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Sentindo um pouco estressado?

Durante as férias ele tende a ficar um pouco estressante, por isso, decidiu aliviar o nosso estresse por buscas de vídeos engraçados de férias. Nós encontramos alguns que pensávamos muito engraçado e queria compartilhá-los com você. Divirta-se!

Sierra Mist Hawk Holiday

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Não é o beijo que você esperaria sob o visco ...

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Casal holandês de férias (comercial)

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Natal luz música show ... como ele sabe?

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Cuidado com o Doghouse-Hilariante e patético ao mesmo tempo!

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Esperamos que estes vídeos trouxe um sorriso a sua cara e fez o seu dia um pouco mais leve.

Com amor,
Beth e Neill

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Se você ama ou ódio deles eles

Esta época do ano sempre há algum tipo de evento familiar que aparece no futuro próximo. Estes são suposto ser quente, bons tempos, mas nem sempre dá para virar para fora dessa maneira. São muitas vezes você deixou perguntando se era uma boa idéia de ir? Temendo a diversão "próximo" evento? Muitas vezes eventos familiares são apenas carregadas com dificuldade e estresse. Talvez a sua família alargada inclui alguns de difícil-ser-com os personagens que o impedem de realmente relaxar e aproveitar-se completamente.

E se este ano, você pode abordar a situação de forma diferente e, possivelmente, até mesmo alterar o resultado? Você pode até achar que você goste desses eventos, talvez até mesmo começar a olhar para a frente a eles. Como seria isso? As cinco etapas a seguir podem ajudar você a planejar e sobreviver a esta família chacrinha anos.

Decida-se por fazer a diferença!

Você realmente pode fazer mudanças na forma como você pessoalmente tratar as diferentes situações que aparecem quando você visita familiares. Imagine como seria bom para desfrutar da companhia da sua família e realmente relaxar e ter um bom tempo com eles. É uma escolha que você pode fazer, que irá melhorar a sua própria experiência, bem como a experiência dos outros ao seu redor.

Etapa # 1 - Escolha a sua própria experiência

Esta dica refere-se a criação de uma intenção. Você precisa decidir por si mesmo como você deseja que a sua experiência para ser. Se você é claro sobre o que você quer, então é mais fácil fazer isso acontecer. Pergunte a si mesmo a seguinte pergunta: "Como poderíamos beneficiar todos a partir da experiência de estar juntos?"

Se a sua resposta à questão inclui divertir, ter paz e harmonia, e sentindo-se mais ligados uns aos outros, então você está no caminho certo para mudar a sua própria experiência, ea experiência de seus outros membros da família. Você pode fazer o próximo encontro da família que é divertido e pacífico, e que ainda faz você se sentir mais conectado com sua família.

Maneiras de fazer essas coisas podem incluir uma realidade a ser mais brincalhões uns com os outros, e menos julgamentos. Quando as coisas começam a tornar-se difícil durante uma reunião de família, lembre-se que suas intenções são, e como você quer que ele vire para fora.

Etapa # 2 - Lembre-se desta verdade, cada pessoa está fazendo o melhor que pode

Esta etapa particular é algo que você pode precisar continuamente lembrar-se de. É difícil quando o tio Joe constantemente reclama de tudo, ou quando sua mãe pega e critica toda a parte de sua vida. Imagine se essas pessoas sabiam como criar as suas próprias intenções e ter mais diversão e paz. Você acha que eles se comportariam de forma diferente? Eles provavelmente não gosto também. Você pode ver como seus, provavelmente fazendo o melhor que pode com o que eles sabem? Cabe a você, e como você reage, para mudar a situação.

Em vez de ficar chateado, lembre-se que eles estão fazendo o melhor que podem. Para alterar a sua experiência é essencial que você se concentre em criar o resultado que corresponda às suas próprias intenções. Enquanto isto é mais fácil dizer do que fazer, isso é possível. Como?

Etapa # 3 - Lembre-se de não levar as coisas pessoalmente

Mais uma vez, definitivamente mais fácil dizer do que fazer, especialmente quando parece que um ataque pessoal. As pessoas dizem e fazem coisas ridículas o tempo todo. Mas, estamos aqui dizer-vos que as coisas ridículas que dizem e fazem, inconscientemente, são uma tentativa de experimentar o que eles valorizam e não tem nada a ver com você, você só acabam por ser o caminho.

