Os altos e baixos de auto-estima?

A fim de aumentar sua auto-estima , melhorar sua auto-confiança e sensação de início simplesmente bem consigo mesmo, você deve deixar de proteger-se dos altos e baixos que você sente quando você está julgado ou criticado. As pessoas sempre têm opiniões, algumas pessoas vão gostar de você e outros não. Você será bem sucedido em algumas coisas e outros não. Algumas pessoas pensarão que você é maravilhoso e alguns vão criticar você. Ao invés de defender-se contra esses julgamentos negativos e opiniões, começar a traduzir-los para que eles realmente significam ...

Como você reage ao ser julgado ou criticado ?

Se você acredita que sua auto-estima está ligado a como você se sente em cada momento, se alguém gosta de você ou não, ou se você a ter sucesso ou falhar com seus objetivos, então ele vai se sentir como seu senso de auto-estima está em um rolo passeio de montanha-russa.

Uma grande mulher disse uma vez,

"Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento."

A mulher era Eleanor Roosevelt e ela compreendeu que você e só você é responsável por como você se sente. Por que você se sentir mal sobre o que alguém pensa em você a menos que você está preocupado com que ela seja verdadeira, de alguma forma?

Agora, você não está sozinho nessa. O "modo habitual de ser" de constantemente comprando os julgamentos dos outros, é extremamente comum. Na maioria das culturas que são realmente ensinou que nossos pais, professores e autoridades adultos a maioria dos outros eram o melhor juiz de saber se foi boa ou ruim, certo ou errado, ou agindo de forma adequada ou inadequadamente. Com isso como nossa formação, por que não iríamos crescer acreditando que são definidas por julgamentos de outras pessoas sobre nós?

Somos treinados tão bem no fato de que como nós crescemos, aprendemos a nos julgar nessas mesmas maneiras. Então, não só nos inclinamos para se preocupar com os julgamentos de outros, tornamo-nos paralisados ​​pelos nossos julgamentos de nós mesmos.

Se isso soa muito familiar para você, então a pergunta é: como é que vamos sair deste hábito mental para que possamos melhorar a nossa auto-confiança e começa a se sentir bem sobre nós mesmos?

"A única maneira de mudar é mudar o seu entendimento." ~ Anthony De Mello

A chave é fazer com que consciente

Um bom primeiro passo para tornar-se consciente é reconhecer que a nossa baixa auto-estima tem raízes profundas no nosso medo de ser julgado, tanto por nós mesmos e aos outros.

O próximo passo é começar a traduzir esses julgamentos sobre a verdade do que eles realmente significam. Isso pode ser difícil de ver no início, mas descobrimos que a cada molas julgamento de um desejo de apoiá-lo.

Você pode estar dizendo: "Apoio-me, como pode uma coisa tão negativa e destrutiva ser solidário?"

"O sofrimento ocorre quando algo é tomado por aquilo que ele não é, e não para o que é." ~ Suzanne Segal

Julgamentos e críticas nunca são sobre você. Eles são sobre os valores e necessidades da pessoa expressá-los. Acreditamos que dentro de cada julgamento ou crítica, mesmo os que você tem sobre si mesmo, não são valores fundamentais que a pessoa que faz o julgamento quer experimentar ou precisa que eles querem se encontraram.

Como exemplo, digamos que você bloqueado as suas chaves no carro ea pessoa que viaja com você lhe diz com um tom de desgosto: "Você é um idiota!" Então você diz para si mesmo: "Eles provavelmente está certo. Isso foi uma coisa estúpida de se fazer. "Esta resposta é uma reação a partir do seu velho condicionamento. Sempre que você responde sem investigar o significado mais profundo desses rótulos negativos que reforçam essa "maneira habitual de ser". Não é de admirar que raiva, frustração, tristeza e baixa auto-estima são o resultado.

"Sempre que algo negativo acontece com você, há uma lição profunda oculta dentro dela, embora você não possa vê-lo na época." ~ Eckhart Tolle

Mas vamos dar uma olhada no que acontece depois que você se torna consciente desse padrão de idade e optou por responder a partir do entendimento de que cada julgamento ou crítica é estimulada por um valor ou uma necessidade que ainda não foi revelado.

