Como se dão melhor com sua família esta estação do feriado

As férias estão aqui e para muitas pessoas nesta época do ano traz um pouco de ansiedade. Há tanta coisa para fazer: compras, recebendo a casa pronta para festas, e um dos grandes, as férias reuniões familiares .

Você tem alguma preocupação de participar de sua togethers get família nesta temporada de férias? É um desafio de se relacionar com alguns membros de sua família, sogros ou família ? Você já se sentiu drenado pensando em assistir a esses eventos?

Imagine se você pudesse sentir a sua família em uma luz inteiramente nova. Imagem entrando nesta temporada de reuniões de família com um sentimento de emoção e deixando sentindo-se relaxado e feliz que você foi.

Se isso soa bem para você, siga estas 10 dicas para criar uma experiência nova família este ano, que você vai desfrutar de um lote inteiro mais.

10 Dicas para sobreviver Stress do feriado

Dica # 1 - Faça uma escolha

Uma das nossas frases favoritas é: O caminho mais curto para uma vida feliz é encontrada através da escolha consciente.

Se você não fizer uma escolha consciente de ter uma experiência diferente, provavelmente vai acabar sendo exatamente a mesma que tem nos últimos anos. Assim, definir a sua intenção de ter uma experiência que você vai gostar desta temporada.

Dica # 2 - decidir o que quer de uma Experiência

As intenções mais poderosas são conscientes e específico sobre o que você quiser experimentar. Se você não está claro sobre o que você quer experimentar, então vai ser difícil ver as oportunidades para que isso aconteça e você pode nem notar quando ele está acontecendo. Como você se clara sua intenção?

Você começa com as qualidades que você quer experimentar. Você pode escolher qualidades como carinho, diversão e harmonia como o que você quiser experimentar este ano. Ou você poderia pensar que seria maravilhoso se você pudesse experimentar mais respeito, honestidade, e carinho. Tire algum tempo para imaginar todas as qualidades que fariam suas férias reunindo uma experiência maravilhosa para você. Em seguida, escolher pelo menos três que você quer se concentrar em como a sua intenção.

Dica # 3 - Criar um Plano de

Agora que você já escolheu as qualidades que você quer experimentar, pensar em maneiras que você poderia ajudar a fazer isso acontecer. Se você quiser experimentar uma maior ligação com sua mãe, você pode considerar comprar-lhe um presente que seria muito significativo para ela. Se você quiser experimentar mais diversão com seus sogros você pode trazer um jogo que todos pudessem desfrutar de jogar juntos.

Pegou a idéia? Olhe para cada uma das qualidades que você quer experimentar e depois vir com pelo menos uma coisa que você pode fazer que possa ajudá-lo a experimentar.

Dica # 4 - Todo mundo está fazendo o melhor que pode

Praticar consideração positiva incondicional para os membros da família você pode parecer um desafio. Você pode perguntar: "Quando meu irmão reclama de tudo sob o sol, ele está fazendo o melhor que pode?" "Quando minha mãe me critica sobre cada parte da minha vida, ela está fazendo o melhor que pode"?

Sim. Na verdade, eles estão fazendo o melhor que podem.

Pare e pense sobre isso. Será que o seu irmão parece que ele está se divertindo nesses momentos? É a sua mãe ser eficaz no sentido de conseguir que ela realmente quer? Se eles soubessem que uma maneira de cuidar de si que era mais divertido e que funcionou melhor em conseguir o que eles realmente queriam, você não acha que eles fariam dessa forma em vez disso?

Então, se você ficar chateado de ver as pessoas agem da maneira que fazem, lembre-se: Eles estão fazendo o melhor que podem. Se eles soubessem que melhor fariam melhor. Em seguida, voltar à sua intenção de criar o que você quiser experimentar o mais rápido possível. Em que momento se perguntar de novo: "O que eu quero experimentar, e como eu posso ajudar a fazer isso acontecer?"

Dica # 5 - Não tomar as coisas pessoalmente

Lendo isso, você pode estar pensando: "Não tome isso pessoalmente? E se alguém disser que eu estou fazendo escolhas estúpidas sobre a minha vida como eu não posso levar isso pessoalmente? "

Você pode evitar de tomar as coisas pessoalmente, se você começar com esse entendimento: Tudo que as pessoas fazem ou dizem é porque eles estão tentando satisfazer alguma necessidade ou experiência algo que valorizam. A verdade é que o que eles dizem nunca é sobre você.

Então, da próxima vez que ouvir algo que você não gosta da próxima vez que você quer para se defender e justificar a sua posição de parada e lembre-se: Este é sobre eles. Não tome isso pessoalmente, e então se mover rapidamente para Dica # 6.

