Se você valoriza o seu tempo - Tire um tempo para o que você valoriza

Será que a questão já passei pela sua mente como você executar através de seus dias muito ocupados, "Como eu poderia incomodar passar o tempo a tentar melhorar a mim mesmo quando eu tenho tanta coisa para fazer?"

Parece como se sua vida é tão cheia de apenas tentando fazer as coisas que as idéias de aquisição de habilidades de auto-ajuda , aumentando a sua crescimento espiritual , ou implementar um novo plano de desenvolvimento pessoal parece quase impossível? E, no entanto, há também uma questão que perdura roer em sua mente: "Isto é tudo que existe?" "Eu estou perdendo alguma coisa, mesmo com todas essas coisas na minha lista de coisas a fazer?"

Se nada disso soa familiar, então da próxima vez que você está confrontado com o ritmo frenético da vida diária, tome um momento e encontrar tempo para "incomodar" com o seu desenvolvimento pessoal . Ganhando uma compreensão mais clara de nós mesmos sempre agrega valor às nossas vidas e também pode aumentar nosso senso de significado e propósito nessas atividades diárias.

Encontrando significado na nossa vida começa quando começamos a investigar quem somos e o que está acontecendo ao nosso redor. Nós somos o único que pode dizer ao certo o que é profundamente importante para nós, por isso, se temos tão ocupados que não têm tempo para parar e olhar para nossa vida, pode encher-se com coisas que não dar-nos os tipos de alegria e significado que realmente queremos.

É sua xícara transbordando?

Aqui está uma antiga história zen que fala a verdade sobre isso:

Um professor universitário visitou Nan-in, um mestre japonês. O professor estava interessado em aprender sobre a filosofia zen. Nan-in serviu o chá professor. Ele serviu o chá na xícara do professor até que ele estava cheio. Mas ele continuou a despejar.

O professor observou o transbordamento sua xícara de chá até que ele não podia mais parar. "O meu cálice transborda", disse ele, "não cabe mais!"

"Como esta xícara de chá," Nan-in respondeu: "você está cheio de suas próprias idéias e opiniões. Como você pode aprender sobre o Zen sem você primeiro esvaziar sua xícara? "

Para saber nada de novo, você precisa de algum espaço para isso no que você já sabe. Com ritmo louco da vida, de vez em quando é importante investir tempo, energia e atenção para que em novas idéias e de conscientização.

Isso foi Zen - Esta é Agora

Você pode começar a esvaziar sua xícara examinando o que você acredita e que você valoriza.

• Fazer algumas coisas parecem apenas "certo ou errado", "bom ou ruim", ou "adequado ou inadequado"?

• São as suas crenças mais amplo do que o conjunto de crenças culturais permeando nossas vidas em um nível inconsciente?

• Você facilmente capaz de reconhecer que as crenças estão motivando suas ações?

• Você sabe os valores que se refletem em suas crenças ?

• Você é capaz de reconhecer quando suas crenças não estão refletindo exatamente seus valores fundamentais ?

A menos que você ocasionalmente tomar o tempo para conscientemente esvaziar sua xícara de crenças que não se encaixam com seus valores fundamentais , que vai encher-se com várias crenças culturais que lhe vêm de fora, que se tornam as motivações inconscientes que influenciam as escolhas que você faz e como você vive a sua vida.

Como você esvaziar sua xícara, você começa a abrir espaço em sua vida para a pergunta: "São as crenças que sustentam que a verdade realmente minhas próprias crenças?"

Outra pergunta a fazer é: "Será que eu conscientemente escolher essas crenças como o meu ou eu simplesmente levá-los sem pergunta?"

Você responder a estas perguntas, investigando se suas crenças apoiar o que você realmente valoriza, ou se eles são apenas crenças que você aprendeu, simplesmente porque elas já fazem parte da nossa cultura por centenas ou milhares de anos.

Bother to Be - continuar a pedir - e estar disposto a ouvir

Para entender mais sobre como as crenças culturais podem estar influenciando você, olhe para os princípios você vive e governa você seguir. Ou considere todos esses adágios pouco lhe foi dito crescendo, tais como, a vida é dura, é um mundo cão come cão, só os fortes sobrevivem, etc

Explorar estes por si mesmo. Pergunte: "Eu realmente acredito que estes?" Será que esses princípios, regras ou provérbios realmente apoiar-me em viver a vida que eu desejo, que é um reflexo do que eu realmente valor?

