Succes is een Inside Job

Heb je ooit gehoord gedachten rond in je hoofd zoals deze rammelen?

• "Ik ben niet goed genoeg om ____"
• "Ze hebben niet echt zorgen over mij"
• "Ik heb gewoon niet wat er nodig is."

Dit soort van denken voedt zich met de overtuiging dat succes in de wereld wordt gemeten door wie wat doet of het krijgen van wat en hoe we niet meten op. Dit denken vibreert met een onderliggende gevoel van angst en onwaardigheid.

Wat als, elke keer dat je hoorde dat je denkt iets als dit, je vroeg jezelf een vraag die vreugde uitstraalde? Benjamin Zander beschrijft dit soort vragen in zijn boek, The Art of mogelijkheid . Ze zijn onder andere vragen als: "Hoe kan ik een bijdrage leveren vandaag?" En "Wat kan ik in deze situatie om een ​​verschil te maken doen?"

Zou u graag een verschil maken?

Doe deze een dag. In plaats van te oordelen zelf door wat je denkt te zijn van andere mensen normen, begin uw dag te geloven dat je een geschenk, precies zoals je bent.

Nu zou je kunnen afvragen: "Hoe kan ik een verschil maken? Wat kan ik doen om bij te dragen? "

Als je merkt dat je deze twijfels onderhoudend, dit verhaal, ook van The Art of mogelijkheid-kan heel goed met hen spreken.

Slenteren langs de rand van de zee, een man vangt gezicht van een jonge vrouw die lijkt te zijn verwikkeld in een rituele dans. Dichter, hij ziet dat het strand om haar heen is bezaaid met zeester gegoten door een storm van de vorige nacht. Ze gooien ze een voor een terug in de zee.

Hij drijft de spot met licht haar: "Er zijn gestrande zeesterren zo ver het oog reikt. Wat voor verschil kan het opslaan van een paar van hen mogelijk te maken? "

Glimlachend, ze buigt naar beneden en weer pikt een andere zeesterren om terug te gooien in de branding en zei rustig: "Het maakt zeker een verschil met deze."

Het zien van de wereld door middel van bijdrage -Colored Glasses

In een wereld gezien door de lens van gebrek, beperking en angst, kan gedachten gemakkelijk richten zich op, "te veel zeesterren, niet goed genoeg, niet genoeg tijd, wat hebben ze ooit voor mij doen?" Enz.

Maar zoals het verhaal laat zien, het is niet een kwestie van het "succes of falen" van de reddingsoperatie, of welk percentage van de zeester overleefd of omgekomen. Afwezig zijn ook de bekende problemen met de eerlijkheid, de vooruitgang, of het vermogen.

In plaats daarvan wordt het leven geopenbaard als een plek waar je iets bij te dragen. Waar er altijd een paar kleine goed u te bieden hebben.

Vermeld onder de categorie van de bijdrage op onze kernwaarden Lijst we onder andere:. Assist te vergemakkelijken, serveren, om te voorzien, te versterken en te verbeteren.

Onmogelijk te Ik ben Mogelijke

Uw Mission Possible, als u ervoor kiest om het te accepteren, is om je succes te definiëren in termen van bijdrage, en eisen dat deze lens te gebruiken om de acties van anderen getuige, op zoek ook voor de bijdrage die zij proberen te maken door middel van hun acties. Door dit te doen, zodat je opnieuw de betekenis van succes, en met deze verandering zal een hernieuwd gevoel van persoonlijke macht te komen.

Deze week elke dag beginnen met de volgende vragen:

Hoe zal ik dragen vandaag?

Welke vorm zal mijn bijdrage te nemen?

Hoe herken ik de bijdrage andere mensen in mijn leven te maken voor mij?

En vergeet niet, is de kortste weg naar een gelukkig leven gevonden door middel van bewuste keuze.

Maar is geluk echt een keuze?

Veel mensen vinden het erg moeilijk om een positieve kijk te behouden als ze constant gebombardeerd met nieuws over hoeveel leed in de wereld bestaat.

Sommige mensen hebben zelfs drukken een gevoel van schuldgevoel over gelukkig zijn als zo veel mensen gaan door extreme ontberingen van de ene of andere soort.

