Mas é felicidade realmente uma escolha?

Muitas pessoas acham que é muito difícil manter uma perspectiva positiva quando são constantemente bombardeados com notícias sobre quanto sofrimento existe no mundo.

Algumas pessoas chegam a expressar um sentimento de culpa por estar feliz quando tantas pessoas passam por dificuldades extremas de um tipo ou outro.

Você já se sentiu triste, frustrado, deprimido ou com medo depois de ouvir as notícias ou ler o jornal?

Estes sentimentos parecem estar enraizadas em uma sensação de desesperança sobre a nossa capacidade de fazer qualquer coisa para fazer a diferença.

O que muitas pessoas acabam fazendo está sofrendo com simpatia. Enquanto nós estamos profundamente comovido com o sofrimento de pessoas em todo o mundo, acreditamos que a estratégia de "sofrimento solidário", na verdade faz mais mal do que bem. Acreditamos que escolher a felicidade é importante .

Aqui estão 5 razões.

A primeira razão é que, os servidores da dor ninguém

Se você parou de respirar que outras pessoas a respirar melhor? Experimente por si mesmo. Segure a respiração, e depois olhar em volta, ninguém está respirando melhor?

O mesmo é verdade sobre a sua felicidade.

Você pode pensar em um momento em que você estava triste, chateado ou com raiva, e esses sentimentos fizeram uma diferença positiva na vida de alguém? Você só pode dar aos outros aquilo que você já tem. Não há problema em ser feliz !

A segunda razão é que a felicidade ajuda a felicidade acontecer

Tristeza compartilhada não diminui a tristeza, mas felicidade compartilhada se multiplicam a felicidade. Pense nisso. Lembre-se, a última vez que esteve com alguém que estava muito feliz, apaixonado ou entusiasmado com alguma coisa. Você não gosta de estar com eles? Não era a sua alegria contagiante?

Por que isso acontece?

Em um nível muito profundo, todos nós queremos ser felizes e são atraídos para o que incentiva e apoia a nossa própria felicidade. Você vê, é realmente bom para todos, quando você está feliz!

A próxima razão é que o que você concentre sua atenção em cresce

Quando você conscientemente se concentrar em ser feliz, você vai encontrar mais felicidade em sua vida garantida!

Isto não é "nova-ageie pensamento mágico." É apenas a maneira que nossa mente funciona. Não podemos deixar de reconhecer e prestar atenção a essas coisas que são semelhantes para onde focamos a nossa atenção.

Você pode ter tido essa experiência. Quando compramos nosso carro última vez que pensei que era tão único, mas como estávamos voltando para casa, vimos um outro e continuar a ver mais e mais deles do que já possuiu. Nós não poderíamos deixar de ver esse modelo, porque a nossa atenção agora estava focado nele.

Então, se é verdade que o que todos nós realmente quero é ser feliz, então focalizar nossa atenção sobre as atividades e pensamentos que contribuem para nossa felicidade é essencial. Não é só uma coisa boa para ser feliz é realmente importante para ser feliz!

Outra boa razão é que dizê-lo sucesso apoio

"Se você pensa que pode ou se você acha que não pode, de qualquer forma você está certo." Esta famosa frase de Henry Ford coloca-lo em poucas palavras. Ele fala com a própria essência de por que é verdade: se você disser o seu so-é assim.

Nosso pensamento pode ser uma das limitações mais fundamentais da nossa capacidade de ser feliz ou ser outra coisa para essa matéria. Então não se preocupe, seja feliz

A última razão e acreditamos que a razão mais importante para escolher a felicidade é que ...

Você Pode Fazer a Diferença!

Se você pode aprender a manter a sua felicidade pessoal, independentemente das suas circunstâncias, você realmente pode fazer uma diferença real no mundo.

Desista da idéia de que você e um solitário pessoa não-pode-fazer a diferença. Não é verdade. Só porque existem tantas coisas que você não pode fazer nada a respeito, não significa que não são tão muitas coisas que você pode fazer algo a respeito.

Então, da próxima vez que você sente sem esperança sobre sua habilidade de fazer qualquer coisa para fazer a diferença, lembre-se: o seu sofrimento não serve a ninguém e pode até ser mantê-lo paralisado, incapaz de fazer qualquer coisa para apoiar qualquer um, inclusive você mesmo.

