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Como se dão melhor com seus familiares neste feriado temporada

As férias estão aqui e para muitas pessoas nesta época do ano traz um pouco de ansiedade. Há tanta coisa para fazer: compras, recebendo a casa pronta para festas, e grande, o feriado reuniões de família .

Você tem alguma preocupação com o seu irão começar reuniões de família nesta temporada de férias? É desafiador para se relacionar com alguns membros de sua família, parentes ou família ? Você já se sentiu drenado pensando em ir a esses eventos?

Imagine se você pudesse experimentar a sua família em uma luz inteiramente nova. Imagem entrando desta temporada reuniões de família com um sentimento de emoção e sentimento deixando relaxado e feliz que você foi.

Se isso soa bem para você, siga estas 10 dicas para criar uma experiência nova família este ano, que você vai gostar muito mais.

10 dicas para sobreviver Stress do feriado

Dica # 1 - Faça uma escolha

Um dos nossos ditados favoritos é: O caminho mais curto para uma vida feliz é encontrado através da escolha consciente.

Se você não fizer uma escolha consciente de ter uma experiência diferente, provavelmente vai acabar por ser exactamente o mesmo que tem nos últimos anos. Portanto, definir a sua intenção de ter uma experiência que você vai gostar desta temporada.

Dica # 2 - Decida o que você quer experimentar

As intenções mais poderosas são conscientes e específico sobre o que você quer experimentar. Se você não está claro sobre o que você quer experimentar, então será difícil para ver as oportunidades para que isso aconteça e você pode nem notar quando ele está acontecendo. Como você se clara sua intenção?

Você começa com as qualidades que você quer experimentar. Você pode escolher qualidades como divertimento, carinho e harmonia como o que você quer experimentar este ano. Ou você poderia pensar que seria maravilhoso se você pudesse sentir mais respeito, honestidade, e carinho. Tire algum tempo para imaginar todas as qualidades que fazem as suas férias reunir uma experiência maravilhosa para você. Em seguida, escolher pelo menos três que você deseja focar em sua intenção.

Dica # 3 - Criar um Plano

Agora que você já escolheu as qualidades que você quer experimentar, pensar em maneiras que você poderia ajudar a fazer isso acontecer. Se você quiser experimentar uma maior ligação com sua mãe, você pode considerar comprar um presente para ela que seria muito significativa para ela. Se você quiser experimentar mais divertido com seus sogros você pode trazer um jogo que todos pudessem desfrutar jogando juntos.

É a idéia? Olhe para cada uma das qualidades que você quer experimentar e depois vir para cima com pelo menos uma coisa que você pode fazer que podem ajudá-lo a experimentar.

Dica # 4 - Todo mundo está fazendo o melhor possível

Praticando consideração positiva incondicional para que você os membros da família pode parecer um desafio. Você pode perguntar: "Quando meu irmão reclama de tudo sob o sol, ele está fazendo o melhor que pode?" Quando minha mãe me critica sobre cada parte da minha vida, ela está fazendo o melhor que pode? "

Sim. Na verdade, eles estão fazendo o melhor que podem.

Pare e pense sobre isso. O seu olhar o irmão como ele está se divertindo nesses momentos? É a sua mãe ser eficaz no sentido de conseguir o que ela realmente quer? Se eles soubessem que uma maneira de cuidar de si, que foi mais divertido e que funcionou melhor no sentido de conseguir o que queria, você não acha que eles fariam dessa forma em vez disso?

Então, se você ficar chateado de ver as pessoas agem da maneira que eles fazem, lembre-se: Eles estão fazendo o melhor que podem. Se eles soubessem que melhor fariam melhor. Em seguida, voltar a sua intenção de criar o que você quer experimentar o mais rápido possível. Nesse momento, pergunte-se novamente: "O que eu quero experimentar, e como eu posso ajudar a fazer isso acontecer?"

Dica # 5 - Não tomar as coisas pessoalmente

Lendo isso, você pode estar pensando: "Não tome isso pessoalmente? E se alguém disser que eu estou fazendo escolhas estúpidas sobre a minha vida como eu não posso levar isso pessoalmente? "

Você pode evitar levar as coisas pessoalmente, se você começar com esse entendimento: Tudo o que as pessoas fazem ou dizem é porque eles estão tentando satisfazer alguma necessidade ou experimentar algo que eles valorizam. A verdade é que eles dizem é nunca sobre você.

Então, da próxima vez que ouvir algo que não gostam, na próxima vez que você quer para se defender e justificar a sua posição de STOP e lembre-se: Esta é sobre eles. Não tome isso pessoalmente, e então mover-se rapidamente a ponta # 6.