Heb je ooit gevoeld verdrietig, gefrustreerd, depressief of bang na het beluisteren van het nieuws of de krant te lezen?

Deze gevoelens lijken te zijn geworteld in een gevoel van hopeloosheid over ons vermogen om iets te doen om een ​​verschil te maken.

Wat veel mensen uiteindelijk doen is sympathiek lijden. Terwijl we diep geraakt door het lijden van mensen over de hele wereld, geloven we dat de strategie van 'sympathieke lijden "eigenlijk meer kwaad dan goed doet. Wij geloven dat het kiezen van geluk belangrijk is .

Hier zijn 5 redenen waarom.

De eerste reden is dat, je pijn servers niemand

Als je gestopt met ademhalen zou andere mensen beter ademen? Probeer het voor jezelf. Houd uw adem in, en dan rond te kijken, wordt iedereen ademt beter?

Hetzelfde geldt over uw geluk.

Kan je denken aan een tijd toen je verdrietig, boos of boos, en die gevoelens een positieve verschil in andermans leven? U kunt alleen aan anderen geven wat je al hebt. Het is prima om gelukkig te zijn !

De tweede reden is dat geluk helpt gebeuren geluk

Gedeeld verdriet niet te verminderen verdriet, maar geluk shared eigenlijk vermenigvuldigen geluk. Denk er eens over. Vergeet niet, de laatste keer dat je met iemand die was echt blij, gepassioneerd of opgewonden over iets. Heb je het leuk met hen? Was het niet hun geluk besmettelijk?

Waarom gebeurt dit?

Op een heel diep niveau, ieder van ons wil gelukkig zijn en worden aangetrokken door alles wat stimuleert en ondersteunt ons eigen geluk. U ziet, het is eigenlijk goed voor iedereen als je gelukkig bent!

De volgende reden is dat waar je je aandacht richten op groeit

Wanneer je bewust richten op gelukkig zijn, vindt u meer geluk in je leven, Gegarandeerd!

Dit is niet "nieuw-ageie, magisch denken." Het is gewoon de manier waarop onze geest werkt. We kunnen het niet helpen, maar herkennen en aandacht besteden aan de dingen die vergelijkbaar zijn met waar we onze aandacht richten.

Mogelijk hebt u deze ervaring gehad. Toen we onze laatste auto gekocht we dachten dat het was zo uniek, maar als we naar huis reden, zagen we nog een en nog meer en meer van hen hoe langer we het in handen zien. We konden het niet helpen, maar zie dat model omdat onze aandacht is nu gericht op het.

Dus als het waar is dat wat we allemaal echt willen is om gelukkig te zijn, dan is onze aandacht op de activiteiten en gedachten die bijdragen aan ons geluk is van essentieel belang. Het is niet alleen een goede zaak om gelukkig te zijn is het eigenlijk belangrijk om gelukkig te zijn!

Een andere goede reden is dat te zeggen, zodat ondersteuning succes

"Als je denkt dat je kunt of als je denkt dat je niet kan, hoe dan ook dat je gelijk hebt." Dit beroemde citaat van Henry Ford zet het in een notendop. Het spreekt tot de essentie van waarom het is waar: als je zegt het zo: het is zo.

Ons denken kan een van de meest fundamentele beperkingen zijn op ons vermogen om gelukkig te zijn of om iets anders voor die kwestie te zijn. Dus niet Worry, Be Happy

De laatste reden en wij geloven dat de belangrijkste reden om het geluk te kiezen is dat ...

U kunt een verschil!

Als je kunt leren om je persoonlijk geluk te behouden, onafhankelijk van je omstandigheden, je daadwerkelijk kunt echt een verschil maken in de wereld.

Geef het idee dat je-een eenzame persoon kan niet, daarover een verschil te maken. Het is niet waar. Juist omdat er zo veel dingen die je kunt er niets aan doen, betekent niet dat er zijn gewoon niet zo veel dingen die je kunt iets aan te doen.

Dus de volgende keer dat u zich hopeloos voelen over uw vermogen om iets te doen om een ​​verschil te maken, denk eraan: je lijden dient niemand en kan zelfs houden u verlamd-niet in staat om iets te doen aan iedereen te ondersteunen, inclusief uzelf.

Dus is geluk een keuze?

We zeggen het beter zijn!

