É um desafio para você manter a calma e presente em face da crítica as pessoas , sabe aquelas pessoas que têm algo a dizer e não pode dizê-lo sem levantar a voz e tentando convencê-lo que você fez algo errado.
Gostaria de ter outras opções além de se encolher, em ir às montanhas, ou gritando de volta para se defender? Se assim for, há dois lugares para olhar sempre que se encontrar reagindo dessa maneira: Aqui e lá fora.
O que está acontecendo "aqui dentro?"
O espaço entre suas orelhas é o primeiro lugar para procurar, sempre que você começar a sentir desconforto em qualquer situação. É onde você vai encontrar as crenças que estão na raiz dos problemas que você acha que estão acontecendo "lá fora".
Você já viu alguém usando parasurfing parasail um pequeno para puxar-se sobre as ondas na sua prancha de surf? Seus pensamentos são como o parasail no vento, o vento e surf é o que está acontecendo "lá fora". 
Se você não sabe como controlar o parasail, é improvável que você vai manter o seu equilíbrio, e muito menos controlar o local onde você está indo. E o equilíbrio é essencial se você quiser ganhar o controle de si mesmo e da situação quando alguém está pirando.
Queda - Em seguida, Catching-se - Então Falling - Então. . .
Imagine pé sobre a prancha, perfeitamente equilibrado, sem força a ser aplicada a você, a prancha ou o parasail. Muito zen, mas você não vai a lugar nenhum é você?
A diversão começa quando o vento pega o parasail e você sente o arrasto da água sob a bordo. Nesse caso você está caindo para a frente e, a menos que você recuperar o seu equilíbrio rapidamente, você está indo para um wipe out.
Mas então o vento muda, a ondas sobem e você está começando a cair novamente, e então você recuperar o seu equilíbrio, e então você está caindo, e, em seguida. . .
Manter o equilíbrio
Para manter seu equilíbrio emocional diante de fortes críticas, duas coisas são essenciais. Primeiro, é preciso reconhecer o momento que você começar a sentir o desconforto de qualquer espécie. Segundo, você precisa ter as habilidades necessárias para recuperar o equilíbrio emocional em uma fração de segundo.
A parte, reconhecendo o primeiro momento em que você começar a sentir desconforto é realmente mais difícil do que pode parecer.
Em estudos de prevenção da violência policial, quando os policiais foram interrogados de perto, eles reconheceram que havia geralmente cinco trocas verbais que precedeu a violência.
No entanto, esses indivíduos altamente treinados nem sequer eram conscientes dessas trocas até que eles foram sondados. Uma vez que eles reconheceram isso, eles viram que a violência pode ter sido evitada se qualquer uma dessas trocas tinha sido tratado um pouco diferente.
Como esses oficiais, você tem um sistema de orientação emocional que é altamente sintonizado para alertá-lo para o primeiro momento em que as coisas estão ficando fora de equilíbrio. E suas emoções são muito parecidos com as linhas de controle sobre o parasail.
É aprendendo a responder de modo exato a maneira que você sente-o-linhas que você ganha o controle de seu pensamento parasail-o. Isto é como você manter o seu equilíbrio e controlar a direção que a situação está se dirigindo.
Controlando o que está acontecendo lá fora
Infelizmente, muito poucos de nós são treinados como usar nosso sistema de orientação emocional, como se relaciona com o nosso pensamento, ou como as emoções e controle pensar o nosso comportamento.
Parece que a maioria de nós cresce acreditando que estamos sendo arrastados pela vida, dentro e fora de uma situação após outra, de fazer nada, mas esperar e esperar o melhor.
Ou ainda pior: temos sido equivocada sobre o que as linhas de controle são e como usá-los para controlar o parasail. Em vez disso, aprendemos que ser "emocional" é uma "coisa ruim", "a melhor defesa é o ataque", "é um mundo cão-comer-cão", e inúmeras outras crenças que nos ensinam a reagir ao invés de responder.
Isso nos leva de volta para a parte ter-segundo as habilidades que você precisa para recuperar o equilíbrio emocional em uma fração de segundo. Este é essencialmente o mesmo como a aprendizagem para controlar o parasail no vento. Ele está aprendendo a escolher conscientemente as crenças que governam seus pensamentos, que muitas vezes exige que você un-aprender crenças anteriores.
Este é o processo de desenvolver o que chamamos de Valores Inteligência sua capacidade de conhecer e aplicar o que você valoriza, independentemente da sua circunstância.
Sem essas habilidades, como os policiais que mencionamos, é improvável que você vai reconhecer quando as coisas vão mal, ou ser capaz de responder em breve o suficiente para evitar transtornos menores se transformem em problemas sérios.
Se você quiser saber mais sobre como você pode desenvolver sua Inteligência Valores dar uma olhada em nossa
E se você está pronto para fazer o que for preciso para parar de derreter, clamming up, ou jogar fora, então se inscrever em A Arte de eCourse conexão consciente online . É projetado especificamente para dar-lhe as In Here habilidades que você precisa para começar a ganhar mais controle sobre a direção do que está acontecendo lá fora.
