jezelf goed genoeg kent die je kunt waarderen wie je bent, zelfs als je niet aanstaat hoe je je voelt.

Shakespeare zei het beste toen hij schreef: "Om uw eigen self waar zijn."

Ontdekken wat het meest belangrijk voor je, wat je ten diepste waarde is de beste manier die we kennen om te ontdekken wie je werkelijk bent.

Deze persoonlijke waarden zijn soms goed verborgen in je elke dag gevoelens. Hoe sterker je gevoelens-het des te belangrijker de waarde is dat ze te uiten.

In de eerste stap die u heeft geïdentificeerd wat je nadenken over vlak voordat je begon ongemakkelijk voelen. Nu dat u de gedachte onderbroken, stel jezelf vragen als: "Wat is er zo belangrijk voor mij in deze situatie dat ik zo sterk het gevoel over?" "Wat ontbreekt, dat is voor mij zo belangrijk?"

Bijvoorbeeld, onder een gevoel van diepe droefheid, dat u misschien zorg en aandacht te ontdekken zijn heel belangrijk voor je, en die dingen ontbreken in de situatie bij de hand. Verborgen in verwarring een sterk verlangen naar begrip. Onder frustratie, zou je ontdekken dat je wilt effectiever kan worden.

Wanneer kunt u onder uw gevoelens op wat belangrijk voor je is diep-u zult beginnen om wonderlijke kwaliteiten mededeling over jezelf. Dus in plaats van vast te zitten in de negatieve gedachten en de gevoelens die ze genereren, kunt u ontdekken "uw eigen zelf '-een waardevolle persoon die je kunt gemakkelijk leren om lief te hebben.

Knowing You is Loving You

Stap drie: Maak kennis met uw beste vriend kennen.

Hoewel op tijden die u misschien het gevoel erg verdrietig, gefrustreerd of eenzaam, als je eenmaal leert om te stoppen met jezelf op het moment dat u begint ongemakkelijk voelen, en vervolgens wat het meest belangrijk voor je onder je gevoelens te identificeren, zult u merken dat u altijd kunt er voor YOU. U kunt luisteren naar wat belangrijk voor je is. U kunt uitzoeken manieren om meer van welke mate u de waarde die ontbreekt in uw leven te krijgen.

Met behulp van deze eigenliefde technieken bent u gegarandeerd van de beste vriend die je ooit hebt gehad te vinden en u goed op uw manier aan het beheersen van de kunst van zelf-liefde en acceptatie.

Nooit genoegen met minder Again

Nu willen we terug naar de andere zaak te krijgen Catherine zei: "Ik heb in twee lange-termijn relaties die eindigde met mij het gevoel gebruikt en vanzelfsprekend. Ik kwam van hen denken dat ik het moet iets zijn dat de indruk ben ik niet de moeite waard om een inspanning voor - dat ik gezien als degene die voldoet aan de behoeften, zonder dat een wederzijdse inspanning om mij te ontmoeten geeft doen. "

Liefdevolle en accepteren van jezelf is de eerste stap naar het creëren van onvoorwaardelijke liefde in al uw relaties. Dit maakt het veel gemakkelijker om het wederzijdse respect en aandacht de ervaring die u wenst. Met de praktijk op het onderbreken van negatieve gedachten, en dan ontdekken wat je werkelijk wilt, zul je het vertrouwen te winnen om te vragen wat je wilt en weet dat je waard bent het krijgen van het.

Tweet Deze Post Ping dit bericht

Klaar om een nieuw spel te spelen?

In deel een , vroegen we jullie aan het denken wat tijd te letten op je. Als je dat deed oefening u waarschijnlijk al gemerkt dat soms, als de dingen niet zijn zoals u ze wilt ga je uiteindelijk op zoek naar wie het recht en wie is er mis in deze situatie. Heeft u ook opgevallen hoe vaak u nadenken over wat je niet wilt in plaats van wat je wilt?

Geweldig, want om dit einde van de cyclus van ongemak, verwarring en pijn die komt van het spelen van blame game , is het essentieel om te beginnen door zich bewust van de game en je deel.

Beëindigen van de cyclus

Bevrijden van deze cyclus wordt gestart wanneer u leren hoe om te bepalen wat je wilt, in plaats van zich te concentreren op het gelijk en wat je niet wilt. Focussen op wat je wilt helpt u om, ontsnappen deze cyclus worden gelukkiger en hebben een vreedzaam leven.

Natuurlijk, de beslissing om te stoppen met deze "goede / foute Game" en beginnen zich beter te voelen is iets moeilijker dan alleen maar een bord terug te brengen in de doos. Je moet de vaardigheden en strategieën die je helpen te herkennen en te voorkomen dat de cyclus voordat het overneemt ontwikkelen.

