Heeft u wel eens bang dat je niet "goed genoeg", "niet slim genoeg," of gewoon "niet hebben wat er nodig is,"? Als dat zo is, je bent niet de enige. Veel mensen hebben deze gedachten. Hoewel het misschien handig om te weten dat je niet alleen bent, kunnen deze gedachten werkelijk invloed op uw vermogen om de dingen die je wilt beste uit het leven te bereiken.

Een recent rapport van de Priory Group de kwestie van weinig zelfvertrouwen, rapportage dat miljoenen van de Britse vrouwen lijden aan een laag gevoel van eigenwaarde, dat hen ervan weerhoudt om met gezonde relaties en vermindert de algehele kwaliteit van het leven. Het rapport, getiteld, ik ben niet goed genoeg, de vrouwen ondervraagde op een aantal punten en concludeerde dat deze problemen alomtegenwoordig zijn.

Heb je ooit serieus nagedacht over je gevoel van eigenwaarde? Voer een van de volgende uitspraken ring geldt voor u?

1. Ik ben gewoon niet goed genoeg om te krijgen wat ik wil.

2. Op sommige momenten voel ik me waardeloos.

3. Andere mensen lijken niet schelen mijn behoeften.

4. Ik ben vaak zorgen over wat andere mensen zouden kunnen denken van mij.

5. Van tijd tot tijd, ik ben bang dat er iets mis is met me.

6. Het lijkt alsof ik helemaal alleen en ik moet alles zelf doen ..

7. Gedachten zoals ik ben machteloos, zwak, niet veilig, hulpeloos vaak pop in mijn gedachten

8. Op sommige momenten het gevoel dat, ik ben niet geliefd of onwaardig.

9. Soms in moeilijke situaties, denk ik niet voor mezelf zorgen erg goed.

10. Mijn leven is zeer beperkt, ik heb geen keus.

Als deze dingen die je beschrijven of hoe je je voelt, dan is een laag gevoel van eigenwaarde is het meest waarschijnlijk beperkt je in welke manier dan ook. Tolken onaangename ervaringen uit ons verleden vaak eindigt waardoor we denken dat we minder waard en minder verdient geluk. Aan de andere kant, langs de omstandigheden zijn niet de enige manier waarop je zou gaan geloven uitspraken zoals die hierboven.

Bijvoorbeeld, heb je ooit iemand horen zeggen iets over je en je nam het betekent dat een van deze verklaringen dan moet wel waar zijn over u? Nu, alleen maar omdat iemand zegt dat iets over je niet maken "de waarheid", maar de gevolgen van te geloven dat het waar is kan een serieuze invloed op je gevoel van eigenwaarde.

Aan de andere kant, heeft gevoel van eigenwaarde niet alleen op miraculeuze wijze te verbeteren wanneer iemand maakt een positieve verklaring over jou niet. Vaak is het precies het tegenovergestelde, veel gevoel van eigenwaarde opbouwen van experts nu dat we moeten af ​​terug van over-prijzen onze kinderen en waardoor ze zich goed voelen zonder dat ze stak enige inspanning of motivatie.

De waarheid is, gevoel van eigenwaarde is echt niet het doel, maar moet worden beschouwd als meer van een resultaat van het vertrouwen van een persoon op zich, en weten wat ze kunnen bereiken. Het wordt vaak omschreven als een manier om uit te leggen hoe goed je daden resultaten te produceren.

Kun je leren om zelfvertrouwen op te bouwen? Ja, zeker. Maar alleen als je in staat zijn om de beperkende overtuigingen die je vasthouden te transformeren, dit zijn de dingen die je verhinderen van het ontwikkelen van voldoende competentie om je zelfverzekerd te voelen.