Dica # 6 - Seja curioso.

Agora que você sabe comentários direcionados a você não são sobre você, você pode escolher para relaxar e ser apenas curioso.

Quando alguém diz algo que você não gosta tente perguntar a si mesmo uma pergunta como: "Uau, eu quero saber o que está acontecendo com eles?" Então, imagine-se no lugar da outra pessoa: "Se eu disse ou fez isso, o que poderia estar acontecendo comigo? "Veja se você consegue adivinhar o que é importante para eles, como sugerimos em Ponta # 7.

Dica # 7 - Jogue o jogo de adivinhação

Ser curioso é o primeiro passo quando jogar este jogo de adivinhação. Portanto, se seu pai lhe diz: "Como você pode pensar que provavelmente começar seu próprio negócio é uma coisa inteligente a fazer na economia de hoje?" Tentar jogar o jogo de adivinhação. Que necessidade ele poderia ser encontro ou qual o valor que ele poderia querer dizer isso por experiência?

Então Guess! segurança de valor Ele poderia, ou previsibilidade. Ele pode estar preocupado com como você vai pagar suas contas, para pagar seguros de saúde, ou poupar para sua aposentadoria. Acredite ou não, isso é mais provável a sua tentativa de contribuir para você.

E lembre-se que ele está fazendo o melhor que pode.

Dica # 8 - certificar que você entendeu

Uma grande causa da virada entre as pessoas é que eles não sabem o que querem de si, nem como pedir.

Alguma vez você já ouviu alguém dizer algo como: "Eu não sei como vou pagar a minha renda este mês?" Ou: "Eu odeio quando algumas pessoas começam a comer antes de todos é servido." Ou talvez uma família membro começa a falar a vocês sobre como o seu primo favorito está fazendo uma bagunça da vida dela.

O que acontece então? Você se sente confusa ou desconfortável? Você tenta se justificar, explicar a situação ou dar conselhos?

Sempre que você se sentir desconfortável ouvir alguém preocupações ou queixas, acreditamos que este é, em parte causada pelo seu não entender o que eles querem de você sobre sua denúncia.

Sugerimos que você comece a pedir clareza. Pergunte-lhes directamente ou adivinhar o que você pensa a outra pessoa pode querer de você. Muitas vezes você verá que eles não são claras sobre eles mesmos. Explorando esta é uma maneira de criar uma maior compreensão entre si. Isso também lhe dará a clareza necessária para saber se você pode realmente ajudá-los de qualquer maneira.

Dica # 9 - Junte tudo

Antes que você pergunte para esse tipo de clareza de alguém, sugerimos que você se lembre dicas de 1 a 7.

• Lembre-se você fez uma escolha de ter uma experiência diferente.
• Obter presente a intenção que você criou para o encontro.
• Você tem um plano, cumpri-lo.
• Lembre-se de pessoas estão fazendo o melhor que podem.
• Não leve as coisas pessoalmente.
• Receba em um quadro curioso de espírito.
• Iniciar adivinhação.

Suponha que o primo Jim diz: "Eu só não sei como vou pagar meu aluguel deste mês." O que ele quer? Pergunte a ele: "Você quer brainstorm algumas idéias sobre como você pode ter a sua renda este mês?"

Ou quando a sua avó diz: "Eu odeio quando vamos começar a comer antes de todos é servido." O que ela quer? Pergunte a ela: "Gostaria de perguntar se as pessoas estão dispostas a esperar até que todos estejam servidos antes de começar a comer este ano?

Se seus palpites não são precisos, eles vão deixar você saber, dizendo algo que se aproxima ao que eles querem. Seu palpite vai abrir o caminho para uma conversa que pode levar a uma maior compreensão e menos estresse para ambos.

Dica # 10 - Seja grato

O que você focaliza sua atenção cresce.

Se você constantemente observar as coisas que lhe causam dor, então você vai continuar a sofrer. "Ele é um reclamão." Ela sempre quer tudo o que seu caminho. "" Ele está sempre no meu caso. "

Tente concentrar sua atenção no que você gosta e, em seguida, ser grato por isso.

Pode parecer simples. Mas pergunte a si mesmo: "O que seria como se na próxima vez que eu estava com minha família, eu gasto meu tempo simplesmente observando tudo o que eu gosto de estar com eles?"

Imagine olhar para todas as coisas que você gosta, e ser grato por elas. "Cheira tão bem aqui. Eu não posso esperar para comer. "" Eu sou tão grato que todos se importam o suficiente para passar o tempo juntos. "" É bom que a minha mãe gosta de ter esses encontros em sua casa para que eu não tenho que limpar. "

Como você se sentiria se você só está focado a sua atenção sobre as coisas que você goste e então experimentou a alegria da gratidão?