Hier is een drie-stappen plan die u direct kunt gebruiken om u te helpen spelen een nieuwe en meer de moeite waard spel.

Stap een: Gebruik je gevoelens als uw leiding systeem

Weet je nog hoe de "goede / foute Game" spanning en woede veroorzaakt? Er is een goede reden voor deze gevoelens. Ongemakkelijke gevoelens zijn als een gevaar signaal in uw emotionele begeleiding systeem. Het gevaar signaal knippert als iets wat je diep waarde ontbreekt. Als u zich ongemakkelijk voelen, weet je dat het tijd is om het spel te veranderen in "What's Missing".

Stap twee: Realiseer je wat het meest belangrijk voor U

Als je blijft focussen op wat je niet wilt, kun je niet concentreren op wat u wilt. Je moet om te bepalen wat het is dat je wilt in een bepaalde omstandigheid-wat er ontbreekt in de situatie dat je diep waarde.

De volgende keer dat je hoort jezelf denken over wat het is dat u niet willen, zoals "Ik haat het als mensen niet vertel me de waarheid! 'Slow-down and consider waarom dit belangrijk voor u is. Misschien heeft het te maken heeft met vertrouwen te ervaren of de eerlijkheid, misschien wat u wilt is vertrouwen.

Hoe zit het als je betrapt jezelf het gevoel boos en gefrustreerd? Je hoort jezelf denken: "Niemand die echt om me gaf zich zou gedragen als dat!" Dus wat is dan voor u het belangrijkst is waarschijnlijk wordt verzorgd en je wordt geacht. Uw "wil", dan is de ervaring van de zorg en aandacht.

Het realiseren van wat het meest belangrijk voor je, is de enige manier die je kunt uitzoeken hoe het te krijgen.

Stap drie: Go For It!

Nu dat je je realiseert wat het meest belangrijk voor je een situatie en vertaald in wat u wilt, kunt u de volgende stap te nemen. Blijf gericht op specifieke acties u kunt nemen of dingen die je kan zeggen in de situatie te helpen meer van te maken wat je wilt.

Vergeet niet, met de nadruk op wat je niet wilt is een val, dus weg te blijven van het. Als je wilt aandacht, iets doen dat zal leiden tot behandeling. Als u wilt vertrouwen, iets zeggen dat sommige vertrouwen zullen creëren.

Een kleine actie kan voelen onbelangrijk, maar zelfs de kleinste stap naar je nieuwe doel is beter dan vast te zitten in die ongemakkelijke wie juist die mis-cyclus.

Als je in actie zal helpen uw spanning en woede release! Zoals u werken aan de dingen die echt brengt u geluk, vind je je niet wilt dat de "Blame Game play" meer. Rekening actie zal helpen je je realiseert dat minder stress en meer geluk is het beste spel in de stad!

Tweet Deze Post Ping dit bericht

The One Game niemand wint!

Herinnert u zich het spelen van bordspelen als een kind met familie of vrienden? Was er een persoon die was een vurig voorstander van de regels-iemand die het heeft alle vreugde uit te spelen door te stellen om de rol van de dood?

Nu als volwassenen, kunnen we ontdekken dat we met de "ik gelijk heb, heb je het mis Game", maar heeft zich te concentreren op wie het recht en wie is er mis ooit verlaat iedereen blij en tevreden? Ben jij de ijveraar in uw spel van het leven?

zo ja, kunt u stoppen met spelen, dat minder dan tevredenstellend game meteen door te leren drie stappen om u te helpen evolueren naar een gelukkiger, minder stress en meer voor het vullen van het leven.

Wat denk je?

Voordat je iets doen anders is het essentieel dat u erachter te komen waarom je uiteindelijk gespannen, gefrustreerd of boos in de eerste plaats. Neem een moment en luister naar wat je tegen jezelf zegt. Vele malen, verontrustende gedachten uiteindelijk zich te concentreren op dingen die je "niet willen" En wie is "rechts" is en wie 'fout' in deze situatie.

Uw gedachten klinkt misschien zoiets als dit:

"Ze moeten niet aan houden me te wachten!"

("Ze zijn verkeerd! ')

"Iemand die echt om me gaf net zou me niet behandelen als dat!"

("Ze zijn verkeerd! ')

"Hoe kunnen ze denken dat het zinvol is om mij te onderbreken als ik praten! '

("Ze zijn verkeerd! ')

Elk van deze gedachten zich concentreert op wat je niet wilt hebben gebeurt-niet op de hoogte gehouden wilt wachten, niet willen worden op deze manier behandeld, niet gestoord wilt worden.