Se sua mãe é insistam em você para não se estabelecer e se casar, ela pode estar preocupado que se você não tiver uma família e para a segurança emocional que acompanha o que você não será feliz. Ela é, provavelmente, "fazendo o melhor que pode" e dizendo essas coisas porque ela realmente se preocupa com você. Mas, lembre-se, este é sobre o que é importante para ela. Não tome isso pessoalmente!

Quando você ouvir alguém dizer algo que parece um ataque, em vez de reagir defensivamente, tome um momento para pensar por que eles iriam dizer uma coisa dessas. Pergunto o que está acontecendo com a outra pessoa, ao invés de como você acaba se sentindo. Lembre-se, você está criando sua própria experiência.

Etapa # 4 - Entenda o que está pedindo

Encontros familiares pode ser perturbador quando as pessoas não tem certeza sobre o que eles querem e esperam uns dos outros. Não tendo a certeza sobre o que os outros querem ou esperam que pode deixar você sentir um pouco confuso e desconfortável. Muitas vezes, isso leva a você a tentar defender-se ou a sua situação, ou possivelmente até mesmo para dar conselhos indesejados.

Alterar essas situações, procurando por algum esclarecimento. Se o seu irmão está constantemente reclamando sobre não ter dinheiro suficiente para o aluguel, você pode esclarecer se ele é apenas dar vazão à sua frustração, olhando para você ajudar com rede de oportunidades para novos empregos, ou pedir-lhe algum dinheiro emprestado. Às vezes, pedir a outra pessoa como você pode ajudar, e se eles estão esperando que você só vai ouvir ou realmente fazer um favor a eles, pode realmente aliviar uma situação potencialmente volátil emocional.

Pense nas três primeiras etapas antes de começar a pedir clareza. Lembre-se de suas intenções, lembre-se os outros estão fazendo o melhor que pode, e não levar as coisas pessoalmente. Então, faça um palpite ou oferecer uma solução que funciona para você. Quando seu irmão reclama suas finanças, você pode perguntar-lhe se ele gostaria de perguntar a alguns proprietários do negócio que você sabe se existem oportunidades viáveis. Você pode estar certo com o seu palpite sobre o que ele quer de você, mas mesmo se você estiver errado, ele pode abrir a porta para uma conversa mais produtiva sobre a sua situação financeira, que leva a uma interação mais agradável e, por fim você fica mais perto de suas próprias intenções. De qualquer maneira, isso leva a menos estresse para ambos.

Etapa # 5 - Concentre-se no desenvolvimento da sua capacidade de ser grato

Quando você focaliza sua atenção em algo, ela tende a crescer. Quando você observa as coisas que são desagradáveis, então a sua dor e sofrimento irá crescer. Quando você se concentrar em coisas que você gosta e coisas que te fazem feliz, então sua felicidade irá crescer.

Isto soa bastante simples, mas faz exame de algum trabalho de sua parte. Plano para desfrutar da sua família, em seguida, concentrar sua atenção em realmente apreciá-los. Concentre-se em como a comida deliciosa cheiros, ou as histórias engraçadas que seu tio diz que faz todo mundo rir. Essas coisas vão ajudá-lo a se sentir grato por sua família, e grato a todos que toma o tempo para reunir-se e permanecer conectado.

Se você seguir estas cinco etapas, você vai aprender rapidamente que os recolhimentos da família pode ser divertido e pacífico, e pode até mesmo deixá-lo pensar que você está feliz que você foi.

Desejo a vocês um Natal maravilhoso cheio de amor, paz e felicidade,
Beth e Neill

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Sentindo-se estressado?

Alguns dias simplesmente não vai sair muito bem. Sua programação é jogado fora, é fácil entrar em disputas com as pessoas ao seu redor, é como se a Lei de Murphy está executando a mostrar algo que pode dar errado, dará!

Quando você está tendo esse tipo de um dia, como você costuma lidar com o stress? A maneira como você costuma lidar com o estresse e os níveis de ansiedade crescente, que acompanha as coisas não vão à sua maneira, é conhecido como a sua resposta ao estresse.

Da mesma maneira que seu joelho empurrões quando o médico bate nele, também existem formas particulares que responder quando você começa a ficar estressado.

Yours pode ser executado direto para o freezer e subir em um recipiente de Häagen-Dazs café gelado. Ou talvez você guincho em cada pessoa que cruza seu caminho.