Assim é a felicidade uma escolha?

Nós dizemos que é melhor que seja!

Então, diga isso alto e dizer que orgulho ...

Eu escolho a felicidade!

RECLAMAÇÕES?

Você já reparou quanto tempo as pessoas gastam reclamando? Se sim, você deve ter notado que a pior parte de reclamar é que ele consome uma grande quantidade de tempo e energia mental, nos deixa sentindo estressado e não ficar muito alterado com a situação. Reclamar também tem um efeito físico, deixando você sentir tensa e desconfortável e as pessoas que estão queixosos crônicos muitas vezes acabam se tornando muito cínico e negativo assumindo nada vai mudar.

Por que se queixa tão comum?

A partir do momento que somos filhos pequenos, nossos pais nos ensinaram a diferença entre certo e errado. Todo mundo sabe que as formas "boas" e "ruim" para agir. Quando alguém percebe alguma coisa que eles não gostam, muitas vezes o primeiro impulso é para fazer um julgamento sobre se é "certo" ou "errado". Isso pode levar a julgar as pessoas como inadequado ou inaceitável, com base em suas ações que observamos.

Para a maioria das pessoas, este juízo atua como um mecanismo de defesa para manter a nós mesmos e nossos sentimentos de segurança. Se podemos sentir que as nossas acções foram "bem", então é muito mais fácil assumir a outra pessoa é "errado". Supomos que se nossas ações são "direita", então os outros não têm qualquer razão para nos julgar, portanto, manter nos seguros.

Todos esses julgamentos internos inevitavelmente transformar-se em queixas, e acabamos gastando nosso tempo reclamando para nós mesmos a respeito da situação ou da pessoa envolvida. No entanto, porque queixando realmente nos faz sentir mal e, como seres humanos, o que mais queremos é se sentir bem-acabamos compartilhando nossas queixas com outras pessoas. Nossa esperança é que se falamos aos outros sobre a nossa denúncia que vai concordar conosco e vai se sentir melhor e encontrar a felicidade que estamos realmente procurando.

Você já reclamar com outras pessoas sobre seus problemas?

Há duas possibilidades que podem ocorrer quando nos queixamos de outras pessoas. Uma possibilidade é que eles podem concordar conosco e participar com o reclamante, o que leva ambas as partes a se sentir tenso, agitado e desconfortável. A próxima possibilidade é que a outra pessoa discorda de nós, o que pode levar a um conflito adicional e sentimentos mais desconfortáveis. Independentemente de qual forma as ligações reclamando, ele raramente leva qualquer pessoa a se sentir melhor sobre a situação. Além disso, qualquer tempo é tempo reclamando que não é gasto encontrar uma maneira de tornar a situação melhor.

"Se você não gosta de algo mudar. Se você não pode mudar isso, mudar sua atitude. Não se queixe. "~ Maya Angelou

É difícil lembrar a realidade de uma situação em que nós gastamos tanto tempo reclamando. Os fatos se obscurecida por nossa culpa, a julgar, e reclamando, o que nos faz sentir mais estressadas sobre qualquer situação e menos capazes de encontrar uma solução. Quando continuamos a reclamar sobre algo, muitas vezes esquecemos porque nós sequer começou a queixar-se, em primeiro lugar.

"A melhor maneira de animar-se para cima é tentar animar uma outra pessoa para cima." ~~~V Mark Twain

POR QUE REALMENTE RECLAMAR?

Uma maneira de parar de reclamar é para realmente pensar sobre por que você está reclamando, em primeiro lugar. Aproximando-se cada situação que você teve uma reclamação sobre como uma oportunidade para começar a tomar medidas para mudar as coisas podem ajudá-lo a aliviar o stress e encontrar mais paz e felicidade ao mesmo tempo.

Como é isto possível? As queixas podem realmente ser a chave para sua felicidade, se você usá-los para destravar os significados mais profundos sobre o seu julgamento e irritação. Queixar-se é quase sempre um reflexo de seus verdadeiros valores e que você quer ver acontecer nesta situação. Quando algo que você realmente deseja não está acontecendo, ele vai levar para se queixar. Mas, a denúncia é apenas uma distração da verdadeira situação a menos que você usá-lo para fazer uma mudança.

