Als u uw Time - Neem de tijd voor What You Value

Heeft de vraag steeds door je hoofd als je door je drukke dag, "Hoe kan mogelijk ik me druk de besteding van de tijd proberen om mezelf te verbeteren als ik heb zoveel te doen?"

Lijkt het alsof je leven is zo vol met alleen maar proberen om dingen gedaan te krijgen dat de ideeën van het verwerven van zelfhulp vaardigheden , het verbeteren van uw spirituele groei , of implementatie van een nieuw persoonlijk ontwikkelingsplan lijkt het bijna onmogelijk? En toch is er ook een knagende vraag die blijft hangen in je hoofd, "Is dit alles wat er is? '" Ben ik mis iets, zelfs met al deze dingen op mijn to-do lijst? "

Als een van deze klinkt bekend, dan wordt de volgende keer dat je geconfronteerd met de hectiek van het dagelijkse leven, neem een moment en vind de tijd om te "lastig" met uw persoonlijke ontwikkeling . Het verkrijgen van een beter begrip van onszelf altijd voegt waarde toe aan ons leven en kunnen ook meer ons gevoel van betekenis en doel in de dagelijkse activiteiten.

Het vinden van betekenis in ons leven begint wanneer we beginnen met het onderzoeken wie we zijn en wat er om ons heen. Wij zijn de enige die kan met zekerheid zeggen wat er is zeer belangrijk voor ons, dus als we zo druk dat we niet de tijd om te stoppen en kijken naar ons leven te nemen, kan het vullen met dingen die niet geven ons de soorten van vreugde en betekenis die we echt willen.

Is Uw Cup Overlopen?

Hier is een oude Zen-verhaal , dat spreekt tot de waarheid van deze:

Een universitair docent bezocht Nan-in, een Japanse meester. De professor was geïnteresseerd in het leren over de Zen filosofie. Nan-in diende de professor thee. Hij schonk thee in kop van de professor tot het vol was. Maar hij bleef gieten.

De professor keek naar de thee-overflow zijn kop tot hij niet meer kon stoppen met zichzelf. "Mijn beker is overvloeiende", zei hij, "niet meer zal gaan!"

"Net als dit theekopje," Nan-in antwoordde: "je bent vol van je eigen ideeën en meningen. Hoe kun je leren over Zen, tenzij u eerst leeg kopje? "

Om te leren iets nieuws, moet je enige ruimte voor het in wat je al weet. Met gekke leven tempo, elke keer en even is het belangrijk om de tijd, energie en aandacht te investeren te huur in nieuwe ideeën en bewustzijn.

Dat was Zen - Dit is Nu

U kunt beginnen met het legen van uw cup door na te gaan wat je gelooft en wat je waarde.

• Doe sommige dingen lijken gewoon "goed of fout", "goed of slecht", of "geschikt of ongeschikt"?

• Zijn uw overtuigingen breder is dan de verzameling van culturele opvattingen doordringt ons leven op een onbewust niveau?

• Ben je gemakkelijk in staat om te herkennen welke overtuigingen zijn uw daden motiveren?

• Weet u de waarden die worden weerspiegeld in uw geloof ?

• Bent u in staat om te herkennen wanneer je overtuigingen zijn geen accurate weergave van uw kernwaarden ?

Tenzij u af en toe de tijd neemt om bewust leeg kopje van overtuigingen die niet passen bij uw kernwaarden , zal gevuld worden met verschillende culturele overtuigingen die tot u komen van buiten, die dan de onbewuste drijfveren beïnvloeden van de keuzes die je maakt en hoe je leeft je leven.

Als je je kopje leeg, begin je om ruimte in je leven te maken voor de vraag: "Zijn de overtuigingen die ik vast te houden als de waarheid echt mijn eigen overtuigingen?"

Een andere vraag is, "Heb ik bewust kiezen voor deze overtuigingen als mijn eigen of heb ik ze gewoon nemen zonder vragen te stellen?"

