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Querer mais da vida?

Você as vezes me pergunto como ser mais bem sucedido, ter um melhor relacionamento , ou apenas obter mais do que você quer da vida? Você quer ser feliz e ter mais paz de espírito?

Pensando sobre essas coisas, eles querem e não saber como realmente fazê-los pode levar a níveis elevados de stress e frustração. Essa é a má notícia, mas não se preocupe, porque também há boas notícias. Existem coisas que você pode fazer, os passos que você pode tomar, que irá ajudar a reduzir o stress e levar você para uma vida mais feliz mais pacífica.

"A Constituição garante apenas o povo americano o direito de perseguir a felicidade. Você tem que pegá-lo sozinho. "~ Benjamin Franklin

O que você está pensando?

A fim de entender claramente o que está causando estresse em sua vida, você deve começar por ouvir a si mesmo de perto. Cada pensamento que passa pela sua mente tem um impacto. pensamentos comuns, tais como, "Como eu vou pegar esse trabalho?" ou "eu não sei como vou pagar minhas contas neste mês." ou "E se alguém que eu amo ficar doente?" deixar uma marca como eles passam . Essa marca é evidenciado pelo estresse que você sente.

Todos estes pensamentos estressantes pode ser girado ao redor para que você possa focar no positivo. Em vez de se perguntando, "Como eu vou pegar esse trabalho?" Você poderia perguntar: "Quanto trabalho posso conseguir realizado hoje?" E, em seguida, decidir sobre uma resposta realista. Isto configura-lo para atender às expectativas, ao invés de ficar aquém.

Imagine se preocupar sobre o que aconteceria se alguém que você ama adoece. Como você se sentiria? Agora imagine enfocando gastar muito tempo com as pessoas que você ama. Como seria a sensação? A maioria das preocupações estão centradas em algum evento futuro, você não quer que aconteça, ou coisas que você gostaria que você pudesse mudar o passado.

Worry Worry Who's Got the Worry?

É irrealista pensar que vamos parar de se preocupar completamente. Mas, pensando constantemente os "what if" e "Eu devo ..." Os pensamentos são verdadeiramente prejudiciais para a sua felicidade. Preocupação provoca estresse, o estresse provoca agitação, e agitação faz com que você se preocupe mais. É uma espiral descendente, e que tem importantes efeitos negativos sobre o seu emocional, mental e bem-estar físico.

A menos que você pode aprender a quebrar o ciclo se preocupe, o desconforto, confusão, desilusão e dor que são causados pelo seu quotidiano pensamentos unexamined continuará a ser o seu dia-a-dia e companheiro de mantê-lo sentir-se feliz.

Embora seja muito normal para nós se preocupar com a prática que se preocupar mesmo ciclo pode ser transformado em um processo produtivo. Este processo pode nos impulsiona para uma mudança positiva e nos leva para outro nível de felicidade.

Dê uma boa olhada em como você interage com o mundo. Tire algum tempo para refletir sobre como enfrentar os problemas e enfrentá-los. A audiência em torno de se preocupar já parecem ajudar a sua situação? Quebrar o ciclo é crítica.

Quebrando livre de preocupações

Verdadeira felicidade é apenas ao virar da esquina, mas desenvolver as habilidades e técnicas para ajudar a reestruturar os pensamentos negativos e preocupante que a felicidade é essencial o seu desvio. Quebrando livre de preocupações e escapar do círculo vicioso é possível, se você está disposto a parar, analisar, e depois rever o seu "what if" e "If Only" pensamentos. É como quebrar qualquer mau hábito que pode ser feito, com um empenho e um pouco de prática.

Aqui você vai encontrar um plano em três etapas, que pode rapidamente mudar as coisas e levá-lo para uma vida mais gratificante, pacífica e feliz:

Sentimentos Aviso

O primeiro passo é perceber quando você está se sentindo desconfortável de forma alguma. Ao contrário do que se poderia pensar, seus pensamentos causam os sentimentos, mas muitas vezes pensamos que tantas coisas tão rapidamente que é desafiador para observar os pensamentos individuais.

É por isso que a primeira coisa a fazer é começar a observar quando você se sentir desconfortável. Neste momento a sua preocupação se torna um amigo útil. Preocupação inevitavelmente nos faz sentir desconfortável, esse desconforto pode ser usado como uma campainha de aviso para parar e descobrir o que você está pensando naquele momento. Gerenciando suas preocupações e fazer as mudanças podem começar por simplesmente observando como está se sentindo.

Flip It - "não quero" em "quero"

Preocupação normalmente assume a forma de que você não quer. Agora é hora de descobrir o que você realmente quer. Quando você está pensando "Como eu vou pegar esse trabalho?" É hora de descobrir o que você quer ao nível do núcleo que você acha que tem esse pensamento, em primeiro lugar. Quando você examinar esse pensamento você pode perceber que a produtividade e valor verdadeiramente o que você quer é ser mais eficaz e ter as coisas terminou de uma forma atempada.

Agora o quê? Take Action!

Depois de identificar a essência daquilo que você realmente quer, não param por aí, agora é hora de agir. Decidir quais as acções a tomar é a próxima etapa.

Você determinou que o que você quer é ser mais eficaz e fazer as coisas de uma forma atempada. Lembre-se, se preocupando com o que vai acontecer no futuro ou medo de repetir um erro do passado é o que te mantém preso no ciclo se preocupe. Hospede-se no momento presente. E pergunte-se: "O que posso fazer neste momento para ser mais eficaz?" Que medidas posso tomar agora que você vai passar mais perto de conseguir algo acabado? "

Cada um e cada pequeno passo que você tomar você se move mais perto do que você quer. Uma vez que você se movendo nesta direção, você verá que o processo leva de um poder próprio, liberando-os suavemente a partir do controlo apertado de stress e preocupação e apontando-o no sentido de que a paz ea felicidade que almejamos. Porque, quando você está em ação simplesmente não há muito tempo para se preocupar.

