Você é uma daquelas pessoas que cuidam dos outros e maravilhoso constantemente coloca suas próprias necessidades na parte inferior da lista de prioridades? se assim for, você realmente acha que pode continuar a tomar conta de tudo muito bem em sua carreira ou seus relacionamentos, se você não cuidar de suas próprias necessidades? Claro que não! Aqui está uma dica relevo natural estresse que você pode começar a usar hoje em dia.

Expectativas irrealistas
levar a uma ação ineficaz

Esteja consciente de ficar muito preso em estar constantemente ocupado e sempre atendendo às necessidades dos outros. Você deve cuidar de si mesmo, isso inclui dormir bem, comer corretamente, fazer exercícios, relaxamento, e certificando-se que você tem um equilíbrio confortável entre ajudar os outros e cuidar de si mesmo.

Se você tem negligenciado a si mesmo, ultimamente, agora é a hora de começar a fazer algumas mudanças que vai lhe trazer mais paz, harmonia, e um pouco de alívio.

Identifique pelo menos uma coisa que você pode fazer para trazer mais esta paz e harmonia em sua vida agora. Em seguida, continue este processo, concentrando sua atenção em outras maneiras de manter a paz ea harmonia na vanguarda.

Retardá-lo

Depois de abrandar a partir do frenesi constante de uma vida agitada, você vai começar a encontrar-se no caminho para o contentamento.

Pessoas, como pregos, perdem sua eficácia quando perder a direção e começar a dobrar.
~ Walter Savage Landor

Quando focalizamos nossa atenção no apoio a nós mesmos, crescer. O crescimento pessoal nos permite desfrutar de uma vida feliz, que é cheia de significado e propósito. E, quando temos direção que são mais eficazes em tudo que fazemos.

A raiva pode ser útil?

Quando você encontrar-se ficar com raiva, você faz um esforço para parar ou para "controlar" a sua raiva? Se assim for, esta citação é para você.

"A raiva é um sinal, e um vale a pena ouvir."
~ Harriet Lerner

As emoções acontecem por uma razão. Se você está feliz, triste, com raiva, ou o que quer, que a emoção está tentando lhe dizer algo. A raiva é uma daquelas emoções que passa a ser mais difíceis de ouvir porque faz com que você se sentir desconfortável. E desde a mais tenra idade a maioria de nós fomos ensinados que os sentimentos desconfortáveis ​​deve ser controlado.

Pense sobre isso: em vez de controlar a sua raiva talk-to-lo tentar entender o que ele está tentando lhe dizer. Perguntou a si mesmo: "O que eu valor que está faltando nessa situação?"

Pratique Levando sua raiva pelo ouvido

Quando você pratica a ouvir a sua raiva e descobrir as causas subjacentes, você será mais provável para evitar desviar o caminho para o inferno onde a raiva, muitas vezes leva.

Qualquer emoção, até mesmo a raiva, é um sinal que pode ajudar a guiar sua vida. Quando você escuta, você pode ouvir um futuro melhor chamá-lo por um caminho diferente.

Uma vez que você pegar o jeito de ouvir a sua raiva como um guia, você não precisa mais esperar para full-blown raiva antes de sair do caminho para o inferno. Preste muita atenção quando você perceber esses sentimentos iniciais de desconforto. Este é um grande momento para começaram a questionar-se sobre o que está faltando eo que você precisa que vai ajudar a criar a felicidade que você quer que sua vida.

desejando-lhe paz e felicidade,
Beth e Neill

Você gostaria de ganhar todos os argumentos que você já tem?

Mas, às vezes você hesita ser verdadeiro com os outros, porque você tem medo que vai iniciar um argumento que você simplesmente não pode ganhar?

"Evitar o tópico não ajudá-la a ir embora." ~ Anonymous

Como você se sentiria se você pudesse dizer o que está em sua mente, com confiança, mesmo se você está preocupado que seu ouvinte discordaria?

Aqui está um simples passo que vai parar um argumento em suas trilhas ...

Existem coisas que você pode fazer para tornar-se dizer mais confortável que precisa ser dito e impedindo uma discussão ao mesmo tempo.

Parar de pensar em desacordo como se fosse um argumento esperando para acontecer.