Dica # 6 - Seja curioso.

Agora que você conhece comentários dirigidos a você não é sobre você, você pode escolher para relaxar e apenas ser curioso.

Quando alguém diz algo que você não gosta tente perguntar a si mesmo uma pergunta como: "Uau, eu me pergunto o que está acontecendo com eles?" Então, imagine-se no lugar da outra pessoa: "Se eu disse ou fez aquilo, o que poderia estar acontecendo comigo? "Veja se você consegue adivinhar o que é importante para eles como sugerimos em Dica # 7.

Dica # 7 - Jogue o jogo de adivinhação

Ser curioso é o primeiro passo quando se joga este jogo de adivinhação. Portanto, se seu pai lhe diz: "Como você pode possivelmente pensar que começar seu próprio negócio é uma coisa inteligente a fazer na economia de hoje?" Tentar jogar o jogo de adivinhação. Que necessidade ele poderia ser encontro ou o que valor pode ele quer experimentar, dizendo isso?

Então, acho! Ele poderá avaliar a segurança, ou previsibilidade. Ele pode estar preocupado com como você vai pagar suas contas, pagar seguros de saúde, ou poupar para sua aposentadoria. Acredite ou não, este é mais provável que sua tentativa de contribuir para você.

E, lembre-se, ele está fazendo o melhor que pode.

Dica # 8 - certificar que você entendeu

Um grande motivo de virada entre as pessoas é que eles não sabem o que querem de si ou como pedir.

Alguma vez você já ouviu alguém dizer algo como: "Eu só não sei como vou pagar a minha renda este mês?" Ou: ". Eu odeio quando algumas pessoas começam a comer antes de todos é servido" Ou talvez uma família membro começa a conversar com você sobre como o seu primo favorito está fazendo uma bagunça de sua vida.

O que acontece então? Você se sente confusa ou desconfortável? Você tenta se justificar, explicar a situação, ou dar conselhos?

Sempre que você sente desconfortável preocupações alguém audiência de ou reclamações, acreditamos que esta é causada em parte pelo seu não entender o que eles querem de você sobre a sua queixa.

Sugerimos que você começar a pedir clareza. Peça-lhes directamente ou adivinhar o que você acha que a outra pessoa pode querer de você. Muitas vezes você verá que eles não são claras sobre eles mesmos. Explorando esta é uma maneira de criar maior compreensão entre vocês. Isso também lhe dará a clareza para saber se você pode realmente ajudá-los de qualquer forma.

Dica # 9 - Junte tudo

Antes que você pergunte para esse tipo de clareza de alguém, sugerimos que você se lembre dicas de 1 a 7.

• Lembre-se você fez a opção de ter uma experiência diferente.
• Obter presente para a intenção que você criou para o encontro.
• Você tem um plano, cumpri-lo.
• Lembre-se as pessoas estão fazendo o melhor que podem.
• Não leve as coisas pessoalmente.
• Entrar em um quadro curioso de espírito.
• Começar a adivinhar.

Suponha primo Jim diz: ". Eu só não sei como vou pagar o meu aluguel este mês" O que ele quer? Pergunte a ele: "Você quer fazer um brainstorm algumas idéias sobre como você pode ter a sua renda este mês?"

Ou quando sua avó diz: ". Eu odeio quando começamos a comer antes de todos é servido" O que ela quer? Pergunte a ela: "Gostaria de perguntar se as pessoas estão dispostas a esperar até que todos estejam servidos antes de começar a comer este ano?

Se seus palpites não são precisos, eles vão deixar você saber, dizendo algo que se aproxima o que eles querem. Seu palpite vai abrir o caminho para uma conversa que pode levar a mais compreensão e menos estresse para ambos.

Dica # 10 - Seja grato

O que você concentre sua atenção em cresce.

Se você constantemente perceber as coisas que lhe causam dor, então você vai continuar a sofrer. "Ele é um reclamão." "Ela sempre quer tudo do jeito dela." "Ele está sempre no meu caso."

Tente focar sua atenção no que você goste e, em seguida, ser grato por isso.

Pode parecer simples. Mas pergunte-se: "O que seria como se a próxima vez que eu estava com minha família, eu passei o meu tempo simplesmente observando tudo o que eu gosto de estar com eles?"

Imagine olhar para todas as coisas que você gosta, e ser grato por eles. "Ele cheira tão bem aqui. Eu não posso esperar para comer. "" Eu sou tão grato que todos se importam o suficiente para passar o tempo juntos. "" É bom que minha mãe gosta de ter esses encontros em sua casa, então eu não ter que limpar. "

Como você se sentiria se você só está focado a sua atenção sobre as coisas que você gosta e depois experimentou a alegria da gratidão?

