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Você é uma dessas pessoas maravilhosas que cuidam dos outros e sempre coloca suas próprias necessidades, na parte inferior da lista de prioridades? Se assim for, você realmente acha que pode continuar a cuidar de tudo muito bem em sua carreira ou seu relacionamento, se você não cuidar de suas próprias necessidades? Claro que não! Aqui está uma dica relevo natural do stress você pode começar a usar hoje.

expectativas irrealistas
conduzir a ação ineficaz

Esteja atento a ficar demasiado apanhados em estar constantemente ocupado constantemente e atendendo às necessidades dos outros. Você deve cuidar de si mesmo, isso inclui dormir bem, comer corretamente, fazer exercícios, relaxamento, e certificando-se que você tem um equilíbrio confortável entre ajudar os outros e cuidar de si mesmo.

Se você tem negligenciado a si mesmo, ultimamente, agora é a hora de começar a fazer algumas alterações que lhe trará mais paz, harmonia e algum alívio.

Identificar pelo menos uma coisa você pode fazer para trazer mais esta paz e harmonia em sua vida agora. Em seguida, continue este processo, centrando sua atenção em outras formas de manter a paz ea harmonia na vanguarda.

Retardá-lo

Depois de desacelerar a partir da agitação constante de uma vida agitada, você vai começar a se encontrar no caminho para o contentamento.

Pessoas, como pregos, perdem sua eficácia quando perdem sentido e começar a dobrar.
Walter Savage Landor ~

Quando focamos nossa atenção no apoio a nós mesmos, crescer. O crescimento pessoal que nos permite desfrutar de uma vida feliz, que é cheia de significado e propósito. E, quando temos sentido que são mais eficazes em tudo que fazemos.

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A raiva pode ser útil?

Quando você achar que está ficando com raiva, você faz um esforço para parar ou para "controlar" a sua raiva? Se assim for, esta citação é para você.

"A raiva é um sinal, e que vale a pena ouvir."
~ Harriet Lerner

As emoções acontecem por uma razão. Se você está feliz, triste, com raiva, ou qualquer outra coisa, que a emoção está tentando lhe dizer algo. Raiva é uma dessas emoções que passa a ser mais difíceis de ouvir porque faz você se sentir desconfortável. E desde a mais tenra idade a maioria de nós fomos ensinados que os sentimentos desconfortáveis deve ser controlada.

Pense nisto: em vez de controlar a sua raiva falar para ele, tentar entender o que está tentando lhe dizer. Perguntou a si mesmo: "O que eu dou valor que está faltando nesta situação?"

Tendo em prática a sua raiva pela orelha

Quando você pratica escuta a sua raiva e descobrir as causas dele, você será mais provável para evitar desviar o caminho para o inferno onde a raiva, muitas vezes leva.

Qualquer emoção, raiva mesmo, é um sinal de que podem ajudar a orientar a sua vida. Quando você ouvir, você pode ouvir um futuro melhor chamá-lo por um caminho diferente.

Uma vez que você pegar o jeito de ouvir a sua raiva como um guia, você não precisa mais esperar para ter raiva full-blown antes de sair do caminho para o inferno. Preste muita atenção quando você observar os primeiros sentimentos de desconforto. Este é um grande momento para começaram a questionar-se sobre o que está faltando e que você precisa que vai ajudar a criar a felicidade que você quer que sua vida.

desejando-lhe paz e felicidade,
Beth e Neill

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Você gostaria de ganhar todos os argumentos que você já tem?

Mas, às vezes você hesita sendo sincero com os outros porque tem medo que vai iniciar um argumento que você não pode ganhar?

"Evitar o tópico não ajudá-lo a ir embora." ~ Anonymous

Como você se sentiria se você pudesse dizer o que está em sua mente, com confiança, mesmo se você está preocupado que o ouvinte iria discordar?

Aqui está um passo simples que vai parar de um argumento em suas faixas ...

Existem coisas que você pode fazer para tornar-se mais confortável dizendo que precisa ser dito e evitar uma discussão ao mesmo tempo.

Parar de pensar em desacordo como se fosse um argumento que espera para acontecer.

Uma vez que você for capaz de interpretar o desacordo por aquilo que é de opinião diferente ou estratégia, pois você começa a se sentir confortável o suficiente para simplesmente pedir mais informações.