Uma vez que você é capaz de interpretar desacordo por aquilo que ele é, uma opinião diferente ou uma estratégia de-você começar a se sentir confortável o suficiente para simplesmente pedir mais informações.

Quando as pessoas têm diferentes opiniões ou estratégias e eles começam a se sentir tenso, sob a superfície, eles são realmente apenas preocupado em obter atender suas necessidades. É quando o cabo-de-guerra começa.

Se você gasta seu tempo focando sua atenção em apenas evitando um argumento ou certificando-se a outra pessoa concorda com sua opinião ou estratégia, você nunca será capaz de resolver os problemas subjacentes.

Fique com ela.

Então, em vez disso, continuar a conversa o tempo suficiente para identificar as necessidades e valores subjacentes de cada pessoa.

Se é apenas uma questão de opinião, você vai cada compreender o outro em um nível muito mais profundo. Se você preferir cada uma estratégia diferente, trabalhar em conjunto para chegar a ações mutuamente satisfatórias cada um pode ter que irá criar o que cada um quiser.

Quando você faz um compromisso para ficar claro sobre o que todo mundo quer, você se tornará muito mais confortável falar de sua mente, e, finalmente, isso vai te mais perto de criar uma vida mais feliz e mais pacífico.

A moral do post ... para garantir que você ganhar todas as vezes que você tem, certeza de que ninguém perde.

Com amor,
Beth e Neill

Felicidade é realmente uma escolha?

Você já se sentiu preocupado ou ansioso com as coisas que estão acontecendo no mundo hoje? Você está se sentindo confuso sobre se você deve mesmo tentar ser feliz quando há pessoas perdendo seus empregos, suas casas ou até mesmo sendo mortos em outras partes do mundo? Se assim for, você não está sozinho

Muitas pessoas acham muito difícil manter uma perspectiva positiva e otimista da vida, quando eles estão constantemente bombardeados com notícias sobre quanto sofrimento existe no mundo. Alguns chegam a expressar um sentimento de culpa sobre a melhoria da qualidade de sua própria vida, enquanto outros tantos estão enfrentando dificuldades extremas, perda traumática e esmagamento da pobreza.

Esta dificuldade parece estar enraizada na sensação de desesperança sobre a nossa capacidade de fazer qualquer coisa para fazer a diferença nas vidas de outras pessoas que estão tão distantes de nós. Enquanto nós estamos profundamente comovido pela compaixão as pessoas têm para os outros, no entanto, acreditamos que a estratégia de "sofrimento solidário", na verdade faz mais mal do que bem.

O Caminho para a Felicidade

A realidade é que sua capacidade de manter sua própria felicidade e paz de espírito no meio de um mundo conturbado é a melhor base que você pode ter para fazer uma diferença real. E aqui está o porquê.

1. Porque "O sofrimento simpática" se sente mal

Quando você lê uma má notícia no jornal, vê-lo no noticiário da noite, ou falar sobre isso com seus amigos através de café ou em fóruns online de bate-papo, como você se sente?

Se você se concentrar na idéia de que o mundo está caindo aos pedaços e sobre a tristeza eo sofrimento dos outros, é difícil não se sentir preocupado, triste ou até mesmo completamente deprimida. What-se qualquer coisa que você pode fazer quando você se sente tão negativa? Não é muito, isso é certo. Não há problema em ser feliz!

2. Porque Servidores Dor No One

Se você parou de respirar haveria mais ar para os outros? O mesmo é verdade sobre a sua felicidade e paz de espírito. Você pode pensar em um momento em que você estava triste, chateado ou irritado com alguma coisa, e sensação de que maneira fez uma diferença positiva na vida de alguém? Você só pode dar aos outros aquilo que você já tem. Não há problema em ser feliz!

3. Porque a sua felicidade e paz de espírito pode realmente servir Outros

A manutenção de um quadro, feliz e positiva da mente permite que você seja mais eficaz em realizar as coisas que são importantes para você em sua vida. Ele ajuda você a sua capacidade de servir os outros, e em servir os outros você pode realmente ajudar a tornar o mundo um lugar melhor. Não há problema em ser feliz!

4. Porque Felicidade Felicidade Raças

Tristeza compartilhada não diminui a tristeza, mas felicidade compartilhada faz multiplicar a felicidade. Pense nisso. Lembre-se, a última vez que esteve com alguém que estava realmente feliz. Você não gosta de estar com eles? Não era a sua felicidade infecciosa? Por quê? Em um nível muito profundo, todos nós queremos ser felizes e são atraídos para o que incentiva e apoia a nossa própria felicidade. Não há problema em ser feliz!