"Agora, 10 anos depois, a pessoa que falou e reclamou ainda está falando e reclamando e ainda permanece na mesma posição. A pessoa que tomou a iniciativa e encontrou soluções foi promovido várias vezes. "~ Catherine Pulsifer

Aqui está o alívio do estresse que você está procurando ...

5 CHAVES PARA GIRO reclamações em soluções satisfatórias

1) Se você estiver olhando para encontrar soluções começar por baixar uma planilha de valores livres para ajudá-lo a identificar o que é mais importante para você.

http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) Depois de completar o Núcleo Valores de Planilha, pensar sobre o que surgiu como tópicos importantes, e que está ausente da situação que é atualmente um problema. Identificar estas palavras de valor usando.

3) Quando você se pegar reclamando uma situação, pergunte-se:

• "O que seria diferente se eu não julgar essa situação como certo ou errado?"
• "O que é muito importante para mim que está faltando nessa situação?"
• "O que posso fazer para experimentar o que está faltando para mim?" "O ​​que eu posso mudar aqui?"

Como exemplo, você pode achar que você estava esperando mais conexão em relacionamentos ou mais auto-disciplina para executar as tarefas e projetos. Se você está reclamando de estar muito ocupado, talvez o que está faltando é o equilíbrio e relaxamento. Se você está reclamando de seu parceiro incomodando você o tempo todo, então talvez o que está faltando é o entendimento ou uma melhor comunicação.

4) Tire algum tempo para refletir e se perguntar: "Se eu pudesse mudar a situação para incluir coisas que são importantes para mim, eu estaria reclamando sobre a situação atual?"

5) Por fim, considere: "Como posso agir para fazer uma mudança nesta situação para fazê-la incluir o que eu quero mais?"

"Quando já não somos capazes de mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos." ~ Victor Frankl

Bônus Key) VIVER EM HARMONIA COM O QUE VOCÊ VALORIZAMOS

Eles dizem para "Cuidado com o que você pedir, porque você pode conseguir." Parece, então você também deve considerar escolher o que quiser, a sua "desiderata", sabiamente, pois ele produz o "pedir".

Aqui está um poema que oferece um pouco de aconselhamento que desfrutamos.
(Um vídeo dele segue o texto - e uma paródia dela depois disso)

Desiderata

Na medida do possível, sem capitular, esteja em bons termos com todas as pessoas.
Fale a sua verdade calma e claramente e escute os outros, mesmo os estúpidos e ignorantes, pois eles também têm sua história.

Evite pessoas barulhentas e agressivas, elas afligem o nosso espírito.
Se você se comparar com os outros, você pode se tornar vaidoso ou amargo, porque sempre haverá pessoas superiores e inferiores a você.

Desfrute suas conquistas assim como seus planos.

Mantenha-se interessado em sua própria carreira, mesmo que humilde, é um ganho real na fortuna cambiante do tempo.

Exercite a cautela nos negócios, pois o mundo é cheio de artifícios. Mas não deixe que isso o torne cego à virtude que existe; muitas pessoas lutam por altos ideais e em toda parte a vida está cheia de heroísmo.

Seja você mesmo. Sobretudo, não simule afeição. Nem seja cínico sobre o amor, porque em face de toda aridez e desencanto, ele é tão perene quanto a relva.

Aceite gentilmente o conselho dos anos, renunciando com benevolência as coisas da juventude.

Cultive a força do espírito que o protegerá no infortúnio inesperado. Mas não se desespere com perigos imaginários. Muitos temores nascem do cansaço e da solidão.

Além de uma disciplina rigorosa, seja gentil consigo mesmo. Você é filho do universo, não menos que as árvores e as estrelas, você tem o direito de estar aqui. E se é ou não é claro para você, sem dúvida o Universo se desenrola como deveria.

Portanto, esteja em paz com Deus, que quer que você O conceba.

E os teus trabalhos e aspirações, na barulhenta confusão da vida, manter a paz em sua alma.