Quando as pessoas têm opiniões divergentes ou estratégias e eles começam a se sentir tenso, sob a superfície, eles são realmente apenas preocupados em conseguir satisfazer as suas necessidades. É quando o cabo-de-guerra começa.

Se você gasta o seu tempo focando sua atenção em simplesmente evitar uma discussão ou certificando-se a outra pessoa concorda com sua opinião ou estratégia, você nunca será capaz de resolver os problemas subjacentes.

Ficar com ela.

Então, em vez disso, continuar a conversa longa o suficiente para identificar as necessidades e valores subjacentes de cada pessoa.

Se é só uma questão de opinião, você cada compreender o outro em um nível muito mais profundo. Se você preferir cada uma estratégia diferente, trabalhar em conjunto para avançar com acções mutuamente satisfatória cada um pode tomar que vai criar o que cada um quiser.

Quando você faz um compromisso para ficar claro sobre o que todo mundo quer, você se tornará muito mais confortável ao falar de sua mente e, finalmente, este vai ficar mais perto de criar uma vida mais feliz e mais pacífico.

A moral do post ... para garantir que você ganha todos os argumentos que você tem, certifique-se de que ninguém perde.

Com amor,
Beth e Neill

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A felicidade é realmente uma escolha?

Você já se sentiu preocupado ou ansioso com as coisas que estão acontecendo no mundo hoje? Você está se sentindo confuso sobre se você deve mesmo tentar ser feliz quando as pessoas estão perdendo seus empregos, suas casas ou até mesmo serem mortos em outras partes do mundo? Se assim, você não está sozinho

Muitas pessoas acham muito difícil manter um otimista, perspectiva positiva sobre a vida, quando eles estão constantemente bombardeados com notícias sobre o quanto o sofrimento existente no mundo. Alguns chegam a expressar um sentimento de culpa sobre a melhoria da qualidade de sua própria vida, enquanto outros tantos estão enfrentando dificuldades extremas, a perda traumática e esmagamento de pobreza.

Esta dificuldade parece estar enraizada em um sentimento de desesperança em relação a nossa capacidade de fazer alguma coisa para fazer a diferença nas vidas de outras pessoas que estão tão longe de nós. Enquanto nós estamos profundamente comovido com o povo ter compaixão pelos outros, no entanto, acreditamos que a estratégia de "sofrimento simpático" na verdade faz mais mal do que bem.

O Caminho para a Felicidade

A realidade é que a sua capacidade de manter a sua própria felicidade e paz de espírito em meio a um mundo conturbado é a melhor base que você pode ter para fazer uma diferença real. E aqui está o porquê.

1. Porque simpático "sofrimento" se sente mal

Quando você lê uma má notícia no jornal, vê-lo no noticiário da noite, ou falar sobre isso com seus amigos durante o café ou em fóruns de bate-papo online, como você se sente?

Se você se concentrar na idéia de que o mundo está caindo aos pedaços e sobre a tristeza eo sofrimento dos outros, é difícil não se sentir preocupado, triste ou até mesmo completamente deprimida. What-se qualquer coisa que você pode fazer quando você se sente tão negativo? Não muito, isso é certo. It's ok para ser feliz!

2. Porque seus servidores Pain No One

Se você parou de respirar haveria mais ar para os outros? O mesmo é verdade sobre a sua felicidade e paz de espírito. Você pode pensar em um momento em que você estava triste, chateado ou aborrecido com alguma coisa, e sensação de que forma fez uma diferença positiva na vida de alguém? Você só pode dar aos outros aquilo que você já tem. It's ok para ser feliz!

3. Porque a sua felicidade e paz de espírito pode realmente servir o.

A manutenção de um quadro feliz de espírito positivo lhe permite ser mais eficazes em realizar as coisas que são importantes para você em sua vida. Ela ajuda você em sua capacidade de servir os outros, e servindo aos outros que você pode realmente ajudar a tornar o mundo um lugar melhor. It's ok para ser feliz!

4. Porque a felicidade Raças Felicidade

Tristeza compartilhada não diminui a tristeza, mas felicidade compartilhada é multiplicar a felicidade. Pense sobre isso. Lembre-se que a última vez você estava com alguém que estava realmente feliz. Você não gosta de estar com eles? Não foi sua felicidade infecciosa? Por quê? Em um nível muito profundo, todos nós queremos ser felizes e são atraídos para o que incentiva e apoia a nossa própria felicidade. It's ok para ser feliz!