Focussen op wat je niet wilt dat maakt het zeer eenvoudig te glijden bij het spelen van de "goede / foute Game".

Waar hebben we geleerd om dit spel te spelen toch?

De volwassenen in ons leven speelde dit spelletje met ons als kinderen als een manier om geschikte en ongeschikte gedrag te leren. We leerden al vroeg om onderscheid te maken wie het recht is en wie fout, die de vervelende en die is mooi, wie goed en wie slecht. Als we opgroeien, krijgen we vrij goed op het identificeren van deze dingen. We leren ook te wijzen op wat we niet willen, maar we zijn er bijna nooit geleerd hoe te bepalen wat we doen, de dingen die echt essentieel voor ons persoonlijk wilt.

Als we groeien, blijven we dit "goede / foute spelletje 'te spelen, ook al wordt een belangrijke stressfactor dat onze slaap, onze houding, en uiteindelijk raakt, ons vermogen om gelukkig te zijn. Spelen van dit spel over en creëert een cyclus van ongemak, verwarring en pijn. In feite, als je ongemakkelijk voelt na te denken over hetzelfde onderwerp meer dan drie keer, je hebt waarschijnlijk uitgegleden in deze cyclus al.

Hoe werkt het ongemak verwarring pijn-cyclus werkt het?

Stress kan worden veroorzaakt door zorgen, frustratie en boosheid. Uw stemming wordt beïnvloed door stress. Hoe je omgaat met de wereld is sterk beïnvloed door uw humeur. Onbevredigende interacties leiden tot meer frustratie en woede. De cyclus begint weer opnieuw en krijgt nog moeilijker te doorbreken.

Wanneer uw gedachten terugkeert naar dezelfde verontrustende situatie, en laat je een ongemakkelijk gevoel, gespannen en boos, ben je waarschijnlijk geleid tot de Hall of Fame als een belangrijke competitie-speler van de "goede / foute Game".

Maar er is goed nieuws! U kunt de keuze maken een vrij eenvoudig om dit spel blijven spelen of te stoppen. Zoals The Course in Miracles zegt, alles komt neer op een simpele keuze: "Wil je gelijk hebben, doen of als u wilt om gelukkig te zijn?"

Wij weten dat dit makkelijker gezegd dan gedaan. Dat is de reden waarom in deel twee van The Games People Play: Gelijk hebben versus gelukkig zijn we u van dat een speler in dit spel de schuld en laten u drie eenvoudige stappen die u ondersteunen in spelen een veel plezier en voldoen game uit nu op.

Tot die tijd, begin aandacht te besteden aan je denken. Bent u gericht op wie het recht en wie is er mis? Ben je aandacht op wat je "niet willen"? De antwoorden op deze vragen zal u ondersteunen in gemakkelijk te begrijpen en de uitvoering van de stappen in deel twee.

Tot de volgende keer ...

Tweet Deze Post Ping dit bericht

Om te krijgen wat u nodig hebt moet weten wat je waarde

Heeft u ooit vinden jezelf zeker weet wat u "moet" in een situatie of wat zou de "beste" ding om te doen? Wilt u meer vertrouwen in dat de beslissingen die je maakt niet de kiem van spijt? Zo ja, kunt u geïntrigeerd door ons antwoord op deze vraag van onze gemeenschap: "Wat is het verschil tussen de waarden en behoeften ? "Dit is onze poging een zeer korte education over de kern van human waarden en een blik op hoe de ontwikkeling van wat wij noemen uw Waarden Intelligence , of V-IQ.

Waarden Intelligence

Laten we beginnen met het definiëren wat we bedoelen met fundamentele menselijke waarden .

Het woord afkomstig is uit het Latijnse woord "valere", wat betekent "sterk zijn, goed, van waarde zijn," en is ook de wortel van het woord "Valiant".

We definiëren menselijke waarden als:

Wat is ten diepste belangrijk om een persoon, zonder verwijzing naar specifieke mensen, plaatsen, acties of tijden.

Menselijke waarden zijn de monumenten die als leidraad van een persoon de keuzemogelijkheden van hun acties in harmonie zijn met wat het meest zinvol voor hen. Ze zijn wat een persoon vindt belangrijkste of meest motiverende op het diepste niveau.

Voorbeelden van Core Menselijke Waarden

Om duidelijk over zijn. Hier is een zeer korte lijst van dingen die wij zouden omschrijven als fundamentele menselijke waarden .