Vamos usar o mesmo exemplo em que alguém diz: "Você é um idiota!" Mas desta vez - ao invés de defender-se ou submeter-se a julgamento - você responde com curiosidade e dizer para si mesmo: "Eu me pergunto o que está acontecendo com eles, o valor que eles estão tentando experimentar ou o que precisa que eles estão tentando conheceu? "

Agora você está pronto para dar o terceiro passo. Isto é, quando você começar a adivinhar o que a outra pessoa pode valor ou necessidade que os levaria a dizer tal coisa, em primeiro lugar. Este processo requer que você desenvolva sua Inteligência Valores.

Semelhante a Inteligência Emocional , Inteligência Valores é a capacidade de identificar os valores profundamente arraigados que motiva uma pessoa pensamentos, intenções, estratégias e as ações que eles tomam. É também a capacidade de reconhecer, independentemente das nossas circunstâncias, o que pessoalmente realizar profundamente importante. Nossa Inteligência Valores é o que nos permite, em um instante, formar nossas próprias intenções e estratégias para que eles estejam em harmonia com a essência de quem somos em um nível muito profundo.

No nosso exemplo, a pessoa pode previsibilidade valor ou cuidado e sua observação é a melhor maneira que sabem para encorajá-lo a prestar atenção a essas características. Eles podem estar em uma pressa ea observação foi estimulada pelo seu valor para a integridade ou a pontualidade e eles estavam esperando para que você saiba como eles estão preocupados sobre estar atrasado.

"Na sabedoria acumulada ao longo do tempo eu descobri que cada experiência é uma forma de exploração". ~ Ansel Adams

É importante lembrar que você não pode saber o que a outra pessoa pode valorizar a partir de uma observação crítica como esta. Você só pode colocar-se em seus sapatos, adivinhar o que pode levar você a fazer tal declaração em uma situação semelhante, e então talvez perguntar-lhes se o seu palpite é preciso.

O ponto crucial aqui é que, se está ou não chegar ao que é importante para eles, você tem tomado sua atenção do que poderia ser "errado com você" e colocou sua atenção em descobrir o oculto motivação que estimulou o comentário no primeiro lugar.

Aprenda a voltar sua atenção a partir dos julgamentos superficiais e críticas que você pode ouvir a descobrir os valores e necessidades que eles escondem de forma tão eficaz, e você também vai aprender a transformar seu ferrão em um senso de antecipação sobre a exploração de uma conexão mais profunda e compreensão com a pessoa fazê-los.

Quando você parar de comprar esses julgamentos em que você vai começar a descobrir é surpreendentemente fácil de descobrir como cada um pode experimentar mais do que eles valorizam na vida. Você verá que essa capacidade de traduzir julgamentos negativos e críticas em seu verdadeiro significado pode levar a um profundo senso de auto-confiança e sentimento de bem consigo mesmo.

E não é isso que a auto-estima está-se sentindo bem consigo mesmo?

Ser feliz é com você

Nós todos queremos ser felizes ea maioria de nós olhar para formas de apoiar a nossa felicidade . Se isso é verdade para você, não perca este vídeo.

Todos nós podemos tirar uma lição de afirmação desta menininha manhã. O nome dela é Jessica, e esta criança e sua afirmação não pode deixar de criar mais vida, felicidade e entusiasmo para todos que ela toca.

Mas é felicidade realmente uma escolha?

Muitas pessoas acham que é muito difícil manter uma perspectiva positiva quando são constantemente bombardeados com notícias sobre quanto sofrimento existe no mundo.

Algumas pessoas chegam a expressar um sentimento de culpa por estar feliz quando tantas pessoas passam por dificuldades extremas de um tipo ou outro.

Você já se sentiu triste, frustrado, deprimido ou com medo depois de ouvir as notícias ou ler o jornal?