Aqui estão um conjunto de perguntas que você pode se perguntar como você passar o dia que irá ajudá-lo a descobrir isso por si mesmo:

• O que eu realmente desejo nesta área da minha vida?

• O que eu gostaria de experimentar aqui e agora?

• O que motiva a ação que estou prestes a tomar?

• É o que eu estou prestes a fazer vai me os resultados que eu realmente quero?

• É o que eu estou fazendo agora o que realmente quer fazer?

Dê uma pausa e lembre-se que no processo de questionamento, não há regras rígidas e rápidas, nenhuma resposta boa ou ruim, sem crenças certas ou erradas. O objetivo é começar a tomar tempo para o seu auto-aperfeiçoamento e desenvolvimento espiritual , para experimentar o fato de que vale a pena "incomodar" com.

Um copo vazio permite o quarto para Crescer

Nós confio que como você descobrir seus próprios valores pessoais , começar a desenvolver novas crenças fortalecedoras que reflitam esses valores, e começar a tomar ações que estão em alinhamento com eles, o seu desconforto ou descontentamento com o ritmo frenético da vida com começam a diminuir.

Você vai começar a reconhecer claramente que as suas atividades diárias refletem o que você valoriza e experimentar uma maior sensação de significado e propósito nestes. Você também vai começar a poda facilmente afastado a desordem em sua vida como você obtém mais clareza sobre o que é importante que você e que não é.

Como sua vida se torna mais significativo, tendo o tempo para o auto-aperfeiçoamento , não só vale a pena incomodar-se com, você vai recebê-lo porque você sabe que tem muito espaço para ele no seu copo!

Baba Brinkman evoluindo rap para onde nenhum rapper foi antes ...

Aqui é um ótimo artigo sobre o mesmo tema por Olivia Judson nós pensou que iria gostar também.

Por Olivia Judson

As luzes se apagam. A sala se enche com a música - um ritmo de hip-hop pulsante. E então, sobre a música, você ouve a voz de Richard Dawkins ler um trecho de "A Origem das Espécies" de Charles Darwin : "Quem é levado a acreditar que as espécies são mutáveis ​​fará um bom serviço por conscienciosamente expressando a sua convicção. Pois só assim pode a carga de preconceito por que este assunto está sobrecarregado ser removido. "

Assim começa uma das palestras mais surpreendentes, e brilhante, sobre a evolução que eu já vi: "O Guia de Rap para o Evolution," por Baba Brinkman.

Leia o resto do artigo aqui: Darwin Got It Going On

E aqui está uma seleção de música Baba de Brinkman (na Rádio CBC)

Pensamentos?

Equilibrar suas necessidades com as necessidades dos Outros

Você é uma daquelas pessoas que constantemente colocam suas próprias necessidades na parte inferior da lista de prioridades? Não necessidades das outras pessoas parecem sempre ser mais importante do que seu próprio país? Embora muitos de nós tentar colocar outros em primeiro lugar, mas deixando de abordar as nossas próprias necessidades não é bom para nós ou aqueles que estão tentando servir.

Você pode realmente chegar à frente na sua carreira , seus relacionamentos , ou cuidar de suas responsabilidades com a família e amigos, se você não cuidar de suas próprias necessidades?

Impossível!

Esteja consciente de ficar excessivamente preso em intermináveis ​​trabalhos e constantemente atender as necessidades dos outros. Você precisa cuidar de si mesmo também, o que inclui a dormir bem, comer corretamente, fazer exercícios, relaxamento, e certificando-se que você mantenha um equilíbrio saudável na sua vida.

Se você estiver negligenciando-se recentemente, agora é a hora de fazer algumas mudanças que trarão mais paz , harmonia e bem-estar em sua vida. Para fazer isso você deve primeiro identificar exatamente o que é mais importante para você, descobrir o que essas coisas podem estar faltando, e depois concentrar sua atenção em trazer mais disto em sua vida.

Uma vez que você mover além do frenesi constante de cuidar das necessidades dos outros, você vai começar a encontrar-se no caminho da verdadeira felicidade .

