Sentindo-se um pouco estressado?

Durante as férias, tende a ficar um pouco estressante, por isso, decidiu aliviar o nosso estresse por buscas de vídeos de férias divertidas. Encontramos alguns pensávamos muito engraçado e queria compartilhá-los com você. Divirta-se!

Sierra Mist férias Falcão

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Não o beijo que você esperaria sob o visco ...

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Casal de holandeses em férias (comercial)

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Natal show de música luz ... como é que ele sabe?

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Cuidado com o! Doghouse-divertido e patético ao mesmo tempo

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Espero que estes vídeos trouxe um sorriso ao seu rosto e fez o seu dia um pouco mais leve.

Com amor,
Beth e Neill

Se você ama ou odeia

Esta época do ano há sempre algum tipo de evento família iminente no futuro próximo. Estes devem ser quentes, bons tempos, mas nem sempre parece girar para fora dessa maneira. Você é muitas vezes fiquei pensando se era uma boa idéia ir? Temendo o próximo evento "diversão"? Muitas vezes eventos familiares são apenas carregado com dificuldade e estresse. Talvez sua família inclui um. Poucos difícil-para-ser-com personagens que o impedem de realmente relaxar e desfrutar-se completamente

E se, este ano, você pode abordar a situação de forma diferente e possivelmente até mesmo alterar o resultado? Você pode até achar que você goste desses eventos, talvez até começar a olhar para a frente a eles. Como seria isso? Os cinco passos seguintes podem ajudá-lo a planejar e sobreviver a esta família há chacrinha.

Decida-se por fazer a diferença!

Você realmente pode fazer alterações na forma como você pessoalmente lidar com as diferentes situações que surgem quando você visitar a família. Imagine como seria bom para desfrutar da companhia da sua família e realmente relaxar e ter um bom tempo com eles. É uma escolha que você pode fazer, que irá melhorar a sua própria experiência, bem como a experiência dos outros ao seu redor.

Etapa # 1 - Escolha sua própria experiência

Esta dica refere-se a criação de uma intenção. Você precisa decidir por si mesmo como você deseja que a sua experiência para ser. Se você é claro sobre o que você quer, então é mais fácil fazer isso acontecer. Pergunte a si mesmo a seguinte pergunta: "Como poderíamos todo o benefício da experiência de estar juntos?"

Se a sua resposta para a pergunta inclui divertir, ter paz e harmonia, e sentindo-se mais conectados uns aos outros, então você está no caminho certo para mudar a sua própria experiência, ea experiência de seus outros membros da família. Você pode fazer o próximo encontro da família que é divertido e pacífico, e que ainda nos faz sentir mais conectado com sua família.

Maneiras de fazer estas coisas uma realidade pode incluir ser mais brincalhão com os outros, e menos críticos. Quando as coisas começam a tornar-se difícil durante uma reunião de família, lembre-se quais são suas intenções, e como você quer que ele sair.

Etapa # 2 - Lembre-se desta verdade, cada pessoa está fazendo o melhor que pode

Esta etapa especial é algo que você pode precisar para melhorar continuamente a lembrar-se de. É difícil quando o tio Joe constantemente reclama de tudo, ou quando sua mãe pega e critica cada parte de sua vida. Imagine se essas pessoas sabiam melhor como criar suas próprias intenções e ter mais diversão e paz. Você acha que eles se comportariam de forma diferente? Eles provavelmente não gosto também. Você pode ver como a sua, provavelmente fazendo o melhor que pode com o que eles sabem? Cabe a você, e como você reage, para mudar a situação.

Em vez de ficar chateado, lembre-se que eles estão fazendo o melhor que podem. Para alterar a sua experiência é essencial que você se concentre em criar o resultado que corresponda às suas próprias intenções. Embora este seja mais fácil de dizer do que fazer, isso é possível. Como?

Etapa # 3 - Lembre-se de não tomar as coisas pessoalmente

Mais uma vez, definitivamente mais fácil dizer do que fazer, especialmente quando parece que um ataque pessoal. As pessoas dizem e fazem coisas ridículas o tempo todo. Mas, estamos aqui dizer-lhe que as coisas ridículas que dizem e fazem-saber-são uma tentativa de experimentar o que eles valorizam e não tem nada a ver com você, você acabou de acabar sendo no caminho.

Se sua mãe é insistam em você para não se estabelecer e se casar, ela pode estar preocupado que, se você não tem uma família e para a segurança emocional que acompanha que você não será feliz. Ela provavelmente está "fazendo o melhor que ela pode" e dizendo essas coisas porque ela realmente se importa com você. Mas, lembre-se, este é sobre o que é importante para ela. Não tome isso pessoalmente!

