Você joga o jogo da culpa?

Você já se ouve dizer coisas como: "Eles eram tão rude", "Ele é tão egoísta", ou ". Ela é uma aberração controle" E quando você está dirigindo e alguns corta-lo fora ... é "O que um idiota, imbecil driver, péssimo "a primeira coisa que saiu do seu mês? Se nada disso soa familiar, então você está jogando um jogo que ninguém ganha. É chamado de "O Jogo Blame".

Quando você se concentra nos rótulos negativos sobre o que as pessoas "são" (exigindo, controle, manipulação) é certo que ninguém vai acabar feliz ou satisfeito com a interação. E o que faz com que essas situações ainda piores é que se concentrar no que as pessoas "são" o impede de assumir o controle porque você está dando forma todo o seu poder pessoal.

Quando você rotular as pessoas que você colocar toda a responsabilidade para melhorar a questões sobre eles. Se você acredita que você é infeliz, porque eles "são" egoísta ou irracional, em seguida, seus problemas não podem ser resolvidos até que eles mudem seus hábitos. Este jogo de culpa o impede de superar seus sentimentos de dor e pode levar a sérios problemas de relacionamento.

Mas você pode ter de volta a responsabilidade por sua própria felicidade. O primeiro passo para recuperar o controle é lançar a idéia de que outras pessoas estão causando sua dor emocional. Quando você percebe que ele é o seu pensamento sobre as pessoas que utilizam rótulos negativos que está fazendo com que você se sentir mal de ter tomado o primeiro passo para a frente.

Deixando de lado esses rótulos negativos permite que você se concentrar no que você "quer" em cada situação. Você pode então se perguntar o que é necessário para criar um resultado que satisfaça todos os envolvidos.

Quando você sabe o que você quiser, pode começar a olhar para essas situações como oportunidades para explorar formas de encontro às necessidades de todos e restabelecer ou criar uma relação saudável com os outros ea si mesmo.

Tente isso amanhã

Toda vez que você ouvir a si mesmo culpar alguém ou reclamando sobre as circunstâncias em sua vida, descobrir o que é necessário para criar um resultado que satisfaça todos os envolvidos e, em seguida, identificar pelo menos uma ação você pode tomar ou um pedido, pode fazer que irá melhorar a sua situação .

Lembre-se, o caminho mais curto para uma vida feliz é encontrada através da escolha consciente.

Até amanhã ...
Beth e Neill

Muitas pessoas confundem responsabilidade com dever, obrigação, requisitos ... enfim, coisas que você "tem que fazer". "Eu tenho que levar meu marido para o aeroporto." "Eu tenho que ter certeza de que meus filhos uma boa educação." "Eu tenho que fazer o jantar, lavar a roupa, cortar a grama, consertar o carro, limpar a casa ... "

O método mais infalível que conheço para ter alguém ressentir-se alguma coisa é para levá-los a acreditar que eles não têm escolha na matéria. "Quem morreu e deixou você manda em mim?"

É bom ver quando os outros oferecem uma perspectiva que é semelhante ao nosso. Encontramos um que achamos que vale a pena ler aqui:

Nós escolhemos para definir responsabilidade como "a nossa capacidade de responder" = capacidade de resposta. Muitas das circunstâncias incontroláveis ​​e Miles eventos Michael fala estão além da nossa capacidade de responder de forma eficaz. Mas mesmo nestas circunstâncias, nunca são deixados sem escolha.

É por isso que um dos fechamentos de favoritos que usamos no fundo de nossas mensagens é ...

O caminho mais curto para uma vida feliz é encontrado através da escolha consciente,
Neill Gibson

Lidar com críticas de dentro para fora

Maciça ou minúscula, falada ou silêncio, distúrbios grandes ou pequenas irritações ... Alguma vez você já se conscientizar de quanto tempo e energia mental que gastamos criticando a nós mesmos? Ou como estressados ​​e horrível essa crítica interna deixa você está sentindo? Critique-se o suficiente e você pode acabar sentindo cínico e resignado sobre as coisas sempre sendo diferente.

Onde é que este crítico interno vem?

Somos treinados desde a mais tenra idade que há maneiras certas e erradas de fazer as coisas e boas e más maneiras de agir. Assim, quando algo acontece, a nossa primeira tendência é para decidir se a ação é boa ou ruim, e quem está certo ou errado. Nós aprendemos essa lição tão bem que acabamos de nos julgar da mesma forma. Por isso, quando fazemos algo que não gostamos, ou alguém está insatisfeito com a gente, nós julgamos a nós mesmos da mesma maneira, como inadequado, egoísta, grosseiro e nossas ações como inaceitável, indiferente, ou qualquer número de outros rótulos.

Todos esses julgamentos internos tornam-se nossos companheiros constantes, o nosso crítico interior.

Temos obtido tão bons em criticar a nós mesmos, tendem a deixar de ver a realidade do que está acontecendo. Quando mantemos a nossa atenção voltada para culpar, julgar, criticar e nós mesmos, que nos impede de sermos capazes de ver apenas os fatos da situação. Torna-se impossível para nós separar a realidade de todos os nossos julgamentos e histórias sobre o que aconteceu.

"Existe uma lacuna ou um espaço entre o estímulo ea resposta, ea chave para o crescimento e nossa felicidade é como usar esse espaço."
~ Steven Covey

Qual é a dádiva oculta seu crítico interno está tentando dar-lhe?

Acredite ou não, é possível ouvir todas as críticas como uma abertura interior, um dom para descobrir o que é profundamente importante para você e uma oportunidade para entrar em ação criando coisas do jeito que você quer que eles sejam?