Sua resposta ao estresse assume a última palha que quebra o camelo para trás you've-só tinha o suficiente!

Como você alivia o stress?

Quando os níveis de stress chegar a um ponto de ruptura, que é normalmente demasiado tarde para parar e responder de um lugar consciente. Começar a prestar atenção mais cedo, antes que seja tarde demais. Identifique os métodos de lidar com o estresse, uma vez que começa a construir-se, antes que saia de controle.

Considere o que sua resposta ao estresse pode ser. Você pode não ter pensado nisso antes. Talvez você nem perceber quando o estresse começa a tomar seu pedágio e começa a enviar-lhe em desenfreado, inconsciente mecanismos de enfrentamento.

Depois de descobrir como você realmente lidar com o estresse, uma vez que começa a inclinar a balança, você será capaz de evitar comportamentos contraproducentes e escolha mais saudável e mais satisfatória estabelecimentos.

O que cria a mudança?

A próxima vez que você começa a se sentir estressado, manter um olho em como você está reagindo à situação. Você explodir como uma bomba, devorar o conteúdo do seu frigorífico, ou você recebe um nó em seu estômago e começou a se sentir mal fisicamente?

Mantenha um registro de suas sensações físicas nesses momentos. Anote o que você está pensando eo que você acaba fazendo.

Você não pode mudar qualquer coisa que você não está ciente, por isso o primeiro passo é conhecer a si mesmo. E então, encontrar maneiras de reagir de forma diferente.

Com amor,

Beth e Neill

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Escolha sua metáfora - mudar sua mentalidade

Alguma vez você já ouviu ou fez um Outward Bound, tipo de programa? Sua missão é melhorar a auto-confiança e auto-estima através de desafio e aventura, e para encorajar os participantes a alcançar mais do que você jamais imaginou ser possível. "

Soa como um aventureiro, o caminho legal para iniciar a construção da auto-estima ! A beleza destes programas é que eles pedem que você use seu conjunto de habilidades em situações muito diferentes de sua vida regular. Se você tem ou não o tempo e recursos para ter um programa, este tipo de aventura está disponível para você todos os dias.

Reformular suas atividades hoje!

Ele começa tomando-se mentalmente para fora de sua atitude habitual. Você pode não ser fisicamente capaz de mudar a rotina básica de seu dia, mas você pode mudar a sua atitude e reformular suas atividades. Chamamos-lhe escolher uma nova metáfora.

A metáfora é uma figura de linguagem em que uma coisa é falado como se fosse outro. Um famoso é "Shakespeare Todo o mundo é um palco." Ao olhar para o seu dia com um conjunto diferente de imagens, especialmente aquele que reflete uma actividade onde você sente o sucesso ou apreciar o desafio de, você começa a reconhecer os talentos que você tem e um senso renovado do self.

Portanto, escolha sua metáfora! "Minha vida é uma caminhada na floresta." Meu trabalho é uma viagem de compras com um prazo fixado. "As metáforas são tão vastas quanto a sua imaginação.

Como Robert H. Schuller escreveu: "Deixe sua imaginação liberar suas possibilidades presos."
Esta semana ... comece o seu dia, escolhendo uma nova metáfora. Você pode manter o mesmo por uma semana ou alterá-lo a cada dia. Portanto, não espere para aumentar a sua auto-confiança , comece hoje mesmo!

Lembre-se, o caminho mais curto para uma vida feliz é encontrado através da escolha consciente.

Até a próxima ...

com amor,
Beth e Neill

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Sentindo-se insatisfeitos?

Alguma vez você já pensou em todo o tempo as pessoas gastam resmungando sobre o que eles não gostam? Você está cansado de ouvir a si mesmo e outras pessoas se queixam ? E se todo o tempo e as pessoas reclamando energia gasta poderia ser canalizado para fixar o que é que eles estão insatisfeitos quanto?

Nós todos temos queixas . Quando estamos irritados ou frustrados, que muitas vezes parece que o primeiro curso de ação é de reclamar. Embora possa parecer que expressar nossas queixas é uma forma de aliviar o stress, queixando-se realmente nos distrai da causa da nossa insatisfação e nos impede de melhorar a situação. Com o tempo, queixando constante pode criar um sentimento de desespero que nos impede de experimentar a felicidade que buscamos.