Dat zeggen het luid-en zeggen dat het er trots op ...

Ik Kies Geluk!

Klachten?

Heb je ooit gemerkt hoeveel tijd mensen besteden klagen? Zo ja, kunt u zijn opgevallen dat het ergste deel over klagen is dat het verslindt veel tijd en mentale energie, laat ons het gevoel van stress en niet het krijgen van veel veranderd over de situatie. Klagen heeft ook fysieke gevolgen, waardoor voel je je gespannen en ongemakkelijk en mensen die chronische klagers vaak steeds erg cynisch en negatief ervan uitgaande dat er niets zal ooit veranderen eindigen.

Waarom klaagt zo gewoon?

Vanaf het moment dat we kleine kinderen, hebben onze ouders ons geleerd het verschil tussen goed en kwaad. Iedereen kent de "goede" en "slechte" manieren om op te treden. Als iemand iets wat ze niet graag ziet, vaak de eerste impuls is om een ​​oordeel over de vraag of het "goed" of "fout." Dit kan leiden tot het beoordelen van mensen die als ongepast of onaanvaardbaar, op basis van hun acties die we waarnemen.

Voor de meeste mensen dit arrest werkt als een afweermechanisme om onszelf en onze gevoelens veilig. Als we voelen dat onze acties waren "rechts", dan is het veel gemakkelijker om aan te nemen van de andere persoon is "verkeerd is." We gaan ervan uit dat als onze acties worden verstaan ​​"rechts" dan anderen zullen geen enkele reden om ons te richten, zijn derhalve van te houden ons veilig.

Al deze interne oordelen onvermijdelijk om te zetten in klachten, en we komen onze tijd besteden klagen bij ons over de situatie of de betrokken persoon. Echter, omdat klagen eigenlijk maakt ons slecht voelen en, als mens, wat we willen de meeste is het een goed gevoel: we uiteindelijk het delen van onze klachten met andere mensen. Onze hoop is dat als we met anderen praten over onze klacht ze zullen het met ons eens en we zullen zich beter voelen en vinden het geluk zijn we eigenlijk op zoek naar.

Heb je ooit een klacht indienen bij andere mensen over uw problemen?

Er zijn twee mogelijkheden die zich kunnen voordoen wanneer we een klacht indienen bij andere mensen. Een mogelijkheid is dat zij het met ons eens en doe mee met de klagende, wat leidt beide partijen om te voelen gespannen, onrustig en ongemakkelijk. De volgende mogelijkheid is dat de andere persoon niet eens is met ons, kan dat leiden tot extra conflicten en meer ongemakkelijk gevoel. Ongeacht welke manier de klagende leads, het leidt zelden of persoon om zich beter te voelen over de situatie. Bovendien, de tijd die u klagen is tijd die niet wordt besteed aan het vinden van een manier om de situatie beter.

"Als je niet graag iets veranderen. Als je niet kunt veranderen, verander je houding. Niet klagen. "~ Maya Angelou

Het is moeilijk om de realiteit van een situatie weet nog dat we zoveel tijd besteden klagen. De feiten raken vertroebeld door onze schuld te geven, te oordelen, en klagen, dat maakt ons meer benadrukt in elke situatie en minder goed in staat om een ​​oplossing te vinden. Als we blijven klagen over iets wat we vaak vergeten waarom we zelfs begonnen te klagen in de eerste plaats.

"De beste manier om op te vrolijken jezelf is om te proberen om iemand anders op te vrolijken." Op ~ Mark Twain

WAAROM WE echt klagen?

Een manier om te stoppen met klagen is om echt na te denken over waarom u klaagt in de eerste plaats. Benaderen elke situatie dat u een klacht over als een kans om te beginnen met maatregelen te nemen om te veranderen wat kan u helpen stress en vind meer vrede en geluk op hetzelfde moment hadden.

Hoe is dit mogelijk? Klachten kan eigenlijk de sleutel tot je geluk als je ze gebruiken om de diepere betekenis over je oordeel en irritatie te ontgrendelen. Klagen is bijna altijd een weerspiegeling van je ware onderliggende waarden en wat je wilt zien gebeuren in deze situatie. Als iets wat je echt wilt niet gebeurt, zal het leiden tot klagen. Maar de klacht is niet meer dan een afleiding van de werkelijke situatie, tenzij u deze gebruiken om een ​​verandering te maken.