Aproveite a sua reunião seguinte da família

Então aqui estão elas: 10 dicas para experimentar a sua família em uma luz totalmente nova nesta temporada de férias.

Dica # 1 - Faça uma escolha

Dica # 2 - decidir o que quer de uma Experiência

Dica # 3 - Criar um Plano de

Dica # 4 - Todo mundo está fazendo o melhor que pode

Dica # 5 - Não tomar as coisas pessoalmente

Dica # 6 - Seja curioso.

Dica # 7 - Jogue o jogo de adivinhação

Dica # 8 - certificar que você entendeu

Dica # 9 - Junte tudo

Dica # 10 - Seja grato

Seguindo essas dicas é a maneira mais rápida, mais fácil agora para desfrutar de qualquer atividade da família. Se você optar por praticar estas dicas 10 com sua família, que adoraria se você deixar-nos saber como ele vai.

com amor,

Beth & Neill

Auto-Motivação Ajuda Dica do Dia

A inspiração é a melhor fonte de verdadeira e duradoura motivação ea motivação é essencial na realização de qualquer objetivo específico. Então, qual é a diferença entre inspiração e motivação?

Vamos dizer que seu objetivo é ganhar US $ 1 milhão. Nós sugerimos que ele não é realmente o $ 1 milhão que é inspirador para você. Se isso for verdade, então é provável que você vai desistir da meta do milhão de dólares se você está apenas usando essa idéia para motivá-lo.

Agora, por outro lado, se você mergulhar na idéia de ter $ 1 milhão para descobrir o que você quer em um nível básico que tinha de escolher esta meta em primeiro lugar-o que verdadeiramente inspirado escolher seu objetivo, então a sua motivação vai permanecer elevado .

Esta é a melhor maneira de gerar inspirado Motivação auto-ajuda . Muito melhor do que truques, técnicas ou sistemas de que todos, em breve, tornar-se Motivação Ajuda Plataforma.

Por que isso é verdade? Porque o que inspirou a desejar que os milhões de dólares é o que pode ajudar você a experiência de como você pode usar o milhão de dólares para fazer você feliz, o que pode ajudá-lo a se tornar.

Então, da próxima vez que escolher um objetivo, chegar à raiz do por que você quer antes de começar a descobrir como você está indo para obtê-lo.

Para saber mais sobre isso, consulte nossa série sobre como você pode: Transforme suas crenças limitantes em motivação poderosa de Auto-Ajuda

Será falta de intimidade Casamento = Problemas de Comunicação?

Parece como se a falta de comunicação no seu relacionamento está a criar problemas conjugais intimidade para você e seu cônjuge? Você já ouviu-se queixar: "Por que eles não nunca falar comigo sobre qualquer coisa significativa?" Ou "Nosso casamento seria ótimo se tivéssemos uma melhor capacidade de comunicação." Se assim for, continue lendo. Você pode ser surpreendido por aquilo que é realmente a raiz da falta de intimidade em seu casamento.

Se você está culpando a falta de comunicação como a causa de problemas de intimidade em seu relacionamento, você pode querer examinar esta suposição mais de perto. Agora, não nos levem a mal, a boa comunicação é uma coisa maravilhosa. As habilidades de comunicação são uma das coisas mais importantes que ensinam os casais que os apóiam na criação de mais saudáveis, mais felizes e relacionamentos íntimos. Mas se você estiver usando a qualidade da comunicação em sua relação como o teste de intimidade, você pode ser tiro no próprio pé.

"Você diz o tomate ..."

Você vê, todos nós definir as coisas de forma diferente. Sua definição de intimidade pode ser diferente do que a definição de seu parceiro. O tipo de comunicação que o apoia no sentindo uma sensação de conexão com o seu cônjuge pode ser diferente do que o tipo de diálogo que dá ao seu parceiro uma sensação de conexão com você.

Como exemplo, digamos que você ama ter tempo, em discussões aprofundadas. Você poderia sentar por horas falando sobre coisas que você gosta. Gosto de como você se sente quando vê o sol nascer ou a forma como o seu poema favorito move. Esta profundidade de sentimento e emoção em uma conversa realmente ajuda você saber que você está se conectando com a outra pessoa. Ele lhe dá a sensação de que eles estão te ouvindo e que eles querem saber que você também.

Isto é tudo muito bem se a outra pessoa também tem este tipo de conversa, mas nem todas as pessoas fazem. Algumas pessoas, talvez até mesmo o seu outro significativo, não gosta de ter conversas como estas. Para eles, uma sensação de intimidade pode vir de caminhar juntos na praia ou simplesmente sentado calmamente de mãos dadas. Eles podem desfrutar de conversas mais casuais: falando sobre o seu dia no trabalho ou o que você vai ter para o jantar.

