Sucesso é um trabalho interno

Você já ouviu barulho em torno de pensamentos na sua cabeça como estas?

• "Eu não sou bom o suficiente para ____"
• "Eles realmente não me importo sobre mim"
• "Eu simplesmente não têm o que é preciso."

Este tipo de pensamento alimenta a crença de que o sucesso no mundo é medido por quem está fazendo o que ou conseguir o que, e como não estamos medindo até. Este pensamento vibra com um sentido subjacente do medo e da indignidade.

E se, cada vez que você ouviu-se pensando em algo como isso, você perguntou a si mesmo uma pergunta que irradiava alegria? Benjamin Zander descreve esses tipos de perguntas em seu livro, A Arte da Possibilidade . Elas incluem perguntas como: "Como posso contribuir hoje?" E "O que posso fazer nesta situação para fazer a diferença?"

Gostaria de Fazer a Diferença?

Tente isso por um dia. Em vez de se julgar por aquilo que você acredita ser os padrões de outras pessoas, começar o dia acreditando que você é um presente do jeito que você é.

Agora você pode estar se perguntando: "Como eu poderia fazer a diferença? O que eu poderia fazer para contribuir? "

Se você se encontrar entretenimento estas dúvidas, esta história, também a partir de A Arte da Possibilidade, pode falar bem a eles.

Passeando ao longo da borda do mar, um homem avista uma jovem que parece estar envolvido em uma dança ritual. Ao se aproximar, ele vê que a praia ao redor dela está repleta de estrelas do mar trazida por uma tempestade da noite anterior. Ela é jogá-los um por um de volta ao mar.

Ele levemente zomba dela: "Há starfish encalhado na medida em que os olhos podem ver. Que diferença pode salvar alguns deles possivelmente fazer? "

Sorrindo, ela se abaixa e, mais uma vez pega outra estrela do mar para atirar de volta para o surf, dizendo serenamente "Isso com certeza faz a diferença para um presente."

Vendo o mundo através de Contribuição -Colored Glasses

Em um mundo visto através da lente de limitação falta, e medo, os pensamentos podem facilmente se concentrar, "muito starfish muitos, não é bom o suficiente, não o tempo suficiente, o que eles nunca fazer por mim?", Etc

Mas como a história revela, não é uma questão de "sucesso ou o fracasso" da missão de resgate, ou em que proporção os starfish sobreviveram ou morreram. Ausente também são as preocupações familiarizado com a justiça, a capacidade de progresso, ou.

Em vez disso, a vida se revela como um lugar onde você tem algo a contribuir. Onde há sempre algo de bom pequeno você tem para oferecer.

Listado sob a categoria de Contribuição Social sobre o nosso Lista Valores que incluem: Assist Facilitar, Servir, Fornecer, fortalecer e melhorar..

Impossível eu estou Possível

Sua Missão Possível, se você optar por aceitá-la, é definir o seu sucesso em termos de contribuição, e usar esse mesma lente para testemunhar as ações dos outros, olhando também para a contribuição que eles estão tentando fazer através de suas ações. Ao fazer isso você redefinir o significado de sucesso, e com esta mudança virá um renovado sentido de poder pessoal.

Esta semana, começar cada dia com as seguintes perguntas:

Como vou contribuir hoje?

Que forma vai tomar a minha contribuição?

Como posso reconhecer a contribuição de outras pessoas na minha vida fazer para mim?

E lembre-se, o caminho mais curto para uma vida feliz é encontrada através da escolha consciente.

Mas é felicidade realmente uma escolha?

Muitas pessoas acham que é muito difícil manter uma perspectiva positiva quando são constantemente bombardeados com notícias sobre quanto sofrimento existe no mundo.

Algumas pessoas chegam a expressar um sentimento de culpa por ser feliz quando tantas pessoas passam por dificuldades extremas de um tipo ou outro.

Você já se sentiu triste, frustrado, deprimido ou com medo depois de ouvir as notícias ou ler o jornal?