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Qualquer um de inspiração?

Todos nós precisamos de um pouco de inspiração e agora então. E se você pensa sobre ele, a inspiração é realmente o que nos mantém em movimento na direção de nossos sonhos. Não pare agora! Aqui é um pouco de inspiração para ajudar a mantê-lo se movendo em direção ao seu sonho.

Divirta-se!

Filme Inspirado por seu sucesso: The Impossible Dream

Quantas vezes você já chegou a alguma coisa, senti tão perto, e depois desistiu? Quantas vezes você decidiu mudar a sua vida, mas você ainda se encontrar no mesmo lugar?

Todos os desejos de sucesso na realização de seus sonhos "impossíveis", mas poucas pessoas realmente fazê-lo. Neste filme raro e inspirador, você vai aprender como ir além de seus limites e dar um salto de fé "para conseguir o que é importante para você.

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Outra Soul-Tocando vídeo Inspirational

vida positiva, vibrante e com propósitos. O que não é como sobre isso .... de www.leadoutloud.ca.

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Inspirando Video - O Não Saia Poema

www.thedontquitpoem.com vídeo Inspirational baseado no famoso não param poema.

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Obrigado por dar uma olhada

Esperamos que tenha gostado esses vídeos. Um pouco de inspiração vai um longo, longo caminho. Da próxima vez que você se sente frustrado ou desesperado sobre a obtenção de onde você quer ir, parar e encontrar uma grande dose de idade de inspiração para você mantém se movendo na direção de seus sonhos.

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Você está começando em sua maneira própria ao tentar atingir seus objetivos?

Alguma vez você realmente, realmente deseja alguma coisa, e tentar arduamente para obtê-lo, apenas para ser desprezado no final, porque você estava vencida? Se sim, isso deixá-lo olhando fixamente o rosto da sua própria frustração e decepção?

Isso acontece com todos, mas existem coisas que você pode fazer que irá ajudá-lo a levantar-se, a poeira se fora e voltar em ação muito mais rapidamente.

Quando você se concentrar em uma coisa e dirigir toda sua energia em direção a esse objetivo específico, é fácil esquecer o que é que você realmente quer, a imagem maior. Então, se a ação específica não produzir os resultados que você quer, você é obrigado a ter um tempo difícil dele.

As coisas simplesmente não sempre saem exatamente do jeito que esperamos ou do jeito que queremos. Mas isto não significa que seus esforços foram desperdiçados e se concentrar em como você está decepcionado provavelmente não é a melhor maneira de lidar com a sua decepção.

Há uma alternativa

Outra maneira de lidar com esse tipo de decepção comum é descobrir os seus valores subjacentes. O que você estava esperando que a experiência que tinha você definir essa meta no primeiro lugar?

Compreender o que você está realmente tentando fazer pode ajudá-lo a ver que seus esforços não foram em vão e que na verdade você pode até mesmo estar se aproximando de seus objetivos panorama do que eram antes.

"A vida de altos e baixos fornecer janelas de oportunidade para determinar os seus valores e objetivos. Pense em usar todos os obstáculos como trampolins para construir a vida que você quer. "
~ Sinetar Marsha

Qual é o seu Big Picture?

Pense sobre o resultado final que você está esperando, em vez de os passos minúsculos que realmente não mostra o retrato grande. Uma coisa que descobrimos é que ajuda a criar uma intenção consciente de que irá guiá-lo em direção a seu resultado retrato grande.

Quando muitos de nós pensam sobre a criação de intenções, que nós pensamos sobre eles em termas de um objetivo ou resultado específico. Quando dizemos que criar uma intenção, nós realmente estamos falando sobre a intenção para a grande-retrato porque você quer alguma meta a curto prazo, o que você quer experimentar em sua vida.

Sua imagem grande pode ser a experiência mais paz e harmonia em sua vida. Pode-se criar uma maior cooperação com seus colegas de trabalho, ou que tenham mais experiência divertida e mais cuidado com o seu parceiro romântico.

A grande figura relacionada com qualquer dessas intenções pode envolver muitas pessoas e poderia ser alcançado por muitos diferentes estratégias. Mas, quando você cria uma clara intenção de valores com base, ele abre a porta para uma grande variedade de opções que você pode não ter tido conhecimento de outra forma.

Quando você tem diversas opções disponíveis para você, você é muito menos provável de se tornar um desapontado se determinada estratégia não funciona.

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Você é a resolução?

Você percebe quantas vezes as pessoas se contentar com o que eles pensam que podem obter ao invés de ir para o que eles realmente querem? Quantas vezes você vê as pessoas se arrastando ao longo de seus trabalhos, ou a mesma relação, e é óbvio que eles não gostam que eles têm. E quantas vezes você vê as pessoas param de felicidade e de liquidação para as coisas que são apenas bom o bastante? "

Há um par de razões pelas quais achamos que as pessoas se contentar com menos . Geralmente é tanto por medo ou porque eles estão desconectados de seus valores.

Quando medo é a causa, pode ser: o medo do fracasso, medo de perda de aceitação, o medo do desconhecido, ou a uma grande: o medo de ser decepcionado.

O medo muitas vezes deixa as pessoas cínicas e resignado que as coisas pudessem ser melhores, e dúvidas que possam ter o que eles realmente querem. Mas, reconhecendo que você se tornou cínico pode ser uma coisa boa.

A citação por Benjamin Zander, o autor de, A Arte da Possibilidade diz lindamente.
"A pessoa cínica é apenas muito apaixonado uma pessoa que está tentando evitar ser desapontado de novo."

Quão profundamente você se importa?

Se você pensar sobre isso, você teria que dar valor a coisas muito cuidado e muito profundamente, em primeiro lugar, a fim de tornar-se cínico. Apatia simplesmente não iria gerar o tipo de energia que as pessoas realmente parecem ter cínico.

