17 juni
Hoe kritiek omgaan zonder smelten, Clamming Omhoog of Flipping Out
Kent u mensen Moeilijk ?
Is het een uitdaging voor u om rust en aanwezig te blijven in het gezicht van kritische mensen , je weet wel die mensen die iets te vertellen hebben en kan het niet zeggen zonder het verhogen van hun stem en proberen om u te overtuigen dat u iets verkeerd gedaan.
Wilt u andere opties dan kruiperige, op weg naar de heuvels, of schreeuwen weer om jezelf te verdedigen hebben? Als dat zo is, zijn er twee plaatsen om te kijken wanneer je merkt dat je reageert op de volgende manieren: In Her en Out There.
Wat is er aan "hier?"
De ruimte tussen je oren is de eerste plaats om te kijken wanneer u last krijgt van pijn in elke situatie. Het is waar vind je de overtuigingen die aan de basis liggen van de problemen die u denkt dat gebeuren "die er zijn."
Heb je ooit iemand gezien parasurfing-met een klein parasail om zich op te trekken over de golven op hun surfplank? Je gedachten zijn als de parasail in de wind, de wind en branding is wat er aan de hand "die er zijn." 
Als je niet weet hoe u de parasail te controleren, is het onwaarschijnlijk dat je je evenwicht te bewaren, laat staan te bepalen waar u naartoe wilt. En balans is van cruciaal belang als je wilt de controle over jezelf en de situatie te krijgen wanneer iemand flippen.
Falling - Dan Catching Yourself - Dan Falling - Dan. . .
Stel je staat op de surfplank, perfect in balans, zonder kracht die u op u, de surfplank of de parasail. Zeer Zen-achtige, maar je gaat nergens heen ben je?
De pret begint als de wind vangt de parasail en je voelt de weerstand van het water onder het bord. In dat geval je op de toekomst en de dalende, tenzij je snel herstellen van de balans, je bent op weg naar een veeg uit.
Maar toen de wind verschuift, de golven stijgen en je begint weer te dalen, en dan moet je herstellen van de balans, en dan val je, en dan. . .
Het houden van uw Balance
Om uw emotionele balans in het gezicht van sterke kritiek te behouden, twee dingen zijn van essentieel belang. Eerst moet je tot het moment erkennen dat je gevoel ongemak van welke aard ook te starten. Ten tweede, moet u de vaardigheden die nodig zijn om uw emotionele balans in een fractie van een seconde terug te winnen hebben.
Het eerste deel-erkenning van de moment dat je voelt eigenlijk onbehagen-is moeilijker dan het klinkt.
In onderzoeken naar politiegeweld, toen officieren nauw werden ondervraagd te voorkomen, zij erkenden dat er doorgaans vijf verbale uitwisselingen die voorafgegaan geweld.
Toch zijn deze hoog opgeleide personen waren zelfs niet bewust van deze uitwisselingen totdat ze werden gesondeerd. Zodra ze dit erkend zagen ze dat het geweld kan worden vermeden indien een van deze beurzen was behandeld een beetje anders.
Net als deze officieren, heb je een emotionele begeleiding systeem dat in hoge mate afgestemd op u te waarschuwen voor het eerste moment dat de zaken steeds uit balans. En je emoties zijn net als de controle lijnen op de parasail.
Het is door te leren om nauwkeurig te reageren op hoe je je voelt, de lijnen, dat je de controle over je denken-het parasail te krijgen. Dit is hoe je je evenwicht te bewaren en controleren van de richting van de situatie naar toe gaat.
Beheersing van What's Happening Er Out
Helaas zijn er erg weinig van ons opgeleid hoe we onze emotionele begeleiding systeem, hoe het betrekking heeft op ons denken, of hoe emoties en denken controle ons gedrag te gebruiken.
Het lijkt erop dat de meesten van ons opgroeien geloven dat we worden meegesleurd door het leven-in en uit de ene situatie na de andere-hulpeloos om iets te doen maar op en hang het beste van hopen.
Of nog erger: we hebben misleid over wat de controle lijnen zijn en hoe ze te gebruiken om de parasail te controleren. In plaats daarvan hebben we geleerd dat dat "emotionele" is een "slechte zaak", "de beste verdediging is een goede aanval", "het is een dog-eat-dog wereld", en tal van andere overtuigingen die ons leren om te reageren in plaats van reageren.