"Perceba que se você tem tempo para reclamar de alguma coisa, então você tem tempo para fazer algo sobre isso."
~ Anthony D'Angelo

Sentindo-se infeliz é um sinal de que algo, algo importante que o valor está faltando nessa situação. A chave para encontrar a autêntica felicidade é aprender a escavar debaixo da superfície da denúncia e descubra o que você valoriza o que está faltando. Então você pode decidir quais ações você pode tomar para fazer algo sobre isso.

Da próxima vez que você ouve-se queixar-Stop-Identificar o que está faltando para você nesta situação e decidir sobre uma ação, você pode ter nesse momento a experiência que você quer. Dê-lhe uma tentativa e deixe-nos saber o que acontece.

Com amor,
Beth e Neill

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O que fazer agora?

Durante os períodos traumáticos em sua vida, tudo pode parecer completamente fora de controle. Tudo o que você sempre pensei que era "normal" fica posta em causa. É difícil saber o que fazer, o que é certo, para onde se virar. Atravessar um divórcio é considerado um dos maiores esforços da vida ninguém tem de suportar. Aqueles que estão tentando recuperar muitas vezes são deixados querer saber como curar um coração partido, além de outros problemas como finanças, filhos, emprego, ou outras responsabilidades.

Ser capaz de sobreviver a um divórcio, e até mesmo sair mais forte do que antes, é possível. Mesmo se você fosse o parceiro de dar início ao processo de divórcio, é difícil chegar a um acordo com ele. Mas, você pode realmente recriar sua vida em uma que atenda às suas necessidades e pode até mesmo superar suas expectativas. Aqui estão cinco dicas para você apontou na direcção certa para a recuperação do divórcio .

Dicas de sobrevivência e de recuperação:

1. Cuide de si mesmo-A fim de cuidar de seus negócios, se isso significa que os seus filhos, suas finanças, ou o seu trabalho, você terá que cuidar de si mesmo em primeiro lugar. Sem manter-se juntos, você não vai ser nada bom para ninguém.

2. Tire um tempo para sentir-Incluindo boa vontade em sua vida é importante, não apenas durante períodos de estresse elevado, mas sempre. Todo mundo precisa de tratar-se de vez em quando. Certifique-se de continuar a fazer coisas que você gosta, ou encontrar algumas coisas novas que você gosta. Algumas pessoas acham que fazendo uma lista de desejos de 10 coisas que adoro fazer e depois 10 coisas que eles gostariam de experimentar mantém avançar.

3. Procurar conforto com os outros, passando por um processo de divórcio pode deixar uma pessoa sentir-se extremamente solitário. Lembre-se que você pode sempre contar com você, e você terá que fazer isso mais e mais para passar. Descobrir que você é o seu melhor amigo pode ser extremamente poderosa. Esta é uma oportunidade para refletir e identificar o que é mais importante para você. Depois de entender esses valores, você estará melhor equipado para lidar com os sentimentos difíceis que enfrentam.

Divórcio pode significar a perda de algo que você poderia ter sonhado, e você pode julgar a si mesmo como um fracasso. Mas logo você vai aprender a pesquisar mais profundamente dentro desses sentimentos e encontrar-se e tornar a sua vida que você precisa e quer que seja. apoio divórcio é frequentemente apenas um telefonema de distância, tanto de um carinho amigo ou um conselheiro profissional.

4. O que está por vir? Rápida recuperação A partir de um divórcio requer um planejamento cuidadoso para o futuro. Quando você pode começar a imaginar e visualizar o que sua vida será a aparência, e criar uma visão clara do que você precisa para aproveitar da vida, você será capaz de dar os próximos passos. Quando você focaliza sua atenção em seus objetivos, eles têm uma tendência a se materializar.

5. Milagre pode acontecer-Às vezes, quando estamos em nossos pontos mais baixos, os milagres podem ocorrer. Como você analisar sua vida, olhe para as pequenas coisas que você poderia ter tomado para concedido antes. Apesar do fato de que você pode estar cercado pelo caos, tome todas as chances que você pode desfrutar de um momento de paz, um por do sol, um programa de TV favorito, ou um jogo tranquilo com seus filhos. É hora de se reconectar com os amigos, perder peso, ou pegar um novo passatempo! Apreciando tudo o que você tem em sua vida é definitivamente um passo importante no processo de recuperação do divórcio.

Com amor,
Beth e Neill

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