Esta separação dos nossos valores e as ervas daninhas do medo enraizar no jardim de nossas vidas em uma idade muito jovem. Eles são fertilizados por uma vida de ser dito como pensar, o que é certo eo que é errado, o que é bom e ruim, e que é adequado e inadequado.

Em pouco tempo estas ervas daninhas começam a sufocar as nossas esperanças e expectativas. Foram ainda mais desconectado do que nós valorizamos, sendo recompensados por obedecer e punidos por desobediência. É através deste processo que aprender a se contentar com menos.

O que é verdade para você?

figuras de autoridade nos dizer o que é a verdade e aprendemos a crer no que eles dizem - ou mais. E em algum lugar ao longo da linha que tomamos essas verdades sobre como o nosso.

Não estamos argumentando contra o valor da sabedoria ou da tradição cultural. Estamos simplesmente apontar que há efeitos negativos quando nós não somos ensinados a pensar criticamente, ou para determinar o que para nós é muito importante para nós.

Uma vez que não são ensinados como determinar o que é mais importante para nós, facilmente tornar-se desconectado de um sentimento interno de nossos próprios valores. Isso nos impede de descobrir o que valorizamos, a cada momento em nossas vidas diárias. Isso torna difícil de cultivar a vida e os relacionamentos que realmente queremos.

E embora nós nos tornamos especialistas em reclamar sobre nossas situações, nunca se tornar hábil em analisar as nossas crenças subjacentes que nos manter estas situações. Nós nunca aprendemos a parar e perguntar: "O que é importante para mim nesta situação?", Ou "O que posso valor aqui e fazer o que eu realmente quero?"

Nós vamos fazer uma afirmação bastante ousada aqui: a maioria das dificuldades internas de uma pessoa vem de estar desconectado do seu mais profundamente arraigados valores pessoais e, em seguida comportar de maneiras que não estão em harmonia com esses valores.

Qual é o custo de desconexão de seus valores?

Para ver como isso pode jogar fora, vamos usar um exemplo que é típico de pessoas com quem trabalhamos. Pat foi indo para o trabalho, dia após dia, semana após semana, temendo a cada minuto. As únicas opções que ela vê ou estão para sair ou sofrer. Você pode facilmente ver como a resolução para este trabalho poderia deixá-la se sentir frustrado.

Mas como ela se sente sobre o seu trabalho afeta mais do que apenas seu próprio senso de bem-estar. Como você imagina que ela age com as pessoas no trabalho, e como poderá impactar o modo como ela é com sua família e amigos?

Você imagina sua frustração e irritação podem fazer com que ela a queixar-se a sua situação? Alguém já reclamou com você sobre o seu descontentamento e desesperança? Como isso afeta você?

Quando alguém se contenta com menos que afeta a todos e não só a pessoa fazer o assentamento.

Mas o que impede de Pat procurando uma solução em vez de apenas se arrastando ao longo da mesma velha rotina?

Como dissemos antes, uma das razões que acabam por se conformar com coisas que não têm é o medo: medo da perda, avaria de aceitação, o medo do desconhecido, ou medo de ser decepcionado. Também sugeriu que a aflição de Pat pode ser causado por sua desconexão dela mais profundamente em valores pessoais e, em seguida, se comportando de maneiras que estavam fora de sintonia com esses valores.

Se isso for verdade, como poderia ficar claro sobre seus valores pessoais ajudá-la a sair desse padrão de resolução para menos e impulsionar-la em ação para ir para o que ela realmente quer?

Como poderia ter clareza sobre seus valores ajudar a sua situação?

A consciência de nossos valores pessoais nos dá um ponto de referência interna ou ponto de referência que podemos usar para orientar nossas ações. Com este marco interno, podemos nortear nossas ações para que elas estejam em harmonia com o que é mais profundamente importante para nós - que somos realmente. Portanto, vamos examinar o que pode Pat valor que está faltando na sua situação actual emprego e geração de suas queixas.

Bem, ela poderia conexão valor profundamente e comunidade, mas ela não sabe realmente seus colegas de trabalho muito bem, porque ninguém fala de outra coisa senão trabalhar.

Ela pode contribuição de valor também, mas ela nunca ouve forma seu chefe que seu trabalho é contribuir para a organização ou as pessoas que atende. Ela também pode estar faltando um senso de criatividade e liberdade que contribuiria para seu próprio crescimento.

Assim, identificando o quanto ela os valores de conexão, comunidade, participação, criatividade, liberdade e crescimento, ela já ganhou clareza suficiente para ver seu trabalho e ela um pouco diferente.

Mude sua perspectiva mudar sua vida!

Esta mudança de perspectiva prevê a alguma distância da sua insatisfação e muda seu foco de atenção de suas queixas. E como nós dizemos, o que você focaliza sua atenção no crescimento.

É agora possível para ela perceber que há coisas que são apenas os valores que faltam em seu trabalho. Com essa clareza ela já pode vir acima com idéias sobre a forma como a experiência que ela valoriza em seu trabalho atual.

Se não o que implica que ela será capaz de criar tudo o que os valores em sua situação atual, mas até que ela sabe o que os valores, e como esses valores estão ausentes nesta situação insatisfatória, ela nunca vai saber o que pedir para conseguir o que quer .

Mas identificar os valores que ela é apenas o primeiro passo. A fim de fazer a diferença, ela precisa de traduzir esses valores em ações concretas que resultem em experiências que ela deseja.

Para criar uma maior ligação e comunidade, ela pode organizar algumas atividades semanais com seus colegas de trabalho, como um grupo de discussão durante o almoço ou regular atividades recreativas após o trabalho.

Para satisfazer sua necessidade de contribuição, ela pode pedir o seu patrão para lhe dizer como seu trabalho contribui para a organização e as pessoas que atende. E para satisfazer sua necessidade de crescimento, ela pode também pedir apoio na identificação de novas formas que ela pode contribuir com mais sucesso.

Para satisfazer sua necessidade de criatividade, ela poderia pedir o seu patrão e colegas de trabalho se eles estavam interessados em ouvir suas idéias para o crescimento da empresa.