"Nu, 10 jaar later, is de persoon die sprak en klaagde nog steeds te praten en te klagen en is nog steeds in dezelfde houding. De persoon die het initiatief nam en vond oplossingen is gepromoveerd een paar keer. "~ Catherine Pulsifer

Hier is de stress die u zoekt ...

5 toetsen Voor het draaien KLACHTEN IN bevredigende oplossingen

1) Als u op zoek bent naar het vinden van oplossingen beginnen met het downloaden van een gratis Waarden werkblad om u te helpen bepalen wat het meest belangrijk voor je.

http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) Na het voltooien van de kernwaarden werkblad, denken over wat kwam als belangrijke thema's, en wat ontbreekt in de situatie die op dit moment een probleem is. Bepaal met behulp van deze waarde woorden.

3) Wanneer je ontdekt dat je klaagt over een situatie, vraag jezelf af:

• "Wat zou anders zijn als ik deze situatie niet beoordelen als goed of fout?"
• "Wat is voor mij heel belangrijk dat ontbreekt in deze situatie?"
• "Wat kan ik doen om te ervaren wat ontbreekt voor mij?" "Wat kan ik hier veranderen?"

Als voorbeeld, zou je merken dat je hoopte voor meer verbinding in relaties of meer zelfdiscipline om volledige taken en projecten. Als je merkt dat je te klagen over het feit dat het te druk, misschien wat er aan ontbreekt is balans en ontspanning. Als je merkt dat je klaagt over je partner zeuren bij u de hele tijd, dan misschien wat er aan ontbreekt is het begrijpen of betere communicatie.

4) Neem de tijd om na te denken en vraag jezelf af: "Als ik kon de situatie te veranderen om dingen die belangrijk voor me zijn, zou ik klagen over de huidige situatie?"

5) Tot slot, kunt u overwegen, "Hoe kan ik doen om een verandering in deze situatie te maken om het onder meer wat ik wil het meest?"

"Als we niet langer in staat om een ​​situatie te veranderen, worden we uitgedaagd om onszelf te veranderen." ~ Victor Frankl

Bonus Key) leven in harmonie met wat je waardevol vindt

De kwaliteit van de relaties gelijk zijn aan de kwaliteit van je leven

Oke, hopelijk heb je tijd gehad om te oefenen stappen een tot vijf, van een deel een van de 10 stappen die leiden tot betere relaties en een gelukkiger leven. Voor het geval je het gemist zie deel

Om samen te vatten, op een steenworp een tot vijf zijn ...

1. Start vast te stellen wat uw waarden.
2. Zoek uit wat het is je "doet" willen in je relaties.
3. Stop met je relatie partner oordeel en kritiek persoonlijk door zich te herinneren dat ze alleen maar proberen om enkele behoefte of ervaring iets wat ze waarderen voldoen.
4. Offer de gave van uw aanwezigheid en ...
5. Help de ander te ontdekken wat het meest belangrijk voor hen.

Nu is het tijd om vooruit te komen en neem stap nummer zes.

~ Stap Zes - Het delen van de Vision ~

De volgende stap om het verbeteren van je relaties is de mogelijkheid om een gezamenlijke visie te creëren. In plaats van zelfstandig werken in de richting van je eigen doel, probeer dan het vinden van gemeenschappelijke doelen die je deelt met je partner.

Wanneer u een gedeelde visie over wat je wilt voor de relatie, het maken van afspraken en het vervullen van de resultaten gebeurt veel gemakkelijker. Deze stap brengt je dichter tot meer succes en wederzijdse tevredenheid.

~ Stap zeven: Lijn It up ~

Zodra u heeft bepaald wat u wilt en waarde, en je hebt gegeven uw aanwezigheid om uw partner en komen tot een inzicht in wat ze willen en waarde, het is tijd hebben een zeer duidelijke, bewuste gesprek over wat u elke wilt maken in je relatie.

Wilt u meer tijd samen door te brengen? Wilt u meer waarderen elkaar? De uitlijning gesprek is de tijd om een ​​blauwdruk voor de acties die u en uw partner akkoord gaat om te verzekeren dat jullie beiden krijgen wat je nodig hebt te formuleren.