Estes sentimentos parecem estar enraizadas em uma sensação de desesperança sobre a nossa capacidade de fazer qualquer coisa para fazer a diferença.

O que muitas pessoas acabam fazendo está sofrendo com simpatia. Enquanto nós estamos profundamente comovido com o sofrimento das pessoas ao redor do mundo, acreditamos que a estratégia de "sofrimento solidário", na verdade faz mais mal do que bem. Acreditamos escolher a felicidade é importante .

Aqui estão 5 razões.

A primeira razão é que, os servidores dor ninguém

Se você parou de respirar se outras pessoas a respirar melhor? Experimentá-lo por si mesmo. Prenda a respiração, e depois olhar em volta, ninguém é respirar melhor?

O mesmo é verdade sobre a sua felicidade.

Você pode pensar em um momento em que você estava triste, chateado ou com raiva, e esses sentimentos fizeram uma diferença positiva na vida de outra pessoa? Você só pode dar aos outros aquilo que você já tem. Não há problema em ser feliz !

A segunda razão é que a felicidade ajuda a felicidade acontecer

Tristeza partilhada não reduz tristeza, mas felicidade compartilhada se multiplicam a felicidade. Pense sobre isso. Lembre-se, a última vez que esteve com alguém que estava realmente feliz, apaixonado ou animado com algo. Você não gosta de estar com eles? Não era a sua alegria contagiante?

Por que isso acontece?

Em um nível muito profundo, todos nós queremos ser felizes e são atraídos para o que incentiva e apoia a nossa própria felicidade. Você vê, é realmente bom para todos quando você está feliz!

A próxima razão é que o que você focaliza sua atenção em cresce

Quando você conscientemente se concentrar em ser feliz, você vai encontrar mais felicidade em sua vida garantida!

Isto não é "novo ageie pensar, mágico." É apenas a maneira como nossa mente funciona. Não podemos deixar de reconhecer e prestar atenção a essas coisas que são semelhantes aos que focamos a nossa atenção.

Você pode ter tido esta experiência. Quando compramos nosso carro última vez que pensei que era tão único, mas como estávamos voltando para casa, vimos um outro e continuar a ver mais e mais deles do que já possuiu. Nós não poderíamos deixar de ver esse modelo, porque a nossa atenção agora estava focado nele.

Então, se é verdade que o que todos nós realmente quero é ser feliz, então focalizar nossa atenção sobre as atividades e pensamentos que contribuem para a nossa felicidade é essencial. Não é só uma coisa boa para ser feliz é realmente importante para ser feliz!

Outra boa razão é que dizê-lo o sucesso de suporte

"Se você acha que pode ou se você acha que não pode, de qualquer forma você está certo." Esta famosa frase de Henry Ford coloca-lo em poucas palavras. Ele fala com a própria essência de por que é verdade: se você disser o seu so-é assim.

Nosso pensamento pode ser uma das limitações mais fundamentais da nossa capacidade de ser feliz ou ser outra coisa para essa matéria. Então Não Worry, Be Happy

A razão final e acreditamos que a razão mais importante para escolher a felicidade é isso ...

Você Pode Fazer a Diferença!

Se você pode aprender a manter a sua felicidade pessoal, independentemente da sua situação, você realmente pode fazer uma diferença real no mundo.

Desistir da idéia de que você e uma pessoa solitária não-pode-fazer a diferença. Não é verdade. Só porque existem tantas coisas que você não pode fazer nada, não significa que não são apenas coisas como muitos que você pode fazer algo a respeito.

Então, da próxima vez que você sente sem esperança sobre sua habilidade de fazer qualquer coisa para fazer a diferença, lembre-se: seu sofrimento serve ninguém e pode até ser mantê-lo paralisado, incapaz de fazer qualquer coisa para apoiar qualquer um, inclusive você mesmo.

Assim é a felicidade uma escolha?

Nós dizemos que é melhor que seja!