Tomando estas acções poderiam também contribuir para o seu senso de liberdade.

Em suma, quando ela é clara sobre o que ela valores que ela pode começar a tomar a responsabilidade de criar o tipo de vida que ela quer.

O que você ganharia de alinhamento consistente com seus valores pessoais?

Clareza sobre nossos valores pessoais profundamente arraigados cria a possibilidade de alinhamento, de acordo interno. Com este alinhamento interno, podemos então compartilhar a visão do que queremos com os outros, e começar o processo de criação de alinhamento com eles sobre essa visão. Podemos analisar se eles compartilham esses mesmos valores e está interessado em experimentar os mais plenamente.

O processo de criação de alinhamento com os outros sobre nossos valores e visão faz chegar a acordos com eles, e obtenção de resultados juntos, acontecesse muito mais rapidamente e facilmente. Quando você cria o poder com outras pessoas em sua vida dessa forma, abre a possibilidade de maior sucesso e satisfação para todos.

No nosso exemplo, Pat descobriu a chave que irá libertá-la de um futuro de confusão, reclamando, e desesperança. Agora, ela pode começar a ter a vida e as relações que ela realmente quer.

Então, se você estiver dando em cima que você realmente deseja, basta lembrar que o que você focaliza sua atenção no crescimento. Uma vez que você for capaz de se concentrar no que você realmente valoriza em qualquer situação, e depois vir para cima com as ações que criam exatamente o que você mais quer, é ladeira abaixo a partir daí.

Com amor,
Beth e Neill

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Os obstáculos se transformam em oportunidades para ser feliz

Você tem múltiplos obstáculos que estava no caminho entre você e sua felicidade ? Você parece estar constantemente se vender barato, e assumir que não são bons o suficiente para conseguir o que você quer?

Este tipo de pensamento pode ser o maior obstáculo entre você e seu sucesso.

Preocupar-se que não está bom o suficiente ou esperto o suficiente ou a sorte de obter o que deseja é o que muitos chamam de "crenças limitadoras." Desenvolvemos crenças limitantes a partir de experiências anteriores, que não saíram como esperávamos, ou que o esperado.

Experiências passadas Criar expectativas futuras

Cada vez que um resultado indesejável acontece, podemos desenvolver uma nova crença que limitam ou reforçar uma velha. Enquanto continuamos este padrão de pensamento, ficamos cada vez mais longe do sucesso e da possibilidade de ser verdadeiramente feliz.

"Para crescer, você deve estar disposto a deixar o seu presente e futuro, ser totalmente diferente do seu passado. Sua história não é o seu destino. "~ Alan Cohen

A fim de começar a mudar esses padrões nocivos de pensar, você deve aprender primeiro identificá-los.

Como forma de praticar identificar esse padrão, tente isso. Assim que você sentir os primeiros sinais de algum desconforto e dúvida, use esses sentimentos como um sinal de alerta e interromper imediatamente o que está fazendo para atender a esses sentimentos ea explorar os desejos dentro delas.

Pensamentos conscientes criar novas possibilidades

Descobrir a verdade por trás de suas crenças limitantes é o próximo passo. Para isso, identificar o que é que você "do" quero-o que falta que você faz para perpetuar essa crença. Em seguida, tomar as medidas que ajudarão você a começar a experimentar essas coisas em sua vida.

Estas são duas medidas simples que você iniciar o caminho rumo a um futuro cheio de felicidade e sucesso.

Até a próxima ...

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Você gostaria de ganhar todos os argumentos que você já tem?

Mas, às vezes você hesita sendo sincero com os outros porque tem medo que vai iniciar um argumento que você não pode ganhar?

"Evitar o tópico não ajudá-lo a ir embora." ~ Anonymous

Como você se sentiria se você pudesse dizer o que está em sua mente, com confiança, mesmo se você está preocupado que o ouvinte iria discordar?

Aqui está um passo simples que vai parar de um argumento em suas faixas ...

Existem coisas que você pode fazer para tornar-se mais confortável dizendo que precisa ser dito e evitar uma discussão ao mesmo tempo.

Parar de pensar em desacordo como se fosse um argumento que espera para acontecer.

Uma vez que você for capaz de interpretar o desacordo por aquilo que é de opinião diferente ou estratégia, pois você começa a se sentir confortável o suficiente para simplesmente pedir mais informações.

Quando as pessoas têm opiniões divergentes ou estratégias e eles começam a se sentir tenso, sob a superfície, eles são realmente apenas preocupados em conseguir satisfazer as suas necessidades. É quando o cabo-de-guerra começa.

Se você gasta o seu tempo focando sua atenção em simplesmente evitar uma discussão ou certificando-se a outra pessoa concorda com sua opinião ou estratégia, você nunca será capaz de resolver os problemas subjacentes.

Ficar com ela.

Então, em vez disso, continuar a conversa longa o suficiente para identificar as necessidades e valores subjacentes de cada pessoa.

Se é só uma questão de opinião, você cada compreender o outro em um nível muito mais profundo. Se você preferir cada uma estratégia diferente, trabalhar em conjunto para avançar com acções mutuamente satisfatória cada um pode ter que criar cada um o que quiser.

Quando você faz um compromisso para ficar claro sobre o que todo mundo quer, você se tornará muito mais confortável ao falar de sua mente e, finalmente, este vai ficar mais perto de criar uma vida mais feliz e mais pacífico.

A moral do post ... para garantir que você ganha todos os argumentos que você tem, certifique-se de que ninguém perde.

Com amor,
Beth e Neill

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Quer uma vida mais feliz mais gratificante?

Estamos sempre à procura de ideias sobre como viver uma vida mais gratificante feliz eo que temos notado é que as lições da vida pode vir de lugares mais curiosos.