Com todos os enganos, penas e sonhos desfeitos, este é ainda um mundo maravilhoso. Seja alegre. Esforce-se para ser feliz. "

Diz-se que Desiderata foi inspirado por um impulso que Ehrmann escreveu em seu diário: ". Gostaria, se pudesse, para deixar um presente humilde - um pouco de prosa casta que tinha apanhado alguns modos nobres"

Desiderata

Como se dão melhor com sua família esta estação do feriado

As férias estão aqui e para muitas pessoas nesta época do ano traz um pouco de ansiedade. Há tanta coisa para fazer: compras, recebendo a casa pronta para festas, e um dos grandes, as férias reuniões familiares .

Você tem alguma preocupação de participar de sua togethers get família nesta temporada de férias? É um desafio de se relacionar com alguns membros de sua família, sogros ou família ? Você já se sentiu drenado pensando em assistir a esses eventos?

Imagine se você pudesse sentir a sua família em uma luz inteiramente nova. Imagem entrando nesta temporada de reuniões de família com um sentimento de emoção e deixando sentindo-se relaxado e feliz que você foi.

Se isso soa bem para você, siga estas 10 dicas para criar uma experiência nova família este ano, que você vai desfrutar de um lote inteiro mais.

10 Dicas para sobreviver Stress do feriado

Dica # 1 - Faça uma escolha

Uma das nossas frases favoritas é: O caminho mais curto para uma vida feliz é encontrada através da escolha consciente.

Se você não fizer uma escolha consciente de ter uma experiência diferente, provavelmente vai acabar sendo exatamente a mesma que tem nos últimos anos. Assim, definir a sua intenção de ter uma experiência que você vai gostar desta temporada.

Dica # 2 - decidir o que quer de uma Experiência

As intenções mais poderosas são conscientes e específico sobre o que você quiser experimentar. Se você não está claro sobre o que você quer experimentar, então vai ser difícil ver as oportunidades para que isso aconteça e você pode nem notar quando ele está acontecendo. Como você se clara sua intenção?

Você começa com as qualidades que você quer experimentar. Você pode escolher qualidades como carinho, diversão e harmonia como o que você quiser experimentar este ano. Ou você poderia pensar que seria maravilhoso se você pudesse experimentar mais respeito, honestidade, e carinho. Tire algum tempo para imaginar todas as qualidades que fariam suas férias reunindo uma experiência maravilhosa para você. Em seguida, escolher pelo menos três que você quer se concentrar em como a sua intenção.

Dica # 3 - Criar um Plano de

Agora que você já escolheu as qualidades que você quer experimentar, pensar em maneiras que você poderia ajudar a fazer isso acontecer. Se você quiser experimentar uma maior ligação com sua mãe, você pode considerar comprar-lhe um presente que seria muito significativo para ela. Se você quiser experimentar mais diversão com seus sogros você pode trazer um jogo que todos pudessem desfrutar de jogar juntos.

Pegou a idéia? Olhe para cada uma das qualidades que você quer experimentar e depois vir com pelo menos uma coisa que você pode fazer que possa ajudá-lo a experimentar.

Dica # 4 - Todo mundo está fazendo o melhor que pode

Praticar consideração positiva incondicional para os membros da família você pode parecer um desafio. Você pode perguntar: "Quando meu irmão reclama de tudo sob o sol, ele está fazendo o melhor que pode?" "Quando minha mãe me critica sobre cada parte da minha vida, ela está fazendo o melhor que pode"?

Sim. Na verdade, eles estão fazendo o melhor que podem.

Pare e pense sobre isso. Será que o seu irmão parece que ele está se divertindo nesses momentos? É a sua mãe ser eficaz no sentido de conseguir que ela realmente quer? Se eles soubessem que uma maneira de cuidar de si que era mais divertido e que funcionou melhor em conseguir o que eles realmente queriam, você não acha que eles fariam dessa forma em vez disso?

Então, se você ficar chateado de ver as pessoas agem da maneira que fazem, lembre-se: Eles estão fazendo o melhor que podem. Se eles soubessem que melhor fariam melhor. Em seguida, voltar à sua intenção de criar o que você quiser experimentar o mais rápido possível. Em que momento se perguntar de novo: "O que eu quero experimentar, e como eu posso ajudar a fazer isso acontecer?"