Então, diga bem alto e dizer que orgulho ...

I Choose Felicidade!

RECLAMAÇÕES?

Você já reparou quanto tempo as pessoas gastam reclamando? Se sim, você deve ter notado que a pior parte de reclamar é que ele consome uma grande quantidade de tempo e energia mental, deixa-nos sentir estressado e não ficar muito mudou sobre a situação. Reclamar também tem um efeito físico, deixando você sentir tensa e desconfortável e as pessoas que estão queixosos crônicos muitas vezes acabam se tornando muito cínico e negativos assumindo nada vai mudar.

PORQUE está reclamando tão comum?

A partir do momento somos filhos pequenos, nossos pais nos ensinaram a diferença entre certo e errado. Toda a gente sabe os caminhos "bom" e "ruim" para agir. Quando alguém percebe algo que eles não gostam, muitas vezes o primeiro impulso é para fazer um julgamento sobre se é "certo" ou "errado". Isto pode levar a julgar as pessoas como impróprio ou inaceitável, com base em suas ações que observamos.

Para a maioria das pessoas, este juízo atua como um mecanismo de defesa para manter a nós mesmos e nossos sentimentos de segurança. Se podemos sentir que as nossas acções foram "bem", então é muito mais fácil para assumir a outra pessoa está "errado". Assumimos que se nossas ações são "direita", então os outros não têm qualquer razão para nos julgar, portanto mantendo nossa segurança.

Todos esses julgamentos internos inevitavelmente transformar-se em reclamações, e acabamos gastando nosso tempo reclamando para nós mesmos a respeito da situação ou da pessoa envolvida. No entanto, devido reclamando realmente nos faz sentir mal e, como seres humanos, o que mais queremos é se sentir bem-acabamos compartilhando nossas queixas com outras pessoas. Nossa esperança é que se falarmos com os outros sobre a nossa denúncia que vai concordar conosco e vai se sentir melhor e encontrar a felicidade que estamos realmente procurando.

Você já reclamar com outras pessoas sobre seus problemas?

Há duas possibilidades que podem ocorrer quando nos queixamos a outras pessoas. Uma possibilidade é que eles podem concordar com a gente e se juntar com o reclamante, o que leva ambas as partes a se sentir tenso, agitado e desconfortável. A próxima possibilidade é que a outra pessoa discorda de nós, o que pode levar a conflitos adicionais e mais sentimentos desconfortáveis. Independentemente de qual o caminho leva reclamando, que raramente leva qualquer pessoa a se sentir melhor sobre a situação. Além disso, qualquer tempo é tempo reclamando que não é gasto encontrar uma maneira de tornar a situação melhor.

"Se você não gosta de alguma coisa mudar. Se você não pode mudá-lo, mudar sua atitude. Não se queixe. "~ Maya Angelou

É difícil lembrar a realidade de uma situação em que nós gastamos tanto tempo reclamando. Os fatos se obscurecida por nossa culpa, a julgar, e reclamando, o que nos faz sentir mais estressadas sobre qualquer situação e menos capaz de encontrar uma solução. Quando continuamos a reclamar sobre algo, muitas vezes esquecemos porque nós sequer começou a queixar-se, em primeiro lugar.

"A melhor maneira de animar-se para cima é tentar animar uma outra pessoa para cima." ~ Mark Twain

POR QUE REALMENTE RECLAMAR?

Uma maneira de parar de reclamar é realmente pensar sobre por que você está reclamando, em primeiro lugar. Aproximando cada situação que você tinha uma reclamação sobre como uma oportunidade para começar a tomar medidas para mudar as coisas podem ajudá-lo a aliviar o stress e encontrar mais paz e felicidade ao mesmo tempo.

Como é isto possível? As queixas podem realmente ser a chave para sua felicidade, se você usá-los para destravar os significados mais profundos sobre o seu julgamento e irritação. Reclamar é quase sempre um reflexo de sua verdadeira valores e que você quer ver acontecer nesta situação. Quando algo que você realmente deseja não está acontecendo, ele vai levar a reclamar. Mas, a reclamação é apenas uma distração da verdadeira situação a menos que você usá-lo para fazer uma mudança.