Je beantwoordt deze vragen door het verkennen of uw overtuigingen te ondersteunen wat u echt waarde, of wanneer ze net overtuigingen die je geleerd simpelweg omdat ze zijn onderdeel van onze cultuur voor honderden of duizenden jaren.

Bother to Be - blijven vragen - en bereid zijn te luisteren

Om meer te begrijpen over de manier waarop culturele opvattingen kunnen worden beïnvloeden je, kijk naar de principes die je leven en regels volgen. Of overwegen al die kleine spreekwoorden je verteld opgroeien zoals het leven is hard, het is een hond eet hond ter wereld, alleen de sterke overleven, etc.

Bekijk deze voor jezelf. Vragen: "Heb ik echt geloof dat deze?" Hebben deze beginselen, regels of uitspraken mij echt te ondersteunen in het leven het leven dat ik wil, een die een afspiegeling is van wat ik werkelijk waarde?

Hier zijn een set van vragen die je jezelf kunt stellen als je door je dag die u zullen helpen je daar achter voor jezelf:

• Wat wil ik echt wil in dit deel van mijn leven?

• Wat zou ik graag hier ervaring en nu?

• Wat motiveert de actie ben ik over te nemen?

• Is wat ik op het punt om te doen gaat krijgen me de resultaten die ik echt wil?

• Is wat ik ben nu echt wat willen doen aan het doen?

Neem pauze en vergeet niet dat in het proces van vragen, zijn er geen harde en snelle regels, geen goede of slechte antwoorden, geen goede of foute overtuigingen. Het doel is om te beginnen met het nemen van tijd voor uw zelf-verbetering en geestelijke ontwikkeling , voor het feit dat dit de moeite waard is "lastig" met ervaring.

Een leeg kopje laat ruimte om te groeien

Wij vertrouwen erop dat als u ontdekken van uw eigen persoonlijke waarden , beginnen met het ontwikkelen empowering nieuwe overtuigingen dat die waarden weerspiegelen, en beginnen met het nemen van acties die in lijn zijn met hen, je ongemak of ontevredenheid met de hectiek van het leven met beginnen te verminderen.

Je begint duidelijk te herkennen welke van uw dagelijkse activiteiten weer wat je waarde en ervaren een toegenomen gevoel van betekenis en doel in deze. U zult ook gemakkelijk te beginnen weg te snoeien de rommel in je leven als je meer duidelijkheid over wat is belangrijk dat u en wat niet.

Als je leven meer betekenis, de tijd voor het nemen van zelf-verbetering zal niet alleen de moeite waard is, zal u van harte welkom omdat je weet dat je veel ruimte voor het in uw kopje!

Baba Brinkman evoluerende rappen om waar geen rapper is gegaan voor ...

Hier is een groot artikel over hetzelfde onderwerp door Olivia Judson we dachten dat je zou ook genieten.

Door OLIVIA Judson

De lichten gaan. De kamer vult zich met muziek - een pulserende hip-hop ritme. En dan, over de muziek, je hoort de stem van Richard Dawkins lezen van een passage uit "On the Origin of Species" van Charles Darwin : "Wie wordt geleid om te geloven dat soorten veranderlijk zal een goede service doen door gewetensvol het uiten van zijn overtuiging. Want alleen zo kan de last van vooroordelen, waardoor dit onderwerp is overweldigd worden verwijderd. "

Zo begint een van de meest verbazingwekkende, en briljante, lezingen over de evolutie die ik ooit heb gezien: "The Rap Guide to Evolution," door Baba Brinkman.

Lees hier de rest van het artikel: Darwin Got It Going On

En hier is een selectie van muziek Baba Brinkman's (op CBC Radio)

Gedachten?