Nogmaals, dit is een zeer korte lijst van voorbeelden van kernwaarden. Uw belangrijkste persoonlijke waarden kunnen uitsluiten, een aantal dat op deze lijst, en kunnen ook veel anderen, die hier niet weergegeven.

U zult merken dat dingen zoals: lucht, voedsel, water, onderdak, enz. niet op deze lijst. Dat komt omdat deze niet zijn wat wij noemen uitsluitend zou " de menselijke waarden . "Deze vallen meer in de categorie van dingen die waardevol zijn voor het behoud van het leven in welke vorm dan ook.

De belangrijke ding om aandacht te besteden aan bij de herziening van deze lijst is het laatste deel van onze definitie. U zult merken dat elk van de woorden in de lijst met waarden iets beschrijft "zonder te verwijzen naar specifieke mensen, plaatsen, acties of tijden." Als ze dat deden, zouden we deze "strategie" dan "waarden."

Dit onderscheid speelt een belangrijke rol bij de beantwoording van de volgende vraag.

Wat is het verschil tussen waarden en behoeften ?

Per definitie is een nodig hebt is: een gebrek aan iets nuttigs, nodig, of gewenst is. Daarom, als wij het niet iets nuttigs, nodig of gewenst, kunnen wij er nooit behoefte aan hebben. Als uitvloeisel van deze, kunnen we niet "nodig", tenzij zij iets ontbreekt.

In het kort: u kunt het ook niet nodig als je niet naar waarde schatten, of wanneer je al kreeg.

Er zijn een paar voordelen van een verschuiving ons begrip van deze woorden in deze manieren. Een daarvan is dat door het gebruik van deze definities moeten we natuurlijk onze aandacht richten op wat we waarde die ontbreekt in een situatie, plaats dan woning op wat ontbreekt is dat wij "nodig hebben." Dit onze aandacht zich van wat wij doen niet aan wat we willen , dat is een veel krachtiger perspectief voor de identificatie van onze mogelijkheden.

Ten tweede, we weten allemaal hoe snel iemand kan worden "een te vermijden", indien ze altijd zichzelf uit te drukken in termen van hun behoeften. Heb je ooit gehoord van iemand te beschrijven die iemand anders door te zeggen: "Ze zijn gewoon te behoeftige!"

Maar het uitdrukken wat we willen in termen van wat we waarderen anderen toestaat om naar ons betrekking hebben op het gebied ze zich kunnen identificeren. Het is moeilijk voor mij om iemand voorstellen dat iemand reageert negatief op de "waardering" alles in de voorbeelden van waarden zoals hierboven aangegeven. U zult waarschijnlijk nog nooit iemand horen zeggen: 'Ze zijn gewoon te valuey! "

Het Belang van weten wat je Prijs

Alles wat we tot nu toe gedekt was bedoeld om ons te brengen op dit punt. We kunnen nu een kijkje nemen op het kritieke belang van het kunnen identificeren van uw eigen, persoonlijke kernwaarden , die is dit.

Als u misidentificeren wat je waarde, is de kans groot dat u zult misidentificeren wat je nodig hebt, wat het waarschijnlijk maakt dat je strategieën te ontwikkelen die niet zal voldoen aan wat u nodig heeft, noch wat je waarde.

Dit is waarom we geloven dat het zo belangrijk dat mensen beginnen te ontwikkelen om hun Waarden Intelligence , of V-IQ. Wij begrijpen dit als uw vermogen om:

1. Weet wat je waarde
2. Geef aan wat je waarde die ontbreekt in een situatie
3. Ontwikkelen van concrete, uitvoerbare strategieën om te beginnen te ervaren wat je waarde
4. Neem alleen acties die in harmonie zijn met je eigen waarden
5. Meet je succes door de vraag of je ervaart meer van wat u de waarde

In dit proces, het bepalen van uw persoonlijke waarden is de eerste stap in het kennen van de meest moedige acties u kunt ondernemen in elke situatie. In feite hebben we vonden geen betere manier voor een persoon om te beginnen ervaren van een echt "waardevol leven" dan de ontwikkeling van hun V-IQ.

Als u nieuw bent bij ons werk voor u wellicht interessant om te weten dat we vrije bieden een werkblad waarden uit te oefenen .

Deze is zo ontworpen dat u kunt gebruiken in elke situatie of relatie in je leven om te bepalen wat u de meeste waarde aan-het eerste kenmerk van waarden intelligence .

, or visit our store . Als u geïnteresseerd bent in de ontwikkeling van de andere vier aspecten, abonneren op deze blog , lees onze artikelen , of bezoek onze store . Om mensen te helpen met hun " waarden onderwijs "is een belangrijk onderdeel van wat we doen.

Tweet Deze Post Ping dit bericht