"Vá confiantemente na direção dos seus sonhos! Viva a vida que você imaginou. Como você simplificar a sua vida, as leis do universo será mais simples. "~ Henry David Thoreau

Quando focalizamos nossa atenção em satisfazer nossas próprias necessidades, não podemos deixar de crescer. Viver uma vida equilibrada nos permite ser mais criativo, mais bem-sucedido, e desfrutar de uma vida que é cheia de o que nós amamos. Tendo todas as nossas necessidades atendidas nos torna muito mais eficaz no atendimento das necessidades dos outros também.

É "assessoramento especializado" Driving You Crazy?

Recebemos uma pergunta de um dos membros da nossa comunidade.

Ela tinha lido o Dr. Kevin Leman do conselho do relacionamento que se opõe ao namoro depois de ser viúvo ou divorciado , até o seu filho mais novo é pelo menos 18 anos de idade, e melhor ainda, quando estão 21 ou 22 eo ninho está vazio.

Agora, este é um jovem, mulher 50-ish com as crianças longe de deixar o ninho, então isso significaria uma espera muito longa para ela.

Depois de ler opinião Leman, ela tornou-se muito desanimado e perguntou se nós concordamos que ela deve esperar anos antes de procurar companhia. O que é uma pessoa saudável deve fazer quando eles por muito tempo para o companheirismo e "expert", diz esquecê-lo?

Nossos pensamentos sobre o assunto

Assim que ler isso, sabia que este blog era necessário. Não é incomum que as pessoas perguntam o que fazer quando a opinião de um especialista parece tão em desacordo com a sua própria. Nós funcionamos para isso antes em relação ao conselho de outros especialistas e nossa resposta é sempre a mesma.

Um dizendo que o amor é: O caminho mais curto para uma vida feliz é encontrada através da escolha consciente. Mas você não pode fazer escolhas conscientes, mesmo sobre o que você ouvir o. Especialistas, a menos que você seja muito claro sobre o que é profundamente importante para VOCÊ

As opiniões são como Axilas

Por quê? Todo mundo tem mais de um e tendem a feder, se você não tiver cuidado com eles.

O que queremos dizer por ser cuidadoso com as suas opiniões é que você está consciente deles, como você veio para mantê-los como verdade para você, e quer sejam ou não atendê-lo e outros em sua vida.

Todo mundo tem muitas opiniões, e todos nós gerar novos o tempo todo. Nós somos máquinas geradoras de opinião!

Cada profissional se concentra em áreas específicas que são muito importantes para eles, áreas que se preocupam profundamente. Isso tem-nos avançar com estratégias específicas para ajudar a si e aos outros a experiência que é importante para eles sobre estas áreas.

Dr. Leman deve valoriza profundamente as coisas particulares que o levaram a vir para cima com a estratégia: Não atualizado após a perda do companheiro, até o filho mais novo é de pelo menos 18.

Essa estratégia pode funcionar muito bem para você, ou ele pode não funcionar para você em tudo. Mas você não pode saber se ele pode trabalhar para você se você não sabe o que você espera criar na vida a nível central, tanto com seus filhos e com um companheiro íntimo.

Depois de entender isso, pode haver muitas outras estratégias que lhe permitam experimentar o que é importante para você que não impedi-lo de namoro.

Então o que é "Nossa Opinião"?

Nossa opinião é que você é sua própria autoridade mais alta. Você está melhor servido por olhar para dentro para descobrir o que você valoriza mais sobre cada aspecto desta situação bastante complicada. Uma maneira de fazer isso é trabalhar com uma planilha do nosso livre Valores Exercício. Você pode encontrá-lo em:

http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm

Neste caso, sugiro que você faça uma planilha de valores para cada aspecto da situação que é importante para você: sua relação com cada criança, o que esperar de um relacionamento íntimo, etc Então, leia o nosso relatório especial sobre a criação de intenções conscientes . Para encontrá-lo, vá para:
http://www.focusedattention.com/eZine/FAI-eZine0905_Unconscious_Intentions_Running_Your_Life.htm

Então, mantendo todas as diversas opiniões e conselhos que você recebeu em mente, escolha quais as estratégias que funcionam melhor para ajudá-lo a experimentar o que você mais valoriza. Depois de fazer isso, pode acontecer que a aproximação do Dr. Leman seria melhor trabalhar para você, ou você pode vir até com estratégias que parecem mais apropriados para o que você deseja criar em sua vida.

Mas você não pode saber com certeza até ouvir do perito-VOCÊ mais importante!