Balanceren uw behoeften met de behoeften van anderen

Ben jij een van die mensen die voortdurend uw eigen behoeften op de bodem van de prioriteitenlijst? Doen van andere mensen moet altijd lijken belangrijker dan je eigen? Hoewel veel van ons proberen op de eerste plaats anderen, maar verwaarlozen aan te pakken onze eigen behoeften is niet goed voor ons of degenen die we proberen te dienen.

Kan je echt vooruit te komen in je carrière , je relaties , of het verzorgen van uw te nemen verantwoordelijkheden aan familie en vrienden als je niet zorgen voor je eigen behoeften?

Onmogelijk!

Wees bewust van het krijgen van overdreven verstrikt in eindeloze busywork en voortdurend letten op de behoeften van anderen. Je moet de zorg ook voor jezelf, waaronder goed slapen, eten goed, sporten, ontspannen, en ervoor te zorgen dat u een behouden gezonde balans in je leven.

Als u al verwaarlozen zelf de laatste tijd, nu is het tijd om een aantal wijzigingen dat er meer zal brengen om vrede , harmonie en het welzijn in je leven. Om dit te doen moet je eerst precies aangeven wat het meest belangrijk voor je, erachter te komen welke van deze dingen kunnen ontbreken, en vervolgens je aandacht richten op het brengen van meer van dat in je leven.

Als je eenmaal voorbij de voortdurende razernij van de zorg voor de behoeften van anderen, zal je beginnen om jezelf te vinden op het pad naar het ware geluk .

"Ga vol vertrouwen in de richting van je dromen! Leef het leven dat je hebt gedacht. Zoals u eenvoudiger uw leven, zal de wetten van het universum eenvoudiger. "~ Henry David Thoreau

Wanneer we onze aandacht richten op het voldoen aan onze eigen behoeften, kunnen we niet helpen, maar groeien. Leven van een evenwichtig leven stelt ons in staat om meer creatief, meer succes, en een leven dat vol is van wat wij liefde te genieten. Na al onze behoeften voldaan maakt ons veel effectiever bij het voldoen aan de behoeften van anderen ook.

Is "deskundig advies" Driving You Crazy?

We kregen een vraag van een van onze leden van de gemeenschap.

Ze had Dr Kevin Leman te lezen relatie advies , dat zich verzet tegen dateren na weduwe of gescheiden tot uw jongste kind is ten minste 18 jaar oud, en beter nog, als ze 21 of 22 en het nest is leeg.

Nu, dit is een jeugdige, 50-achtige vrouw met kinderen ver van het verlaten van het nest, dus dit zou betekenen een zeer lang moeten wachten op haar.

Na het lezen van Leman de mening van ze werd erg ontmoedigd en vroeg of we afgesproken dat ze zou moeten jaren wachten voordat zoek naar gezelschap. Wat is een gezond persoon zou moeten doen als ze lang voor gezelschap en de "deskundige", zegt vergeet het maar?

Onze gedachten over dit onderwerp

Zodra we dit lezen we wisten dat dit blog post nodig was. Het is niet ongewoon voor mensen af ​​te vragen wat ze moeten doen als het oordeel van deskundigen lijkt zo op gespannen voet met hun eigen. We hebben dit al eerder tegenkomen in relatie tot het advies van andere deskundigen en ons antwoord is altijd hetzelfde.

Een van zeggen dat we de liefde is: De kortste weg naar een gelukkig leven wordt gevonden door middel van bewuste keuze. Maar je kunt niet om bewuste keuzes, zelfs over wat je hoort van de experts-tenzij je heel duidelijk over wat diep belangrijk voor je is.

Meningen Are Like Oksels

Waarom? Iedereen heeft meer dan een en hebben ze de neiging te stinken als je niet voorzichtig mee zijn.

Wat we bedoelen met zuinig omgaan met uw adviezen is dat je je bewust bent van hen, hoe ben je hier aan houd ze als ware voor jou, en of zij u en anderen te dienen in je leven.

Iedereen heeft heel veel meningen, en we hebben allemaal het genereren van nieuwe de hele tijd. We zijn mening het genereren van machines!