Dit leidt ons terug naar het tweede deel-met de vaardigheden die je nodig hebt om je emotioneel evenwicht in een fractie van een seconde terug te krijgen. Dit is in essentie hetzelfde als het leren van de parasail in de wind te controleren. Het is leren bewust kiezen voor de overtuigingen die je gedachten, die vaak moet u ongedaan te leren voorafgaande overtuigingen regeren.
Dit is het proces van de ontwikkeling van wat wij noemen je waarden Intelligence-uw vermogen om te weten en wat je waarde toe te passen, ongeacht uw omstandigheden.
Zonder deze vaardigheden-net als de politieagenten we al: het is onwaarschijnlijk dat u zult herkennen als er dingen verkeerd gaan, of in staat zijn om snel te reageren genoeg is om kleine verstoringen te voorkomen escaleren tot ernstige problemen.
Als u meer wilt weten over hoe u uw Waarden intelligentie te ontwikkelen neem een kijkje op onze
En als je klaar om te doen wat nodig is om te stoppen met smelten, clamming omhoog of flippen, dan is inschrijven voor De Kunst van het bewuste verbinding Online eCourse . Het is speciaal ontworpen om u de In Hier vaardigheden die je nodig hebt om te beginnen met het verkrijgen van meer controle over de richting van wat er gebeurt Out There.
18 juni 2009 om 19:32
Groot artikel, dank je wel voor de inzichten hier. Ik hou van de parasurfing analogie, en nee, ik heb nog nooit iemand gezien parasurf. Houden van mijn saldo is soms een uitdaging, en ik weet dat net als parasurfing, ik moet vaak vallen, voordat ik onder de knie doelgerichte bewustzijn van gedachten te krijgen.
20 juni 2009 om 18:39
Hoi Jessica,
Jouw reactie is zo belangrijk. Het is belangrijk dat als we het beoefenen van iets nieuws dat we begrijpen vallende / niet is een essentieel onderdeel van het proces aan het worden bevoegd. En een praktijk-als je mooi gezegd-doelgerichte bewustzijn van het denken is niet anders.
Dank je wel!
22 juni 2009 om 19:51
Geweldig bericht Beth. Gewoon door het identificeren van het onderwerp en uw reactie, u bent al op weg. Als je de knop ingedrukt eenvoudig je weet dat er een probleem is.
Meestal als er een smelten is het gevolg van een of twee zaken .... een is er een kern van waarheid aan de kritiek, ... en twee de persoon die aan het doen is de kritiek is echt doet het om "uw geit" hetzij in een gedachteloze grapje, of een kwaadaardige kwetsende manier.
In het eerste geval moet je een cruciaal element van positieve kritiek die op de juiste manier zal de taak of het gedrag te bekritiseren en niet de persoon afgeleverd te onthouden. Veel te vaak mensen met weinig uur of EQ-training zal dwaas een aanval op de integriteit van de persoon die zowel negatief en zinloos. Als het aankomt op correcte uitvoering kritiek dan moet je objectief evalueren van de opmerkingen en eigenlijk vermaken het idee dat ze wellicht juist is (vooral als je soortgelijke opmerkingen van andere mensen en op andere momenten gehoord). Als er 3 mensen hebben verteld u zei toch dat je bent laat, is er waarschijnlijk een thema. Zelfs als het de eerste keer dat een positieve benadering van een opmerking als "uw stiptheid verbeterd dient te worden om een log. Je maakt denkt dat je niet te laat heel vaak, maar als je eigenlijk begonnen zich aanmelden, dat je misschien wel verbaasd om te ontdekken dat je te laat bent 4 van de 5 dagen en soms met maar liefst 35 minuten.
In tweede instantie ofwel schadelijk is of niet, moet u rekening houden met de bron en een proactieve aanpak. Of je moet proberen en verwijder jezelf van de situatie, of als u geen keuze en zijn je baas het doen van de grove kritiek opnieuw moet beslissen over uw aanpak op basis van een aantal ernstige criterium. IE; heb je echt nodig de baan, is de kritiek te verdragen, en je eigenlijk houden van de rest van je baan, of als het over de lijn, is er een geval voor constructieve ontslag of intimidatie op de werkplek en dan wordt het een HR kwestie.