5. Porque o que você concentre sua atenção em cresce

Quando você conscientemente se concentrar em ser feliz, você vai encontrar mais felicidade em sua vida garantida! Isto não é "pensamento mágico". É apenas a maneira como nossas mentes trabalho. Não podemos deixar de reconhecer e prestar atenção a essas coisas que são semelhantes para onde focamos a nossa atenção. E se é verdade que o que realmente quero é ser feliz, então focalizar nossa atenção sobre as atividades e pensamentos que contribuem para nossa felicidade é essencial. É realmente bom para ser feliz!

6. Porque se sente melhor

Isto pode não parecer um grande motivo para manter a sua própria felicidade, enquanto as pessoas ao seu redor estão sofrendo, mas pense nisso, quando você tirar o máximo feito? Quando você faz a maior diferença em sua vida e as vidas das pessoas ao seu redor? É quando você se sentir bem, quando você é positiva quando você está alegre, quando você está feliz. Não é? Você está chateado, tristeza ou insatisfação não ajuda ninguém. Dê-se permissão para ser feliz hoje.

7. Porque quando você não está em ação, você está no Distração

Com tanto quanto lá está acontecendo no mundo hoje em dia é fácil ser distraído de suas metas e desejos. Se você for como a maioria das pessoas, quando você está distraído você acaba se movimentando muito, mas nunca sendo bem feito.

O caminho mais rápido para fazer uma grande diferença em sua vida, e as vidas das pessoas ao seu redor, é para começar a tomar ações que movem na direção do que faz você se sentir bem. E acreditamos que o que faz a maioria de nós sente o melhor é quando nós estamos vivendo em harmonia com o valor que nós e contribuindo para os outros. Então veja o que você mais valoriza e tomar as medidas que estão em harmonia com esses valores. Não há problema em ser feliz!

8. Porque você fala tão

"Se você pensa que pode ou se você acha que não pode, de qualquer forma você está certo."

Esta famosa frase de Henry Ford coloca-lo em poucas palavras. Ele fala com a própria essência de por que é verdade: se você diz que é assim-assim é.

Nosso pensamento pode ser uma das limitações mais fundamentais da nossa capacidade de ser feliz ou ser outra coisa para essa matéria. Diga isso em voz alta-Está tudo bem para mim para ser feliz!

9. Porque Ele é quem você é

Nascemos com a essência de pura alegria, é a nossa natureza para ser feliz. Mas em algum lugar ao longo da linha que aprendemos a acreditar que temos de ganhar o direito de ser feliz, devemos ser merecedores da felicidade.

"Cada um de nós, cada pessoa, independentemente de riqueza, status, idade ou religião é dado tudo o que precisamos para ser felizes e realizados. A maior mentira da nossa cultura é aquela que diz que você é quebrado, incompleto e precisa de algo de fora para lhe dar felicidade. "~ Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

A felicidade é nosso direito de nascença, é a nossa natureza, é quem nós somos.

10. Porque Você Pode Fazer a Diferença

Se você pode aprender a manter a sua felicidade pessoal, independentemente das suas circunstâncias, você realmente pode fazer uma diferença real. Se o mundo parece estar caindo aos pedaços ao seu redor e você acha que não pode fazer alguma diferença em tudo, então, como se poderia esperar para sentir, mas infeliz? E o que você pode contribuir quando você está se sentindo miserável?

Desista da idéia de que você e um solitário pessoa não-pode-fazer a diferença. Não é verdade. Só porque existem tantas coisas que você não pode fazer nada a respeito, não significa que não são tão muitas coisas que você pode fazer algo a respeito.

Fique conectado com o que significa mais a você, o que você valoriza profundamente. Encontrar formas de experimentar esses valores na sua vida e também ao contribuir para os outros. Quando você faz, você vai experimentar fazer a diferença. Não é só problema em ser feliz, é o melhor estado de espírito para fazer a diferença.