Elke expert richt zich op bepaalde gebieden die zijn heel belangrijk voor hen-gebieden die zij geven om diep. Dit heeft ze te komen met specifieke strategieën om zichzelf en anderen ervaren te helpen wat is belangrijk om hen over deze gebieden.

Dr Leman moeten waarden diep bepaalde dingen die ervoor zorgde dat hij op de proppen komen met de strategie: niet datum na het verlies van de partner totdat het jongste kind is ten minste 18.

Deze strategie kan geweldige werk voor u, of het kan niet werken voor u allen. Maar je kunt niet weten of het zou kunnen werken voor je, tenzij je weet wat je hoopt te maken in het leven op een centraal niveau, zowel met uw kinderen en met een intiem gezelschap.

Zodra u dit begrijpt, kunnen er tal van andere strategieën die u zal toestaan ​​om te ervaren wat belangrijk voor u, die niet te voorkomen dat je dating.

So What Is "Onze mening"?

Onze mening is dat je je eigen hoogste gezag. Je bent best gediend door naar binnen te kijken om te ontdekken wat je het meest over elk aspect van deze nogal gecompliceerde situatie waarde. Een manier om dit te doen is om te werken via een van onze gratis Values ​​Oefening werkblad. U kunt deze vinden op:

http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm

In dit geval zouden we raden u aan een aparte Waarden werkblad voor elk aspect van de situatie die belangrijk voor u doen: je relatie met elk kind, wat je verwachten van een intieme relatie, etc. Lees dan onze speciale rapport over het maken van bewuste intenties . Om deze te vinden ga naar:
http://www.focusedattention.com/eZine/FAI-eZine0905_Unconscious_Intentions_Running_Your_Life.htm

Dan, terwijl al de verschillende meningen en adviezen die u hebt ontvangen in het achterhoofd, kiezen welke strategieën zou het beste werken om u te helpen ervaren wat u de meeste waarde. Na dit te doen, kan blijken dat Dr Leman aanpak van de beste zou werken voor u, of u kunt komen met strategieën die lijken meer geschikt voor wat u wilt maken in je leven.

Maar je kunt niet zeker weten, tenzij je hoort van de belangrijkste expert-YOU!

Vertrouw op jezelf. Je bent je eigen beste deskundige. De rest van ons zijn alleen hier te ondersteunen, te suggereren, en bieden onze ideeën en strategieën. De rest is aan jou, en dat is het goede nieuws.

Met veel liefde en respect voor wie je bent,
Beth en Neill

Als dit de eerste keer dat je langs het spelen, kunt u onze eerste verklaring te lezen. Je kunt het hier vinden:
Is het echt waar? Quiz Intro

Vergeet niet dat in deze quiz zijn er geen goede of foute antwoorden. We willen gewoon de dialoog te stimuleren over een aantal van onze algemeen gehouden culturele overtuigingen.

Beschouw deze verklaring ...

We moeten prijzen kinderen als ze een goede baan.

Bent u het eens of oneens?

Hier is wat wij bedacht als we dachten over de stelling.

Waarom zouden mensen lof kinderen als ze hebben gedaan een "goed werk"?

Zoals we al zeiden de vorige keer, geloven we dat alles wat mensen zeggen of doen, is bedoeld om een ​​behoefte te voldoen of om hen te helpen ervaring op iets wat ze waarde. En als we iets willen we komen met ideeën voor het krijgen van it-strategieën, zoals "prees kinderen voor het doen van een goede baan."

Dus wat is het dat mensen willen-de-waarden die hen motiveren om deze strategie te kiezen?

We vermoeden dat mensen kinderen lof, omdat zij de waarde:

• Ondersteuning: om het kind zich bevoegd in hun vermogen om iets betekenisvol te bereiken, en daarmee het verbeteren van hun zelfvertrouwen.
• Erkenning: zodat het kind begrijpt de bijdrage die ze hebben om je via hun optreden.
• Succes: het kind helpen begrijpen welke gedragingen zal hun succes in het leven te ondersteunen.