Aproveite sua família Next Get Together

Então, aqui estão elas: 10 dicas para viver sua família sob uma nova luz toda esta temporada de férias.

Dica # 1 - Faça uma escolha

Dica # 2 - Decida o que você quer experimentar

Dica # 3 - Criar um Plano

Dica # 4 - Todo mundo está fazendo o melhor possível

Dica # 5 - Não tomar as coisas pessoalmente

Dica # 6 - Seja curioso.

Dica # 7 - Jogue o jogo de adivinhação

Dica # 8 - certificar que você entendeu

Dica # 9 - Junte tudo

Dica # 10 - Seja grato

Seguindo essas dicas é mais rápida, a maneira mais fácil de nós agora para desfrutar de qualquer atividade da família. Se você optar por praticar essas 10 dicas com sua família, que adoraria se você quiser deixar-nos saber como ele vai.

com amor,

Beth e Neill

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Auto-Ajuda Motivação Dica do Dia

A inspiração é a melhor fonte de verdadeira e duradoura motivação ea motivação é essencial na realização de qualquer objetivo específico. Então, qual é a diferença entre inspiração e motivação?

Vamos dizer que seu objetivo é fazer com que $ 1 milhão. Sugerimos que não é realmente US $ 1 milhão que é inspirador para você. Se isso for verdade, então é provável que você desista da meta do milhão de dólares se você está apenas usando essa idéia para motivá-lo.

Agora, por outro lado, se você mergulhar a idéia de ter um milhão dólares para descobrir o que você quer ao nível do núcleo que tinha que pegar essa meta no primeiro lugar que verdadeiramente inspirou a escolha deste objetivo, então a sua motivação vai permanecer elevado .

Esta é a melhor maneira de gerar inspirado Motivação Auto-Ajuda . Muito melhor do que truques, técnicas ou sistemas que todos em breve tornar-se útil Ajuda Motivação.

Por que isso é verdade? Porque o que o inspirou para que você quer o milhão de dólares é o que pode ajudar você a experiência de como você pode usar o milhão de dólares para te fazer feliz, o que pode ajudá-lo a se tornar.

Então, da próxima vez que você escolhe um objetivo, chegar à raiz do motivo pelo qual você deseja-lo antes de começar a descobrir como você está indo buscá-la.

Para saber mais sobre isso, consulte nossa série sobre como você pode: Turn Your Limitando crenças em Auto-Ajuda Motivação Poderosa

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A falta de intimidade Casamento = Problemas de Comunicação?

Parece como se a falta de comunicação no seu relacionamento está a criar problemas conjugais intimidade para você e seu cônjuge? Você já ouviu queixar-se: "Por que eles nunca falam comigo sobre qualquer coisa significativa?" Ou "Nosso casamento seria ótimo se tivéssemos melhores habilidades de comunicação." Se assim for, continue lendo. Você pode ser surpreendido por aquilo que é realmente a raiz da falta de intimidade em seu casamento.

Se você está culpando a falta de comunicação como a causa dos problemas de intimidade em seu relacionamento, você pode querer examinar esta suposição mais de perto. Agora, não nos levem a mal, boa comunicação é uma coisa maravilhosa. As habilidades de comunicação são uma das coisas mais importantes que ensinam os casais que apoiá-los na criação de mais saudável, mais feliz e relacionamentos íntimos. Mas se você estiver usando a qualidade da comunicação em sua relação como o teste de intimidade, pode ser tiro no próprio pé.

"Você diz o tomate ..."

Você vê, todos nós definir as coisas de forma diferente. Sua definição de intimidade pode ser diferente do que a definição de seu parceiro. O tipo de comunicação que o apoia no sentimento de um sentimento de conexão com o seu cônjuge pode ser diferente do tipo de diálogo que dá a seu parceiro uma sensação de conexão com você.

Como exemplo, digamos que você ama ter longas discussões em profundidade. Você poderia sentar por horas falando sobre coisas que você gosta. Como você sente quando você vê o sol nascer ou a forma como o seu poema favorito move. Esta profundidade de sentimento e emoção em uma conversa realmente ajuda você sabe que está se conectando com a outra pessoa. Dá-lhe o sentido que você está ouvindo e que querem conhecê-lo bem.

Isso tudo é muito bem se a outra pessoa também gosta desse tipo de conversa, mas nem todas as pessoas. Algumas pessoas, talvez até mesmo o seu outro significativo, não gostam de ter conversas como estas. Para eles, uma sensação de intimidade poderia vir de caminhar juntos na praia ou simplesmente sentar calmamente de mãos dadas. Podem desfrutar de conversas mais casuais: falando sobre o seu dia de trabalho ou o que você vai ter para o jantar.