Acreditamos que toda crítica é uma articulação inacabada de um valor profundamente realizada. O seu crítico interior pode realmente ser a chave para sua felicidade. Uma vez que você tem as habilidades, você pode usar o seu goleiro prisão pouco complicado para desbloquear os julgamentos segurando seu cativo valores.

"Nós podemos queixar, porque roseiras têm espinhos, ou alegrar-se porque espinheiros têm rosas."
~ Abraham Lincoln

Cinco chaves que liberam seu crítico interno e permitir que ele ou ela se torne seu guia interior

1) Faça download do nosso planilha Valores livre para ajudar a identificar o que você valoriza.
http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) A próxima vez que você percebe-se criticar algo que você fez, parar e se perguntar: "Como eu poderia descrever o que aconteceu se eu não tinha qualquer crítica ou julgamento sobre ele?" Você pode fazer isso por fingir que são um câmera de vídeo, o que a câmera vê?

3) Usando a planilha de valores, identificar o que é importante para você que estão ausentes da situação. Alguns exemplos incluem declarações como: ". Eu estou tão tenso e eu quero me sentir mais em paz quando chego em casa depois do trabalho" "Eu realmente quero ter mais divertido quando eu visito a minha família" ou

4) Pergunte a si mesmo, "Como é que esta situação seria diferente se o que era importante para mim, que eu valor estava presente na situação?"

5) Finalmente, pergunte-se: "O que posso - eu - fazer neste momento para ajudar a criar o que eu mais quero nessa situação?"

Viva o que você valoriza e Você deve experimentar uma vida que você ama

Praticando esses passos irão apoiá-lo suavemente soltando seu crítico interno e permitir que o seu guia interior a florescer.

Ser capaz de criar quem você é a partir de seus valores é uma das pessoas experimentam os resultados como um resultado de fazer nossos cursos. Se você está pronto para aprender como fazer isso para si mesmo e descobrir outras habilidades de crescimento pessoal , inscreva-se para o nosso pensamento complementar Weekly série de acção provocando e motivacionais eMail Dicas em: http://www.FocusedAttention.com/cmd.php? ad = 317928

Cada ponta oferece conselhos práticos para criar e viver a vida que você realmente quer.

Ou visite-nos em: http://www.FocusedAttention.com

Com amor e luz,
Beth

Qual é a sua percepção?

Tem certeza que é um "cão-comer-cão" mundo e é melhor você "olhar para o número um" a todo o custo? E se todo mundo pudesse conseguir o que querem à custa não mais alguém? O que seria do mundo se gosta, então?

Na cultura mais moderna, a concorrência é incentivada como a melhor maneira de chegar à frente. Nós somos ensinados desde cedo que "vencedora" traz o sucesso, enquanto que "perder" é uma marca da desgraça. Mas o dilema é, se uma pessoa está ganhando, então alguém tem a garantia de estar a perder.

Resultados da competição a partir da crença de que não há o suficiente para dar a volta-se os outros conseguem o que querem, eu não posso conseguir o que quero. Embora a idéia de competição é tão profunda que parece ser o que nós respiramos, felizmente isso não é verdade. Temos a opção de se comportar criativamente. Em contraste à concorrência, uma perspectiva criativa é baseada em pensar estrategicamente com o objetivo de encontrar opções que cada um pode ser feliz com ele.

"Criatividade consiste frequentemente em apenas transformando-se o que já está lá."
~ Bernice Fitz-Gibbon

Imaginem que a criação é como ter uma tela em branco, onde você pode produzir uma comunicação eficaz e soluções artesanais que irá satisfazer a todos. Pense em quanto a vida mais agradável seria se todos estavam trabalhando para o mesmo objetivo. Com um pouco de prática e esforço, podemos re-treinar-nos a pensar em termos de criação em vez de competir.

Dê uma chance para si mesmo ... identificar uma situação de concorrência em sua vida e reajustar seu pensamento para vê-lo de uma perspectiva criativa. Procure soluções que satisfaçam todos os envolvidos e tomar medidas para fazê-las acontecer.

Lembre-se, o caminho mais curto para uma vida feliz é encontrada através da escolha consciente.
Até a próxima semana ...

Com amor,

Beth e Neill

Para saber mais sobre como criar soluções criativas, leia nosso artigo:
A Dança Negociação

Busy Busy Busy

Com tão ocupado quanto temos sido ultimamente, nós decidimos que é hora de fazer uma pausa. na próxima semana, nós vamos para Ojai na Califórnia há uma semana calma relaxante. Yippee!

Estamos nos sentindo extraordinariamente gratos que somos capazes de aproveitar este momento para nós mesmos. As coisas simplesmente caiu no lugar. Nós facilmente encontrado alguém para cuidar da mãe, o filho de Spenser está começando a se defender por si mesmo , E temos o apoio mantendo o forte de negócios, enquanto estamos longe.

Se você for qualquer coisa como somos, tendo tempo para si mesmo nem sempre é possível. responsabilidades domésticos e empresariais podem nos impedir de tomar o necessário descanso, relaxamento e brincadeiras que tantas vezes precisamos.

Nesses momentos, como você sentir um alívio?

É por isso que hoje gostaria de compartilhar com vocês um artigo de um blog fantástico que encontramos.

Zen Habits é um dos melhores blogs na Internet, e capas: alcançar metas, produtividade, sendo organizado, GTD, motivação, eliminar a dívida, poupando, recebendo um apartamento estômago, uma alimentação saudável, simplificando, vida frugal, parenting, felicidade e sucesso implementação de bons hábitos.

Este blog especial abrange formas de encontrar silêncio diário, que nos apoia na criação de nossa-oh para relaxamento necessário descanso e diversão.

Divirta-se!

The Sound of Silence /

http://zenhabits.net

Com amor e um compromisso para o seu sucesso,
Beth e Neill