Kan je andere behoeften onze normen en waarden mensen eventueel willen bevredigen met behulp van deze strategie?

Waarom deze strategie?

Nu is de vraag is, waarom zou iemand kiezen voor deze strategie?

Achter elke strategie we kiezen er is een geloof dat onze keuzes leidt en ons handelen. Dus wat zijn de culturele opvattingen die mensen ertoe brengen deze strategie kiezen in plaats van een ander?

Hier zijn een aantal mogelijke overtuigingen die kunnen leiden tot het kiezen van deze strategie:

• Kinderen hebben autoriteiten om hen te helpen te leren goed en kwaad, goed en kwaad.
• De beste manier om kinderen te motiveren is met behulp van lof.
• Zonder lof kinderen zullen niet tot een gevoel van waarde of eigenwaarde.

Kun je denkt dat van alle andere overtuigingen die zouden kunnen leiden tot het gebruik van lof als een strategie?

Werkt deze strategie werken?

Als uw doel is om kinderen kijken naar anderen voor hun gevoel van eigenwaarde en hebben hun acties uit een verlangen om geprezen gemotiveerd en aan anderen of de angst van het niet krijgen van deze lof-dan zouden we zeggen dat deze strategie werkt please.

We weten dat veel volwassenen die afhankelijk zijn van de lof en de goedkeuring van anderen voor hun geluk. We zijn niet immuun voor deze. We hebben nog steeds vangen ons hopen op prijzen en te belonen voor wat we doen. En soms merken dat we teleurgesteld en vragen onze eigen moeite waard als we niet krijgen.

Dus, als wat je echt wilt is dat het kind een hoge mate van zelfvertrouwen die voortkomt uit een gevoel van empowerment, het vermogen om te weten of zij handelen in harmonie met hun eigen waarden, een intrinsieke gevoel van zijn zelf- de moeite waard, en de mogelijkheid om te weten voor zichzelf dat het best maatregelen zullen hun succes in het leven te ondersteunen, dan denken we dat de strategie van lof waarschijnlijk niet werkt erg goed.

In de mate dat we komen te hangen van prijzen, zal niet leiden tot het ontvangen van een van de twee scenario's-bij kinderen en volwassenen. Ofwel beginnen we vragen onze waarde, capaciteiten en onze interne begeleiding, of we uiteindelijk gefrustreerd en rebellie tegen de "autoriteit", die niet de eer we willen bieden.

Welke nieuwe inzichten kan een verschil maken?

Er zijn inzichten die kunnen helpen mensen kiezen voor een andere strategie dan lof.

We bespraken een in de eerste aflevering van deze serie : het verschil tussen de intrinsieke versus extrinsieke motivatie.

Deze keer zijn we onderzoeken het verschil tussen:

Domesticatie: elke opleiding proces dat een systeem van straffen en beloningen gebruikt om haar doelstellingen te verwezenlijken.

en

Interne Autoriteit: Met behulp van de principes en waarden die we bewust kiezen als onze gids.

Temming

Als u geweest bent opgegroeid in een typisch wereld cultuur, dan bent u geen vreemdeling aan van buitenaf opgelegde gevolgen zoals straffen en beloningen-lof als een van hen.

Vanaf zeer jonge leeftijd de autoriteiten in je leven leer je wat goed en wat er mis is, wat goed is en wat slecht is, wat is passend en ongepast.

En je al snel geleerd dat je krijgt berispt of gestraft omdat ze verkeerde of slecht en geprezen of beloond voor zijn goede of rechts.

Te parafraseren Don Miguel Ruiz uit zijn boek, De vier: We leren snel aan dit systeem van straf en beloning te gebruiken op onszelf om onze eigen gedrag te controleren, zodat we kunnen blijven krijgen van de beloning (lof, erkenning, een betere baan, een groter huis , ...) en houdt het vermijden van de straffen (spot, verlies van relaties, verlies van onze baan, ...)