Als hoofd te bieden is de manier waarop je hebt besloten om te gaan, dan is Beth heeft gelijk .. balans is een must, en mentaal repeteren het scenario zal u helpen te anticiperen, en boven die visuele repetities waar je het minimaliseren van de kritiek als het doen van een visualisatie en het nemen van "het" (de kritiek) en het in een doos en gooien het uit het raam, zal helpen afvoeren van de impact die het net zo goed zal hebben.
25 juni 2009 om 14:01
Beste Victor,
Heel erg bedankt voor het langskomen en intonatie uw mening. We diep respect voor je voor het opstaan en het uitdrukken van wat je gelooft inch Het is waarom wij geloven dat er zoveel prachtige leraren, omdat niet iedereen hoort alles op dezelfde manier.
U zei: "... de persoon die aan het doen is de kritiek is echt doet het om" uw geit "hetzij in een gedachteloze grapje, of een kwaadaardige kwetsende manier."
We moeten respectvol oneens dat de ware motivatie ofwel is het "Get Your geit" of kwaadaardige of kwetsend zijn. Het is onze ervaring, maar het kan op deze manier op het oppervlak, zijn wij van mening dat als een persoon wordt de opvoeding van hun stem of proberen te zorgen dat u verkeerd over iets, wat er werkelijk aan de hand is die persoon is wanhopig op zoek naar enkele behoefte of ervaring iets aan dat is heel belangrijk voor hen die ontbreekt in de situatie met u. En als we missen en in plaats daarvan geloven dat ze proberen te "iets te doen voor ons", zal onze evaluatie van hun motief houden ons los van elkaar.
Nu we nooit raden om te blijven als je denkt dat een situatie gevaarlijk is. Zo ja, neem dan snel wegrennen. Maar wat we hier over praten is hoe je de situatie in je gedachten. Aan de basis van het, zijn ze echt proberen om u te krijgen? Of zijn ze gewoon proberen om hun behoeften te voldoen op een zeer ineffectieve manier? Welke van deze gedachten zich beter voelt? Welke gedachte is meer waarschijnlijk waar is? En natuurlijk, het is altijd erg waardevol: als je in staat bent, op enige vorm van kritiek te gebruiken als een kans om te kijken naar jezelf, je gedrag en kijk of er iets is dat je wilt anders te doen.
Ook hebben we zijn een beetje een beetje bezorgd je verkeerd begrepen wat we zeiden in onze bericht wanneer je commentaar: "Als hoofd te bieden is de manier waarop je hebt besloten om te gaan, dan is Beth goed is ..."
Onze excuses als dit bericht lijkt te impliceren op een manier die wij bepleiten alleen maar "omgaan" of "regelen". Dat doen we niet! Wat we hoopten uit te drukken is dat als je niet leert hoe u uw emoties begeleiding te gebruiken om een evenwichtig antwoord op uw externe omstandigheden die het onmogelijk zal zijn om bewuste keuzes te maken over hoe je je gedraagt of over hoe om te krijgen wat je wilt of waar te behouden u wilt gaan. Wat we pleiten voor-en proberen mensen te ondersteunen met-is het maken van bewuste, op waarden gebaseerde keuzes te maken over hun gedachten en acties.
We hopen dat u in staat bent om deze boodschap te horen op de manier het de bedoeling is-met liefde, een verlangen naar helderheid, en het streven naar een wereld die voor iedereen werkt.
Beth en Neill
11 juni 2010 om 13:35
Bedankt voor het artikel. Ik vond de analogie van parasurfing erg interessant en uniek. Waar kwam je mee?
Ik denk dat het waar is dat velen van ons zijn misleid met betrekking tot hoe we onze emotionele "begeleiding"-systemen gebruiken om ons te sturen in de juiste richting. Velen van ons zijn verteld om ons hart te volgen op zeer jonge leeftijd, maar niemand leert ons hoe we weten wat ons hart echt willen, anders dan de impulsieve "eerste wat in me opkwam" soort dingen.