Quando você ouvir alguém dizer algo que parece um ataque, em vez de reagir defensivamente, ter um momento para pensar por que eles iriam dizer uma coisa dessas. Queria saber o que está acontecendo com a outra pessoa, ao invés de como você acaba se sentindo. Lembre-se, você está criando sua própria experiência.

Etapa # 4 - Entenda o que eles estão pedindo

Encontros familiares pode ser perturbador quando as pessoas não tem certeza sobre o que eles querem e esperam um do outro. Não ter certeza sobre o que os outros querem ou esperam que pode deixá-lo sentir-se bastante confuso e desconfortável. Muitas vezes isto leva a você tentar se defender ou a sua situação, ou possivelmente até mesmo para dar conselhos indesejados.

Alterar essas situações, procurando por algum esclarecimento. Se o seu irmão está constantemente a queixar de não ter dinheiro suficiente para o aluguel, você pode esclarecer se ele é apenas desabafando suas frustrações, procurando por você para ajudar com rede de oportunidades para novos empregos, ou pedir-lhe emprestar algum dinheiro. Às vezes, pedir a outra pessoa como você pode ajudar, e se eles estão esperando que você só vai ouvir ou realmente fazer um favor a eles, pode realmente desarmar uma situação potencialmente volátil emocional.

Pense nas três primeiras etapas antes de começar a pedir clareza. Lembre-se de suas intenções, lembre-se os outros estão fazendo o melhor que podem, e não levar as coisas pessoalmente. Então, faça um palpite ou oferecer uma solução que funciona para você. Quando seu irmão reclama de suas finanças, você pode perguntar-lhe se ele gostaria de perguntar a alguns proprietários de empresas que você conhece se existem oportunidades viáveis. Você pode estar certo com o seu palpite sobre o que ele quer de você, mas mesmo se você estiver errado, ele pode abrir a porta para uma conversa mais produtiva sobre sua situação financeira, que leva a uma interação mais agradável, e, em última análise, você fica mais perto de suas próprias intenções. De qualquer forma, isso leva a menos stress para ambos.

Etapa # 5 - Concentre-se em desenvolver sua capacidade de ser grato

Quando você focaliza sua atenção em algo, ela tende a crescer. Quando você percebe coisas que são desagradáveis, então a sua dor e sofrimento vai crescer. Quando você se concentrar em coisas que você gosta e coisas que te fazem feliz, então a sua felicidade vai crescer.

Isto soa bastante simples, mas faz exame de algum trabalho de sua parte. Plano para desfrutar da sua família, então concentrar sua atenção sobre verdadeiramente apreciá-los. Concentre-se em quão delicioso cheiro a comida, ou as histórias engraçadas que seu tio diz que faz todo mundo rir. Essas coisas vão ajudá-lo a se sentir grato por sua família, e grato a todos que toma o tempo para ficar juntos e ficar ligado.

Se você seguir estas cinco etapas, você vai aprender rapidamente que reuniões de família pode ser divertido e pacífico, e pode até deixá-lo pensar que você está feliz que você foi.

Desejando-lhe uma temporada de férias maravilhoso cheio de amor, paz e felicidade,
Beth e Neill

Sentir-se estressado?

Alguns dias apenas não vão muito bem. Sua programação é jogado fora, você facilmente entrar em disputas com as pessoas ao seu redor, é como se a Lei de Murphy está comandando o espetáculo qualquer coisa que pode dar errado, dará!

Quando você está tendo este tipo de um dia, como você costuma lidar com o stress? A maneira como você costuma lidar com o estresse e os níveis de maior ansiedade que acompanha as coisas não vão sua maneira, é conhecido como a sua resposta ao estresse.

Da mesma forma que os empurrões do joelho para cima quando as torneiras médico sobre ele, há também maneiras específicas você responde quando você começa a ficar estressado.

O seu pode ser executado direto para o freezer e subir em um recipiente de Häagen-Dazs sorvete de café. Ou talvez você guincho em cada pessoa que cruza seu caminho.

Sua resposta ao estresse toma posse como gota d'água que quebra o camelo para trás-você só tinha o suficiente!

Como você alivia o stress?

Quando os níveis de estresse chegar a um ponto de ruptura, ela geralmente é tarde demais para parar e responder de um lugar consciente. Comece a prestar atenção no início, antes que seja tarde demais. Identificar métodos de lidar com o estresse como ele começa a construir-se, antes que fique fora de controle.