Recentemente, nossos vizinhos adoptaram um novo cachorro. Ele é a coisa mais fofa pouco. Se você prestar atenção, os cães podem ensinar profundas lições de vida , além dos benefícios maravilhosos que você normalmente seria de esperar, como ser um companheiro amoroso.

O que pode Miles ensinar?

Miles é um dos cachorros mais precoce que já conheci. Ele é uma mistura do laboratório preto bonito com toneladas de energia corajosa. Ao observar de perto Miles, nós aprendemos duas lições importantes.

A primeira lição que temos de aprender Miles é: Pergunte o que você quer. Demasiadas vezes nos encontramos fazendo as coisas por conta própria, mesmo se nós poderíamos ter recebido ajuda de alguém. Quantas vezes você acabou de fazer algo a si mesmo em vez de perguntar se alguém está disposto a ajudá-lo? Alguém pode estar muito dispostos a dar o que você quer.

Miles parece nunca hesite em pedir que ele precisa, quando precisa. Não importa se ele está com fome, quer jogar, nem precisa de ir para fora, ele apenas pede e, em seguida, ele recebe o que quer. Nós fazemos o nosso melhor para ser como Miles. Temos ainda criado um hábito de pedir menos para uma coisa que um dia ela nos ajuda a praticar essa lição.

Por que é tão fácil para Miles?

A segunda lição: Enquanto tentamos entender porque é tão fácil para Miles e tão difícil para muitas pessoas a pedir o que queremos. Temos liquidada em duas importantes razões para essa diferença:

1 - Miles não está preocupado que ele vai ouvir a temida palavra "NÃO". Ele simplesmente não tem medo de nada sobre isso. Engraçado, mas mesmo quando ele faz ouvir "não", ele parece certo que se ele só pede mais algumas vezes, ele acabará por obter um "sim".

Nessas ocasiões realmente raro quando ele faz ouvir "não" como resposta final, ele é capaz de afastar e passar para a próxima atividade importante no seu dia, sem dar-lhe um segundo pensamento.

2 - A outra diferença importante entre nós e Miles é que ele não gastar todo o tempo se preocupando se ele está incomodando os outros ou que a outra pessoa pensa sobre ele por perguntar. Miles não tem investimento em reações de outras pessoas, e ele não assume nenhuma responsabilidade por seus sentimentos. Se alguém não quer fazer o que ele quer, é realmente não é grande coisa. Ele se move, sem se preocupar com a opinião da pessoa dele.

Miles certamente não passou muito tempo investigando essas idéias sobre si mesmo e outros, nem ele parece ter opiniões sobre ela de uma forma ou de outra. Mas, mesmo sem ter uma opinião, ele tem-nos ensinado alguma coisa crítica, pedir o que quiser, você só pode obtê-lo. E você definitivamente não está pior do que você estava antes de você perguntou.

Experimente você mesmo: Faça o que quiser

Se pelo menos uma vez por dia você pode identificar uma coisa que você quer, e depois pedir para ela, você vai descobrir que existem muitas vezes você vai ter exatamente o que queremos. Esta é uma maneira simples de se conseguir mais do que você poderia por conta própria, e a maneira perfeita para colocar em prática as lições aprendidas com Miles. Se ouvir "não" é a pior coisa que pode acontecer, por que esperar. Comece hoje, e pedir fora!

Então o que você pensa, você pode aprender lições de vida de um cão? Adoraríamos ouvir de você! Deixe-nos saber por deixar um comentário ou juntar amigos Google ligar e ficar em contato.

Até a próxima vez, com amor,

Beth e Neill

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Inspiração = Motivação Auto-Ajuda

Can you recall a time when you really “set your mind” to something, decided you were definitely going to do it, and somehow never followed through and completed it? You probably experienced some frustration and disappointment in yourself.

Losing motivation is something that can interfere with a person's ability to stick with something and see it through.

Understanding what you truly value–what inspires you–is critical if you want to stay motivated and take consistent actions to change your life for the better.

Personal values refer to what is most valuable to you, things or ideas that are deeply meaningful–central to your entire life. These personal values are really what inspire you and move you foreword.

“You can have anything you want if you want it deeply enough. You must want it with an exuberance that erupts through the skin and joins the energy that created the world.” ~Sheila Graham

Uma vez que você decidir que quer algo, faça um compromisso, avançar em direção a começá-la e você se perder a motivação l, ter tempo para re- Linspire se l. Pense sobre o que exatamente é esse valor que você, que tinha essa coisa que você quer no primeiro lugar, em seguida, voltar em ação!

Para citar Hayden Tompkins lá no meio da ilusão
"As respostas que procuramos, realmente, começar com as perguntas certas."

O que você quer eo que está inspirando os desejos?

com amor,
Beth e Neill

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As coisas só dizer o que você faz a média

Sabemos que 2008 termine com uma nota instáveis para alguns de vocês. Lembre-se que o que você focaliza sua atenção no crescimento. Seja grato. Pare e celebrar as coisas que estão indo bem na sua vida.

E o que você faz, não criar este ano metas com base em qualquer medo pode sentir-se sobre o que não está indo bem em sua vida ... Em vez seu ofício 2.009 gols, enquanto focalizando sua atenção naquilo que você mais valoriza.

"Um novo ano está se desenvolvendo - como uma flor com pétalas enroladas firmemente ocultando a beleza interior". Desconhecido do ~

Sua vida começa agora!

Então, ao invés de ter metas de reagir com medo, responder às oportunidades pela frente para alcançar o que é mais importante para você, e dar passos para começar a criar mais do que você realmente quer na vida.

Para ajudar você pode fazer o download grátis do nosso Valores Exercício .
http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm

Para fazer este exercício, escolha uma área de sua vida onde você gostaria de definir um objetivo ou fazer uma resolução de ano novo. Faça o exercício e veja o que você valoriza mais nessa área. Em seguida, vêm com um plano para fazer isso com base nesses valores.

Confie em nós, você pode ter a vida que você quer ... milagres acontecem quando você basear suas decisões sobre o seu verdadeiro conhecimento interior.