Dica # 5 - Não tomar as coisas pessoalmente

Lendo isso, você pode estar pensando: "Não tome isso pessoalmente? E se alguém disser que eu estou fazendo escolhas estúpidas sobre a minha vida como eu não posso levar isso pessoalmente? "

Você pode evitar de tomar as coisas pessoalmente, se você começar com esse entendimento: Tudo que as pessoas fazem ou dizem é porque eles estão tentando satisfazer alguma necessidade ou experiência algo que valorizam. A verdade é que o que eles dizem nunca é sobre você.

Então, da próxima vez que ouvir algo que você não gosta da próxima vez que você quer para se defender e justificar a sua posição de parada e lembre-se: Este é sobre eles. Não tome isso pessoalmente, e então se mover rapidamente para Dica # 6.

Dica # 6 - Seja curioso.

Agora que você conhece comentários dirigidos a você não é sobre você, você pode escolher para relaxar e apenas ser curioso.

Quando alguém diz algo que você não gosta tente perguntar a si mesmo uma pergunta como: "Uau, eu me pergunto o que está acontecendo com eles?" Então, imagine-se no lugar da outra pessoa: "Se eu disse ou fez aquilo, o que poderia estar acontecendo comigo? "Veja se você consegue adivinhar o que é importante para eles como sugerimos em Dica # 7.

Dica # 7 - Jogue o jogo de adivinhação

Ser curioso é o primeiro passo quando se joga este jogo de adivinhação. Portanto, se seu pai lhe diz: "Como você pode possivelmente pensar que começar seu próprio negócio é uma coisa inteligente a fazer na economia de hoje?" Tentar jogar o jogo de adivinhação. Que necessidade ele poderia ser encontro ou o que valor pode ele quer experimentar, dizendo isso?

Então, acho! Ele poderá avaliar a segurança, ou previsibilidade. Ele pode estar preocupado com como você vai pagar suas contas, pagar seguros de saúde, ou poupar para sua aposentadoria. Acredite ou não, este é mais provável que sua tentativa de contribuir para você.

E, lembre-se, ele está fazendo o melhor que pode.

Dica # 8 - certificar que você entendeu

Um grande motivo de virada entre as pessoas é que eles não sabem o que querem de si ou como pedir.

Alguma vez você já ouviu alguém dizer algo como: "Eu só não sei como vou pagar a minha renda este mês?" Ou: ". Eu odeio quando algumas pessoas começam a comer antes de todos é servido" Ou talvez uma família membro começa a conversar com você sobre como o seu primo favorito está fazendo uma bagunça de sua vida.

O que acontece então? Você se sente confusa ou desconfortável? Você tenta se justificar, explicar a situação, ou dar conselhos?

Sempre que você sente desconfortável preocupações alguém audiência de ou reclamações, acreditamos que esta é causada em parte pelo seu não entender o que eles querem de você sobre a sua queixa.

Sugerimos que você começar a pedir clareza. Peça-lhes directamente ou adivinhar o que você acha que a outra pessoa pode querer de você. Muitas vezes você verá que eles não são claras sobre eles mesmos. Explorando esta é uma maneira de criar maior compreensão entre vocês. Isso também lhe dará a clareza para saber se você pode realmente ajudá-los de qualquer forma.

Dica # 9 - Junte tudo

Antes que você pergunte para esse tipo de clareza de alguém, sugerimos que você se lembre dicas de 1 a 7.

• Lembre-se você fez a opção de ter uma experiência diferente.
• Obter presente para a intenção que você criou para o encontro.
• Você tem um plano, cumpri-lo.
• Lembre-se as pessoas estão fazendo o melhor que podem.
• Não leve as coisas pessoalmente.
• Entrar em um quadro curioso de espírito.
• Começar a adivinhar.

Suponha primo Jim diz: ". Eu só não sei como vou pagar o meu aluguel este mês" O que ele quer? Pergunte a ele: "Você quer fazer um brainstorm algumas idéias sobre como você pode ter a sua renda este mês?"