Voordat u zelfvertrouwen op te bouwen die u moet nemen die beperkende overtuigingen en zet ze om in nieuwe overtuigingen, degenen die leiden u nieuwe vaardigheden te ontwikkelen of oude te verbeteren. Dit is niet zo moeilijk als het lijkt. Er is een formule die je kunt toepassen om je te helpen te werken door het proces, denk aan het als het blussen van een brand-de brand die verbrand-up van uw gevoel van eigenwaarde. U hebt waarschijnlijk gehoord van de uitdrukking, "stop, drop and roll," en dit is wat je moet doen om je zelfvertrouwen op te bouwen.

Hoe werkt dit? Ten eerste moet je stoppen en luisteren naar de waarschuwingen die u horen van jezelf. Dan moet je alle uitspraken van jezelf Drop. Tenslotte zal je Rol een nieuw plan om je overtuigingen te verbeteren.

Stop

Voordat u wijzigingen aanbrengt, moet je bepalen hoe je je voelt. Het is vaak gemakkelijkst om te beginnen met gevoelens van onbehagen, neem deze als de vroege waarschuwingssignalen. Zodra u begint te op deze manier te voelen, onmiddellijk stoppen en proberen om die oordelen gedachten die door je hoofd te identificeren. Het kan nuttig zijn om daadwerkelijk schrijven van deze gedachten op papier.

Drop

Eenmaal geïdentificeerd, de arresten moeten snel laten vallen. Dit betekent dat je moet weten wat er werkelijk belangrijk voor je is. Wanneer u uit te vinden wat je waarde, dat heeft u deze beslissingen in de eerste plaats, je dan je denkt verschuiving van oordelen om waarden en zich richten op hen.

Bijvoorbeeld, "Ik ben gewoon niet goed genoeg om te krijgen wat ik wil." Zou kunnen veranderen in de nadruk gelegd op belangrijke prestatie, of geluk zijn voor jou. Probeer deze uitspraken op voor de grootte, die zich beter voelt? "Ik ben gewoon niet goed genoeg om te krijgen wat ik wil." Hoe voelt dat? Nu proberen deze, "ik geef zo ​​veel over het vervullen dingen en gelukkig zijn is heel belangrijk." Hoe voelt dat? Voel je het verschil?

Rollen

Dropping oordelen kunnen zetten dat zij die verschrikkelijke branden die zijn afgebrand uw gevoel van eigenwaarde. Na de brand is gegaan, maak je klaar voor de uitrol van een nieuw plan, een die zich richt op wat het meest belangrijk voor je en een die zich richt op uw sterke punten. Van plan om twee of meer specifieke acties die u zal ondersteunen op je nieuwe pad naar verbeterde je zelfvertrouwen en meer geluk op te nemen. Bijvoorbeeld, als u op zoek bent naar meer voldoening in je carrière vinden, misschien uw plan kan onder meer verfrissend en het bijwerken van uw cv en het nastreven van een aantal nieuwe sollicitatiegesprekken.

Try This One Size op voor

Naarmate we in de eerste week van 2011, laat uw nummer een New Year's Resolution worden een verbintenis tot zelfzorg en zelfwaardering.

Heb je al zetten moeite in het veranderen van je leven voor het beter voor jezelf, mensen om je heen, en misschien zelfs de wereld? Lijkt het je hebt geprobeerd zowat elke zelfhulp boeken en persoonlijke groei programma op de markt?

Als dat zo is, terwijl deze inspanningen zijn vaak nuttig, soms het zelfbewustzijn brengen ze kan leiden tot frustratie en nog meer zelfkritiek en oordeel. Ze kunnen nog een ding dat je streeft te meten-up-te worden.

Je doet het beste wat je kan

Zoals u in dit nieuwe jaar, bedenk dan dat u altijd de beste wat je kan doen, en dat je "fouten" zijn belangrijke wegwijzers langs de weg die leidt naar het ware geluk. Als u de tijd nemen om ze te lezen, kunnen ze altijd helpen begeleiden u op weg.