. - = Michael @ Balanced Living de laatste blog .. Het krijgen van Uw leven op orde = -.
15 juni 2010 om 08:04 am
Blij dat je genoten hebt van het artikel Michael ... zo ver als waar we kwamen met de analogie, het kwam uit de verre uithoeken van onze windblown geest. lol
Je zei: "Velen van ons zijn verteld om ons hart te volgen op zeer jonge leeftijd, maar niemand leert ons hoe we weten wat ons hart echt willen, anders dan de impulsieve" eerste wat in me opkwam "soort dingen. "
Dit is zo waar Michael. En niet alleen wordt ons verteld om ons hart te volgen met de gegeven geen pad, maar dan-helaas-veel van diezelfde mensen uiteindelijk zelf in tegenspraak met hun persoonlijke gedrag, regels, en advies. Geen wonder dat we uiteindelijk de war. Gelukkig is deze tegenstelling niet afkomstig is van een plaats van kwaadaardigheid, het komt van diep ingesleten culturele patronen.
Heel erg bedankt voor het stoppen door uw bijdrage is een cadeau!
08 september 2010 om 10:55 am
hey, leuk blog ... echt leuk en toegevoegd aan bladwijzers. houden met een goede werk
23 december 2010 om 04:14 am
Mijn zus stelde voor dat ik zou dit blog als. Ze was helemaal gelijk, bedankt!
25 mei 2011 om 16:48
Waarom wil je lijken zo zeker van dat een persoon die probeert om "je verkeerd klinken" onjuist is? Sommigen je natuurlijk rekening met dingen die je niet doet, anderen in rekening brengen met dingen die je gedaan hebt, maar zijn defensief over. Er is niet alleen een manier om te kijken naar dingen.
Plus, ik denk niet dat men kan met woede te vermijden maken door aan te nemen dat de kritische persoon een gebrekkig inzicht heeft of is er om ons te krijgen, of het doen van spullen op doel. Alle dingen van toepassing kunnen zijn op verschillende tijden ... maar de echte sleutel tot kritiek om te gaan is om ernaar te kijken door middel van de "is het feitelijke, kan ik deze gebruiken" lens. Je moet echt jezelf bevrijden van kruiperige wanneer je leert om dit te doen!
30 mei 2011 om 15:43
Beste Rosanna,
Bedankt voor het langskomen ... we echt waarderen uw eerlijke mening.
Om je vraag te beantwoorden zal ik dit te zeggen, in het begin van dit bericht hebben we gezegd:
"Is het een uitdaging voor u om rust en aanwezig te blijven in het gezicht van kritische mensen, je weet wel die mensen die iets te zeggen en kan niet zeggen dat zonder het verhogen van hun stem en proberen om u te overtuigen dat u iets verkeerd gedaan te hebben.
Wilt u andere opties dan kruiperige, op weg naar de heuvels, of schreeuwen weer om jezelf te verdedigen hebben? Als dat zo is, zijn er twee plaatsen om te kijken wanneer je merkt dat je reageert op de volgende manieren:. Hier en Out There "
Uw vraag: "onjuist is" "Waarom wil je lijken zo zeker van dat een persoon die probeert om" u verkeerd klinken
Dit bericht is niet geschreven om te suggereren dat iemand goed of fout, juist of onjuist. het is geschreven voor mensen die niet kunnen aanwezig te blijven in het gezicht van iemand anders woede overstuur of ontevredenheid. En de leiding was om aanwezig, evenwichtige en nu reageren in plaats van reageren op de persoon.
je zei: "maar de echte sleutel tot kritiek om te gaan is om ernaar te kijken door middel van de" is het feitelijke, kan ik deze gebruiken "lens. Je moet echt jezelf bevrijden van kruiperige wanneer je leert om dit te doen!
Ik waardeer wat ik geloof u hier te bieden ... Ik zou waarschijnlijk laat de feitelijke deel omdat de meeste mensen zijn meestal met vermelding van hun mening en niet de feiten, maar je echt wel gratis jezelf wanneer Je bent in staat om te luisteren door de lens van "wat kan hier mij steunen "in plaats van het land van," Deze persoon is een eikel ".
En nogmaals, kunt u alleen doen als je niet in reactie.