5. Porque o que você concentrar sua atenção em Grows

Quando você conscientemente se concentrar em ser feliz, você vai encontrar mais felicidade em sua vida, garantido! Este não é o "pensamento mágico". É apenas a maneira que nossa mente funciona. Nós não podemos deixar de reconhecer e prestar atenção às coisas que são semelhantes aos que focamos a nossa atenção. E se é verdade que o que realmente queremos é ser feliz, em seguida, focalizar nossa atenção sobre as atividades e pensamentos que contribuem para a nossa felicidade é essencial. É realmente bom para ser feliz!

6. Porque se sente melhor

Isso pode não parecer uma grande razão para manter a sua própria felicidade, enquanto as pessoas à sua volta estão sofrendo, mas pense nisso, quando você começa a fazer mais? Quando você faz a maior diferença em sua vida e as vidas das pessoas ao seu redor? É quando você se sentir bem, quando você é positiva quando você está otimista, quando você está feliz. Não é? Você está triste, chateado ou insatisfação não ajuda ninguém. Dê-se permissão para ser feliz hoje.

7. Porque quando você não estiver em ação, você está na distracção

Com tanto como lá está acontecendo no mundo hoje em dia é fácil se distrair de suas metas e desejos. Se você for como a maioria das pessoas, quando você está distraído você acaba se deslocam muito, mas nunca ficar muito feito.

O caminho mais rápido para fazer uma grande diferença em sua vida e as vidas das pessoas ao seu redor, é começar a tomar ações que mover na direção daquilo que faz você se sentir bem. E acreditamos que o que faz a maioria de nós sente o melhor é quando nós estamos vivendo em harmonia com o que valorizamos e contribuindo para os outros. Então veja o que você mais valoriza e tomar as medidas que estão em harmonia com esses valores. It's ok para ser feliz!

8. Porque você fala tão

"Se você pensa que pode ou se você acha que não pode, de qualquer forma você está certo."

Esta famosa frase de Henry Ford coloca-lo em poucas palavras. Ela fala da essência da razão pela qual isso é verdade: se você diz que é assim é assim.

Nosso pensamento pode ser uma das limitações mais fundamentais da nossa capacidade de ser feliz ou ser outra coisa para essa matéria. Say it out loud-Está tudo bem para eu ser feliz!

9. Porque Ele é quem você é

Nós nascemos da essência de pura alegria, é a nossa natureza para ser feliz. Mas em algum lugar ao longo da linha que aprender a acreditar que temos de ganhar o direito de ser feliz, devemos ser merecedores da felicidade.

"Cada um de nós, cada pessoa, independentemente da riqueza, status, idade ou religião é dado tudo o que precisamos para ser felizes e realizados. A maior mentira em nossa cultura é aquela que diz que você está quebrado, incompleta e precisa de algo de fora para dar-lhe a felicidade. "~ Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

A felicidade é nosso direito inato, que é a nossa natureza, é quem nós somos.

10. Porque Você Pode Fazer a Diferença

Se você pode aprender a manter a sua felicidade pessoal, independentemente da sua situação, você realmente pode fazer uma diferença real. Se o mundo parece estar desmoronando ao seu redor e você acha que não pode fazer alguma diferença, então, como se poderia esperar, mas se sente infeliz? E o que você pode contribuir quando você está se sentindo infeliz?

Desistir da idéia de que você e um solitário pessoa can't-fazer a diferença. Não é verdade. Só porque existem tantas coisas que você não pode fazer nada, não significa que não existem apenas como muitas coisas que você pode fazer alguma coisa.

Fique conectado com o que significa mais a você, o que valoriza profundamente. Encontrar maneiras de experimentar esses valores na sua vida e também quando a contribuir para os outros. Quando você faz, você vai experimentar fazer a diferença. Não é só problema em ser feliz, é o melhor estado de espírito para fazer a diferença.