Dus de volgende keer dat je merkt dat je gefrustreerd voelt of wordt oordelen of zelfkritisch - STOP - neem dan de tijd om het leren les te identificeren, te vieren uw intenties en inspanningen langs de weg, en denk aan alle mooie dingen over jou te waarderen.

"De creatieve is de plek waar niemand anders ooit is geweest. Je moet de stad van uw comfort te verlaten en naar de wildernis van je intuïtie te gaan. Wat je zult ontdekken zal geweldig zijn. Wat u zult ontdekken zal zijn jezelf. "~ Alan Alda

Vergeet niet dat het niet altijd gemakkelijk te laten 2011 uw jaar van zelfontdekking, zelfzorg en zelfwaardering, maar waardoor je te ontspannen in de perfectie van elk moment zal gegarandeerd dit jaar om een ​​deel van de roemrijke gevuld, opwinding worden reis van uw leven.

Niet vertellen wat ik moet doen

Ben je moe van mensen die vertellen wat ze moeten de hele tijd te doen? Verlangt u naar uw eigen beslissingen te nemen en je eigen leven vol vertrouwen leven? Als dat zo is, dan is het essentieel dat je leert om innerlijk gemotiveerde beslissingen, degenen die worden gedreven door uw persoonlijk gekozen te maken kernwaarden en die worden uitgedrukt als bewuste bedoelingen. Simpel gezegd, dit is hoe de Be Your Own Boss.

Of u weet het of niet, heb je altijd een intentie, maar als je een onbewuste intentie en het is gemotiveerd door beperkende overtuigingen dan zul je uiteindelijk alleen maar reageren op uw omstandigheden, of zoals we graag zeggen, re-enacting je verleden ervaringen over en weer.

Te worden van uw eigen baas je nodig hebt om uw interne gezag te ontwikkelen. Deze interne gezag komt van het hebben van een duidelijk begrip van wat het meest belangrijk voor je op een waarden-niveau. Interne gezag komt ook van je vermogen om helder bewuste intenties op basis van deze waarden, die op hun beurt motiveren de acties die je kiest om te maken.

Helaas, de meesten van ons hebben een extreem onderontwikkeld interne autoriteit, wat betekent dat onze acties worden bepaald door onze beperkende overtuigingen, en onze ervaringen uit het verleden zoals ze zijn veroorzaakt door externe stimulus. Als dit waar is, dan wanneer we worden uitgedaagd door een moeilijke situatie waarin we vaak net, reageren meestal zonder zelfs te denken.

Wat is voor u het belangrijkst?

Veranderen van dit patroon en steeds je eigen baas is alleen mogelijk als je de ontwikkeling van uw interne autoriteit. Alleen als uw interne gezag functioneert als een uiting van je waarden en bewuste intenties heeft u de mogelijkheid om te reageren op situaties met echte autoriteit.

De allereerste stap in het maken van deze innerlijk gemotiveerde beslissingen is om te weten wat je ten diepste. Dus als je wilt beginnen met het nemen van beslissingen vertrouwen-beslissingen die zullen worden bevredigend voor iedereen die betrokken is-start door te vertragen en om naar de persoon die je werkelijk bent weet.

De volgende keer dat er iets gebeurt, en je bent ontevreden met de situatie, stop en vraag jezelf af: "Wat heb ik waarde die voor mij ontbreekt in deze situatie?" Als je komt met het antwoord, vraag dan jezelf af: 'Wat kan ik doen op dit moment, dat in harmonie is met mijn waarden en dat zal leiden tot meer van wat ik wil? '

"Ik zag dat alles echt was er geschreven voor mij, en dat de deuren had alleen eerder gesloten, omdat ik niet besefte dat ik was de enige persoon in de wereld met de bevoegdheid om ze te openen." ~ Paulo Coelho

Ervoor kiezen om uw eigen baas te zijn vandaag!

