Quer mais da vida?
Você muitas vezes me pergunto como ser mais bem sucedido, ter um melhor relacionamento , ou apenas obter mais do que você quer da vida? Você quer ser feliz e ter mais paz de espírito?
Pensando sobre essas coisas, querendo-los e não saber como realmente obtê-los pode levar a altos níveis de estresse e frustração. Essa é a má notícia, mas não se preocupe, porque há também uma boa notícia. Existem coisas que você pode fazer, os passos que pode tomar, que ajudarão a reduzir o seu stress e levar você para uma vida muito mais feliz mais pacífico. 
"A Constituição garante apenas o povo americano o direito de buscar a felicidade. Você tem que pegá-lo você mesmo. "~~~V Benjamin Franklin
O que você está pensando?
A fim de entender claramente o que está causando o estresse em sua vida, você deve começar por ouvir a si mesmo de perto. Cada pensamento que passa pela sua mente tem um impacto. Pensamentos comuns, tais como, "Como é que eu recebo este trabalho?" Ou "Eu não sei como vou pagar minhas contas este mês." Ou "E se alguém que eu amo ficar doente?" Deixar uma marca que passam através . Essa marca é evidenciada pelo estresse que você sente.
Todos esses pensamentos estressantes pode ser girado ao redor para que você possa focar no positivo. Em vez de se perguntando: "Como vou receber este trabalho?" Você pode se perguntar: "Quanto posso conseguir trabalho realizado hoje?" E então decidir sobre uma resposta realista. Este prepara-o para atender às expectativas, ao invés de ficar aquém.
Imagine que se preocupar sobre o que aconteceria se alguém que você ama adoece. Como você se sentiria? Agora imagine focando gastar muito tempo com as pessoas que você ama. Como seria a sensação? A maioria das preocupações estão focadas em algum evento futuro, você não quer que aconteça ou coisas que você deseja que você poderia mudar o passado.
Preocupação A preocupação Quem tem a preocupação?
É irrealista pensar que vamos parar de se preocupar completamente. Mas, pensando constantemente os "what if" e "Eu deveria ..." pensamentos são verdadeiramente prejudiciais para a sua felicidade. Preocupação causas de estresse, agitação causas de estresse e agitação faz com que você se preocupe mais. É uma espiral descendente, e que tem efeitos negativos sobre o seu emocional, mental e bem-estar físico.
A menos que você pode aprender a quebrar o ciclo de preocupação, o desconforto, confusão, desilusão e dor que são causados por seus pensamentos cotidianos não examinados continuará a ser o seu dia-a-dia e companheira de mantê-lo sentir-se feliz.
Embora seja muito normal para nós se preocupar com ciclo-prática que a preocupação mesmo poderia ser transformado em um processo produtivo. Este processo pode nos impulsiona para a mudança positiva e nos leva a um outro nível de felicidade.
Dê uma boa olhada em como você interage com o mundo. Tire algum tempo para refletir sobre como você encara os problemas e enfrentá-los. Será que se preocupar cada vez sentados ao redor parecem ajudar a sua situação? Quebrar o ciclo é fundamental.
Livre Quebrando da preocupação
A verdadeira felicidade está ao virar da esquina, mas desenvolver as habilidades e técnicas para ajudar a reformular os pensamentos negativos e preocupantes que desvio a sua felicidade é essencial. Quebrando livre de preocupações e escapar do ciclo vicioso é possível, se você está disposto a parar, analisar, e então rever o seu "what if" e "se apenas" pensamentos. É como quebrar qualquer mau hábito que pode ser feito, com um empenho e um pouco de prática.
Aqui você vai encontrar um plano de três etapas que pode rapidamente mudar as coisas e levá-lo para uma vida mais gratificante, pacífica e feliz:
Sentimentos Nota
O primeiro passo é perceber quando você está se sentindo desconfortável em qualquer forma. Ao contrário do que se poderia pensar, seus pensamentos causam seus sentimentos, mas muitas vezes pensamos tantas coisas tão rapidamente, que é um desafio para perceber pensamentos individuais.
É por isso que a primeira coisa a fazer é começar a perceber quando você se sentir desconfortável. Neste ponto, sua preocupação se torna um amigo útil. Preocupação inevitavelmente nos faz sentir desconfortável, esse desconforto pode ser usado como uma campainha de aviso para parar e descobrir o que você está pensando naquele momento. Gerir as suas preocupações e fazer as mudanças podem começar por simplesmente perceber como está se sentindo.
Flip - "não quero" em "Não Quero"
Preocupação geralmente toma a forma daquilo que você não quer. Agora é hora de descobrir o que você realmente quer. Quando você se pegar pensando "Como eu vou pegar esse trabalho?" É hora de descobrir o que você quer a nível central que tem que pensar que o pensamento em primeiro lugar. Quando você analisa esse pensamento que você pode perceber que você realmente valoriza a produtividade e o que você quer é ser mais eficaz e fazer as coisas terminar em tempo hábil.
E agora? Agir!
Depois de identificar a essência do que você realmente quer, não param por aí, agora é hora de agir. Decidir quais as acções a tomar é o próximo passo.
Você já determinou que o que você quer é ser mais eficaz e fazer as coisas de uma forma atempada. Lembre-se, se preocupando com o que vai acontecer no futuro ou medo de repetir um erro do passado é o que mantém você preso no ciclo de preocupação. Hospede-se no momento presente. E pergunte-se: "O que posso fazer neste momento para ser mais eficaz?" "Que medidas posso tomar agora que você vai passar mais perto de ficar algo acabado"?
Cada um e cada pequeno passo que você tomar o move mais perto do que você quer. Depois de se mover nessa direção, você verá que o processo assume um poder próprio, liberando-os suavemente a partir do controlo apertado de estresse e preocupação e apontando na direção de que a paz ea felicidade que almejamos. Porque, quando você está em ação simplesmente não há muito tempo para se preocupar.