"Agora, 10 anos depois, a pessoa que falou e reclamou ainda está falando e reclamando e ainda permanece na mesma posição. A pessoa que tomou a iniciativa e encontrou soluções foi promovido várias vezes. "~ Catherine Pulsifer

Aqui está o alívio do estresse que você está procurando ...

5 CHAVES PARA TRANSFORMAR reclamações em soluções satisfatórias

1) Se você estiver olhando para encontrar soluções começar por baixar uma planilha Valores livre para ajudá-lo a identificar o que é mais importante para você.

http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) Depois de completar o Núcleo Valores de Planilha, pensar sobre o que surgiu como tópicos importantes, eo que está faltando na situação que está um problema. Identificar esses usando palavras de valor.

3) Quando você se pegar reclamando sobre uma situação, pergunte-se:

• "O que seria diferente se eu não julgar essa situação como certo ou errado?"
• "O que é muito importante para mim que está faltando nesta situação?"
• "O que posso fazer para experimentar o que está faltando para mim?" "O ​​que eu posso mudar aqui?"

Como exemplo, você pode achar que você estava esperando por mais de conexão nos relacionamentos ou mais auto-disciplina para concluir tarefas e projetos. Se você encontrar-se queixando-se de ser muito ocupado, talvez o que falta é o equilíbrio ou de relaxamento. Se você encontrar-se queixar sobre o seu parceiro nagging em você o tempo todo, então talvez o que falta é entendimento ou uma melhor comunicação.

4) Tire algum tempo para refletir e se perguntar: "Se eu pudesse mudar a situação para incluir coisas que são importantes para mim, eu estaria reclamando sobre a situação atual?"

5) Por fim, considere: "Como posso agir para fazer uma mudança nesta situação para fazê-la incluir o que eu mais quero?"

"Quando já não somos capazes de mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos." ~ Victor Frankl

Chave bônus) VIVER EM HARMONIA COM O QUE VOCÊ VALOR

Da qualidade das relações Igualdade de Qualidade de Sua Vida

Ok, espero que você tenha tido tempo para praticar passos de um a cinco, a partir de uma peça de 10 passos que levam a melhores relacionamentos e uma vida mais feliz. Apenas no caso de você perdeu ver peça

Para recapitular, etapas de um a cinco anos são ...

1. Começar a identificar o que os seus valores.
2. Descobrir o que é você "DO" quer em seus relacionamentos.
3. Parar de tomar o seu relacionamento julgamento parceiro e críticas pessoalmente, lembrando que eles estão apenas tentando satisfazer alguma necessidade ou experimentar algo que eles valorizam.
4. Oferecer o dom de sua presença e ...
5. Ajuda a outra pessoa descobrir o que é mais importante para eles.

Agora é hora de avançar e tomar o passo número seis.

~ Passo Seis - Compartilhando a Visão ~

O próximo passo para melhorar seus relacionamentos é a capacidade de criar uma visão compartilhada. Em vez de trabalhar de forma independente em direção a sua própria baliza, tentar encontrar objetivos comuns que você compartilha com seu parceiro.

Quando você tem uma visão compartilhada sobre o que você quer para a relação, fazendo acordos e resultados realizando acontece muito mais facilmente. Este passo move mais perto de maior sucesso e satisfação mútua.

~ Passo Sete: Line up É ~

Depois de identificar o que você quer e valor, e você deu a sua presença com seu parceiro e chegar a um entendimento sobre o que eles querem e valor, é hora de ter uma conversa muito clara, consciente sobre o que cada um quer criar em seu relacionamento.

Você quer passar mais tempo juntos? Você quer ser mais sensível do outro? A conversa de alinhamento é o seu tempo para formular um modelo para as ações que você e seu parceiro concorda em tomar para assegurar que tanto de você conseguir o que você precisa.