Isso só reflete uma diferença no estilo, personalidade e preferências. O primeiro estilo não faz de você carente ou errado para apreciar este tipo de conversa. O segundo não torná-los fechado desligado ou retirado para desfrutar de um estilo mais casual. Isto só prova que vocês são pessoas diferentes com diferentes preferências.

Maçãs e Laranjas

Então, vamos olhar para a diferença entre estilos de conversação e comunicação.

Muitos casais acreditam que eles estão tendo problemas de comunicação quando eles simplesmente têm diferentes preferências de conversação. Nós vemos isso como duas coisas muito diferentes. A pior parte sobre não ser capaz de distinguir essa diferença é que os casais acreditam que significa que eles têm uma falta de comunicação em seu casamento.

Mal-entendido isso pode facilmente levar as pessoas de um ou ambos para se tornar ressentido e frustrado, que pode facilmente levar à diminuição da intimidade no casamento. Mas se você pode ver essa diferença para que ele realmente é, você pode usá-lo como uma oportunidade para uma melhor comunicação e maior intimidade.

O lugar para começar está descobrindo cada um de seus estilos de conversação. Que tipos de conversas que o seu parceiro gosta de ter relação? Explore as suas preferências e ajudá-los a explorar o seu. Ajudá-los a descobrir a sua definição de intimidade e aprender o que cria as suas experiências mais significativas.

Primeiras coisas primeiras

Agora, dependendo de quanto tempo este problema vem acontecendo no seu casamento, pode haver a necessidade de limpar os mal-entendidos que se desenvolveram ao longo do caminho. Depois, você pode abordar a definição de suas preferências sobre estilos de conversação e de intimidade. Seu cônjuge pode até ser um pouco resistente à abertura sobre isso porque eles se preocupe, é apenas mais uma "daquelas" conversas que não gostam.

Se você acha que isso pode ser o caso, você poderia começar por abordar esta preocupação. Deixe-os saber que você veio ao perceber que cada um pode ter preferências diferentes em seus estilos de conversação. Deixe-os saber que você gostaria de entender o seu estilo de forma mais completa e que tipos de experiências íntimas que mais gosta.

Em seguida, pedir-lhes para fora se houver qualquer coisa que possa impedi-los de estar disposto a discutir isso com você. Se há algo que impede, então esta é a coisa mais importante para cuidar. A conversa não vai chegar longe se você não pode chegar a um lugar de vontade real de conversar sobre isso. A boa notícia é que você abriu uma discussão sobre como você pode melhorar a qualidade de suas conversas em geral, e que lugar melhor para começar do que ao abordar cada uma das suas preferências.

Se eles estão dispostos a discutir isso, então começar por revelar as suas preferências de conversação e os tipos de experiências íntimas que são mais satisfatório para você. Peça para ver se eles entendem o que você quer dizer. Quando você tem certeza de que eles fazem, em seguida, verificar para ver se as suas preferências são semelhantes às suas.

Se eles têm preferências diferentes, não tome isso pessoalmente. Lembre-se, estes são apenas preferências pessoais e deles não tem que ser o mesmo que o seu. Isto apenas significa que é hora de explorar o seu estilo de forma mais completa e aprender os tipos de experiências íntimas que mais gosta.

Uma vez que você está confiante de que compreender cada um dos outros preferências, é hora de negociar. Não temos dúvida de que cada um pode encontrar maneiras de satisfazer alguns de seus parceiros deseja algum tempo.

Um tamanho não necessariamente serve para todos

Com isso dito, você ainda pode ansiar por mais dos tipos de conversas que você gosta de nós e acho que você apreciá-los mais com alguém que tem o mesmo estilo de conversação que você. Sugerimos que você encontrar alguém que gosta de tê-los também.

Participe de um clube que discute o tipo de questões que você gostaria de falar sobre. Encontre um amigo que gosta de falar da mesma maneira como você. O ponto é que todas as suas necessidades de conversa, conexão e compartilhamento não tem que ser cumprida o tempo todo por seu outro significativo. (Mas essa discussão é para outra altura.)

Por enquanto, a única coisa a lembrar é para definir cada uma de suas preferências sobre o estilo de conversação e ao significado da intimidade. Em seguida, vêm-se com as estratégias que irão fornecer o tipo de proximidade que você quer em seu relacionamento. Estamos confiantes de que simplesmente ter essas conversas irão apoiá-lo em experimentar mais da intimidade do casamento que você deseja.