Confie em si mesmo. Você é o seu melhor especialista própria. O resto de nós só estamos aqui para apoiar, sugerir e oferecer as nossas ideias e estratégias. O resto é com você, e essa é a boa notícia.

Com muito amor e respeito por quem você é,
Beth e Neill

Se esta é a primeira vez que você está jogando junto, você pode querer ler a nossa explicação inicial. Você pode encontrá-lo aqui:
É realmente verdade? Questionário Intro

Lembre-se que neste questionário não existem respostas certas ou erradas. Nós simplesmente queremos estimular o diálogo sobre algumas de nossas arraigadas crenças culturais.

Considere esta declaração ...

Devemos louvar filhos quando eles fazem um bom trabalho.

Você concorda ou discorda?

Aqui está o que nós viemos acima com como nós pensamos sobre a declaração.

Por que as pessoas elogiam as crianças quando eles fizeram um "bom trabalho"?

Como disse da última vez, acreditamos que tudo que as pessoas dizem ou não se destina a satisfazer uma necessidade ou para ajudá-los a experimentar algo que valorizam. E quando queremos algo que vir acima com idéias para começá-lo-estratégias, tais como "louvando as crianças para fazer um bom trabalho."

Então o que é que as pessoas querem-no-valores que motivá-los a escolher esta estratégia?

Nós supomos que as pessoas elogiam as crianças porque eles valorizam:

• Suporte: para ajudar a criança a se sentir habilitada em sua capacidade de realizar algo significativo e, portanto, melhorar a sua auto-confiança.
• Reconhecimento: para que a criança compreenda a contribuição que fizeram para você através de sua ação.
• Sucesso: ajudar a criança a compreender que os comportamentos vão apoiar o seu sucesso na vida.

Você pode pensar em quaisquer outras necessidades de pessoas nossos valores pode querer satisfazer usando esta estratégia?

Por que essa estratégia?

Agora, a questão torna-se, por que alguém iria escolher esta estratégia?

Atrás de cada estratégia que escolhemos não é uma crença que orienta nossas escolhas e nossas ações. Então, quais são as crenças culturais que levam as pessoas a escolher esta estratégia, em vez de algum outro?

Aqui estão algumas crenças possíveis que podem levar a escolher esta estratégia:

• As crianças precisam de autoridades para ajudá-los a aprender o bom do ruim, o certo do errado.
• A melhor maneira de motivar as crianças é usando louvor.
• Sem filhos elogios não vai estabelecer um senso de seu valor ou auto-estima.

Você pode pensar em quaisquer crenças de outros que possam levar a usar o elogio como uma estratégia?

Será que esta estratégia de trabalho?

Se seu objetivo é fazer com que as crianças olham para os outros para seu senso de valor e têm suas ações motivadas pelo desejo de ser louvado e para agradar aos outros ou o medo de não receber esse elogio, então diríamos esta estratégia funciona.

Sabemos que muitos adultos que dependem do louvor e da aprovação dos outros para a sua felicidade. Nós não somos imunes a isso. Nós ainda pegamos na esperança de elogio e recompensa pelo que fazemos. E às vezes encontramo-nos decepcionados e questionar o nosso próprio valor quando não entendo.

Assim, se o que você realmente quer é que a criança tenha um alto grau de auto-confiança que vem de um senso de empoderamento, a capacidade de saber se eles estão agindo em harmonia com seus próprios valores, um sentido intrínseco da sua auto- vale a pena, ea capacidade de saber por si mesmos as ações que melhor apoiar o seu sucesso na vida, então nós pensamos que a estratégia de louvor provavelmente não funciona muito bem.

Na medida em que nós viemos a depender de elogios, não recebendo ele irá levar a um dos dois cenários em crianças e adultos. Ou vamos começar a questionar o nosso valor, habilidades e nossa orientação interna, ou acabamos frustrados e se rebelando contra a "autoridade" que não conseguiu apresentar o louvor que nós queremos.

O novo entendimento pode fazer a diferença?

Há entendimentos que podem ajudar as pessoas a escolher uma estratégia diferente do que elogios.

Discutimos um em a primeira parte desta série : a diferença entre motivação intrínseca versus extrínseca.

Desta vez estamos a explorar a diferença entre:

Domesticação: Qualquer processo de treinamento que usa um sistema de castigos e recompensas para alcançar seus objetivos.

e

Autoridade Interna: Usando os princípios e valores que escolher conscientemente como nosso guia.