Desejo a vocês o mais felicidade, saúde e abundância de todas as nossas palavras podem dizer, não apenas para hoje, mas para todos os seus dias vindouros.

Com grande amor,
Beth e Neill

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As promised, here is the first installment of our new monthly feature:

If this is the first time you're playing along, you may want to read our initial explanation. You can find it here:
Is It Really True? Quiz Intro

Please remember that in this quiz there are no right or wrong answers. We simply want to stimulate dialogue in our community about some of our commonly held cultural beliefs. This quiz comes out of a practice we have of asking ourselves if the beliefs we hold as the “truth” are our own, or if we have just adopted them unquestioningly. We hope you enjoy playing along.

Here's the first statement…

Fear of getting a ticket is the best way to stop people from speeding.

Do you agree or disagree?

Here's what we came up with when we examined the statement.

Why would governments give tickets in order to stop people from speeding?

We believe that everything we say or do is to meet a need or experience something we value. And when we want something we come up with ideas for getting it–strategies such is giving tickets to people that don't obey the speeding laws in order to stop people from speeding. Since cultures, societies, and governments are made up of people, we believe the same holds true at that level.

Keeping all this in mind, the first thing we want to do is get to the essence–the underlying values–hidden within any strategy.

What values are people trying to satisfy with this strategy?

We guess these might be the needs or values underlying the strategy of giving tickets to stop speeding:

• safety –so less people are injured or die on the roads.
• predictability –so you have greater confidence about what you can expect when you get on the road.
• effectiveness –by establishing clear agreement about what is and is not unsafe.

Can you think of any other needs our values people may be trying to satisfy using this strategy?

Why this strategy?

Now the question becomes, why this strategy? In our experience, behind every strategy we choose there is a belief that guides the choice and our subsequent actions. So what's the cultural belief that led the government to choose this strategy as opposed to any other?

Here's a possible belief we came up with that might have led to adopting this strategy:

• People need authorities who “know better” to set strong boundaries that will govern their actions.

Which may point to these even deeper underlying beliefs:

• People can't be trusted
• People only care about themselves
• People make bad decisions on their own

Can you think of any others beliefs that might lead to making laws that impose traffic fines as a way to prevent speeding?

Does this strategy work?

If your goal is to make people worry about getting a ticket, then we would say this strategy works. But if what you really want is safety, predictability and effectiveness then we think it's probably not working very well.

Pense sobre isso. How often do you still see people speeding? How often do you speed yourself? Why is it that so many people continue to speed if there's a law that tells you not to, and is enforced by the use of speeding tickets?

We've identified a number of reasons for this, but the one we've picked to explore here is the difference between intrinsic vs. extrinsic motivation.

We define the difference this way: being motivated from our internal values vs. being motivated from externally imposed consequences.

If you've been brought up in a typical world culture, then you are no stranger to externally imposed consequences. They start at a very young age. Early on, the authorities in your life teach you what's right and what's wrong, what's good and what's bad, what's appropriate and inappropriate.

And you probably quickly learned that you get punished for being wrong or bad and rewarded for being good or right.

So here's another rule–don't speed. Enforced using an externally imposed consequence–you'll get a speeding ticket that will cost you a lot of money and a lot of time if you disobey.

What does this strategy accomplish?

Let's recap:

• There is a cultural belief: People can't be trusted so authorities must tell them what to do.
• The culture teaches using a system of punishment and rewards.
• Government came up with this strategy of punishing people who break speeding laws by giving tickets that costs them both time and money.

But what do most people learn from this strategy–both now and when they were children? In our experience the lesson learned is:

Don't Get Caught When You're Breaking the Rules.

Given the number of people who still speed, it doesn't appear that this strategy–or what people actually learn from it–satisfy the underlying desire for safety, predictability, or effectiveness.

What might satisfy these underlying values?

Now let's contrast the use of extrinsic motivation with intrinsic motivation. What would it take to cultivate intrinsic motivation?

How would we motivate people to do things–such as obey agreed upon speed limits–simply because this was in harmony with their personally held values?

Let's start with the underlying belief.

What if we were able to change our cultural belief from “people can't be trusted,” to “people can be trusted to make decisions that are for the highest good of everyone involved” because they inherently care for, and want to contribute to others and themselves.

Where would this belief take us?

Would we change how teach our children?

Let's see . . . If our underlying cultural belief was that “people can be trusted to make their own decisions,” then most likely we would want to support them in staying present to what's most important to them–what they personally value.

And we would probably ensure that our children's education included developing their emotional intelligence. This would support their ability to make decisions based on how their actions might benefit or impact themselves and those around them.

We would still want to do whatever we could to maintain safety, predictability, and effectiveness on our roads, but with this underlying cultural belief, what strategy might we come up with?

This is where we start getting into very unknown territory. We're not raised to pay attention to our internal values, or whether the consequences of our actions are in harmony with our values. Instead, we are constantly being distracted by external authority telling us what to do–and by the threat of consequences if we don't obey.

So where this would go and how it would turn out is anyone's guess.

But imagine being raised in a culture where your caring, kind and competent nature was valued and nurtured. Where your ability to reason and come up with successful, satisfying choices for everyone concerned was respected.

Imagine that your education, both at home and in school, had focused heavily on supporting you in making your own decisions, with respect for your internal guidance. And it supported this through teaching, conversation and experiences designed to help nurture these abilities.

Now imagine, as a society we have decided that limiting speed really will support achieving the goal of keeping our roads safe, predictable, and effective. What strategy might you use to achieve the greatest possible compliance with these speed limits?

What occurs to you?

That's our thinking on the subject. Please let us know what occurs to you about any or all of this in the comment field below.

We look forward to reading your response.

With great trust and respect for your ability to choose wisely,

Beth and Neill

PS Please remember to sign up for the RSS feed to make sure you are alerted to our next installment of: Is It Really True?

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I Guess You'll Do.

Are You Settling for Less in Your Life?