~ Passo Oito: Take It Easy em Yourself ~

Nós gastamos muito tempo falando sobre os passos que você precisa tomar para estar lá para o seu parceiro. Ao longo do processo, também é importante cuidar de si mesmo. É comum que as conversas de alinhamento para trazer dor e ressentimentos do passado que você se concentrar em como mudar a situação presente. Quando você começar a sentir algum desconforto, ou irritada a conversa pode trazer - STOP. Dê-se uma pausa e tomar o tempo para olhar para as causas sob os sentimentos que você está enfrentando.

Como mencionamos antes, tudo o que todo mundo diz ou faz é motivado por um valor que não está sendo experimentado, e isso inclui a voz dentro de sua cabeça. Descobrir o que pode ser estimulante suas emoções negativas antes de continuar com a conversa. O que precisa de vocês está faltando, qual o valor que você não está experimentando.

~ Passo Nove: Aprender a negociação Dance ~

Depois de criar um alinhamento com o seu parceiro, você terá que fazer alguns acordos concretos sobre como atingir suas metas para o relacionamento. Por exemplo, se você ambos concordam que você gostaria de criar mais confiança, talvez você vai criar um acordo sobre a verificação de uns com os outros quando você precisar de mais informações.

A melhor maneira de alcançar estes acordos é através da negociação com seu parceiro. Negociação é muito parecido com a dança: você passo em frente, os passos de seu parceiro de volta, você volta e então você tanto passo à frente. Aperfeiçoar esta dança exige alguma prática, mas quando você começar ativamente fazendo a dança, vai ficar mais fácil e mais fácil.

~ Passo Dez: Acredite no Processo ~

O último, mas certamente não menos dos passos é aprender a confiar no processo. Para que estas etapas para levá-lo onde você quer ir e depois ficar lá, é imperativo que você confia no processo. As coisas não podem ir exatamente como você imaginar, mas isso não significa que seus esforços não estão fazendo uma mudança.

Confiar no processo significa colocar os freios em seu cinismo, recusando-se a ceder a pensamentos fúteis que possam surgir, e ter fé que ele é realmente e de fato possível para que todos possam ficar satisfeitos com os resultados finais.

A maneira mais fácil de realmente ter fé no processo é tornar-se um Explorer. Um Explorer tem fé de que há algo a descobrir, eles fizeram a promessa de descobri-lo, e eles estão continuamente a tomar medidas e criar estratégias que irão cumprir, essa promessa.

Bem lá estão eles, os 10 passos que levam a melhores relacionamentos e uma vida mais feliz. Agora não pare depois de ler estes passos, assumir o compromisso de levá-los, praticá-los e começar a experimentar essas relações e que a vida que você realmente deseja.

Da qualidade das relações Igualdade de Qualidade de Sua Vida

Quer você esteja ciente disso ou não, seus relacionamentos influenciam o modo como feliz e satisfeito você está em sua vida. E, não estamos apenas falando em termos de romântico / relacionamentos íntimos , mas sim, todos os relacionamentos que temos em nossas vidas. Cada pessoa que interage com desempenha um papel vital na forma como nós interpretamos nós mesmos eo mundo ao nosso redor, para que você possa ver como ela deve ser essencial para cuidar e nutrir seus relacionamentos.

Talvez, você está feliz com seus relacionamentos do presidente, ou talvez você está lutando. Em qualquer caso, você provavelmente sabe que mesmo os melhores relacionamentos têm espaço para melhorias. Com isso dito, você definitivamente não quer deixar de saber sobre os 10 passos que vai melhorar ainda os melhores relacionamentos em sua vida.

~ Primeiro passo: Identificar o que mais valoriza ~

Antes que você possa começar a melhorar uma coisa sobre seus relacionamentos, você deve saber o que é mais importante para você. Descobrir esta envolvê-lo para ir lá no fundo e identificar o que você mais valoriza em um relacionamento. Entender que os valores não são a mesma coisa que estratégias.