Domesticação

Se você tiver sido educado em uma cultura típica do mundo, então você não é estranho às conseqüências impostas externamente, tais como castigos e recompensas elogios-sendo um deles.

De uma idade muito jovem, as autoridades em sua vida lhe ensinar o que é certo eo que é errado, o que é bom eo que é ruim, o que é adequado e inadequado.

E você aprendeu rapidamente que você se repreendeu ou punido por ser errado ou mau e elogiado ou recompensado por ser bom ou certo.

Parafraseando Don Miguel Ruiz de seu livro, Os Quatro Acordos: Nós logo aprendem a usar esse sistema de punição e recompensa em nós mesmos para controlar nosso próprio comportamento para que possamos continuar recebendo as recompensas (elogios, reconhecimento, um emprego melhor, uma casa maior , ...) e continuar evitando as punições (perda de ridículo, de relacionamento, perdendo o nosso trabalho, ...)

Parece que a lição a maioria das pessoas aprender com isso é:

Que outras pessoas pensam que é mais importante do que o que eu penso.

Dada a quantidade de tempo e energia as pessoas gastam em se preocupar com o que as outras pessoas pensam deles, não parece que a estratégia de louvor satisfaz o desejo fundamental para incutir as pessoas com a auto-confiança, autonomia, a capacidade de conhecer e agir em harmonia com seus valores, ou um sentimento intrínseco de sua auto-estima.

O que poderia satisfazer melhor esses valores subjacentes?

Autoridade Interna

Imagine que em vez de Louvor:

"Foi muito adulta de vocês para ajudar a comissão quintal da sua avó."

"O menino tão boa para limpar os pastéis."

"Você é tão inteligente para obter um mais um em que o teste de matemática."

O que se apoiou crianças no desenvolvimento de sua auto-confiança e seu senso de auto-estima com a modelagem da capacidade de saber o que valorizar e oferecer a apreciação de como suas ações nos apoiaram?

Vamos considerar esses valores novamente. Como poderíamos modelar o nosso valor para:

Apoio:

O nosso desejo de ajudar uma criança se sentem capacitados em sua capacidade de realizar algo significativo e, portanto, melhorar a sua auto-confiança.

"Eu amo que você ajudou a comissão quintal da sua avó. Eu acho que ajuda a entender o quanto você se importa com ela. É por isso que você fez isso? "

Reconhecimento:

O nosso desejo de ajudar uma criança a compreender a contribuição que eles fizeram através da sua acção.

"Eu realmente gosto que você limpou os pastéis porque eu gosto quando ele está limpo e arrumado e eu agradeço a sua ajuda para mantê-lo desta maneira. O que era importante para você sobre a limpeza dos pastéis? "

Sucesso:

O nosso desejo de ajudar uma criança a compreender que os comportamentos vão apoiar o seu sucesso na vida.

"Estou feliz em vê-lo compreendido todas as idéias em sua prova de matemática, porque eu acho que isso vai ajudá-lo quando crescer da mesma forma que me ajuda com o nosso orçamento familiar e gerir o nosso negócio. O que você gosta? "

Como isso seria diferente para a criança?

Imagine ser criado em uma cultura onde as pessoas em sua vida compreendeu o que eles valorizados e como expressar o seu apreço por suas ações de forma que o ajudaram a desenvolver a sua capacidade de saber o que você valoriza.

Imagine que, tanto em casa como na escola, você se apoiou em tomar suas próprias decisões, com respeito pela sua orientação interna. E que as "autoridades" em sua vida foram realmente interessado em ajudar você a explorar o que era importante para você sobre suas escolhas.

Você acha que as pessoas seriam tão hesitante que confiar em suas próprias decisões ou tão preocupados com as opiniões de outras pessoas?

Como teria sido diferente para você?

O que ocorre com você?

Esse é o nosso pensamento sobre esta declaração de crença. Por favor, deixe-nos saber o que ocorre com você sobre qualquer ou tudo isso.

Clique Aqui para fazer o seu comentário.

Estamos ansiosos para ler a sua resposta.

Com grande confiança e respeito pela sua capacidade de escolher com sabedoria,

Beth e Neill

PS Por favor, lembre-se de se inscrever para o feed RSS para se certificar de que você está alertado para o nosso próximo capítulo de: é mesmo verdade?