~ Stap acht: Take It Easy op Jezelf ~

We hebben besteed veel tijd aan het praten over de stappen die u moet nemen om er te zijn voor je partner. Gedurende het gehele proces, is het ook belangrijk te zorgen voor jezelf. Het is gebruikelijk dat de uitlijning gesprekken om tot voorbij de pijn en wrok als u zich richten op hoe de huidige situatie te veranderen. Als je begint aan een ongemak te voelen, of geïrriteerd het gesprek kan brengen - STOP. Geef jezelf een adempauze en neem de tijd om te kijken naar de oorzaken onder de gevoelens die je ervaart.

Zoals we eerder vermeld, is alles wat iedereen zegt of doet gemotiveerd door een waarde die niet wordt ervaren, en dit omvat de stem in je hoofd. Zoek uit wat kan uw negatieve emoties te stimuleren alvorens verder te gaan met het gesprek. Wat nodig van jou ontbreekt, worden welke waarde je niet ervaren.

~ Stap negen: Het leren van de onderhandelingen Dance ~

Als je eenmaal hebt gemaakt, een afstemming met je partner, moet u een aantal concrete afspraken over hoe u uw doelen te bereiken voor de relatie te maken. Bijvoorbeeld, als u beiden ermee akkoord dat u zou graag meer vertrouwen te creëren, misschien maakt u een overeenkomst over inchecken met elkaar wanneer u meer informatie.

De beste manier om deze overeenkomsten te bereiken is door middel van onderhandelingen met je partner. Onderhandelen is een partij als dansen: je naar voren stapt, uw partner stappen terug, je omdraaien en dan heb je beiden stap voorwaarts. Het perfectioneren van deze dans vergt wat oefening, maar als je eenmaal begint actief te doen van de dans, het zal makkelijker en makkelijker.

~ Stap tien: Geloof in het proces ~

De laatste, maar zeker niet in het minst van de stappen is het leren om het proces te vertrouwen. Om deze stappen uit om jullie te leiden waar u wilt gaan en daar te blijven, is het noodzakelijk dat u vertrouwt het proces. Dingen mogen niet verder precies zoals je het je voorstellen, maar dat betekent niet dat je inspanningen niet een verschuiving te maken.

Vertrouwen in het proces betekent dat op de rem op uw cynisme en weigerde toe te geven aan nutteloze gedachten die kunnen komen, en geloof hebben dat het echt en eigenlijk voor iedereen mogelijk om tevreden te zijn met het eindresultaat.

De eenvoudigste manier om echt vertrouwen hebben in het proces is het uitgegroeid tot een Explorer. Een Explorer heeft vertrouwen dat er iets te ontdekken, ze hebben een belofte om het te ontdekken gemaakt, en ze zijn voortdurend actie ondernemen en het creëren van strategieën die zal voldoen aan op die belofte.

Nou daar zijn ze, de 10 stappen die leiden tot betere relaties en een gelukkiger leven. Nu niet stoppen na het lezen van deze stappen, een verbintenis om ze te maken, oefenen ze en beginnen te ervaren die relaties en dat het leven je werkelijk wenst.

De kwaliteit van de relaties gelijk zijn aan de kwaliteit van je leven

Of je nu bewust of niet, je relaties invloed hebben op hoe gelukkig en tevreden u bent in je leven. En, we niet alleen spreken in termen van romantische / intieme relaties , maar eerder al de relaties die we hebben in ons leven. Elke persoon die we omgaan met een essentiële rol speelt in hoe we interpreteren onszelf en de wereld om ons heen, zodat u kunt zien hoe belangrijk het moet zijn om de zorg voor en je relaties te voeden.

Misschien ben je tevreden met je president relaties, of misschien dat je worstelt. In ieder geval, weet je waarschijnlijk dat zelfs de beste relaties voor verbetering vatbaar zijn. Met dat gezegd, u zeker niet wilt missen kennis over de 10 stappen die zal verbeteren, zelfs de beste relaties in je leven.

~ Stap een: bepalen wat u het meest waarderen ~

Voordat u kunt beginnen aan een ding over je relaties te verbeteren, moet u weten wat het meest belangrijk voor je. Het ontdekken van dit betekenen dat je diep van binnen gaan en wat waardeert u het meest in een relatie te identificeren. Begrijp dat niet waarden zijn hetzelfde als strategieën.