Estratégias têm a ver com informações muito específicas (eu vou estar em um relacionamento comprometido nos próximos seis meses), enquanto os valores são muito mais amplo em escopo (I valor carinho e consideração.) Uma vez que você identificar o que é que você valoriza , você estará claro o suficiente para começar a receber as coisas de seus relacionamentos.

~ Passo Dois: Know Your "Do" quer em vez de seu "Não" quer ~

Freqüentemente, as pessoas se concentram principalmente nas coisas que eles "não" querem em um relacionamento. Este tipo de pensamento produz idéias como: "Eu não quero que meu outro significativo para gastar todo o seu tempo no trabalho" ou "eu não quero que minha mãe me colocar para baixo sobre tudo o que faço."

Apesar de não querer estas coisas é razoável, é muito difícil obter resultados quando você está lidando com todas as coisas que você não quer. Em vez disso, pensar sobre o que é que você "DO" querem. Talvez o que você realmente quer é passar mais tempo com seu cônjuge e para receber mais reconhecimento da sua mãe. Entender claramente o que você "DO" quer é a única maneira de começar a obter o que deseja em seus relacionamentos.

~ Terceiro Passo: Não Take It to Heart ~

Começar seus pés para avançar e dar o próximo passo pode ser difícil para muitas pessoas, porque, como seres humanos, parece que estamos a reagir negativamente a situações em que nos sentimos feridos, ou impotente. , A fim de aprender a parar de tomar as coisas pessoalmente, é importante que entendamos que tudo que as pessoas dizem ou fazem são motivados pelo desejo de satisfazer suas próprias necessidades, ou para apoiar algo que valorizam.

Em outras palavras, embora possa parecer a você que eles estão lançando um ataque pessoal, o que está realmente acontecendo é que algo que eles precisam ou o valor está ausente da situação. Uma vez que entendemos que suas ações são todas sobre eles não-us-é mais fácil avançar e resolver o problema em vez de reagir a ele.

~ Passo Quatro: The Gift of Presence ~

Passo número quatro é tudo sobre a colocação de seus próprios julgamentos e opiniões de lado e realmente ouvir o que seu parceiro tem a dizer. Tanto da nossa comunicação é nublado com nossos próprios sentimentos, desejos e agendas, é fácil perder pistas importantes sobre o que o outro parceiro realmente precisa para fazer o relacionamento funcionar. Dando o dom da sua presença a alguém mostra que você realmente se importa em fazer uma conexão profunda e duradoura.

~ Quinto passo: Agora é a vez deles ~

Depois que você descobriu que é mais importante para você, é hora de explorar os valores do seu parceiro. É tão importante que você identifique muito claramente que a outra pessoa realmente gostaria de ter no seu relacionamento - o que eles mais valorizam e querem experimentar. Uma vez que você e seu parceiro têm uma compreensão sobre o que você tanto quer do seu relacionamento, você pode avançar e dar o próximo passo.

Bem, isso é provavelmente o suficiente para a prática, por enquanto. Demorar alguns dias; prática o que aprendeu aqui. Então quando postamos a parte dois dessa série, você estará pronto para passar para o passo número seis.

Uma recapitulação dos primeiros cinco passos para a prática.

1. Começar a identificar o que você mais valoriza. Você pode usar nosso exercício valores como um guia se precisar de ajuda. Você pode encontrá-lo, vá para:
   http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm?s=fai
2. Descobrir o que é você "DO" quer em seus relacionamentos.
3. Pare de tomar juízo o seu parceiro de relacionamento e críticas pessoalmente, lembrando que eles estão apenas tentando satisfazer alguma necessidade ou experimentar algo que eles valorizam. Não é sobre você!
4. Oferecer o dom de sua presença e ...
5. Ajuda a outra pessoa descobrir o que é mais importante para eles.

Parte Dois: Passos 6 a 10