Ou quando sua avó diz: ". Eu odeio quando começamos a comer antes de todos é servido" O que ela quer? Pergunte a ela: "Gostaria de perguntar se as pessoas estão dispostas a esperar até que todos estejam servidos antes de começar a comer este ano?

Se seus palpites não são precisos, eles vão deixar você saber, dizendo algo que se aproxima o que eles querem. Seu palpite vai abrir o caminho para uma conversa que pode levar a mais compreensão e menos estresse para ambos.

Dica # 10 - Seja grato

O que você concentre sua atenção em cresce.

Se você constantemente perceber as coisas que lhe causam dor, então você vai continuar a sofrer. "Ele é um reclamão." "Ela sempre quer tudo do jeito dela." "Ele está sempre no meu caso."

Tente focar sua atenção no que você goste e, em seguida, ser grato por isso.

Pode parecer simples. Mas pergunte-se: "O que seria como se a próxima vez que eu estava com minha família, eu passei o meu tempo simplesmente observando tudo o que eu gosto de estar com eles?"

Imagine olhar para todas as coisas que você gosta, e ser grato por eles. "Ele cheira tão bem aqui. Eu não posso esperar para comer. "" Eu sou tão grato que todos se importam o suficiente para passar o tempo juntos. "" É bom que minha mãe gosta de ter esses encontros em sua casa, então eu não ter que limpar. "

Como você se sentiria se você só está focado a sua atenção sobre as coisas que você gosta e depois experimentou a alegria da gratidão?

Aproveite a sua reunião seguinte da família

Então aqui estão elas: 10 dicas para experimentar a sua família em uma luz totalmente nova nesta temporada de férias.

Dica # 1 - Faça uma escolha

Dica # 2 - decidir o que quer de uma Experiência

Dica # 3 - Criar um Plano de

Dica # 4 - Todo mundo está fazendo o melhor que pode

Dica # 5 - Não tomar as coisas pessoalmente

Dica # 6 - Seja curioso.

Dica # 7 - Jogue o jogo de adivinhação

Dica # 8 - certificar que você entendeu

Dica # 9 - Junte tudo

Dica # 10 - Seja grato

Seguindo essas dicas é a maneira mais rápida, mais fácil agora para desfrutar de qualquer atividade da família. Se você optar por praticar estas dicas 10 com sua família, que adoraria se você deixar-nos saber como ele vai.

com amor,

Beth & Neill

Pergunta

Catherine pediu-nos esta pergunta: "Como posso continuar a lutar para me considero digno de amor incondicional em um relacionamento, assim como eu sou? "

Ela perguntou isso porque, em suas palavras, "Eu estive em dois relacionamentos de longo prazo, que terminou com me sentindo usada e tida como certa. Eu saí deles pensando que devo estar fazendo algo que dá a impressão que eu não sou vale a pena fazer um esforço para - que eu sou percebido como aquele que satisfaz as necessidades sem exigir qualquer esforço recíproco para atender a minha também "

Há muitas maneiras nós poderíamos responder a essa pergunta, mas gostaria de abordar como Catherine (ou qualquer um para que o assunto) pode começar a tratar a si mesma como se ela fosse digna do amor incondicional .

Obra por Rita Loyd

Que poderia causar-lhe a perguntar: "Fácil de dizer, mas como posso fazer isso"?

Você pode começar com passos estes três iniciantes para praticar o amor-próprio . Ao aplicar essas técnicas de auto-amor, você automaticamente começar a tratar a si mesmo como a valiosa é que você inerentemente são.

O que você está pensando?

Primeiro Passo: Explore o seu pensamento.

Se você está ciente disso ou não, são os pensamentos que você pensa que geram a maneira como você se sente sobre si mesmo. A maneira como você sente sobre si mesmo influencia as ações que você toma. E suas ações geram tudo que você cria em sua vida.

A maioria de nós foram criados em culturas que nos ensinam a se concentrar no que está acontecendo fora de nós mesmos como sendo responsável por criar as situações em nossas vidas. "Se eles não o faria ..." "Se ele não tinha ..." "Se você pudesse ..." "Não fui eu. É dois outros caras ... "

Quando você primeiramente se concentrar no que está acontecendo "lá fora" é muito difícil saber realmente o que está acontecendo "aqui" para conhecer a si mesmo, e entender o que é mais importante para você.