Então, da próxima vez que você sente sem esperança sobre sua habilidade de fazer qualquer coisa que poderiam fazer uma diferença nas vidas de outras pessoas que estão tão distantes de você, lembre-se seu sofrimento não ajuda ninguém e pode ser mantê-lo paralisado, incapaz de fazer qualquer coisa para apoiar qualquer um, inclusive você mesmo.

Não Worry, Be Happy

Esperamos que agora você vê como manter sua própria felicidade e paz de espírito, nestes tempos conturbados é a melhor base para fazer uma real diferença em sua vida e as vidas daqueles ao seu redor.

Com muito amor,
Beth e Neill

Quer uma vida mais feliz mais gratificante?

Estamos sempre à procura de idéias sobre como viver uma vida mais feliz mais gratificante eo que temos notado é que as lições de vida podem vir dos lugares mais curiosos.

Recentemente, nossos vizinhos adoptaram um novo cachorro. Ele é a coisa mais fofa pouco. Se você prestar atenção, os cães podem ensinar-lhe profunda lições que a vida -além dos benefícios maravilhosos que normalmente seria de esperar, como ser um companheiro amoroso.

O que pode Miles ensinar?

Miles é um dos cachorros mais precoces que já conheci. Ele é uma mistura do laboratório bela negra com toneladas de energia corajosa. Ao observar de perto Miles, aprendemos duas lições importantes.

A primeira lição que nós aprendemos com Miles é: Pergunte o que quiser. Muitas vezes nos encontramos fazendo as coisas por conta própria, mesmo que poderia ter obtido ajuda de alguém. Quantas vezes você acabou de fazer algo a si mesmo ao invés de perguntar se alguém está disposto a ajudá-lo? Alguém pode estar muito dispostos a dar o que você quer.

Miles parece nunca hesite em pedir o que ele precisa, quando ele precisar. Não importa se ele está com fome, quer jogar, ou precisa ir lá fora, ele apenas pede e, em seguida, ele consegue o que quer. Fazemos o nosso melhor para ser como Miles. Nós, inclusive, criaram o hábito de pedir, pelo menos para uma coisa que um dia ele nos ajuda a praticar esta lição.

Por que é tão fácil para Miles?

A segunda lição: Como tentamos compreender porque é tão fácil para Miles e tão difícil para muitas pessoas a pedir o que queremos. Temos liquidada em duas importantes razões para essa diferença:

1 - Miles não está preocupado que ele vai ouvir a temida palavra "NÃO". Ele simplesmente não tem medo de tudo sobre isso. Engraçado, mas mesmo quando ele faz ouvir um "não", ele parece certo que, se ele só pede mais algumas vezes, ele acabará por obter um sim.

Nessas ocasiões muito raras, quando ele faz ouvir um "não" como resposta final, ele é capaz de ir embora e passar para a próxima atividade importante no seu dia, sem dar-lhe um segundo pensamento.

2 - A outra diferença importante entre nós e Miles é que ele não gastar todo o tempo se preocupar se ele está incomodando alguém ou que a outra pessoa pensa nele por perguntar. Miles tem nenhum investimento em reações de outras pessoas, e ele assume nenhuma responsabilidade por seus sentimentos. Se alguém não quer fazer o que ele quer, é realmente não é grande coisa. Ele segue em frente, sem se preocupar com a opinião dessa pessoa dele.

Miles certamente não passou muito tempo de se aprofundar em tais idéias sobre si e aos outros, nem que ele parece ter opiniões sobre o assunto de uma forma ou de outra. Mas, mesmo sem ter uma opinião, ele nos ensinou algo crítico-pedir o que quiser, você pode simplesmente obtê-lo. E você definitivamente não pior do que você estava antes de você perguntou.

Tente você mesmo: Pergunte o que quiser

Se pelo menos uma vez por dia você pode identificar uma coisa que você quer, e depois perguntar para ele, você vai descobrir que existem muitas vezes você vai ter exatamente o que queremos. Esta é uma maneira simples de se conseguir mais do que você poderia por conta própria, ea maneira perfeita para colocar em prática as lições aprendidas com Miles. Se ouvir "não" é a pior coisa que pode acontecer, por que esperar. Comece hoje e, pergunte!

Então o que você pensa, você pode aprender lições de vida de um cão? Adoraríamos ouvir de você! Diga-nos deixando um comentário ou juntar os amigos do Google conectar e permanecer em contato.

até a próxima vez, com amor,

Beth e Neill