Omgaan met kritiek van binnen naar buiten

Massive of minuscule, gesproken of stilte, grote verstoringen of kleine irritaties ... Heeft u wel eens bewust te worden van hoeveel tijd en mentale energie die we besteden aan kritiek op onszelf? Of hoe gestrest en afschuwelijk deze interne kritiek laat je je? Bekritiseer jezelf lang genoeg en je kunt uiteindelijk het gevoel cynisch en gelaten over dingen die ooit zijn anders.

Waar komt deze Innerlijke Criticus vandaan?

We worden getraind vanaf zeer jonge leeftijd dat er goede en slechte manieren om dingen te doen, en goede en slechte manieren om te handelen. Dus, als er iets gebeurt, onze eerste neiging is om te beslissen of de actie goed of slecht is, en wie goed of fout. We leren deze les zo goed dat we uiteindelijk beoordelen onszelf op dezelfde manier. Bijgevolg, als we iets dat we niet te genieten, of iemand anders is ontevreden met ons doen, we beoordelen onszelf op dezelfde manier-als ongepast, egoïstisch, onbeschoft en ons handelen als onacceptabel, onverschillig, of een aantal andere labels.

Al deze interne oordelen worden onze trouwe metgezellen, onze innerlijke criticus.

We hebben gekregen zo goed in het bekritiseren van onszelf, hebben we de neiging te missen het zien van de realiteit van wat er gebeurt. Wanneer houden we onze aandacht gericht op de schuld te geven, te oordelen en kritiek op onszelf, het houdt ons van de mogelijkheid om alleen de feiten van de situatie te zien. Het wordt voor ons onmogelijk om de werkelijkheid te scheiden van al onze uitspraken en verhalen over wat er is gebeurd.

"Er is een gat of een ruimte tussen stimulus en respons, en de sleutel tot zowel onze groei en geluk is hoe we die ruimte gebruiken."
~ Steven Covey

Wat is de verborgen cadeau te doen Innerlijke Criticus u probeert te geven?

Geloof het of niet is het mogelijk om te horen om de innerlijke kritiek als een opening-een geschenk-om te ontdekken wat er diep belangrijk voor je is en een kans om in actie te creëren van de dingen zoals je wilt dat ze zijn?

Wij zijn van mening dat elke kritiek is een onafgewerkte articulatie van een diepgewortelde waarde. Je innerlijke criticus kan eigenlijk de sleutels zijn voor je geluk. Zodra u over de vaardigheden, kunt u uw lastige kleine gevangenis keeper naar de arresten van het houden van uw waarden gevangen te ontgrendelen.

"We kunnen klagen omdat rozenstruiken doornen hebben, of blij omdat doornstruiken hebben rozen."
~ Abraham Lincoln

Vijf Toetsen die je innerlijke criticus los en laat hem of haar toe aan je innerlijke gids te worden

1) Download onze gratis Waarden werkblad om u te helpen wat je waarderen.
http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) De volgende keer dat je merkt dat je kritiek op iets wat je hebt gedaan, stoppen en jezelf, vragen: "Hoe zou ik beschrijven wat er gebeurd als ik had geen kritiek of oordelen over het?" U kunt dit doen door te doen alsof je een videocamera, zou de camera wat te zien?

3) Met behulp van de Waarden werkblad, bepalen wat voor u belangrijk is die ontbreken in de situatie. Enkele voorbeelden zijn onder meer uitspraken als: ". Ik ben zo gespannen en ik wil meer tevreden zijn als ik thuiskom na het werk" "Ik wil echt meer plezier hebben als ik naar mijn familie" of

4) Stel jezelf de vraag: "Hoe zou de situatie anders zijn als datgene wat belangrijk was voor mij-wat ik waarde aanwezig was in de situatie?"

5) Ten slotte, vraag jezelf af: "Wat kan - ik - doe op dit moment te helpen creëren wat ik wil het meest in deze situatie?"

Leef wat je waarde en je zult een leven dat je liefde te ervaren

Het beoefenen van deze stappen zal u ondersteunen bij het voorzichtig los je innerlijke criticus en laat je innerlijke gids te bloeien.

In staat zijn om te maken wie je bent van je waarden is een van de uitkomsten mensen ervaren als gevolg van het doen van onze cursussen. Als u klaar bent om te leren hoe dit te doen voor jezelf en ontdek extra persoonlijke groei vaardigheden , schrijf u in voor onze complementaire prikkelende en motiverende Wekelijkse actie-tips-serie op: http://www.FocusedAttention.com/cmd.php? ad = 317928

Elke tip biedt praktische adviezen voor het creëren en het leven het leven dat je echt wilt.

Of bezoek ons op: http://www.FocusedAttention.com

Met liefde en licht,
Beth