Então, da próxima vez que você se sente desesperado sobre a sua capacidade de fazer qualquer coisa que poderia fazer uma diferença nas vidas de outras pessoas que estão tão longe de você, lembre-se seu sofrimento não ajuda ninguém e pode mantê-lo paralisado, incapaz de fazer qualquer coisa para apoiar qualquer um, inclusive você mesmo.

Não Worry, Be Happy

Espero que agora você vê como manter a sua própria felicidade e paz de espírito, nestes tempos conturbados é a melhor base para fazer uma diferença real na sua vida e as vidas daqueles ao seu redor.

Com muito amor,
Beth e Neill

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Quer uma vida mais feliz mais gratificante?

Estamos sempre à procura de ideias sobre como viver uma vida mais gratificante feliz eo que temos notado é que as lições da vida pode vir de lugares mais curiosos.

Recentemente, nossos vizinhos adoptaram um novo cachorro. Ele é a coisa mais fofa pouco. Se você prestar atenção, os cães podem ensinar profundas lições de vida , além dos benefícios maravilhosos que você normalmente seria de esperar, como ser um companheiro amoroso.

O que pode Miles ensinar?

Miles é um dos cachorros mais precoce que já conheci. Ele é uma mistura do laboratório preto bonito com toneladas de energia corajosa. Ao observar de perto Miles, nós aprendemos duas lições importantes.

A primeira lição que temos de aprender Miles é: Pergunte o que você quer. Demasiadas vezes nos encontramos fazendo as coisas por conta própria, mesmo se nós poderíamos ter recebido ajuda de alguém. Quantas vezes você acabou de fazer algo a si mesmo em vez de perguntar se alguém está disposto a ajudá-lo? Alguém pode estar muito dispostos a dar o que você quer.

Miles parece nunca hesite em pedir que ele precisa, quando ele precisa. Não importa se ele está com fome, quer jogar, nem precisa de ir para fora, ele apenas pede e, em seguida, ele recebe o que quer. Nós fazemos o nosso melhor para ser como Miles. Temos ainda criado um hábito de pedir, pelo menos para uma coisa que um dia ela nos ajuda prática esta lição.

Por que é tão fácil para Miles?

A segunda lição: Enquanto tentamos entender porque é tão fácil para Miles e tão difícil para muitas pessoas a pedir o que queremos. Temos liquidada em duas importantes razões para essa diferença:

1 - Miles não está preocupado que ele vai ouvir a temida palavra "NÃO". Ele simplesmente não tem medo de nada sobre isso. Engraçado, mas mesmo quando ele faz ouvir "não", ele parece certo que se ele só pede mais algumas vezes, ele acabará por obter um "sim".

Nessas ocasiões realmente raro quando ele faz ouvir "não" como resposta final, ele é capaz de afastar e passar para a próxima atividade importante no seu dia, sem dar-lhe um segundo pensamento.

2 - A outra diferença importante entre nós e Miles é que ele não gastar todo o tempo se preocupando se ele está incomodando os outros ou que a outra pessoa pensa sobre ele por perguntar. Miles não tem investimento em reações de outras pessoas, e ele não assume nenhuma responsabilidade por seus sentimentos. Se alguém não quer fazer o que ele quer, é realmente não é grande coisa. Ele se move, sem se preocupar com a opinião da pessoa dele.

Miles certamente não passou muito tempo investigando essas idéias sobre si mesmo e outros, nem ele parece ter opiniões sobre ela de uma forma ou de outra. Mas, mesmo sem ter uma opinião, ele tem-nos ensinado alguma coisa crítica, pedir o que quiser, você só pode obtê-lo. E você definitivamente não está pior do que você estava antes de você perguntou.

Tente você mesmo: Faça o que quiser

Se pelo menos uma vez por dia você pode identificar uma coisa que você quer, e depois pedir para ela, você vai descobrir que existem muitas vezes você vai ter exatamente o que queremos. Esta é uma maneira simples de se conseguir mais do que você poderia por conta própria, ea maneira perfeita para colocar em prática as lições aprendidas com Miles. Se ouvir "não" é a pior coisa que pode acontecer, por que esperar. Comece hoje, e pedir fora!

Então o que você pensa, você pode aprender lições de vida de um cão? Adoraríamos ouvir de você! Deixe-nos saber por deixar um comentário ou juntar amigos Google ligar e ficar em contato.

Até a próxima vez, com amor,

Beth e Neill

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