Considere o que a sua resposta de estresse pode ser. Você pode não ter pensado nisso antes. Talvez você nem perceber quando o estresse começa a cobrar seu preço e começa a enviar-lhe em ascensão, com os inconscientes mecanismos de enfrentamento.

Depois de descobrir o que você realmente lidar com o stress que ela começa a inclinar a balança, você será capaz de evitar comportamentos contraproducentes e escolha saudáveis ​​saídas mais satisfatórias.

O que cria uma mudança?

A próxima vez que você começar a se sentir estressado, manter um olho em como você está reagindo à situação. Você explodir como uma bomba, devora o conteúdo de sua geladeira, ou você recebe um nó em seu estômago e começou a se sentir mal fisicamente?

Mantenha um registro de suas sensações físicas nesses momentos. Anote o que você está pensando eo que você acaba fazendo.

Você não pode mudar qualquer coisa que você não está ciente, de modo que o primeiro passo é conhecer a si mesmo. E, então, encontrar maneiras de reagir de forma diferente.

Com amor,

Beth e Neill

Escolha sua metáfora - Mude sua mentalidade

Alguma vez você já ouviu ou fez um programa Outward Bound, tipo? Sua missão é melhorar a auto-confiança e auto-estima através de desafio e aventura, e para encorajar os participantes a alcançar mais do que você jamais imaginou ser possível. "

Soa como uma maneira legal de aventura para começar a construção da auto-estima ! A beleza desses programas é que eles pedem que você use seu conjunto de habilidades em situações muito diferentes de sua vida regular. Querendo ou não você tem tempo e recursos para conseguir tal programa, este tipo de aventura está disponível para você todos os dias.

Reformular suas atividades hoje!

Ele começa tomando-se mentalmente para fora de sua mentalidade habitual. Você pode não ser fisicamente capaz de mudar a rotina básica de seu dia, mas você pode mudar a sua atitude e reformular suas atividades. Chamamos-lhe Escolha uma nova metáfora.

A metáfora é uma figura de linguagem em que uma coisa é falado como se fosse outro. Um famoso é Shakespeare "Todo o mundo é um palco." Ao olhar para o seu dia através de um conjunto diferente de imagens, especialmente um que reflete uma atividade em que você sente o sucesso ou desfrutar o desafio de, você começa a reconhecer os talentos vastas que você tem e um renovado senso de si mesmo.

Portanto, escolha sua metáfora! "Minha vida é uma caminhada na floresta." "Meu trabalho é uma viagem de compras com um prazo definido." As metáforas são tão vastas quanto a sua imaginação.

Como Robert H. Schuller escreveu: "Deixe sua imaginação liberar suas possibilidades presos."
Esta semana ... começar o dia, escolhendo uma nova metáfora. Você pode manter o mesmo por uma semana ou alterá-lo a cada dia. Portanto, não espere para aumentar sua auto-confiança , comece hoje!

Lembre-se, o caminho mais curto para uma vida feliz é encontrada através da escolha consciente.

Até a próxima vez ...

com amor,
Beth e Neill

Sentindo-se insatisfeitos?

Alguma vez você já pensou em todo o tempo as pessoas gastam resmungando sobre o que eles não gostam? Você está cansado de ouvir a si mesmo e outras pessoas se queixam ? E se todo o tempo e energia gastos pessoas reclamando poderia ser canalizado para consertar o que é que eles estão insatisfeitos quanto?

Nós todos temos queixas . Sempre que estamos irritados ou frustrados, que muitas vezes parece ser o primeiro curso de ação é para reclamar. Embora possa parecer que expressar nossas queixas é uma forma de aliviar o stress, queixando-se, na verdade nos distrai a causa da nossa insatisfação e nos impede de melhorar a situação. Ao longo do tempo, queixando constante pode criar um sentimento de desesperança que nos impede de experimentar a felicidade que buscamos.

"Perceba que se você tem tempo para reclamar sobre algo, então você tem tempo para fazer algo sobre isso."
~ Anthony D'Angelo

Sentindo-se infeliz é um sinal de que algo importante, algo que valorizamos, está faltando nessa situação. A chave para encontrar a autêntica felicidade é aprender a cavar sob a acusação de superfície e descobrir o que você valoriza o que está faltando. Então você pode decidir quais ações você pode tomar para fazer algo sobre isso.

Da próxima vez que você se ouvir reclamando-Stop-Identifique o que está faltando para você nesta situação e decidir sobre uma ação que você pode tomar naquele momento de experimentar o que você quer. Experimente e deixe-nos saber o que acontece.

Com amor,
Beth e Neill