Wanneer je leert om te stoppen met reageren, en beginnen reageren met gezag in alledaagse situaties zul je een soort van persoonlijke vrijheid, je alleen maar hebt gedacht ervaring. U bent in controle van uw leven en uw ervaring wanneer u kiest te zijn.

Als u uw Time - Neem de tijd voor What You Value

Heeft de vraag steeds door je hoofd als je door je drukke dag, "Hoe kan mogelijk ik me druk de besteding van de tijd proberen om mezelf te verbeteren als ik heb zoveel te doen?"

Lijkt het alsof je leven is zo vol met alleen maar proberen om dingen gedaan te krijgen dat de ideeën van het verwerven van zelfhulp vaardigheden , het verbeteren van uw spirituele groei , of implementatie van een nieuw persoonlijk ontwikkelingsplan lijkt het bijna onmogelijk? En toch is er ook een knagende vraag die blijft hangen in je hoofd, "Is dit alles wat er is? '" Ben ik mis iets, zelfs met al deze dingen op mijn to-do lijst? "

Als een van deze klinkt bekend, dan wordt de volgende keer dat je geconfronteerd met de hectiek van het dagelijkse leven, neem een moment en vind de tijd om te "lastig" met uw persoonlijke ontwikkeling . Het verkrijgen van een beter begrip van onszelf altijd voegt waarde toe aan ons leven en kunnen ook meer ons gevoel van betekenis en doel in de dagelijkse activiteiten.

Het vinden van betekenis in ons leven begint wanneer we beginnen met het onderzoeken wie we zijn en wat er om ons heen. Wij zijn de enige die kan met zekerheid zeggen wat er is zeer belangrijk voor ons, dus als we zo druk dat we niet de tijd om te stoppen en kijken naar ons leven te nemen, kan het vullen met dingen die niet geven ons de soorten van vreugde en betekenis die we echt willen.

Is Uw Cup Overlopen?

Hier is een oude Zen-verhaal , dat spreekt tot de waarheid van deze:

Een universitair docent bezocht Nan-in, een Japanse meester. De professor was geïnteresseerd in het leren over de Zen filosofie. Nan-in diende de professor thee. Hij schonk thee in kop van de professor tot het vol was. Maar hij bleef gieten.

De professor keek naar de thee-overflow zijn kop tot hij niet meer kon stoppen met zichzelf. "Mijn beker is overvloeiende", zei hij, "niet meer zal gaan!"

"Net als dit theekopje," Nan-in antwoordde: "je bent vol van je eigen ideeën en meningen. Hoe kun je leren over Zen, tenzij u eerst leeg kopje? "

Om te leren iets nieuws, moet je enige ruimte voor het in wat je al weet. Met gekke leven tempo, elke keer en even is het belangrijk om de tijd, energie en aandacht te investeren te huur in nieuwe ideeën en bewustzijn.

Dat was Zen - Dit is Nu

U kunt beginnen met het legen van uw cup door na te gaan wat je gelooft en wat je waarde.

• Doe sommige dingen lijken gewoon "goed of fout", "goed of slecht", of "geschikt of ongeschikt"?

• Zijn uw overtuigingen breder is dan de verzameling van culturele opvattingen doordringt ons leven op een onbewust niveau?

• Ben je gemakkelijk in staat om te herkennen welke overtuigingen zijn uw daden motiveren?

• Weet u de waarden die worden weerspiegeld in uw geloof ?

• Bent u in staat om te herkennen wanneer je overtuigingen zijn geen accurate weergave van uw kernwaarden ?

Tenzij u af en toe de tijd neemt om bewust leeg kopje van overtuigingen die niet passen bij uw kernwaarden , zal gevuld worden met verschillende culturele overtuigingen die tot u komen van buiten, die dan de onbewuste drijfveren beïnvloeden van de keuzes die je maakt en hoe je leeft je leven.