Yes, this is just a silly little video–both funny and sad–but after watching it you might want to ask yourself these questions: Is my life the effect of societal expectations? Am I settling for less than what I truly want?

If so, you're not alone. We believe settling for less happens because people haven't discovered what they are truly passionate about–what brings joy and meaning to their lives. Or, if they do know what they're passionate about, they're not sure how to create a life that embodies this passion.

If you don't know what you're passionate about, try asking yourself these questions:

1. What brings me the greatest joy?
2. How do I most like spending my time?
3. Who is the person I admire most in the world?

Your answers to these questions will give you clues to what you are passionate about. When you learn the answer to these questions–and get to the core of what you're passionate about–you can begin discovering ways you can experience more of these things in your life.

Knowing what's most important to you is the very first step you must take in order to stop settling and start creating the life you truly want.

Take the time to survey your life and answer the questions above. Pick at least one of the qualities you want to experience in your life. Then identify at least two ways that this quality already exists in your life. If it doesn't exist, then come up with at least one action you can take to create it. After you've taken this action notice what starts to happen.

Remember, the shortest path to a happy life is found through conscious choice.
With love,

Beth and Neill

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Here are some basic definitions of confidence:

a feeling of trust (in someone or something)
a state of confident hopefulness that events will be favorable
freedom from doubt; belief in yourself and your abilities

Confidence. Certainly it is something we'd all like to have, right? It can be compared to hiking along and coming to a deep, steep ravine. You are on one side and your destination–what you want–is on the other. You need a way to bridge the gap.

Imagine you have three options. You can choose to swing across using the rope that's hanging there, use the rickety footbridge swaying in the breeze, or use a walking stick to help you scramble down into the ravine and up the other side. No matter which you choose in this analogy you'll most likely get to the other side, but a strong sense of self-esteem, and confidence will surely be needed.

Two Important Steps that Lead to What You Want

Let's say one of the ways you've chosen to achieve one of your important goals is by focusing on positive, supportive beliefs about yourself. That's fabulous… But the next and often overlooked step in building self-confidence is bridging these beliefs with your values. In our Pathway to Personal Freedom eCourse, we talk about personal values in this way.

“Awareness of your personal values helps you avoid feeling confused, and avoid the stress that comes along with that confusion…

“We'll make a rather bold assertion here that most of the distress people feel is a direct result of not being clear about what they most deeply value, and then behaving in ways that are contrary to these undiscovered values.

“We can't emphasize this enough and will actually bring it up again and again: understanding your personal values and living in harmony with them is key to a life of healthy self-appreciation, good self-esteem, and a strong sense of self-confidence.”

Try It and Then Decide

Go to our website, and download our complimentary Values Exercise at http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm

Once you have it, choose any area of your life you been working to improve–where you would like to feel more confident. Then do the Values Exercise.

When you're finished and have your list of values, come up with at least two actions you can take to improve this area of your life that are in harmony with your values. Then set a specific time to have completed these actions.

After you've taken these actions, ask yourself: “Do I feel more confident about this area of my life?”

Remember, the shortest path to a happy life is found through conscious choice.

Until next week…
Beth and Neill

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Many people confuse responsibility with duty, obligation, requirements… in short, things you “have to do”. “I have to take my husband to the airport.” “I have to make sure that my kids get a good education.” “I have to make dinner, do the laundry, mow the lawn, fix the car, clean the house…”

The most surefire method I know of to have someone resent something is to lead them to believe they have no choice in the matter. “Who died and left you the boss of me?”

It's nice to see when others offer a perspective that is similar to ours. We found one that we think is worth reading here:

We choose to define responsibility as “our ability to respond” = response ability. Many of the uncontrollable circumstances and events Michael Miles speaks of are beyond our ability to respond to effectively. But even in these circumstances, we are never left without choice.

That's why one of the favorite closings we use at the bottom of our messages is…

The shortest path to a happy life is found through conscious choice,
Neill Gibson

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What's your perception?

Are you sure it's a “dog-eat-dog” world and you better “look out for number one” at all costs? What if everyone could get what they want at no one else's expense? What would the world be like then?

In most modern culture, competition is encouraged as the best way to get ahead. We're taught early on that “winning” brings success, while “losing” is a mark of disgrace. But the dilemma is, if one person is winning, then someone else is guaranteed to be losing.

Competition results from the belief that there's not enough to go around–if others get what they want, I can't get what I want. While the idea of competition is so deep-seated that it appears to be the that we breathe, luckily that's not true. We have the choice to behave creatively. In contrast to competition, a creative perspective is based on thinking strategically with the goal of finding options that everyone can be happy with.

“Creativity often consists of merely turning up what is already there.”
~Bernice Fitz-Gibbon

Imagine that creating is like having a blank canvas, where you can produce effective communication and craft solutions that will satisfy everyone. Think about how much more enjoyable life would be if everyone was working toward the same goal. With a little practice and effort, we can re-train ourselves to think in terms of creating rather than competing.

Give it a go for yourself…identify a competitive situation in your life and readjust your thinking to view it from a creative perspective. Look for solutions that will satisfy everyone involved and take action toward making them happen.

Remember, the shortest path to a happy life is found through conscious choice.
Until next week…

With Love,

Beth and Neill

To learn more about how to craft creative solutions, read our article:
The Negotiation Dance

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Supporting Your Continued Growth!

Yesterday I posted the first five out of 10 Personal growth questions that have made a difference in my life. Here is part two, the next five questions out of 10. I hope they support you as much as they have supported me.

6. What motivates me?

Motivation is what gets us in action, action is what creates results. Ask the question, what motivates me? Then observe your life. When you accomplish something, identify what is that motivated you to accomplish it. Watch when you get excited, what are you feeling excited about, that's motivation. If you discover the answer to this question you are well on your way to creating a life you love.

7. What do I value most?

Your values are the essence of who you are. Getting clear about them and living them is a guaranteed way to be the fullest most authentic expression of yourself.