Estes sentimentos parecem estar enraizadas em uma sensação de desesperança sobre a nossa capacidade de fazer qualquer coisa para fazer a diferença.

O que muitas pessoas acabam fazendo está sofrendo com simpatia. Enquanto nós estamos profundamente comovido com o sofrimento de pessoas em todo o mundo, acreditamos que a estratégia de "sofrimento solidário", na verdade faz mais mal do que bem. Acreditamos que escolher a felicidade é importante .

Aqui estão 5 razões.

A primeira razão é que, os servidores da dor ninguém

Se você parou de respirar que outras pessoas a respirar melhor? Experimente por si mesmo. Segure a respiração, e depois olhar em volta, ninguém está respirando melhor?

O mesmo é verdade sobre a sua felicidade.

Você pode pensar em um momento em que você estava triste, chateado ou com raiva, e esses sentimentos fizeram uma diferença positiva na vida de alguém? Você só pode dar aos outros aquilo que você já tem. Não há problema em ser feliz !

A segunda razão é que a felicidade ajuda a felicidade acontecer

Tristeza compartilhada não diminui a tristeza, mas felicidade compartilhada se multiplicam a felicidade. Pense nisso. Lembre-se, a última vez que esteve com alguém que estava muito feliz, apaixonado ou entusiasmado com alguma coisa. Você não gosta de estar com eles? Não era a sua alegria contagiante?

Por que isso acontece?

Em um nível muito profundo, todos nós queremos ser felizes e são atraídos para o que incentiva e apoia a nossa própria felicidade. Você vê, é realmente bom para todos, quando você está feliz!

A próxima razão é que o que você concentre sua atenção em cresce

Quando você conscientemente se concentrar em ser feliz, você vai encontrar mais felicidade em sua vida garantida!

Isto não é "nova-ageie pensamento mágico." É apenas a maneira que nossa mente funciona. Não podemos deixar de reconhecer e prestar atenção a essas coisas que são semelhantes para onde focamos a nossa atenção.

Você pode ter tido essa experiência. Quando compramos nosso carro última vez que pensei que era tão único, mas como estávamos voltando para casa, vimos um outro e continuar a ver mais e mais deles do que já possuiu. Nós não poderíamos deixar de ver esse modelo, porque a nossa atenção agora estava focado nele.

Então, se é verdade que o que todos nós realmente quero é ser feliz, então focalizar nossa atenção sobre as atividades e pensamentos que contribuem para nossa felicidade é essencial. Não é só uma coisa boa para ser feliz é realmente importante para ser feliz!

Outra boa razão é que dizê-lo sucesso apoio

"Se você pensa que pode ou se você acha que não pode, de qualquer forma você está certo." Esta famosa frase de Henry Ford coloca-lo em poucas palavras. Ele fala com a própria essência de por que é verdade: se você disser o seu so-é assim.

Nosso pensamento pode ser uma das limitações mais fundamentais da nossa capacidade de ser feliz ou ser outra coisa para essa matéria. Então não se preocupe, seja feliz

A última razão e acreditamos que a razão mais importante para escolher a felicidade é que ...

Você Pode Fazer a Diferença!

Se você pode aprender a manter a sua felicidade pessoal, independentemente das suas circunstâncias, você realmente pode fazer uma diferença real no mundo.

Desista da idéia de que você e um solitário pessoa não-pode-fazer a diferença. Não é verdade. Só porque existem tantas coisas que você não pode fazer nada a respeito, não significa que não são tão muitas coisas que você pode fazer algo a respeito.

Então, da próxima vez que você sente sem esperança sobre sua habilidade de fazer qualquer coisa para fazer a diferença, lembre-se: o seu sofrimento não serve a ninguém e pode até ser mantê-lo paralisado, incapaz de fazer qualquer coisa para apoiar qualquer um, inclusive você mesmo.

Assim é a felicidade uma escolha?

Nós dizemos que é melhor que seja!

Então, diga isso alto e dizer que orgulho ...

Eu escolho a felicidade!

Baba Brinkman evoluindo rap para onde nenhum rapper foi antes ...

