Vraag

Catherine vroeg ons deze vraag: "Hoe kan ik blijven streven om mezelf te beschouwen als waardig onvoorwaardelijke liefde in een relatie, net zoals ik ben? '

Ze vroeg dit omdat, in haar woorden: "Ik heb al in twee lange-termijn relaties die eindigde met mij het gevoel gebruikt en vanzelfsprekend. Ik kwam van hen denken dat ik moet iets zijn dat de indruk die ik niet waard ben om een ​​inspanning voor te doen geeft - dat ik gezien als degene die voldoet aan behoeften, zonder dat een wederzijdse inspanning om mij te ontmoeten "

Er zijn vele manieren waarop we konden deze vraag te beantwoorden, maar we zouden graag willen adres hoe Catherine (of iemand voor die kwestie) kan beginnen met het behandelen van zichzelf alsof ze waard is onvoorwaardelijke liefde .

Artwork door Rita Loyd

Die zouden kunnen leiden dat u te vragen: "Gemakkelijk gezegd, maar hoe kan ik dat doen?"

U kunt beginnen met deze drie stappen voor beginners voor het beoefenen van eigenliefde . Door het toepassen van deze zelf-liefde technieken die je zal automatisch starten het behandelen van jezelf als het waardevolle is dat je van nature bent.

Wat denk je?

Stap een: Ontdek je denken.

Of je nu bewust van zijn of niet, het is de gedachten die je denkt dat het genereren van de manier waarop je je voelt over jezelf. De manier waarop je voelt over jezelf heeft invloed op de acties die je neemt. En je acties te genereren alles wat je maakt in je leven.

De meesten van ons zijn opgegroeid in culturen die ons leert om te focussen op wat er gebeurt buiten onszelf als zijnde verantwoordelijk voor het creëren van de situaties in ons leven. "Als ze niet ..." "Als het maar niet was ..." "Als je maar wilt ..." "Dat was ik niet. Het is twee andere kerels ... "

Wanneer u in de eerste plaats concentreren op wat er aan de hand "out there" het is heel uitdagend om echt te weten wat er aan de hand "hier"-om jezelf te kennen en te begrijpen wat het meest belangrijk voor je.

Dus, als er iets gebeurt "out there" die u niet geniet, en alles wat je weet om te doen is proberen en verandering die van buiten komende oorzaken, bent u gebonden aan een slecht gevoel. Waarom? Want zonder van tevoren uw interne reactie is het veel moeilijker om effectief te veranderen uw externe omstandigheden. Of, zoals Einstein zei:

"Problemen kunnen niet worden opgelost door hetzelfde niveau van denken dat ze zijn gemaakt."

Dat is de reden waarom we raden u begint met de praktijk van het verkennen van uw interne gedachten als de eerste stap naar de behandeling van jezelf als waard van onvoorwaardelijke liefde. U zult weten welke gedachten belangrijk zijn om te verkennen met behulp van uw gevoelens als een alarm.

De volgende keer dat u zich ongemakkelijk in een of andere manier, proberen te bepalen wat je denkt net voordat je begon te voelen ongemakkelijk. Gebruik dan de volgende stap om dit niveau van denken te veranderen.

Identificeer uw persoonlijke kernwaarden -Wie U bent op een diep niveau

Stap twee: vaststellen wat het meest belangrijk voor je.

De snelste manier om te beginnen met het geven van jezelf onvoorwaardelijke liefde is om jezelf te weten goed genoeg dat je kunt waarderen wie je bent, zelfs als je niet zoals hoe je je voelt.

Shakespeare zei dat het best toen hij schreef: "Om uw eigen zelf wel waar zijn."

Het ontdekken van wat het meest belangrijk voor je, wat je diepste waarde is de beste manier weten we om te ontdekken wie je werkelijk bent.

Deze persoonlijke waarden zijn soms goed verstopt in uw dagelijks gevoelens. Hoe sterker je gevoelens, hoe belangrijker de waarde is dat ze uitdrukken.

In stap die u bepaald wat u dacht aan net voordat je begon te voelen ongemakkelijk. Nu dat u de gedachte onderbroken, stel jezelf vragen als: "Wat is er zo belangrijk voor me in deze situatie, dat voel ik me zo sterk over?" "Wat ontbreekt voor mij is dat zo belangrijk?"

Bijvoorbeeld onder een gevoel van diepe droefheid, misschien ontdek je zorg en aandacht zijn heel belangrijk voor je, en die dingen ontbreken in de situatie bij de hand. Verborgen in verwarring kan een sterk verlangen naar begrip. Onder frustratie, zou je ontdekken dat u wilt effectiever.

Wanneer u onder uw gevoelens naar wat diep belangrijk voor je is, u zult beginnen om prachtige kwaliteiten over jezelf te merken. Dus in plaats van vast te zitten in de negatieve gedachten en de gevoelens die zij genereren, kunt u ontdekken "uw eigen zelf"-een waardevol persoon die u kunt gemakkelijk leren om lief te hebben.

Dat u wordt U Loving

Stap drie: Leer je beste vriend leren kennen.

Hoewel soms kan je het gevoel heel verdrietig, gefrustreerd of eenzaam, als je eenmaal leert om te stoppen met jezelf op het moment dat je begint ongemakkelijk gevoel, en dan bepalen wat het meest belangrijk voor je onder je gevoelens, zul je merken dat je altijd kan worden er voor YOU. U kunt luisteren naar wat belangrijk voor jou. U kunt uitzoeken manieren om meer van wat dieper je ontbrekende waarde in je leven te krijgen.

Met behulp van deze eigenliefde technieken die u gegarandeerd de beste vriend die je ooit hebt gehad te vinden en zal goed op uw weg naar het beheersen van de kunst van het zelf-liefde en acceptatie.

Nooit voor minder Again

Nu willen we om terug te keren naar de andere ding Catherine zei: "Ik heb al in twee lange-termijn relaties die eindigde met mij het gevoel gebruikt en vanzelfsprekend. Ik kwam van hen denken dat ik moet iets zijn dat de indruk die ik niet waard ben om een ​​inspanning voor doen geeft -. Dat ik gezien als degene die behoeften voldoet, zonder dat een wederzijdse inspanning om mij te ontmoeten "

Lief te hebben en jezelf te accepteren is de eerste stap naar het creëren van onvoorwaardelijke liefde in al uw relaties. Dit maakt het veel gemakkelijker om het wederzijds respect en aandacht die u wenst ervaren. Met de praktijk op te onderbreken negatieve gedachten, en dan te ontdekken wat je echt wilt, krijgt u het vertrouwen te vragen wat je wilt en weet dat je de moeite waard om het.