8. What do I really want?

Yes I know this question might seem trite, but how many times do you actually stop and ask yourself this question and then really listen to the answers. The funny thing is, in each moment this question can generate completely different answers.

So, start asking this question, stop and really listen to the answer, and then identify small step towards getting it. You are worth it.

9. What do I appreciate most about myself?

This question is essential for creating a life you love. It's very challenging to love your life when you can't identify anything you appreciate about yourself. And I'm convinced the only reason that you couldn't find things you appreciate about yourself is you haven't had enough practice. So start practicing today!

10. What am I grateful for?

If you want to live your best possible life, if you want to be all that you can be, or if you just want to be happier in any moment, asked this question as often as you can remember. When you're in the process of being grateful you can't help but feeling good.

Why ask questions?

Questioning myself is the easiest way I have found to find truth in my life. This is because we are the only ones that can say what is true for us. So ask questions and never stop asking. Listen to the answers and trust they are true for you. Then start taking actions that move you closer and closer to your truth. This process will guarantee your continued growth into the fullest most authentic expression of you.

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Prepare to Grow!

You've probably heard the saying, “Be All You Can Be”. The Army may not be the place you want to Be All You Can Be, but for most of us, we truly want to grow into the fullest most authentic expression of ourselves. The question then becomes, how– how do I get to the point of being all that I can be? I mostly see myself as truly content with my life– happy with the way things are going, but I also know that I'm far from Buddha and I'm sure that my life can be more wonderful than it is in any given moment.

Do you seek personal growth and spiritual development skills that would bring more meaning to your life– something a bit more important than your day-to-day activities?

I don't know about you, but when I get entrenched in the details of my life it seems challenging to step back and ask: “Am I being all that I can be?. For this reason I'm always looking for ways to interrupt the day-to-day routine and create more of what I want in life. They say you can't teach an old dog new tricks… or can you?

Here Are 5 Of The 10 Questions I Came Up With To Help This Old Dog Be All She Can Be.

1. Am I happy in this moment?

Anytime is a great time to ask this question, because each moment added up becomes your life! Check in as often as you can remember.

If the answer is yes, celebrate! But if the answer is no, find something in that moment will make you happier than you are right then.

2. Am I comfortable with the direction my life is headed?

The one thing you can count on in life is change. Because our lives are always shifting and changing it's important to stay conscious about the direction it's going. Check in with yourself. Ask, am I comfortable with this course my life is taking. Remember, its never too late to adjust course. Every small adjustment is a conscious choice in creating a life you want– instead of the life that just happens to you.

3. Is there anything about me, that if changed, would dramatically enhance my life?

This is the kind of question that many of us might have trouble with. Guilt, sadness, or regret might come up in the process of asking yourself this kind of question. But just like I said before, change is inevitable and if were lucky in the process of our own personal changes we consciously choose what would enhance our lives.

So every once in awhile take an honest self inventory of your habitual behaviors and choices. Try not to beat yourself up if you find things you would like change. Then get very clear about how you want to be instead and start practicing.

4. What do I believe is possible for my life?

It has been said, that we can only have what we believe is possible. Check-in, this question will give you amazing insights on what is in your way of you getting what you want.

5. What's most important to me?

Unless you know what's important to you, it's almost impossible to get it. Make a list and make sure you spend some time focusing in each of these areas of your life.

Yes You Can Teach An Old Dog New Tricks

These may seem like simple questions, but the answers can be profound. Asking them, listening to the answers and taking action, has helped this puppy to be all that she can be.

Spend some time asking yourself these questions. Be with them, write down what occurs to you. Next right down any actions you want to take in relation to the answers you came up with.

click here for Part Two –the next 5 of 10 Personal Growth Questions That Make a Difference.

until next then.

live, love and laugh,

Beth

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Welcome to the first of many New Age Self-Help blog posts. Our goal in this blog is to provide you with personal growth and professional development skills and techniques to help you improve relationships, increase self-esteem, support full self expression, relieve stress and reduce anger so you can lead a happy and more satisfying life.

In this post, we'd like to take the time to introduce ourselves and give you an idea of what's important to us about these topics.

We are Beth Banning and Neill Gibson and we will both be writing posts. We each have very different styles of writing and thinking. So even though we usually end up in similar places, the roads we travel to get there can be quite different.

Neill is more analytical, abstract and typically a global-big picture kind-of-guy. Beth is more linear and typically uses more everyday language, and is definitely a glass-half-full kind of gal.

As we said in the About Us section of our blog, we believe that the shortest path to a happy life is found through conscious choice. Our mission is to play a significant role in supporting the global evolution toward greater consciousness that supports a shift from the belief in scarcity, domination and “the survival of the fittest,” to a global culture that embraces the values of abundance, prosperity and inter-reliance–one that promotes “the evolution of everyone.”

We are confident that the most effective way for this shift to happen is one relationship at a time, beginning with the relationship we have with ourselves and then extending that shift out to the people in our lives.

Our vision for this blog is to share with you what we've learned along our journey. Our desire is to support you in the process.

You may find some of the information we offer in our blog will be familiar to you, while some will seem radically different than what you've learned in the past. You'll probably agree with some of our opinions, be shocked by others, hopefully inspired by many, and possibly even irritated by a few.

As Buddha said:

“Do not believe in anything simply because you have heard it. Do not believe in traditions because they have been handed down for many generations. Do not believe anything because it is spoken and rumored by many. Do not believe in anything because it is written in your religious books. Do not believe in anything merely on the authority of your teachers and elders. But after observation and analysis, when you find that anything agrees with reason and is conducive to the good and the benefit of one and all, then accept it and live up to it.”

Whatever your reaction or response, our goal is to offer ideas that promote conscious conversation, inspire conscious action and to create a more conscious world. We look forward to your comments and questions, and the opportunity to support you in your personal evolution and your ability to create more happiness in your life and your world.

With Love and a Commitment to Your Success,

Beth and Neill

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