Aqui é um ótimo artigo sobre o mesmo tema por Olivia Judson nós pensou que iria gostar também.

Por Olivia Judson

As luzes se apagam. A sala se enche com a música - um ritmo de hip-hop pulsante. E então, sobre a música, você ouve a voz de Richard Dawkins ler um trecho de "A Origem das Espécies" de Charles Darwin : "Quem é levado a acreditar que as espécies são mutáveis ​​fará um bom serviço por conscienciosamente expressando a sua convicção. Pois só assim pode a carga de preconceito por que este assunto está sobrecarregado ser removido. "

Assim começa uma das palestras mais surpreendentes, e brilhante, sobre a evolução que eu já vi: "O Guia de Rap para o Evolution," por Baba Brinkman.

Leia o resto do artigo aqui: Darwin Got It Going On

E aqui está uma seleção de música Baba de Brinkman (na Rádio CBC)

Pensamentos?

Recebemos esta história por e-mail e quero compartilhar com você. Não temos certeza se é verdade ou não, mas certamente está tocando.

É uma daquelas histórias inspiradoras que podem nos ajudar a parar e lembrar que cada um de nós pode fazer a diferença na vida das pessoas ao nosso redor, quando olhamos para as oportunidades de contribuir.

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Nosso cão de 14 anos, Abbey, morreu no mês passado. O dia depois que ela morreu, minha filha de 4 anos Meredith filha estava chorando e falando sobre o quanto ela perdeu Abbey. Ela perguntou se nós poderíamos escrever uma carta para Deus para que, quando Abbey tem para o céu, Deus iria reconhecê-la. Eu disse a ela que eu pensei que nós poderíamos então ela ditava estas palavras:

Querido Deus,

Você por favor, cuide de meu cachorro? Ela morreu ontem e está com você no céu. Eu sinto falta dela muito. Estou feliz que você deixe-me tê-la como meu cão, embora ela ficou doente.

Eu espero que você vai jogar com ela ... Ela gosta de brincar com bolas e nadar. Estou enviando uma foto dela assim que quando você vê-la Você saberá que ela é o meu cão. Eu realmente sinto falta dela.

Amor, Meredith

Colocamos a carta em um envelope com uma foto de Abbey e Meredith e dirigida a Deus / Heaven. Nós colocamos o nosso endereço de retorno sobre ele. Então Meredith colado vários carimbos na frente do envelope, porque ela disse que levaria muitos selos para obter a carta de todo o caminho para o céu. Naquela tarde, ela deixou cair a caixa de correio na estação de correios. Poucos dias depois, ela perguntou se Deus tinha começado a carta ainda. Eu disse a ela que eu pensava assim.

Ontem, havia um pacote embrulhado em papel dourado na nossa varanda da frente dirigida "," Para Meredith ", escrito em uma mão desconhecida. Meredith abriu. Dentro, ela descobriu um livro de Mr. Rogers chamado, 'Quando um animal de estimação morre ... "Gravado ao capa da frente era a carta que havia escrito a Deus em seu envelope aberto. Na página ao lado era o retrato da Abbey & Meredith e esta nota:

Caro Meredith,

Abadia chegou com segurança no céu.

Tendo o quadro era uma grande ajuda. Reconheci Abbey imediatamente.

Abbey não está mais doente. Seu espírito está aqui comigo como ele permanece em seu coração. Abadia gostava de ser o seu cão. Uma vez que não precisamos de nossos corpos no céu, eu não tenho todos os bolsos para manter a sua foto, por isso estou enviando de volta para você neste pequeno livro para você se manter e ter algo para se lembrar por Abbey.

Obrigado pela linda carta e agradeça à sua mãe para ajudá-lo a escrevê-lo e enviá-lo para mim. O que uma mãe maravilhosa que você tem. Eu peguei ela especialmente para você.

Eu envio as minhas bênçãos todos os dias e lembrar que eu te amo muito.

By the way, eu sou fácil de encontrar, eu estou onde quer que haja amor.

Amor,

Deus

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