Isso apenas reflete uma diferença de estilo, personalidade e preferências. O primeiro estilo não faz você carentes ou errado para apreciar este tipo de conversa. O segundo não torná-los fechados-off ou retirado para desfrutar de um estilo mais casual. Isso só prova que vocês são pessoas diferentes, com diferentes preferências.

Maçãs e Laranjas

Então, vamos olhar para a diferença entre os estilos de conversação e comunicação.

Muitos casais acreditam que eles estão tendo problemas de comunicação quando eles simplesmente têm diferentes preferências de conversação. Nós vemos isso como duas coisas muito diferentes. A pior parte de não ser capaz de distinguir esta diferença é que os casais acreditam que significa que têm uma falta de comunicação em seu casamento.

Incompreensão isso pode facilmente causar uma ou duas pessoas para se tornar ressentido e frustrado, que pode facilmente levar à diminuição intimidade no casamento. Mas se você pode ver essa diferença para o que ela realmente é, você pode usá-lo como uma oportunidade para uma melhor comunicação e maior intimidade.

O lugar para começar é descobrir cada um dos seus estilos de conversação. Que tipos de conversas que o seu parceiro gosta de ter relação? Explore as suas preferências e ajudá-los a explorar seu. Ajudá-los a descobrir a sua definição de intimidade e aprender o que cria as suas experiências mais significativas.

First Things First

Agora, dependendo de quanto tempo este problema vem acontecendo em seu casamento, pode haver a necessidade de limpar os mal-entendidos que se desenvolveram ao longo do caminho. Depois, você pode enfrentar definir suas preferências quanto aos estilos de conversação e intimidade. Seu cônjuge pode até ser um pouco resistente à abertura sobre isso porque se preocupar, é apenas mais um daqueles "conversas" que não gosta.

Se você acha que isso poderia ser o caso, você poderia começar por abordar esta preocupação. Deixe-os saber que você veio para perceber que cada um pode ter preferências diferentes em seus estilos de conversação. Deixe-os saber que você gostaria de entender o seu estilo de forma mais completa e que tipos de experiências íntimas que mais gosta.

Então, perguntar-lhes em linha reta para fora se houver qualquer coisa que possa impedi-los de estar disposto a discutir isso com você. Se há algo que impede, então esta é a coisa mais importante para cuidar. A conversa não vai chegar longe se você não consegue chegar a um lugar de real vontade para falar sobre isto. A boa notícia é que você abriu uma discussão sobre como você pode melhorar a qualidade das suas conversas, em geral, e que lugar melhor para começar do que o tratamento de cada uma das suas preferências.

Se eles estão dispostos a discutir isso, então que comece por revelar as suas preferências de conversação e os tipos de experiências íntimas que são mais satisfatório para você. Peça para ver se eles entendem o que você quer dizer. Quando você tem certeza que eles fazem, então verifique se as suas preferências são semelhantes aos seus.

Se eles têm preferências diferentes, não tome isso pessoalmente. Lembre-se que estas são apenas preferências pessoais e deles não têm que ser iguais aos seus. Isto apenas significa que é hora de explorar mais plenamente o seu estilo e aprender os tipos de experiências íntimas que mais gosta.

Uma vez que você está confiante que entender as preferências de cada um, é hora de negociar. Nós não temos nenhuma dúvida que cada um pode encontrar maneiras de satisfazer alguns desejos de seus parceiros por algum tempo.

Um tamanho não necessariamente serve para todos

Com isso dito, você ainda pode ansiar por mais dos tipos de conversas que gostem e achamos que você iria gostar deles mais com alguém que tem o mesmo estilo de conversação como você. Sugerimos que você encontrar alguém que gosta de tê-los também.

Participe de um clube que discute o tipo de questões que você gostaria de falar. Encontre um amigo que gosta de falar da mesma maneira como você. O ponto é que todas as suas necessidades para uma conversa, conexão e compartilhamento não têm de ser cumpridos todos os tempos pelo seu outro significativo. (Mas essa discussão fica para outra vez.)

Por enquanto, a única coisa a lembrar é a definição de cada uma das suas preferências sobre o estilo de conversação e ao significado de intimidade. Em seguida, vêm-se com estratégias que irão fornecer o tipo de intimidade que você quer no seu relacionamento. Estamos confiantes de que simplesmente ter essas conversas vão apoiá-lo em experimentar mais da intimidade do casamento que você deseja.

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