Klaar om een ​​nieuw spel spelen?

In deel een , vroegen we jullie om wat tijd aandacht te besteden aan je denken. Als je dat deed oefening je waarschijnlijk al gemerkt dat soms wanneer de dingen niet zijn zoals je wilt dat ze je uiteindelijk op zoek naar wie gelijk heeft en wie er mis is in deze situatie te gaan. Hebt u ook merken hoe vaak je nadenkt over wat je niet wilt in plaats van wat je wilt?

Geweldig, want om tot het einde van de cyclus van ongemak, verwarring en pijn die afkomstig is van het spelen van dit spel schuld , is het essentieel om te beginnen door het verkrijgen van bewust te zijn van het spel en je rol daarin.

Het beëindigen van de cyclus

Breaking vrij van deze cyclus start wanneer je leert hoe om te bepalen wat u wilt, in plaats van te focussen op het gelijk en wat je niet wilt. Focussen op wat je wilt helpt u om deze cyclus te ontsnappen, zijn gelukkiger en hebben een meer vreedzaam leven.

Natuurlijk, de beslissing om te stoppen met het spelen van dit "goed / fout Game" en begint te voelen beter is een beetje moeilijker dan zomaar een spelbord terug in de doos. Je moet de vaardigheden en strategieën die u helpen te herkennen van de cyclus en vermijden voordat het overneemt ontwikkelen.

Hier is een drie-stappenplan dat u kunt direct gebruik maken om u te helpen spelen een nieuwe en meer de moeite waard spel.

Stap een: Gebruik je gevoelens als Uw Guidance System

Weet je nog hoe de "Right / Wrong Game" veroorzaakt spanning en boosheid? Er is een goede reden voor deze gevoelens. Ongemakkelijke gevoelens zijn als een gevaar-signaal in je emotionele geleidingssysteem. Het gevaar signaal knippert als iets wat je diep waarde ontbreekt. Als je een onaangenaam gevoel, weet je dat het tijd is om het spel te veranderen in "What's Missing".

Stap twee: Realiseer Wat is voor u het belangrijkst

Als je blijft focussen op wat je niet wilt, kun je niet focussen op wat je wilt. U moet bepalen wat het is dat je wilt in een bepaalde omstandigheid-wat er ontbreekt in de situatie die je diep waarde.

De volgende keer dat je hoort jezelf denken over wat het is dat je niet willen zoals "Ik haat het als mensen niet vertel me de waarheid!"-Vertragen en te overwegen waarom dit belangrijk voor je is. Misschien heeft het te maken met het ervaren van vertrouwen of eerlijkheid, misschien wel wat je WEL wilt is vertrouwen.

Hoe zit het als je begrijpt wat je boos en gefrustreerd? Je hoort jezelf denken, "Niemand die echt om me gaf zou handelen als dat!" Dus wat het meest belangrijk voor je is dan is het waarschijnlijk wordt verzorgd en je wordt overwogen. Uw "willen" dan is het te ervaren zorg en aandacht.

Het realiseren van wat het meest belangrijk voor je, is de enige manier waarop je kunt achterhalen hoe het te krijgen.

Stap drie: Go For It!

Nu dat je je realiseert wat het meest belangrijk voor je een situatie en vertaalde het in wat u wilt, kunt u de volgende stap. Blijf gericht op specifieke acties die u kunt nemen of dingen die je kan zeggen in de situatie om te helpen meer van wat je wilt maken.

Denk eraan, met de nadruk op wat je niet wilt is een val, zo weg te blijven. Als je wilt houden, doe je iets dat zal leiden tot overweging. Als je wilt vertrouwen, iets zeggen dat er vertrouwen ontstaat.

Een kleine actie misschien het gevoel onbelangrijk, maar zelfs de kleinste stap in de richting van uw nieuwe doel is beter dan vast komen te zitten in die ongemakkelijke, die het recht van wie er mis cyclus.

Being in actie zal helpen uw spanning en boosheid los! Als je werken aan de dingen die echt zal u geluk, u vindt u niet wilt dat de "Blame Game" meer spelen. Actie zal je helpen te beseffen dat minder stress en meer geluk is het beste spel in de stad!