Als je je kopje leeg, begin je om ruimte in je leven te maken voor de vraag: "Zijn de overtuigingen die ik vast te houden als de waarheid echt mijn eigen overtuigingen?"

Een andere vraag is, "Heb ik bewust kiezen voor deze overtuigingen als mijn eigen of heb ik ze gewoon nemen zonder vragen te stellen?"

Je beantwoordt deze vragen door het verkennen of uw overtuigingen te ondersteunen wat u echt waarde, of wanneer ze net overtuigingen die je geleerd simpelweg omdat ze zijn onderdeel van onze cultuur voor honderden of duizenden jaren.

Bother to Be - blijven vragen - en bereid zijn te luisteren

Om meer te begrijpen over de manier waarop culturele opvattingen kunnen worden beïnvloeden je, kijk naar de principes die je leven en regels volgen. Of overwegen al die kleine spreekwoorden je verteld opgroeien zoals het leven is hard, het is een hond eet hond ter wereld, alleen de sterke overleven, etc.

Bekijk deze voor jezelf. Vragen: "Heb ik echt geloof dat deze?" Hebben deze beginselen, regels of uitspraken mij echt te ondersteunen in het leven het leven dat ik wil, een die een afspiegeling is van wat ik werkelijk waarde?

Hier zijn een set van vragen die je jezelf kunt stellen als je door je dag die u zullen helpen je daar achter voor jezelf:

• Wat wil ik echt wil in dit deel van mijn leven?

• Wat zou ik graag hier ervaring en nu?

• Wat motiveert de actie ben ik over te nemen?

• Is wat ik op het punt om te doen gaat krijgen me de resultaten die ik echt wil?

• Is wat ik ben nu echt wat willen doen aan het doen?

Neem pauze en vergeet niet dat in het proces van vragen, zijn er geen harde en snelle regels, geen goede of slechte antwoorden, geen goede of foute overtuigingen. Het doel is om te beginnen met het nemen van tijd voor uw zelf-verbetering en geestelijke ontwikkeling , voor het feit dat dit de moeite waard is "lastig" met ervaring.

Een leeg kopje laat ruimte om te groeien

Wij vertrouwen erop dat als u ontdekken van uw eigen persoonlijke waarden , beginnen met het ontwikkelen empowering nieuwe overtuigingen dat die waarden weerspiegelen, en beginnen met het nemen van acties die in lijn zijn met hen, je ongemak of ontevredenheid met de hectiek van het leven met beginnen te verminderen.

Je begint duidelijk te herkennen welke van uw dagelijkse activiteiten weer wat je waarde en ervaren een toegenomen gevoel van betekenis en doel in deze. U zult ook gemakkelijk te beginnen weg te snoeien de rommel in je leven als je meer duidelijkheid over wat is belangrijk dat u en wat niet.

Als je leven meer betekenis, de tijd voor het nemen van zelf-verbetering zal niet alleen de moeite waard is, zal u van harte welkom omdat je weet dat je veel ruimte voor het in uw kopje!

Believe It or Not?

Volgens een woordenboek is de definitie van Pollyanna is een persoon die is onredelijk of onlogisch optimistisch.

We hebben allemaal gehoord uitspraken als, op zoek naar het zilveren randje, zet citroenen in limonade, als het de eerste keer niet lukt, en vele vele anderen, maar hoe deze woorden aan de slag? Was het onredelijk of onlogisch optimisme , of hebben ze voortvloeien uit universele waarheden.

================================================== ======

Een inspirerende Video - 12 dingen om te herinneren

================================================== ======

Als het niet duidelijk is aan u om vertrouwen op dergelijke verklaringen, een manier om te beslissen is om te vragen jezelf, "die zich beter voelt?"

Zou het beter voelen om je aandacht te richten op hoop en mogelijkheid, of niet. Wilt u meer motivatie om jezelf en de mensen om je heen, of niet helpen.

Geloof het of niet, het is aan jou. Wat denk je?