Het lijkt erop dat de les die de meeste mensen leren van deze is:

Wat andere mensen denken is belangrijker dan wat ik denk.

Gezien de hoeveelheid tijd en energie die mensen besteden aan zorgen te maken over wat andere mensen van hen denken, blijkt niet dat de strategie van lof het onderliggende verlangen om mensen te prenten met zelfvertrouwen, empowerment, het vermogen om te leren kennen en handelen in voldoet aan harmonie met hun waarden, of een intrinsiek gevoel van eigenwaarde.

Wat is dan misschien beter aan deze onderliggende waarden?

Interne Autoriteit

Stel je voor dat in plaats van Praise:

"Het was heel volwassen van je om rake van uw oma's tuin te helpen."

"Uw zo'n goede jongen voor het opruimen van de kleurpotloden. '

"Je bent zo slim om een ​​A-plus op die wiskunde-test krijgen."

Wat als we kinderen ondersteund bij de ontwikkeling van hun zelfvertrouwen en hun gevoel eigenwaarde door het modelleren van het vermogen om te weten wat wij te waarderen en waardering voor de manier waarop hun acties ondersteund ons te bieden?

Laten we opnieuw beschouwen deze waarden. Hoe zouden we onze waarde model voor:

Support:

Onze wens om een ​​kind te helpen zich bevoegd in hun vermogen om iets betekenisvol te bereiken, en daarmee het verbeteren van hun zelfvertrouwen.

"Ik hou van dat je geholpen rake je oma's tuin. Ik denk dat het haar helpt te begrijpen hoe veel je voor haar zorgen. Is dat waarom je het deed? '

Erkenning:

Ons verlangen om te helpen een kind te begrijpen van de bijdrage die zij hebben gemaakt door middel van hun optreden.

"Ik geniet echt van dat u het opruimen van de kleurpotloden, want ik vind het leuk als het is schoon en netjes en ik waardeer uw hulp in te houden op die manier. Wat was belangrijk voor je over het opruimen van de kleurpotloden? '

Succes:

Onze wens om een ​​kind te helpen begrijpen welke gedragingen zal hun succes in het leven te ondersteunen.

"Ik ben blij je te zien begrepen alle ideeën in je wiskunde te testen, want ik denk dat dit zal je helpen als je groot bent op dezelfde manier het me helpt met onze familie budget en draait ons bedrijf. Wat vind je daarvan? '

Hoe zou dit anders zijn voor het kind?

Stel je voor dat opgegroeid in een cultuur waarin de mensen in je leven begrepen wat ze gewaardeerd en hoe ze hun waardering voor je daden op een manier die je hebben geholpen het ontwikkelen van uw vermogen om te weten wat je de waarde uit te drukken.

Stel je voor dat, zowel thuis als op school, was je ondersteund in het maken van uw eigen beslissingen nemen, met respect voor uw interne begeleiding. En dat de "autoriteiten" in je leven echt geïnteresseerd waren in die u helpen te ontdekken wat belangrijk voor je over je keuzes.

Denk je dat mensen zouden worden als terughoudend te vertrouwen op hun eigen beslissingen of als zich zorgen over de meningen van andere mensen?

Hoe zou het anders zijn geweest voor u?

Wat gebeurt er met je?

Dat is ons denken over dit geloof statement. Laat ons weten wat er gebeurt met je over een of alle van deze.

Klik hier om uw opmerking maken.

We kijken uit naar het lezen van uw reactie.

Met veel vertrouwen en respect voor uw vermogen om verstandig te kiezen,

Beth en Neill

PS Vergeet niet aan te melden voor de RSS-feed om ervoor te zorgen dat u geattendeerd op onze volgende aflevering van: Is het echt waar?