Assim, se algo acontece "lá fora" que você não gosta, e tudo que você sabe fazer é tentar mudar as circunstâncias externas, você é obrigado a se sentir mal. Por quê? Porque sem antes mudar suas reações internas é muito mais difícil para efetivamente mudar as circunstâncias externas. Ou, como disse Einstein:

"Os problemas não podem ser resolvidos pelo mesmo nível de pensamento que os criou."

É por isso que sugiro que você comece a prática de explorar seus pensamentos internos como o primeiro passo para tratar a si mesmo como digno de amor incondicional. Você vai saber que os pensamentos são importantes para explorar usando seus sentimentos como um alarme.

A próxima vez que você se sentir desconfortável em qualquer forma, tentar identificar o que você estava pensando antes que você começou a se sentir desconfortável. Em seguida, use o próximo passo para mudar esse nível de pensamento.

Identificar seus valores pessoais do núcleo de quem vocês são em um nível profundo

Segundo passo: Identificar o que é mais importante para você.

A maneira mais rápida para começar a dar-te o amor incondicional é para ficar a conhecer-se bem o suficiente para que você pode apreciar o que você está, mesmo quando você não gosta de como você se sente.

Shakespeare disse que é melhor, quando escreveu: "Para teu próprio ser verdadeiro."

Descobrir o que é mais importante para você: o que você mais profundamente valor é a melhor maneira que sabemos para descobrir quem você realmente é.

Estes valores pessoais são por vezes bem escondida dentro de seus sentimentos a cada dia. Quanto mais forte o sentimento, o mais importante o valor é que eles expressam.

Em um passo você identificou o que você estava pensando em apenas antes de começar a se sentir desconfortável. Agora que você já interrompeu o pensamento, pergunte a si mesmo perguntas como: "O que é tão importante para mim nesta situação que eu sinto tão forte quanto?" "O ​​que está faltando para mim isso é tão importante?"

Por exemplo, debaixo de um sentimento de profunda tristeza, você pode descobrir carinho e consideração são muito importantes para você, e essas coisas estão faltando na situação em questão. Escondido dentro de confusão poderia ser um forte desejo de compreensão. Sob frustração, você pode descobrir que você quer ser mais eficaz.

Quando você pode começar com os seus sentimentos para o que é profundamente importante para você, você vai começar a notar as qualidades maravilhosas sobre você mesmo. Então, em vez de ficar preso nos pensamentos negativos e os sentimentos que geram, você pode descobrir "auto tua própria", uma pessoa valiosa que você pode facilmente aprender a amar.

Sabendo VOCÊ está amando

Terceiro Passo: Conheça o seu melhor amigo.

Embora às vezes você pode se sentir muito triste, frustrado ou solitário, uma vez que você aprender a parar-se o momento que você começar a sentir desconfortável, e, em seguida, identificar o que é mais importante para você, abaixo dos seus sentimentos, você vai achar que você pode sempre estar lá para VOCÊ. Você pode ouvir o que é importante para você. Você pode descobrir maneiras de obter mais profundamente o que você valoriza o que está faltando em sua vida.

Usando essas técnicas de auto-amor você está garantido para encontrar o melhor amigo que você já teve e será bem no seu caminho para dominar a arte do auto-amor e aceitação.

Nunca se contentar com menos Novamente

Agora nós gostaríamos de voltar para a outra coisa que Catherine disse: "Eu estive em dois relacionamentos de longo prazo, que terminou com me sentindo usada e tida como certa. Eu saí deles pensando que eu devo fazer algo que dá a impressão que eu não sou vale a pena fazer um esforço para -. Que eu sou percebido como aquele que satisfaz as necessidades sem exigir qualquer esforço recíproco para atender a minha também "

Amar e aceitar a si mesmo é o primeiro passo para criar o amor incondicional em todos os seus relacionamentos. Isto tornará muito mais fácil de experimentar o respeito mútuo e consideração que você deseja. Com a prática de interromper pensamentos negativos, e então descobrir que você realmente quer, você vai ganhar a confiança para pedir o que quiser e sei que você vale a pena coloca-lo.