Strategieën hebben te maken met zeer specifieke informatie (ik ga dat in een vaste relatie in de komende zes maanden), terwijl waarden zijn veel breder van opzet (Ik hecht waarde aan zorg en aandacht.) Als u te identificeren wat het is dat je waarde hecht aan , zult u duidelijk genoeg om te beginnen met het krijgen van die dingen van je relaties.

~ Stap twee: Know Your "Do" wil in plaats van uw "Niet doen" Wil ~

Vaak mensen die zich primair richten op de dingen die ze "Niet" wil in een relatie. Deze manier van denken levert ideeën, zoals: "Ik wil niet dat mijn significante andere om al hun tijd besteden op het werk" of "Ik wil niet dat mijn moeder voor me neer over alles wat ik doe."

Hoewel niet te willen deze dingen redelijk is, is het erg moeilijk om resultaten te krijgen als je te maken met alle dingen die je niet wilt. In plaats daarvan na te denken over wat het is dat je "doet" willen. Misschien wat je echt wilt is om meer tijd door te brengen met je partner en meer waardering krijgen van je moeder. Het is duidelijk te begrijpen wat je "doet" willen is de enige manier om te beginnen krijgen wat je wilt in je relaties.

~ Stap drie: Doe het niet ter harte nemen ~

Als u uw voeten om verder te gaan en het nemen van de volgende stap kan moeilijk zijn voor veel mensen, want als mensen, lijken we negatief reageren op situaties waarin we het gevoel gekwetst, of hulpeloos. Om te leren hoe om te stoppen met dingen persoonlijk, het is belangrijk dat wij begrijpen dat alles wat mensen zeggen of doen worden gedreven door een verlangen om hun eigen behoeften te voorzien, of om iets dat ze waarderen ondersteunen.

Met andere woorden, terwijl het lijkt u dat ze een persoonlijke aanval lanceren, wat er echt gebeurt is dat iets wat ze nodig hebben of waarde ontbreekt in de situatie. Zodra we begrijpen dat hun acties zijn allemaal over hen-ons-is het makkelijker om verder te gaan en het oplossen van het probleem in plaats van te reageren.

~ Stap vier: The Gift of Presence ~

Stap nummer vier gaat over het zetten van uw eigen uitspraken en meningen opzij en echt te luisteren naar wat je partner te zeggen heeft. Dus een groot deel van onze communicatie wordt vertroebeld met onze eigen gevoelens, verlangens, en agenda's, het is gemakkelijk te missen belangrijke aanwijzingen over wat de andere partner werkelijk nodig heeft om de relatie werk. Het geven van het geschenk van uw aanwezigheid aan iemand anders laat zien dat je echt om over het maken van een diepe en blijvende verbinding.

~ Stap vijf: Nu het hun beurt is ~

Nadat je hebt ontdekt wat het meest belangrijk voor je is, is het tijd om je partner de waarden te verkennen. Het is net zo belangrijk dat u heel duidelijk wat de ander idealiter zou willen hebben in je relatie - wat zij het meest waarderen en willen ervaren. Als u en uw partner hebben een goed begrip over wat u beiden wilt van je relatie, kun je vooruit en neem de volgende stap.

Nou dat is waarschijnlijk genoeg om te oefenen voor nu. Neem een ​​paar dagen oefenen wat je hier hebt geleerd. Toen we deel twee van deze serie te plaatsen, bent u klaar om verder te gaan naar nummer zes stappen.

Een samenvatting van de eerste vijf stappen om te oefenen.

1. Start het identificeren van wat u de meeste waarde. U kunt gebruik maken van onze waarden oefening als een gids als je hulp nodig hebt. U kunt deze vinden door naar:
   http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm?s=fai
2. Zoek uit wat het is je "doet" willen in je relaties.
3. Stop met je relatie partner oordeel en kritiek persoonlijk door zich te herinneren dat ze alleen maar proberen om enkele behoefte of ervaring iets wat ze waarderen voldoen. Het gaat niet om jou!
4. Offer de gave van uw aanwezigheid en ...
5. Help de ander te ontdekken wat het meest belangrijk voor hen.

Deel twee: de stappen 6 tot en met 10